С опорой на науку
Вчера произошла очень тёплая и важная встреча. Я встретилась с Евгенией Поповой, автором книги "Предки завещали опасаться"
Для меня как для специалиста есть непреложное правило: в основе любых инструментов, которые я предлагаю клиентам, должны лежать научные исследования + реальный опыт их применения (мой или других людей).
О Евгении я узнала из круга тех, кто серьёзно занимается психосоматикой и методом «Исцеление воспоминанием». И меня сразу подкупило одно качество: она умеет переводить сложные научные данные на человеческий язык. Так, чтобы эти знания можно было использовать здесь и сейчас и передавать другим. Для меня это ценность высшего порядка.
Вот цитата из книги:
В методе «Исцеление воспоминанием» я изучала одни подходы. А вчера мне был невероятно интересен взгляд человека, у которого за плечами есть образование в области нейробиологии и психологии, 10 лет генеалогических изысканий.
Мне близка её философия: исследовать и действовать на всех уровнях.
Через:
🔹 эпигенетический ландшафт и среду настоящего
🔹 тело
🔹психику (закрытие гештальтов).
Я приняла решение: буду детально изучать эти подходы, пробовать работать со своей личной историей, а затем интегрировать новые инструменты в свою программу «Своя опора».
Потому что настоящая опора рождается там, где встречаются знание, тело, родовые программы и личный выбор. 💫
А вам интересна тема семейных сценариев и наследственных реакций?
Делитесь в комментариях, много ли в вашей жизни «завещаний от предков?»
Вчера произошла очень тёплая и важная встреча. Я встретилась с Евгенией Поповой, автором книги "Предки завещали опасаться"
Для меня как для специалиста есть непреложное правило: в основе любых инструментов, которые я предлагаю клиентам, должны лежать научные исследования + реальный опыт их применения (мой или других людей).
О Евгении я узнала из круга тех, кто серьёзно занимается психосоматикой и методом «Исцеление воспоминанием». И меня сразу подкупило одно качество: она умеет переводить сложные научные данные на человеческий язык. Так, чтобы эти знания можно было использовать здесь и сейчас и передавать другим. Для меня это ценность высшего порядка.
Вот цитата из книги:
«Эпигенетика объясняет, почему мы чувствуем и ведём себя определённым образом в разных ситуациях. Трансгенерационная психология помогает распознать наследственные травмы и разорвать круги семейных сценариев. А когнитивные науки позволяют переписать автоматические реакции, доставшиеся от заботливых предков».Согласитесь: нельзя подходить к сложностям в жизни только с одной стороны.
В методе «Исцеление воспоминанием» я изучала одни подходы. А вчера мне был невероятно интересен взгляд человека, у которого за плечами есть образование в области нейробиологии и психологии, 10 лет генеалогических изысканий.
Мне близка её философия: исследовать и действовать на всех уровнях.
Через:
🔹 эпигенетический ландшафт и среду настоящего
🔹 тело
🔹психику (закрытие гештальтов).
Я приняла решение: буду детально изучать эти подходы, пробовать работать со своей личной историей, а затем интегрировать новые инструменты в свою программу «Своя опора».
Потому что настоящая опора рождается там, где встречаются знание, тело, родовые программы и личный выбор. 💫
А вам интересна тема семейных сценариев и наследственных реакций?
Делитесь в комментариях, много ли в вашей жизни «завещаний от предков?»
❤11🔥9
РИТУАЛЫ И УСТОЙЧИВОСТЬ
Замечаю за собой интересную вещь: в московской городской жизни ритуалов у меня значительно меньше, чем на даче. Город диктует скорость, многозадачность и вечную гонку, а дача - это про цикличность, про то «как заведено» и предсказуемость.
Но почему это вообще важно?
Психологи не зря придумывают различные ритуалы-якоря, чтобы завершить этап(закрыть гештальт) или с позитивным настроем начать что-то новое. В жизни наших предков ритуалов было гораздо больше. Они позволяли перейти с одного этапа на другой, собрать и систематизировать опыт, вступить в новое осознанно. Это был способ присвоить достижения, отпустить отжившее и получить позитивный импульс и признание от среды.
Евгения Попова в своей книге тоже говорит о том, что сейчас ритуальность во многом утрачена, и это огромная потеря. Она рекомендует вводить в жизнь больше ритуалов, я с ней абсолютно согласна.
В нашем тревожном, хаотичном мире ритуалы дают главное - опору и устойчивость.
📌 Какие ритуалы есть в вашей жизни?
Это может быть что угодно: пять минут тишины с чашкой чая, вечерний душ со смыванием «всего лишнего» или путь до метро в наушниках с любимым плейлистом.
Делюсь своим: мы с мужем пьём утром кофе на природе. Это всего 15 минут, но это заряжает позитивом на весь день.
Не недооценивайте силу маленьких повторяющихся действий, ведь они ваш личный якорь в шторм.
Замечаю за собой интересную вещь: в московской городской жизни ритуалов у меня значительно меньше, чем на даче. Город диктует скорость, многозадачность и вечную гонку, а дача - это про цикличность, про то «как заведено» и предсказуемость.
Но почему это вообще важно?
Психологи не зря придумывают различные ритуалы-якоря, чтобы завершить этап(закрыть гештальт) или с позитивным настроем начать что-то новое. В жизни наших предков ритуалов было гораздо больше. Они позволяли перейти с одного этапа на другой, собрать и систематизировать опыт, вступить в новое осознанно. Это был способ присвоить достижения, отпустить отжившее и получить позитивный импульс и признание от среды.
Евгения Попова в своей книге тоже говорит о том, что сейчас ритуальность во многом утрачена, и это огромная потеря. Она рекомендует вводить в жизнь больше ритуалов, я с ней абсолютно согласна.
В нашем тревожном, хаотичном мире ритуалы дают главное - опору и устойчивость.
📌 Какие ритуалы есть в вашей жизни?
Это может быть что угодно: пять минут тишины с чашкой чая, вечерний душ со смыванием «всего лишнего» или путь до метро в наушниках с любимым плейлистом.
Делюсь своим: мы с мужем пьём утром кофе на природе. Это всего 15 минут, но это заряжает позитивом на весь день.
Не недооценивайте силу маленьких повторяющихся действий, ведь они ваш личный якорь в шторм.
❤8🔥8🥰6
Мой муж лучший коуч для меня.
Сегодня у него день рождения и я хочу сказать то, что редко пишут в блогах.
Жить с психологом непросто, но жить с человеком, который родился в День пионерии - это, вообще, отдельная история.🙈
У него в крови этот девиз: «Всегда готов», но не по-пионерски, а по-взрослому - надежно.
Он моя поддержка и опора. Многие идут к нему за советом, потому что у него есть редкий дар: не обесценить, а помочь выделить важное и оценить ситуацию.
В работе психолога «взять паузу» - это профессиональный навык. Дома я учусь этому у него, ведь он дает мне пространство:
🔹 Замедлиться и разобраться в себе.
🔹 Честно пересмотреть ценности
🔹 Сформулировать свои цели и идти к ним.
Благодаря мужу я знаю, что такое здоровая мужская опора и это
не «я все решу за тебя»,
а «я рядом, я выдержу твою паузу».
С днем рождения, мой дорогой человек, мой «пионер-герой».
С тобой любая задача - не подвиг, а маршрут.
❤️
Твоя любовь, «настройка» на добро и помощь - лучшее, что могло со мной случиться.😘🙏
Сегодня у него день рождения и я хочу сказать то, что редко пишут в блогах.
Жить с психологом непросто, но жить с человеком, который родился в День пионерии - это, вообще, отдельная история.🙈
У него в крови этот девиз: «Всегда готов», но не по-пионерски, а по-взрослому - надежно.
Он моя поддержка и опора. Многие идут к нему за советом, потому что у него есть редкий дар: не обесценить, а помочь выделить важное и оценить ситуацию.
В работе психолога «взять паузу» - это профессиональный навык. Дома я учусь этому у него, ведь он дает мне пространство:
🔹 Замедлиться и разобраться в себе.
🔹 Честно пересмотреть ценности
🔹 Сформулировать свои цели и идти к ним.
Благодаря мужу я знаю, что такое здоровая мужская опора и это
а «я рядом, я выдержу твою паузу».
С днем рождения, мой дорогой человек, мой «пионер-герой».
С тобой любая задача - не подвиг, а маршрут.
❤️
Твоя любовь, «настройка» на добро и помощь - лучшее, что могло со мной случиться.😘🙏
❤13🎉8👏5🥰2
Друзья, делюсь радостью: ко мне приехала игра от Аны Мавричевой. Это не просто красивая коробка, а настоящий инструмент для перезагрузки финансового мышления.
Почему я ждала именно её?
✨ Чтобы разобраться, почему деньги иногда «не идут» в руки.
✨ Чтобы вывести клиентов из детской позиции во взрослую.
✨ И честно посмотреть, что именно тормозит монетизацию.
Отдельный восторг у меня вызыали метафорические карты и камни внутри. Держать их в руках уже терапия... я буду использовать их на играх, чтобы глубже считывать состояние участников и закреплять их инсайты.
Скоро приглашу вас на игру!
А пока обещаю делиться самыми яркими открытиями с обучения. 🧡
Ставьте❤️, если интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍7
Сегодня я хочу познакомить вас с техникой самопознания через часть игры
«Очередь из денег».
Почему эта игра заслуживает внимания с точки зрения психологии? Делюсь, что именно мне в ней откликнулось(и это пока):
💫 Цикличность.
В игру заложен принцип Вселенских Изменений и я с этим абсолютно согласна. Природа, наша психика, развитие идеи - всё циклично. Признание циклов снимает лишнее напряжение и перфекционизм.
💫 Оценка своих ресурсов.
Это база психологического благополучия. Мы часто не знаем, на что опереться в трудную минуту или действуем не учитывая ресурс.
💫 Глубокие карты аватаров.
Они помогают заглянуть в те уголки души, куда мы редко смотрим без «проводника».
Чтобы выбрать своего аватара пишите в комментариях число от
Посмотрите на персонажа и честно ответьте себе:
🔹 Что классного уже есть в жизни этого аватара?
🔹 Какими талантами и способностями он обладает?
🔹 Какое его самое сильное качество?
А теперь - самое важное:
✨ Что из перечисленного есть у вас?
Возможно, вы просто не замечаете в себе той самой уверенности, которой обладает аватар? А может быть, вы отлично умело используете похожие качества, но не придаете этому значения? Или, напротив, ваше сильное качество «спит», потому что вы забыли о нем?
Часто мы обесцениваем свой «багаж»: нам кажется, что раз это есть у всех, то это не талант. Или мы настолько привыкаем к своей силе, что перестаем её замечать.
Напишите в комментариях 3 ресурса вашего аватара, которые на самом деле являются вашими. Просто присвойте их себе. Скажите: «У меня тоже есть это качество».
Уверена, вы удивитесь, как много у вас внутри опор и точек роста. А если захотите глубже заглянуть в своё подсознание, то следите за анонсом старта игры.
Добрых вам открытий! ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥7👍5
Насыщенные выходные закончились, и я осталась с важным осознанием: я родитель будущего пятиклассника и тревожусь.
Когда я узнала, как в школе моего ребёнка обстоит дело с преемственностью (спойлер: её почти нет), меня это шокировало. А ведь только в спокойствии и безопасности ребёнок может учиться эффективно.
Я быстро поймала себя на растерянности, но вернула себе позицию автора жизни. Как? Через фокус на свою жизнь. Потому что:
- ресурсный родитель = опора
- моя насыщенная жизнь вдохновляет ребёнка взрослеть
- дети бессознательно излишне берут на себя роль взрослого или становятся инфантильными, когда мы сами перестаём жить свою жизнь.
Поэтому мой девиз на эту неделю
Фокус внимания на свою жизнь. И у детей всё получится.
Я мама, которая сейчас в этом процессе, и я выбираю не гиперконтроль, а свою яркую жизнь.
А вам удаётся жить свою интересную жизнь ? Поделитесь. 👇
Когда я узнала, как в школе моего ребёнка обстоит дело с преемственностью (спойлер: её почти нет), меня это шокировало. А ведь только в спокойствии и безопасности ребёнок может учиться эффективно.
Я быстро поймала себя на растерянности, но вернула себе позицию автора жизни. Как? Через фокус на свою жизнь. Потому что:
- ресурсный родитель = опора
- моя насыщенная жизнь вдохновляет ребёнка взрослеть
- дети бессознательно излишне берут на себя роль взрослого или становятся инфантильными, когда мы сами перестаём жить свою жизнь.
Поэтому мой девиз на эту неделю
Фокус внимания на свою жизнь. И у детей всё получится.
Я мама, которая сейчас в этом процессе, и я выбираю не гиперконтроль, а свою яркую жизнь.
А вам удаётся жить свою интересную жизнь ? Поделитесь. 👇
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤1
«Нет сил», «прокрастинирую», «завтра начну»… Знакомо?
Часто мы пытаемся лечить это тайм-менеджментом или силой воли, но это не даёт стойкого результата.
Задайте себе вопрос: «А чего я прямо сейчас хочу?»
Если в ответ тишина и пустота, то вот и причина, почему нет энергии.
Дофамин это не гормон удовольствия, как думают многие. Это гормон предвкушения и движения к цели.
Появилось желание («хочу кофе / проект / в горы») → мозг выбросил дофамин → у вас появились физические силы встать и идти.
Желание = природный стимулятор. Батарейка заряжается сама, без насилия над собой.
⚠️ А если желаний нет?
Мозг включает режим энергосбережения. Особенно при стрессе или депрессии.
Парадокс:
Нет желаний → нет дофамина → нет энергии → лежишь.
А энергии нет именно потому, что лежишь и ничего не хочешь. Порочный круг.
Что делать?
Не пытайтесь «найти мотивацию», она приходит после первого маленького действия.
Техника «Микро-желания»
Спросите себя:
1. Чего я хочу прямо сейчас? (Потянуться? Глотнуть воды? Сесть удобнее?)
2. Чего я хочу сегодня? (Погладить кота? Услышать любимую песню?)
Любое, даже крошечное «хочу почесать нос», запускает микро-дозу дофамина. С каждого такого действия батарейка заряжается на 1%.
В терапии мы сначала учим замечать мелкие хотелки и разрешать им быть.
💬 Важно: Если «ничего не хочу» длится больше 2 недель, то приходите на диагностику по жизненным циклам. Скорее всего, ваша батарейка не сломана. Просто мозг забыл, как её включать. Я помогу.
А пока предлагаю вместе со мной начать "качать энергию" на ресурсном марафоне.
Если интересно, ставьте ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥1
Что с настроением? Разбираем гормональную радость
Знакомо: вроде всё нормально, но ничего не радует, перепады настроения заедают, и даже предвкушение чего-то "вкусного" не будоражит? 👇
Возможно, дело не в характере, а в наших внутренних «химиках». Давайте на марафоне по-простому разберём четвёрку главных гормонов настроения и главное как их мягко прокачаем.
💛 Серотонин - наш стабилизатор.
Он снижает тревожность, помогает быть терпеливее и спокойнее реагировать на стресс. Хотите больше социальной активности, лучшей памяти и нормального аппетита? Дружите с серотонином.
✅ Что сделать прямо сегодня:
- Прогулка на свежем воздухе
- Понаблюдать за птичкой или белкой
- Полистать старый фотоальбом (приятные воспоминания работают безотказно)
Напишите в комментариях какое действие сделали сегодня для прокачки серотонина
Знакомо: вроде всё нормально, но ничего не радует, перепады настроения заедают, и даже предвкушение чего-то "вкусного" не будоражит? 👇
Возможно, дело не в характере, а в наших внутренних «химиках». Давайте на марафоне по-простому разберём четвёрку главных гормонов настроения и главное как их мягко прокачаем.
💛 Серотонин - наш стабилизатор.
Он снижает тревожность, помогает быть терпеливее и спокойнее реагировать на стресс. Хотите больше социальной активности, лучшей памяти и нормального аппетита? Дружите с серотонином.
✅ Что сделать прямо сегодня:
- Прогулка на свежем воздухе
- Понаблюдать за птичкой или белкой
- Полистать старый фотоальбом (приятные воспоминания работают безотказно)
Напишите в комментариях какое действие сделали сегодня для прокачки серотонина
❤8🔥6⚡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Объятия лечат
и наука это подтверждает.🤗❤️
Знаете, что помогает чувствовать себя в безопасности, снижает тревогу и дарит ощущение «меня любят»?
Это окситоцин - гормон любви и доверия.
Он рождается из простых вещей:
- Когда вы поёте любимую песню (да, в машине или в душе). После занятий вокалом я точно это ощущала.
- Когда обнимаете близкого или гладите котика.
- Когда заботитесь о ком-то: делаете массаж, кормите, пишете тёплое слово.
И тогда происходит магия:
👉 нервы успокаиваются,
👉 эмпатия растёт,
👉 и вы вдруг острее чувствуете связь с другими.
Самый быстрый способ поднять окситоцин прямо сейчас: напишите кому-то доброе сообщение или просто нежно обнимите того, кто рядом.
А ещё интересно вы часто поёте или обнимаетесь? 🤗
Делитесь в комментариях!
и наука это подтверждает.🤗❤️
Знаете, что помогает чувствовать себя в безопасности, снижает тревогу и дарит ощущение «меня любят»?
Это окситоцин - гормон любви и доверия.
Он рождается из простых вещей:
- Когда вы поёте любимую песню (да, в машине или в душе). После занятий вокалом я точно это ощущала.
- Когда обнимаете близкого или гладите котика.
- Когда заботитесь о ком-то: делаете массаж, кормите, пишете тёплое слово.
И тогда происходит магия:
👉 нервы успокаиваются,
👉 эмпатия растёт,
👉 и вы вдруг острее чувствуете связь с другими.
Самый быстрый способ поднять окситоцин прямо сейчас: напишите кому-то доброе сообщение или просто нежно обнимите того, кто рядом.
А ещё интересно вы часто поёте или обнимаетесь? 🤗
Делитесь в комментариях!
❤7🔥3
Все карты в этой колоде имеют позитивное изображение и направлены на поиск человеком своих ресурсов🌸
Возможно, карта напомнит вам о забытом источнике радости и удовольствия.
Пишите в комментариях числа от 1 до 80 и я пришлю вашу карту подсказку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍2
Чувство, когда дух захватывает 🥰
Я сейчас в предвкушении семейной поездки, выбираю отель, ищу интересные локации, представляю, как мы там будем жить… И хочется мурчать от удовольствия! 😄
И знаете, что это за магия?
Это дофамин.
Тот самый гормон, который многие ошибочно называют "гормоном удовольствия", а на самом деле это гормон предвкушения и новизны.
🩵 Дофамин взлетает, когда мы:
- пробуем что-то новое
- учимся
- мечтаем о будущем («Будет классно!»)
Даже ожидание вкусного кофе даёт микро-дозу дофамина. А уж планирование путешествия это настоящий фейерверк!
✅ Как поднять дофамин прямо сегодня?
- пройти новым маршрутом до/после работы
- включить музыкальную новинку
- приготовить блюдо по незнакомому рецепту
- помечтать: изучить достопримечательности, места, куда хотите поехать.
Сегодня пятница. Самое время помечтать, спланировать отпуск или особенные выходные… А может просто вечернее свидание с мужем. 💃
А вы что сейчас предвкушаете?Делитесь в комментариях пусть дофамин будет общим 😉
Я сейчас в предвкушении семейной поездки, выбираю отель, ищу интересные локации, представляю, как мы там будем жить… И хочется мурчать от удовольствия! 😄
И знаете, что это за магия?
Это дофамин.
Тот самый гормон, который многие ошибочно называют "гормоном удовольствия", а на самом деле это гормон предвкушения и новизны.
🩵 Дофамин взлетает, когда мы:
- пробуем что-то новое
- учимся
- мечтаем о будущем («Будет классно!»)
Даже ожидание вкусного кофе даёт микро-дозу дофамина. А уж планирование путешествия это настоящий фейерверк!
✅ Как поднять дофамин прямо сегодня?
- пройти новым маршрутом до/после работы
- включить музыкальную новинку
- приготовить блюдо по незнакомому рецепту
- помечтать: изучить достопримечательности, места, куда хотите поехать.
Сегодня пятница. Самое время помечтать, спланировать отпуск или особенные выходные… А может просто вечернее свидание с мужем. 💃
А вы что сейчас предвкушаете?Делитесь в комментариях пусть дофамин будет общим 😉
❤7
Стресс можно превратить в ресурс. Знаете как? ⚡️
Встречайте главного спасателя в моменты напряжения - эндорфин.
Это природный болеутоляющий гормон, оказывается, он повышается во время стресса. Природа придумала гениально: чтобы мы не сломались в трудный момент, тело само включает обезболивание и лёгкую эйфорию.
Но есть и хорошая новость: эндорфин можно качать осознанно, без кризисов.
✅ 5 простых способов:
🍦 Съесть мороженое
🍌 Банан или кусочек шоколада
🏊♀️ Сходить в спортзал или бассейн
🧘♀️ Заняться йогой или медитацией
😂 Смехотерапия (да, работает научно!)
Сегодня я уже позаботилась о своих гормонах: бассейн, прогулка и даже мороженое . Кайфую 😊
Прямо сейчас выберите один пункт из списка. И сделайте это сегодня. 🫶
А что вы обычно делаете, чтобы поднять настроение и снять напряжение? Делитесь в комментариях - будем собирать «копилку эндорфинов» 🤗
Встречайте главного спасателя в моменты напряжения - эндорфин.
Это природный болеутоляющий гормон, оказывается, он повышается во время стресса. Природа придумала гениально: чтобы мы не сломались в трудный момент, тело само включает обезболивание и лёгкую эйфорию.
Но есть и хорошая новость: эндорфин можно качать осознанно, без кризисов.
✅ 5 простых способов:
🍦 Съесть мороженое
🍌 Банан или кусочек шоколада
🏊♀️ Сходить в спортзал или бассейн
🧘♀️ Заняться йогой или медитацией
😂 Смехотерапия (да, работает научно!)
Сегодня я уже позаботилась о своих гормонах: бассейн, прогулка и даже мороженое . Кайфую 😊
Прямо сейчас выберите один пункт из списка. И сделайте это сегодня. 🫶
А что вы обычно делаете, чтобы поднять настроение и снять напряжение? Делитесь в комментариях - будем собирать «копилку эндорфинов» 🤗
❤3🔥1
Как поднять настроение за 5 минут? 🧠✨
У нас есть четыре главных «гормона счастья». Каждый работает по-своему, но задача одна - вернуть энергию, спокойствие и улыбку.
Напоминаю про них
💛 Серотонин - прогулка, природа, старые фотографии
🩵 Дофамин - новое блюдо, новый маршрут, мечты о путешествии
❤️ Окситоцин - объятия, пение, забота о других
🩷 Эндорфин - спорт, смех, шоколад или банан
Проголосуйте, какими способами вы воспользовались для поднятия настроения?
У нас есть четыре главных «гормона счастья». Каждый работает по-своему, но задача одна - вернуть энергию, спокойствие и улыбку.
Напоминаю про них
💛 Серотонин - прогулка, природа, старые фотографии
🩵 Дофамин - новое блюдо, новый маршрут, мечты о путешествии
❤️ Окситоцин - объятия, пение, забота о других
🩷 Эндорфин - спорт, смех, шоколад или банан
Проголосуйте, какими способами вы воспользовались для поднятия настроения?
❤4🔥3
Варианты действий, которые повышают настроение. Какими пользуетесь вы?
Anonymous Poll
57%
Пройтись по парку (серотонин) ☀️
43%
Изучить новое место, маршрут (дофамин)
0%
Приготовить незнакомое блюдо (дофамин) 🥙
50%
Обняться с близкими (окситоцин)
43%
Съесть шоколадку (эндорфин)
43%
Спеть любимую песню (окситоцин)🎤
50%
Посмеяться (эндорфин)
50%
Сделать зарядку (эндорфин)🏃♂
7%
Полистать фотоальбом (серотонин)
7%
Свой вариант (в комментариях )
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Ура! Мы врываемся в лето! ☀️
Помните, я обещала сказать, без чего движение вперёд невозможно?
Без желаний.
Во взрослой жизни полно «надо»: работа, дом, обязательства… И мы так себя ограничиваем, что наши «хотелки» съёживаются до крошечной точки, а потом энергия падает, и встаёшь с дивана всё труднее.
🧡 Сегодня — день желаний.
Прямо сейчас напишите спонтанно всё, чего вы хотите, не ограничивайте себя: от «хочу мороженое» до «хочу прыгнуть с парашютом». Пишите про себя, честно и свободно.
Сколько живых желаний удалось обнаружить? 5? 10? 30?
👉 Поделитесь в комментариях: сколько желаний вы написали?
Пусть лето начнётся с ваших «хочу»! 💫
Помните, я обещала сказать, без чего движение вперёд невозможно?
Без желаний.
Во взрослой жизни полно «надо»: работа, дом, обязательства… И мы так себя ограничиваем, что наши «хотелки» съёживаются до крошечной точки, а потом энергия падает, и встаёшь с дивана всё труднее.
🧡 Сегодня — день желаний.
Прямо сейчас напишите спонтанно всё, чего вы хотите, не ограничивайте себя: от «хочу мороженое» до «хочу прыгнуть с парашютом». Пишите про себя, честно и свободно.
Сколько живых желаний удалось обнаружить? 5? 10? 30?
👉 Поделитесь в комментариях: сколько желаний вы написали?
Пусть лето начнётся с ваших «хочу»! 💫
❤3🔥3