ТЕЛЕФОННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, или смартфон-зависимость, — это состояние, когда человек без гаджета чувствует себя практически физически плохо, психологически угнетённо, что начинает негативно влиять на его поведение, здоровье и отношения с окружающими. Некоторые признаки телефонной зависимости читайте в карусели☝️
Чтобы побороть телефонную зависимость, можно попробовать следующие способы:
⏳ Установите определённое время, которое вы можете проводить за телефоном, и придерживайтесь этого расписания. Сейчас достаточно мобильных приложений, чтобы осуществить это без собственного контроля.
📚Попробуйте заменить использование телефона на более полезные или приятные занятия, такие как чтение книги, занятия спортом или общение с друзьями.
🔇Отключите уведомления от соцсетей и других приложений, чтобы уменьшить соблазн постоянно проверять телефон.
👬🏼Старайтесь больше общаться с людьми лично, проводить время без телефона в компании друзей и близких.
💬Если вы не можете самостоятельно справиться с телефонной зависимостью, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по зависимостям.
👨👨👧👧Родителям можем посоветовать своим примером показывать детям, что вы можете быть свободны от смартфона, даже если “у вас там работа”. Невозможно приучить детей не смотреть в телефон, скажем, за ужином, если вы это сами делаете.
Помните, что важно находить баланс между использованием технологий и реальной жизнью. Будьте внимательны к своим привычкам и старайтесь контролировать время, проведённое за телефоном.
Чтобы побороть телефонную зависимость, можно попробовать следующие способы:
⏳ Установите определённое время, которое вы можете проводить за телефоном, и придерживайтесь этого расписания. Сейчас достаточно мобильных приложений, чтобы осуществить это без собственного контроля.
📚Попробуйте заменить использование телефона на более полезные или приятные занятия, такие как чтение книги, занятия спортом или общение с друзьями.
🔇Отключите уведомления от соцсетей и других приложений, чтобы уменьшить соблазн постоянно проверять телефон.
👬🏼Старайтесь больше общаться с людьми лично, проводить время без телефона в компании друзей и близких.
💬Если вы не можете самостоятельно справиться с телефонной зависимостью, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по зависимостям.
👨👨👧👧Родителям можем посоветовать своим примером показывать детям, что вы можете быть свободны от смартфона, даже если “у вас там работа”. Невозможно приучить детей не смотреть в телефон, скажем, за ужином, если вы это сами делаете.
Помните, что важно находить баланс между использованием технологий и реальной жизнью. Будьте внимательны к своим привычкам и старайтесь контролировать время, проведённое за телефоном.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мультфильм, который стоит посмотреть и самим, и с детьми
На самом деле, единственный верный способ оградить детей от телефонной зависимости – это перестать зависеть от гаджета самому. Других советов у нас – опытных психологов с многолетним стажем работы – нет 🤷🏻♀️🤦♂️
P. S. Кстати, если кто узнает авторов мультфильма, сообщите нам, пожалуйста!
#детяммультики #полезныймультик #телефоннаязавистмость #вместесдочкой #вместесребёнком
На самом деле, единственный верный способ оградить детей от телефонной зависимости – это перестать зависеть от гаджета самому. Других советов у нас – опытных психологов с многолетним стажем работы – нет 🤷🏻♀️🤦♂️
P. S. Кстати, если кто узнает авторов мультфильма, сообщите нам, пожалуйста!
#детяммультики #полезныймультик #телефоннаязавистмость #вместесдочкой #вместесребёнком
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПСИХОТРАВМЫ ДЕТЕЙ БЛОГЕРОВ
Они могут быть разнообразными и возникать из-за различных причин. Вот некоторые из них:
😩 Недостаток внимания и времени со стороны родителей-блогеров из-за постоянной занятости с созданием контента и поддержкой своего онлайн-профиля.
🚽 Публичное обсуждение личной жизни детей в блогах или социальных сетях, что может привести к чувству нарушения личной границы и негативным последствиям для психического здоровья.
📹Давление на детей блогеров для участия в контенте или принятия определённого образа, который не соответствует их собственным желаниям и потребностям.
🤬 Критика и негативные комментарии со стороны зрителей или подписчиков, которые могут повлиять на самооценку и уверенность ребёнка.
💬 Недостаток приватности и личного пространства из-за постоянного присутствия камер и записывающего оборудования в их жизни.
Так что был у меня опыт работы с детьми публичных людей, видимо, оно будет только обогащаться😢
Они могут быть разнообразными и возникать из-за различных причин. Вот некоторые из них:
😩 Недостаток внимания и времени со стороны родителей-блогеров из-за постоянной занятости с созданием контента и поддержкой своего онлайн-профиля.
🚽 Публичное обсуждение личной жизни детей в блогах или социальных сетях, что может привести к чувству нарушения личной границы и негативным последствиям для психического здоровья.
📹Давление на детей блогеров для участия в контенте или принятия определённого образа, который не соответствует их собственным желаниям и потребностям.
🤬 Критика и негативные комментарии со стороны зрителей или подписчиков, которые могут повлиять на самооценку и уверенность ребёнка.
💬 Недостаток приватности и личного пространства из-за постоянного присутствия камер и записывающего оборудования в их жизни.
Так что был у меня опыт работы с детьми публичных людей, видимо, оно будет только обогащаться😢
АБЬЮЗЕР ПО ПОЛОЧКАМ
На первый взгляд, абьюзер может казаться привлекательным, обаятельным и заботливым. Он умеет создавать иллюзию идеального партнёрства, демонстрируя внимание, заботу и любовь. В начале отношений он может проявляться как заботливый и внимательный партнёр, но постепенно его поведение начинает меняться.
Маска со временем начинает трескаться, и настоящее лицо абьюзера начинает проявляться. Он может становиться критичным, унижающим и контролирующим. Это происходит постепенно, часто незаметно для жертвы, так как абьюзер использует психологические методы манипуляции для подавления сопротивления и установления контроля.
Абьюзер может использовать тактики газлайтинга, создавая ситуации, в которых жертва начинает сомневаться в своей памяти, восприятии и здравом смысле. Также он может изолировать жертву от поддержки со стороны друзей и семьи, убеждая её в том, что только он заботится о ней на самом деле.
Важно осознавать, что этот процесс не происходит мгновенно. Это постепенный процесс, который может быть трудно заметить изнутри. Жертвы абьюза могут чувствовать себя виноватыми или даже стыдиться своих переживаний из-за сложности понимания того, что происходит.
Вот его 11 признаков:
* В начале отношений очарователен и обходителен
* Ищет эмоциональных, чувствительных, уязвимых людей
* Изолирует вас от других, настраивает против друзей и семьи
* Заставляет сомневаться в себе, в своём здравомыслии
* Игнорирует ваши чувства
* Использует пассивную агрессию
* Стремится взять под контроль всю вашу жизнь
* Высмеивает, оскорбляет, унижает вас
* Использует наказание молчанием, игнорирование, чтобы добиться своего
* Никогда не признаёт свою вину
* Манипулирует чувством вины
Психологи alisahelp.ru обязательно помогут вам в ситуациях абьюза!
#абьюз
#психологияотношений #абьюзивныеотношения
#распознаваниеабьюзера #психологическоенасилие
#семейноенасилие #стопнасилию
#жертванасилия #помощьжертвам
#психологическаяподдержка #защитаот_насилия
На первый взгляд, абьюзер может казаться привлекательным, обаятельным и заботливым. Он умеет создавать иллюзию идеального партнёрства, демонстрируя внимание, заботу и любовь. В начале отношений он может проявляться как заботливый и внимательный партнёр, но постепенно его поведение начинает меняться.
Маска со временем начинает трескаться, и настоящее лицо абьюзера начинает проявляться. Он может становиться критичным, унижающим и контролирующим. Это происходит постепенно, часто незаметно для жертвы, так как абьюзер использует психологические методы манипуляции для подавления сопротивления и установления контроля.
Абьюзер может использовать тактики газлайтинга, создавая ситуации, в которых жертва начинает сомневаться в своей памяти, восприятии и здравом смысле. Также он может изолировать жертву от поддержки со стороны друзей и семьи, убеждая её в том, что только он заботится о ней на самом деле.
Важно осознавать, что этот процесс не происходит мгновенно. Это постепенный процесс, который может быть трудно заметить изнутри. Жертвы абьюза могут чувствовать себя виноватыми или даже стыдиться своих переживаний из-за сложности понимания того, что происходит.
Вот его 11 признаков:
* В начале отношений очарователен и обходителен
* Ищет эмоциональных, чувствительных, уязвимых людей
* Изолирует вас от других, настраивает против друзей и семьи
* Заставляет сомневаться в себе, в своём здравомыслии
* Игнорирует ваши чувства
* Использует пассивную агрессию
* Стремится взять под контроль всю вашу жизнь
* Высмеивает, оскорбляет, унижает вас
* Использует наказание молчанием, игнорирование, чтобы добиться своего
* Никогда не признаёт свою вину
* Манипулирует чувством вины
Психологи alisahelp.ru обязательно помогут вам в ситуациях абьюза!
#абьюз
#психологияотношений #абьюзивныеотношения
#распознаваниеабьюзера #психологическоенасилие
#семейноенасилие #стопнасилию
#жертванасилия #помощьжертвам
#психологическаяподдержка #защитаот_насилия
ДЕНЬ, КОГДА ПОЛЕЗНА ПАНИКА🫨
Международный день паники не является официальным, но может оказаться весьма полезным для каждого человека, который стремится сохранить своё психологическое здоровье.
Ведь паника 😱 — это психологическое состояние, способное вызывать у человека неконтролируемые поступки и действия. В условиях чрезвычайных ситуаций паника служит причиной рождения новых трудностей и проблем, а последствия её подчас бывают не менее серьёзными, чем последствия тех обстоятельств, что её вызвали. В общем, мало кто хочет, чтобы паника у него возникала. Но!
Психологи утверждают, что устраивать себе хотя бы раз в год «день паники» необходимо, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Постоянное сдерживание сильных чувств и переживаний неизбежно приводит к сильным стрессам. Если однажды дать себе полную волю, можно научиться не бояться собственных страхов!
Международный день паники — это своего рода психологический тренинг. В ходе сознательного проявления слабости, человек с высокой долей вероятности оказывается способен переосмыслить своё отношение к собственным страхам и стрессообразующим факторам, порой воспринимая их даже с юмором.🤪
Так что если у вас есть желание удариться в панику, то сегодня тот самый день! Если у вас возникает такое желание в другие календарные дни, то добро пожаловать к психологам на Alisahelp.ru🫶🏻
#безпаники #беспаники #паника #паническиеатаки #праздникисегодня #паническаяатака #помощьпсихолога #деньсегодня #18июня
Международный день паники не является официальным, но может оказаться весьма полезным для каждого человека, который стремится сохранить своё психологическое здоровье.
Ведь паника 😱 — это психологическое состояние, способное вызывать у человека неконтролируемые поступки и действия. В условиях чрезвычайных ситуаций паника служит причиной рождения новых трудностей и проблем, а последствия её подчас бывают не менее серьёзными, чем последствия тех обстоятельств, что её вызвали. В общем, мало кто хочет, чтобы паника у него возникала. Но!
Психологи утверждают, что устраивать себе хотя бы раз в год «день паники» необходимо, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Постоянное сдерживание сильных чувств и переживаний неизбежно приводит к сильным стрессам. Если однажды дать себе полную волю, можно научиться не бояться собственных страхов!
Международный день паники — это своего рода психологический тренинг. В ходе сознательного проявления слабости, человек с высокой долей вероятности оказывается способен переосмыслить своё отношение к собственным страхам и стрессообразующим факторам, порой воспринимая их даже с юмором.🤪
Так что если у вас есть желание удариться в панику, то сегодня тот самый день! Если у вас возникает такое желание в другие календарные дни, то добро пожаловать к психологам на Alisahelp.ru🫶🏻
#безпаники #беспаники #паника #паническиеатаки #праздникисегодня #паническаяатака #помощьпсихолога #деньсегодня #18июня
ОСТОРОЖНО! АПАТИЯ
Всё чаще на приёме встречаются люди, которые испытывают все признаки апатии😢
Апатия — это состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.
От хандры, меланхолии, сплина и депрессии апатия отличается следующим:
● Это не самостоятельное явление, а синдром. Часто возникает как следствие других заболеваний — инфекционных, болезни Альцгеймера и других.
● Может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств. Например, депрессии, биполярного аффективного расстройства, запущенной шизофрении, острого психоза.
Поэтому к апатии нельзя относиться попустительски! Если есть признаки апатии, которые доставляют значительный дискомфорт и мешают жить, рекомендуется обратиться к специалисту. Профессионал поможет разобраться в ситуации и понять, просто ли это плохое настроение, усталость или же состояние, которое, в целях предотвращения осложнений, требует коррекции.
#апатия #хандра #меланхолия #сплин
Всё чаще на приёме встречаются люди, которые испытывают все признаки апатии😢
Апатия — это состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.
От хандры, меланхолии, сплина и депрессии апатия отличается следующим:
● Это не самостоятельное явление, а синдром. Часто возникает как следствие других заболеваний — инфекционных, болезни Альцгеймера и других.
● Может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств. Например, депрессии, биполярного аффективного расстройства, запущенной шизофрении, острого психоза.
Поэтому к апатии нельзя относиться попустительски! Если есть признаки апатии, которые доставляют значительный дискомфорт и мешают жить, рекомендуется обратиться к специалисту. Профессионал поможет разобраться в ситуации и понять, просто ли это плохое настроение, усталость или же состояние, которое, в целях предотвращения осложнений, требует коррекции.
#апатия #хандра #меланхолия #сплин
УТРОМ ПОСЛЕ САМОУБИЙСТВА
(Автор Мегги Ройер, перевод Арчет)
Утром после самоубийства я проснулась.
Я принесла себе завтрак в постель. Посолила и поперчила яйца, сделала бутерброд с беконом и сыром. Стакан грейпфрутового сока. Почистила сковородку, вытерла стол. Вымыла посуду и аккуратно сложила полотенца.
Утром после самоубийства я полюбила. Не мальчишку-соседа или директора средней школы. Не бегуна и не бакалейщика, всегда забывающего положить авокадо. Я полюбила мать. То, как она сидит на полу в моей комнате, и держит в ладонях каждый камешек из моей коллекции, пока тот не потемнеет от пота. Я полюбила отца, положившего мои записки в бутылку и отправившего ее вниз по течению реки. Своего брата, когда-то верившего в существование единорогов, а теперь сидящего за партой, отчаянно пытаясь поверить, что еще существую я.
Утром после самоубийства я гуляла с собакой. Я смотрела, как вздрагивает ее хвост, когда мимо летят птицы, и как он мотается при виде кота. Я видела пустоту в ее глазах, когда она, схватив палку, возвращалась, чтобы играть дальше - но вместо меня было только небо. Я стояла рядом, когда прохожие гладили ее морду, и она таяла от их прикосновений, как однажды и от моих.
Утром после самоубийства я вернулась в соседний двор, где в два года отпечатала следы на застывающем бетоне, и увидела, что они уже исчезают. Я сорвала несколько лилий, выдрала несколько сорняков и смотрела в окно на пожилую соседку, читавшую газету с новостью о моей смерти. Я видела, как ее муж высыпал табак в кухонную раковину и принес ей утренние таблетки.
Утром после самоубийства я встречала рассвет. Апельсиновые деревья открылись, будто ладони. Соседский мальчик показал матери пальцем на единственное рыжее облачко.
Утром после самоубийства я вернулась к себе в морге и пыталась ее вразумить. Я рассказала об авокадо и камешках, о реке и родителях. Я рассказала о закатах, и о собаке, и пляже.
Утром после самоубийства я пыталась не быть мертвой.
У меня ничего не вышло.
P. S. Берегите себя! Если невмоготу, обращайтесь за профессиональной помощью психологов на Alisahelp.ru
#берегитесебяисвоихблизких #выходесть #выходестьвсегда
(Автор Мегги Ройер, перевод Арчет)
Утром после самоубийства я проснулась.
Я принесла себе завтрак в постель. Посолила и поперчила яйца, сделала бутерброд с беконом и сыром. Стакан грейпфрутового сока. Почистила сковородку, вытерла стол. Вымыла посуду и аккуратно сложила полотенца.
Утром после самоубийства я полюбила. Не мальчишку-соседа или директора средней школы. Не бегуна и не бакалейщика, всегда забывающего положить авокадо. Я полюбила мать. То, как она сидит на полу в моей комнате, и держит в ладонях каждый камешек из моей коллекции, пока тот не потемнеет от пота. Я полюбила отца, положившего мои записки в бутылку и отправившего ее вниз по течению реки. Своего брата, когда-то верившего в существование единорогов, а теперь сидящего за партой, отчаянно пытаясь поверить, что еще существую я.
Утром после самоубийства я гуляла с собакой. Я смотрела, как вздрагивает ее хвост, когда мимо летят птицы, и как он мотается при виде кота. Я видела пустоту в ее глазах, когда она, схватив палку, возвращалась, чтобы играть дальше - но вместо меня было только небо. Я стояла рядом, когда прохожие гладили ее морду, и она таяла от их прикосновений, как однажды и от моих.
Утром после самоубийства я вернулась в соседний двор, где в два года отпечатала следы на застывающем бетоне, и увидела, что они уже исчезают. Я сорвала несколько лилий, выдрала несколько сорняков и смотрела в окно на пожилую соседку, читавшую газету с новостью о моей смерти. Я видела, как ее муж высыпал табак в кухонную раковину и принес ей утренние таблетки.
Утром после самоубийства я встречала рассвет. Апельсиновые деревья открылись, будто ладони. Соседский мальчик показал матери пальцем на единственное рыжее облачко.
Утром после самоубийства я вернулась к себе в морге и пыталась ее вразумить. Я рассказала об авокадо и камешках, о реке и родителях. Я рассказала о закатах, и о собаке, и пляже.
Утром после самоубийства я пыталась не быть мертвой.
У меня ничего не вышло.
P. S. Берегите себя! Если невмоготу, обращайтесь за профессиональной помощью психологов на Alisahelp.ru
#берегитесебяисвоихблизких #выходесть #выходестьвсегда
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДЕТИ – ВЕЛИКИЕ МАНИПУЛЯТОРЫ
👶Дети активно используют разные виды манипуляций, чтобы на них обратили внимание, услышали о их желаниях и интересах. Получив желаемое обманным путём, они не испытывают удовлетворения, так как понимают, что это было создано искусственно.
🧑🧑🧒 Причина, по которой ребёнок начинает манипулировать родителями, — поведение и отношение взрослого. Дети обязательно найдут слабое место родителей, которым воспользуются для достижения своих целей.
📣 В манипулятивных целях дети используют: истерики, торговлю, враньё, «сталкивание лбами» других членов семьи, демонстративные отказы на просьбы взрослых и манипуляции, связанные с плохим самочувствием.
💥 Чтобы понять, как вести себя с таким ребёнком, нужно обратить внимание на то, как он ведёт себя с вами и другими людьми. Скопируйте ту манеру поведения взрослого, общение с которым вашего ребёнка вас удовлетворяет.
🙋🏻♀️ Важно вовремя распознать психологическую ловушку. Тогда больше шансов обойти её стороной. Если ситуация заходит слишком далеко, стоит обратиться за помощью к психологу на Alisahelp.ru
👶Дети активно используют разные виды манипуляций, чтобы на них обратили внимание, услышали о их желаниях и интересах. Получив желаемое обманным путём, они не испытывают удовлетворения, так как понимают, что это было создано искусственно.
🧑🧑🧒 Причина, по которой ребёнок начинает манипулировать родителями, — поведение и отношение взрослого. Дети обязательно найдут слабое место родителей, которым воспользуются для достижения своих целей.
📣 В манипулятивных целях дети используют: истерики, торговлю, враньё, «сталкивание лбами» других членов семьи, демонстративные отказы на просьбы взрослых и манипуляции, связанные с плохим самочувствием.
💥 Чтобы понять, как вести себя с таким ребёнком, нужно обратить внимание на то, как он ведёт себя с вами и другими людьми. Скопируйте ту манеру поведения взрослого, общение с которым вашего ребёнка вас удовлетворяет.
🙋🏻♀️ Важно вовремя распознать психологическую ловушку. Тогда больше шансов обойти её стороной. Если ситуация заходит слишком далеко, стоит обратиться за помощью к психологу на Alisahelp.ru
НЛП В ПСИХОЛОГИИ
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это мощный инструмент психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли, поведение и установки для достижения желаемых результатов в жизни. Вот несколько преимуществ НЛП психотерапии:
🥇Изменение убеждений: НЛП помогает выявить и изменить негативные убеждения, которые могут ограничивать нашу жизнь. Путём работы с языком и мыслями НЛП психотерапия помогает перепрограммировать нашу психику на успех и благополучие.
🤕 Работа с травмами: НЛП может быть эффективным инструментом для работы с травмами и фобиями. Техники НЛП позволяют переосмыслить прошлые события и избавиться от негативных эмоциональных реакций.
💬 Улучшение коммуникации: НЛП обучает эффективным навыкам коммуникации, что помогает улучшить отношения с окружающими людьми. Это особенно полезно для тех, кто сталкивается с проблемами в общении или конфликтами.
🚀 Самосовершенствование: НЛП психотерапия способствует личностному росту и самосовершенствованию. Она помогает развить новые способности, повысить самооценку и достичь личных целей.
🚘 Управление стрессом: НЛП предлагает методики релаксации, визуализации и другие техники, которые помогают справляться со стрессом и тревогой.
В целом, НЛП психотерапия – эффективный инструмент для изменения мышления, поведения и достижения желаемых результатов в жизни. В Alisahelp.ru признанный нэлпер – Алиса Курамшина.рф (kuramshina.ru), которая более 25 лет успешно применяет это направление в своей психотерапевтической деятельности. Добро пожаловать!🤗
#НЛПпсихотерапия #Изменениемышления #Психологияроста #Улучшениекоммуникации #Самосовершенствование #Эмоциональноездоровье #Трансформациясознания #Психологическаяподдержка #Личностныйрост #Управлениестрессом
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это мощный инструмент психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли, поведение и установки для достижения желаемых результатов в жизни. Вот несколько преимуществ НЛП психотерапии:
🥇Изменение убеждений: НЛП помогает выявить и изменить негативные убеждения, которые могут ограничивать нашу жизнь. Путём работы с языком и мыслями НЛП психотерапия помогает перепрограммировать нашу психику на успех и благополучие.
🤕 Работа с травмами: НЛП может быть эффективным инструментом для работы с травмами и фобиями. Техники НЛП позволяют переосмыслить прошлые события и избавиться от негативных эмоциональных реакций.
💬 Улучшение коммуникации: НЛП обучает эффективным навыкам коммуникации, что помогает улучшить отношения с окружающими людьми. Это особенно полезно для тех, кто сталкивается с проблемами в общении или конфликтами.
🚀 Самосовершенствование: НЛП психотерапия способствует личностному росту и самосовершенствованию. Она помогает развить новые способности, повысить самооценку и достичь личных целей.
🚘 Управление стрессом: НЛП предлагает методики релаксации, визуализации и другие техники, которые помогают справляться со стрессом и тревогой.
В целом, НЛП психотерапия – эффективный инструмент для изменения мышления, поведения и достижения желаемых результатов в жизни. В Alisahelp.ru признанный нэлпер – Алиса Курамшина.рф (kuramshina.ru), которая более 25 лет успешно применяет это направление в своей психотерапевтической деятельности. Добро пожаловать!🤗
#НЛПпсихотерапия #Изменениемышления #Психологияроста #Улучшениекоммуникации #Самосовершенствование #Эмоциональноездоровье #Трансформациясознания #Психологическаяподдержка #Личностныйрост #Управлениестрессом
ПСИХОЛОГИЯ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Сегодня в Международный день толстяка расскажу вам о психологических причинах лишнего веса. Если пост вам понравится, то напишем и методы похудения которые психологи Alisahelp.ru используют в своей работе с клиентами. Итак, причины:
🍔🍔🍔 Эмоциональное переедание. Многие люди используют пищу в качестве способа утешения или снятия стресса. В моменты грусти, одиночества или разочарования человек может обратиться к еде, чтобы получить временное облегчение от своих эмоций.
🍟🍟🍟 Низкая самооценка и недостаток уверенности в себе. Люди с низкой самооценкой могут часто обращать внимание на свою внешность и недостатки, что может вызывать стремление «скрыться» за дополнительными килограммами.
🍕🍕🍕 Психологические проблемы, такие как депрессия, тревожность и низкое настроение. Во время этих состояний человек может испытывать потребность в утешении и поиске комфорта, часто в пище.
🍗🍗🍗 Неразрешённый внутренний конфликт. Ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешённой. Но она остаётся на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.
🚨Важно отметить, что если проблема с лишним весом не может быть решена самостоятельно, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу.
#ЭмоциональноеПереедание #ПсихологияПитания #ЭмоциональныеПричиныПитания #ПсихологическиеАспектыЕды #ПерееданиеИЭмоции #ПсихологияЭмоциональногоПитания #СтрессИПереедание #ПсихологияПотребленияПищи #СаморегуляцияВПитании #ПсихологическиеФакторыПереедания
Сегодня в Международный день толстяка расскажу вам о психологических причинах лишнего веса. Если пост вам понравится, то напишем и методы похудения которые психологи Alisahelp.ru используют в своей работе с клиентами. Итак, причины:
🍔🍔🍔 Эмоциональное переедание. Многие люди используют пищу в качестве способа утешения или снятия стресса. В моменты грусти, одиночества или разочарования человек может обратиться к еде, чтобы получить временное облегчение от своих эмоций.
🍟🍟🍟 Низкая самооценка и недостаток уверенности в себе. Люди с низкой самооценкой могут часто обращать внимание на свою внешность и недостатки, что может вызывать стремление «скрыться» за дополнительными килограммами.
🍕🍕🍕 Психологические проблемы, такие как депрессия, тревожность и низкое настроение. Во время этих состояний человек может испытывать потребность в утешении и поиске комфорта, часто в пище.
🍗🍗🍗 Неразрешённый внутренний конфликт. Ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешённой. Но она остаётся на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.
🚨Важно отметить, что если проблема с лишним весом не может быть решена самостоятельно, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу.
#ЭмоциональноеПереедание #ПсихологияПитания #ЭмоциональныеПричиныПитания #ПсихологическиеАспектыЕды #ПерееданиеИЭмоции #ПсихологияЭмоциональногоПитания #СтрессИПереедание #ПсихологияПотребленияПищи #СаморегуляцияВПитании #ПсихологическиеФакторыПереедания
Всем добрыдень! Если вы ответственный человек, то вот вам новый лайфхак https://youtu.be/k29nrvTLufs?si=BPbFJnLSPh4VdwXv
YouTube
Сильная фраза для сильных людей // психологиня Алиса Курамшина
Предлагаю перейти с фраз “ты меня бесишь/злишь/огорчаешь” и т. п. на другие варианты для собственного психологического здоровья. Варианты – в видео🤗
❓Нравится? Будете использовать?
#психолог_пешком #тыменябесишь #психоэкология #психология #психолог #алисакурамшина…
❓Нравится? Будете использовать?
#психолог_пешком #тыменябесишь #психоэкология #психология #психолог #алисакурамшина…
КАК ПРОВЕСТИ ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ЛЕТА
В августе приходит мысль о том, что лето заканчивается, каникулы заканчиваются, отпуска тоже… Что впереди долгая и холодная зима. Чтобы себя не расстраивать, рекомендуем последний месяц лета провести, используя наши рекомендации☀️
😄 Планируйте время так, чтобы хотя бы раз в неделю были яркие впечатления и новые дела/локации. Пусть этот месяц станет настоящим праздником и запомнится на долгие годы.
🎸 Уделите время своим увлечениям. Например, живописи, игре на гитаре, утренней пробежке или разгадыванию задачек на логику. Наедине с любимым делом не только приятно, но ещё и полезно для навыков.
👯♀️ Станьте членом клуба по интересам. Будь он спортивным или литературным. Вы познакомитесь с разными людьми, будете рассуждать и обсуждать интересные темы.
🧘 Выделите день, чтобы просто отдохнуть и расслабиться. Спокойно посмотрите телевизор, послушайте музыку и позанимайтесь тем, что вам нравится, но не придерживайтесь какого-то определённого графика.
⛵️ Отправьтесь в познавательное путешествие. Это не только сделает умнее, но и поможет укрепить связь между вами.
📚 Выделите время для саморазвития. Прочитайте книги, посетите мастер-классы, изучайте новые языки или навыки. Это поможет не только провести время с пользой, но и расширить свой кругозор.
Вообще, мы рекомендуем так проводить своей время всегда! Так что давайте начнём с августа ☺️🫶🏻
#ПоследнийМесяцЛета #август2024 #ЯркиеВпечатления #Саморазвитие #Увлечения #КлубПоИнтересам #психологи_онлайн
#ОтдыхИРасслабление
#НовыеНавыки #ЛетниеПриключения
В августе приходит мысль о том, что лето заканчивается, каникулы заканчиваются, отпуска тоже… Что впереди долгая и холодная зима. Чтобы себя не расстраивать, рекомендуем последний месяц лета провести, используя наши рекомендации☀️
😄 Планируйте время так, чтобы хотя бы раз в неделю были яркие впечатления и новые дела/локации. Пусть этот месяц станет настоящим праздником и запомнится на долгие годы.
🎸 Уделите время своим увлечениям. Например, живописи, игре на гитаре, утренней пробежке или разгадыванию задачек на логику. Наедине с любимым делом не только приятно, но ещё и полезно для навыков.
👯♀️ Станьте членом клуба по интересам. Будь он спортивным или литературным. Вы познакомитесь с разными людьми, будете рассуждать и обсуждать интересные темы.
🧘 Выделите день, чтобы просто отдохнуть и расслабиться. Спокойно посмотрите телевизор, послушайте музыку и позанимайтесь тем, что вам нравится, но не придерживайтесь какого-то определённого графика.
⛵️ Отправьтесь в познавательное путешествие. Это не только сделает умнее, но и поможет укрепить связь между вами.
📚 Выделите время для саморазвития. Прочитайте книги, посетите мастер-классы, изучайте новые языки или навыки. Это поможет не только провести время с пользой, но и расширить свой кругозор.
Вообще, мы рекомендуем так проводить своей время всегда! Так что давайте начнём с августа ☺️🫶🏻
#ПоследнийМесяцЛета #август2024 #ЯркиеВпечатления #Саморазвитие #Увлечения #КлубПоИнтересам #психологи_онлайн
#ОтдыхИРасслабление
#НовыеНавыки #ЛетниеПриключения
ПСИХОТЕРАПИЯ РАЗРЕШАЕТ ВАМ!
⠀
Психотерапия — это не увлекательное занятие и не замена настоящей жизни, это не путь, усыпанный бриллиантами надежды и сладкими иллюзиями, и уж точно не спокойное и приятное времяпровождение❗
⠀
Это смелость встретиться с самим собой и уникальная возможность помочь себе. Жить, не оглядываясь назад❗
⠀
И, поверьте я искренне верю в реализацию этих идей❗
⠀
Верю в то, что помогаю ВАМ создавать качественные взрослые отношения с удивительной реальностью этого безумного и великолепного мира❗
⠀
Мира, в котором ваше старое окружение будет возвращать и тянуть вас назад, потому что вы будете причинять ему боль своими изменениями, а вы будете хотеть двигаться только вперёд, осознавая, что в этом новом состоянии и есть ваша истинная ценность❗
⠀
Мира, в котором на так часто задаваемый мне ВАМИ вопрос – «А что я получу на выходе❓», вы сами себе наконец-то ответите «МНЕ МОЖНО❗»
⠀
✅ Мне можно так жить❗
⠀
✅ Мне можно не оправдывать их ожиданий❗
⠀
✅ Мне можно подать на развод❗
⠀
✅ Мне можно ошибаться❗
⠀
✅ Мне можно отпустить маму❗
⠀
✅ Мне можно плакать❗
⠀
✅ Мне можно сказать: «НЕТ» не объясняя, а просто от нежелания❗
⠀
✅ Мне можно искать счастья с другим человеком❗
⠀
✅ Мне можно взять паузу и прекратить это бег❗
⠀
✅ Мне можно бросить это и начать всё заново❗
⠀
✅ Мне можно не помочь и не справиться❗
⠀
✅ Мне можно отстать от себя с этими вопросами❗
⠀
✅ Мне можно не бояться своих истинных желаний❗
⠀
✅ Мне можно быть, а не казаться❗
⠀
✅ Мне можно забирать свои слова обратно, менять своё мнение и не винить себя за это❗
⠀
✅ МНЕ МОЖНО❗❗❗
⠀
✅ Мне можно сделать этот большой маленький шаг и выбрать новый уровень своей свободы❗
⠀
ЖЕЛАЮ ВАМ МИРА, ДОБРА И ДУШЕВНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ❗УВИДИМСЯ❗
⠀
Если у ВАС возникла похожая ситуация, и ВЫ хотите прояснить её основательней, пройдите по ссылке: https://alisahelp.ru и запишитесь к Вадиму Насибуллину, автору этого восхитительного текста👍
⠀
Психотерапия — это не увлекательное занятие и не замена настоящей жизни, это не путь, усыпанный бриллиантами надежды и сладкими иллюзиями, и уж точно не спокойное и приятное времяпровождение❗
⠀
Это смелость встретиться с самим собой и уникальная возможность помочь себе. Жить, не оглядываясь назад❗
⠀
И, поверьте я искренне верю в реализацию этих идей❗
⠀
Верю в то, что помогаю ВАМ создавать качественные взрослые отношения с удивительной реальностью этого безумного и великолепного мира❗
⠀
Мира, в котором ваше старое окружение будет возвращать и тянуть вас назад, потому что вы будете причинять ему боль своими изменениями, а вы будете хотеть двигаться только вперёд, осознавая, что в этом новом состоянии и есть ваша истинная ценность❗
⠀
Мира, в котором на так часто задаваемый мне ВАМИ вопрос – «А что я получу на выходе❓», вы сами себе наконец-то ответите «МНЕ МОЖНО❗»
⠀
✅ Мне можно так жить❗
⠀
✅ Мне можно не оправдывать их ожиданий❗
⠀
✅ Мне можно подать на развод❗
⠀
✅ Мне можно ошибаться❗
⠀
✅ Мне можно отпустить маму❗
⠀
✅ Мне можно плакать❗
⠀
✅ Мне можно сказать: «НЕТ» не объясняя, а просто от нежелания❗
⠀
✅ Мне можно искать счастья с другим человеком❗
⠀
✅ Мне можно взять паузу и прекратить это бег❗
⠀
✅ Мне можно бросить это и начать всё заново❗
⠀
✅ Мне можно не помочь и не справиться❗
⠀
✅ Мне можно отстать от себя с этими вопросами❗
⠀
✅ Мне можно не бояться своих истинных желаний❗
⠀
✅ Мне можно быть, а не казаться❗
⠀
✅ Мне можно забирать свои слова обратно, менять своё мнение и не винить себя за это❗
⠀
✅ МНЕ МОЖНО❗❗❗
⠀
✅ Мне можно сделать этот большой маленький шаг и выбрать новый уровень своей свободы❗
⠀
ЖЕЛАЮ ВАМ МИРА, ДОБРА И ДУШЕВНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ❗УВИДИМСЯ❗
⠀
Если у ВАС возникла похожая ситуация, и ВЫ хотите прояснить её основательней, пройдите по ссылке: https://alisahelp.ru и запишитесь к Вадиму Насибуллину, автору этого восхитительного текста👍
ШПАРГАЛКА ПРИ ОБИДЕ
Текст психолога Alisahelp.ru Дилары Валеевой🙏
Нельзя обидеть, можно обидеться. Так-то оно так, и всё же мы порой обижаемся. Что делать?
🗣️Проговорить (ещё лучше прописать): чем недовольны, возмущены, раздражены, в чем несправедливость
😞 Попечалиться, погрустить: жаль, что поссорились-поругались, что не залетел пост-рилс…
🫴 Поймать и назвать словом свои опасения, страхи: боюсь, что пост не соберёт лайки, подписчикам скучна и неинтересна🙁
Подуспокоившись, можно задать главный вопрос обиды:
❓КАКОЕ МОЁ ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, МОЁ ДОСТОИНСТВО не заметили, не разглядели, проигнорили, растоптали❓
В моём случае может быть - умение писать посты, рилсы.
‼️От того, что кто-то не разглядел, оно никуда у меня не делось. И потому финальный вопрос себе:
❓ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ-ЗАВТРА, ЧТОБЫ ЕГО ПРОЯВИТЬ (проявиться в лучшем варианте)
Мой ответ: сяду и ещё раз напишу пост- рилс более интересными, вкусными словами.
🪜Эти шаги снижают негативные эмоции и помогают найти лучшее решение в ситуации обиды!
P. S. Жду ваши 🔥, если берете к сведению эту шпаргалку!
Текст психолога Alisahelp.ru Дилары Валеевой🙏
Нельзя обидеть, можно обидеться. Так-то оно так, и всё же мы порой обижаемся. Что делать?
🗣️Проговорить (ещё лучше прописать): чем недовольны, возмущены, раздражены, в чем несправедливость
😞 Попечалиться, погрустить: жаль, что поссорились-поругались, что не залетел пост-рилс…
🫴 Поймать и назвать словом свои опасения, страхи: боюсь, что пост не соберёт лайки, подписчикам скучна и неинтересна🙁
Подуспокоившись, можно задать главный вопрос обиды:
❓КАКОЕ МОЁ ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО, МОЁ ДОСТОИНСТВО не заметили, не разглядели, проигнорили, растоптали❓
В моём случае может быть - умение писать посты, рилсы.
‼️От того, что кто-то не разглядел, оно никуда у меня не делось. И потому финальный вопрос себе:
❓ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ-ЗАВТРА, ЧТОБЫ ЕГО ПРОЯВИТЬ (проявиться в лучшем варианте)
Мой ответ: сяду и ещё раз напишу пост- рилс более интересными, вкусными словами.
🪜Эти шаги снижают негативные эмоции и помогают найти лучшее решение в ситуации обиды!
P. S. Жду ваши 🔥, если берете к сведению эту шпаргалку!
ЧТЕНИЕ 📚– ИСТОЧНИК ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Чтение — это не просто способ провести время или уйти от реальности. Это мощный инструмент, который может значительно улучшить наше психологическое состояние и обогатить внутренний мир. Вот несколько причин, почему чтение полезно для психики:
📖 Развитие эмпатии
Чтение художественной литературы позволяет нам погрузиться в мысли и чувства других людей. Мы становимся свидетелями их переживаний, что помогает развивать эмпатию. Понимание чужих эмоций и мотиваций делает нас более чуткими и отзывчивыми в реальной жизни.
📘 Снижение стресса
Исследования показывают, что чтение может снизить уровень стресса на 68%. Погружаясь в книгу, мы отвлекаемся от повседневных забот и проблем, что позволяет расслабиться и восстановить внутреннее равновесие.
🧠 Улучшение когнитивных функций
Чтение активирует мозговую деятельность, способствует улучшению памяти и концентрации. Оно помогает развивать критическое мышление и аналитические навыки, что особенно важно в нашем информационном обществе.
🤗 Эмоциональная поддержка
Книги могут стать источником утешения и поддержки в трудные времена. Часто персонажи литературы сталкиваются с похожими проблемами, и их истории могут вдохновить нас на преодоление собственных трудностей.
🌎 Расширение кругозора
Чтение различных жанров и тем позволяет нам узнать больше о мире, культуре и истории. Это обогащает наш внутренний мир и помогает формировать более глубокое понимание окружающей действительности.
👯♂️ Укрепление социальных связей
Обсуждение прочитанных книг с друзьями или в клубах по интересам создает возможность для общения и укрепления социальных связей. Это, в свою очередь, положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии.
Так что чтение — это не просто хобби, это важный аспект нашего психологического здоровья. В мире, полном стресса и неопределенности, книги становятся надежными спутниками, которые помогают нам справляться с трудностями и находить радость в мелочах. Поэтому найдите время для чтения — это инвестиция в ваше психологическое благополучие!
📕 Какую книгу по психологии рекомендовали бы?
#Чтение #ПсихологическоеЗдоровье
#Эмпатия #СнижениеСтресса #Книги #ЧтениеДляДуши #РазвитиеЛичности #КнижныеРекомендации #ЭмоциональнаяПоддержка #ЧтениеКакУбежище
Чтение — это не просто способ провести время или уйти от реальности. Это мощный инструмент, который может значительно улучшить наше психологическое состояние и обогатить внутренний мир. Вот несколько причин, почему чтение полезно для психики:
📖 Развитие эмпатии
Чтение художественной литературы позволяет нам погрузиться в мысли и чувства других людей. Мы становимся свидетелями их переживаний, что помогает развивать эмпатию. Понимание чужих эмоций и мотиваций делает нас более чуткими и отзывчивыми в реальной жизни.
📘 Снижение стресса
Исследования показывают, что чтение может снизить уровень стресса на 68%. Погружаясь в книгу, мы отвлекаемся от повседневных забот и проблем, что позволяет расслабиться и восстановить внутреннее равновесие.
🧠 Улучшение когнитивных функций
Чтение активирует мозговую деятельность, способствует улучшению памяти и концентрации. Оно помогает развивать критическое мышление и аналитические навыки, что особенно важно в нашем информационном обществе.
🤗 Эмоциональная поддержка
Книги могут стать источником утешения и поддержки в трудные времена. Часто персонажи литературы сталкиваются с похожими проблемами, и их истории могут вдохновить нас на преодоление собственных трудностей.
🌎 Расширение кругозора
Чтение различных жанров и тем позволяет нам узнать больше о мире, культуре и истории. Это обогащает наш внутренний мир и помогает формировать более глубокое понимание окружающей действительности.
👯♂️ Укрепление социальных связей
Обсуждение прочитанных книг с друзьями или в клубах по интересам создает возможность для общения и укрепления социальных связей. Это, в свою очередь, положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии.
Так что чтение — это не просто хобби, это важный аспект нашего психологического здоровья. В мире, полном стресса и неопределенности, книги становятся надежными спутниками, которые помогают нам справляться с трудностями и находить радость в мелочах. Поэтому найдите время для чтения — это инвестиция в ваше психологическое благополучие!
📕 Какую книгу по психологии рекомендовали бы?
#Чтение #ПсихологическоеЗдоровье
#Эмпатия #СнижениеСтресса #Книги #ЧтениеДляДуши #РазвитиеЛичности #КнижныеРекомендации #ЭмоциональнаяПоддержка #ЧтениеКакУбежище
КАК ИЗМЕНИТЬ ПРИВЫЧКИ
Привычки формируют наш день, влияют на наше здоровье и общее благополучие. Но как именно они возникают и как мы можем изменить нежелательные привычки на более полезные? Давайте разберёмся.
🐣 Как формируются привычки?
Привычки формируются через повторение. Когда мы выполняем действие многократно, оно становится автоматическим. Этот процесс можно разделить на три ключевых этапа:
1️⃣ Сигнал (триггер) – это то, что запускает привычку. Это может быть что угодно — от времени суток до эмоций.
2️⃣ Ритуал (действие) – это само поведение, которое мы совершаем в ответ на сигнал. Например, если вы чувствуете усталость (сигнал), вы можете налить себе чашку кофе (ритуал).
3️⃣ Награда – это то, что мы получаем в результате действия. Награда укрепляет связь между сигналом и ритуалом, делая привычку более устойчивой.
🤯 Роль подсознания
Большинство привычек укореняются в нашем подсознании. Это означает, что они могут выполняться автоматически, без нашего осознанного контроля. Подсознание обрабатывает сигналы и реагирует на них, что делает привычки трудными для изменения.
🥴 Как изменить нежелательные привычки?
Изменение привычек — это процесс, требующий времени и усилий. Вот несколько техник, которые могут помочь:
🤓 Осознанность: начните с осознания своих привычек. Записывайте, когда и почему вы совершаете определённые действия. Это поможет вам понять триггеры.
🍏Замена: вместо того чтобы пытаться просто избавиться от нежелательной привычки, попробуйте заменить её на более полезную. Например, если вы хотите сократить потребление сладкого, замените конфеты на фрукты.
🚼 Постепенные изменения: не стремитесь изменить всё сразу. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте усилия. Это поможет избежать чувства перегруженности.
🤝🏼 Поддержка: найдите единомышленников или друзей, которые поддержат вас в ваших усилиях. Совместная работа над изменением привычек может быть более эффективной и мотивирующей.
🏆 Награды: установите для себя небольшие награды за достижения на пути к изменению привычки. Это поможет поддерживать мотивацию и сделает процесс более приятным.
Вам в помощь наши специалисты с Alisahelp.ru🤗
#ПсихологияПривычек #ИзменениеПривычек #ЛичностныйРост #Осознанность #НовыеПривычки #ЗдоровыйОбразЖизни #Мотивация #Саморазвитие #КлючКУспеху #ПутьКЛучшейВерсииСебя
Привычки формируют наш день, влияют на наше здоровье и общее благополучие. Но как именно они возникают и как мы можем изменить нежелательные привычки на более полезные? Давайте разберёмся.
🐣 Как формируются привычки?
Привычки формируются через повторение. Когда мы выполняем действие многократно, оно становится автоматическим. Этот процесс можно разделить на три ключевых этапа:
1️⃣ Сигнал (триггер) – это то, что запускает привычку. Это может быть что угодно — от времени суток до эмоций.
2️⃣ Ритуал (действие) – это само поведение, которое мы совершаем в ответ на сигнал. Например, если вы чувствуете усталость (сигнал), вы можете налить себе чашку кофе (ритуал).
3️⃣ Награда – это то, что мы получаем в результате действия. Награда укрепляет связь между сигналом и ритуалом, делая привычку более устойчивой.
🤯 Роль подсознания
Большинство привычек укореняются в нашем подсознании. Это означает, что они могут выполняться автоматически, без нашего осознанного контроля. Подсознание обрабатывает сигналы и реагирует на них, что делает привычки трудными для изменения.
🥴 Как изменить нежелательные привычки?
Изменение привычек — это процесс, требующий времени и усилий. Вот несколько техник, которые могут помочь:
🤓 Осознанность: начните с осознания своих привычек. Записывайте, когда и почему вы совершаете определённые действия. Это поможет вам понять триггеры.
🍏Замена: вместо того чтобы пытаться просто избавиться от нежелательной привычки, попробуйте заменить её на более полезную. Например, если вы хотите сократить потребление сладкого, замените конфеты на фрукты.
🚼 Постепенные изменения: не стремитесь изменить всё сразу. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте усилия. Это поможет избежать чувства перегруженности.
🤝🏼 Поддержка: найдите единомышленников или друзей, которые поддержат вас в ваших усилиях. Совместная работа над изменением привычек может быть более эффективной и мотивирующей.
🏆 Награды: установите для себя небольшие награды за достижения на пути к изменению привычки. Это поможет поддерживать мотивацию и сделает процесс более приятным.
Вам в помощь наши специалисты с Alisahelp.ru🤗
#ПсихологияПривычек #ИзменениеПривычек #ЛичностныйРост #Осознанность #НовыеПривычки #ЗдоровыйОбразЖизни #Мотивация #Саморазвитие #КлючКУспеху #ПутьКЛучшейВерсииСебя
СТРЕСС И ГРИБЫ🍄🟫
Если на душе тревога 😟 , если ощущаешь стресс:
Сделай быстро вдох глубокий — это первый твой прогресс!
На бумаге покалякай✍️, руку посжимай в кулак.
Громко-громко ты поахай! Нет тревоги, стресс — пустяк!
Наша сложная работа бьёт по нервам день и ночь🌚. Как, скажите, организму в этом случае помочь?
Отступают все заботы, чистый воздух, солнца☀️ свет!
Веселей грибной охоты ничего на свете нет. Если рядом поле, лес 🌳— сразу отступает стресс.
А если не отступает, то добро пожаловать к специалистам Alisahelp.ru!
#стрессоустойчивость #осенняяпора #психологионлайн #лучшиепсихологи #оучшиепсихологи #хорошийпсихрлог #неттревоге #стихи #стрессунет
Если на душе тревога 😟 , если ощущаешь стресс:
Сделай быстро вдох глубокий — это первый твой прогресс!
На бумаге покалякай✍️, руку посжимай в кулак.
Громко-громко ты поахай! Нет тревоги, стресс — пустяк!
Наша сложная работа бьёт по нервам день и ночь🌚. Как, скажите, организму в этом случае помочь?
Отступают все заботы, чистый воздух, солнца☀️ свет!
Веселей грибной охоты ничего на свете нет. Если рядом поле, лес 🌳— сразу отступает стресс.
А если не отступает, то добро пожаловать к специалистам Alisahelp.ru!
#стрессоустойчивость #осенняяпора #психологионлайн #лучшиепсихологи #оучшиепсихологи #хорошийпсихрлог #неттревоге #стихи #стрессунет
КОФЕ ОПАСЕН ДЛЯ ВАШЕГО КОШЕЛЬКА🆘
Психологи рекомендуют избегать употребления кофе перед походом по магазинам, так как он может способствовать совершению необдуманных покупок.👇🏼
Любители кофе☕️ склонны покупать вещи, которые им на самом деле не нужны, на 50% чаще, чем те, кто отказывается от этого напитка перед походом за покупками. Это связано с тем, что кофе оказывает стимулирующее воздействие на наше поведение, заставляя нас действовать импульсивно.
Так что если у вас в доме накопилось много ненужных вещей, можно в шутку объяснить это своей страстью к кофе. 😉
Психологи рекомендуют избегать употребления кофе перед походом по магазинам, так как он может способствовать совершению необдуманных покупок.👇🏼
Любители кофе☕️ склонны покупать вещи, которые им на самом деле не нужны, на 50% чаще, чем те, кто отказывается от этого напитка перед походом за покупками. Это связано с тем, что кофе оказывает стимулирующее воздействие на наше поведение, заставляя нас действовать импульсивно.
Так что если у вас в доме накопилось много ненужных вещей, можно в шутку объяснить это своей страстью к кофе. 😉