Тренировка всего одной мышцы помогла мне завязать с загулами и перевернула всю мою жизнь🤯

Если понимаешь, что гадостей в твоей жизни уйма, присоединяйся и давай качай😉

В последнее время меня засыпают вопросами...

А когда будет приложение? Долго еще ждать?

Каждый вопрос как кинжал в сердце. Уже два года я и команда бьемся над этим проектом. Я вложил туда душу. И крайние полгода, каждый день приближаю момент релиза изо всех сил. А он, сука, все переносится!

Увы, но сейчас от меня все зависит в меньшей степени. И вот вскрылись новые проблемы и снова сдвиг финала, теперь на пару месяцев! Блять. Хочется все крушить, ломать и убивать.

Это самый долгий и дорогой и проект в моей жизни. Такие марафоны истощают. И признаться, я уже на грани... 

Я начал это когда меня вдохновили результаты тех, кто впервые прошел игру. Они легко внедрили самые важные привычки и играючи удерживали их долгое время. Никогда прежде я не видел ничего подобного.

Когда я открыл это и увидел успехи сначала первой, потом второй группы я почувствовал себя Прометеем. Я как будто упер огонь с Олимпа и принес его людям. Я видел счастливые лица озаренные пламенем игры и черт возьми, меня дико штырило!

Но последние месяцы много работы и она так не прет. БОльшую часть времени я провожу на планерках, созвонах, за проверкой и утверждением технических моментов. Все это круто, но там нет огня, поэтому я начал тухнуть.

Мне срочно нужно вернуться к людям, а судя по обилию запросов людям нужен мой огонь. Мне надоело ждать, я хочу жечь. Прямо сейчас!

Пока что обойдемся без приложения. Мы так уже умеем. В телеграмме, в чатиках с командами и кураторами. С моей постоянной поддержкой и крутейшей игровой механикой. Эта схема сработала уже 4 раза, значит и в 5ый мы тоже взорвем🔥

Теперь все зависит только от нас! Старт назначаю на начало 2021, и чтобы все круто подготовить мне нужно знать сколько человек хочет с нами. Поэтому если ждешь игры, если хочешь взорвать с самого начала года, если хочешь огня в своей жизни то пиши ниже: «Я в игре!» и регистрируйся в предварительный список.

Жми, оставляй заявку и оч скоро мы будем зажигать!


UPD: регистрация закрыта

Как приучить себя к медитации? Этот вопрос мне прилетает постоянно, и самый действенный способ, который я знаю - Игра. Большинство игроков закрепили за собой эту привычку и пользуются ей уже больше года.

В инсте я уже закрыл регистрацию на неё, но вы классные и терять вас не хочется, поэтому пока такая возможность есть.

Даже без описания игры в нее захотело вписаться уже 800 человек. Нам конечно уже хватит, поэтому в конце недели закроем регистрацию. Но перед этим, расскажу что внутри.

Первое, игра это не приложение (его мы еще доделываем) и не тренинг с кучей теории. Игра - это уникальные условия, где сложная работа над собой превращается в увлекательное приключение.

За месяц мы совершим мощнейший скачек к лучшей версии себя. И чтобы это была сильная трансформация нужно 2 вещи:

Энергия. Физическая и Психическая. В игре работаем над всеми. Для этого внедряем в жизнь набор супер практик, которые наполнят тебя уже с первых недель.

Фокус на результат. Когда есть топливо, важно грамотно его использовать. Для этого я дам тебе свою систему работы с целями. Вместе мы найдем те, которые обладают самым большим потенциалом для твоей жизни. И потом ты на практике поймешь, как прийти к ним самым коротким путем.

Делай меньше, успевай больше это будет наш девиз. А теперь главное...

Почему игра?

Потому что в игре нет места скуке. Наоборот. Она взломает твою мотивацию... И вот ты уже ловишь себя на мысли, что тебе по приколу выполнять миссии и ты стремишься успеть по больше. А в команде единомышленников вы заряжаете друг друга и стремитесь открыть следующий уровень...

В итоге там где раньше была лень, теперь игровой азарт толкает тебя вперед.

В добавок…

Будет моя постоянная поддержка. Я наблюдаю за тем что происходит на каждом этапе и даю подсказки. Микро дозы информации, которые нужны тебе именно сейчас, ты применяешь их и тут же получаешь результат. Это лучшая форма обучения.


Как играть? Можно ли на Android?

Сама игра будет проходить в Телеграме, а значит доступна с любого смартфона.  

Как долго идет? Сколько часов в день? Можно ли совмещать с чем то еще?

Сама игра практически не занимает времени, наоборот она создана чтобы начать эффективно распоряжаться им и все успевать. Это как допинг для спортсмена с которым ты можешь гораздо больше обычного. Поэтому круто если во время игры ты будешь учиться, пробовать новое, заниматься спортом или творчеством. Игра будет помогать тебе успеть ВСЕ! И даже немного больше.

Старт в конце января. Это будет мощнейшее начало года!

UPD: регистрация закрыта😉

Закрепление привычек для ленивых😉

Добавляешь одну деталь и привычка буквально вживляется в тебя, по крайней мере так было у меня.

Как приучить себя к изучению иностранных языков, зарядке, медитации и всего, чего пожелаешь, делюсь в аудио👆🏻

Самый приятный способ закрепить привычку💪🏻

Вредные привычки буквально прилипают к нам, для внедрения полезных нужно постараться.

Между ними есть одна маленькая разница и прочувствовав ее, закрепление станет тебе подвластным 🚀

Вот и дождались...
⠀
Наконец я открываю набор в игру.
⠀
Чтобы успеть у тебя 2 дня, сегодня/завтра. И 300 мест, которые могут закончится еще раньше.
⠀
Что важно знать, чтобы вписаться?
⠀
Начнем 28 января, закончим 1 марта. И это будет огненное начало года, потому на игре ты получишь мощнейший заряд энергии, научишься все успевать и унесешь с собой целый комплект крутейших привычек, которые будут помогать тебе дальше.
⠀
Игра проходит онлайн, через телеграмм и доступна на любых смартфонах.
⠀
Времени практически не занимает, даже наоборот, учит использовать его по полной.
⠀
Ссылка на регистрацию https://getcourse.redsmm.ru/alivegame. Переходи и занимай свое место в нашей отжиг команде.
⠀
И если ты уже с нами, то ставь огонек ниже🔥🔥🔥

​7 идей для подарков со смыслом
⠀
«Что блин дарить на Новый год?», актуальный вопрос за несколько недель до праздника.
⠀
Лично я не люблю бесполезные подарки для галочки. Круто, когда в них есть какой-то смысл, а ещё лучше практическая польза. И вот моя подборочка из 7 подарков, реально полезных для здоровья и продуктивности.
⠀
1. Защитные очки, фильтрующие синий спектр цвета. Они защищают от вредного спектра с экранов. И если ты целый день проводишь у мониторов компа, телефона и тд, они не хило снижают нагрузку на глаза и прямо влияют на качество сна, уменьшая губительное воздействие экранов.
⠀
2. Маска для сна. Долгое время я спал в маске, купленной в аэропорту, пока она не развалилась и Катя презентовала мне новую. Сначала я опешил от ее стоимости, но поспав в ней кайфонул, тем более провожу в ней аж 8 часов в день. На маску 3-4 тыщи многие себе зажопят, а как подарок это офигенно.
⠀
3. Годовой набор берушей. Стоят они дёшево, но разлетаются со свистом. Я их использую постоянно. В работе они помогают концентрироваться, во время сна спасают от нежданного шума. Поэтому смело можно их дарить комплектом с маской или независимым подарком, я пользуюсь moldex.
⠀
4. Кольцо Ourа. Трекер сна, который каждое утро даёт его оценку, так же измеряет температуру и пульс. Носит воспитательный характер, если хулиганить вечером🍷, утром оно тебя ругает и советует поправить свой сон.
⠀
5. Коврик с иголками. В народе называется аппликатором Кузнецова, сейчас доступно великое множество его версий. Расслабляет мышцы, что автоматом успокаивает голову и снимает стресс.
⠀
6. Гвозди. Для тех, кому коврик кажется детскими забавами😆Мне подарили их год назад и долго я обходил стороной этот презент. Но когда распробовал и простоял на них 30 минут, по настоящему ощутил всю мощь.
⠀
7. Подставка для ноутбука. Ноут-убийца для позвоночника. Это искривление шейного и грудного отделов, скукоживание, нарушение кровоснабжения мозга и ещё куча всяких неприятных моментов, от которых избавляет эта подставка. В итоге, это отличный подарок и для продуктивности, и для здоровья.
⠀
Вот и вся подборка, друзья скорее всего оценят такую заботу о них, и конечно, можешь порадовать себя) С наступающим, други!

Как выйти из шаблонов поведения которые рулят нами чуть ли не с рождения?

Простой и действенный механизм предлагается в этом ролике. И кстати, научиться замечать, те вещи о которых там говориться, помогает все та же, наша любимая медитация😉

https://youtu.be/zQfiChcacoo

Кажется ты протекаешь...
⠀
Лень, низкая мотивация, нет сил - об этом писал каждый второй из 1000 заявок на игру. Плюс огромное количество запросов на то, как победить прокрастинацию, начать уже идти к своим целям, не лениться и стать бодрее. Все эти симптомы я перевожу как недостаток энергии. 
⠀
Энергия нужна практически всем. Даже те у кого есть, все равно хотят, про запас))
⠀
Все мы ищем где ее взять. В ход идет разное: кофе, витаминки, сладкое, а у кого-то и более жесткие препараты, все в надежде вырваться на новые высоты. И вроде даже получается, но увы, мимолетно. Ровно на срок действия допинга. А потом нужно еще… 
⠀
Почему это не работает?
⠀
Знаком тебе образ воды в решете? Наполнять дырявую емкость - глупо, скажет любой здравомыслящий человек. Но именно так мы часто поступаем в отношении своей энергии.
⠀
У каждого в жизни есть свои пробоины, в которые утекает наша драгоценная жизненная сила. Что делать с этим?
⠀
Самое разумное - сначала починить свои энергодыры, одно это уже даст облегчение и ощутимый прирост энергии. Это как сбросить тяжелый рюкзак после целого дня, так легко, что кажется можешь летать!
⠀
Примерно такое чувство тебя ждет, когда разберешься со своими протечками. А чтобы тебе было легче их обнаружить, я запаковал их в удобный гайд «Инструкция по оживлению себя».
⠀
С ним ты быстро проведешь диагностику и сможешь приступить к решительным действиям.
⠀
Ссылка на гайд здесь https://mnlp.cc/mini?domain=alive&id=3
⠀
Пы.Сы. А кто уже уже успел его качнуть, как вам? Протечки обнаружены?)

Хэй, давай кайфово завершим год😉

Этой практикой я наслаждаюсь уже второй год, уровень счастья повышается в разы.

И конечно, с наступающим, други!🤗🚀

Начинаем год бодро🚀

В 24 раза можно увеличить свою продуктивность, если придерживаться одного простого принципа.

Проверено, работает во всех сферах жизни😉

Про вред новогодних целей.

Сорян, что я сразу такое вместо поздравлений. Просто тема уж очень актуальная. 

Идут первые числа января и почти каждый задумывается чего он хочет в этом году. Некоторые идут дальше и ставят цели. На бумаге, измеримые, конкретные, я тоже так делал, только в этим январем мое понимание перевернулось…

Все праздники я думал о годе прошедшем, что и как я делал, и что получил по итогу. В это же время попалась крутая книга и на сладенькое результаты эксперимента, которые окончательно меня убедили, цели не всегда полезны, а иногда могут нанести настоящий вред.

Конечно это рабочий инструмент. Но, неопытный пользователь, с большой вероятностью покалечится. Да что уж там, я тоже немного покарежил себя…

Зато теперь есть ценные наблюдения. И я конечно понимаю, что 4 января и можно еще отдохнуть)) Но что-то мне подсказывает, что те кто ставят цели уже полным ходом оживают и возвращаются в строй.

Так что со всеми выжившими проведу сегодня в 12.00 МСК эфир и поделюсь, какой вред я узрил в целях и как его по возможности избежать.
https://instagram.com/jenyaka1

Есть кто живой?)

От этих целей только хуже ...

Думаю, каждый наблюдал человека худеющего. Тренировки, режим, диета и вот он, желанный вес! Это победа, но что дальше?
⠀
А дальше появляется мысль, я молодец, цель достигнута, можно выдохнуть и побаловать себя. Вкусняшкой, к примеру, потом второй, где-то по дороге исчезают тренировки и вот скинутые килограммы прилипли обратно. Почему так?
⠀
Когда в голове одна лишь цель, из виду уходит самое важное. Реализация, сам процесс движения к ней. Результат приходит не от наличия цели, а от процесса к ней ведущего. И если сместить фокус на него, то происходит чудо.
⠀
Это легко проверить. Посмотри на свою жизнь, за любым устойчивым результатом, обязательно стоят поддерживающие процессы.
⠀
Если есть процесс здорового питания, вес всегда в норме. Налажена система физической активности, и ты всегда в отличной форме. И там уже пофиг на цель. Потому что, когда есть процесс движения, ты по-любому достигнешь её, пойдёшь дальше и получишь нечто большее…
⠀
Вместо одноразового результата, такой процесс может изменить всю твою жизнь. Потому что чем дольше процесс в твоей жизни, тем больше результатов он приносит. Включаются сложные проценты.
⠀
Это один из моих инсайтов прошедшего года. В этом корень моих провалов по одним целям и причина успехов по другим. Поэтому настройкой процессов под главные цели я займусь первым делом в этом году. Уже занялся.
⠀
Потому что моя цель - сообщество тех кто Alive. А процесс, это распространение наших идей. Поэтому хочу сделать регулярными свои проповеди и начинаю прямо сейчас.
⠀
Первый вебинар проведу 14 января, в 19:00. Там расскажу, как я настраиваю свои процессы и какие есть фишки, чтобы повысить свои шансы на успех.

Ссылка на регистрацию👉🏻здесь

А у тебя есть цели, которые нуждаются в правильных процессах?

Катя родила мне дочку.

Внутри огромная благодарность ей за то что она прошла + гремучий микс других чувств, неподдающихся описанию. 

Да вообще все непонятно) Кроме одного - жизнь не будет больше прежней. В остальном полная неизвестность. О ней пока не думаю, у меня есть еще пара дней прийти в себя.

А пока просто наслаждаюсь моментом.

Странные таланты

Обожаю наш мозг. Иногда он такое творит! 😜

Недавно я проходил курс оздоровления, где мне нужно было съедать по 40 маленьких шариков 3 раза в день. Отсчитывать их по одному, довольно муторное занятие и мне конечно захотелось его оптимизировать.

Я прикинул на глаз, сколько это 40 штук, и стал учиться разом высыпать их на ладонь. Очень быстро я стал попадать в район 37-42. Но блин мне нужно 40! И я продолжал тренировки 3 раза в день)) (Кстати подсчет шариков почему-то перестал напрягать).

В итоге настал момент когда весь день я насыпал себе ровно 40. На этом успокоился и дальше сыпал на глаз😎

Восхищаюсь нашим мозгом и на что он способен. Главное уметь им пользоваться))

А у тебя были такие странные таланты?) Делись в коментах👇

Пы.Сы. Пока писал, вспомнил, что работая продаваном с 19 до 23 лет, заработал себе галлюцинацию. После 600-700 переговоров, я стал чувствовать сколько наличности с собой у человека. Точнее, хватает у него на предоплату или нет. С этим глюком продавать было сильно веселее и обычно он не подводил. Предоплата оказывалась у меня.

Ожидание удовольствия🤤 как зарядиться на неделю вперед и пролететь ее на волне продуктивности🚀

Гомеопатия головного мозга

В недавнем посте я мимолетно упомянул, что лечился шариками. Тут же пошли комменты «неужели гомеопатия?»/«мы были лучшего мнения о тебе...» и мне прямо захотелось раскрыть эту тему.

К гомеопатии отношусь с большим подозрением, так как это антинаучное и антилогичное течение. В мире тоже идет давняя война жестких систем убеждений на эту тему. Одни слепо верят в чудо, другие отвергают все антинаучное. Долгие годы я был во втором лагере, но теперь и в этой позиции увидел такие же элементы слепоты.

Я считаю, что ортодоксальная приверженность идее научной, антинаучной или любой другой - это перегиб. Ничего хорошего он в себе он не несет, потому что ограничивает восприятие. В такой позиции есть только наше мнение и неправильное. Хотя на деле все куда сложнее и интереснее...

Не смотря на развитость нашей цивилизации, многое по прежнему остается за пределами нашего понимания. Закрываться от этого, только потому, что мы люди чего-то еще не поняли и не обьяснили научно, считаю неверным. Слишком от многого тогда придется отказаться.

Поэтому в последнее время я намеренно размягчаю свои жесткие убеждения на разные темы. Опять же аккуратно и без перегибов)) С этим настроем я подружился с шаманом, сходил на тантру и прокачал чакры. С таким же любопытством попробовал гомеопатию. Что-то мне заходит, что-то нет, зато получаю представление об этих вещах исходя из своего опыта. И точно могу сказатьчто жить мне стало гораздо интереснее.

А если кого-то разочаровывает такой подход, то похоже что у кого-то слишком жесткие рамки восприятия))

Пока воспитываю дочь, есть шанс воспитать себя

Дочке нет и месяца, а меня уже кочегарит азарт по изучению разных воспитательных теорий. Сейчас читаю книгу «Самостоятельные дети» и в ней шикарная идея про взращивание внутренней мотивации у ребенка. Перескажу коротко и своими словами:

«Идея основана на трудах Стэнфордского профессора, эксперта по мотивации Кэрол Дуэк. 

Когда ребенок приходит с контрольной, его обычно хвалят за хорошие оценки, за плохие ругают или утешают. Эти привычные сценарии и убивают мотивацию. Воспитывается «установка на данность» - такие ученики считают ошибки следствием плохих способностей, т.е. того, что они не в силах изменить. А значит и стараться нет смысла.

Чтобы взрастить естественный порыв к учебе и трудолюбию, хвалить нужно не за конечный результат, а за старания которые к нему привели. Так воспитывается «установка на рост» - и такие ученики сосредотачиваются на своих усилиях, считая их путем к успеху. 

Процесс подготовки к контрольной полностью зависит от ребенка. А усердная работа обычно рано или поздно приводит к результату. Так он формирует важную связку: Я старался и получил результат. И в итоге понимает что результат ему подконтролен, стоит только приложить усилия."

Дальше с этим опытом он может входить в любое дело, и умение старательно работать, будет серьезным преимуществом.

Читаю это и понимаю, что ребенку внутри меня приходиться не сладко. Я очень люблю результаты, умножая их на амбиции, я получаю довольно высокие требования к самому себе. Как следствие часто работаю на пределе и иногда это дает классные результаты, а иногда нет. И тогда начинается…

Бывает случаются приступы самобичевания, после которых еще какое-то время вообще к делу прикасаться не хочется. Что в целом не удивительно. Хотя выкладываюсь я почти всегда на максимум, и это почти всегда игнорируется…

Совсем забить на результаты - это конечно перегиб. Но вот обращать внимание на старания, хвалить за них, кажется мне хорошей идеей. Как для себя так и для ребенка.

Порция мотивации от Илона Маска

Как по мне отличная мысль, и не только про стартапы, вообще про все. Не надо искать мотивацию, искать нужно то от чего и так прёт 🔥

(Выдержка из интервью с Маском)

Простая практика из детства оказалась круче многих книг и тренингов.

Куча задач, стресс, от него расфокус, продуктивность падает, задачи копятся, еще больше стресса. Примерно в такой порочный круг я иногда залетаю по глупости. Конечно выбираюсь, но каждый раз задаюсь вопросом: как блин вообще туда не попадать?

Ответ искал везде: GTD, Agile, SCRUM - Сазерленда стал моей библией. Даже, прости господи, Архангельский там был) И да, я взял кучу крутых фишек отовсюду, только корневой вопрос это не решало. 

Я веду эти поиски несколько лет, и потихоньку прибавляю к своей продуктивности, и за последние пару недель удалось совершить прорыв равный всем этим годам. И вот об этом хочу рассказать. 

Уже две недели как идет «Игра». Больше сотни человек под моим присмотром прокачивают жизнь по всем фронтам. И один из прекрасных инструментов игры называется «наблюдения». Это такая саморефлексия в конце дня. Я тоже играю со всеми и именно через наблюдения я и сделал свой прорыв.

Я взял под присмотр все связанное с рабочим процессом: уровень энергии и концентрации, внешние факторы, выполненные задачи. И каждый вечер, анализируя день, я что-то понимал про себя, получал кусочек пазла, который я собирал.

Там не было супер откровений, но зато каждая крупица опыта была про меня, про мой уклад жизни. Из них рождались гипотезы, как сделать лучше, и на следующий день они внедрялись легко и как то очень естественно. Потому что они были моими.

Простейший дневник, типа как детстве, сфокусированный на конкретном аспекте жизни, но пользы от него оказалось больше, чем от многих тренингов. Я подозреваю, что по этой схеме можно проработать любой аспект жизни, если проявить немного упорства и последовательности.

А главную мою находку мы уже протестили на игре, поэтому тоже можешь попробовать вдруг и тебе поможет. Для этого нам потребуется:

• Задача требующая концентрации

• Первый час после пробуждения

• Пустой желудок


Что я делаю? Просыпаюсь, совершаю все свои ритуалы, зарядку, медитацию и сразу, без завтрака, чая, кофе сажусь на 45-60 мин за заранее подготовленную работу. Беру задачи с высоким приоритетом, обычно работаю над книгой, сегодня пишу этот пост. Время 9.20, прошло 50 минут пост готов. Дальше запускаю привычный жизненный ритм, но уже с одной победой, чувствуя что я сегодня на коне)

Как по мне, это прикольнее, чем радоваться заправленной постели.

Что случилось?

Я почти пропал из канала, потому что жизнь в этот месяц била ключом. Иногда газовым и по голове) Произошли важные изменения, которыми хочу поделиться.

1. Я принял самое тяжелое решение в моей жизни. Спустя 2 года работы и 17 млн рублей, мы остановили разработку приложения Alive. Кроме денег, я вложил туда столько энергии, что кажется там часть меня. Поэтому решиться на такое было крайне сложно. В то же время это лучшее решение в данной ситуации. Подробности и главные выводы я опишу позже.

2. Я вернулся к любимому проекту. К игре, с которой начиналось приложение. Сейчас заканчивается пятый ее поток и я безумно доволен результатами. С правильной подачей в игровой форме нам удается внедрить около 20 практик, почти половина которых - ежедневные привычки. Такое  кажется невозможным, но это происходит в реальности, у меня на глазах, чему я очень рад.

3. Прошел голод. Прямо сейчас я выхожу из 6 дневного голодания. Такое впервые в моей жизни и это сильный опыт. На удивление было очень много энергии, которая так же удивительно исчезла в последний день. Я буквально отъезжал, поэтому закончил эксперимент и сейчас отпаиваюсь соками. Тут тоже были интересные инсайты о которых планирую рассказать. 


Вообще хочу снова вернуться к каналу и писать более активно, поэтому если есть вопросы пиши, раскрою их в ближайших постах.