Привет друзья!
⠀
Сегодня начинаем🔥
⠀
Первый эфир состоится в 20:00 по Мск - тема: "Страх, стыд, тревожность".
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 что из себя представляют эти понятия и в чем их отличия. Научишься отличать одно от другого.
⠀
👉 как отслеживать в теле ощущения стыда, тревожности, страха. Что это дает. Почему это уменьшает тревожность.
⠀
👉 зарядишься мотивацией для решения этих проблем
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨🏼‍💼
⠀
Да и вообще для победителей по жизни, кто хочет вывести себя на новый уровень 🤵🏼.
⠀
Пишите вопросы в комментариях, отвечу в прямом эфире👇🏼

https://www.instagram.com/p/CM_liYGgG2O/?igshid=ql25ysbtyx2s

Таблица «Определение проблемного чувства» для задания №1:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EPKIuBKt2NdudKNJ2JD4vYJTO_KfrYiZKmr7Mo9dBK4/edit#gid=1623086401

Файл для изучения «Где локализованы эмоции»
Здесь я перечислил все эмоции.

Но в таблице «Определение проблемного чувства» рекомендую отмечать либо страх, либо, тревожность. Так как все остальные чувства сопряженные, т.е. идут всегда вместе с чувством тревожности и страха.

Запись эфира №1 под текстом

Ну что, как вам первый день? Много нового для себя узнали?

Состоялся первый эфир на тему «Страх, стыд, тревожность». Дальше больше 🔥

Мы разобрали:

💥что из себя представляют эти проблемы и в чем их отличия. Научились отличать одно от другого.

💥как отслеживать в теле ощущения стыда, тревожности, страха. Что это дает. Почему это уменьшает тревожность.

Без практики, увы, ничего не получится. Поэтому в следующем посте я расскажу про домашнее задание, которое нужно будет сделать ❗
https://www.instagram.com/tv/CNAw9xZp45v/?igshid=16fybzhnqdv42

Первый эфир все посмотрели?

Теперь лови задание: отметь 1-2 повторяющиеся ситуации, где испытываешь беспокойство и, используя мою таблицу Excel «Определение проблемного чувства», ссылку на которую я оставил в выше телеграмм-канале, постарайся определить, каким всё-таки чувством это сопровождалось?

Страх, стыд или тревожность.

Ответ оставляй в комментариях к посту в инстаграмме.

Если что-то не получается, можешь спрашивать, используя:

- комментарии к посту «задание к 1 эфиру»
https://www.instagram.com/p/CNA0oBaAmut/

- написать мне в директ в инстаграмме

- написать мне в личные сообщения в телеграмме @alexandr_sharp

- личные сообщения Вконтакте https://vk.com/id1766614

Привет друзья!
⠀
Готовы узнать откуда берется страх? 🤔
⠀
Сегодняшний эфир в 20:00 по Мск как раз об этом.
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 Узнаете, что на самом деле один и тот же страх может принимать различные формы. А значит проработав его, станет спокойнее сразу в несколько раз.
👉 почему стратегия «преодолеть страх» часто неверная и может сильно усугубить ситуацию.
👉 когда увеличение количества попыток действительно будет идти на пользу, а когда сначала лучше проработать страх и уже потом переходить к встраиванию навыков.
👉 как наличие страхов влияет на нашу самооценку и в общем успех по жизни.
👉 Получите заряд мотивации к решению психологических проблем.
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨
⠀
Пишите вопросы в комментариях 👇🏼
https://www.instagram.com/p/CNCKVbAAJl1/?utm_source=ig_web_copy_link

Чек-лист «Стыд-страхи»
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1v5J4BHmVm4FwzilCSfNNDg3WHbC8KB1jBgrzL0FmvfA/edit?usp=sharing

Запись эфира «Откуда берется страх»

Поняли откуда берется страх? 🤔

Сегодня разобрали:
⠀
💥что на самом деле один и тот же страх может принимать различные формы. А значит проработав его, станет спокойнее сразу в несколько раз.

💥в каких ситуациях у ребёнка может заложиться ядро страха

💥почему стратегия «преодолеть страх» часто неверная и может сильно усугубить ситуацию.

💥когда увеличение количества попыток действительно будет идти на пользу, а когда сначала лучше проработать страх и уже потом переходить к встраиванию навыков.

💥как наличие страхов влияет на нашу самооценку и в общем успех по жизни.

💥получили заряд мотивации к решению психологических проблем.
⠀
Полезно для:
фрилансеров 🧑🏼:computer:,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки :man:

В следующем посте вас ждет задание. Если остались вопросы, задавайте их в комментариях :point_down:🏼

https://www.instagram.com/tv/CNDVRoapIAL/?igshid=t5vaix9ua409

Второй эфир все посмотрели?

Теперь лови задания:
1. Выбери один конкретный страх

2. Отметь, чего нет в твоей жизни потому, что есть этот страх

3. Подробно распиши «какой будет моя жизнь через 5 лет, если я не буду решать свои психологические проблемы и продолжу бояться.

4. Используя мою таблицу «Определение проблемного чувства», тебе нужно оцифровать все свои страхи и осознать, что страхов не бесконечное количество и от всех можно избавиться.

5. !!! 💥Там, где есть стыд, там в 99% есть страх. Поэтому заполни мой чек-лист «стыд-страхи», который ПОЛНОСТЬЮ определяет данную проблему. Этот чек-лист я собрал, проанализировав примерно 150 своих клиентов с этой проблемой.
Найти чек-лист можно в моём Telegram-канале по ссылке в шапке профиля

Ответ оставляй в комментариях 👇
https://www.instagram.com/p/CNDZFEJgyVt/?utm_source=ig_web_copy_link

Ещё раз продублирую материалы для самостоятельной работы, которые дал на 1 и 2 эфирах:

💥Таблица «Определение проблемного чувства» для задания №1:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EPKIuBKt2NdudKNJ2JD4vYJTO_KfrYiZKmr7Mo9dBK4/edit#gid=1623086401

для задания №2:
💥Чек-лист «Стыд-страхи»
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1v5J4BHmVm4FwzilCSfNNDg3WHbC8KB1jBgrzL0FmvfA/edit?usp=sharing

Привет друзья!
⠀
Сегодня третий день нашего бесплатного марафона!
⠀
Третий эфир состоится в 20:00 по Мск - тема: «Стыд».
⠀
После этого эфира:
⠀
👉 узнаете, почему там, где есть стыд, в 99% ситуаций есть и страх.
⠀
👉 узнаете, что чувство стыда сильно ограничивает вас в поведении. Стыд это стоп-чувство.
⠀
👉 узнаете, почему чувство неловкости, застенчивости, стеснительности – это всё производные чувства стыда.
⠀
👉 и почему чувство стыда есть у 99% людей, но они не относят свои проблемные ситуации к этому. Другими словами, часто люди не подозревают, что стыдятся чего-то.
⠀
👉 научитесь отслеживать, в каких ситуациях есть эта проблема, чтобы проработать её и выйти на новый уровень жизни.
⠀
👉 узнаете и сильно удивитесь, где обычно находится корень проблемы
⠀
👉 получите от меня чек-лист по стыду, который ПОЛНОСТЬЮ определяет данную проблему. Чек-лист был собран на основе 150 случаев из моей практики, связанных с этой проблемой.
⠀
Полезно для:
⠀
фрилансеров 🧑🏼💻,
управленцев, предпринимателей, для тех, кто планирует ими стать и кто хочет взять жизнь в свои руки 👨🏼💼
⠀
Да и вообще для победителей по жизни, кто хочет вывести себя на новый уровень 🤵🏼.
⠀
Пишите любые вопросы в комментариях, отвечу в прямом эфире👇🏼
https://www.instagram.com/p/CNEvOooAJVN/?igshid=i2h7nfqmee1s