КАК ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ?
(Часть2)
🔹Движение – жизнь.
Вы не получите здоровое тело, если будете сидеть на одном месте весь день. Не надо насиловать себя тяжелыми физическими нагрузками, если это вам не по душе. Но дарите своему телу немного удовольствия, ежедневно разминаясь. Кроме того, попробуйте ежедневно танцевать или разминать тело иным приятным образом. Главное, чтобы при разминке прорабатывалась каждая мышца тела, которая на протяжении рабочих будней остается бездействовать.
🔹Не отказывайтесь от новых впечатлений. Ваша психика нуждается в эмоциональной подпитке. А вы – в новых эмоциях и впечатлениях. В противном случае вы начнете хандрить, и в итоге, очень возможно, заболеете.
Рекомендации: баловать можно обоняние, вкусовые рецепторы, органы слуха и зрения, осязания. Обзаведитесь действительно интересным хобби. Тогда каждый день в жизни будет в радость.
🔹Попробуйте найти негу и покой. Повышенная тревожность свойственна абсолютному большинству современных людей.
Как избавиться от нее? Постарайтесь каждый день проводить в обществе людей, которые реально расположены к вам.
🔹Наполните свою жизнь победами и достижениями. Нередко люди пропускают мимо себя свои победы.Считая их не достойными того, чтобы обращать на них внимание. Начните хвалить себя за любое завершенное успешно дело. Так вы сможете настроиться на успех и в крупных мероприятиях.
🔹Познакомьтесь с «вольной волей».
Это и есть удовольствие в чистом виде. Это нечто большее, чем ощущение свободы внутри или вне себя.
🔹Ищите смыслы.
Если в жизни нет смысла, то любое удовольствие не будет приносить желаемого наслаждения.
Задайте себе несколько волшебных вопросов: зачем и ради чего? Займитесь поисками высокого смысла, рассматривая даже простые и каждодневные радости и наслаждения. Вы увидите, что удовольствие можно найти повсюду!
P.S. А как вы находите удовольствие в своей жизни? 🙂
(Часть2)
🔹Движение – жизнь.
Вы не получите здоровое тело, если будете сидеть на одном месте весь день. Не надо насиловать себя тяжелыми физическими нагрузками, если это вам не по душе. Но дарите своему телу немного удовольствия, ежедневно разминаясь. Кроме того, попробуйте ежедневно танцевать или разминать тело иным приятным образом. Главное, чтобы при разминке прорабатывалась каждая мышца тела, которая на протяжении рабочих будней остается бездействовать.
🔹Не отказывайтесь от новых впечатлений. Ваша психика нуждается в эмоциональной подпитке. А вы – в новых эмоциях и впечатлениях. В противном случае вы начнете хандрить, и в итоге, очень возможно, заболеете.
Рекомендации: баловать можно обоняние, вкусовые рецепторы, органы слуха и зрения, осязания. Обзаведитесь действительно интересным хобби. Тогда каждый день в жизни будет в радость.
🔹Попробуйте найти негу и покой. Повышенная тревожность свойственна абсолютному большинству современных людей.
Как избавиться от нее? Постарайтесь каждый день проводить в обществе людей, которые реально расположены к вам.
🔹Наполните свою жизнь победами и достижениями. Нередко люди пропускают мимо себя свои победы.Считая их не достойными того, чтобы обращать на них внимание. Начните хвалить себя за любое завершенное успешно дело. Так вы сможете настроиться на успех и в крупных мероприятиях.
🔹Познакомьтесь с «вольной волей».
Это и есть удовольствие в чистом виде. Это нечто большее, чем ощущение свободы внутри или вне себя.
🔹Ищите смыслы.
Если в жизни нет смысла, то любое удовольствие не будет приносить желаемого наслаждения.
Задайте себе несколько волшебных вопросов: зачем и ради чего? Займитесь поисками высокого смысла, рассматривая даже простые и каждодневные радости и наслаждения. Вы увидите, что удовольствие можно найти повсюду!
P.S. А как вы находите удовольствие в своей жизни? 🙂
КАК РАЗВИТЬ СВОИ 5 ЧУВСТВ?
Люди, которые остро ощущают и чувствуют окружающий мир, имеют более сильную связь с физической реальностью. Поэтому хорошо развитые 5 чувств помогут вам ценить каждый момент в настоящем.
Чтобы усилить чувство обоняния, каждый день нюхайте ваши любимые эфирные масла. Ваши рецепторы станут более чувствительными и через некоторое время, вы сможете различать более тонкие запахи.
Чтобы улучшить слух, слушайте музыку с отчетливыми звуками, как например джаз. Научитесь различать на слух музыкальные инструменты.
Чтобы улучшить зрение, старайтесь замечать детали, на которые раньше не обращали внимания, например на цвет глаз у людей.
Чтобы обострить чувство вкуса, добавляйте в блюда специи и травы, которые вы обычно не используете. Пробуйте блюда из разных стран мира.
Чтобы улучшить осязание, узнайте больше о тканях. Обратите внимание на различия между хлопком и полиэстером, сатином и шелком.
P.S. Напишите, как вы развиваете свою чувствительность?🙂
Люди, которые остро ощущают и чувствуют окружающий мир, имеют более сильную связь с физической реальностью. Поэтому хорошо развитые 5 чувств помогут вам ценить каждый момент в настоящем.
Чтобы усилить чувство обоняния, каждый день нюхайте ваши любимые эфирные масла. Ваши рецепторы станут более чувствительными и через некоторое время, вы сможете различать более тонкие запахи.
Чтобы улучшить слух, слушайте музыку с отчетливыми звуками, как например джаз. Научитесь различать на слух музыкальные инструменты.
Чтобы улучшить зрение, старайтесь замечать детали, на которые раньше не обращали внимания, например на цвет глаз у людей.
Чтобы обострить чувство вкуса, добавляйте в блюда специи и травы, которые вы обычно не используете. Пробуйте блюда из разных стран мира.
Чтобы улучшить осязание, узнайте больше о тканях. Обратите внимание на различия между хлопком и полиэстером, сатином и шелком.
P.S. Напишите, как вы развиваете свою чувствительность?🙂
АПАТИЯ
Состояние, характерное эмоциональной пассивностью, безразличием, упрощением чувств, равнодушием к окружающим событиям и ослаблением побуждений и интересов. Протекает на фоне сниженной физической и психологической активности.
Удовольствие и неудовольствие никак не затрагивают апатичного человека, не вызывают у него ни положительных, ни отрицательных эмоций. При апатии происходит обесценивание всего и вся, что приводит к тому, что у человека атрофируются даже собственные эмоциональные переживания.
Противоположностью любви оказывается не столько ненависть, сколько апатия.
Противоположностью воли является не нерешительность, а отстраненность и безучастность.
Апатия ведет к устранению любви и воли, она провоцирует насилие.
С позиции психоанализа апатия представляет собой результат работы защитных механизмов Я, способствующих нейтрализации мучительных переживаний и рассасыванию внутрипсихических конфликтов путем такого изменения жизненных установок, при котором желания и потребности человека утрачивают для него какую-либо значимость.
Апатия может быть своеобразной формой защиты, позволяющей избегать разрушающих психику переживаний, связанных с чувствами безнадежного отчаяния.
Если вы заметили свое апатичное состояние, самое время позаботиться о себе, и обратиться за консультацией психолога.
P.S. Поделитесь, часто ли вы бываете в состоянии апатии или эмоциональной пассивности?💭
Состояние, характерное эмоциональной пассивностью, безразличием, упрощением чувств, равнодушием к окружающим событиям и ослаблением побуждений и интересов. Протекает на фоне сниженной физической и психологической активности.
Удовольствие и неудовольствие никак не затрагивают апатичного человека, не вызывают у него ни положительных, ни отрицательных эмоций. При апатии происходит обесценивание всего и вся, что приводит к тому, что у человека атрофируются даже собственные эмоциональные переживания.
Противоположностью любви оказывается не столько ненависть, сколько апатия.
Противоположностью воли является не нерешительность, а отстраненность и безучастность.
Апатия ведет к устранению любви и воли, она провоцирует насилие.
С позиции психоанализа апатия представляет собой результат работы защитных механизмов Я, способствующих нейтрализации мучительных переживаний и рассасыванию внутрипсихических конфликтов путем такого изменения жизненных установок, при котором желания и потребности человека утрачивают для него какую-либо значимость.
Апатия может быть своеобразной формой защиты, позволяющей избегать разрушающих психику переживаний, связанных с чувствами безнадежного отчаяния.
Если вы заметили свое апатичное состояние, самое время позаботиться о себе, и обратиться за консультацией психолога.
P.S. Поделитесь, часто ли вы бываете в состоянии апатии или эмоциональной пассивности?💭
АУТОАГРЕССИЯ
Аутоагрессия - это защитный механизм психики, который возникает, когда у человека нет возможности выразить своё недовольство вовне, и он направляет его на себя.
Аутоагре́ссия (Поворо́т про́тив себя́, от ауто- + агрессия) — активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической сферах.
Например родители плохо обращаются с ребёнком, попрекают или унижают его, но именно от них зависит его благополучие. Ребёнок злится на ситуацию, но никак не может изменить её. Признаваться, что родители тебя не поддерживают или пренебрегают тобой, очень больно. Ребёнку проще поверить, буд-то в происходящем виноват он сам, и направить гнев на себя. Заниматься самобичеванием парадоксальным образом безопаснее, чем открыто злиться на тех, от кого зависишь.
Аутоагрессия проявляется в самообвинении, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений различной степени тяжести вплоть до самоубийства, саморазрушительном поведении (пьянстве, алкоголизме, наркомании, рискованном сексуальном поведении, выборе экстремальных видов спорта, опасных профессий, провоцирующем поведении.)
Признаки аутоагрессии:
🔸Компульсивное переедание
🔸Изматывающие тренировки
🔸Работа без отдыха
🔸Сверх критичность к себе
🔸Неадекватное сравнение с другими
🔸"Случайные" травмы по неосторожности
🔸Самоповреждение
P.S Замечали ли Вы у себя признаки аутоагрессии и в каком виде?
Аутоагрессия - это защитный механизм психики, который возникает, когда у человека нет возможности выразить своё недовольство вовне, и он направляет его на себя.
Аутоагре́ссия (Поворо́т про́тив себя́, от ауто- + агрессия) — активность, нацеленная (осознанно или неосознанно) на причинение себе вреда в физической и психической сферах.
Например родители плохо обращаются с ребёнком, попрекают или унижают его, но именно от них зависит его благополучие. Ребёнок злится на ситуацию, но никак не может изменить её. Признаваться, что родители тебя не поддерживают или пренебрегают тобой, очень больно. Ребёнку проще поверить, буд-то в происходящем виноват он сам, и направить гнев на себя. Заниматься самобичеванием парадоксальным образом безопаснее, чем открыто злиться на тех, от кого зависишь.
Аутоагрессия проявляется в самообвинении, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений различной степени тяжести вплоть до самоубийства, саморазрушительном поведении (пьянстве, алкоголизме, наркомании, рискованном сексуальном поведении, выборе экстремальных видов спорта, опасных профессий, провоцирующем поведении.)
Признаки аутоагрессии:
🔸Компульсивное переедание
🔸Изматывающие тренировки
🔸Работа без отдыха
🔸Сверх критичность к себе
🔸Неадекватное сравнение с другими
🔸"Случайные" травмы по неосторожности
🔸Самоповреждение
P.S Замечали ли Вы у себя признаки аутоагрессии и в каком виде?
"Я думаю, глупо со стороны женщин претендовать на равенство с мужчинами. Женщины намного выше их, и так было всегда.
Чтобы вы не дали женщине. она возвратит вам больше. Дадите ей сперму, она даст вам рёбенка. Дадите ей дом, она устроит вам семейный очаг.
Дадите продукты, она приготовит вам еду. Вы ей улыбнётесь, а она отдаст вам сердце. Она умножит и увеличит все, что ей дали.
Так что, если вы ей нагадили в душу, приготовьтесь получить взамен тонну дерьма!"
(Вильям Голдинг, Нобелевский лауреат по литературе)
Чтобы вы не дали женщине. она возвратит вам больше. Дадите ей сперму, она даст вам рёбенка. Дадите ей дом, она устроит вам семейный очаг.
Дадите продукты, она приготовит вам еду. Вы ей улыбнётесь, а она отдаст вам сердце. Она умножит и увеличит все, что ей дали.
Так что, если вы ей нагадили в душу, приготовьтесь получить взамен тонну дерьма!"
(Вильям Голдинг, Нобелевский лауреат по литературе)
Друзья! Я решила сделать новую рубрику "Вопрос психологу". Если вам откликается такой формат пишите свои вопросы, мы будем отбирать самые интересные из них, и я смогу отвечать на них в видео формате.
Вспомните момент, когда вы искали смысл жизни, получали ли вы в этот момент удовольствие? Вряд-ли, это редкое явление.
Вспомните состояние, когда вы тотально проживали свою жизнь, кайфуя от каждого момента, думали ли вы о смысле жизни? Тоже вряд-ли.
На самом деле, смысл жизни и "проживание жизни" - не встречаются! Смысл жизни- это концепция; Проживание жизни -это витальный процесс потока, т.е переживания! Концепции и витальное состояние потока- это взаимоисключающие вещи.
"Если вы живёте полной грудью- вы не думаете о смысле жизни. Думаете о смысле жизни- не живёте".
P.S. Есть мысли по этому поводу? 💫
Вспомните состояние, когда вы тотально проживали свою жизнь, кайфуя от каждого момента, думали ли вы о смысле жизни? Тоже вряд-ли.
На самом деле, смысл жизни и "проживание жизни" - не встречаются! Смысл жизни- это концепция; Проживание жизни -это витальный процесс потока, т.е переживания! Концепции и витальное состояние потока- это взаимоисключающие вещи.
"Если вы живёте полной грудью- вы не думаете о смысле жизни. Думаете о смысле жизни- не живёте".
P.S. Есть мысли по этому поводу? 💫
С ЧЕГО НАЧИНАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ?
ПРЯМОЙ ЭФИР, где мы раскроем тему отношений и их зарождения, с чего они начинаются, как развиваются, на чем держатся и куда могут привести.
7 сфер на которые стоит обратить внимание при знакомстве.
https://www.instagram.com/tv/CNM-N1Qn9MM/?igshid=zdohxni0fjda
ПРЯМОЙ ЭФИР, где мы раскроем тему отношений и их зарождения, с чего они начинаются, как развиваются, на чем держатся и куда могут привести.
7 сфер на которые стоит обратить внимание при знакомстве.
https://www.instagram.com/tv/CNM-N1Qn9MM/?igshid=zdohxni0fjda
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴 LIVE
"ЖЕНЩИНА И ДЕНЬГИ"
Девушки, если хотите иметь "потоковые" деньги - смотрите эфир 😉
✅5 ВРЕДНЫХ УСТАНОВОК О ДЕНЬГАХ, КОТОРЫЕ ПРИВИВАЮТ РОДИТЕЛИ СВОИМ ДЕТЯМ.
✅ ВЕДИЧЕСКАЯ ФИЛОСОФИЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ.
"ЖЕНЩИНА И ДЕНЬГИ"
Девушки, если хотите иметь "потоковые" деньги - смотрите эфир 😉
✅5 ВРЕДНЫХ УСТАНОВОК О ДЕНЬГАХ, КОТОРЫЕ ПРИВИВАЮТ РОДИТЕЛИ СВОИМ ДЕТЯМ.
✅ ВЕДИЧЕСКАЯ ФИЛОСОФИЯ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ.
ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ
Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.
Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.
Существует 4 вида интернет-завиcимости.
"Веб-серфер"
Симптомы: Бесконечное путешествие по ссылкам и баннерам. Постоянная проверка почты даже в нерабочее время. Постоянное чтение новостей и блогов, а также почти любой инфы.
"Балабол"
Симптомы: Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам. Постоянное ведение страницы в соцсетях. Навязчивое желание комментировать и троллить.
"Геймер"
Симптомы: Навязчивое увлечение сетевыми играми с совместным прохождением. Навязчивое увлечение браузерными играми и играми в соцсетях.
"Киберсекс"
Симптомы: Навязчивое влечение к посещению порносайтов. Занятие киберсексом. Постоянный просмотр "пятничных девушек" и прочей эротики.
P.S. А какой вид интернет-зависимости у вас? Устраиваете ли вы себе "интернет-детокс"? 🙂
Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.
Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.
Существует 4 вида интернет-завиcимости.
"Веб-серфер"
Симптомы: Бесконечное путешествие по ссылкам и баннерам. Постоянная проверка почты даже в нерабочее время. Постоянное чтение новостей и блогов, а также почти любой инфы.
"Балабол"
Симптомы: Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам. Постоянное ведение страницы в соцсетях. Навязчивое желание комментировать и троллить.
"Геймер"
Симптомы: Навязчивое увлечение сетевыми играми с совместным прохождением. Навязчивое увлечение браузерными играми и играми в соцсетях.
"Киберсекс"
Симптомы: Навязчивое влечение к посещению порносайтов. Занятие киберсексом. Постоянный просмотр "пятничных девушек" и прочей эротики.
P.S. А какой вид интернет-зависимости у вас? Устраиваете ли вы себе "интернет-детокс"? 🙂
А какой вид интернет-зависимости у вас?
Anonymous Poll
59%
Веб серфер
10%
Балабол )))
16%
Геймер
18%
Киберсекс
27%
Поиск "халявы"