Этот момент настал🥳

Ответ на популярный вопрос «Когда выйдет приложение Alive?» здесь https://www.instagram.com/p/CEB8WJplsEp/?igshid=2um9qbj27l3a


Залетай и забирай своё место🚀

Дырявая голова🤯

Нам в голову ежедневно залетают тонны информации и это вообще не упрощает жизнь.

Как отсеивать ненужное и фокусироваться на том, что действительно важно - слушай в аудио☝🏻

Как не перегружать свою голову инфой?

Бери на вооружение и не совершай моих ошибок😅

Хочешь быть лидером?😏

https://youtu.be/j2VCXraneVo

Энергетическая пробоина ⚫️

Да, у меня тоже случаются утечки энергии и вот где я получил свою.

Подумай, может ты тоже наступаешь на эти же грабли?🤨

Алкоголь, сигареты и сладенькое.

Этот набор «спасает» нас в моменте. Но давай разберёмся, какие потребности по настоящему мы закрываем себе?

На чем мы фокусируем своё внимание?

Наш мозг может выполнять одну задачу. Смотри что будет, если хвататься за несколько дел одновременно😉

https://youtu.be/InQxai-0I5g

Ресурсы, от которых кайфово🤤

Вроде, после тяжелого дня, вечером сесть и выпить винишка доставляет радость, НО!

Давай разбираться, где именно начинается настоящая забота о себе😉

Будущее наступило😱

Netflix снял документальный фильм про наши, плотно вошедшие в привычки, Google, Facebook, Instagram и другие площадки.

В «Социальной дилемме», пожалуй, собрано все то, о чем нам стоит знать.

Информация местами шокирующая, местами утопичная, но будем смотреть правде в глаза.

Как дальше жить с этой инфой-уже твой выбор, но если что, я предупреждал давно😁

Приятного просмотра)
https://www.kinopoisk.ru/film/1337788/

Верный способ продлить жизнь 🚀

Это увлекательное исследование, которое не только мотивирует, но и придаёт новых смыслов для жизни.

И после прослушивания, скажи, поделиться инфой из моей книги? Жми на кнопки👇🏻

Почему нам тяжело выделить себе время на отдых?🤯

Когда на Игре или наших движухах появляется задание о дне отключки, у многих начинается саботаж.

Кажется, что всего за один день, когда ты не работаешь, не подходишь к телефону, а просто отдыхаешь, мир остановится😬

Читай статью и выдыхай, возможно именно этот день станет твоим внеплановым выходным)

https://www.forbes.ru/forbeslife/381851-trudogoliki-perfekcionisty-i-nevrotiki-kak-mentalitet-90-h-povliyal-na-chto-my-vse

Вшиваем цели в мозг🧠

Совсем недавно я угарал над ребятами, которые так делают)) Но у этого способа, как оказалось, есть научное обоснование.

Надеюсь, у тебя есть цели, которые ты действительно хочешь достичь😉

Хорошей тебе перепрошивки)

Крик души🤬

Проводя в соцсетях уйму времени, у тебя забирают самое ценное. Да, именно забирают.

А если отнимают, хорошо бы этому хоть как-то противостоять.

Залетай по ссылке, здесь собрал для тебя рецепты обороны 👇🏻

https://www.instagram.com/p/CFzeCMRFOC9/?igshid=tgntnzddw48h

Гениальные идеи🚀

Они часто появляются в голове, и сначала прям запал, есть силы брать и делать.

Но если сразу идею не оседлать, желание постепенно убывает и в итоге задумка откладывается не на самую ближнюю полку.

Что с этим делать и почему так получается? Ответ в аудио☝🏻

Совсем не обязательно упарываться как этот казах-миллиардер. Но как и он, я считаю себя оч ленивым. И на 100% согласен с тем что такой подход чуть ли не единственный способ довиваться результатов нам лентяям.

Посмотри, эти 6 минут ты точно провдешь с пользой 😉


https://www.youtube.com/watch?v=WUj64scLY8A

Как обойти соблазны?🤤

Когда появляется твёрдое решение похудеть, бросить курить или отказаться от чего-либо еще, всего одна штука может сбить тебя с верного пути.

И эта штука стресс. Есть один лайфхак как не сорваться и стать быстро на рельсы, делюсь ☝🏻

Уйти от судьбы возможно?

Каждый из нас немного паровозик. И катимся мы по рельсам наших привычек. А Рельсы ведут в будущее, которое будет таким же как настоящее. Вот тебе и судьба от которой можно попытаться свалить.

И только кажется что привычки МОИ, возьму и поменяю их, на деле - фигушки. И статистика красноречиво об этом говорит.

Острее всего вопрос смены образа жизни встает у смертельно больных. Когда они уже довели себя текущими привычками и пора бы их поменять, чтобы хоть как то продлить себе жизнь. И как ты думаешь, сколько из них меняется?

От такого холодок по спине... потому что цифра меньше 30%!!! Остальным >70% проще сдохнуть чем что-то поменять. И это когда на кону ЖИЗНЬ. Самое ценное что у нас есть! А про нас тогда что говорить?

Наладить режим, подкачать попу или пресс, сменить диету на более здоровую, не удивительно что 9 из 10 таких начинаний обречены на провал.

И так везде:

95% людей после удаления жира набирают этот вес обратно
85% тех кто выиграл гигантские суммы в лотерею, в среднем за 1,5 года возвращяются на исходную и даже хуже

Это только кажется что все в наших руках. привычки - очень цепкие рельсы и просто так с них не вырулить. Поэтому я так упорно работаю над тем чтобы паровоз стал вездеходным.

А те кто справляются сами - большие красавчики. Респектую вам

И после такого поста можно возгордиться собой если есть успешный опыт. А можно пожаловаться тут если пока не получается съехать с этих рельсов👇🏻

Золотая рыбка нервно курит в сторонке... 🚬 как простая гимнастика помогает воплощать мечты и трансформировать жизнь😮

​Одна сигарета не навредит. Говорят, даже героином можно разок кольнуться без последствий. Почему от него мрут? А это уже результат забега на длинную дистанцию. То же самое с чем-то хорошим...
⠀
Один поход в спорт зал не сделает сильнее, а неделя на диете не поправит здоровье. Единственный вариант получить пользу от действия - это долго и упорно следовать ему. И даже здесь есть подвох.
⠀
Остановишься, сразу скатишься обратно. Спроси у тех, кто после изнурительной диеты решил побаловать себя кексиком. Всё быстро возвращается к тому с чего начали. Или хуже...
⠀
Мораль такая, что истинный результат в нашу жизнь приносит только то действие, что мы делаем каждый день. Кто обещает эффект в стиле раз и готово - нае*ывает.
⠀
В итоге есть 2 ценных наблюдения. Все что есть на сегодня в твоей жизни - результат того, что ты регулярно делаешь, уже давно.
⠀
Второе. Хочешь трансформировать себя или свою жизнь? Единственный путь вживлять новые привычки, создавать образ жизни и удерживать его. Как долго? - спросишь ты.
⠀
А на долго тебе нужно здоровье? Хорошие отношения или деньги? Лично мне, на протяжении всей жизни. Вот и ответ.
⠀
Так себе история, правда? Измениться на всю жизнь… Это  ж пипец как сложно… Да! Зато вполне реалистично. Это не популярный путь, зато рабочий. И тут есть секрет...
⠀
Со временем станет легче и привычка начинает воспроизводиться сама по себе. Но перед этим большая работа. Чтобы начать, чтобы пройти сквозь срывы и не сдаться… Вернуться и продолжить. Это самое сложное и с этим, я и хочу разобраться.
⠀
Приложение, которое я делаю, станет в этом помощником. Но только для тех, кто готов к таким основательным переменам. 
⠀
А что бы тебе хотелось поменять в первую очередь?

Экстренное сообщение. Дело серьезное, ради другого я бы и не выходил из диджитал детокса.

Сказать хочу 2 вещи:

С первой меня можно поздравить, у меня личный рекорд. Впервые в своей жизни я серфил 5 дней подряд, каждый раз укатываясь по самые небалуй. Откуда столько дури не представляю, но интересно другое...

В пятый день я откатал полную сессию, часа два с хвостиком. Ловил волны, были хорошие проезды, со стороны все так же, но сил поменьше, концентрация чуть хуже, больше ошибок. Продолжать дальше было б безумием, но...

Именно к этому безумию мы прибегаем в обычной жизни. Когда приваливает куча дел, первое что идет в расход это отдых. Мы сокращаем сон, убираем выходные. Возможно в жизни это чувствуется не так явно, как в спорте, но эффект на 100% тот же. Мы продолжаем действовать, но на пол шишечки.

И это проигрышный ВАРИАНТ.
Отдохнувший землекоп копает 3 ямы в день.
Уставший работает хуже и копает 2 в день.
За сколько дней каждый выполнит свой план в 15 ям?

Ага, уставший даже за неделю не справится, снова пропустит выходные и продолжить плохо копать на следующей неделе. Каждую неделю отставая от плана все сильнее. Я молчу про настроение и качество жизни в такие моменты...

Кто-то сейчас может подумать. Уставший землекоп, это же я! Как меня угораздило?!

С каждым бывает, понимаю, я вот тоже укопался. Главное что есть решение, оно простое и даже приятное.

Отдохни, брат землекоп. Это правда помогает, потому что отдых это важная часть продуктивной работы.