Редко делюсь подобными анонсами, но сегодня как раз тот случай ♥️

💌 Если среди моих подписчиков есть психологи, студенты старших курсов или специалисты помогающих профессий, которым интересна ACT (терапия принятия и ответственности), хочу порекомендовать курс моего коллеги Арсения Михайловского.

Я знаю Арсения уже несколько лет как грамотного специалиста, поэтому с удовольствием делюсь его программой ⬇️

Судя по описанию, курс очень практический: много отработки навыков, мини-сессии, разборы кейсов и супервизионная поддержка. Это хороший вариант для тех, кто хочет не только разобраться в модели ACT, но и начать увереннее применять ее в работе

📅 Старт — 18 июля
🗓 По субботам с 13:30 до 15:00 (МСК), 10 занятий по 1,5 часа
💻 онлайн в ZOOM
💰 Стоимость — 1500 ₽ за занятие (оплата осуществляется двумя блоками по 7500 ₽ — до старта и после 5-го занятия)

*Все встречи записываются — вы получаете доступ к записям на весь период курса

🔥 В конце каждого занятия выделяется дополнительные 30 минут для ответов на вопросы по теме и разбору ваших кейсов (входит в стоимость и зачет часов супервизии)

❗️Подробная программа и регистрация:
https://forms.gle/H3TzcRd3k6hzw5BQ8

Про силу маленьких шагов

🌱Мне кажется, это одна из тех идей, о которых мы часто слышим, но так же часто забываем ими пользоваться

Сейчас она особенно помогает мне при подготовке к аккредитации. Если бы я ставила перед собой задачу «сесть и изучить несколько больших блоков», то желание начинать было бы гораздо меньше

✔️Поэтому обычно я договариваюсь с собой всего на 5–10 вопросов. Это занимает буквально несколько минут

И что интересно: иногда после этих пяти вопросов появляется желание продолжить, и тогда я решаю уже 20–25. А иногда действительно заканчиваю на пяти (и это тоже нормально)

За день такими небольшими подходами вполне можно пройти целый блок из ста вопросов, почти не ощущая перегрузки 💚

В этом и есть «сила маленьких шагов»: они помогают не столько быстрее достичь цели, сколько легче начать, не откладывая что-то важное из-за пугающего объема

А дальше уже появляется шанс, что действие «затянет» само по себе

💭 И вопрос к вам

Есть ли сейчас в вашей жизни какое-то важное дело, к которому можно сделать совсем маленький первый шаг? Не выполнить целиком, а просто начать (буквально на 5–10 минут / сделать 5–10% от задуманного)

Хочу поделиться с вами частичкой своей жизни и рассказать про лагерь, который на меня повлиял в подростковом возрасте ❤️

В 12 лет я впервые попала в «Пилигримию». Помню, как пришла туда вместе с подругой, но несмотря на это, было очень волнительно: новая группа, новые люди, совершенно незнакомая атмосфера

Но постепенно стало легче — я включалась в обсуждения, ощущала поддержку и интересовалась теми, кто меня окружает. Да и атмосфера там создавалась принимающая, теплая, открытая 🫂

Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, насколько большое влияние на меня оказали тренинги и выездные программы в этом лагере. Благодарна Тарасу с Юлей, которые все это организовывали (и продолжают), да и всем ребятам, с кем познакомилась за те программы. Влияние и правда ощутимо — и не только в плане общения со сверстниками и людьми разных возрастов, но и в плане размышлений о ценностях, отношениях, поиске смыслов. И, мне кажется, именно там я впервые увидела, насколько ценными могут быть группы, совместные обсуждения и возможность быть услышанной 💚

Сейчас в «Пилигримии» проходят разные тематические программы, поэтому можно подобрать ту, которая будет интересна именно ребенку или подростку. В ближайшие дни, например, стартует тренинг командообразования, где участники вместе с ведущими учатся сотрудничать, общаться и решать сложные задачи.
Искренне рекомендую присмотреться, если сейчас ищете что-то подобное для своих детей, младших братьев или сестер 🌱

➡️https://piligrimiya.ru/training2

💚И отдельно хочу порекомендовать канал Тараса с Юлей! Мне очень нравится иногда заходить туда — посты там будто напоминают, как можно замечать красоту в обычных моментах жизни. Сразу тепло становится от постов и фотоснимков ☀️

И я нашла фотку с одной из первых выездных программ. Смотрю на нее сейчас и думаю: какая же я здесь еще маленькая 📷