Buona colazione 😋

Sarò più regolare programmando delle rubriche 🗓
Ecco come ho deciso di suddividerle:

🍦Ogni Martedì
Una pillola di salute (sonno, nutrizione, sport...) 💊

🍦Qualche Domenica casuale (2 volte al mese circa)
Un articolo più corposo, spesso dedico la Domenica ad un sommario ed una riflessione su studi scientifici, in alternativa verterà su qualcosa di meno approfondito ma comunque impegnativo.


🤖 La Robotica ti incuriosisce? Ho iniziato un nuovo progetto per raccontarti anche questa mia passione:
✅ Visita il canale

🎉 💯 🎊

Ciao ragazzi, visti gli impegni domenica non avrete un nuovo articolo come promesso 😣, mi limiterò a revisionare un messaggio precedente tra i più interessanti.
Per farmi perdonare sto finendo di preparare un quiz a tema che verrà pubblicato domani mattina 🙂

🎲 Quiz '10 domande su corpo e cibo 😋'
Benvenuti al mio quiz di 10 domande, buon divertimento 🙂 🍰 ZeroToFit
🖊 10 domande · ⏱ 1 min

🌬 Il potere della Respirazione
Buongiorno a tutti, eccovi la revisione del messaggio sulla respirazione 😤 Adesso è mooolto più esaustivo 🙂
Buona lettura.
🧻 Leggi "Il potere della respirazione" su Telegraph
🍰 ZeroToFit
#articolo #respirazione

Buongiorno a tutti, qualcuno tempo fa mi propose di inserire anche delle ricette per pasti sani ed equilibrati.
Potreste propormi voi le vostre così da creare più un senso di comunità, e anche perché non posso ritenermi un gran chef (però un buon gustaio si 😋).
Aspetto le vostre ricette, buona colazione 🙂
📨 Contatti: @supyoshi

🦵Lo Squat e i Balzi
Cominciamo la rubrica sugli esercizi specifici con tre esercizi per le gambe: Squat, Sumo Squat e Balzi. Esercizi super adatti anche per un allenamento veloce. Sapevate che Sherlock Holmes nella serie li faceva per aumentare il flusso sanguigno al cervello? 🧠
🧻 Leggi 'Lo Squat' su Telegraph

Colgo l'occasione per ringraziare chi si è messo a disposizione per le gif e per il disegno in copertina. Due di loro hanno dei canali su telegram vi consiglio di dargli un occhiata:
🎈Divulgazione artistica 🌻 Tele Arte
🎈Memini di JoJo 👊😎 Jobros
Se qualcuno volesse collaborare per mostrare come fare qualche esercizio non esitate a contattarmi 🙂

🍰 ZeroToFit
#squat #articolo #esercizi

Ciao ragazzi, vi consiglio questo canale sul fitness, è incentrato molto sulla dieta e ha un approccio più visivo😁 @Dietaenutrizione

Benvenuti a tutti i nuovi membri :D Vorrei illustrarvi il programma per questo mese:

Se sei interessato alla programmazione del canale clicca qui

🍕 Ogni domenica un Articolo corposo, vi preannuncio che quello di questa domenica sarà legato all'immaginazione e alla visualizzazione di un movimento.
🍕Ogni mercoledì alternerò ricette ed esercizi fisici mirati come gli squat che vedete qui sopra, cercherò di andare a fondo in entrambi i casi. Questo mercoledì in particolare avremo una ricetta di cui vado tanto fiero ahhaha un rinfrescante frappè alla frutta. Vi ricordo che aspetto le vostre ricette migliori da pubblicare 😉

E se non l'avete visto qui c'è l'indice del canale
Buon primo maggio a tutti 👋🙂

🛋 Allenarsi comodamente sul divano
Ho revisionato uno dei miei messaggi passati preferiti per dare il benvenuto a tutti i nuovi, spero vi piaccia :)
È possibile migliorare senza muoversi? Si! Immaginando il movimento, e non funziona solo con la Forza, anche col Gesto tecnico e con lo Stretching. Nell'articolo vediamo quali sono i fattori più importanti per riuscire in questa cosa che sembra da scenario di fantascienza.
Buona lettura 🙂
🧻 Leggi Allenarsi comodamente sul divano? Si può! su Telegraph
🍰 ZeroToFit
#articolo #allenamento

🥬 400gr di frutta e verdura al giorno è la quantità minima stabilita dall'OMS per rimanere in salute, senza però considerare le patate e simili. Inoltre è consigliato variare molto il colore di essi per assorbire più nutrienti possibili 😋

🍓🍌 Frappè alla frutta 🍏 🍒
Benvenuti al primo articolo di ricette brutte, oggi vedremo come preparare uno spuntino, subito dopo la ricetta troverete un'analisi dei nutrienti 😋
Buona colazioneee 🙂
🧻 Leggi Frappè alla frutta su Telegraph
🍰 ZeroToFit

#ricetta #articolo

Buongiorno ragazzi vorrei consigliarvi un canale Telegram che mi ha colpito 🙂
I contenuti vengono trasmessi maggiormente attraverso i podcast, un formato di cui personalmente amo fruire. Vi parlerà di fitness, benessere, sport e tutto ciò che gira attorno a questi argomenti. Ma bando alle ciance, lascerò che Marco Caponera si presenti con l'audio che mi ha fornito 😁
BodyMindTraining

Sera a tutti. Domani uscirà un post molto personale sul perché allenarsi 💪
Mentre stasera rimanete sintonizzati perché sto ultimando un quizzone su corpo e cibo 😁
ps: se avete qualche modifica o imprecisione da segnalare potete farlo qui nei commenti o contattandomi 😊

🎲 Quiz '30 domande su corpo e cibo'
Mettetevi alla prova con un quiz che spazia da domande su muscoli, ossa a domande di vario tipo sul cibo, alcune potrebbero rompere qualche falsa convinzione. Quelle più complesse saranno documentate con approfondimenti sulla spiegazione. Buon divertimento 🤗
🖊 30 domande · ⏱ 3 min

🏃 Perché Allenarsi?
Oggi ho voluto pubblicare qualcosa di particolare, tre motivi personali sul perché fare esercizio fisico.
Spero vi piaccia, e voi perché vi allenate? 🙂
🧻 Leggi Perché Allenarsi? su Telegraph
🍰 ZeroToFit
#motivazione #articolo

Causa forza maggiore ovvero incapacità di organizzarsi e febbre a tradimento non uscirà l'approfondimento sui piegamenti domani :(
Rimandato alla prossima settimana visto che non ho ricette vostre da mettere, a propositooo cosa aspettate a condividere i vostri segreti culinari? 😋