🔴 کلماتی که زندگی هارو رو تغییر داد!
✅ از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:
🌱 اهمیت شنیدن
"بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."
🌱 عذر خواهی درست
"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"
🌱 قدردانی
"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."
🌱 اهمیت گفت و گو
"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
🌱 اهمیت نوازش
"گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه"
🌱 حد و مرز
"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
🌱 پذیرش خود و دیگری
"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"
✅ از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:
🌱 اهمیت شنیدن
"بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."
🌱 عذر خواهی درست
"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"
🌱 قدردانی
"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."
🌱 اهمیت گفت و گو
"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
🌱 اهمیت نوازش
"گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه"
🌱 حد و مرز
"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
🌱 پذیرش خود و دیگری
"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"
طرفداران علی ضیا
@Hamim – Raze Shab
ماهِ شبِ تارم🌙
تو که باشی کنارم🙃
دیگه غم مگه دارم🥺
چیزی کم مگه دارم🥹
تو که باشی کنارم🙃
دیگه غم مگه دارم🥺
چیزی کم مگه دارم🥹
انگیزه میخوای ؟ تصور کن چقدر ناراحت کنندس که سال دیگه این موقع همین جایی باشی که الان هستی ! همین طرز فکر، همین سطح مهارت، همین میزان علم و دانش، همین وضع مالی !
شبای پاییز اینطوریه که یهو، غلیظ و بی‌دلیل
احساس تنهایی میکنی و فقط بغل میخوای :)
#سجاد_ابطحی
#متن_گرافی
#برای‌تو 🌱
احساس تنهایی میکنی و فقط بغل میخوای :)
#سجاد_ابطحی
#متن_گرافی
#برای‌تو 🌱
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
من میگم‌وقتی تو رابطه اید نفر بعدی رو روی نیمکت ذخیره ها نذارید.
حتی اگه مطمئنید قراره رابطه تموم بشه.سختی نبودن یه رابطه رو تحمل کنید ، اما رو نیمکت نه...
#رابطه #دلتنگی #نیمکت #یار #غم
#پست_جدید
#علی_ضیا
@aliziyaoriginallll
https://t.me/aliziyaoriginallll
حتی اگه مطمئنید قراره رابطه تموم بشه.سختی نبودن یه رابطه رو تحمل کنید ، اما رو نیمکت نه...
#رابطه #دلتنگی #نیمکت #یار #غم
#پست_جدید
#علی_ضیا
@aliziyaoriginallll
https://t.me/aliziyaoriginallll
●حس شروع کردن کاری رو نداری؟
◇از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
- حوصله ی درس خوندن نداری؟
◇بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
- تمرکز و بازدهی نداری؟
◇از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
◇از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
- برنامه نداری؟
◇یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
◇برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
◇از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده.
- حوصله ی درس خوندن نداری؟
◇بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه.
- تمرکز و بازدهی نداری؟
◇از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت.
- استرس نمی ذاره درس بخونی؟
◇از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون.
- برنامه نداری؟
◇یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس.
- نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟
◇برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ما هرگز فکر نکردیم که کلمات میتونن آدم بکشن!
حتی بدتر!
آدم زنده باشه و روحشو بکشن!
| مجتبی شکوری
حتی بدتر!
آدم زنده باشه و روحشو بکشن!
| مجتبی شکوری