Человек как автор и творец, телесность — и… сопротивление злу 🥷🏼

Я сейчас всё объясню :)

Спойлер: текст о том, как жить в мире, лишившем нас чувства безопасности, почему стратегия «всё в лёгкости» — величайшее инфантильное заблуждение, и причём тут тела, в которых мы живём.

Мы с друзьями периодически обсуждаем наши способы выживания в том звездеце, который вокруг.

Звучит примерно одно и то же:

1. Фокусироваться на своей зоне влияния и регулярно проверять её адекватность
2. Действовать в её рамках
3. Изо всех сил жить с опорой на ключевые свои ценности.

И это — здравая стратегия, которая помогает нам не отъезжать кукухой.

Но есть ещё 1 вещь, которая далеко не всем очевидна:

даже если мы держим осознанный фокус на зоне влияния, не позволяя себе проваливаться в поток лютых новостей, но выдерживая достаточный контакт с реальностью,

или даже если мы врубили защиты и изо всех сил делаем вид, что ничего не происходит —

Этот тревожный коллективный фон постоянно влияет на нервную систему и подрывает чувство безопасности.

Фоново, невидимо, скрыто.
Чем ниже чувствительность у людей, тем меньше они замечают это влияние — но оно есть.

По сути, это непреходящий фоновый стресс, накапливаюшийся к тому же. Никакого драматизма, наша «новая нормальность».

Так вот, к чему я.

Люди в стрессе реагируют из боли и небезопасности:

бей (нападай, агрессируй, причиняй физическую или эмоциональную боль, подавляй своей силой)

беги (бойся, тревожься, контролируй, трясись от страха, суетись, перенапрягайся и сливай в пустую кучу сил, сбегай из отношений или контакта)

замри (впадай в апатию, диссоциацию, теряй способность действовать, ощущай себя слабым и потерянным)

схлопывайся (это уже ближе к депрессии в самых сложных её проявлениях, там человек часто уже будто почти неживой)

Есть ещё реакции, но эти самые ходовые.

Когда мы в стрессе, мы теряем связь с собой. А ещё — человечность, осознанность, способность создавать новые решения, новое поведение, способность быть творческими.

В этом смысле — внедрить в свою жизнь то, что так же регулярно восстанавливает чувство безопасности, как те события, что нас его лишают — и есть

сопротивление злу

.

Мы мудрее,
человечнее, теплее к себе и другим,
здоровее и устойчивее,
успешнее, в конце концов —
когда на регулярной основе заботимся о том, чтобы дать своей нервной системе хотя бы 5 минут восстановления и безопасности.

Базовый список таких способов — в недавнем посте и шпаргалке.

Скажите в комментах, если надо рассказать подробней о том, какие минимальные шаги дают максимальный результат.

🤲

Теперь — про «в лёгкости» и человека-творца (автора).

«В лёгкости» — хорошо там, где прежде вашей стратегией было создавать ненужное напряжение в неподходящих местах.

Но знаете, что?

Рост, оздоровление и исцеление — там, где есть усилие.

• Легко на стрессе наворотить дел, наговорить того, что ранит, разорвать отношения.

• Легко на стрессе обвинять других, ситуацию — и делать вид, что ты ни на что не влияешь.

• Легко оправдывать себя тем, что жизнь тяжелая и отдавать влияние внешнему.

Триггериться легко.
Стрессовать легко.

В том смысле, что это не требует от нас усилия — это происходит автоматически, мы катимся по этой реакции, как по бобслейной трассе.

А вот остановиться — требует усилия.
Восстановить дыхание и вернуть себе чувство опоры — требует усилия.
Создать внутреннее пространство для своих эмоций и дать себе поддержку — требует усилия.
Вернуть себе способность выбирать свои реакции и создавать новые в сложных местах — ну, вы уже поняли: усилие.

Но человек как автор своей жизни, как творческая единица — рождается именно здесь.

В точке, где он не течёт по течению автоматизмов, внешних импульсов и условий — а выбирает, кто он и как он в этом будет жить.

И всё это — начинается с тела и внимания.

На этом канале и в боте — миллион всего, что можно практиковать, чтобы давать своему организму выход и отдых от стресса и напряжения.

Восстанавливать устойчивость, доступ к опоре, внутренней мудрости и самим себе.

Маленький, но важный кусок-окончание — в комментарии 👇

Привет, мир 🐚

Так много жизни, лета, работы и творчества сейчас, что очень хреновый из меня контент-мейкер на этом канале. И многое пока не доходит до реализации, ведь никто почему-то не выделил мне Маховик Времени, как у Гермионы Грейнджер, чтобы успевать везде, где мне хочется :)

Я готовлю Выборг! Кто уже понял, что вам со мной надо — имейте в виду дату: 29 июля. Подробности скоро. Скрестила всё, чтобы в реализации было не меньше мурашек и волшебства, чем на стадии приготовления ✨

Пришла идея сделать группу для тех, кто сейчас в кризисе, трансформации, переходе и тревоге неопределённости. Для задолбавшихся миллениалов, кого жизнь и кризис среднего возраста уже немножко поимели вдохновили на поиски новых путей к собственному счастью и благополучию 😄

Потому что в такие периоды телу, психике, нервной системе, бессознательному — нужны очень конкретные ресурсы для того, чтоб алхимия преображения, создания новых возможностей и решений смогла состояться. И чтобы чувствовать себя авторами собственных перемен, а не дрожащими сгустками тревоги и напряжения в этом урагане жизни😅

Сижу вот думаю: надо/ не надо? Онлайн/оффлайн?

Если вы напишете мне в комментариях, актуально ли вам это, я вас зацелую 😄💋

НУ И ПОСЛЕДНИЙ ВОПРОС:

(на предыдущий только сначала ответьте, умоляю!)

Танцевать в парке,
говорить о жизни и том, что сейчас в вас живое,
видеть и слышать себя и друг друга,
двигаться с ветром, землёй и лучами солнца,
наслаждаться телом, движением, летом
вечером в пятницу 17 июля ИДЁМ ИЛИ НЕТ? 😈

Спасибопожалуйста,
жду ответов 🫶

Очень точно сказано: инструментов уже достаточно.

Фишка в том, что проблема большинства из нас — не в отсутствии знаний.

А в том, что в кризисные времена наша нервная система живет в таком напряжении, что даже самые лучшие инструменты не становятся частью жизни — и поэтому не помогают нам создавать изменения, которых мы больше всего для себя хотим.

Когда я говорю об «антикризисной группе» — у многих из вас может возникать вопрос:

Окей, но как бы мне ещё и этим не перегрузить себя?

Только вот моя работа строится не вокруг того, какой еще инструмент дать человеку — или как попрыгать у него на голове, словно на чемодане, чтобы впихнуть побольше ценных знаний 😄

А вокруг того,

Как выстроить для него архитектуру пространства и дизайн среды так, чтобы уже имеющиеся у него силы, знания и ресурсы наконец смогли заработать?

Потому что изменения создаются нами не тогда, когда мы ещё что-то умное поняли.

А тогда, когда вся система человека, весь человек целиком — наконец оказывается в условиях, где может выдохнуть и мягко раскрыться.

И где:
🤍 появляется безопасность
🤍 возвращается возможность глубокого и устойчивого контакта с собой
🤍 нервная система перестает выживать — и начинает жить
🤍 открывается доступ к творческим силам и механизмам психики

Именно тогда начинают работать и знания, и опыт, и внутренние ресурсы, которые до этого были заблокированы или недоступны.

Для меня настоящее искусство — создавать такую среду, в которой естественные силы и глубинная мудрость человека снова начинают работать.

Где можно перестать воевать с собой и не нужно себя ломать.
И где изменения рождаются не из насилия или борьбы — а потому, что организм наконец получает подходящие условия, питающие процесс роста и преображения.

Наши кризисы были бы гораздо менее болезненными, если бы мы:

— перестали считать их ошибкой
— перестали тратить все силы на борьбу с происходящим
— и имели пространство, где можно осознанно и творчески проживать переход, а не просто его в одиночестве терпеть, скрепя зубами.

Когда я говорю про «антикризисную группу» — я говорю об этом:

О пространстве, которое сконструировано так, чтобы постепенно возвращались опора, ясность, творчество и ощущение себя.

И так, чтобы кризис переставал быть тем, от чего мы разрушаемся и страдаем — но становился выходом из застревания, творческим переходом, процессом преображения в новых себя.

Архитектура пространства, в котором становится возможным исцеление, творчество и глубокие изменения — это то искусство, в котором я совершенствуюсь уже больше 10 лет.

Именно такую онлайн-среду для творческого проживания переходов мне бы и хотелось сейчас создавать.