Ваш иммунитет — это результат ваших привычек! 💪

Врач-иммунолог «Алло, доктор!» Перова Наталья Игоревна подготовила для вас полезный чек-лист «7 привычек для крепкого иммунитета».

Какие из этих рекомендаций вы уже применяете? А что хотели бы попробовать? Пишите в комментариях👇

Сохраняйте чек-лист и делитесь с близкими — пусть они тоже будут здоровы этой зимой! ❄

Зима и женское здоровье: как защитить себя от неприятностей? ❄️❄️

Холодный сезон — это не только уютные пледы и горячий чай, но и вызов для женского организма. Почему? Потому что переохлаждение — прямой путь к снижению иммунитета, а значит, и к обострению хронических заболеваний.

Какие риски?

🔹 Обострение хронических воспалений (яичники, трубы, эндометрий). Симптомы: боль внизу живота, температура, выделения.
🔹 Рецидивы молочницы и бактериального вагиноза: зуд, неприятный запах, изменение выделений.
🔹 Цистит: переохлаждение ослабляет защиту мочевого пузыря, и бактерии начинают «атаку».

Как себя уберечь?
Одевайтесь тепло и удобно, забудьте о тесной синтетике и следите за гигиеной. А ещё не забывайте про хороший сон, правильное питание и физическую активность — даже зимой тело любит движение.

Берегите себя зимой! А если появились тревожные симптомы, специалисты «Алло, доктор!» всегда на связи, чтобы помочь 💙