این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود☝️

روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود.

#سلامتی🍏
@tehran_alishah

#پیاز و #سیر بهترین خوراکی ها برای سرعت بخشیدن به رشد مو هستند.

#سلامتی🍏

🆔 @tehran_alishah

#سلامتی

اگر بیش از 2 روز در هفته نــوشابه بخورید :

‏38% بیشتر از دچار خرابی دندان میشوید

‏15% درصد بيستر دچار استرس میشوید

68% درصد بیشتر دچار چاقی میشوید

@tehran_alishah

#سلامتی

اگر عجله دارید و صبحانه نمی خورید بیش از سایر افراد دچار ریزش مو می شوید

🔴صبحانه های زیر علاوه بر سریع درست شدن به کاهش ریزش مو کمک می کنند

🔴شیر و عسل
🔴چای سبز وخرما

@tehran_alishah

#سلامتی

صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود

🔸صبحانه نخوردن خطرحمله قلبی را تا 27درصد افزایش ميدهد

🔸اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید

@tehran_alishah

#سلامتی

خواب بیش از 9 ساعت مزاج شما را بهم میریزد❗️

مزاج های سرد و گرم، نیاز به خواب متفاوت دارند، افراد با مزاج سرد و تر ( بلغمی ) بیشتر از همه میخوابند.
خواب بیش از حد خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 ، سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی میشود

@tehran_alishah

#سلامتی

🔴 فلفل تند بخورید تا عمر طولانی تری داشته باشید

🔹یک مطالعه جدید ارتباط خوردن فلفل تند با میزان پایین تر ابتلا به انواع سرطان و مشکلات قلبی و عروقی را نشان داده است و می گوید مردم با خوردن فلفل های تند می توانند عمر طولانی تری داشته باشند.

#سلامتی

🔴 مبتلایان کرونا انجام بدهند !

استفاده از ویتامین سی ( ۱۰۰۰ واحد در روز )؛ نوشیدن مایعات زیاد ؛ استراحت کافی ؛ استفاده از میوه و سبزیجات ؛ استفاده از تخم‌مرغ بعنوان تامین کننده عالی پروتئین بدن ؛ استفاده از ماست‌های حاوی پروبیوتیک برای تقویت ایمنی و گوارش بدن.