Добрый вечер ,каждый раз слушаю Александра и понимаю как много заложено смысла и глубокой мысли для понимания .
О самых сложных вещах ,таким доступным языком- это великолепно .
Спасибо за таймкоды ,
действительно очень полезно !

5 ПРИЗНАКОВ НЕЛЮБВИ К СЕБЕ

Предлагаю каждому из вас задуматься: как вы понимаете, что любимы (не важно кем — мужем, мамой, сестрой, другом)?

Скорее всего, вы будете обращать внимание на то, как человек относится к вам, вашим потребностям и желаниям. Если любит, значит слышит, уважает, заботится, старается удовлетворить, обрадовать. Я прав?

Ниже приведу список из 5 признаков, указывающих на нелюбовь к себе:

1️⃣ Вы не знаете свои потребности

Вы чувствуете себя грустно и одиноко и в то же время идете на шопинг. Вы устали и хотите спать, вместо этого налегаете на быстрые углеводы. Часто такая подмена бывает неосознанной, просто в какой-то момент мы перестаем чувствовать сигналы организма и стараемся заглушить их самыми легкими способами.

2️⃣ Вы не удовлетворяете свои потребности

Каждый из нас нуждается в питании. Заметьте, в полноценном сбалансированном питании! Будет ли бутерброд на завтрак и полторта на обед считаться удовлетворением своих потребностей? Ответ, думаю, очевиден.

И это может проявляться во многих ситуациях. Мы игнорируем потребность тела в физической нагрузке, потребность психики в проявлении эмоций, потребность мозга в качественной информации.

3️⃣ Вы обесцениваете себя

«Да что я? Ничего особенного… вот у Маши талант, а я…» Вспомните, как вы смотрите на людей, которых любите. С восхищением? Уверен, что они кажутся вам самыми лучшими, самыми красивыми, умными и талантливыми…уникальными. Почему же вы не видите этого в себе?

4️⃣ Вы излишне строги к себе

Вы запрещаете себе плакать, злиться, хотеть, уставать. Вы ругаете себя за любую ошибку, сотни раз прокручиваете в голове события многолетней давности. Если вы относитесь к себе, как строгий авторитарный родитель, это не про любовь.

5️⃣ Вы слишком себя балуете

Этот признак может показаться полным противоречием предыдущему, но он его продолжает. Если вы не можете отказать себе в сиюминутных радостях — поедании сладостей, просмотре сериалов, мелких ненужных покупках, залипании в соцсетях, вполне возможно за этим стоит глубокий дефицит истинной любви. Ведь что такое настоящая любовь? Это прежде всего забота, а на потакание.

А теперь, руководствуясь вышесказанным, ответьте на вопрос: а вы себя любите?

Только благодаря тому что я научилась и стала применять практики Александра, пройдя курс Ключи к подсознанию, в моей жизни начались изменения. Я поняла, что все могло и может быть по другому, если научиться слышать себя. Были моменты, (они кстати в жизни каждого человека бывают) , когда в голове один вопрос : Что я делаю не так и как со всем этим жить дальше? Оказалось действительно, наше внутреннее состояние настолько зависит от внешних факторов. Они атакуют нашу психику, ежедневно, на каждом шагу, и очень сложно противостоять, когда в подсознание закреплено столько ненужных установок закрепленных в детстве. Все что мы слышим от окружающих нас людей, всего лишь их личное мнение, их интерпретация их взгляд, который может принят нами во внимание а может и нет, если это хоть как-то задевает наши чувства, честь и достоинство. Поэтому так важно слышать в первую очередь себя, а потом уже мнения и советы близких, друзей и. т. д. Очень счастлива, что услышала себя, пошла на курс и изменила свою жизнь❤️

Записи эфиров в Клубе. Как вступить? Пишите в комменты

ВОСКРЕСНАЯ РУБРИКА

Разбираю наш семейный ритуал и реакции на него


Собственно сам ритуал

Хотите понять, здорова ли ваша самооценка?

ТЕСТ НА САМООЦЕНКУ
Ответьте на 6 вопросов ниже: ДА — 1 балл, НЕТ — 0 баллов.

👉🏻Я постоянно вспоминаю и корю себя за прошлые неудачи.
👉🏻В первую очередь я стараюсь решить проблемы других людей и только потом занимаюсь своими, если на это у меня хватает энергии и времени.
👉🏻Мне сложно признать личные успехи, результаты и достижения.
👉🏻Мне важно, как я выгляжу, что обо мне подумают или скажут окружающие.
👉🏻У меня нет мотивации для занятий спортом, хобби, саморазвития.
👉🏻Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

Сколько баллов у вас получилось? Ответ напишите в комментариях ⬇️

Как узнать результат теста ?

Результаты теста уже ждут вас в специальном закрытом канале. Доступ откроется сразу после регистрации на вебинар «Почему так трудно полюбить себя и как это мешает отношениям и деньгам».

А ещё там:
▫️ Мои эксклюзивные подкасты про любовь к себе
▫️ Ответы на ваши вопросы
▫️ Секретный бонус, о котором узнают только участники

Всё это доступно тем, кто зарегистрировался ☺️

Как стать ценной и важной для своего мужчины?

Записал для вас подкаст о том, что делает женщину по-настоящему значимой в глазах партнёра, и как сохранить это чувство на долгие годы.

Таймкоды подкаста:
▶ Старт подкаста — что значит быть ценной для мужчины и с чего всё начинается
01:03 — Почему уважение в паре важнее страсти
02:07 — Как ценности проявляются в семье и на работе
03:10 — Какие признаки говорят о ценностях мужчины
04:13 — Как оставаться привлекательной для мужа годами
05:16 — Маленькие секреты женской красоты и ухода
06:20 — Сексуальность глазами мужчин: что они ценят на самом деле
07:24 — Почему мужчины и женщины хотят разного
08:28 — Как «создать» ценность для мужчины в его глазах
09:31 — Энергетические траты мужчин и женщин: в чём разница
10:34 — Как физическая активность влияет на отношения
11:38 — Приоритеты в отдыхе и распределении обязанностей
12:41 — Женские эмоции и обиды: как их видят мужчины
13:44 — Как мужчины и женщины признают свои ошибки
14:50 — Почему ценность мужчины в отношениях зависит и от женщины

Как вы чувствуете себя ценной? Что даёт вам ощущение, что вас любят, уважают и ценят?

15 скрытых признаков, что человек себя не любит

1. Постоянная гонка за достижениями
Кажется, что счастье — за следующим успехом, но, достигнув цели, радость длится считаные часы. Внутри всё время ощущение, что «этого мало» и нужно бежать дальше. Это не амбиции, а бегство от внутреннего чувства «я недостаточно хорош».

2. Чувство вины за отдых
Даже в выходной или отпуске человек ищет себе дела, потому что просто расслабляться — «лениво» или «неправильно». Любой момент без продуктивности вызывает тревогу. Отдых перестаёт быть источником сил и превращается в источник вины.

3. Помощь всем, кроме себя
Чужие проблемы решаются в первую очередь, свои откладываются «на потом». Забота о себе кажется эгоизмом, а вот о других — долгом. Так человек медленно сгорает, потому что его собственные потребности остаются без внимания.

4. «Это ерунда, у других хуже»
Любая собственная боль обесценивается, сравниваясь с чужими бедами. Кажется, что на свои чувства нет права, ведь «есть те, кому тяжелее». В итоге человек не позволяет себе ни поддержки, ни заботы, ни исцеления.

5. Шутки над собой
Смех над собственными недостатками выглядит как лёгкий юмор, но часто это защита: лучше высмеять себя самому, чем услышать критику от других. Со временем эти шутки закрепляют негативное восприятие себя. И окружающие начинают воспринимать их как правду.

6. Выбор хаоса вместо стабильности
Когда жизнь становится спокойной, появляется тревога, будто «что-то не так». Тогда человек бессознательно ищет драму, конфликты или эмоциональные качели. Это привычка жить в нестабильности, где знакомое — не безопасность, а хаос.

7. Токсичные сделки
Человек выбирает проекты, отношения или условия, которые явно ему вредят. Иногда это маскируется под «риск ради успеха», но на самом деле — подсознательное самонаказание. Внутреннее чувство «я не заслуживаю лучшего» управляет выбором.

8. Жёсткий перфекционизм
Даже отличная работа кажется недостаточной. Любая мелкая ошибка обесценивает весь результат. Перфекционизм здесь — не стремление к качеству, а страх быть признанным «плохим» или «недостаточным».

9. Чрезмерная скромность
Человек намеренно прячется в тени, отказывается от наград и признания. Это выглядит как скромность, но в глубине — убеждение, что «другие достойнее». В итоге окружающие привыкают к его невидимости.

10. Ощущение «счастье — не про меня»
Даже в хорошие периоды человек ждёт подвоха или скорой потери. Радость воспринимается как опасное состояние, за которое придётся «расплатиться». Поэтому он сам обрывает свои удачные истории, не позволяя им развиться.

11. Избегание фотографий
Человек не любит видеть себя на фото или видео, потому что каждый кадр — повод для критики. Вместо воспоминаний он замечает только «недостатки». Это усиливает отстранённость от собственного тела и образа.

12. Обесценивание своих желаний
На вопрос «чего ты хочешь?» следует ответ «мне всё равно». Это не отсутствие предпочтений, а потеря связи с собой. Постепенно жизнь превращается в выполнение чужих планов.

13. Невозможность просить о помощи
Даже в кризис человек решает справляться один. Просьба о поддержке кажется слабостью или чем-то стыдным. В итоге он остаётся в изоляции, хотя рядом есть люди, готовые помочь.

14. «Качели» в самооценке
После похвалы человек чувствует себя на вершине, но одно замечание может полностью обрушить его уверенность. Внутренней устойчивости нет, потому что самоценность зависит от внешних оценок. Это эмоциональные горки, которые изматывают.

15. Зависимость от одобрения
Любое важное решение проходит «цензуру» друзей, семьи или коллег. Без чужого согласия человек чувствует неуверенность, даже если изначально хотел поступить иначе. Так он постепенно теряет способность доверять себе.

Сохраняйте пост 🔖
Психолог Александр Шахов

Если завтра вы проснётесь и полюбите себя на 100%, что изменится в работе и отношениях?

Давайте порассуждаем на эту тему в комментариях ⬇️

А Вы действительно любите себя… или просто делаете вид?

Мы часто говорим себе: «Конечно, я себя люблю!»
Но иногда за этим стоят привычка терпеть лишнее, занижать свои потребности или подменять любовь к себе подарками и лайками.