فن السماح..
لا تصف الواقع، بل اصنعه كما تريد.

في عالم مليء بالأحداث والتحديات، يبدو لنا أحياناً أن وصف الواقع الذي نعيشه هو الخيار الأفضل (أن نصف الواقع كما هو ونحكي ما نراه أمامنا وما نعيشه)، لكن هذه النظرة تُبقي الإنسان عالقاً في نفس التجربة، يكرر ذات المشاعر ويعيش نفس الظروف.

فن السماح يدعونا لاختيار الفكرة التي تُشعرنا بتحسن، لا الفكرة التي تُخبرنا بالحقيقة القاسية..
ليس المطلوب أن تتجاهل الواقع، بل أن تمتلك القوة لتختار شعوراً أعلى، فكرةً ألطف، وتوجهاً أجمل.

إذا كنت لا تحب واقعك، لا تُكرره بالكلام، لا تروِ القصة ذاتها كل يوم.. بدلاً من ذلك، ابدأ بسرد الواقع الذي تتمناه، تحدث عنه كما لو أنه حقيقي، استشعره، عش تفاصيله، وردده باستمرار.

ومع الوقت، سيتحول هذا التمثيل إلى إحساس حقيقي، وعندما يبدأ الإحساس بالتجسد، يبدأ الواقع في التغير ليطابقه.

لا تتحدث عن الواقع كما هو إذا لم تكن راضياً عنه..
تحدث عنه كما تريد أن يكون، حتى يصبح كما تريد.
هذا ما نسميه فن السماح.

✨ اكسر حلقة الإرهاق الذهني، وابدأ رحلة التجدد الذهني والصفاء!
📣📣📣انضم الليلة الساعة 9:00م بتوقيت السعودية ⏰⏰⏰إلى الأمسية المميزة “شفرة الإرهاق الذهني” مع سفير الأكاديمية إياد القرين

🚀 استعد لاكتشاف جذور الإرهاق، أسبابه الخفية، وكيفية التغلب عليه بأساليب عملية ومجربة مع لمسات من الوعي العميق.
لا تفوت الفرصة!
📍التسجيل عبر:
‏ Academy.SmartsWay.com

ابتهج ثم افعل ما بوسعك القيام به..

واحدة من أولى الأشياء التي تسبب اختلالًا طاقياً، هي أن تطلب أو تُحمِّل نفسك أكثر من اللازم من حيث الوقت والجهد.
بمعنى آخر، لا يمكنك أن تُجهد نفسك جسدياً، وتتوقع في الوقت نفسه أن تحافظ على مزاج مبتهج..
لذا، لدينا القاعدة الذهبية التالية:

"سأحرص على أن أكون مبتهجاً جداً جداً جداً، ثم بعد ذلك أفعل كل ما أستطيع فعله في الوقت المتاح لي"

حين تنطلق من شعور بالراحة والفرح، ستُنجز أكثر، بوعي أكبر، وبأثر أعمق.

استشعر طريقك نحو الخير

في رحلتنا نحو التغيير أو تحقيق الأهداف، كثيراً ما نُجهد أنفسنا في التفكير والتحليل الزائد، ونُعقّد الأمور ونحن نحاول السيطرة عليها بالعقل وحده..
لكن الحقيقة أن الطريق الأبسط، والأكثر انسجاماً مع طبيعتنا الداخلية، هو أن نشعر بالطريق، لا أن نفكر فيه فقط.
ابدأ بنيّة بسيطة، أن تشعر بشعور طيب..
وإذا لم يكن ذلك ممكناً الآن، فليكن هدفك أن تجد بعض الارتياح..
هذه النية الصغيرة تُحدث فرقاً كبيراً، لأنها تعيدك إلى حالة التوازن والإنفتاح.
حين تُركّز على الشعور، فإنك تقترب من طاقتك الجوهرية، من ذاتك الحقيقية التي تعرف الطريق، والتي تنسجم معها كل النعم والخيرات والتجليات الطيبة..
لا تحتاج إلى الكفاح العقلي المستمر، بل تحتاج إلى الإنسجام مع ما يُشعرك بالخفة، بالبهجة، بالإرتياح.

ثق أن الخير يتدفق نحوك بسهولة حين تتصل بجوهرك، وتشعر أكثر، وتفكر أقل.

تغيير العادة لا يحتاج وقتاً..
تغيير العادت يحتاج وعياً
يُقال إن تغيير العادات يستغرق 30 يوماً، لكن الحقيقة الأعمق أن الزمن ليس هو العامل الحاسم في التغيير، بل القدرة على تثبيت الاهتزاز الداخلي (التردد الطاقي) في النسخة الجديدة التي نرغب أن نكونها..

يمكنك تغيير أي عادة في 68 ثانية فقط، إذا استطعت خلالها أن تُبقي مشاعرك وتفكيرك متناغمين مع النمط الجديد الذي اخترته..
لكن لأن معظم الناس يعودون سريعاً إلى الاهتزاز القديم، يصبح التكرار اليومي هو الوسيلة لإعادة برمجة العقل والجسم، حتى يستقر التردد الجديد ويصبح هو الطبيعي..
القوة ليست في مرور الأيام، بل في وعيك المتجدد، والتزامك الداخلي، والنية التي تحفظك في التردد الجديد. التغيير يبدأ حين تقول لنفسك بصدق، أنا أختار الآن أن أكون نسخة مختلفة، وأبقى معها بثبات..
ومن هنا، تبدأ العادة بالتشكل فوراً، والزمن يصبح مجرد شاهد على التكرار، لا صانعاً للتحول.

الخير هو التيار الطبيعي للحياة

كثير من الناس يعيشون وكأن الخير أمر نادر، وكأنه لا يأتي إلا بالجهد أو بالتخطيط أو بالمطالبة المستمرة.. يُفترض أن الحياة لن تُعطي إلا إن أجبرناها، وأن الظروف لا تتحسن إلا إن تدخلنا وعدّلناها بأنفسنا.

لكن الحقيقة أعمق وأبسط، الخير هو التيار الطبيعي في هذا الكون..
الخير ليس شيئاً يجب أن تُجاهد لأجله، بل هو ما يتدفق تلقائياً حين نتناغم معه.

ما يتطلبه الأمر ببساطة هو:

1- أن تطلب الخير بنيّة واضحة.

2- وأن تتوقعه بثقة.


حين تطلب وتتوقع، فإنك تفتح نفسك لتستقبل ما هو موجود أصلًا، لأن الخير لا يحتاج إلى تصنيع، بل إلى سماح.

فقط تذكّر أن الحياة لا تقاومك، بل تنتظر منك أن تثق بها، وأن تختار أن ترى التيار الطبيعي كما هو.

تيار الخير، لا غير.

هناك عبارات كثيرة نتداولها في المجتمع تبدو في ظاهرها جميلة وداعمة، لكنها في العمق ليست سوى آليات دفاعية زرعتها البرمجة المجتمعية داخلنا..
وهي لا تنبع من وعي ناضج أو ثقة داخلية، بل من خوف متوارث من الفقد، من التغيير، ومن عدم كفايتنا الذاتية..
عبارات مثل "إلى الأبد"، أو "للأبد معاً"، أو "لا بد أن نلتزم مهما حدث"..
ليست دائماً تعبيراً عن الحب أو الالتزام النابع من القوة، بل قد تكون في كثير من الأحيان  سلاسل خفية تربطنا بخوفنا من الوحدة، أو من أن نُترك، أو من أن نُجرّب الحياة خارج النمط المألوف أو ببساطة الخوف من التخلي..
تقوم البرمجة المجتمعية على غرس مفاهيم مثل:
أن الالتزام يجب أن يكون أبدياً مهما كانت الجودة..!!
أن الإنفصال أو التغيير يعني الفشل..!!
أن الشخص الجيد هو من يصبر ويحتمل ولو على حساب ماهو أكثر أهمية عنده..!!
أن من يختار نفسه أناني..! أو ضعيف..!
لكن الحقيقة أن الكثير من هذه الأفكار لا تنبع من الارتباط الواعي أو الاحترام المتبادل، بل من عدم الثقة بأنفسنا وبالآخرين، ومن محاولتنا المستمرة لحماية أنفسنا من الألم بتكبيل أنفسنا بقوانين ووعود ومفاهيم ناتجة عن الخوف، لا عن الحب.
 كل نظام وُضع لحماية الإنسان من الألم أو المجهول سواء كان قانونياً أو ثقافياً أو حتى داخلياً غالباً ما ينبع من نقطة انفصال داخلية، لا من اتصال..
وكلما زاد الخوف، زادت محاولات السيطرة، سواء على أنفسنا أو على الآخرين.
الوعي لا يحتاج إلى وعد، بل إلى نية وتعدد خيارات ومساحة حرة للاختيار..
الحب لا يحتاج إلى قيد، بل إلى ثقة، ومرونة، وتطور مشترك..
حين نتحرر من البرمجة التي تقول "أجبِر نفسك على البقاء"، ونستبدلها بوعي يقول "اختر أن تبقى حين يكون البقاء حقيقياً"، نكون قد بدأنا بالفعل رحلة الخروج من الخوف، والدخول في علاقة حقيقية مع ذواتنا ومع الحياة.

الامتنان طاقة جاذبة

في كل مرة نعبّر فيها عن الامتنان أو التقدير، نحن لا نُطلق كلمات عابرة، بل نحرّك طاقة فعّالة تعمل على تغيير واقعنا..

حين تقول: "أنا أقدّر ذلك"، "أحب هذا"، "أصفّق له"، أو "أعترف بقيمته"، فأنت في الحقيقة تُنفق شيئاً من طاقتك الإيجابية. وهذا الإنفاق لا يُضعفك، بل يفتح قناة خفية، كأنك تخلق فراغاً طاقياً يشبه المجال المغناطيسي، يبدأ بجذب المزيد من التجارب والأشياء التي تستحق الامتنان والتقدير.

الكون يعمل بترددات..
وما تقدّره يتكاثر، وما تمنحه انتباهاً إيجابياً يعود إليك بشكل مضاعف.. لذلك، لا تتردد في التعبير عن الامتنان لكل ما يعجبك أو يلهمك، فأنت بذلك لا تُظهر فقط جانباً جميلاً من ذاتك، بل تُهيئ أرضاً خصبة لتدفّق مزيد من الجمال والخير في حياتك.

الامتنان ليس مجرد أخلاق..
إنه آلية كونية فعّالة لجذب الوفرة.

{ وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ }

الكثير من الناس يعتقدون أن العثور على الشريك المثالي أو العلاقات المنسجمة أمر صعب، وكأن هؤلاء الأشخاص غير موجودون في العالم..!

لكن الحقيقة الأعمق هي أن الصعوبة لا تكمن في عدم وجود الشريك، بل في التناقض الداخلي لدى الشخص نفسه..!
فحين تكون أفكارك اليومية حول العلاقات مليئة بالشك، أو الخوف، أو الإحباط، فأنت بذلك تُرسل ترددات تتعارض مع ما ترغب به فعلاً.

العلاقة التي تحلم بها تبدأ عندما تنسجم أفكارك ومشاعرك مع هذه الرغبة..
حين تفكّر في العلاقة وتشعر بالارتياح، بالأمل، أو حتى بالفرح لمجرد تخيّلها، فأنت في هذه اللحظة تقترب اهتزازياً من تحقيقها..
وعندما يصبح هذا الشعور نمطاً ثابتاً، فإنك لا تحتاج إلى البحث أو السيطرة، لأن كل ما هو منسجم مع ترددك سيأتي إليك تلقائياً.

كل تفاعل تخوضه في حياتك يُطلق رغبات جديدة، رغبة في التفاهم، في القرب، في الدعم، في الإنسجام.. وكلما تراكمت هذه الرغبات، أصبح لديك خريطة داخلية دقيقة لما تريده فعلاً..
لكن هذه الرغبات لا تتحقق إلا حين تصبح أنت نُسخة طاقية منها، حين تكون في حالة شعورية وفكرية تسمح لك بلقاء من يشاركك تلك النوايا والترددات.

في النهاية، لا يتعلق الأمر بمن ستلتقي، بل بمن تختار أن تكون.. وعندما تكون في حالة انسجام حقيقي مع ما ترغب به، فإن اللقاء المنتظَر سيحدث في وقته، دون جهد أو قلق.

أنت مختلف ..
أنت واعي..
أنت لا تتوقف أبداً عن السعي لتطوير جوانب حياتك والإستمتاع بأوقاتك..
في الطريق قد تفقد بعضاً من اتزانك الداخلي أو توازن أركان عالمك الخارجي..

لكنك حتماً لن تستمر في هذا الوضع المضطرب..

أنت مختلف..
أنت تستحق أن تكون أفضل دائماً..

أنت تدرك أن هناك حلولاً لما تمر به الآن..

كل ما يتطلبه منك الأمر هو أخذ هذه الخطوة نحو طلب الإستشارة المناسبة..

تواصل معي الآن مباشرة للتعرف على الجلسات الإستشارية و جلسات الكوتشينج.

تعرف على منهجي الخاص في الهوليستك كوتشينج..

اكتشف المنهجية الشمولية والتكاملية للحلول وحقق نواياك التي أطلقتها..

انضم للعديد من الأصدقاء الذين تجاوزو أكثر مراحل حياتهم صعوبة..

تواصل على حساب التيليجرام التالي لحجز موعد جلسة الكوتشينج أو الإستشارة.

https://t.me/EYADSWORLED

كيف نعلّم أبناءنا التحرر من تأثير المخاوف

الخوف ليس مجرد شعور عابر، هو كبقية المشاعر له تردده الخاص، يجذب إليه ما يتطابق معه..
فكلما ازداد خوف الإنسان من شيء، واستمر ذلك الخوف، أصبح من الناحية الاهتزازية أقرب لذلك الشيء، وكأنه يدعوه ليقترب منه أكثر.

وهنا تأتي أهمية الوعي بهذا التأثير، خصوصاً في تربية الأطفال..
حين نساعد أطفالنا على فهم أن ما يخيفهم لا يمتلك القوة إلا بقدر ما يمنحونه من اهتمام ومبالغة، فإننا نمنحهم أداة للتحرر..
بإمكان الطفل أن يقرر أن ما كان يخيفه لم يعد أمراً مهماً، بل يمكن اعتباره غير مهم أو حتى عادي، ومع الوقت، يتلاشى تأثيره تماماً.

كم من الأطفال تكونت عندهم مخاوف نتيجة برمجة الأبوين ، كم طفل يعاني من فوبيا نتيجة كثافة حسية تعرض لها عندما شاهد ردة فعل أحد الوالدين المبالغ فيها تجاه حدث أو شيئ..
كم واحد منا الآن يعاني من مخاوف لا تمثل شيئاً له أي تأثير على غيره فقط للأهمية التي منحها له..
علّم طفلك ألا يعطي الخوف سلطة عليه، وألا يضخم الأحداث أو الأفكار المخيفة..
حين تصبح هذه الأشياء لا أهمية لها بالنسبة له، فإنها تفقد قدرتها على إزعاجه.

التحرر من الخوف يبدأ من الداخل، ومن قرار بسيط.

لن أجعل هذا الشيء قضية في حياتي.

تغيير نمط الحياة

بقلم : فريدريك دودسن

من الجيد أن تغيّر نمط حياتك كل عدة أشهر، حتى لا تعلق في تركيز واحد أو تردد واحد فقط.

منذ خمسة أيام بدأت روتيناً صباحياً جديداً، وسألتزم به كل يوم لمدة شهرين:

7:00 صباحاً: الركض في الغابة لمدة 20 دقيقة.

7:20 صباحاً: المشي لمدة 10 دقائق.

7:30 صباحاً: تمارين رياضية ورفع أثقال لمدة 30 دقيقة.

8:00 صباحاً: السباحة لمدة 30 دقيقة.

لماذا..؟
لأني أريد أن أرى ماذا سيحدث إن التزمت بهذا كل يوم..

قبل ذلك، كنت أبدأ يومي بالإجابة على الإيميلات والنشر على وسائل التواصل بين 7:00 و8:30 صباحاً.

وقبل ذلك..؟
كان روتيني هو التأمل كل صباح..

سأستمر في هذا الروتين حتى نهاية يوليو، ثم سأشاركك النتائج..

وماذا بعد ذلك..؟
روتين جديد، تركيز جديد.

لماذا؟
لأن أهم شيئين يمكن أن يتعلمهما الإنسان هما:

أن يُتقن روتيناً وتركيزاً وتردداً معيناً..

ثم يُغيّر هذا الروتين والتركيز والتردد في الوقت المناسب.

روتيني الصباحي بالتأمل استُبدل بروتين صباحي للإيميلات والسوشال ميديا، ثم استُبدل بروتين صباحي للرياضة.

ولا أحد من هذه الروتينات "جيد" أو "سيئ" بحد ذاته، بل كل منها انضباط محدد..
الشيء السيئ هو:

أن لا تكون قادراً على بناء روتين..

أو أن لا تكون قادراً على تغييره حين يحين وقته..

أولاً: طوّر.
ثم: حين يكتمل التطوير بعد بضعة أشهر، غيّر.

يستغرق الأمر تقريبًا شهراً لتكوين عادة جديدة والدخول في جوّها..
ويحتاج حوالي شهرين حتى تصبح واقعك أو تصل فيها إلى الإتقان..
وحين تصبح سهلة..؟ يحين وقت التغيير.

هناك العديد من الأكوان التي يمكنك العيش فيها.
لو تنقّلت سريعاً جداً، فلن تُطوّر شيئاً.
ولو بقيت في نفس المكان طويلاً جداً، فلن تتطوّر.

القوة في "التركيز" و"التحوّل".
هذا هو سرّك الحقيقي.

لا وجود لأي حدث مفاجئ..!
هي تراكمات صغيرة..!

عندما يسمع الإنسان خبراً طبياً لا يُسعده، تكون ردّة فعله الفطرية، كيف وصلت إلى هنا..؟!!
كيف ابتعدت كل هذا البعد عن الصحة التي أرغب بها..؟!!
لكن الحقيقة هي أنا ما حصل لم يكن  قفزة مفاجئة إلى الواقع غير المرغوب، بل في خطوات صغيرة متكررة، في اختيارات يومية بسيطة لا نُعيرها اهتماماً كافياً.

كل يوم، نُعرض على أفكار كثيرة بعضها يُشعرنا بالراحة والطمأنينة، وبعضها بالعكس يُثقلنا ويجعلنا نشعر بالسلبية..
لكن مع الوقت، يتكوّن لدينا نمط، وغالباً ما نُطوّر عادة لاختيار الأفكار التي لا تُشعرنا بالرضا، حتى دون وعي.

ومع تكرار هذا النمط، نبقى بعيدين عن وضعية الاستقبال، تلك الحالة الذهنية والطّاقية التي تفتح لنا أبواب التوازن، والصحة، والحلول.

فالمشكلة ليست في لحظة واحدة كبيرة، بل في غيابنا المتكرر عن لحظة واحدة صغيرة، لحظة الاختيار.
كل مرة نختار فيها الفكرة التي تُريحنا، نعود تدريجياً إلى المسار الذي نريده.
وبهذا، يكون التحول في متناول اليد، ليس كقفزة، بل كخطوة تتبعها أخرى.

في هذا اليوم العظيم، يوم عرفة..
، حيث تتنزّل الرحمات، وتُرفع الدعوات، وتُغفر الزلات..
أقف بقلبي أمام الله ممتناً لكم، لكل روحٍ تنورت هنا، ولكل حضور طيبٍ شاركني هذا الطريق نحو النور والوعي.

شكراً لتواجدكم الذي يملؤه الحضور، لتعليقاتكم التي تنثر الطمأنينة، لدعمكم الصادق الذي لا يُرى لكنه يُحس.

أسأل الله في هذا اليوم الفضيل أن يُفيض عليكم من بركاته،
أن يُنزل على قلوبكم سكينة، وعلى أرواحكم نوراً، وعلى أيامكم خيراً لا يُعد ولا يُحد.

اللهم افتح لهم أبواب الفرج من حيث لا يحتسبون، وارزقهم سعادة تسكن قلوبهم، وراحة تملأ صدورهم، ونوراً لا ينطفئ، وحقق لهم ما أملوه منك وما رغبوه من الحياة وما تمنوه من خير في أنفسهم ولغيرهم، واجعله اللهم رزقاً واسعاً وعلماً نافعاً وشفاءً عاجلاً دائماً من كل داء وسقام وهب لنا ولهم من فضلك العظيم انك أنت الوهاب وأنت الرزاق لمن تشاء يغير حساب. 
اللهم كما جمعتنا في هذا الفضاء الطيب، اجعل لنا فيه أثراً مباركاً، وارزقنا من كل خيرٍ سألناه، ومن كل رزقٍ تمنيناه، وبارك لنا في وعينا، وفي نياتنا، وفي رحلتنا نحوك.
دمتُم لي نورًا يُلهم، ورفقةً تُعين، وقلوباً تستحق أن يُرفع لها الدعاء ❤️

محبكم: إياد