Когда хочется дать в морду 😡
Недавно я рассказывал о том, как ситуация с копами выбила меня из колеи)
Это помогло мне осознать, насколько сильно может быть полезен эмоциональный интеллект.
Скорее всего, тебе тоже знакомо, как в неприятной ситуации сбивается дыхание, тело зажимается или начинает немного подтрушивать...
Это происходит потому, что наши эмоции напрямую влияют на тело.
И чтобы не вестись на поводу у своего первого желания "дать в морду" в неприятной ситуации, можно научиться одной простой, но важной штуке.
Если ты чувствуешь, что кто-то тебя разозлил или расстроил первое, что нужно сделать - "проговорить" эту эмоцию.
Да, вот прям остановиться и задать себе вопрос "Что я сейчас чувствую?".
Повторять этот вопрос до тех пор, пока у тебя не появится четкий ответ. И со временем это станет привычкой и начнёт проявляться автоматически.
Зачем это делать? Так ты даёшь понять своему мозгу, что контролируешь происходящее. И уберегаешь себя от ненужных эмоций и решений.
Это реально помогает по жизни и в отношениях с людьми😎
Недавно я рассказывал о том, как ситуация с копами выбила меня из колеи)
Это помогло мне осознать, насколько сильно может быть полезен эмоциональный интеллект.
Скорее всего, тебе тоже знакомо, как в неприятной ситуации сбивается дыхание, тело зажимается или начинает немного подтрушивать...
Это происходит потому, что наши эмоции напрямую влияют на тело.
И чтобы не вестись на поводу у своего первого желания "дать в морду" в неприятной ситуации, можно научиться одной простой, но важной штуке.
Если ты чувствуешь, что кто-то тебя разозлил или расстроил первое, что нужно сделать - "проговорить" эту эмоцию.
Да, вот прям остановиться и задать себе вопрос "Что я сейчас чувствую?".
Повторять этот вопрос до тех пор, пока у тебя не появится четкий ответ. И со временем это станет привычкой и начнёт проявляться автоматически.
Зачем это делать? Так ты даёшь понять своему мозгу, что контролируешь происходящее. И уберегаешь себя от ненужных эмоций и решений.
Это реально помогает по жизни и в отношениях с людьми😎
Уже ставшая постоянной рубрика 😏
Сегодня вопрос про цели, результаты и постоянное откладывание.
Если хочешь о чем-то спросить, сделай это через бота @Alivequestion_bot
А если хочешь больше аудио про продуктивость, можешь начать прямо отсюда 😎
#ответы
Сегодня вопрос про цели, результаты и постоянное откладывание.
Если хочешь о чем-то спросить, сделай это через бота @Alivequestion_bot
А если хочешь больше аудио про продуктивость, можешь начать прямо отсюда 😎
#ответы
Останови сознание и услышь свой внутренний голос 👁
Наверняка у тебя бывают сомнения или тупиковые ситуации, когда долго думаешь как правильно поступить.
Ответ не всегда на поверхности, но меня круто спасает интуиция или «чуйка», которая поддаётся тренировке.
И для того что бы наладить контакт с собой, есть очень простое упражнение.
⏰ Поставь себе 3 будильника на разное время. Когда будильник зазвонит, постарайся отследить, что чувствуешь сейчас и какую эмоцию испытываешь в данный момент?
Если эта эмоция тебе не нравится, спроси себя, что можно сделать, чтобы её изменить.
Например, ловишь себя на том, что испытываешь тревогу. Что можно сделать?
Отложить подальше телефон с новостями. Или выйти на улицу подышать свежим воздухом. На крайняк открыть окно, если выйти на улицу нет возможности.
Твоя задача с помощью этой практики научиться отслеживать эмоции в моменте. И находить способы повлиять на своё состояние.
Сам факт осознания того, что происходит внутри, уже помогает развивитию ценного навыка чувствительности)
И это круто помогает в понимании себя и принятии решений 😎
Наверняка у тебя бывают сомнения или тупиковые ситуации, когда долго думаешь как правильно поступить.
Ответ не всегда на поверхности, но меня круто спасает интуиция или «чуйка», которая поддаётся тренировке.
И для того что бы наладить контакт с собой, есть очень простое упражнение.
⏰ Поставь себе 3 будильника на разное время. Когда будильник зазвонит, постарайся отследить, что чувствуешь сейчас и какую эмоцию испытываешь в данный момент?
Если эта эмоция тебе не нравится, спроси себя, что можно сделать, чтобы её изменить.
Например, ловишь себя на том, что испытываешь тревогу. Что можно сделать?
Отложить подальше телефон с новостями. Или выйти на улицу подышать свежим воздухом. На крайняк открыть окно, если выйти на улицу нет возможности.
Твоя задача с помощью этой практики научиться отслеживать эмоции в моменте. И находить способы повлиять на своё состояние.
Сам факт осознания того, что происходит внутри, уже помогает развивитию ценного навыка чувствительности)
И это круто помогает в понимании себя и принятии решений 😎
Если теряешь голову в неспокойное время, держи 7 способов вернуться в равновесие 😎 #Alive_info
Весь уже на нервах...
Я рассказывал о своём отношении к стрессу. Правильный стресс - двигатель развития, а при умелом управлении еще и крутой инструмент для достижений.
Хотя кто-то скажет, что "Я вообще не могу спать, чувствую себя подавлено и постоянно на нервах из-за стресса."
И то и другое имеет место, только это 2 разных стресса. И один можно использовать во благо, а другой это разрушительная сила.
В чем разница? Только в твоем отношении к нему.
Примерно то же происходит и с эмоциями. Если тебе наступают на ногу или устраивают скандал, мы называем такое ощущение как злость.
На самом деле злость тоже бывает разной. У каждой эмоций целый спектр силы и оттенков...
Что нам это дает?
Например, у людей из племени Химба в запасе больше слов, описывающих зелёный цвет, чем у нас. Экспериментально доказано, что за счёт этого они гораздо лучше различают его оттенки, чем другие люди.
То же самое с эмоциями. Чем больше у тебя названий для разных эмоций, тем шире гамма переживаний. И тем больше возможностей управлять ими.
Поэтому, держи палитру эмоций, которая станет отличным дополнением к практике 3 будильников.
Расширяй свой словарный запас и качай свой эмоциональный интеллект 😎
Я рассказывал о своём отношении к стрессу. Правильный стресс - двигатель развития, а при умелом управлении еще и крутой инструмент для достижений.
Хотя кто-то скажет, что "Я вообще не могу спать, чувствую себя подавлено и постоянно на нервах из-за стресса."
И то и другое имеет место, только это 2 разных стресса. И один можно использовать во благо, а другой это разрушительная сила.
В чем разница? Только в твоем отношении к нему.
Примерно то же происходит и с эмоциями. Если тебе наступают на ногу или устраивают скандал, мы называем такое ощущение как злость.
На самом деле злость тоже бывает разной. У каждой эмоций целый спектр силы и оттенков...
Что нам это дает?
Например, у людей из племени Химба в запасе больше слов, описывающих зелёный цвет, чем у нас. Экспериментально доказано, что за счёт этого они гораздо лучше различают его оттенки, чем другие люди.
То же самое с эмоциями. Чем больше у тебя названий для разных эмоций, тем шире гамма переживаний. И тем больше возможностей управлять ими.
Поэтому, держи палитру эмоций, которая станет отличным дополнением к практике 3 будильников.
Расширяй свой словарный запас и качай свой эмоциональный интеллект 😎
Получаю всё больше ваших вопросов про цели 🚀
И сегодня о том, как корректировать свой путь и при этом не чувствовать себя лузером.
Свой вопрос можно задать боту @Alivequestion_bot, оставить обратную связь или поделиться наблюдениями 😉
#ответы
И сегодня о том, как корректировать свой путь и при этом не чувствовать себя лузером.
Свой вопрос можно задать боту @Alivequestion_bot, оставить обратную связь или поделиться наблюдениями 😉
#ответы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Держи фрагмент с эфира Игры о том, как правильно пользоваться кайфами.
И получать от них максимальную отдачу 😎
И получать от них максимальную отдачу 😎
Выбираю неформальный гимн для Alive. Кандидатов 2 и мне нравятся оба 🤔
Один известный, даже слишком, а у второго хороший ритм и настроение - что по мне больше коррелирует с нашими ценностями.
Один известный, даже слишком, а у второго хороший ритм и настроение - что по мне больше коррелирует с нашими ценностями.
В общем, други, выручайте и честно делитесь, какая песня нравится больше?
Anonymous Poll
70%
🎤Bee Gees - Stayin' Alive
30%
🎧Patrick Hernandez - Born to be alive
Роботы наступают!
Что может простой чат-бот? Оказывается, многое. Учит планировать жизнь, мотивирует к действиям и помогает делать шаги к своим целям 😎
Не веришь? Тогда просто посмотри, что пишет группа, которая 2 недели тестила ЦелеБОТа 🔥
Что может простой чат-бот? Оказывается, многое. Учит планировать жизнь, мотивирует к действиям и помогает делать шаги к своим целям 😎
Не веришь? Тогда просто посмотри, что пишет группа, которая 2 недели тестила ЦелеБОТа 🔥