#Алина_pro_советы_новичкам
5 видов сетевого маркетинга и их характеристики.
В прошлый раз мы с вами разобрали, что такое сетевой бизнес, его суть и преимущества. Давайте сегодня продолжим разбирать эту тему🤩.
Напомню, что сетевой бизнес основывается на построении своей сети, команды, группы людей, для продажи определенного вида товара, услуги и т.д.
Существует несколько видов сетевого бизнеса:
1. Сетевой маркетинг, построенный на линейном плане.
В линейном плане все дистрибьюторы равны в правах. Закупка товара происходит по единой цене💵 для каждого. При этом виде маркетинга человек, кроме розничной прибыли, не получает вознаграждения за увеличение собственных продаж. Привлеченный главным лицом дистрибьютор попадает в первую линию. Далее он приглашает других людей👨👩👧👦, которые будут второй линией для главного лица.
В сетевом маркетинге линейный план ограничен в глубину и не ограничен в ширину. Оплачивается определенное количество линий. Доходность увеличивается не сразу, на это может уйти некоторое время.
2. Сетевой маркетинг, построенный на ступенчатом плане.
Ступенчатый план является самым распространенным 🧲 и часто применяемым видом сетевого маркетинга. Привлечение людей в структуру возможно как в ширину (на разных линиях), так и в глубину. Оплата происходит за оборот товара собственной группы. Консультант имеет возможность получить определенный ранг, за который предоставляются бонусы, объемные скидки, премиальные.🤓
У человека есть возможность отделиться со своей группой. Для этого необходимо достигнуть определенного ранга. При получении ТОП-уровня дистрибьютор получает более высокий процент, а его наставник – комиссионные от целой структуры.
3. Сетевой маркетинг, построенный на матричном плане.
Матричный план применяется в 10% от всех сетевых компаний. Он имеет четкое ограничение🙅 в ширину и глубину. Наиболее часто встречаемые матрицы: 2 х 2, 3 х 3, 5 х 5, 3 х 7, 5 х 7. Первая цифра говорит о количестве участников в первой линии, а вторая – количество повторов первого поколения. После заполнения каждой клеточки в ширину и глубину, открывается другая матрица.
4. Сетевой маркетинг, построенный на бинарном плане.
Бинарный план является самым привлекательным для новичков🗣. Он предусматривает на первой линии только двух человек – правой и левой частей (их еще называют ветвями). Каждый дистрибьютор приглашает в свою ветвь только двух человек. Для получения процентов консультанты должны сбалансировать правую и левую части. Например, 60 % и 40, 50 % и 50 %, 65 % и 35 %.
5. Сетевой маркетинг, построенный на смешанном плане.
Смешанный план – это вид сетевого маркетинга, при котором совмещаются несколько видов, либо используются все вместе.👯
При построении собственной структуры человек берет во внимание все виды сетевого маркетинга и их характеристику. Зная все особенности каждого плана, легче просчитать недочеты и преимущества и выбрать наиболее подходящий вариант.
Какой вид является для вас наиболее привлекательным?
5 видов сетевого маркетинга и их характеристики.
В прошлый раз мы с вами разобрали, что такое сетевой бизнес, его суть и преимущества. Давайте сегодня продолжим разбирать эту тему🤩.
Напомню, что сетевой бизнес основывается на построении своей сети, команды, группы людей, для продажи определенного вида товара, услуги и т.д.
Существует несколько видов сетевого бизнеса:
1. Сетевой маркетинг, построенный на линейном плане.
В линейном плане все дистрибьюторы равны в правах. Закупка товара происходит по единой цене💵 для каждого. При этом виде маркетинга человек, кроме розничной прибыли, не получает вознаграждения за увеличение собственных продаж. Привлеченный главным лицом дистрибьютор попадает в первую линию. Далее он приглашает других людей👨👩👧👦, которые будут второй линией для главного лица.
В сетевом маркетинге линейный план ограничен в глубину и не ограничен в ширину. Оплачивается определенное количество линий. Доходность увеличивается не сразу, на это может уйти некоторое время.
2. Сетевой маркетинг, построенный на ступенчатом плане.
Ступенчатый план является самым распространенным 🧲 и часто применяемым видом сетевого маркетинга. Привлечение людей в структуру возможно как в ширину (на разных линиях), так и в глубину. Оплата происходит за оборот товара собственной группы. Консультант имеет возможность получить определенный ранг, за который предоставляются бонусы, объемные скидки, премиальные.🤓
У человека есть возможность отделиться со своей группой. Для этого необходимо достигнуть определенного ранга. При получении ТОП-уровня дистрибьютор получает более высокий процент, а его наставник – комиссионные от целой структуры.
3. Сетевой маркетинг, построенный на матричном плане.
Матричный план применяется в 10% от всех сетевых компаний. Он имеет четкое ограничение🙅 в ширину и глубину. Наиболее часто встречаемые матрицы: 2 х 2, 3 х 3, 5 х 5, 3 х 7, 5 х 7. Первая цифра говорит о количестве участников в первой линии, а вторая – количество повторов первого поколения. После заполнения каждой клеточки в ширину и глубину, открывается другая матрица.
4. Сетевой маркетинг, построенный на бинарном плане.
Бинарный план является самым привлекательным для новичков🗣. Он предусматривает на первой линии только двух человек – правой и левой частей (их еще называют ветвями). Каждый дистрибьютор приглашает в свою ветвь только двух человек. Для получения процентов консультанты должны сбалансировать правую и левую части. Например, 60 % и 40, 50 % и 50 %, 65 % и 35 %.
5. Сетевой маркетинг, построенный на смешанном плане.
Смешанный план – это вид сетевого маркетинга, при котором совмещаются несколько видов, либо используются все вместе.👯
При построении собственной структуры человек берет во внимание все виды сетевого маркетинга и их характеристику. Зная все особенности каждого плана, легче просчитать недочеты и преимущества и выбрать наиболее подходящий вариант.
Какой вид является для вас наиболее привлекательным?
#Алина_pro_мечты_цели
5 необходимых шагов для постановки цели
У каждого из нас есть цели, которых мы хотим добиться, но не у всех получается😱. Почему? Из-за неправильной постановки цели. Сегодня я расскажу вам, как избежать этой проблемы.
Необходимо использовать технологию SMART 🤓.
S - specific - конкретная.
При постановке цели нужно понятно и максимально четко сформулировать цель.
Например, использовать не "похудеть", а "мой вес 50 кг".
Благодаря конкретизации✍️ вы увидите промежуточные успехи.
M - measurable - измеримая.
Формулируйте цель с конкретными цифрами✅: срок, объём, процент и т.п.
Например, выучено 100 слов на французском.
Таким образом вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти.
A - achievable - достижимая.
Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов: времени⏱, знаний, навыков, денег, полезной информации, знакомств, опыта.
Например, не ставьте цель - стать популярным блогером, если в день у вас всего 5 минут свободного времени.
Учитывая этот критерий, вы сможете адекватно оценить свои возможности.
R - relevant - актуальная.
Каждая цель должна обладать актуальностью для вас🆘, а не быть навязанной обществом или противоречить другим желаниям.
Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки, а одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие, и одна из них не может быть актуальной.
Этот критерий помогает бережно относиться к уже существующим целям.
T - time-bound - ограниченная во времени.
Поставьте конкретный срок📆 для достижения цели.
Например, научиться играть на фортепиано до конца 2021 года.
Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено и сколько еще нужно преодолеть.
Зная, ЧТО вы хотите получить, легче определить, КАК этого достичь.
Смогли ли вы поставить правильную цель ✨ после прочтения поста?
5 необходимых шагов для постановки цели
У каждого из нас есть цели, которых мы хотим добиться, но не у всех получается😱. Почему? Из-за неправильной постановки цели. Сегодня я расскажу вам, как избежать этой проблемы.
Необходимо использовать технологию SMART 🤓.
S - specific - конкретная.
При постановке цели нужно понятно и максимально четко сформулировать цель.
Например, использовать не "похудеть", а "мой вес 50 кг".
Благодаря конкретизации✍️ вы увидите промежуточные успехи.
M - measurable - измеримая.
Формулируйте цель с конкретными цифрами✅: срок, объём, процент и т.п.
Например, выучено 100 слов на французском.
Таким образом вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти.
A - achievable - достижимая.
Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов: времени⏱, знаний, навыков, денег, полезной информации, знакомств, опыта.
Например, не ставьте цель - стать популярным блогером, если в день у вас всего 5 минут свободного времени.
Учитывая этот критерий, вы сможете адекватно оценить свои возможности.
R - relevant - актуальная.
Каждая цель должна обладать актуальностью для вас🆘, а не быть навязанной обществом или противоречить другим желаниям.
Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки, а одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие, и одна из них не может быть актуальной.
Этот критерий помогает бережно относиться к уже существующим целям.
T - time-bound - ограниченная во времени.
Поставьте конкретный срок📆 для достижения цели.
Например, научиться играть на фортепиано до конца 2021 года.
Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено и сколько еще нужно преодолеть.
Зная, ЧТО вы хотите получить, легче определить, КАК этого достичь.
Смогли ли вы поставить правильную цель ✨ после прочтения поста?
#Алина_pro_советы_новичкам
Этапы создания сетевой компании с нуля
Сетевой маркетинг обладает своей спецификой и характером организации бизнеса. Если вы загорелись 🔥 идеей организовать или масштабировать сетевой проект, стоит узнать, какие существуют этапы запуска партнерских компаний.
Этап 1. Выбор продукта.
Продукт – товар или услуга, которые будут пользоваться спросом, обладать отличительными чертами👑 и явными преимуществами.
Продавая востребованный на рынке продукт, вы оперативно соберете вокруг своего бизнеса довольных партнеров. Дистрибьюторы, которым нравится товар, играют роль “адвокатов бренда”, рекомендуя всем совершить у вас покупку.
Этап 2. Изучение рынка.
Определившись, какой товар хотелось бы реализовать, изучите существующий рынок - тех людей, которые уже работают в нише и могут стать вашими конкурентами🧍. Делайте выводы с опыта конкурентов, чтобы в будущем не совершать их очевидных ошибок. Как минимум, изучите их воронку продаж и маркетинговые материалы, которые вывели их в ТОП по нише.
Этап 3. Маркетинг-план.
Маркетинг план сетевого бизнеса — это правила, которые определяют объем вознаграждения дистрибьюторов и схему их начисления.
Именно маркетинг влияет на привлекательность👩❤️👨 компании для дистрибьюторов. Кроме того, что план привлекает и мотивирует партнеров, он влияет на товарооборот компании, оптимизирует доходность и пропорциональность распределения выплат вознаграждений. Разработка плана требует экспертного подхода и опыта составления маркетинга для различных сфер бизнеса, поэтому лучше обратиться к IT-специалистам, работающим в сфере сетевого бизнеса, таким образом вы сэкономите как временные⏱, так и финансовые ресурсы.
Этап 4. Тестирование.
Самым логичным и простым способом оценки жизнеспособности вашей идеи является реализация модели проекта. Запустив тестовую версию проекта, вы проанализируете🔍 востребованность идеи и перспективы развития компании.
Этап 5. Реализация.
Прежде чем вести серьезную работу, определитесь с формой собственности предприятия и зарегистрируйте его🖋. Это необходимо, чтобы избежать ответственности перед законом. Также это поможет проще заключать сделки и сотрудничать с подрядчиками, иметь больше шансов легко и оперативно масштабироваться. Кроме регистрации предприятия, важно продумать комплексную логистику - системно подойти к организации всего цикла жизни товара (от момента производства комплектующих до момента потребления продукта). Наладьте управление всеми материальными, информационными и финансовыми потоками. Думайте заранее об объемах реализации продукции и необходимой площади складов🔒.
Этап 6. Полная автоматизация.
Зачастую учредители сетевого бизнеса отягощены рутиной оперативных задач вместо того, чтобы заниматься анализом и оптимизацией стратегии развития компании. Автоматизация повысит степень технологичности бизнеса и даст возможность контролировать увеличивающийся объем информации. При всем этом, вы сможете максимально рационально использовать свой временной и денежный потенциал💵.
На всех уровнях необходимо тщательно контролировать процесс, привлекать все новых людей, строить хорошие отношения внутри команды, улучшать качество🌸 продукта. Причем, в данном случае одинаковое значение имеют как сам товар/услуга, так и умение его преподнести, верно использовать в своих целях человеческий фактор.
Стоит ли рассказать о том, как автоматизировать МЛМ?✨
Этапы создания сетевой компании с нуля
Сетевой маркетинг обладает своей спецификой и характером организации бизнеса. Если вы загорелись 🔥 идеей организовать или масштабировать сетевой проект, стоит узнать, какие существуют этапы запуска партнерских компаний.
Этап 1. Выбор продукта.
Продукт – товар или услуга, которые будут пользоваться спросом, обладать отличительными чертами👑 и явными преимуществами.
Продавая востребованный на рынке продукт, вы оперативно соберете вокруг своего бизнеса довольных партнеров. Дистрибьюторы, которым нравится товар, играют роль “адвокатов бренда”, рекомендуя всем совершить у вас покупку.
Этап 2. Изучение рынка.
Определившись, какой товар хотелось бы реализовать, изучите существующий рынок - тех людей, которые уже работают в нише и могут стать вашими конкурентами🧍. Делайте выводы с опыта конкурентов, чтобы в будущем не совершать их очевидных ошибок. Как минимум, изучите их воронку продаж и маркетинговые материалы, которые вывели их в ТОП по нише.
Этап 3. Маркетинг-план.
Маркетинг план сетевого бизнеса — это правила, которые определяют объем вознаграждения дистрибьюторов и схему их начисления.
Именно маркетинг влияет на привлекательность👩❤️👨 компании для дистрибьюторов. Кроме того, что план привлекает и мотивирует партнеров, он влияет на товарооборот компании, оптимизирует доходность и пропорциональность распределения выплат вознаграждений. Разработка плана требует экспертного подхода и опыта составления маркетинга для различных сфер бизнеса, поэтому лучше обратиться к IT-специалистам, работающим в сфере сетевого бизнеса, таким образом вы сэкономите как временные⏱, так и финансовые ресурсы.
Этап 4. Тестирование.
Самым логичным и простым способом оценки жизнеспособности вашей идеи является реализация модели проекта. Запустив тестовую версию проекта, вы проанализируете🔍 востребованность идеи и перспективы развития компании.
Этап 5. Реализация.
Прежде чем вести серьезную работу, определитесь с формой собственности предприятия и зарегистрируйте его🖋. Это необходимо, чтобы избежать ответственности перед законом. Также это поможет проще заключать сделки и сотрудничать с подрядчиками, иметь больше шансов легко и оперативно масштабироваться. Кроме регистрации предприятия, важно продумать комплексную логистику - системно подойти к организации всего цикла жизни товара (от момента производства комплектующих до момента потребления продукта). Наладьте управление всеми материальными, информационными и финансовыми потоками. Думайте заранее об объемах реализации продукции и необходимой площади складов🔒.
Этап 6. Полная автоматизация.
Зачастую учредители сетевого бизнеса отягощены рутиной оперативных задач вместо того, чтобы заниматься анализом и оптимизацией стратегии развития компании. Автоматизация повысит степень технологичности бизнеса и даст возможность контролировать увеличивающийся объем информации. При всем этом, вы сможете максимально рационально использовать свой временной и денежный потенциал💵.
На всех уровнях необходимо тщательно контролировать процесс, привлекать все новых людей, строить хорошие отношения внутри команды, улучшать качество🌸 продукта. Причем, в данном случае одинаковое значение имеют как сам товар/услуга, так и умение его преподнести, верно использовать в своих целях человеческий фактор.
Стоит ли рассказать о том, как автоматизировать МЛМ?✨
#Алина_pro_себя
История становления
Сегодня расскажу о предыдущих местах работы и выводах, которые помогли в формировании личности🙍♀️.
После колледжа 👩🎓развивалась в сфере услуг.
В 2010 году уехала на Север, в город Тарко-Сале, и устроилась работать официантом в кафе. Было непросто, потому что в тот момент наступило время жизненных перемен, а с такой работой невозможно двигаться вперёд. Однако не жалею, что работала там, потому что получила опыт и поняла, что такое независимость🐺 и насколько сложно зарабатывать деньги.
Параллельно знакомые устроили в игровой клуб администратором-кассиром. В обязанности входило начислять деньги людям, играющим на автоматах. Каждый день видела, как проигрывают квартиры, машины🚗, дома, как рушатся семьи. И задавалась вопросом: почему у некоторых людей есть возможность так легко распоряжаться деньгами? Почему они не ценят, что имеют? Тогда и пришло понимание. Человек получает уроки от жизни и, если не набирается знаний и не ценит полученное, теряет всё в двукратном🤫 размере.
Этот опыт помог осознать, что на рынке есть возможности и что люди зарабатывают помимо основной работы.
Тогда вынесла важный урок: если умеешь анализировать и приспосабливаться, сможешь быстро и стремительно развиваться.
После полугода работы уехала в Санкт-Петербург🌇. Это было спонтанное решение. За месяц пребывания отучилась на оформителя воздушных шаров🎈: научилась работать с баллоном, надувать шары, оформлять сеты. С этими знаниями вернулась в Красноуфимск и летом работала, декорируя праздники. Как раз в тот период времени купила фотоаппарат, поэтому объединила два направления: фотография и оформление шарами. Это был интересный опыт, но не видела будущего в этой профессии.
Поэтому решила работать по специальности и начала преподавать👩🏫 в школе немецкий язык. Мне нравилось проводить время с детьми и учить их новому, но не было перспектив, не хотела находиться в этой школе и в этом селе всю жизнь. Я хотела чего-то большего. Тогда в моей жизни появился сетевой маркетинг и начали происходить изменения👩💻.
Опыт предыдущих мест работы мотивировал двигаться вперёд. Я не хотела возвращаться в тот образ жизни, в ту неспособность купить дорогую вещь или оплатить лечение родителям. Приобретённые знания, умения и качества сформировали новый образ мышления💰.
Хотите ли вы изменить свою жизнь?
История становления
Сегодня расскажу о предыдущих местах работы и выводах, которые помогли в формировании личности🙍♀️.
После колледжа 👩🎓развивалась в сфере услуг.
В 2010 году уехала на Север, в город Тарко-Сале, и устроилась работать официантом в кафе. Было непросто, потому что в тот момент наступило время жизненных перемен, а с такой работой невозможно двигаться вперёд. Однако не жалею, что работала там, потому что получила опыт и поняла, что такое независимость🐺 и насколько сложно зарабатывать деньги.
Параллельно знакомые устроили в игровой клуб администратором-кассиром. В обязанности входило начислять деньги людям, играющим на автоматах. Каждый день видела, как проигрывают квартиры, машины🚗, дома, как рушатся семьи. И задавалась вопросом: почему у некоторых людей есть возможность так легко распоряжаться деньгами? Почему они не ценят, что имеют? Тогда и пришло понимание. Человек получает уроки от жизни и, если не набирается знаний и не ценит полученное, теряет всё в двукратном🤫 размере.
Этот опыт помог осознать, что на рынке есть возможности и что люди зарабатывают помимо основной работы.
Тогда вынесла важный урок: если умеешь анализировать и приспосабливаться, сможешь быстро и стремительно развиваться.
После полугода работы уехала в Санкт-Петербург🌇. Это было спонтанное решение. За месяц пребывания отучилась на оформителя воздушных шаров🎈: научилась работать с баллоном, надувать шары, оформлять сеты. С этими знаниями вернулась в Красноуфимск и летом работала, декорируя праздники. Как раз в тот период времени купила фотоаппарат, поэтому объединила два направления: фотография и оформление шарами. Это был интересный опыт, но не видела будущего в этой профессии.
Поэтому решила работать по специальности и начала преподавать👩🏫 в школе немецкий язык. Мне нравилось проводить время с детьми и учить их новому, но не было перспектив, не хотела находиться в этой школе и в этом селе всю жизнь. Я хотела чего-то большего. Тогда в моей жизни появился сетевой маркетинг и начали происходить изменения👩💻.
Опыт предыдущих мест работы мотивировал двигаться вперёд. Я не хотела возвращаться в тот образ жизни, в ту неспособность купить дорогую вещь или оплатить лечение родителям. Приобретённые знания, умения и качества сформировали новый образ мышления💰.
Хотите ли вы изменить свою жизнь?
#Алина_pro_мотивацию
Успеть всё
Всем привет☺️! Сегодня расскажу об ещё одной важной составляющей успеха - тайм-менеджмент🕰.
Тайм-менеджмент – это совокупность действий человека, направленных на планирование текущих задач и распределение времени с целью успевать больше.
Все мы стремимся к чему-то большему каждый день, но порой не успеваем уложиться в 24 часа в сутках. Почему так происходит? Потому что теряем время на что-то ненужное. Намеренно использовала глагол "теряем", потому что во время просмотра котиков🐱 с ютубчика только загружаем мозг ненужной работой. Хотя могли вложить это время в СЕБЯ! Поделюсь несколькими техниками, которые помогут успевать всё.
1. Правило 1-3-5
Необходимо в день выполнять 1 большую задачу, 3 средние и 5 мелких. В сумме получается 9 дел, которые вы спокойно💆♀️ можете выполнить за день. Правило поможет постепенно разгрести завалы, успевая в срок и не переутомляясь.
2. Pomodoro
Франческо Чирилло придумал систему, которая помогает сосредоточиться на одном деле и не отвлекаться👩💻. Работает так: возьмите таймер и поставьте его на 25 минут. В это время вы работаете, а по истечении отдыхаете 5 минут. Это хороший способ контролировать, сколько времени уходит на ту или иную работу.
3. Канбан
Японская метод продуктивности. Возьмите доску для стикеров или скачайте приложение Trello и нарисуйте 3 столбца, подписывая по очереди: "Сделать" (To do), "Делаю" (Doing), "Сделано" (Done). Затем напишите дела на стикерах🗒 и поместите в соответствующий столбец. После выполнения задачи не забудьте перенести стикер в 3 столбец. Метод помогает отслеживать, какие дела вы выполняете, что вы уже сделали и чем нужно будет заняться в будущем.
4. Матрица Эйзенхауэра
Схема создана американским президентом👨🦰 Дуайтом Эйзенхауэром. В матрице четыре раздела для задач: «Несрочные и неважные», «Срочные, но неважные», «Важные и несрочные» и «Срочные и важные». Распределите дела по разделам и узнайте, на что необходимо уделить больше времени.
Организуйте жизнь так, чтобы не тратить ни минуты впустую!
Используете ли Вы техники тайм-менеджмента🕐?
Успеть всё
Всем привет☺️! Сегодня расскажу об ещё одной важной составляющей успеха - тайм-менеджмент🕰.
Тайм-менеджмент – это совокупность действий человека, направленных на планирование текущих задач и распределение времени с целью успевать больше.
Все мы стремимся к чему-то большему каждый день, но порой не успеваем уложиться в 24 часа в сутках. Почему так происходит? Потому что теряем время на что-то ненужное. Намеренно использовала глагол "теряем", потому что во время просмотра котиков🐱 с ютубчика только загружаем мозг ненужной работой. Хотя могли вложить это время в СЕБЯ! Поделюсь несколькими техниками, которые помогут успевать всё.
1. Правило 1-3-5
Необходимо в день выполнять 1 большую задачу, 3 средние и 5 мелких. В сумме получается 9 дел, которые вы спокойно💆♀️ можете выполнить за день. Правило поможет постепенно разгрести завалы, успевая в срок и не переутомляясь.
2. Pomodoro
Франческо Чирилло придумал систему, которая помогает сосредоточиться на одном деле и не отвлекаться👩💻. Работает так: возьмите таймер и поставьте его на 25 минут. В это время вы работаете, а по истечении отдыхаете 5 минут. Это хороший способ контролировать, сколько времени уходит на ту или иную работу.
3. Канбан
Японская метод продуктивности. Возьмите доску для стикеров или скачайте приложение Trello и нарисуйте 3 столбца, подписывая по очереди: "Сделать" (To do), "Делаю" (Doing), "Сделано" (Done). Затем напишите дела на стикерах🗒 и поместите в соответствующий столбец. После выполнения задачи не забудьте перенести стикер в 3 столбец. Метод помогает отслеживать, какие дела вы выполняете, что вы уже сделали и чем нужно будет заняться в будущем.
4. Матрица Эйзенхауэра
Схема создана американским президентом👨🦰 Дуайтом Эйзенхауэром. В матрице четыре раздела для задач: «Несрочные и неважные», «Срочные, но неважные», «Важные и несрочные» и «Срочные и важные». Распределите дела по разделам и узнайте, на что необходимо уделить больше времени.
Организуйте жизнь так, чтобы не тратить ни минуты впустую!
Используете ли Вы техники тайм-менеджмента🕐?
#Алина_pro_советы_новичкам
8 шагов для автоматизации МЛМ
Главная причина введения автоматизации📲 — освобождение временных ресурсов, которые можно использовать для более важных задач, отдыха или саморазвития. Автоматизация разгружает лидеров бизнес-структур от рутины повторяющихся♻️ действий, дает возможность заниматься исключительно управлением и развитием структуры.
Автоматизация ведется в:
- Основных бизнес-процессах, от которых зависит ⚖️объем продаж, количество выпускаемой продукции и общая доходность компании.
- Вспомогательных бизнес-процессах, которые прямо не влияют на доход💰 компании, но помогают ей нормально функционировать: бухгалтерский учет, документооборот и т.д.
- Развивающих бизнес-процессах, благодаря которым компания развивается и растёт: планирование📅, бюджетирование, прогнозирование, обучение персонала и т.д.
- Управленческих бизнес-процессах, которые позволяют управлять бизнесом: решение текущих задач, контроль персонала, мотивация персонала👩🦰 и т.д.
Шаг 1. Ставим цель.
Вам необходимо четко понимать, для чего Вы хотите автоматизировать тот или иной бизнес-процесс. Например, повысить 🔝производительность труда, минимизировать ошибки.
Шаг 2. Определяем бизнес-процесс.
Какие бизнес-процессы необходимо автоматизировать зависит от поставленной Вами цели✨. Для того, чтобы их определить, необходимо цель разложить на мельчайшие критерии ее достижения. После этого соотнести критерии с бизнес-процессами, протекающими в компании, и выявить действия, которые в большей мере влияют на достижение цели. Затем на эти действия Вы освобождаете время путем автоматизации менее влиятельных действий.
Шаг 3. Составляем техническое задание.
После определения участков для автоматизации👩💻, необходимо подробно расписать процесс того, как бы Вы хотели, чтобы выглядели те или иные действия в Ваших процессах.
Шаг 4. Выбираем программное обеспечение.
В интернете множество программ для автоматизации, поэтому нужен индивидуальный подход к каждой компании. Я же перечислю общие принципы выбора: настройка, гибкость, удобство🥿, интеграция, техподдержка, возможности.
Шаг 5. Внедряем.
Существует 2 варианта внедрения: самостоятельно и с помощью сторонних специалистов🧑🎓.
Если у Вас большой штат высококвалифицированных специалистов, то проще внедрять самостоятельно. Если же у персонала нет необходимых знаний, работу стоит отдать на исполнение высококвалифицированным специалистам в Вашей сфере.
Шаг 6. Составляем инструкции.
Необходимо подробно описать каждое действие, которое должен выполнить каждый сотрудник, так или иначе участвующий в автоматизированных бизнес-процессах. В таких инструкциях должны быть описаны основные действия внутри системы, возможные проблемы☔️, ошибки и пути их решения. Также важно объяснить процессы взаимодействия с другими сотрудниками в процессе пользования новой системой.
Шаг 7. Обучаем персонал.
После разработки инструкции и регламента, необходимо обучить персонал👩🔧 работать по-новому.
Шаг 8. Анализируем и корректируем.
Необходимо постоянно следить за эффективностью нового способа работы, сравнивать его с прошлыми результатами, выявлять точки роста и корректировать работу🤳. Важно адекватно оценивать ситуацию и не бояться корректировать инструкции и работу в целом: постоянно собирайте обратную связь с коллег👯, анализируйте ее и предпринимайте меры, если что-то идет не по плану.
Старайтесь адаптировать современные информационные технологии под нужды вашего сетевого бизнеса.
Автоматизированы ли процессы Вашего бизнеса?💥
8 шагов для автоматизации МЛМ
Главная причина введения автоматизации📲 — освобождение временных ресурсов, которые можно использовать для более важных задач, отдыха или саморазвития. Автоматизация разгружает лидеров бизнес-структур от рутины повторяющихся♻️ действий, дает возможность заниматься исключительно управлением и развитием структуры.
Автоматизация ведется в:
- Основных бизнес-процессах, от которых зависит ⚖️объем продаж, количество выпускаемой продукции и общая доходность компании.
- Вспомогательных бизнес-процессах, которые прямо не влияют на доход💰 компании, но помогают ей нормально функционировать: бухгалтерский учет, документооборот и т.д.
- Развивающих бизнес-процессах, благодаря которым компания развивается и растёт: планирование📅, бюджетирование, прогнозирование, обучение персонала и т.д.
- Управленческих бизнес-процессах, которые позволяют управлять бизнесом: решение текущих задач, контроль персонала, мотивация персонала👩🦰 и т.д.
Шаг 1. Ставим цель.
Вам необходимо четко понимать, для чего Вы хотите автоматизировать тот или иной бизнес-процесс. Например, повысить 🔝производительность труда, минимизировать ошибки.
Шаг 2. Определяем бизнес-процесс.
Какие бизнес-процессы необходимо автоматизировать зависит от поставленной Вами цели✨. Для того, чтобы их определить, необходимо цель разложить на мельчайшие критерии ее достижения. После этого соотнести критерии с бизнес-процессами, протекающими в компании, и выявить действия, которые в большей мере влияют на достижение цели. Затем на эти действия Вы освобождаете время путем автоматизации менее влиятельных действий.
Шаг 3. Составляем техническое задание.
После определения участков для автоматизации👩💻, необходимо подробно расписать процесс того, как бы Вы хотели, чтобы выглядели те или иные действия в Ваших процессах.
Шаг 4. Выбираем программное обеспечение.
В интернете множество программ для автоматизации, поэтому нужен индивидуальный подход к каждой компании. Я же перечислю общие принципы выбора: настройка, гибкость, удобство🥿, интеграция, техподдержка, возможности.
Шаг 5. Внедряем.
Существует 2 варианта внедрения: самостоятельно и с помощью сторонних специалистов🧑🎓.
Если у Вас большой штат высококвалифицированных специалистов, то проще внедрять самостоятельно. Если же у персонала нет необходимых знаний, работу стоит отдать на исполнение высококвалифицированным специалистам в Вашей сфере.
Шаг 6. Составляем инструкции.
Необходимо подробно описать каждое действие, которое должен выполнить каждый сотрудник, так или иначе участвующий в автоматизированных бизнес-процессах. В таких инструкциях должны быть описаны основные действия внутри системы, возможные проблемы☔️, ошибки и пути их решения. Также важно объяснить процессы взаимодействия с другими сотрудниками в процессе пользования новой системой.
Шаг 7. Обучаем персонал.
После разработки инструкции и регламента, необходимо обучить персонал👩🔧 работать по-новому.
Шаг 8. Анализируем и корректируем.
Необходимо постоянно следить за эффективностью нового способа работы, сравнивать его с прошлыми результатами, выявлять точки роста и корректировать работу🤳. Важно адекватно оценивать ситуацию и не бояться корректировать инструкции и работу в целом: постоянно собирайте обратную связь с коллег👯, анализируйте ее и предпринимайте меры, если что-то идет не по плану.
Старайтесь адаптировать современные информационные технологии под нужды вашего сетевого бизнеса.
Автоматизированы ли процессы Вашего бизнеса?💥
#Алина_pro_мотивацию
6 способов повысить мотивацию
Друзья, в прошлый раз мы с вами говорили о мотивации🤩 в целом: что это такое, виды, способы. Сегодня поделюсь, как повысить мотивацию.
Каждый человек по несколько раз на день теряет силы, не знает, что делать и как продолжать. Это нормально! Наш мозг 🧠так устроен, он не любит много работать, поэтому старается уменьшить нагрузку на себя. Расскажу, что предпринять, когда такой момент наступил.
1. Приведите рабочее место в порядок.
Механические 🛠и рутинные действия помогают тем, что человек не напрягает мозг при их выполнении. Также вы успокоитесь и придёте в лад с собой.
2. Посмотрите мотивирующий фильм.
Существует множество фильмов🎥, повышающих настроение и заряжающих энергией. Иногда даже обычный фильм, герои которого справляются с трудностями, помогает найти ответ на вопрос, как себя мотивировать.
3. Поверьте в свои силы.
Напишите на бумаге📜, что верите в себя. Возможно, звучит глупо, но это важно! Мысли забываются, а слова, написанные и прочитанные, запоминаются надолго.
4. Награждайте себя.
За каждое действие, будь то написание отчёта или 2х недельный марафон по похудению, награждайте себя. Награда 🎂должна быть приятной и ощутимой, и вы должны твердо знать, что получите её, как только выполните поставленную задачу.
5. Начните с малого.
Утром не стоит делать сразу грандиозные дела🤳, надо учитывать время для "раскачки". Начните с какой-то маленькой задачи, которую легко и быстро можно выполнить. Таким образом втянитесь в работу, и покорять вершины будет проще.
6. Окружите себя мотивирующий вещами.
Например, ваша цель на этот месяц - накопить на поездку в Нью-Йорк. Распечатайте🖨 фотографии мест, которые хотите посетить, ресторанов, где хотите поесть. И установите на заставку ноутбука, компьютера, телефона или повесьте над столом. Главное, чтобы цель всегда была перед глазами и в моменты упадка сил мотивировала.
Ритм жизни💃 в современном мире настолько стремителен, что часто у нас не остаётся сил на осмысление происходящего. При постоянной нехватке времени, вечных дедлайнах, давлении общества и возможной череде неудач начинаются проблемы с мотивацией. Поэтому важно знать, что можно использовать для восполнения сил💪.
Использовали ли вы ранее какой-нибудь способ 🔥из предложенных выше?
6 способов повысить мотивацию
Друзья, в прошлый раз мы с вами говорили о мотивации🤩 в целом: что это такое, виды, способы. Сегодня поделюсь, как повысить мотивацию.
Каждый человек по несколько раз на день теряет силы, не знает, что делать и как продолжать. Это нормально! Наш мозг 🧠так устроен, он не любит много работать, поэтому старается уменьшить нагрузку на себя. Расскажу, что предпринять, когда такой момент наступил.
1. Приведите рабочее место в порядок.
Механические 🛠и рутинные действия помогают тем, что человек не напрягает мозг при их выполнении. Также вы успокоитесь и придёте в лад с собой.
2. Посмотрите мотивирующий фильм.
Существует множество фильмов🎥, повышающих настроение и заряжающих энергией. Иногда даже обычный фильм, герои которого справляются с трудностями, помогает найти ответ на вопрос, как себя мотивировать.
3. Поверьте в свои силы.
Напишите на бумаге📜, что верите в себя. Возможно, звучит глупо, но это важно! Мысли забываются, а слова, написанные и прочитанные, запоминаются надолго.
4. Награждайте себя.
За каждое действие, будь то написание отчёта или 2х недельный марафон по похудению, награждайте себя. Награда 🎂должна быть приятной и ощутимой, и вы должны твердо знать, что получите её, как только выполните поставленную задачу.
5. Начните с малого.
Утром не стоит делать сразу грандиозные дела🤳, надо учитывать время для "раскачки". Начните с какой-то маленькой задачи, которую легко и быстро можно выполнить. Таким образом втянитесь в работу, и покорять вершины будет проще.
6. Окружите себя мотивирующий вещами.
Например, ваша цель на этот месяц - накопить на поездку в Нью-Йорк. Распечатайте🖨 фотографии мест, которые хотите посетить, ресторанов, где хотите поесть. И установите на заставку ноутбука, компьютера, телефона или повесьте над столом. Главное, чтобы цель всегда была перед глазами и в моменты упадка сил мотивировала.
Ритм жизни💃 в современном мире настолько стремителен, что часто у нас не остаётся сил на осмысление происходящего. При постоянной нехватке времени, вечных дедлайнах, давлении общества и возможной череде неудач начинаются проблемы с мотивацией. Поэтому важно знать, что можно использовать для восполнения сил💪.
Использовали ли вы ранее какой-нибудь способ 🔥из предложенных выше?
#Алина_pro_мечты_цели
Мечта и цель
В чем же заключается разница между целью🚀 и мечтой💫?
Цель – это составляющая мечты. Однако цель реализуется, а мечта воплощается. Воплотить – значит выразить мечту в конкретной, реальной форме🔴, то есть сделать целью. Реализовать цель – осуществить, исполнить, претворить в жизнь, сделать реальностью.
Наши желания могут стать целями только в тот момент, когда приобретут конкретные и измеримые параметры.
Цели – это конкретные шаги🚶, которые ведут по направлению к мечте. Цели бывают стратегические и тактические, долговременные и краткосрочные. Все они четко определены в пространстве и времени.
Мечта – это нечто большее. Настолько большое, что, возможно, в пределах нашей жизни и недостижимое. Мечта – это река 💧жизни, по которой мы плывем. А то, как мы плывем, является нашим предназначением, призванием. В этом и есть отличие мечты от цели.
Мечта – одна, и она в процессе жизни не меняется. Цели менее стабильны, они могут прогрессировать, меняться, переходить из одной в другую.
Обычно люди, которые привыкли много мечтать✨, ничего не делают с собственными мечтами. Однако если захотеть достичь желаемого, можно обнаружить, что выполнить любую мечту не так уж сложно. Не зря говорят, что мечтать можно всю жизнь, хотя воплощение большинства мечтаний не занимает больше недели.
Однако мечта представляется настолько далекой и такой красивой в мыслях, что ее воплощение убило бы всю романтику. Когда человек начинает прикладывать какие-то усилия, двигаться🏃🏻♂️ к мечте, находить средства, силы и время на ее воплощение, он превращает мечту в цель. Именно тогда она меняет свое положение из несбыточных во вполне реальные и даже ощутимые👫. Сложности могут возникнуть тогда, когда человек получает желаемое, но уже не может наслаждаться им, ведь в его мечтах картинка была намного ярче и привлекательнее того, что он получает. Или же он настолько привык находиться в своих радужных 🌈мыслях, что уже не может воспринимать реальность с ее настоящими людьми, вещами, отношениями и возникающими сложностями. Некоторые мечты лучше оставить мечтами и не реализовывать.
Что для вас мечта, а что - цель?
Мечта и цель
В чем же заключается разница между целью🚀 и мечтой💫?
Цель – это составляющая мечты. Однако цель реализуется, а мечта воплощается. Воплотить – значит выразить мечту в конкретной, реальной форме🔴, то есть сделать целью. Реализовать цель – осуществить, исполнить, претворить в жизнь, сделать реальностью.
Наши желания могут стать целями только в тот момент, когда приобретут конкретные и измеримые параметры.
Цели – это конкретные шаги🚶, которые ведут по направлению к мечте. Цели бывают стратегические и тактические, долговременные и краткосрочные. Все они четко определены в пространстве и времени.
Мечта – это нечто большее. Настолько большое, что, возможно, в пределах нашей жизни и недостижимое. Мечта – это река 💧жизни, по которой мы плывем. А то, как мы плывем, является нашим предназначением, призванием. В этом и есть отличие мечты от цели.
Мечта – одна, и она в процессе жизни не меняется. Цели менее стабильны, они могут прогрессировать, меняться, переходить из одной в другую.
Обычно люди, которые привыкли много мечтать✨, ничего не делают с собственными мечтами. Однако если захотеть достичь желаемого, можно обнаружить, что выполнить любую мечту не так уж сложно. Не зря говорят, что мечтать можно всю жизнь, хотя воплощение большинства мечтаний не занимает больше недели.
Однако мечта представляется настолько далекой и такой красивой в мыслях, что ее воплощение убило бы всю романтику. Когда человек начинает прикладывать какие-то усилия, двигаться🏃🏻♂️ к мечте, находить средства, силы и время на ее воплощение, он превращает мечту в цель. Именно тогда она меняет свое положение из несбыточных во вполне реальные и даже ощутимые👫. Сложности могут возникнуть тогда, когда человек получает желаемое, но уже не может наслаждаться им, ведь в его мечтах картинка была намного ярче и привлекательнее того, что он получает. Или же он настолько привык находиться в своих радужных 🌈мыслях, что уже не может воспринимать реальность с ее настоящими людьми, вещами, отношениями и возникающими сложностями. Некоторые мечты лучше оставить мечтами и не реализовывать.
Что для вас мечта, а что - цель?
#Алина_pro_мечты_цели
Приручи рутину
Что такое рутина🌪 и зачем она нужна?
Это ваш распорядок дня; дела, которые выполняете на постоянной основе; привычки.
Люди привыкли наделять это слово негативным значением, но это не должно быть так - заставим рутину работать на нас!
8 простых шагов, чтобы сформировать идеальный распорядок дня:
Шаг 1. Начало
Выпишите в три отдельные группы👨👩👧👧:
1) Группа №1 "Дела": то, что точно надо делать + сколько уходит на это часов в день.
2) Группа №2 "Старое": вредные привычки, от которых навсегда хотите избавиться.
3) Группа №3 "Новое": привычки, которые хотите внедрить в жизнь.
Сколько у вас осталось времени от всех обязательных дел из группы №1? Это ваш ресурс!
Шаг 2. Время
Не забудьте оставить время на сон, отдых и общение с близкими! Без отдыха💃🏻 и общения не будет ресурса на соблюдение распорядка и работу над новыми привычками.
Шаг 3. Мотивация
1. Посмотрите на группы №2 и №3. По отношению к каждому из пунктов спросите себя:
2. А почему я этого хочу? Кому это надо? Мне? Или кому-то другому? Если мне, то зачем?
3. Эти вопросы проверяют мотивацию. Нужны очень веские и понятные причины👔, чтобы начать делать что-то новое/отказаться от старого.
4. Вычёркивайте всё в духе: "потому что это правильно"/"многие так делают".
5. Хорошая мотивация - ясно видите результат, чувствуете прилив воодушевления и желание начать.
6. Вычистите список от навязанных 👘 целей. Пусть там останется только то, чего действительно хотите.
Теперь выпишите к каждой цели мотивацию. Если в будущем столкнетесь с усталостью/сопротивлением – будет легко напомнить себе, зачем всем этим занимаетесь.
Шаг 4. Старое
Посмотрите на группу №2. Расставаться с привычками энергозатратно😔, поэтому за раз работаем только с одной. Выберите самую актуальную.
Задумайтесь:
1.Зачем нужна эта привычка? В чем ее «польза»? Какую выгоду от нее получаете? От чего она защищает?
2. А в чем её вред? Краткосрочный и долгосрочный. Осознайте перспективу. Что будет, если не откажетесь от этой привычки?
3. Чем можете компенсировать «пользу», чтобы это не приносило вреда💙? Как поможете себе справиться со стрессом? Это может быть что-то новое, либо то, что уже и так делаете, но в большем количестве.
4. Сформулируйте итоговую мотивацию для расставания с этой привычкой + компенсацию, которая возместит «пользу».
Шаг 5. Новое
Посмотрите на группу №3. Разделите её на три подгруппы:
1) Легкое - То, что совсем не вызывает сопротивления, а даже скорее воодушевление.
2) Среднее - Требует усилия, но не вызывает сопротивления. Надо будет с собой договориться🤝, но это реально сделать.
3) Тяжелое - Явно вызывает сопротивление и потребует немало усилий и напряжения.
Выделите наиболее актуальные цели: в легком - 3-5 целей, в среднем - 1-2, в тяжёлом - 1.
Хватит ли времени на все? Если нет, посмотрите, от чего можно отказаться. Оставшиеся задачи дождутся очереди: перегруз быстро утомит и подтолкнет к полному отказу от затеи.
Шаг 6. Поощрение
Самый лучший способ закреплять желаемое поведение - поощрять🎁 себя за него.
Шаг 7. Расписание
1. Составьте расписание по времени. Это дает дисциплину + отлавливает время, утекающее «в никуда» (зависание в телефоне и т.п.)
2. Оставляйте гибкие временные промежутки (примерно +15-30 дополнительных минут🕒): цейтнот только подкосит ресурс и энтузиазм + подстраховка на случай непредвиденных обстоятельств.
3. Для новых привычек начните с минимального времени. Это снизит затраты ресурсов и сопротивление - будет легче привыкнуть. Затем постепенно увеличивайте нагрузку. Например, не сразу час спорта, а 15 минут.
4. Можно и нужно выделить отдельное время на что-то «бесполезное»: те же зависания с телефоном и т.п. Потребность будет закрыта, но ограничена по времени.
Не забывайте об отдыхе!
Шаг 8. Реализация
Поздравляю! Вы создали идеальный⚖️ распорядок дня.
Помните, зачем вы всё это делаете, и будьте добры к себе. В таком случае точно можно ожидать отличный результат.
Составили ли Вы распорядок дня?
Приручи рутину
Что такое рутина🌪 и зачем она нужна?
Это ваш распорядок дня; дела, которые выполняете на постоянной основе; привычки.
Люди привыкли наделять это слово негативным значением, но это не должно быть так - заставим рутину работать на нас!
8 простых шагов, чтобы сформировать идеальный распорядок дня:
Шаг 1. Начало
Выпишите в три отдельные группы👨👩👧👧:
1) Группа №1 "Дела": то, что точно надо делать + сколько уходит на это часов в день.
2) Группа №2 "Старое": вредные привычки, от которых навсегда хотите избавиться.
3) Группа №3 "Новое": привычки, которые хотите внедрить в жизнь.
Сколько у вас осталось времени от всех обязательных дел из группы №1? Это ваш ресурс!
Шаг 2. Время
Не забудьте оставить время на сон, отдых и общение с близкими! Без отдыха💃🏻 и общения не будет ресурса на соблюдение распорядка и работу над новыми привычками.
Шаг 3. Мотивация
1. Посмотрите на группы №2 и №3. По отношению к каждому из пунктов спросите себя:
2. А почему я этого хочу? Кому это надо? Мне? Или кому-то другому? Если мне, то зачем?
3. Эти вопросы проверяют мотивацию. Нужны очень веские и понятные причины👔, чтобы начать делать что-то новое/отказаться от старого.
4. Вычёркивайте всё в духе: "потому что это правильно"/"многие так делают".
5. Хорошая мотивация - ясно видите результат, чувствуете прилив воодушевления и желание начать.
6. Вычистите список от навязанных 👘 целей. Пусть там останется только то, чего действительно хотите.
Теперь выпишите к каждой цели мотивацию. Если в будущем столкнетесь с усталостью/сопротивлением – будет легко напомнить себе, зачем всем этим занимаетесь.
Шаг 4. Старое
Посмотрите на группу №2. Расставаться с привычками энергозатратно😔, поэтому за раз работаем только с одной. Выберите самую актуальную.
Задумайтесь:
1.Зачем нужна эта привычка? В чем ее «польза»? Какую выгоду от нее получаете? От чего она защищает?
2. А в чем её вред? Краткосрочный и долгосрочный. Осознайте перспективу. Что будет, если не откажетесь от этой привычки?
3. Чем можете компенсировать «пользу», чтобы это не приносило вреда💙? Как поможете себе справиться со стрессом? Это может быть что-то новое, либо то, что уже и так делаете, но в большем количестве.
4. Сформулируйте итоговую мотивацию для расставания с этой привычкой + компенсацию, которая возместит «пользу».
Шаг 5. Новое
Посмотрите на группу №3. Разделите её на три подгруппы:
1) Легкое - То, что совсем не вызывает сопротивления, а даже скорее воодушевление.
2) Среднее - Требует усилия, но не вызывает сопротивления. Надо будет с собой договориться🤝, но это реально сделать.
3) Тяжелое - Явно вызывает сопротивление и потребует немало усилий и напряжения.
Выделите наиболее актуальные цели: в легком - 3-5 целей, в среднем - 1-2, в тяжёлом - 1.
Хватит ли времени на все? Если нет, посмотрите, от чего можно отказаться. Оставшиеся задачи дождутся очереди: перегруз быстро утомит и подтолкнет к полному отказу от затеи.
Шаг 6. Поощрение
Самый лучший способ закреплять желаемое поведение - поощрять🎁 себя за него.
Шаг 7. Расписание
1. Составьте расписание по времени. Это дает дисциплину + отлавливает время, утекающее «в никуда» (зависание в телефоне и т.п.)
2. Оставляйте гибкие временные промежутки (примерно +15-30 дополнительных минут🕒): цейтнот только подкосит ресурс и энтузиазм + подстраховка на случай непредвиденных обстоятельств.
3. Для новых привычек начните с минимального времени. Это снизит затраты ресурсов и сопротивление - будет легче привыкнуть. Затем постепенно увеличивайте нагрузку. Например, не сразу час спорта, а 15 минут.
4. Можно и нужно выделить отдельное время на что-то «бесполезное»: те же зависания с телефоном и т.п. Потребность будет закрыта, но ограничена по времени.
Не забывайте об отдыхе!
Шаг 8. Реализация
Поздравляю! Вы создали идеальный⚖️ распорядок дня.
Помните, зачем вы всё это делаете, и будьте добры к себе. В таком случае точно можно ожидать отличный результат.
Составили ли Вы распорядок дня?
#Алина_pro_мотивацию
Ресурсное состояние
Думаю, многие слышали о таком понятии, как ресурсное состояние. Однако никто не объясняе😢т, что это. Давайте разбираться вместе! (Будет информативный пост, готовьтесь🤞.)
Ресурсное состояние — это совокупность духовной и физической энергии, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей.
Один из эффективных способов прийти к ресурсному состоянию — это научиться в любой момент распознавать свои ощущения и переживания. Осознание происходящего даёт нам возможность выбора — оставаться в текущем состоянии🙅 или же изменить его на желаемое.
Существуют практики и способы, которые помогают достигать ресурсного состояния: научиться решать прикладные задачи и добиваться поставленных целей, находясь при этом в сбалансированном🕴 эмоциональном состоянии. Занятия по ресурсному состоянию — это обучение, помогающее развивать эмоционально-телесный интеллект участников при помощи техник телесной терапии, психологии, боевых искусств, театра, танца, медитации и т.п.
Важно то, что усвоить навыки получится только при регулярном повторении, т. е. недостаточно один раз прослушать лекцию. Войти в ресурсное состояние — это навык, который нужно тренировать ежедневно, чтобы его освоить и применять даже в стрессовых ситуациях🤯, а не только в учебных ситуациях.
Человек с развитым эмоционально-телесным интеллектом способен осознавать: что с ним происходит, куда он движется (и хочет двигаться), в каком мире хочет жить и каком сообществе находиться. Это человек, умеющий делать осознанный выбор, выстраивать свою траекторию📈 развития и понимать, как её нужно изменить.
Осознанный человек способен не только эффективно обучаться, но и заботиться о себе🧖♀️, т. е. развиваться таким образом, чтобы успевать обрабатывать и использовать полезную и отсекать ненужную входящую информацию, выстраивать свой образ жизни — работу, учебу и отдых — в балансе.
Дома, на учебе или на работе нам необходима поддержка: эмоциональная, профессиональная, ресурсная (проявляться она может в участии, внимании, времени, деньгах💵). Однако, чтобы получить эту поддержку, не всегда достаточно «говорить на одном языке» — нередко поведение, жесты, мимика и настроение человека дают значительно больше информации, чем его слова. Навыки эмоционально-телесной осознанности помогают быть внимательным и слышать себя и людей вокруг, выстраивать доверительные и крепкие отношения🤝.
Наш привычный день наполнен множеством занятий — от утреннего кофе до вечерней пробежки🏃🏻♀️. Мы учимся, работаем, общаемся с друзьями, гуляем, отдыхаем, выполняем домашние задания — и всё это мы делаем по-разному. В одной ситуации нам необходимо сконцентрироваться, в другой — расслабить всё тело и забыть о беспокоящих вопросах. В любом деле, будет ли это подготовка отчета или же вечерний отдых, можно быть эффективным или неэффективным.
Вы готовы войти со мной в ресурсное состояние?)✨
Ресурсное состояние
Думаю, многие слышали о таком понятии, как ресурсное состояние. Однако никто не объясняе😢т, что это. Давайте разбираться вместе! (Будет информативный пост, готовьтесь🤞.)
Ресурсное состояние — это совокупность духовной и физической энергии, ощущение внутреннего баланса, с помощью которого человек может полноценно жить и добиваться поставленных целей.
Один из эффективных способов прийти к ресурсному состоянию — это научиться в любой момент распознавать свои ощущения и переживания. Осознание происходящего даёт нам возможность выбора — оставаться в текущем состоянии🙅 или же изменить его на желаемое.
Существуют практики и способы, которые помогают достигать ресурсного состояния: научиться решать прикладные задачи и добиваться поставленных целей, находясь при этом в сбалансированном🕴 эмоциональном состоянии. Занятия по ресурсному состоянию — это обучение, помогающее развивать эмоционально-телесный интеллект участников при помощи техник телесной терапии, психологии, боевых искусств, театра, танца, медитации и т.п.
Важно то, что усвоить навыки получится только при регулярном повторении, т. е. недостаточно один раз прослушать лекцию. Войти в ресурсное состояние — это навык, который нужно тренировать ежедневно, чтобы его освоить и применять даже в стрессовых ситуациях🤯, а не только в учебных ситуациях.
Человек с развитым эмоционально-телесным интеллектом способен осознавать: что с ним происходит, куда он движется (и хочет двигаться), в каком мире хочет жить и каком сообществе находиться. Это человек, умеющий делать осознанный выбор, выстраивать свою траекторию📈 развития и понимать, как её нужно изменить.
Осознанный человек способен не только эффективно обучаться, но и заботиться о себе🧖♀️, т. е. развиваться таким образом, чтобы успевать обрабатывать и использовать полезную и отсекать ненужную входящую информацию, выстраивать свой образ жизни — работу, учебу и отдых — в балансе.
Дома, на учебе или на работе нам необходима поддержка: эмоциональная, профессиональная, ресурсная (проявляться она может в участии, внимании, времени, деньгах💵). Однако, чтобы получить эту поддержку, не всегда достаточно «говорить на одном языке» — нередко поведение, жесты, мимика и настроение человека дают значительно больше информации, чем его слова. Навыки эмоционально-телесной осознанности помогают быть внимательным и слышать себя и людей вокруг, выстраивать доверительные и крепкие отношения🤝.
Наш привычный день наполнен множеством занятий — от утреннего кофе до вечерней пробежки🏃🏻♀️. Мы учимся, работаем, общаемся с друзьями, гуляем, отдыхаем, выполняем домашние задания — и всё это мы делаем по-разному. В одной ситуации нам необходимо сконцентрироваться, в другой — расслабить всё тело и забыть о беспокоящих вопросах. В любом деле, будет ли это подготовка отчета или же вечерний отдых, можно быть эффективным или неэффективным.
Вы готовы войти со мной в ресурсное состояние?)✨
#Алина_pro_мотивацию
Способы входа в ресурсное состояние
Люди давно поняли, что нужно для того, чтобы быть многофункциональным и счастливым😊 человеком, назвали это состояние ресурсным и нашли способы входа в него.
1. Бросьте якорь
Вспомните, что испытывали в ресурсном и нересурсном состояниях и что ощущали в первом случае. Прочувствуйте снова☺️. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок». Каждый раз, когда потребуется войти в ресурсное состояние, бросайте якорь, вспоминайте ощущения и возвращайтесь к «слепку» из счастья и радости🥰.
2. Моделируйте
Представьте, что уже вошли в ресурсное состояние. Не стойте на месте, двигайтесь🚶♂ по направлению к цели. Короче говоря, оживите модель лучшего себя.
3. Восполняйте физические ресурсы
Выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых.💆♀ Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня.
4. Медитируйте
Чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно 20 минут занятий в день🙇♀. Применяйте два вида медитаций: статические - помогут успокоиться и расслабиться и динамические – лучший способ справиться со стрессом.
Жить в ресурсном состоянии всегда не получится, потому что мы живые люди🦸♀. Практически научиться входить в состояние ресурса и сохранять его на максимально возможное время, позволит осознавать настоящий момент и получать наслаждение от жизни.
Использовали ли Вы один из способов, представленных выше? 🔥🤩
Способы входа в ресурсное состояние
Люди давно поняли, что нужно для того, чтобы быть многофункциональным и счастливым😊 человеком, назвали это состояние ресурсным и нашли способы входа в него.
1. Бросьте якорь
Вспомните, что испытывали в ресурсном и нересурсном состояниях и что ощущали в первом случае. Прочувствуйте снова☺️. А теперь запомните, сделайте так называемый «слепок». Каждый раз, когда потребуется войти в ресурсное состояние, бросайте якорь, вспоминайте ощущения и возвращайтесь к «слепку» из счастья и радости🥰.
2. Моделируйте
Представьте, что уже вошли в ресурсное состояние. Не стойте на месте, двигайтесь🚶♂ по направлению к цели. Короче говоря, оживите модель лучшего себя.
3. Восполняйте физические ресурсы
Выделяйте достаточное количество времени на полноценный отдых.💆♀ Не просто ночной сон. Делайте себе выходные и небольшие перерывы в течение рабочего дня.
4. Медитируйте
Чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно 20 минут занятий в день🙇♀. Применяйте два вида медитаций: статические - помогут успокоиться и расслабиться и динамические – лучший способ справиться со стрессом.
Жить в ресурсном состоянии всегда не получится, потому что мы живые люди🦸♀. Практически научиться входить в состояние ресурса и сохранять его на максимально возможное время, позволит осознавать настоящий момент и получать наслаждение от жизни.
Использовали ли Вы один из способов, представленных выше? 🔥🤩
#Алина_pro_мотивацию
Как развить эмоциональный интеллект?
Наши эмоции играют в достижении успеха в семье👨👩👧👦 и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания других людей и собственные и управлять этим в целях решения практических задач.
Эмоциональный интеллект важен, так как благодаря ему человек понимает свои эмоции👩❤️👨; знает, какую роль играют чувства и эмоции в общении с людьми; умеет выражать свои эмоции так, чтобы устанавливать и поддерживать доброжелательные отношения с окружающими; стремится познавать и обогащать свой внутренний мир; умеет регулировать свои эмоции; умеет управлять внутренней мотивацией, поддерживать настрой на достижение цели✨.
4 шага для развития эмоционального интеллекта.
1 шаг. Развитие навыка осознания своих эмоций
Прежде всего важно научиться понимать в каждый момент времени (при необходимости), что чувствуете, то есть какую эмоцию испытываете. Для тренировки🏃🏽 лучше всего начать отслеживать эмоциональное состояние каждый день в определенное время, для этого можно установить напоминания на телефон с вопросом: «Что чувствуешь?» На протяжении всего дня отслеживайте, какие эмоции испытываете, чем они вызваны и где зарождаются. Любая эмоция — это выброс определенного гормона, поэтому важно отслеживать, где в теле возникают ощущения.
2 шаг. Осознания эмоций других людей
Для этого необходимо обращать внимание на невербальное🤦🏻♀️ (жесты, интонация, мимика) поведение другого человека и развивать навыки сопереживания чужому эмоциональному состоянию.
3 шаг. Управление своими эмоциями
Одним из действенных способов управления своими эмоциями является вербализация — описание своего состояния вслух: «Я немного волнуюсь, встревожен, испытываю легкое раздражение» и т. д. Можно не только менять интенсивность негативной эмоции, но и заменять ее другой, более позитивной😃.
4 шаг. Управление эмоциями других людей
Это комплекс навыков, связанный с умением успокоить другого человека, если тот сильно разозлен, боится или расстроен, а также умение, наоборот, «заразить» позитивной эмоцией других людей. Задумайтесь и пропишите, что можете сделать, чтобы поддерживать в компании постоянную атмосферу🥳 азарта и задора.
Однажды Дэвид Р. Карузо сказал:
«Очень важно понимать, что эмоциональный интеллект — это не противоположность интеллекта, это не триумф сердца над головой — это единственный путь пересечения обоих».
Необходимо держать мозг🧠 и сердце💓 в балансе для наибольшей эффективности не только в работе, но и в личной жизни.
Что преобладает у Вас? Интеллект - 🧑🎓 или эмоции - ❤️?
Как развить эмоциональный интеллект?
Наши эмоции играют в достижении успеха в семье👨👩👧👦 и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания других людей и собственные и управлять этим в целях решения практических задач.
Эмоциональный интеллект важен, так как благодаря ему человек понимает свои эмоции👩❤️👨; знает, какую роль играют чувства и эмоции в общении с людьми; умеет выражать свои эмоции так, чтобы устанавливать и поддерживать доброжелательные отношения с окружающими; стремится познавать и обогащать свой внутренний мир; умеет регулировать свои эмоции; умеет управлять внутренней мотивацией, поддерживать настрой на достижение цели✨.
4 шага для развития эмоционального интеллекта.
1 шаг. Развитие навыка осознания своих эмоций
Прежде всего важно научиться понимать в каждый момент времени (при необходимости), что чувствуете, то есть какую эмоцию испытываете. Для тренировки🏃🏽 лучше всего начать отслеживать эмоциональное состояние каждый день в определенное время, для этого можно установить напоминания на телефон с вопросом: «Что чувствуешь?» На протяжении всего дня отслеживайте, какие эмоции испытываете, чем они вызваны и где зарождаются. Любая эмоция — это выброс определенного гормона, поэтому важно отслеживать, где в теле возникают ощущения.
2 шаг. Осознания эмоций других людей
Для этого необходимо обращать внимание на невербальное🤦🏻♀️ (жесты, интонация, мимика) поведение другого человека и развивать навыки сопереживания чужому эмоциональному состоянию.
3 шаг. Управление своими эмоциями
Одним из действенных способов управления своими эмоциями является вербализация — описание своего состояния вслух: «Я немного волнуюсь, встревожен, испытываю легкое раздражение» и т. д. Можно не только менять интенсивность негативной эмоции, но и заменять ее другой, более позитивной😃.
4 шаг. Управление эмоциями других людей
Это комплекс навыков, связанный с умением успокоить другого человека, если тот сильно разозлен, боится или расстроен, а также умение, наоборот, «заразить» позитивной эмоцией других людей. Задумайтесь и пропишите, что можете сделать, чтобы поддерживать в компании постоянную атмосферу🥳 азарта и задора.
Однажды Дэвид Р. Карузо сказал:
«Очень важно понимать, что эмоциональный интеллект — это не противоположность интеллекта, это не триумф сердца над головой — это единственный путь пересечения обоих».
Необходимо держать мозг🧠 и сердце💓 в балансе для наибольшей эффективности не только в работе, но и в личной жизни.
Что преобладает у Вас? Интеллект - 🧑🎓 или эмоции - ❤️?
#Алина_pro_мотивацию
Практика осознанности
Любой из нас может жить, чувствуя каждое мгновение🤲, глубоко понимая каждое произнесенное слово и осознавая каждый свой поступок и действия других людей; получая от жизни то самое удовольствие, о котором так часто говорят мудрецы, философы, духовные учителя и даже психологи. Однако похвастаться этим умением могут далеко не все, так как большинство, даже задумываясь о таких вещах, все равно продолжает жить «на автомате», по инерции. Однако это далеко не обречённость, уготованная человеку. При желании и определенном упорстве он может изменить ситуацию – избавиться от ограничений👯♀️, предрассудков и страхов, научиться смело и адекватно оценивать себя, других и происходящее вокруг, делать из всего этого выводы и улучшать жизнь. Это возможно благодаря осознанности.
Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте и не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем.
Состояние осознанности выглядит очень привлекательным🙍🏻♀️, но прежде чем начать его развивать, каждый должен для себя решить, хватит ли ему смелости вести осознанную жизнь. Это предполагает трезвый взгляд на вещи, полный отказ от самообмана, четкое понимание своих действий и поступков и ответственность за все их последствия. Готовы ли вы заплатить такую цену? 😌- да ☹️- нет
Пробуждение осознанности с помощью внимания:
Для начала почувствуйте осознанность прямо в этот момент.
Посмотрите на свою правую руку🖐🏻 и постарайтесь почувствовать все, что ощущаете в кончиках пальцев, в области фаланг, в ладони. Почувствуйте, как пульсирует кровь в руке; если получится, попытайтесь ощутить еле заметные вибрации, как бы слегка надавливающие на пальцы и ладонь. Уделите этому занятию несколько минут, а потом продолжайте читать📚.
Предыдущие несколько минут вы занимались осознаванием руки. Вспомните, как до этого просто читали, а на руку не обращали никакого внимания – не замечали ее, словно ее не было. Зато сейчас в полной мере ощутили ее. И подобный прием можно применять где угодно и когда угодно: во время прогулки в парке🏃🏻♀️, езды на работу, мытья посуды и т.п. Предметом же осознавания может быть ветер и шуршание листьев, капли дождя на стекле, движения рук, звук стукающих клавиш и т.д.
Точно так же нужно осознавать мысли и действия, реакции😡 и эмоции, желания и позывы что-то сделать, причем, как наедине с собой, так и при общении с другими людьми. Нужно просто максимально внимательно смотреть, слушать, чувствовать, осязать. При этом не нужно ничего анализировать🧠, потому что как только вы начнете это делать, в голове моментально станут роиться мысли. Это и называется внутренним диалогом, который служит помехой для осознанности.
Такая практика предполагает должное отношение к самому факту внимания и присутствию в моменте «здесь и сейчас».
Осознанность начинается с малого уголка, освещённого светом старенького фонарика🔦, но, подпитываясь желанием и намеренной практикой, вы сами станете светиться изнутри невидимым светом, который будет притягивать🧲 других людей, успех, удачу и хорошие события.
P.S. Не забудьте проголосовать 👇
Практика осознанности
Любой из нас может жить, чувствуя каждое мгновение🤲, глубоко понимая каждое произнесенное слово и осознавая каждый свой поступок и действия других людей; получая от жизни то самое удовольствие, о котором так часто говорят мудрецы, философы, духовные учителя и даже психологи. Однако похвастаться этим умением могут далеко не все, так как большинство, даже задумываясь о таких вещах, все равно продолжает жить «на автомате», по инерции. Однако это далеко не обречённость, уготованная человеку. При желании и определенном упорстве он может изменить ситуацию – избавиться от ограничений👯♀️, предрассудков и страхов, научиться смело и адекватно оценивать себя, других и происходящее вокруг, делать из всего этого выводы и улучшать жизнь. Это возможно благодаря осознанности.
Осознанность - это состояние, в котором человек отслеживает текущие переживания, фокусируясь на настоящем моменте и не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем.
Состояние осознанности выглядит очень привлекательным🙍🏻♀️, но прежде чем начать его развивать, каждый должен для себя решить, хватит ли ему смелости вести осознанную жизнь. Это предполагает трезвый взгляд на вещи, полный отказ от самообмана, четкое понимание своих действий и поступков и ответственность за все их последствия. Готовы ли вы заплатить такую цену? 😌- да ☹️- нет
Пробуждение осознанности с помощью внимания:
Для начала почувствуйте осознанность прямо в этот момент.
Посмотрите на свою правую руку🖐🏻 и постарайтесь почувствовать все, что ощущаете в кончиках пальцев, в области фаланг, в ладони. Почувствуйте, как пульсирует кровь в руке; если получится, попытайтесь ощутить еле заметные вибрации, как бы слегка надавливающие на пальцы и ладонь. Уделите этому занятию несколько минут, а потом продолжайте читать📚.
Предыдущие несколько минут вы занимались осознаванием руки. Вспомните, как до этого просто читали, а на руку не обращали никакого внимания – не замечали ее, словно ее не было. Зато сейчас в полной мере ощутили ее. И подобный прием можно применять где угодно и когда угодно: во время прогулки в парке🏃🏻♀️, езды на работу, мытья посуды и т.п. Предметом же осознавания может быть ветер и шуршание листьев, капли дождя на стекле, движения рук, звук стукающих клавиш и т.д.
Точно так же нужно осознавать мысли и действия, реакции😡 и эмоции, желания и позывы что-то сделать, причем, как наедине с собой, так и при общении с другими людьми. Нужно просто максимально внимательно смотреть, слушать, чувствовать, осязать. При этом не нужно ничего анализировать🧠, потому что как только вы начнете это делать, в голове моментально станут роиться мысли. Это и называется внутренним диалогом, который служит помехой для осознанности.
Такая практика предполагает должное отношение к самому факту внимания и присутствию в моменте «здесь и сейчас».
Осознанность начинается с малого уголка, освещённого светом старенького фонарика🔦, но, подпитываясь желанием и намеренной практикой, вы сами станете светиться изнутри невидимым светом, который будет притягивать🧲 других людей, успех, удачу и хорошие события.
P.S. Не забудьте проголосовать 👇
#Алина_pro_мечты_цели
5 ошибок в распоряжении деньгами
Тема денег постоянно присутствует в жизни: будь то реклама банков или разговор с друзьями. Первые всегда стараются завлечь на "тёмную" сторону кредитами, ипотеками и т.п. Но! Не существует лёгких денег💸, которые могут свалиться с небес. Поэтому наша цель - не допустить их растрачивания впустую. Сегодня поговорим о базовых основах финансовой грамотности и типичных ошибок в распоряжении финансами.
1. Не делать накоплений
Обязательно надо копить всё: деньги, драгоценности, акции и т.п. Лучше в тайне ото всех. Создать так называемую финансовую подушку безопасности. В случае кризиса или карантина (😱) у вас всегда будут средства, которые можно потратить на всё необходимое.
2. Жить не по средствам
Многие люди "живут на широкую ногу", не имея при этом ни рубля на карте. Постоянные долги, кредиты, ипотеки, коллекторы... Не берём в расчёт форс-мажорные обстоятельства, в таком случае долги оправданы. Однако если просто есть желание купить норковую шубу вместо кроличьей, это уже ничем не оправдать🤬. Необходимо соблюдать баланс между заработанным и потраченным и при этом откладывать сбережения.
3. Бездумная вера в лучшее
Толпы вкладчиков бегут за халявой🤩, увидев вывеску: "200% процентов вернутся уже через год!" - не проверив наличие лицензии у банка, исков и т.п.
4. Поддаваться всеобщей панике
Не стоит покупать/продавать доллары или другую иностранную валюту, только потому что так делают все. Необходимо здраво🧐 оценивать ситуацию, а не с последними деньгами бежать в банк.
5. Инвестировать в сомнительные бизнесы и проекты
Необходимо понимать, во что вкладываетесь, а не верить на слово партнёрам🤝.
На первый взгляд, подводных камней в планировании личных финансов достаточно много😵. С другой - "не Боги горшки обжигают", и грамотному обращению с деньгами тоже можно научиться.
Есть ли у Вас кредиты/ипотеки? Да - 😥, нет - 🤗
5 ошибок в распоряжении деньгами
Тема денег постоянно присутствует в жизни: будь то реклама банков или разговор с друзьями. Первые всегда стараются завлечь на "тёмную" сторону кредитами, ипотеками и т.п. Но! Не существует лёгких денег💸, которые могут свалиться с небес. Поэтому наша цель - не допустить их растрачивания впустую. Сегодня поговорим о базовых основах финансовой грамотности и типичных ошибок в распоряжении финансами.
1. Не делать накоплений
Обязательно надо копить всё: деньги, драгоценности, акции и т.п. Лучше в тайне ото всех. Создать так называемую финансовую подушку безопасности. В случае кризиса или карантина (😱) у вас всегда будут средства, которые можно потратить на всё необходимое.
2. Жить не по средствам
Многие люди "живут на широкую ногу", не имея при этом ни рубля на карте. Постоянные долги, кредиты, ипотеки, коллекторы... Не берём в расчёт форс-мажорные обстоятельства, в таком случае долги оправданы. Однако если просто есть желание купить норковую шубу вместо кроличьей, это уже ничем не оправдать🤬. Необходимо соблюдать баланс между заработанным и потраченным и при этом откладывать сбережения.
3. Бездумная вера в лучшее
Толпы вкладчиков бегут за халявой🤩, увидев вывеску: "200% процентов вернутся уже через год!" - не проверив наличие лицензии у банка, исков и т.п.
4. Поддаваться всеобщей панике
Не стоит покупать/продавать доллары или другую иностранную валюту, только потому что так делают все. Необходимо здраво🧐 оценивать ситуацию, а не с последними деньгами бежать в банк.
5. Инвестировать в сомнительные бизнесы и проекты
Необходимо понимать, во что вкладываетесь, а не верить на слово партнёрам🤝.
На первый взгляд, подводных камней в планировании личных финансов достаточно много😵. С другой - "не Боги горшки обжигают", и грамотному обращению с деньгами тоже можно научиться.
Есть ли у Вас кредиты/ипотеки? Да - 😥, нет - 🤗
#Алина_pro_мотивацию
4 способа самопознания
Самопознание длится на протяжении всей жизни, поэтому важно получать удовольствие😌 во время процесса, переосмысливать и улучшать знания о себе и мире.
Самопознание - это изучение личностью своих психических и физических особенностей, осмысление самого себя.
Процесс дает способность к самосовершенствованию, личному росту🧑🎓 и самоактуализации. Человек, который находится на расстоянии вытянутой руки от понимания самого себя, ощущает полноту жизни и осознает ее смысл. Говорим о расстоянии вытянутой руки, потому что этот процесс длится целую жизнь. И в этом нет никакой проблемы. Мы можем находиться в вечном поиске и при этом ощущать мир таким, каков он есть, наслаждаться каждым мгновением жизни🥰.
Способы самопознания:
1. Самонаблюдение
Эта практика очень похожа на осознанность, которую мы с вами разбирали раньше. Необходимо постоянно наблюдать за собой, своими реакциями👍 и эмоциями на внешние раздражители. Задаваться вопросами: Что делаю и зачем? О чём думаю? Что чувствую?
Вы должны сосредоточиться на пяти пунктах: чувствах, ощущениях, мыслях, образах и действиях. Помните, не надо себя судить, нужно познавать. Важно увидеть реальную картину❗️, а не ту, какую хотите.
2. Самоанализ
Теперь следует анализировать наблюдения: размышлять над поведением и реакциями, эмоциями. Осознавать следствия поступков и их причины🧐. В большинстве случае, этот этап представляется психологически сложным, но не стоит бросать на полпути. Вдумайтесь, возможно, причины реакций идут из детства или подсознания.
3. Сравнение
Все мы любим сравнивать себя или других с кем-то. Это хорошо, если происходит объективно и правильно, если это помогает вдохновиться🤩 и двигаться вперёд. Однако если чувствуете себя разбитым и завидующим, то нужно изменить подход и поискать в себе таланты, которые есть у знаменитых людей, и развиваться в этом направлении.
Запомните: не судите ни себя, ни других людей.
Это не приведёт ни к чему хорошему, а лишь - к внутренним конфликтам😖 и ухудшению коммуникации.
4. Самопринятие
На этом этапе принимаете себя таким, каким являетесь на самом деле. Это не значит, что следует остановиться🧍🏽♀️ и довольствоваться таким уровнем жизни, наоборот, необходимо развиваться, восполнять пробелы в знаниях и умениях. Не забывайте постоянно наблюдать за собой и пытайтесь понять себя и те изменения, что происходят внутри.
Самопознание формируется постепенно по мере познания окружающего мира и собственной личности💃🏼. Это очень медленный, но в то же время увлекательный процесс. На каком-то этапе человек может понять, что ошибся насчет себя и переосмыслить, уточнить ценности и цели. Это тоже часть работы и к ней стоит относиться с пониманием.
Готовы ли Вы начать процесс самопознания?✨
4 способа самопознания
Самопознание длится на протяжении всей жизни, поэтому важно получать удовольствие😌 во время процесса, переосмысливать и улучшать знания о себе и мире.
Самопознание - это изучение личностью своих психических и физических особенностей, осмысление самого себя.
Процесс дает способность к самосовершенствованию, личному росту🧑🎓 и самоактуализации. Человек, который находится на расстоянии вытянутой руки от понимания самого себя, ощущает полноту жизни и осознает ее смысл. Говорим о расстоянии вытянутой руки, потому что этот процесс длится целую жизнь. И в этом нет никакой проблемы. Мы можем находиться в вечном поиске и при этом ощущать мир таким, каков он есть, наслаждаться каждым мгновением жизни🥰.
Способы самопознания:
1. Самонаблюдение
Эта практика очень похожа на осознанность, которую мы с вами разбирали раньше. Необходимо постоянно наблюдать за собой, своими реакциями👍 и эмоциями на внешние раздражители. Задаваться вопросами: Что делаю и зачем? О чём думаю? Что чувствую?
Вы должны сосредоточиться на пяти пунктах: чувствах, ощущениях, мыслях, образах и действиях. Помните, не надо себя судить, нужно познавать. Важно увидеть реальную картину❗️, а не ту, какую хотите.
2. Самоанализ
Теперь следует анализировать наблюдения: размышлять над поведением и реакциями, эмоциями. Осознавать следствия поступков и их причины🧐. В большинстве случае, этот этап представляется психологически сложным, но не стоит бросать на полпути. Вдумайтесь, возможно, причины реакций идут из детства или подсознания.
3. Сравнение
Все мы любим сравнивать себя или других с кем-то. Это хорошо, если происходит объективно и правильно, если это помогает вдохновиться🤩 и двигаться вперёд. Однако если чувствуете себя разбитым и завидующим, то нужно изменить подход и поискать в себе таланты, которые есть у знаменитых людей, и развиваться в этом направлении.
Запомните: не судите ни себя, ни других людей.
Это не приведёт ни к чему хорошему, а лишь - к внутренним конфликтам😖 и ухудшению коммуникации.
4. Самопринятие
На этом этапе принимаете себя таким, каким являетесь на самом деле. Это не значит, что следует остановиться🧍🏽♀️ и довольствоваться таким уровнем жизни, наоборот, необходимо развиваться, восполнять пробелы в знаниях и умениях. Не забывайте постоянно наблюдать за собой и пытайтесь понять себя и те изменения, что происходят внутри.
Самопознание формируется постепенно по мере познания окружающего мира и собственной личности💃🏼. Это очень медленный, но в то же время увлекательный процесс. На каком-то этапе человек может понять, что ошибся насчет себя и переосмыслить, уточнить ценности и цели. Это тоже часть работы и к ней стоит относиться с пониманием.
Готовы ли Вы начать процесс самопознания?✨
#Алина_pro_мотивацию
6 способов улучшить силу воли
Сила воли - это ограниченный ресурс, который нужно беречь и пополнять🥳. На неё влияет состояние организма и окружающая среда, жалость к себе. Сегодня поговорим, что необходимо для экономии (и приобретения) силы воли и как обмануть мозг.
1. Высыпайтесь
Хороший сон является основой для нормальной работы силы воли. В невыспавшемся состоянии не захочется😴 добиваться целей. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки – не больше и не меньше. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы перезарядить батарейки и синтезировать все необходимые вещества.
2. Медитируйте
Медитация – прекрасный способ увеличить запас силы воли. Достаточно длительная практика также улучшает концентрацию внимания, самоосознание и снижает уровень стресса. Удобно расположитесь🕴 в подходящем месте вашего дома, закройте глаза и попытайтесь очистить голову от лишних мыслей. Вначале это будет очень сложно – старайтесь не сосредотачиваться надолго на одной из них. Позвольте им свободно протекать через мозг. Прислушивайтесь к ощущениям в теле, к дыханию, расслабьте все мышцы – это позволит сконцентрироваться на внутреннем мире☺️.
3. Внедряйте хорошие привычки
Привычки – это способ совершать действия без потери ментальной энергии, на автомате🤖. Они позволяют изо дня в день делать одно и то же, не тратя на это ни капли силы воли, запасы которой ограничены у каждого человека.
4. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь
Хорошая еда и физическая активность так же, как и сон, критически важны для поддержания и даже увеличения силы воли.
Регулярные тренировки повышают уровень эндорфинов в организме, снижают процент жира, улучшают кровоснабжение мозга, повышают иммунитет. Физическая активность🏃 является одним из наиболее эффективных средств против депрессии и тревожности, увеличивает силу воли.
5. Устраните ненужные решения
Предварительно планируйте день🗓, чтобы минимизировать ненужные дилеммы. В дальнейшем не будете мучительно перебирать различные варианты действий и с меньшей вероятностью совершите импульсивный эмоциональный поступок.
6. Используйте правило 2-х минут
Всякий раз, когда трудно заставить себя сделать что-либо, скажите себе: «Я буду делать это всего 2 минуты».
Думаю, вы заметили, что начать что-то делать — самая трудная часть задачи. Как только дело сдвинулось, идти становится гораздо легче👯♀️.
Сила воли – одна из важнейших черт характера человека, благодаря которой он способен добиться в жизни колоссальных результатов💸. Развивая силу воли, развиваем и личность, и именно в зависимости от нынешнего уровня развития занимаем соответствующее положение в обществе.
Использовали ли Вы ранее предложенные способы? Да - 😁, Нет - 😄
6 способов улучшить силу воли
Сила воли - это ограниченный ресурс, который нужно беречь и пополнять🥳. На неё влияет состояние организма и окружающая среда, жалость к себе. Сегодня поговорим, что необходимо для экономии (и приобретения) силы воли и как обмануть мозг.
1. Высыпайтесь
Хороший сон является основой для нормальной работы силы воли. В невыспавшемся состоянии не захочется😴 добиваться целей. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки – не больше и не меньше. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы перезарядить батарейки и синтезировать все необходимые вещества.
2. Медитируйте
Медитация – прекрасный способ увеличить запас силы воли. Достаточно длительная практика также улучшает концентрацию внимания, самоосознание и снижает уровень стресса. Удобно расположитесь🕴 в подходящем месте вашего дома, закройте глаза и попытайтесь очистить голову от лишних мыслей. Вначале это будет очень сложно – старайтесь не сосредотачиваться надолго на одной из них. Позвольте им свободно протекать через мозг. Прислушивайтесь к ощущениям в теле, к дыханию, расслабьте все мышцы – это позволит сконцентрироваться на внутреннем мире☺️.
3. Внедряйте хорошие привычки
Привычки – это способ совершать действия без потери ментальной энергии, на автомате🤖. Они позволяют изо дня в день делать одно и то же, не тратя на это ни капли силы воли, запасы которой ограничены у каждого человека.
4. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь
Хорошая еда и физическая активность так же, как и сон, критически важны для поддержания и даже увеличения силы воли.
Регулярные тренировки повышают уровень эндорфинов в организме, снижают процент жира, улучшают кровоснабжение мозга, повышают иммунитет. Физическая активность🏃 является одним из наиболее эффективных средств против депрессии и тревожности, увеличивает силу воли.
5. Устраните ненужные решения
Предварительно планируйте день🗓, чтобы минимизировать ненужные дилеммы. В дальнейшем не будете мучительно перебирать различные варианты действий и с меньшей вероятностью совершите импульсивный эмоциональный поступок.
6. Используйте правило 2-х минут
Всякий раз, когда трудно заставить себя сделать что-либо, скажите себе: «Я буду делать это всего 2 минуты».
Думаю, вы заметили, что начать что-то делать — самая трудная часть задачи. Как только дело сдвинулось, идти становится гораздо легче👯♀️.
Сила воли – одна из важнейших черт характера человека, благодаря которой он способен добиться в жизни колоссальных результатов💸. Развивая силу воли, развиваем и личность, и именно в зависимости от нынешнего уровня развития занимаем соответствующее положение в обществе.
Использовали ли Вы ранее предложенные способы? Да - 😁, Нет - 😄
#Алина_pro_мотивацию
Очевидные и неочевидные способы повышения внутренней энергии
Всем на свете движет энергия✨. Полноценная и счастливая жизнь человека зависит от его внутренней энергии. Она отвечает за то, чтобы люди могли справляться со всеми задачами, как ежедневными, так и направленными на будущее. Сила энергии человека — это топливо, уровень которого нужно поддерживать👍 и повышать.
Способы повышения энергии:
1. Спорт
Занятие спортом в любой его форме 🏃🏽наполняет организм энергией. Здесь очень важна регулярная физическая активность, не менее 1-2 раз в неделю. Также необходимо, чтобы выбранный вид спорта вам нравился.
2. Здоровый сон
Если человек всегда спит😴 норму часов, это прибавляет ему сил и энергии. У всех индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 мало. Однако есть хорошая новость: при повышении энергетики потребность во сне снижается.
3. Практика осознанности
Во время фокусировки внимания на одном объекте мыслительная деятельность снижается😌, что способствует расслаблению организма и восполнению энергии. Советую использовать этот метод непосредственно перед засыпанием - тогда мышцы будут расслаблены на протяжении всего сна, а значит, вы хорошо отдохнете за ночь и проснетесь полными сил и энергии.
4. Мечтайте
Мечты и реальные цели наполняют организм человека очень значительным объёмом энергии🥳. Однако это будет работать только в том случае, если это ваши мечты, а не навязаны обществом. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом для достижения цели, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.
5. Любите
Любовь❤️ является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет изнутри, человек воспринимает всё с большим энтузиазмом и покоряет любые вершины.
6. Слушайте музыку
Музыка - кладезь чистой энергии. Она успокаивает, восстанавливает силы и энергию и улучшает настроение. Во время упадка сил включите любимую композицию🎼 погромче, танцуйте, пойте!
7. Не оставляйте мелкие дела на потом
Незавершённые дела будут постоянно маячить где-то рядом, не давая покоя и тратя нашу энергию✨. Во избежание стоит сразу выполнять мелкие поручения, чтобы потом не превратить их в снежный ком.
Высокая энергетика - ключ к успеху во всех сферах жизни.
Важно следить за уровнем внутренней энергетики. Она напрямую связана с физическим и психологическим здоровьем🕺🏻. Недостаточное количество этого ресурса приводит к развитию новых болезней и обострению хронических. Контролируя уровень наполненности жаждой жить, любой способен менять свою судьбу и будущее.
Много ли в Вас энергии? Достаточно - 🤩 , мало - 🧐
Очевидные и неочевидные способы повышения внутренней энергии
Всем на свете движет энергия✨. Полноценная и счастливая жизнь человека зависит от его внутренней энергии. Она отвечает за то, чтобы люди могли справляться со всеми задачами, как ежедневными, так и направленными на будущее. Сила энергии человека — это топливо, уровень которого нужно поддерживать👍 и повышать.
Способы повышения энергии:
1. Спорт
Занятие спортом в любой его форме 🏃🏽наполняет организм энергией. Здесь очень важна регулярная физическая активность, не менее 1-2 раз в неделю. Также необходимо, чтобы выбранный вид спорта вам нравился.
2. Здоровый сон
Если человек всегда спит😴 норму часов, это прибавляет ему сил и энергии. У всех индивидуальная норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 мало. Однако есть хорошая новость: при повышении энергетики потребность во сне снижается.
3. Практика осознанности
Во время фокусировки внимания на одном объекте мыслительная деятельность снижается😌, что способствует расслаблению организма и восполнению энергии. Советую использовать этот метод непосредственно перед засыпанием - тогда мышцы будут расслаблены на протяжении всего сна, а значит, вы хорошо отдохнете за ночь и проснетесь полными сил и энергии.
4. Мечтайте
Мечты и реальные цели наполняют организм человека очень значительным объёмом энергии🥳. Однако это будет работать только в том случае, если это ваши мечты, а не навязаны обществом. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом для достижения цели, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.
5. Любите
Любовь❤️ является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет изнутри, человек воспринимает всё с большим энтузиазмом и покоряет любые вершины.
6. Слушайте музыку
Музыка - кладезь чистой энергии. Она успокаивает, восстанавливает силы и энергию и улучшает настроение. Во время упадка сил включите любимую композицию🎼 погромче, танцуйте, пойте!
7. Не оставляйте мелкие дела на потом
Незавершённые дела будут постоянно маячить где-то рядом, не давая покоя и тратя нашу энергию✨. Во избежание стоит сразу выполнять мелкие поручения, чтобы потом не превратить их в снежный ком.
Высокая энергетика - ключ к успеху во всех сферах жизни.
Важно следить за уровнем внутренней энергетики. Она напрямую связана с физическим и психологическим здоровьем🕺🏻. Недостаточное количество этого ресурса приводит к развитию новых болезней и обострению хронических. Контролируя уровень наполненности жаждой жить, любой способен менять свою судьбу и будущее.
Много ли в Вас энергии? Достаточно - 🤩 , мало - 🧐
#Алина_pro_мотивацию
Книги для повышения финансовой грамотности
Сегодня предлагаю вам просмотреть подборку полезных книги от меня. Обязательно выберите себе одну из предложенных❗️На следующей неделе поделимся важными цитатами и инсайтами каждой книги.
1. Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Клейсон 💰
Автор в доступной форме на примере жизни обычных людей показывает, как сохранить, накопить деньги и заставить их работать на себя.
2. Куда уходят деньги? Ю. Сахаровская 🤯
Отличный вариант краткого и емкого описания вопросов управления бытовыми финансами.
3. Путь к финансовой свободе. Б. Шефер 🕺🏻
Если задались целью - стать свободным и заработать столько, чтобы не думать о деньгах, книга станет пошаговой инструкцией на этом пути.
4. Квадрант денежного потока. Р. Кийосаки 🤞
Суть книги - описание понимания природы денежных потоков, как создаются и перераспределяются средства.
5. Миллион для моей дочери. В.Савенок👨👧
В. Савенок описывает и дает реальные советы по созданию, приумножению, управлению и сохранению денег для детей.
Материальное благосостояние и финансовая независимость - главное желание большинства современных людей, поэтому важно изучить все необходимые материалы для достижения цели.
Обратили внимание на смайлики, находящиеся рядом с названием каждой книги😉? Они расположены специально! Выберите любую книгу и соответствующий смайлик отправьте в комментарии👇.
Книги для повышения финансовой грамотности
Сегодня предлагаю вам просмотреть подборку полезных книги от меня. Обязательно выберите себе одну из предложенных❗️На следующей неделе поделимся важными цитатами и инсайтами каждой книги.
1. Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Клейсон 💰
Автор в доступной форме на примере жизни обычных людей показывает, как сохранить, накопить деньги и заставить их работать на себя.
2. Куда уходят деньги? Ю. Сахаровская 🤯
Отличный вариант краткого и емкого описания вопросов управления бытовыми финансами.
3. Путь к финансовой свободе. Б. Шефер 🕺🏻
Если задались целью - стать свободным и заработать столько, чтобы не думать о деньгах, книга станет пошаговой инструкцией на этом пути.
4. Квадрант денежного потока. Р. Кийосаки 🤞
Суть книги - описание понимания природы денежных потоков, как создаются и перераспределяются средства.
5. Миллион для моей дочери. В.Савенок👨👧
В. Савенок описывает и дает реальные советы по созданию, приумножению, управлению и сохранению денег для детей.
Материальное благосостояние и финансовая независимость - главное желание большинства современных людей, поэтому важно изучить все необходимые материалы для достижения цели.
Обратили внимание на смайлики, находящиеся рядом с названием каждой книги😉? Они расположены специально! Выберите любую книгу и соответствующий смайлик отправьте в комментарии👇.
#Алина_pro_денежные_потоки
Три вселенских закона энергии денег
Многие люди категорически🙅♀️ не верят в осознанное обращение с тонкими энергиями. Неудивительно, потому что никто не учил нас этому. Однако именно здесь и спрятаны ключи к изобилию и всем благам мира.
Закон энергии денег №1. Энергии изобилия требуется внимание
Мысли о деньгах определяют благосостояние.
Внимание очень важно для энергии👑. От нашей внимательности, от нашей сосредоточенности зависит то, какой энергией – бедности или богатства – мы «зарядим» жизнь. Внимание есть контроль над мыслями и желаниями. Управление вниманием – это своего рода «воспитание» психики. «Воспитание» внимания – очень важное, можно сказать, ключевое звено в деле привлечения денег. Не стесняйтесь думать и мечтать о деньгах, сосредоточивать внимание на энергии денег💵.
Закон энергии денег №2. То, что мы посылаем во Вселенную, возвращается к нам
Необходимо активировать объект, на котором сосредоточено внимание, и данный вид энергии, словно магнит🧲, притягивает ответное внимание. Внимание действует подобно лупе, фокусирующей лучи в одной точке. То есть, чтобы привлечь деньги, надо стать чем-то вроде магнита для них; нужно обратить на себя их «внимание».
Закон энергии денег №3. Отдавайте деньги с радостью, чтобы получать их снова и снова
Тратьте деньги с радостью! Независимо от того, отдаете долги или платите по счетам за коммуналку🏠, покупаете путевку на отдых или приобретаете подарок близким.
Энергия радости привлекает все новые и новые денежные потоки.
Принцип «Отдай в радости, чтобы в радости получить» ― один из ключевых при работе с энергией денег. Попробуйте ― и вы убедитесь в этом сами✨.
Деньги суть энергии, дающей человеку возможности. Возможности приобретать, управлять людьми, радоваться, вызывать уважение, иметь авторитет🙎🏻… И чем больше энергии, тем шире возможности. Причем это относится не только к энергии денег, но и к личной энергии самого человека
Верите ли Вы в энергию денег? Да - 💰 , нет - 🖨
Три вселенских закона энергии денег
Многие люди категорически🙅♀️ не верят в осознанное обращение с тонкими энергиями. Неудивительно, потому что никто не учил нас этому. Однако именно здесь и спрятаны ключи к изобилию и всем благам мира.
Закон энергии денег №1. Энергии изобилия требуется внимание
Мысли о деньгах определяют благосостояние.
Внимание очень важно для энергии👑. От нашей внимательности, от нашей сосредоточенности зависит то, какой энергией – бедности или богатства – мы «зарядим» жизнь. Внимание есть контроль над мыслями и желаниями. Управление вниманием – это своего рода «воспитание» психики. «Воспитание» внимания – очень важное, можно сказать, ключевое звено в деле привлечения денег. Не стесняйтесь думать и мечтать о деньгах, сосредоточивать внимание на энергии денег💵.
Закон энергии денег №2. То, что мы посылаем во Вселенную, возвращается к нам
Необходимо активировать объект, на котором сосредоточено внимание, и данный вид энергии, словно магнит🧲, притягивает ответное внимание. Внимание действует подобно лупе, фокусирующей лучи в одной точке. То есть, чтобы привлечь деньги, надо стать чем-то вроде магнита для них; нужно обратить на себя их «внимание».
Закон энергии денег №3. Отдавайте деньги с радостью, чтобы получать их снова и снова
Тратьте деньги с радостью! Независимо от того, отдаете долги или платите по счетам за коммуналку🏠, покупаете путевку на отдых или приобретаете подарок близким.
Энергия радости привлекает все новые и новые денежные потоки.
Принцип «Отдай в радости, чтобы в радости получить» ― один из ключевых при работе с энергией денег. Попробуйте ― и вы убедитесь в этом сами✨.
Деньги суть энергии, дающей человеку возможности. Возможности приобретать, управлять людьми, радоваться, вызывать уважение, иметь авторитет🙎🏻… И чем больше энергии, тем шире возможности. Причем это относится не только к энергии денег, но и к личной энергии самого человека
Верите ли Вы в энергию денег? Да - 💰 , нет - 🖨
