Определить свои ценности и сформировать образ желаемых отношений - это не значит написать, какой партнёр нужен. Это вопрос создания ПРОСТРАНСТВА отношений - по каким правилам и законам оно будет жить.

А если просто искать "кого получше" - так можно очень долго искать. И не найти.

В работу над образом отношений и ценностями - @OksBoichenko

Невероятно простая и одновременно глубокая истина для тех, кто из-за боли и неудач прошлого боится, что новые отношения/работа/достижения не получатся 👇🏼

Просто произнесите эту фразу вслух:

"Я не войду в новые отношения, пока в старых со мной не будут обращаться хорошо"

... это звучит абсурдно, ведь прошлое уже не изменить. Но тогда почему мы продолжаем возвращаться в него и думать об изменении?

Автор этой исцеляющей фразы - Михаил Саидов, основатель Академии Экспоненциального коучинга

7 фактов о несчастливых браках.

👫 Факт 1:
Около 30-40% браков не являются семьей.

Я часто вижу двух людей, связанных одной фамилией, общими детьми, бытом, доходами и долгами... Но не вижу семьи - уютного пространства, где любят и где безопасно быть собой.
Я вижу людей, которые взяли на себя какие-то функции (зарабатывать, вести быт, воспитывать и тд), но не вижу тех, кто взаимно заинтересован в благополучии друг друга.

👫 Факт 2:
Обычно мне хватает нескольких минут на сессии семейной терапии, чтобы понять, брак передо мной или семья (пусть и в кризисе).

Это считывается по языку тела партнёров, дистанции между ними, даже позе и месту, которое они хотят занять в пространстве сессии. Рассинхронизацию, напряжение и избегание связи/контакта видно сразу.

И моя фраза: "я вижу каждого из вас по отдельности, но не вижу, что вы вместе", бывает, воспринимается очень болезненно либо через отрицание.

👫 Факт 3:
Те, кто много говорят на сессии о важности семейных ценностей, сами, как правило, не привносят их в пространство отношений.

Либо выставляют своему партнеру множество условий, после выполнения которых они будут выполнять свои. Спойлер: не будут.
Когда очень много философии о том, как должно быть, там практически всегда есть страх встретиться с правдой: что, например, я не такой уж хороший(ая) муж/жена.

Желание сохранить свой "правильный" образ, как никогда, отдаляет от по-настоящему близких семейных отношений.

👫 Факт 4:
Токсичные браки спасти куда труднее, чем семьи, где есть пространство любви, но просто возник период кризиса.

В семье в кризисе чаще всего ещё сохранена эмоциональная связь, есть история положительного опыта и остаётся возможность восстановления связи.
А в токсичных отношениях это не кризис связи а сформировавшаяся иногда за годы травматическая привязанность, зависимость, интермиттирующее подкрепление (зависимость от внимания или любви, как, например, когда партнёр время от времени дарит внимание, ласку, комплименты, но потом может долгое время быть холодным, отстранённым или даже проявлять неуважение), снижение агентности (когда партнёр не ощущает, что можно влиять на свою жизнь, что его состояние зависит от настроения другого человека). Здесь человек нередко уже диссоциирован от собственных чувств и искажённо воспринимает происходящее.
И это принципиально другой уровень работы.

👫 Факт 5:
Большинство мечтает о настоящей семье, но не готовы к глубокой внутренней работе над собой и переменам, которые неизбежно возникнут.

Потому что почти всегда внутри живёт конфликт:
- между потребностью в близости и страхом близости
- между желанием привязанности и страхом уязвимости, отвержения, потери контроля.

И тогда включается избегающее поведение: человек хочет семьи как идеи, но избегает тех внутренних процессов, без которых живая близость невозможна.
Плюс у текущего состояния почти всегда есть вторичные выгоды: знакомое напряжение психика переживает как более безопасное, чем неизвестность перемен.

👫 Факт 6:
Перемены возможны для любого человека.

Потому что психика не высечена в камне.
Есть нейропластичность, есть возможность переобучения эмоциональных реакций, есть возможность формирования новой субъектности.
Человек может не только по-другому думать, он может по-другому чувствовать, выбирать, строить связь, пересобирать свою идентичность через новый опыт и новые действия.
Если готов.

👫 Факт 7:
Основная трудность в изменениях в отношениях в том, что чаще всего это долго и перемены могут быть видны не сразу.

Связать ковер не трудно. Просто долго. И требует регулярности и повторения. И мотивации продолжать, даже если сегодня устал и вязать совсем не хочется.
Устойчивые изменения строятся не на одном инсайте, а на формировании новых нейронных связей через повторение. И на интеграции нового опыта. И на прохождении сопротивления психики, которая всегда стремится вернуть человека в привычный гомеостаз.
Именно поэтому люди так часто путают «долго» со «сложно»: отсутствие быстрого результата переживается как ощущение, что это невозможно.
Хотя на самом деле это просто процесс роста.

Для записи на консультацию: @OksBoichenko

1 апреля в 19:00 мск
Провожу эфир 👇🏼

"3 стадии проживания Божественного плана Души"

Расскажу:
- из чего формируется план Души,
- через какие стадии проходит Душа за одно воплощение,
- всегда ли Душа проходит все стадии или может остаться на одной
- как понять, на какой стадии твоя Душа сейчас
- как переходить от стадии к стадии
- какие инструменты помогут росту Души и реализации Божественного плана

Эфир будет в разделе ЭФИРЫ на платформе WomanALCHEMY

Ты замечала, что в какие-то периоды жизни тебя очень привлекают так называемые "сильные образы"?

Накаченные мужчины
Яркие проявленные женщины
Агрессивная сексуальность
Виды спорта, связанные с выражением агрессии (единоборства, мотоспорт...)
Быстрая езда
Громкая и "жёсткая" музыка
Саркастичные шутки и черный юмор
Желание "творить безумства" и "дико танцевать"

Ты когда-нибудь задумывалась, что в основе этой тяги к чему-то, связанному с силой, может лежать... тревога и страх.

Мы часто нуждаемся в присутствии силы как раз в периоды, когда чувствуем внутри уязвимость и тревогу.

Тревога блокирует доступ к сильной части внутри нас, и мы пытаемся вернуть его через присоединение к образам силы: смотрим видео с "сильной" тематикой, больше хотим дерзости, чаще замечаем проявления силы вокруг.

А бывает так, что весь этот сильный образ - это наш стиль жизни. Тогда тут стоит предположить о наличии постоянной фоновой тревоги, в попытках справиться с которой мы как бы наращиваем недостающую психике силу через проявления вовне.

Где здесь выход? Конечно же, не нужно наращивать силу только через внешние проявления (пусть это и привлекательно выглядит). Нужно работать с состоянием тревоги: учиться ее выдерживать, осознавать причины и экологично взаимодействовать, чтобы не накачивать излишне защиты своей психики.

А после качественной проработки своего тревожного состояния может оказаться, что уже не так интересно присоединяться к сильным образам. И можно быть гармоничной женщиной 🙏🏼

Запись на сессию - @OksBoichenko

Мои 39, привет! 🎂

Я все так же:
- не выгляжу на свой возраст
- питаюсь как попало
- имею ожидания от людей
- часто занудствую
- и могу осуждать других

Но в этот личный год я вхожу с тем, что изменилось:
- меня трудно сместить с моего внутреннего центра
- я стала неудобной для многих, но гораздо более счастливой
- перестала искать определенности и стабильности снаружи
- стала проявлять больше уязвимости
- жизнь через тело стала полноценной ролью в каждом дне
- вышла из этапа борьбы с миром в этап принятого права быть той, кто я есть
- единственным моим каждодневным планом стало чувствовать себя счастливой

Приготовила подарки в честь своего дня рождения)) Расскажу о них завтра ❤️

Души приходят на Землю не за счастьем - говорю я своим клиентам и улыбаюсь)

Душа приходит на Землю за проживанием различных опытов. Через эти опыты Творец осознает свою силу. И мы, как сотворенные Им, через земной опыт осознаем свои силы и особенности. Ограняем наш внутренний свет и творим драгоценности Души.

Сделать из опыта драгоценность - так я бы назвала основную задачу Души на Земле.

Мы часто обесцениваем прожитое или даём ему оценки, которые не позволяют чувствовать жизнь.

А ведь любой опыт - это ценность. Но нам гораздо легче увидеть ее в опыте успеха, чем в опыте неудач.

Ещё одна проблема в осознавании опыта - романтизация страданий. Совершать ошибки и переживать неудачи - так же нормально и естественно, как жить каждый день.

Только мы всегда можем выбрать: мы проживаем каждый день, создавая драгоценности из пережитого, или оставляя после себя мусор и дешёвые безделушки.

Какую драгоценность ты создал сегодня?