Как себя не угробить?⚰️

Признаюсь, я наступил на грабли, от которых спасаю всех вокруг. И последствия были плачевные.

Делай выводы и бери на вооружение
https://t.me/Alive_game/539

Про пользу сериалов, порно и прочих гадостей 

Пару месяцев назад я дал бой «дешевому» дофамину и под раздачу попали большинство привычных радостей жизни. Тема оказалась безумно рабочей и я начал сеять эту идею вокруг. Идея взломать свою мотивацию людям нравилась, но еще было большое мохнатое НО

Каждый раз, в момент перечисления «вредностей», я чувствовал серьезное напряжение. Это что, придется раз и навсегда отказаться от них? 

Думаю что нет. Даже наоборот, в условиях ограничений, они могут дать мощный, дополнительный заряд. Только тут важно понимать главный принцип:

Все яд и все лекарство. В зависимости от дозировки.

Передоз можно получить даже от полезной, чистой воды. Смертельная доза около 6л. Обратная сторона того же принципа - «вредности» тоже могут быть полезны. При умелом обращении, конечно.

Разберемся на практике:

Бокальчик вина, например, может стать отличной наградой в конце дня. Сделал сегодня шаги по 3м ключевым целям? Молодец - держи сахарок. Говоришь ты себе и приучаешь себя идти к целям.

45 минут любимого сериала или игры в приставку помогут расслабить голову, получить удовольствие и отдохнуть. Ну чем не ресурс, если это помогает восстановиться?

Или я, например, как допишу этот пост, порадую себя кусочком чизкейка. Тоже знаешь, мотивирует)

Так что, все кто напрягались, выдыхаем... При грамотном использовании практически любая «гадость» может пойти на пользу, если соблюсти дозировку)

Ну как, стало по легче?)

​Рефлексия выходного дня😏
⠀
Уже несколько лет я упорно прокачиваю свой стиль работы. Центральное место в прокачке занимает рефлексия. В это время я анализирую какие стратегии дают мне результат, есть ли препятствия продуктивности и как их убрать. 
⠀
Работает это очень круто! На опыте я вывожу свои формулы эффективности и собираю ценные наработки. Так я упарывался несколько лет пока мне не стало дурно...
⠀
Пришлось осознать, что отдых - важнейшая часть продуктивной работы. Если нет нормального восстановления, то о великих свершениях можно забыть. И даже если что-то получится, то расплатой будет жесткий удар по здоровью и другим сферам жизни.
⠀
Поэтому правильному отдыху я теперь уделяю особое внимание. Конечно, я не идеален, проебываюсь: дедлайны, авралы и поездки вносят свои коррективы. И вот за 3 недели я сделал себе первый дэй-офф. Называю его так, потому что это не просто выходной.
⠀
У дэй-оффа 3 важных условия:
⠀
• отсутствие даже намеков на работу
⠀
• не прикасаться к телефону, компу и интернету
⠀
• заняться чем что приятным, уделить внимание себе, семье и наполнению
⠀
И наконец-то у меня был дэй-офф! И это прекрасно) Я разгрузил мозг, а он в замен дал кучу классных мыслей и вот одна из них - это рефлексия выходного дня. 
⠀
Как и работу, отдых можно и нужно прокачивать. Чтобы каждый следующий выходной давал больше энергии и кайфа. Поэтому делаю сам и предлагаю тебе присоединиться.
⠀
Для хорошей рефлексии хватит двух вопросов:

• что сработало и дало хороший результат?
⠀
• что мешало и как это устранить?
⠀
Я напишу свои наблюдения прямо в комментах к этому посту и ты делай так же. При том не важно каким был твой выходной. Важно осознать каким вообще он был и наметить точки роста на будущее.

Тренировка всего одной мышцы помогла мне завязать с загулами и перевернула всю мою жизнь🤯

Если понимаешь, что гадостей в твоей жизни уйма, присоединяйся и давай качай😉

В последнее время меня засыпают вопросами...

А когда будет приложение? Долго еще ждать?

Каждый вопрос как кинжал в сердце. Уже два года я и команда бьемся над этим проектом. Я вложил туда душу. И крайние полгода, каждый день приближаю момент релиза изо всех сил. А он, сука, все переносится!

Увы, но сейчас от меня все зависит в меньшей степени. И вот вскрылись новые проблемы и снова сдвиг финала, теперь на пару месяцев! Блять. Хочется все крушить, ломать и убивать.

Это самый долгий и дорогой и проект в моей жизни. Такие марафоны истощают. И признаться, я уже на грани... 

Я начал это когда меня вдохновили результаты тех, кто впервые прошел игру. Они легко внедрили самые важные привычки и играючи удерживали их долгое время. Никогда прежде я не видел ничего подобного.

Когда я открыл это и увидел успехи сначала первой, потом второй группы я почувствовал себя Прометеем. Я как будто упер огонь с Олимпа и принес его людям. Я видел счастливые лица озаренные пламенем игры и черт возьми, меня дико штырило!

Но последние месяцы много работы и она так не прет. БОльшую часть времени я провожу на планерках, созвонах, за проверкой и утверждением технических моментов. Все это круто, но там нет огня, поэтому я начал тухнуть.

Мне срочно нужно вернуться к людям, а судя по обилию запросов людям нужен мой огонь. Мне надоело ждать, я хочу жечь. Прямо сейчас!

Пока что обойдемся без приложения. Мы так уже умеем. В телеграмме, в чатиках с командами и кураторами. С моей постоянной поддержкой и крутейшей игровой механикой. Эта схема сработала уже 4 раза, значит и в 5ый мы тоже взорвем🔥

Теперь все зависит только от нас! Старт назначаю на начало 2021, и чтобы все круто подготовить мне нужно знать сколько человек хочет с нами. Поэтому если ждешь игры, если хочешь взорвать с самого начала года, если хочешь огня в своей жизни то пиши ниже: «Я в игре!» и регистрируйся в предварительный список.

Жми, оставляй заявку и оч скоро мы будем зажигать!


UPD: регистрация закрыта

Как приучить себя к медитации? Этот вопрос мне прилетает постоянно, и самый действенный способ, который я знаю - Игра. Большинство игроков закрепили за собой эту привычку и пользуются ей уже больше года.

В инсте я уже закрыл регистрацию на неё, но вы классные и терять вас не хочется, поэтому пока такая возможность есть.

Даже без описания игры в нее захотело вписаться уже 800 человек. Нам конечно уже хватит, поэтому в конце недели закроем регистрацию. Но перед этим, расскажу что внутри.

Первое, игра это не приложение (его мы еще доделываем) и не тренинг с кучей теории. Игра - это уникальные условия, где сложная работа над собой превращается в увлекательное приключение.

За месяц мы совершим мощнейший скачек к лучшей версии себя. И чтобы это была сильная трансформация нужно 2 вещи:

Энергия. Физическая и Психическая. В игре работаем над всеми. Для этого внедряем в жизнь набор супер практик, которые наполнят тебя уже с первых недель.

Фокус на результат. Когда есть топливо, важно грамотно его использовать. Для этого я дам тебе свою систему работы с целями. Вместе мы найдем те, которые обладают самым большим потенциалом для твоей жизни. И потом ты на практике поймешь, как прийти к ним самым коротким путем.

Делай меньше, успевай больше это будет наш девиз. А теперь главное...

Почему игра?

Потому что в игре нет места скуке. Наоборот. Она взломает твою мотивацию... И вот ты уже ловишь себя на мысли, что тебе по приколу выполнять миссии и ты стремишься успеть по больше. А в команде единомышленников вы заряжаете друг друга и стремитесь открыть следующий уровень...

В итоге там где раньше была лень, теперь игровой азарт толкает тебя вперед.

В добавок…

Будет моя постоянная поддержка. Я наблюдаю за тем что происходит на каждом этапе и даю подсказки. Микро дозы информации, которые нужны тебе именно сейчас, ты применяешь их и тут же получаешь результат. Это лучшая форма обучения.


Как играть? Можно ли на Android?

Сама игра будет проходить в Телеграме, а значит доступна с любого смартфона.  

Как долго идет? Сколько часов в день? Можно ли совмещать с чем то еще?

Сама игра практически не занимает времени, наоборот она создана чтобы начать эффективно распоряжаться им и все успевать. Это как допинг для спортсмена с которым ты можешь гораздо больше обычного. Поэтому круто если во время игры ты будешь учиться, пробовать новое, заниматься спортом или творчеством. Игра будет помогать тебе успеть ВСЕ! И даже немного больше.

Старт в конце января. Это будет мощнейшее начало года!

UPD: регистрация закрыта😉

Закрепление привычек для ленивых😉

Добавляешь одну деталь и привычка буквально вживляется в тебя, по крайней мере так было у меня.

Как приучить себя к изучению иностранных языков, зарядке, медитации и всего, чего пожелаешь, делюсь в аудио👆🏻

Самый приятный способ закрепить привычку💪🏻

Вредные привычки буквально прилипают к нам, для внедрения полезных нужно постараться.

Между ними есть одна маленькая разница и прочувствовав ее, закрепление станет тебе подвластным 🚀

Вот и дождались...
⠀
Наконец я открываю набор в игру.
⠀
Чтобы успеть у тебя 2 дня, сегодня/завтра. И 300 мест, которые могут закончится еще раньше.
⠀
Что важно знать, чтобы вписаться?
⠀
Начнем 28 января, закончим 1 марта. И это будет огненное начало года, потому на игре ты получишь мощнейший заряд энергии, научишься все успевать и унесешь с собой целый комплект крутейших привычек, которые будут помогать тебе дальше.
⠀
Игра проходит онлайн, через телеграмм и доступна на любых смартфонах.
⠀
Времени практически не занимает, даже наоборот, учит использовать его по полной.
⠀
Ссылка на регистрацию https://getcourse.redsmm.ru/alivegame. Переходи и занимай свое место в нашей отжиг команде.
⠀
И если ты уже с нами, то ставь огонек ниже🔥🔥🔥

​7 идей для подарков со смыслом
⠀
«Что блин дарить на Новый год?», актуальный вопрос за несколько недель до праздника.
⠀
Лично я не люблю бесполезные подарки для галочки. Круто, когда в них есть какой-то смысл, а ещё лучше практическая польза. И вот моя подборочка из 7 подарков, реально полезных для здоровья и продуктивности.
⠀
1. Защитные очки, фильтрующие синий спектр цвета. Они защищают от вредного спектра с экранов. И если ты целый день проводишь у мониторов компа, телефона и тд, они не хило снижают нагрузку на глаза и прямо влияют на качество сна, уменьшая губительное воздействие экранов.
⠀
2. Маска для сна. Долгое время я спал в маске, купленной в аэропорту, пока она не развалилась и Катя презентовала мне новую. Сначала я опешил от ее стоимости, но поспав в ней кайфонул, тем более провожу в ней аж 8 часов в день. На маску 3-4 тыщи многие себе зажопят, а как подарок это офигенно.
⠀
3. Годовой набор берушей. Стоят они дёшево, но разлетаются со свистом. Я их использую постоянно. В работе они помогают концентрироваться, во время сна спасают от нежданного шума. Поэтому смело можно их дарить комплектом с маской или независимым подарком, я пользуюсь moldex.
⠀
4. Кольцо Ourа. Трекер сна, который каждое утро даёт его оценку, так же измеряет температуру и пульс. Носит воспитательный характер, если хулиганить вечером🍷, утром оно тебя ругает и советует поправить свой сон.
⠀
5. Коврик с иголками. В народе называется аппликатором Кузнецова, сейчас доступно великое множество его версий. Расслабляет мышцы, что автоматом успокаивает голову и снимает стресс.
⠀
6. Гвозди. Для тех, кому коврик кажется детскими забавами😆Мне подарили их год назад и долго я обходил стороной этот презент. Но когда распробовал и простоял на них 30 минут, по настоящему ощутил всю мощь.
⠀
7. Подставка для ноутбука. Ноут-убийца для позвоночника. Это искривление шейного и грудного отделов, скукоживание, нарушение кровоснабжения мозга и ещё куча всяких неприятных моментов, от которых избавляет эта подставка. В итоге, это отличный подарок и для продуктивности, и для здоровья.
⠀
Вот и вся подборка, друзья скорее всего оценят такую заботу о них, и конечно, можешь порадовать себя) С наступающим, други!

Как выйти из шаблонов поведения которые рулят нами чуть ли не с рождения?

Простой и действенный механизм предлагается в этом ролике. И кстати, научиться замечать, те вещи о которых там говориться, помогает все та же, наша любимая медитация😉

https://youtu.be/zQfiChcacoo

Кажется ты протекаешь...
⠀
Лень, низкая мотивация, нет сил - об этом писал каждый второй из 1000 заявок на игру. Плюс огромное количество запросов на то, как победить прокрастинацию, начать уже идти к своим целям, не лениться и стать бодрее. Все эти симптомы я перевожу как недостаток энергии. 
⠀
Энергия нужна практически всем. Даже те у кого есть, все равно хотят, про запас))
⠀
Все мы ищем где ее взять. В ход идет разное: кофе, витаминки, сладкое, а у кого-то и более жесткие препараты, все в надежде вырваться на новые высоты. И вроде даже получается, но увы, мимолетно. Ровно на срок действия допинга. А потом нужно еще… 
⠀
Почему это не работает?
⠀
Знаком тебе образ воды в решете? Наполнять дырявую емкость - глупо, скажет любой здравомыслящий человек. Но именно так мы часто поступаем в отношении своей энергии.
⠀
У каждого в жизни есть свои пробоины, в которые утекает наша драгоценная жизненная сила. Что делать с этим?
⠀
Самое разумное - сначала починить свои энергодыры, одно это уже даст облегчение и ощутимый прирост энергии. Это как сбросить тяжелый рюкзак после целого дня, так легко, что кажется можешь летать!
⠀
Примерно такое чувство тебя ждет, когда разберешься со своими протечками. А чтобы тебе было легче их обнаружить, я запаковал их в удобный гайд «Инструкция по оживлению себя».
⠀
С ним ты быстро проведешь диагностику и сможешь приступить к решительным действиям.
⠀
Ссылка на гайд здесь https://mnlp.cc/mini?domain=alive&id=3
⠀
Пы.Сы. А кто уже уже успел его качнуть, как вам? Протечки обнаружены?)

Хэй, давай кайфово завершим год😉

Этой практикой я наслаждаюсь уже второй год, уровень счастья повышается в разы.

И конечно, с наступающим, други!🤗🚀

Начинаем год бодро🚀

В 24 раза можно увеличить свою продуктивность, если придерживаться одного простого принципа.

Проверено, работает во всех сферах жизни😉

Про вред новогодних целей.

Сорян, что я сразу такое вместо поздравлений. Просто тема уж очень актуальная. 

Идут первые числа января и почти каждый задумывается чего он хочет в этом году. Некоторые идут дальше и ставят цели. На бумаге, измеримые, конкретные, я тоже так делал, только в этим январем мое понимание перевернулось…

Все праздники я думал о годе прошедшем, что и как я делал, и что получил по итогу. В это же время попалась крутая книга и на сладенькое результаты эксперимента, которые окончательно меня убедили, цели не всегда полезны, а иногда могут нанести настоящий вред.

Конечно это рабочий инструмент. Но, неопытный пользователь, с большой вероятностью покалечится. Да что уж там, я тоже немного покарежил себя…

Зато теперь есть ценные наблюдения. И я конечно понимаю, что 4 января и можно еще отдохнуть)) Но что-то мне подсказывает, что те кто ставят цели уже полным ходом оживают и возвращаются в строй.

Так что со всеми выжившими проведу сегодня в 12.00 МСК эфир и поделюсь, какой вред я узрил в целях и как его по возможности избежать.
https://instagram.com/jenyaka1

Есть кто живой?)

От этих целей только хуже ...

Думаю, каждый наблюдал человека худеющего. Тренировки, режим, диета и вот он, желанный вес! Это победа, но что дальше?
⠀
А дальше появляется мысль, я молодец, цель достигнута, можно выдохнуть и побаловать себя. Вкусняшкой, к примеру, потом второй, где-то по дороге исчезают тренировки и вот скинутые килограммы прилипли обратно. Почему так?
⠀
Когда в голове одна лишь цель, из виду уходит самое важное. Реализация, сам процесс движения к ней. Результат приходит не от наличия цели, а от процесса к ней ведущего. И если сместить фокус на него, то происходит чудо.
⠀
Это легко проверить. Посмотри на свою жизнь, за любым устойчивым результатом, обязательно стоят поддерживающие процессы.
⠀
Если есть процесс здорового питания, вес всегда в норме. Налажена система физической активности, и ты всегда в отличной форме. И там уже пофиг на цель. Потому что, когда есть процесс движения, ты по-любому достигнешь её, пойдёшь дальше и получишь нечто большее…
⠀
Вместо одноразового результата, такой процесс может изменить всю твою жизнь. Потому что чем дольше процесс в твоей жизни, тем больше результатов он приносит. Включаются сложные проценты.
⠀
Это один из моих инсайтов прошедшего года. В этом корень моих провалов по одним целям и причина успехов по другим. Поэтому настройкой процессов под главные цели я займусь первым делом в этом году. Уже занялся.
⠀
Потому что моя цель - сообщество тех кто Alive. А процесс, это распространение наших идей. Поэтому хочу сделать регулярными свои проповеди и начинаю прямо сейчас.
⠀
Первый вебинар проведу 14 января, в 19:00. Там расскажу, как я настраиваю свои процессы и какие есть фишки, чтобы повысить свои шансы на успех.

Ссылка на регистрацию👉🏻здесь

А у тебя есть цели, которые нуждаются в правильных процессах?

Катя родила мне дочку.

Внутри огромная благодарность ей за то что она прошла + гремучий микс других чувств, неподдающихся описанию. 

Да вообще все непонятно) Кроме одного - жизнь не будет больше прежней. В остальном полная неизвестность. О ней пока не думаю, у меня есть еще пара дней прийти в себя.

А пока просто наслаждаюсь моментом.

Странные таланты

Обожаю наш мозг. Иногда он такое творит! 😜

Недавно я проходил курс оздоровления, где мне нужно было съедать по 40 маленьких шариков 3 раза в день. Отсчитывать их по одному, довольно муторное занятие и мне конечно захотелось его оптимизировать.

Я прикинул на глаз, сколько это 40 штук, и стал учиться разом высыпать их на ладонь. Очень быстро я стал попадать в район 37-42. Но блин мне нужно 40! И я продолжал тренировки 3 раза в день)) (Кстати подсчет шариков почему-то перестал напрягать).

В итоге настал момент когда весь день я насыпал себе ровно 40. На этом успокоился и дальше сыпал на глаз😎

Восхищаюсь нашим мозгом и на что он способен. Главное уметь им пользоваться))

А у тебя были такие странные таланты?) Делись в коментах👇

Пы.Сы. Пока писал, вспомнил, что работая продаваном с 19 до 23 лет, заработал себе галлюцинацию. После 600-700 переговоров, я стал чувствовать сколько наличности с собой у человека. Точнее, хватает у него на предоплату или нет. С этим глюком продавать было сильно веселее и обычно он не подводил. Предоплата оказывалась у меня.

Ожидание удовольствия🤤 как зарядиться на неделю вперед и пролететь ее на волне продуктивности🚀

Гомеопатия головного мозга

В недавнем посте я мимолетно упомянул, что лечился шариками. Тут же пошли комменты «неужели гомеопатия?»/«мы были лучшего мнения о тебе...» и мне прямо захотелось раскрыть эту тему.

К гомеопатии отношусь с большим подозрением, так как это антинаучное и антилогичное течение. В мире тоже идет давняя война жестких систем убеждений на эту тему. Одни слепо верят в чудо, другие отвергают все антинаучное. Долгие годы я был во втором лагере, но теперь и в этой позиции увидел такие же элементы слепоты.

Я считаю, что ортодоксальная приверженность идее научной, антинаучной или любой другой - это перегиб. Ничего хорошего он в себе он не несет, потому что ограничивает восприятие. В такой позиции есть только наше мнение и неправильное. Хотя на деле все куда сложнее и интереснее...

Не смотря на развитость нашей цивилизации, многое по прежнему остается за пределами нашего понимания. Закрываться от этого, только потому, что мы люди чего-то еще не поняли и не обьяснили научно, считаю неверным. Слишком от многого тогда придется отказаться.

Поэтому в последнее время я намеренно размягчаю свои жесткие убеждения на разные темы. Опять же аккуратно и без перегибов)) С этим настроем я подружился с шаманом, сходил на тантру и прокачал чакры. С таким же любопытством попробовал гомеопатию. Что-то мне заходит, что-то нет, зато получаю представление об этих вещах исходя из своего опыта. И точно могу сказатьчто жить мне стало гораздо интереснее.

А если кого-то разочаровывает такой подход, то похоже что у кого-то слишком жесткие рамки восприятия))

Пока воспитываю дочь, есть шанс воспитать себя

Дочке нет и месяца, а меня уже кочегарит азарт по изучению разных воспитательных теорий. Сейчас читаю книгу «Самостоятельные дети» и в ней шикарная идея про взращивание внутренней мотивации у ребенка. Перескажу коротко и своими словами:

«Идея основана на трудах Стэнфордского профессора, эксперта по мотивации Кэрол Дуэк. 

Когда ребенок приходит с контрольной, его обычно хвалят за хорошие оценки, за плохие ругают или утешают. Эти привычные сценарии и убивают мотивацию. Воспитывается «установка на данность» - такие ученики считают ошибки следствием плохих способностей, т.е. того, что они не в силах изменить. А значит и стараться нет смысла.

Чтобы взрастить естественный порыв к учебе и трудолюбию, хвалить нужно не за конечный результат, а за старания которые к нему привели. Так воспитывается «установка на рост» - и такие ученики сосредотачиваются на своих усилиях, считая их путем к успеху. 

Процесс подготовки к контрольной полностью зависит от ребенка. А усердная работа обычно рано или поздно приводит к результату. Так он формирует важную связку: Я старался и получил результат. И в итоге понимает что результат ему подконтролен, стоит только приложить усилия."

Дальше с этим опытом он может входить в любое дело, и умение старательно работать, будет серьезным преимуществом.

Читаю это и понимаю, что ребенку внутри меня приходиться не сладко. Я очень люблю результаты, умножая их на амбиции, я получаю довольно высокие требования к самому себе. Как следствие часто работаю на пределе и иногда это дает классные результаты, а иногда нет. И тогда начинается…

Бывает случаются приступы самобичевания, после которых еще какое-то время вообще к делу прикасаться не хочется. Что в целом не удивительно. Хотя выкладываюсь я почти всегда на максимум, и это почти всегда игнорируется…

Совсем забить на результаты - это конечно перегиб. Но вот обращать внимание на старания, хвалить за них, кажется мне хорошей идеей. Как для себя так и для ребенка.