Во второй части 🎥 подкаста от врача-иммунолога «Алло, доктор!» Поповой Натальи Игоревны поговорим о витамине В1 — настоящем источнике энергии и здоровья нервной системы!

Узнаем, как проявляется дефицит этого витамина; разберёмся, где искать витамин В1; а главное — что делать, если, несмотря на правильное питание, симптомы сохраняются.

Напишите в комментариях 👇, какие продукты с содержанием витамина В1 есть в вашем постоянном рационе, а какие редко употребляете.

Праздники позади, а лучшее — только начинается! ✨

Новогодняя суета улеглась, первые рабочие дни пройдены (вы молодцы, мы в вас верили 🤝), и впереди нас ждут два выходных!

Это ваш шанс выйти из праздничного режима и задать мощный старт для продуктивного и здорового года 💪! Планов и целей же много поставили? А для них нужны сильный организм и чистый разум! 😉

Вот 7 простых шагов 👇, которые помогут почувствовать себя лучше уже в эти выходные:

1️⃣ Начните следить за количеством выпитой воды. Не пытайтесь впихнуть в себя 2 литра, у всех своя норма. В среднем на 1 кг веса нам нужно 30 мл воды. Умножьте свой вес на 30, чтобы узнать, сколько воды нужно пить именно вам.

2️⃣ Скажите «нет» сахару. Маленькая победа над сладким — большой вклад в ваше здоровье. Не обязательно делать это резко, 1-2 конфетки в день можно оставить, но только после основного приема пищи и не на ночь!

3️⃣ Свергли режим сна? Назначьте его обратно. Начните ложиться чуть раньше, чем в последние 2 недели, постепенно возвращаясь к базовому режиму сна 7-8 часов.

4️⃣ Двигайтесь! 🏃 Даже 10 минут активной зарядки помогут зарядиться энергией. А 10-12 тысяч шагов в день помогут обеспечить ваш организму необходимой активностью.

5️⃣ Позаботьтесь о себе. Если вас давно что-то беспокоит, не лишним будет пообщаться с врачом. Проверьте здоровье онлайн здесь — это быстро и удобно, не надо никуда ходить.

6️⃣ Глубокий вдох, спокойный выдох. Попробуйте технику дыхания для снятия стресса, чтобы снизить тревожность и восстановиться после активных рабочих дней.

7️⃣ Начните день с улыбки 😁, как завещал бизнесмен из соцсетей. Она заразительна — и для окружающих, и для вашего настроения.

Поделитесь 🌀 этим списком с тем, кто готов идти к целям вместе с вами. Пусть 2025 станет годом ваших лучших изменений!

Вчера праздновали Старый Новый год 🎄🥳, а сегодня на работу или планов громадьё?

Значит мы вовремя 😉! Ловите ТОП экспресс-методов для восстановления после праздника, которые помогут прийти в себя. И обязательно сохраните на будущее, поделитесь с друзьями и не забудьте поставить ❤️

Растворимые препараты
Возьмите шипучий комплекс:
🔹 Алкозельцер или его аналоги — снимает головную боль и уменьшает тошноту.
🔹 Регидрон — помогает восполнить электролиты, если чувствуете сильную слабость.

Энергетический коктейль
Смешайте (но не взбалтывайте): стакан апельсинового сока 🍊, 1 ч. л. мёда 🍯 и щепотку соли 🧂. Это даст глюкозу, витамины и минералы для восстановления.

Ледяная вода или мята
1️⃣ Выпейте стакан ледяной воды — это моментально взбодрит.

2️⃣ Пожуйте лист мяты или используйте мятный спрей для дыхания — это снизит тошноту и освежит голову.

Имбирный чай ☕️
Заварите тёплый напиток с кусочком имбиря, лимоном и мёдом. Он поможет убрать тошноту и улучшить кровообращение.

‼️ Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультировать с врачом.

📲 Звоните по телефону +7 (800) 775-85-98.
💬 Или пишите в Телеграм-боте @allo_doctor_bot.

Что вы не знали о крещенской воде? Наука ⚡️ легенды

Каждый год 18 и 19 января тысячи людей по всей стране окунаются в ледяную воду и набирают дома банки святой воды.

С самого утра у церквей выстраиваются очереди с бутылками, канистрами и даже огромными баклажками.

Знакомо?

А теперь представьте: морозный воздух, пар изо рта 💨, звон колоколов, трепет от ожидания чего-то особенного…

Кажется, что крещенская вода — это что-то большее, чем просто 💧₂O. Она будто несёт в себе защиту, очищение и надежду.

Но что говорит наука? Давайте разберёмся 👇.

Что происходит с водой на Крещение?

Существует мнение, что в ночь на 19 января вода меняет свою структуру. Даже те, кто далёк от церкви, верят: она становится «живой». Удивительно, но исследования действительно показывают, что во время освящения её свойства меняются.

Учёные замечают, что у воды снижается кислотность, а микробов становится меньше. Один из экспериментов показал, что действительно, 18 января вода меняет свои свойства и происходит это под воздействием электромагнитных и магнитных полей, одним из которых является биополе человека, кратно усиливающееся в день, когда миллионы людей думают об одном и том же.

Может ли вера 🙏 человека влиять на природу? Возможно, мы ещё не всё понимаем.

При этом ученые не утверждают, что крещенская вода обладает целебными свойствами. Поэтому верить науке, священнослужителя или не верить никому — каждый решает сам.

Символика традиции ✨

Крещенская вода в православии — символ очищения и обновления. Омывшись ею, люди словно смывают всё плохое. Вспомните, как ваши бабушки окропляли ею дом, детей, даже скот. Некоторые добавляли пару капель в еду или питьё, чтобы все в семье были здоровы.

А вы помните, как в детстве крещенская вода стояла в красивой бутылке в уголке, словно оберег? У нас так было.

Одни говорят:

«Крещенская вода хранится годами и не портится».

Другие утверждают, что это просто эффект плацебо. Но как объяснить, что даже в сильную жару она остаётся свежей? Возможно, это чудо. А возможно, бактерии не выживают благодаря ионам серебра из освящённых крестов.

Вопросы, на которые пока нет ответа
🔹 Почему вода, освящённая в храме и в реке, одинаково «сильная»?
🔹 Почему некоторые чувствуют прилив сил, омывшись, а другие — лёгкую простуду?

А что для вас значит крещенская вода? Как вы отмечаете этот день?

Делитесь в комментариях 💬: верите ли вы в силу крещенской воды, как ваши семьи хранят её и что особенного для вас в этом обряде?