Посмотрите, чем я поделился(-ась): https://smi2.ru/newdata/news?ad=16063019&bl=103040&ct=direct&st=45&nvuuid=971a92ad-ba2b-80cc-6900-007537f501ac&bvuuid=dc57cc6a-5707-4cf9-80f4-3dae13f1782c&rnd=1974250956&ev=H4sIAAAAAAAA_-PS6Jl3mX31livs099dYZ-z7Qr74eOX2HtPXGKfDWS_eHOFfR9Qfv7Ty-wAtIjEeCoAAAA&ab=other&ref=adfromsmi2

Мы ближе и ближе к жизни без аллергии? Или что там в закулисье российской вакцины от аллергии.

Одна из причин почему я люблю этот анализ❤️❤️❤️❤️❤️

👌 он может показать какую именно собачку можно

😏 вот приходит пациент и говорит:"На одних собак есть реакция, на других нет"

😉 сдаёт этот анализ и вуаля.... Всё дело в белке, который содержит ся у собаки

🙅иногда с самцами нельзя контактировать

👍 а с самками можно

Субботний день я, в компании докторов посвятила тому, что чтобы обновить свои знания по реанимационным мероприятиям.

Окунувшись в студенческую атмосферу мы пытались на перерыве раздобыть кофе в одноразовом стаканчике "как раньше"

Не нашли....

А кофе из кофе машины вернуло нас в реальность...

Одним из чудеснейших способов расслабиться или взбодриться, а также с сезон вирусов устроить в своём доме хорошо пахнущую профилактику можно с помощью аромалампы и различными эфирными маслами...

А в детской аромалампа служит ночником...

День 2: Начните профилактику простуды

Регулярно проветривайте помещение, увлажняйте воздух, пейте больше воды и добавьте в рацион витамин D, С.

День 3: Освойте дыхательные упражнения

Простые техники дыхания помогут укрепить лёгкие и снять стресс. Попробуйте хотя бы одну технику каждый день.

Предлагаю квадратное дыхание:

♻️на 4 счета вдох
♻️на 4 счета задержка дыхания
♻️на 4 счета выдох
♻️на 4 счета задержка дыхания

День 4: Подберите косметику

Если у Вас сохнет кожа попробуйте воспользоваться питательными кремами или делать вечером самомассаж с кокосовым маслом.

Важно помнить, что крема наносить не ранее чем за 3--40 минут до выхода из дома

День 5: Сделайте список покупок

Подготовьтесь заранее ко всему праздничному столу: составьте меню, учитывающее ваши пищевые предпочтения и ограничения.

А что-то можно уже и закупить, чтобы не стоять в огромных очередях в самом конце уходящего года

День 6: Прогуляйтесь на свежем воздухе

Ежедневные прогулки помогают поддерживать здоровье сердца и лёгких, повышают настроение и улучшают иммунную систему.

День 7: Посмотрите фильм о новогодних традициях

Это позволит вам зарядиться позитивом и настроиться на волшебную атмосферу праздника.

Наталья Игоревна, а прививку от аллергии российскую можно сделать?

✨ Традиционный новогодний стол глазами иммунолога ✨

⚠️ Проблемы традиционного меню:


Майонез: Содержит много насыщенных жиров и искусственные добавки, что плохо влияет на микрофлору кишечника и способствует воспалительным процессам.

Соленья и маринады: Повышенное содержание соли вызывает задержку жидкости в организме, нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.

Жареные продукты: Они богаты канцерогенами и трудноперевариваемыми веществами, что снижает защитные силы организма.

Алкогольные напитки: Алкоголь ослабляет иммунитет, ухудшая способность клеток бороться с инфекциями.

❓Что можно с этим сделать?

🍗 Салат Оливье

Что изменить:

Майонез заменить домашним легким вариантом (смесь греческого йогурта + горчица).

Вместо колбасы использовать вареную куриную грудку или индейку.

Уменьшить количество картофеля и увеличить долю огурцов и зеленого горошка.

Исключить соленые огурцы, заменив их свежими.


Это снизит общую калорийность и улучшит качество белка, витаминов группы B и клетчатки.


🐟 Сельдь под шубой

Что изменить:

Использовать минимально обработанный домашний майонез или легкий вариант заправки (масло + лимонный сок).

Сделать слои тоньше, уменьшив количество картофеля и моркови.
Включить больше свеклы и сельди, исключив жирные сорта рыбы.

Свёкла богата антиоксидантами, поддерживая иммунитет, а сельдь является источником омега-3 жирных кислот, улучшающих работу сердца и сосудов.


🦀 Крабовый салат

Что изменить:

Выбирать качественные крабовые палочки или настоящий мясо краба.

Заменить майонез лёгким домашним соусом (горчица + йогурт).
Увеличить количество свежих овощей (морковь, зелень, огурцы).

Крабы содержат белок высокого качества и микроэлементы, необходимые организму, а сокращение жиров улучшает усвоение питательных веществ.

🧆 Холодец


Используйте менее жирное мясо (говядину или белое куриное филе).

Минимизировать использование свиного сала и кожи.

Лучше готовить холодец без добавления большого количества соли и острых специй.

Коллаген, содержащийся в холодце, полезен для суставов и иммунитета, но избыток жира и соли нежелателен.


🔥 Запечённое мясо

Выбирайте постные куски мяса (телятина, говяжья вырезка, куриная грудка).

Готовьте мясо в духовке, запекая его с минимальным использованием масла.

Снизьте потребление жирной свинины и колбасных изделий.

Постное мясо богато легко усваиваемым железом и витаминами группы B, необходимыми для нормального функционирования иммунной системы.

🍞 Выпечка и десерты


Ограничьте сахар и кондитерские изделия, содержащие вредные жиры и дрожжи.

Попробуйте приготовить десерты на основе творога, натуральных сиропов и сухофруктов.

Употребляйте меньше шоколада и выпечки промышленного производства.

Снижение потребления сахара поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови и уменьшает риск воспалительных процессов.

🧨🧨🧨напомню про опасность

- Наталья Игоревна, почему я чихаю при контакте с людьми у которых есть кошка?

Последние дни перед Новым годом хочется радовать себя и близких совместными вкусными и ароматными вкусностями к чаю.