🎥 Новый выпуск: Всё об АСИТ — аллергоспецифической иммунотерапии

Как справиться с аллергией и вернуть контроль над своей жизнью? Об этом мы поговорим с экспертом — врачом-иммунологом «Алло, доктор!» Перовой Натальей Игоревной.

Что в подкасте:
✔ Что такое АСИТ и как она работает?
✔ Кому подходит этот метод лечения?
✔ Можно ли раз и навсегда избавиться от аллергии?

И многое другое!

Если аллергия стала вашим вечным спутником, этот выпуск для вас. Узнайте всё о современном методе лечения, который может изменить вашу жизнь!

#АллоДоктор #АСИТ #Иммунология #Здоровье

#подкасты_АД

Здравствуйте, друзья! С вами Барменкова Юлия Андреевна, кандидат медицинских наук и врач-кардиолог сервиса «Алло, доктор» .

В новом выпуске подкаста 🎥 мы обсудим важный вопрос: что хуже для сердца — кофе или стресс?

Вы узнаете:
🔹 Как умеренное потребление кофе влияет на сердце и может ли оно быть полезным.
🔹 Почему хронический стресс считается одним из самых серьезных факторов риска для сердечно-сосудистой системы.
🔹 Какие привычки помогут защитить ваше сердце и здоровье в целом.

Не пропустите! Подкаст поможет разобраться, как заботиться о сердце и принимать решения, подходящие именно вам.

#подкасты_АД

Ну что, мы готовы объявить победителЕЙ! 🎉🥳

Да-да, это не опечатка! У нас будет не один а целых два победителя: один от нас, другой от нашего врача-ЛОРа Новцевой Елизаветы Сергеевны!

Итак, барабанная дробь 🥁🥁🥁…

🎁 @chernovushka
🎁 @mashastyopina

Завтра мы свяжемся с победителями в личных сообщениях и расскажем, как забрать свой подарок 😉

Если вы участвовали, но ничего не выиграли, у вас ещё будет шанс совсем скоро, ведь в нашем мешке Деда Мороза припасено ещё много подарков для активных подписчиков!

До встречи ✌️

Как оставаться бодрым и энергичным этой зимой: 5 шагов к правильному питанию 💪🔥

🎥 Новый аудио-подкаст с врачом иммунологом «Алло, доктор!» Перовой Натальей Игоревной.

Шаг 1️⃣: Увеличьте потребление калорий.
Зимой организм тратит больше энергии на поддержание температуры, поэтому важно немного повысить калорийность рациона. Это не означает переедание, а лишь добавление питательных блюд. Например, начните утро с овсяной каши с орехами и медом — это отличный сытный завтрак.

Шаг 2️⃣: Добавьте сезонные овощи и фрукты.
Зимние овощи — это морковь, свекла, тыква, капуста, лук, а из зелени — петрушка, укроп, сельдерей. Среди зимних фруктов выбирайте яблоки, хурму, гранаты, цитрусовые. Пример зимнего обеда: тыквенный суп с морковью и сельдереем плюс салат из капусты, яблок и клюквы. Для десертов и смузи используйте замороженные ягоды.

Шаг 3️⃣: Используйте согревающие специи и травы.
Имбирь, куркума, корица, кардамон и черный перец не только согревают, но и укрепляют иммунитет. Травы, такие как тимьян, розмарин и базилик, поддержат здоровье и придадут блюдам особый вкус. Заварите чай с имбирем и лимоном или добавьте куркуму и черный перец в заправку для салата.

Шаг 4️⃣: Пейте теплые напитки.
Травяные чаи (ромашка, мелисса, шиповник) успокоят нервную систему, а имбирный чай улучшит кровообращение и поможет в борьбе с простудами. Теплый компот из сухофруктов — отличный источник витаминов.

💡Совет: начинайте день со стакана теплой воды.

Шаг 5️⃣: Поддерживайте водный баланс.
Несмотря на холод, важно пить достаточно воды, чтобы нормализовать обмен веществ и поддерживать здоровье кожи. Увлажнение остается ключевым даже зимой.

Следуя этим простым рекомендациям, вы проведете зиму бодрыми, энергичными и здоровыми!

#подкасты_АД