"Александра, вам может задавали этот вопрос в чате … но я вот стала активно вас читать и слушать.
И понимаю насколько вы многозадачная, и ваша работа энергозатратная... столько людей и все со своим приходят.

Где вы берете энергию и силу?"
👇👇👇

И если я скажу, что обязательно реализую каждое интуитивное послание, то я погрешу против истины)

Нет, совсем не все успеваю здесь рассказать. Чаще всего, поздно ночью мне приходит идея, о которой нужно написать. Какой-то классная мысль.

Вот буквально вчера мне пришли мысли про тревожность. Пост я не стала выкладывать сюда в 3:00 ночи, чтобы не разбудить всех. Но так как он у меня в голове все равно крутится - делюсь)))
👇👇👇

Дополню текстом

Нарушения сна (бессонница, ранние пробуждения, поверхностный сон)
Психосоматика: тело остаётся в режиме «беги или замри», симпатическая нервная система активна, поэтому организм не расслабляется и не переходит в фазу глубокого восстановления.

Спазмы, изжога, “нервный желудок”
Тревога повышает уровень кортизола и адреналина. Кровь отводится от ЖКТ к мышцам и мозгу, поэтому пищеварение “выключается”. В итоге - спазмы, тяжесть, нарушенная перистальтика.

Зажатая шея, плечи, челюсть
Организм готовится к обороне: мышцы непроизвольно напрягаются, чтобы в случае опасности быстро действовать. Длительное напряжение: боль, ощущение “каменной” шеи или “скрежетание зубами” (бруксизм).

Поверхностное дыхание, ощущение нехватки воздуха
При тревоге дыхание учащается, но становится поверхностным (грудное, а не диафрагмальное). Мозг получает меньше кислорода: головокружение, ощущение паники, «не могу вдохнуть полной грудью».

Тахикардия, скачки давления
Симпатическая нервная система ускоряет сердцебиение и поднимает давление - организм “готовится к бегству”. Даже если опасности нет, тело живёт как будто в постоянной готовности.

Головные боли, мигрень Часто напряжение в шее и висках переходит в головные боли. С психосоматической точки зрения - “накопленные мысли, которые не отпускают”, чрезмерный контроль, невозможность расслабить голову/разум.

Сухость во рту, потливость, дрожь
Это прямое включение симпатической нервной системы. Потливость - охлаждение “перед боем”. Дрожь - выброс адреналина, тело как бы “готово к действию”, но действия нет, и энергия уходит в тремор. Сухость во рту - слюноотделение блокируется при стрессе.

Это физические симптомы тревожности - следствие хронического включения стрессовой реакции: организм живёт так, будто опасность всегда рядом. Не нужно воспринимать это как данность. Ну или не спрашивать, куда девается энергия) и почему болит спина или голова. Вот поэтому болит😢

Интересная мысль в чате, в сборнике "Ведьмин ключ" делиться интересными случаями из практики. Мне кажутся интересными случаи, где мы нашли нетривиальный ход и решили проблему проще и легче, чем можно было ожидать. Давайте расскажу про один из них... Это был эксперимент, который удался:)
👇👇👇