Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вам тоже кажется, что зимой нос добавляет вас в чс ⛔️ и начинает игнорировать нормальное дыхание?
Вроде не простыли, одеваетесь тепло… Но в помещении еле дышите, а после улицы течет, как из крана… 😪
Врач-ЛОР «Алло, доктор!» Новцева Елизавета Сергеевна предупреждает
Сначала убедитесь, что это не базовый физиологический процесс вашего организма для регулирования дыхательных процессов 😉
Вроде не простыли, одеваетесь тепло… Но в помещении еле дышите, а после улицы течет, как из крана… 😪
Врач-ЛОР «Алло, доктор!» Новцева Елизавета Сергеевна предупреждает
‼️Не спешите паниковать и искать всевозможные источники витамина С!
Сначала убедитесь, что это не базовый физиологический процесс вашего организма для регулирования дыхательных процессов 😉
👍9❤7❤🔥2💋2😍1💔1🆒1😘1
3 зимних суперфуда, которые помогут согреться
Холодная зима — время, когда хочется чего-то тёплого и полезного. Продукты с согревающим эффектом — отличное решение! Вот три суперфуда, которые поддержат вас в морозы.
🔥 Имбирь
Корень имбиря — это натуральный обогреватель. Он усиливает кровообращение, помогает бороться с простудой и добавляет энергии. Заварите имбирный чай с лимоном и мёдом или добавьте тёртый имбирь в супы и блюда.
🥣 Овсянка
Овсянка — это не только завтрак, но и источник долгой энергии. Она насыщает, согревает изнутри и поддерживает иммунитет благодаря витаминам группы B. Попробуйте овсянку с орехами, мёдом и корицей — идеальный зимний рецепт!
🌰 Орехи и семена
Грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки — все они богаты полезными жирами, которые дают тепло и энергию. Горсть орехов в качестве перекуса или добавка к блюдам — отличное решение для зимы.
💡 Совет: выбирайте тёплые специи, такие как корица, куркума и чили, чтобы усилить согревающий эффект этих продуктов.
А какие продукты помогают согреваться вам? Поделитесь в комментариях — это вдохновит других на кулинарные эксперименты!
❓ Замёрзли не только от холода, но и от зимних недугов? Наши врачи готовы помочь. Запишитесь на онлайн-консультацию — рекомендации по здоровью всегда под рукой, даже в самый морозный день ❄️❤️
📲 Звоните по телефону +7 (800) 775-85-98.
💬 Или пишите в чат-боте @allo_doctor_bot.
Холодная зима — время, когда хочется чего-то тёплого и полезного. Продукты с согревающим эффектом — отличное решение! Вот три суперфуда, которые поддержат вас в морозы.
🔥 Имбирь
Корень имбиря — это натуральный обогреватель. Он усиливает кровообращение, помогает бороться с простудой и добавляет энергии. Заварите имбирный чай с лимоном и мёдом или добавьте тёртый имбирь в супы и блюда.
🥣 Овсянка
Овсянка — это не только завтрак, но и источник долгой энергии. Она насыщает, согревает изнутри и поддерживает иммунитет благодаря витаминам группы B. Попробуйте овсянку с орехами, мёдом и корицей — идеальный зимний рецепт!
🌰 Орехи и семена
Грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки — все они богаты полезными жирами, которые дают тепло и энергию. Горсть орехов в качестве перекуса или добавка к блюдам — отличное решение для зимы.
💡 Совет: выбирайте тёплые специи, такие как корица, куркума и чили, чтобы усилить согревающий эффект этих продуктов.
А какие продукты помогают согреваться вам? Поделитесь в комментариях — это вдохновит других на кулинарные эксперименты!
❓ Замёрзли не только от холода, но и от зимних недугов? Наши врачи готовы помочь. Запишитесь на онлайн-консультацию — рекомендации по здоровью всегда под рукой, даже в самый морозный день ❄️❤️
📲 Звоните по телефону +7 (800) 775-85-98.
💬 Или пишите в чат-боте @allo_doctor_bot.
🔥8❤4🎄1
Алло, доктор! | Врачи онлайн 🏥
🔍 Как выбрать идеальный тонометр для домашнего использования? Тонометр — ваш надежный помощник в контроле артериального давления (АД). Но какой из них подойдет именно вам? Давайте разберемся вместе с врачом-кардиологом «Алло, доктор!» Барменковой Юлией Андреевной.…
Помните, наш кардиолог 🫀 давал рекомендации по подбору тонометра?
А теперь давайте проверим, насколько верно вы читаете его показатели.
Самые активные смогут принять участие в 🎁 розыгрыше тонометра. Активность будем проверять по виджету активности в нашей группе ВКонтакте и по участию в опросе в Телеграм.
Чтобы набрать больше баллов, ставьте ❤️, делайте 🔁, пишите 💬 и приглашайте друзей в наши группы.
А теперь давайте проверим, насколько верно вы читаете его показатели.
Самые активные смогут принять участие в 🎁 розыгрыше тонометра. Активность будем проверять по виджету активности в нашей группе ВКонтакте и по участию в опросе в Телеграм.
Чтобы набрать больше баллов, ставьте ❤️, делайте 🔁, пишите 💬 и приглашайте друзей в наши группы.
❤5👍5🥰2
Какие показатели артериального давления считаются нормальными у взрослого человека?
Anonymous Quiz
2%
90/60 мм рт. ст.
94%
120/80 мм рт. ст.
5%
140/90 мм рт. ст.
0%
160/100 мм рт. ст.
Если тонометр показывает 135/85 мм рт. ст., что это значит?
Anonymous Quiz
14%
Это норма
28%
Это уже гипертония
58%
Это верхняя граница нормы
0%
Это гипотония
На что важно обратить внимание при измерении давления?
Anonymous Quiz
12%
На разницу между верхним и нижним показателями
0%
На частоту пульса, которая указывается на некоторых тонометрах
14%
На положение тела и спокойствие перед измерением
74%
На все вышеперечисленное
🌡 5 способов защитить мочеполовую систему зимой
Делимся научно-обоснованными рекомендациями от врача-уролога «Алло, доктор!» Окишева Артёма Вячеславовича☝️
❗️При появлении дискомфорта при мочеиспускании обязательно обратитесь к врачу:
📲 Звоните по телефону +7 (800) 775-85-98.
💬 Или пишите в Телеграм-боте @allo_doctor_bot.
Берегите себя! 🙌
Делимся научно-обоснованными рекомендациями от врача-уролога «Алло, доктор!» Окишева Артёма Вячеславовича☝️
❗️При появлении дискомфорта при мочеиспускании обязательно обратитесь к врачу:
📲 Звоните по телефону +7 (800) 775-85-98.
💬 Или пишите в Телеграм-боте @allo_doctor_bot.
Берегите себя! 🙌
❤9🔥5
Промываете нос солью?
Заложило нос и многие сразу хватаются за солевой раствор. Но знаете ли вы, что неправильное промывание может только навредить? ЛОР-врач «Алло, доктор!» Елизавета Сергеевна Новцева расскажет, в чем кроется опасность и как помочь носу свободно дышать в отопительный сезон.
🎥 Обязательно посмотрите два видео с полезными советами!
🎁 А теперь к розыгрышу! Мы продолжаем поощрять активных подписчиков. В этот раз разыгрываем умную ушную палочку — полезный и современный гаджет для всей семьи!
Гаджет достанется самому активному комментатору, который поделится народными рецептами борьбы с насморком и заложенностью носа и оставит больше всех комментариев.
Что помогает вам? Горячий чай? Ингаляции картошкой? Или ваш секрет передавался через поколения?
Пишите свои рецепты в комментариях 👇
🏆 Больше рецептов — больше шансов на победу. Итоги подведем через 24 часа.
Заложило нос и многие сразу хватаются за солевой раствор. Но знаете ли вы, что неправильное промывание может только навредить? ЛОР-врач «Алло, доктор!» Елизавета Сергеевна Новцева расскажет, в чем кроется опасность и как помочь носу свободно дышать в отопительный сезон.
🎥 Обязательно посмотрите два видео с полезными советами!
🎁 А теперь к розыгрышу! Мы продолжаем поощрять активных подписчиков. В этот раз разыгрываем умную ушную палочку — полезный и современный гаджет для всей семьи!
Гаджет достанется самому активному комментатору, который поделится народными рецептами борьбы с насморком и заложенностью носа и оставит больше всех комментариев.
Что помогает вам? Горячий чай? Ингаляции картошкой? Или ваш секрет передавался через поколения?
Пишите свои рецепты в комментариях 👇
🏆 Больше рецептов — больше шансов на победу. Итоги подведем через 24 часа.
❤13🔥7👍4🆒2❤🔥1🥰1💋1👀1💘1😘1
Ну что, мы готовы объявить победителЕЙ! 🎉 🥳
Да-да, это не опечатка! У нас будет не один а целых два победителя: один от нас, другой от нашего врача-ЛОРа Новцевой Елизаветы Сергеевны!
Итак, барабанная дробь 🥁🥁🥁…
🎁 @chernovushka
🎁 @mashastyopina
Завтра мы свяжемся с победителями в личных сообщениях и расскажем, как забрать свой подарок 😉
Если вы участвовали, но ничего не выиграли, у вас ещё будет шанс совсем скоро, ведь в нашем мешке Деда Мороза припасено ещё много подарков для активных подписчиков!
До встречи ✌️
Да-да, это не опечатка! У нас будет не один а целых два победителя: один от нас, другой от нашего врача-ЛОРа Новцевой Елизаветы Сергеевны!
Итак, барабанная дробь 🥁🥁🥁…
Завтра мы свяжемся с победителями в личных сообщениях и расскажем, как забрать свой подарок 😉
Если вы участвовали, но ничего не выиграли, у вас ещё будет шанс совсем скоро, ведь в нашем мешке Деда Мороза припасено ещё много подарков для активных подписчиков!
До встречи ✌️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤8🔥3🫡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро бросить курить? 🚬❌
Мы уже готовим большой подкаст с нашими пульмонологом и кардиологом, а пока предлагаем разыграть 🎁 разовую консультацию любого нашего специалиста на выбор!
Условия простые:
Это отличная возможность запрыгнуть в последний вагон и начать заботиться о своем здоровье не с нового года, а сейчас!
Мы уже готовим большой подкаст с нашими пульмонологом и кардиологом, а пока предлагаем разыграть 🎁 разовую консультацию любого нашего специалиста на выбор!
Условия простые:
1️⃣ поделитесь известным вам способом, как бросить курить;
2️⃣ получите индивидуальный номер (1 совет — 1 номер, количество номеров у одного человека не ограничено);
3️⃣ участвуйте в розыгрыше с помощью рандомайзера случайных чисел уже завтра в 20:00 (мск) 🥳!
Это отличная возможность запрыгнуть в последний вагон и начать заботиться о своем здоровье не с нового года, а сейчас!
❤9🔥6👍3👏2🍾2👻1
Как оставаться бодрым и энергичным этой зимой: 5 шагов к правильному питанию 💪🔥
🎥 Новый аудио-подкаст с врачом иммунологом «Алло, доктор!» Перовой Натальей Игоревной.
Шаг1️⃣ : Увеличьте потребление калорий.
Зимой организм тратит больше энергии на поддержание температуры, поэтому важно немного повысить калорийность рациона. Это не означает переедание, а лишь добавление питательных блюд. Например, начните утро с овсяной каши с орехами и медом — это отличный сытный завтрак.
Шаг2️⃣ : Добавьте сезонные овощи и фрукты.
Зимние овощи — это морковь, свекла, тыква, капуста, лук, а из зелени — петрушка, укроп, сельдерей. Среди зимних фруктов выбирайте яблоки, хурму, гранаты, цитрусовые. Пример зимнего обеда: тыквенный суп с морковью и сельдереем плюс салат из капусты, яблок и клюквы. Для десертов и смузи используйте замороженные ягоды.
Шаг3️⃣ : Используйте согревающие специи и травы.
Имбирь, куркума, корица, кардамон и черный перец не только согревают, но и укрепляют иммунитет. Травы, такие как тимьян, розмарин и базилик, поддержат здоровье и придадут блюдам особый вкус. Заварите чай с имбирем и лимоном или добавьте куркуму и черный перец в заправку для салата.
Шаг4️⃣ : Пейте теплые напитки.
Травяные чаи (ромашка, мелисса, шиповник) успокоят нервную систему, а имбирный чай улучшит кровообращение и поможет в борьбе с простудами. Теплый компот из сухофруктов — отличный источник витаминов.
💡Совет: начинайте день со стакана теплой воды.
Шаг5️⃣ : Поддерживайте водный баланс.
Несмотря на холод, важно пить достаточно воды, чтобы нормализовать обмен веществ и поддерживать здоровье кожи. Увлажнение остается ключевым даже зимой.
Следуя этим простым рекомендациям, вы проведете зиму бодрыми, энергичными и здоровыми!
#подкасты_АД
Шаг
Зимой организм тратит больше энергии на поддержание температуры, поэтому важно немного повысить калорийность рациона. Это не означает переедание, а лишь добавление питательных блюд. Например, начните утро с овсяной каши с орехами и медом — это отличный сытный завтрак.
Шаг
Зимние овощи — это морковь, свекла, тыква, капуста, лук, а из зелени — петрушка, укроп, сельдерей. Среди зимних фруктов выбирайте яблоки, хурму, гранаты, цитрусовые. Пример зимнего обеда: тыквенный суп с морковью и сельдереем плюс салат из капусты, яблок и клюквы. Для десертов и смузи используйте замороженные ягоды.
Шаг
Имбирь, куркума, корица, кардамон и черный перец не только согревают, но и укрепляют иммунитет. Травы, такие как тимьян, розмарин и базилик, поддержат здоровье и придадут блюдам особый вкус. Заварите чай с имбирем и лимоном или добавьте куркуму и черный перец в заправку для салата.
Шаг
Травяные чаи (ромашка, мелисса, шиповник) успокоят нервную систему, а имбирный чай улучшит кровообращение и поможет в борьбе с простудами. Теплый компот из сухофруктов — отличный источник витаминов.
💡Совет: начинайте день со стакана теплой воды.
Шаг
Несмотря на холод, важно пить достаточно воды, чтобы нормализовать обмен веществ и поддерживать здоровье кожи. Увлажнение остается ключевым даже зимой.
Следуя этим простым рекомендациям, вы проведете зиму бодрыми, энергичными и здоровыми!
#подкасты_АД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍8☃3🔥1🙏1🍓1
Знаете ли вы, что медицинские традиции на Новый год тоже бывают?
💙 В Финляндии считается, что прогулка на морозе укрепляет иммунитет и очищает мысли. Финны говорят: «Чистый воздух — чистый разум».
💦 В Японии на Новый год популярно отправляться в горячие источники (онсэн). Тёплая вода не только расслабляет, но и, по мнению японцев, «смывает» усталость года, помогая встретить новый с лёгким телом и свежим духом.
🍵 А в Чехии новогодний чай с липой считается символом крепкого здоровья в наступающем году.
А что полезного для здоровья вы делаете в праздничные дни? Поделитесь своими традициями в комментариях — вдохновим друг друга на здоровый Новый год!
💙 В Финляндии считается, что прогулка на морозе укрепляет иммунитет и очищает мысли. Финны говорят: «Чистый воздух — чистый разум».
💦 В Японии на Новый год популярно отправляться в горячие источники (онсэн). Тёплая вода не только расслабляет, но и, по мнению японцев, «смывает» усталость года, помогая встретить новый с лёгким телом и свежим духом.
🍵 А в Чехии новогодний чай с липой считается символом крепкого здоровья в наступающем году.
А что полезного для здоровья вы делаете в праздничные дни? Поделитесь своими традициями в комментариях — вдохновим друг друга на здоровый Новый год!
🔥7❤3👍3🎄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идет последняя неделя перед Новым годом 🎄 и мы заботливо напоминанием вам, что вы не обязаны успеть уложить в неё все, что не успели сделать за прошедший год.
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и не забудьте позаботиться о своем здоровье и здоровье близких 💙
Сертификаты на услуги врачей «Алло, доктор!» — это лучшая возможность сказать «спасибо», «я люблю тебя», «я забочусь о тебе», «ты мне важен / важна».
Напишите в комментариях 💬 СЕРТ и мы пришлем новогоднее предложение на покупку подарочных 🎁 карт.
___________
На видео буквально мы 😂, когда вспомнили, что Новый год уже вот-вот 🎄🎅🏻🕰️
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и не забудьте позаботиться о своем здоровье и здоровье близких 💙
Сертификаты на услуги врачей «Алло, доктор!» — это лучшая возможность сказать «спасибо», «я люблю тебя», «я забочусь о тебе», «ты мне важен / важна».
Напишите в комментариях 💬 СЕРТ и мы пришлем новогоднее предложение на покупку подарочных 🎁 карт.
___________
На видео буквально мы 😂, когда вспомнили, что Новый год уже вот-вот 🎄🎅🏻🕰️
❤10👍3🏆3