Как мы через опыт наказания, эмоциональной холодности и насилия от своих опекунов теряем контакт с собственным телом.

Длительность: 23:18

Что изменилось в моей жизни за 2 года регулярных практик

Может быть, этот текст — как мой личный живой пример — проиллюстрирует хотя бы часть причин и моих личных больших смыслов постоянно практиковать самой и звать в телесность и регулярную практику всех, кто захочет пойти по этой тропе со мной :)

История касается всех, кому знакомы расфокус, прокрастинация, самосаботаж — а не только счастливчиков с СДВГ 😁✌️

https://teletype.in/@annaark/bodyfulness_ADHD

Расти через страх и преодоление себя — что вы чувствуете в теле, когда читаете эти слова?

Я чувствую сжатие, моя шея втягивается в плечи, мне хочется спрятаться: чтобы те, кто несёт в мир идеологию роста через «преодоление» прошли мимо и не заметили меня, от греха.

Но это именно та культура развития и личностного роста, которая определяла наше мышление и способы, которыми мы пытались двигаться к своим целям, десятилетиями.

Являясь детищем культуры насилия, бестелесной, потребительской по отношению к телу, природе и всему живому, она была построена на очень шатком фундаменте: идеях (часто — нарциссически грандиозных), ожиданиях и прочих ментальных конструкциях, которые не имели даже близко ничего общего с тем, как на самом деле мы развиваемся и растём.

То есть — была в максимальном отрыве от тела.
Ведь именно тело — а не наши бредовые идеи — это место, способ и основа для всего процесса нашего развития.

Я уже очень много об этом писала здесь, но снова и снова вижу, как это происходит:

Люди даже не замечают, как снова съезжают на рельсы самонасилия — особенно, когда их зовёт туда привлекательный и авторитетный человек.

Ничего никогда не может преобразиться, измениться к лучшему в вас как в системе: ни поведение, ни состояние, ни ваши результаты

Если вы пытаетесь прорваться к изменениям насильно
Подавляя свои эмоции, страх, тревогу, стыд, etc
Это буквально физиологически невозможно

Когда вы стрессе, вы безусловно, можете сделать что-то, что вам максимально страшно.
Но это — не станет опорой для следующих шагов, не станет точкой желанных изменений.
Это только закрепит динамику насилия внутри, истощит организм и ударит по психике.

Отказ от самонасилия — это первый шаг к здоровому и естественному развитию.
Где часто этот самый отказ предполагает, что вы соглашаетесь, по сути, вообще никуда пока не двигаться.
И просто побыть, никуда себя не гнать.
И учиться замечать эти паттерны самонасилия, останавливать их, наблюдать.

И понемногу отличать насилие от усилия.

Там, на другом берегу, вообще целый новый — другой совершенно — способ жить, действовать, двигаться и расти.

Но он начинается с того, что мы останавливаемся.
Шлём на х*р всех и вся, кто предлагает нам идти через насилие и преодоление.
Делаем паузу, наблюдаем — и практикуем поддержку, а не абьюз.
Любовь, а не грубую силу.

И именно из этой точки — нам открывается дверь в Нарнию :)

Просто напомнить пришла, вдруг вы забыли ❤️

*навеяно клиентскими сессиями