Ещё недавно многие вещи казались сложными или недоступными.
Но сейчас я шаг за шагом возвращаю себе привычную жизнь.

Сначала — простые, но важные победы.
К 12 мая я сама делаю обложку для книги: аккуратно вымеряю, режу, склеиваю. Это про контроль, точность и уверенность в руках.

К 26 мая я чищу картошку — держу её всеми пальцами, чувствую силу и координацию. Раньше об этом не задумываешься, а теперь это мой маленький шаг вперёд.

К 1 июня я уже могу делать причёску — заплетаю два хвостика с ровным пробором. Это не просто навык, это про заботу о другом человеке и возвращение к обычной жизни.

И дальше — больше.
К 15 июня я встаю с кровати с опорой на ходунки и дохожу до душевой. Это про самостоятельность. Про «я могу».

В воде я снова чувствую опору и движение: прохожу 6 метров без поддержки, а потом сама выхожу по пандусу, держась за поручни.

Это не просто упражнения.
Это путь — к свободе движения, к уверенности, к себе прежней.
И я по нему иду ✅

Врач расписала мне цели...

У меня шок в шоке😶‍🌫

Кухня, на которой всегда порядок ✅

Для меня готовка это базовая потребность, тем более у меня растут дети, и им тоже надо кушать то, что готовит мама 💁‍♀️

Люблю угощать, очень... На эту реабилитацию есть предзаказы, по хорошему в каждое отделение что-то приготовить☕🥞

Алëнка например ждëт клубничный мусс

И в плане занятий оказывается даже в заваривании Дошика есть много задач

Набрать воду в чайник, поставить греться, распаковать все пакетики, налить воду, закрыть и тд...

В блинчиках надо активно работать венчиком и переворачивать моими не совсем активными пальцами тоже непросто...

Или поставить противень в духовку так, чтобы не уронить ни противень, ни себя🤣

В общем, это тоже работа.

Тем временем дома муж гуляет с детьми)

Его величество - Мотомед🫶

Он крутит сам, но сейчас я уже могу всё занятие активно давить в педали

MOTOmed — название терапевтического тренажёра для двигательной механотерапии. Производится немецкой компанией RECK Medizintechnik.

Активная тренировка с применением собственных сил с регулировкой нагрузки укрепляет мышцы ног, рук и верхней части тела, а также стимулирует сердечно-сосудистую систему.

Если коротко, то пробуждает мышечную память...


Честно, на нём немного скучно. Интереснее заниматься с тренером)
Но тоже надо, поэтому делаем.

На эрго занимались пальчиками

Растяжка и упражнения🫳🫴

В бассейне тренер давал упражнения на сопротивление, к тому же 4 груза надел.

Тогда я ещё не догадывалась, что сюрпризы дня на этом не заканчиваются...

Спасибо гидромассажу, на нём мне хорошенько расслабили ноги и вода там 37°, после него только лежать и спать... Но нет.

Через час была первая тренировка.
При встрече рассказываю Василию что вчера очень много было сложных заданий, вечером ноги уже не давали опоры (при пересаживании были проблемы)

Он, такими добрыми глазами глядит и говорит -

не переживай, сейчас на кушетке поработаем со спиной, потянем мышцы, полегче сделаем упражнения и восстановишься...

Чтобы вечером хорошо в брусьях походить

А по факту... Отрабатывал на мне новый комплекс упражнений на сопротивление в ногах...

Представьте машину в -40 замерзшую напрочь и вы пытаетесь завести её аккумулятор... Вот примерно так и работали мои ноги.

40 минут...

После ФТ ощущение как будто к моим ногам по фуре привязали и заставили их поднимать🥹

А сейчас будет вторая тренировка...
🫠🫠🫠

Вот он

Доброе утро

Вчера в брусьях с третьего раза даже не встала, пришлось Васе мне помочь...

Я расстроилась. Но к середине занятия расходилась и прошли раза 4 вперёд и обратно

На что он сказал, что это все акклиматизация. 😅

В 20:10 мы с Алëнкой уже были без сил и легли отдыхать...

Заняла нам столик. Так на улице красиво, всё зелёное, но снег местами лежит

Сегодня пойду на прогулку, мне теперь и на улицу можно без охраны выходить😊

О, шевелится 😅

Сегодня в бассейне был Евгений... Работали на руки и по плавали🫧🛟
Это мое самое любимое занятие в бассейне, особенно на спине 😁☺

Потом пришёл Павел и забрал меня на гидромассаж пораньше, там вообще классно🧖‍♀️

Гидромассаж (гидротерапия) полезен благодаря сочетанию механического массажа и воздействия тёплых струй воды.

Вода подаётся через специальные форсунки под регулируемым давлением, что позволяет глубоко прорабатывать мышцы, улучшать кровообращение и снимать напряжение.

*Фото из интернета

Сегодня встаем

Доброе утро

Вчера у меня капризничал телеграмм. Никак не хотел работать, переустановка помогла, но не сразу.

Если вдруг тут будет затишье - Max или Инстаграм работают.

Утро у меня сегодня прекрасное🙏

Проснулась рано, от естественного света, без будильника ☀

Сделала дыхательные упражнения от тазового терапевта.

Она пару дней назад приходила, сделала комплимент амурским врачам - идеальный шов✨☺

И очень удивилась что их было три... Вот с последствиями трёх операций и будем работать.

***
На завтрак сырники. Самый любимый мой завтрак здесь))
Пока жду Алëнку, проверяю чаты, каналы девочек-сестëр, читаю...

Сегодня по программе в клинике будет шашлык. Мы договорились, что нам сделают доставку в номер☺😊

Как у вас начинается день?

Сегодня в бассейн спускалась пешком 😁🤫

Фото по поводу хорошего света у окна)

Приехал пробный образец футболки.❤️‍🔥

Сейчас тестируем износостойкость принта и смотрим, как он будет вести себя в носке.

В этом принте мы постарались максимально отразить суть работы физических терапевтов: движение, восстановление, постепенный прогресс и ежедневную работу с пациентом.

Также добавили две шкалы — FIM и ВАШ.

FIM — шкала функциональной независимости, которую часто используют для оценки уровня самостоятельности пациента.

ВАШ - визуально-аналоговая шкала боли, с помощью которой можно оценить интенсивность болевого синдрома.

Обе шкалы часто встречаются в практике физических терапевтов и являются частью нашей профессиональной среды.

Канал моего тренера Артëма про качественную и стильную медицинскую спецодежду

*На работу поехал, людей возвращать к движению🤝💪🙏

Практически сама💪🙏

Потом еще было 10 раз подряд
И после отдыха ещё 5 раз!!!

Жаль что самый интересный момент почтипадения не засняли, как обычно