2 минутки телесного присутствия и возвращения внимания в живых телесных себя 🩷✨

#мини_практики

Лучше слушать на 1х :)

♠️♠️♠️♠️♠️♠️♠️♠️♠️♠️♠️

Завтра, 7 июня в 19:30 Мск мы встречаемся в ZOOM, чтобы побыть живыми 😊

Поговорим и попрактикуем о том, что это вообще значит, в чём заключается искусство быть живыми, и как нам привнести больше целостности, удовольствия и витальности в нашу жизнь.

А значит — в себя самих 🩷

ССЫЛКУ ВЫЛОЖУ ЗАВТРА

Встречу планирую ~ на 1,5 часа. Но вы можете чувствовать себя совершенно свободно, если надо уйти раньше — досмотрите в записи.

В комментариях к записи написала, как подготовиться к встрече:)

Ну что, завтра увидимся? 👋

🔴 Аудио-послание / настройка на жизненность и воплощение в теле 🔴

Там медленно.
Чтобы успокоиться, сонастроиться с намерением о живой, телесной, цельной себе.

С состоянием жизни в теле, возвращения в него домой 🩷

Чтобы заронить импульс к движению в эту сторону — даже если сейчас сложно почувствовать в себе желание быть живее, если сейчас так много усталости или напряжения, что вроде и хочется, но «нет сил и ничего не чувствую».

——————
Спонтанно случилась эта запись, возможно, она будет нужна кому-то)

📢 Встречаемся сегодня в 19:30 (мск) здесь:

https://us02web.zoom.us/j/83455685695

ПАРОЛЬ: 0706

P.S.
Нам понадобится 🪑 стул 😁
Желательно, устойчивый, а не крутящийся.

Так что даже если вы планируете лежать в гамаке, сидеть в позе лотоса 🧘 на полу или вовсе даже левитировать — подтащите стульчик, пусть рядом постоит))

Запись 1-й открытой встречи, на которой мы говорили и практиковали о том, что значит — "быть живыми" и о том, что забирает ощущение жизненности, спонтанности, удовольствия и творчества из нашей жизни.

❗️ У нас случились очень странные технические неполадки, из-за которых в некоторых моментах встречи не было видно моего видео. Надеюсь, это не сильно вам помешает — даже там, где я провожу демонстрацию 1-го упражнения, всё должно быть ясно благодаря подробному сопровождению голосом.

https://youtu.be/z5Jv6NCfpE0

Этот пока ещё очень маленький проект бросает вызов очень большому явлению — культуре разделённости на тело и разум, в которой мы все живём.

На то, что в нас живое, природное, чувственное, иррациональное, интуитивное — и ментально сконструированное, рациональное, измеримое, etc.

Этот раскол повлёк за собой целый каскад последствий, и теперь мы расхлёбываем огромное количество проблем и симптомов, которые берут своё начало именно в этой разделённости — как в изначальном отклонении от здорового пути жизни и развития человеческого существа.

Судя по всему, таковы правила игры на нашей планете:

❤️ы сначала приходим в этот мир воплощённой телесно целостностью (целостность без самосознания, там у нас ещё нет "Я")

❤️атем мы формируемся и адаптируемся к семье, социуму, теряя целостность и контакт с телесными, витальными, спонтанными и аутентичными собой — но обретая конструкцию личности и ощущение своего отдельного "Я"

❤️ только затем — если мы выбираем этот путь — начинаем восстанавливать утраченную целостность, при этом теряя многое из того, что прежде считали собой: обнаруживая своё подлинное "Я", которое гораздо больше привычного, обусловленного нашим прошлым, восприятия себя и мира.

❤️

И в любой хорошей терапии мы, кусочек за кусочком, восстанавливаем какие-то аспекты своей целостности. Мы можем даже углублять отношения с телом, лучше его чувствовать и находить в нём больше поддержки и контакта с собой.

Этот процесс длится, пока мы живы: "река жизни" 🌊 приносит всё новый и новый опыт, он поднимает в нас свежий (или хорошо забытый старый) материал: чувства, реакции, переживания, ощущения — и нам всегда есть, чем заняться и что интегрировать в себе.

Но, как показывает опыт, эта постепенная интеграция утраченных прежде частей НЕ ведёт напрямую к исцелению корневого глубинного раскола на тело и разум, который умудряется исполнять аж 3 функции сразу:

🌟🌟 лежит в основе любой психологической проблемы (да-да, везде, где вы спотыкаетесь и не можете что-то изменить в себе / своей жизни)
🌟 🌟блокирует процесс исцеления и развития в психике
🌟🌟тем самым, поддерживает нас в состоянии расщеплённости — нецелостности

А что, если именно этой целью задаться?

❤️сли именно этот вектор задать: исцеление нашей расщеплённости, раскола на тело и разум, соединение себя в целое на самом глубоком, изначальном уровне?

❤️сли пойти навстречу своему живому, телесному, природному Я — с намерением с ним воссоединиться, и стать чем-то бОльшим, чем 2 отдельные части целого, находящиеся в конфликте и создающие нам, по итогу, кучу ненужных проблем?

Поразительно, но мы не задаёмся этой целью в телесных и терапевтических подходах. Не задаёмся настолько, чтобы глубоко и детально изучать как сам этот раскол, так его механизмы — и путь исцеления конкретно этой части нашей общей человеческой внутренней истории.

❤️

Я не верю в то, что существует какая-то предельная, как сферический конь в вакууме, целостность. Но я верю в то, что именно стремление к исцелению глубинного раскола на телесное, живое, природное — и рациональное, ментальное наше "Я", должно становиться личной и профессиональной целью помогающих практиков.

А для людей, которые ищут для себя бОльшего удовлетворения, лучшего качества собственной жизни, гармонии, баланса и здоровых отношений с собой, миром и другими — самым естественным и исцеляющим образом жизни и развития.

P.S.

Кажущийся парадокс в том, что чтобы вернуться в тело и исцелить эту расщеплённость — нам нужно многое узнать о себе, о природе этого явления — и о том, во что превратились внутри нас отношения между телом и разумом.

И, конечно же, о глубокой мудрости и жизни нашего тела.

Поэтому я буду достаточно много рассказывать здесь об этом — и буду благодарна за ваши вопросы, наблюдения и фидбэк.

Продолжение следует) ❤️

Небольшой разговор в продолжение темы о безопасности, удовольствии и в любви — как новой норме в теле и внутреннем пространстве.

«Каждая часть вас должна обрести дом» 🏡💕


P.S.
Практиковать это будем?

3 минутки телесного присутствия и умения быть со всем, что есть здесь и сейчас ✨

3 минуты на то, чтобы побыть океаном 🌊

• Скорость 1х
• Безопасное пространство
• Время, которое только ваше
• Что вы замечаете, когда возвращаетесь вниманием к себе?

#мини_практики

❤️

Ваше внимание к тому, что в вас живо здесь и сейчас — это самый бесценный подарок, который вы можете сделать сами себе 💎

Это акт любви и признания:

«Всё, что есть во мне — ценно. Всё, что есть во мне — важно.

Всё во мне заслуживает быть услышанным, увиденным и признанным».

Потому что все грани вашего Я, вашей личности и души — живут, ощущаются и проявляются в каждом моменте жизни в теле и через тело. Благодаря телу.

Тело — это и есть вы. Всё, что когда-либо было с вами, о вас и про вас — воплощено в вашей телесности.

❤️

И тело говорит, проявляет, делает явным, материальным воплощённым всё, что вы о себе знаете — и ещё больше того, чего вы не помните и о чём даже не подозревали о себе.

Поэтому ваше внимание к живому, телесному — есть возвращение к безусловной собственной ценности и любви.

Я вся в теле.
Я вся важна.
Каждое колебание на поверхности этого океана-тела — это проявляюсь Я:

Моя история, мой внутренний космос, мои раны и мои таланты, моя природа и мои ограничения, моя правда здесь и сейчас — и всё, что когда-либо было обо мне.