Самая злая шутка мироздания - счастье. Вернее, не так - ожидание счастья. Всю жизнь мы гонимся за ним, мечтаем быть счастливыми, посвящаем этим мечтам часы, дни, годы. Да что там годы – целую жизнь им посвящаем. Носимся с этим счастьем, как со священной коровой. Ждем, стремимся, завидуем.

А оно ррраз и оказывается крошками от печенья на блюдце с отбитым краешком. Да да, на том самом бабушкином блюдце из парадного сервиза с пионами.

Или пухлыми объятьями младенца, который не дает тебе спать вот уже третью ночь из-за того что режутся зубки.

А ещё оно прячется в ночных разговорах, когда обнявшись, когда в полудрёме, когда есть с кем поделиться своими снами или страхами.

Или в хрустком огурце с грядки. В ромашках. В аромате скошенной травы. В смехе. В ночных звонках. В пальцах по позвонкам. Да много еще в чём.

Пока мы за ним гонимся, посвящая этому целую жизнь – оно топчется с нами рядом, машет рукой: эй, я здесь!

Но ты не видишь, ты всё ждешь. А потом тебя ррраз и мордой об бетонный столб. И вдруг так моментально и остро понимаешь: блин, как же я была счастлива всего минуту назад. До.

Потом ты снова пытаешься примирить себя с этой новой реальностью и снова ждёшь счастья. И снова бежишь, пыхтишь, стараешься, не видишь, мечтаешь, ждешь. Вот такая вот получается жизнь с широко закрытыми глазами.

А ведь можно просто остановиться. Внимательно осмотреться по сторонам и наконец-то увидеть, что счастье в простом.

Скажите честно. Что для вас счастье?

..Как-то раз встретились Мужчина Мечты и Женщина Жизни....

Стали присматриваться друг к дружке.

- А ты умеешь ругаться с сантехниками, делать компрессы от кашля и выбирать на рынке ребрышки для борща? - поинтересовалась Женщина Жизни.

- Ну вот еще, - поморщился Мужчина Мечты

- Не умею! Я же мечта, а не завхоз или нянька. И спросил:

- А где твое лицо без морщин, глаза без слез, ноги без волосков, попа без целлюлита? Где голова без претензий, где сердце без ожиданий?

- Вот ты сказал, - обиделась Женщина Жизни.

- Я не картинка с фильтрами в инсте. Я живая.

Они надулись, помолчали.

И одновременно начали:

- А что, если....

- Что ты хотел сказать? - переспросила Женщина Жизни.

- Ладно, - после паузы ответил Мужчина Мечты.

- Я пойду на рынок за ребрышками, а ты пока сходишь на маникюр. Давай попробуем, может, получится?

....И у них все получилось. Потому что в любой мечте должно быть немного жизни, а в каждой жизни - немного мечты...

Пообщались и ….
Отравились!!!!

Токсичные люди.
Как узнать?
Скидываю признаки токсичных людей .

1. Обесценивание твоих эмоций: «Вечно ты драматизируешь и создаешь проблемы на пустом месте!»

2. Пассивная агрессия: «Ты меня, конечно, извини, но скажу тебе правду», «не хочу тебя обидеть, но…», «ну, все с тобой понятно», «жаль, я была о тебе другого мнения», «совсем про мать забыли», и так далее.

3. Самоутверждение за счет твоих переживаний и неудач: «Я же говорил(а)», «А я предупреждал(а)»

4. Давление и манипуляция чувством вины, страхом, стыдом: «Если бы ты меня любил(а), то сделал(а) бы так», «настоящие мужчины так не поступают!», «моя женщина так выглядеть не должна», «а я думала для тебя важны наши отношения».

5. Внушение идеи о твоей несостоятельности: «Без меня у тебя бы ничего не получилось!»

6. Газлайтинг: «Ты все придумываешь», «опять у тебя фантазия разыгралась», «ну понятно же, что я просто так это сказала и не собиралась ничего делать»

7. Зависть: «Не всем так везет, как тебе!», «ну тебе с твоими возможностями легко говорить»

8. Нарушение границ: «Когда уже за детками, а? Чего ждешь?», «а чего вы не женитесь-то?»

9. Постоянная критика: «Пора бы похудеть уже!», «ну что за чушь ты там опять придумала, ну какой еще проект?», «ну кто ж так делает, а!»

10. Демонстрация беспомощности: «Ой, у меня не получается, сделай?», «я без тебя не справлюсь», «ну ты же знаешь, я такая неумеха».

Поделитесь, с чем из этого вам приходилось сталкиваться и как вы реагировали?

Картина: КОРНЕЛИС ДУСАРТ - «Два дерущихся монаха»

#психотерапевтическийцентр #психологическийцентр #семейныйпсихологспб #психологконсультация #приемпсихотерапевтаспб #психологнарвская #психотерапевтнарвская #паническиеатаки #депрессия #коговыбрать #антидепрессанты #психотерапевтспб #психиатрспб #психологспб #консультацияпсихотерапевтаспб #психотерапияпетербург #психотерапияспб #лечениедепрессии #частныйпсихологспб #частныйпсихолог #психотерапия #психолог #психиатр #психотерапевт

ЭСКАПИЗМ

Вчера пообещала на сеансе раскрыть эту тему.
Выполняю обещанное.

Эскапизм — это уход от реальности в мир фантазий, развлечений или альтернативных занятий, которые помогают на время забыть о проблемах.
Само по себе это не всегда плохо: иногда каждому из нас нужен отдых, возможность «выключить голову» и переключиться. Но когда эскапизм становится основной стратегией жизни, он начинает мешать и отдалять от самой реальности.

Формы эскапизма

Он может проявляться весьма по-разному:

Виртуальные миры — видеоигры, социальные сети, бесконечные сериалы.

Фантазии — воображаемые сценарии, в которых всё происходит так, как хочется.

Погружение в работу или учебу — как способ не сталкиваться с чувствами и внутренними конфликтами.

Алкоголь, еда, покупки — поиск искусственного облегчения через стимулы.

Чрезмерное чтение, музыка или кино — даже в культурных формах можно прятаться, если они заменяют жизнь.

Фанатичное увлечение спортом/фитнесом - тренировка тела для отвлечения внутренних проблем

Причины эскапизма
В основе почти всегда лежит стремление справиться с внутренним напряжением.

✅ Тревога и стресс: слишком много обязательств или давления.

✅ Неудовлетворенность собой или ситуацией: реальность кажется слишком тяжёлой или несправедливой.

✅ Одиночество: отсутствие близких отношений толкает искать мир, где можно чувствовать себя нужным.

✅ Страх изменений: проще убежать в привычное, чем столкнуться с неопределённостью.

Как вернуться в реальность
Важный момент — не бороться с эскапизмом напрямую, а понять, что именно он прикрывает.

1⃣ Прислушаться к себе: «От чего я бегу?», «Что вызывает во мне напряжение?», «Чего мне не хватает?», «Что я пытаюсь не чувствовать?».

2⃣ Начать с малого: маленькие действия в реальности (прогулка, звонок близкому, небольшая задача) помогают почувствовать опору.

3⃣ Выстраивать баланс: позволять себе отдыхать, но не превращать отдых в единственный способ существования.

4⃣ Проработать тревогу и эмоции. Особенно полезны техники, направленные на работу с тревогой, стрессом и сильными эмоциями (например, дыхательные практики, ведение дневника).

5⃣ Небольшими шагами выходить в реальность. Для этого не надо полностью отказываться от своих любимых хобби. Можно выделить небольшое время для них, без полного погружения, а остальное посвятить уже реальным задачам.

6⃣ При необходимости — обратиться к психологу, если самостоятельно не удаётся справиться.

Эскапизм — это не слабость, это сигнал. Он показывает, что в вашей реальности есть что-то, что тяжело выдерживать.

Эскапизм - это и про заботу о себе. Ваша психика бережет вас, потому что иногда уход в себя - единственный по мнению вашей психики способ пережить бурю.

И главный путь выхода — не в полном отказе от воображения или игр, а в том, чтобы шаг за шагом сделать жизнь более выносимой и наполненной.

Как говорил Чак Паланик: «Эскапизм – как пауза в жизни, но стоит помнить, что паузы должны быть короткими.»

#психология #психотерапия #психологспб #психологонлайн #психологияжизни #психологияотношений #лечениетревоги #лечениедепрессии
#семья
#жизнь
#психотерапевтспб
#отношения
#любовь

Сделала новую ссылку. Работает.

Запомни: люди «съедят» тебя за что угодно.
И за то, что ты счастлив, и за то, что несчастен.
За твои деньги и за их отсутствие.
За многолетние отношения и за мимолётную интрижку без обязательств.
За отпуск, проведённый на островах, и за выходные на даче, посвящённые прополке сорняков.
За машину, за одежду, за твои будни: за то, что ты ешь, за то, с кем ты спишь, за то, как ты выглядишь и что выбираешь.
За твой дом или квартиру.
За количество прочитанных книг на полке или в твоей голове. Или за их отсутствие.
За твои мысли. И за те, что были высказаны тобою вслух, и за те, которые додумал за тебя кто-то другой.
За твоё мнение: если чисто гипотетическое — скажут, что ты дремучий невежда, а из-за вполне объективного — возмутятся, что ты умничаешь.
За всё.
Абсолютно за всё.

Тебя могут «съесть» по любому поводу — из зависти, из ненависти, из-за собственной боли, из отчаяния.
Из-за собственной никчёмности.
Да и просто по факту твоего существования.
Не потому, что ты плох, а потому, что ты ДРУГОЙ .
Потому что они — люди.
Потому что так им проще.
Потому что им не хочется меняться.
К сожалению.
Ведь меняться — страшно.
И нет ничего страшнее, чем взглянуть на себя, вглубь себя — и увидеть собственную пустоту.
Именно поэтому чужая смелость всегда вызывает у таких ярость.

Просто живи, не предавая и не обманывая саму себя — а остальное не важно.
Ведь чужое мнение — лишь придорожная пыль...

Девочкам посвящается…

В зеленой чаще, средь папоротников и соболей, стоит домик. Крыша мхом поросла, ставни настежь. Заходи да располагайся.

Протягивай ладони к жаркой печке, угощайся пирогами, снимай свою ношу.
Прячь ноги в разноцветные носки, грейся. Грейся до каждой косточки, до каждой мысли. Грейся нутром и духом. Отдыхай.

Старая ведьма шалью накроет да добрых слов вместе с травами в чай насыпет.
Отдыхай, говорит, дитя,
Дай векам налиться тяжести сладостной,
дай телу покоя…
Пущай сон сбросит оковы мудреные, дела суматошные, скороделье нелепое…
Отдыхай, дай телу памяти, дай развернуться огню женскому,
дай напеть травам да рассыпать семена свои…
Побаить тебе, что ты дитя природы Матери,
что ты очаг и огонь,
ты сама жизнь,
Сама жизнь…

Старуха берет старый гребень и расчесывает волосы гостье.
Отдыхай, милая, потом пойдёшь...

Навеяло….

Отныне я выбираю полюбить свою боль...

Дорогая боль, я никогда не разговаривала с тобой уважительно. Я всегда тебя прорабатывала, исцеляла, трансформировала. Проживала, осознавала и убирала. Но никогда, любимая, никогда не любила.

Сегодня я прихожу к тебе с извинениями. Я не хочу больше терзать тебя и мучить. Я не хочу больше с тобой что-то делать: воевать и побеждать, исправлять и понимать.

Всё, что я хочу, Драгоценная, - любить тебя. Любить в каждом проявлении, каждом слове, действии и поступке.

Я хочу разговаривать с тобой, как с любимым дитя. Понимать тебя, слышать и никогда, слышишь, никогда больше не закрывать глаза.

Я не хочу отворачиваться от тебя. Я не хочу называть тебя Травма, Тень или обида, сформированный паттерн, симптом и ещё как-то косноязычно.

Я хочу относиться к Тебе с почтением, с мудростью Души.

Я больше не хочу, милая, тебя терзать изменениями. Хочу просто прилечь рядом и лежать. Доолго и много, тиихо и вкусно. До того момента, как между нами появится тот самый сладкий запах спящего малыша.

До того момента, когда между нами появится Любовь. И тогда я увижу, Драгоценная, что ты просто Моя. Моя милая, сладкая, любимая. Самая лучшая, самая драгоценная и достойная.

Я люблю тебя, Боль, и отныне не буду с тобой воевать.

Отныне, я выбираю полюбить свою боль.