Депрессивные расстройства — побочный эффект проблем со сном у подростков. Это выяснили китайские ученые, наблюдая за 7311 детьми в течение пары лет. По их данным, недуг наблюдался у тех, чья продолжительность сна составляла менее 8 или более 12 часов.

Помогите ребенку сохранить баланс, изучив рекомендации из карточек. И запишите его на курсы Алгоритмики — они помогут выплескивать энергию, чтобы быстрее засыпать.

🛏 «Визуальное программирование на Scratch», 8–10 лет https://s.algoritmika.org/1vt7vp3
🛏 «Геймдизайн в среде Roblox Studio», 10–11 лет https://s.algoritmika.org/eiov5l
🛏 «Программирование на Python», 12–17 лет https://s.algoritmika.org/8nkjpm

О важности высшего образования спорят не только дети и их родители. У работодателей, рекрутеров и айтишников мнения тоже разделились. Что они думают, читайте в карточках.

Не знаем, собирается ли в вуз ваш ребенок. Но убеждены, что он может начать развиваться в IT в ближайшее время. Например, на 3 бесплатных уроках от Алгоритмики. Выбирайте курс, исходя из возраста:

📘 «Визуальное программирование на Scratch», 8–10 лет https://s.algoritmika.org/h26d7b
📘 «Геймдизайн в среде Roblox Studio», 10–11 лет https://s.algoritmika.org/ei1er3
📘 «Программирование на Python», 12–17 лет https://s.algoritmika.org/1i6rv6r

Для успешной борьбы со страхом одних разговоров мало. Бывает так, что ребенок все понимает, но справиться с переживаниями все равно не может. В таком случае направьте эти эмоции на физические и творческие активности.

🎻 Арт-терапия. Различные техники рисования, лепка, песочная терапия, музыка и танцы.
🏸 Спорт. Плавание, танцы, борьба, коньки, лыжи и вообще любая физическая активность.
🌳 Новые впечатления. Семейные прогулки, активные игры на свежем воздухе, поездки в парк аттракционов, театр, музей, зоопарк, написание своего первого кода на мини-курсе Алгоритмики https://s.algoritmika.org/i4re4w.
📒 Сказкотерапия. Сочините историю о том, как смелый герой побеждает злое чудище под кроватью. Или о том, что в темноте на самом деле живут добрые гномики, которые работают только по ночам.

Все это смещает фокус внимания, позволяет расслабиться и снизить тревогу. В комплексе с вашей поддержкой и обсуждениями получается эффективная команда по избавлению от страхов.