🟩 J'aurais pu jeûner jusqu'à 12h mais étant toute la journée en ville à marcher, je me suis dit que ce n'était pas le bon moment pour ça.
🟩 Donc j'ai manger un peu et j'ai continué avec une poignée d'oléagineux que j'avais emporté pour le voyage (ce que je fais toujours).
🟩 Le petit déjeuner, c'est la première étape pour reprendre son alimentation en main,
Il y a encore du travail pour faire changer les mentalités dans les lieux publiques (écoles, maisons de repos, hôtels,...).
🟩 Bref, je vous invite à vous renseigner sur le type de petit déjeuner que l'hôtel propose avant votre réservation ou alors prévoyez de le réaliser vous même (ce que j'ai déjà fait par le passé).
Prenez soins de vous.
Alain
🟩 Donc j'ai manger un peu et j'ai continué avec une poignée d'oléagineux que j'avais emporté pour le voyage (ce que je fais toujours).
🟩 Le petit déjeuner, c'est la première étape pour reprendre son alimentation en main,
Il y a encore du travail pour faire changer les mentalités dans les lieux publiques (écoles, maisons de repos, hôtels,...).
🟩 Bref, je vous invite à vous renseigner sur le type de petit déjeuner que l'hôtel propose avant votre réservation ou alors prévoyez de le réaliser vous même (ce que j'ai déjà fait par le passé).
Prenez soins de vous.
Alain
Bon, mon site web a du mal à s'adapter sur mobile.
J'ai donc décidé d'en créer un spécialement.
👀 https://alain2.podia.com
J'ai donc décidé d'en créer un spécialement.
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CF, ARRET FORCE
Historique :
Début juin, 10 jours d'arrêt de Crossfit suite à fatigue et gros rhumes.
Ensuite, je fais 2 séances en 3 jours.
Et bam, le lendemain, grosse douleurs dans le bas du dos, comme une pointe de couteau lors de certains mouvement, bref, plus qu'une simple courbatures, comme j'ai déjà pu connaître.
Nouvel arrêt du CF durant 13 jours, ça va mieux, je retente une séance, sans haltéro mais les squats WBS ont relancé la douleur...
Voilà de nouveau 7 jours que je suis en arrêt.
L'ostéopathe n'a pas pu faire de miracle.
Je me contente de la marche et d'un peu d'ex à la bande élastique pour éviter les mouvements brusques.
La douleurs semble descendre dans la cuisse.
Bref, ma patience est testée.
Dur dur car j'ai hâte de reprendre mes 3 séances par semaine.
Si vous avez des conseils, je suis preneur 😉
Huile d'arnica?
*cette photo n'est pas de moi ;)
Historique :
Début juin, 10 jours d'arrêt de Crossfit suite à fatigue et gros rhumes.
Ensuite, je fais 2 séances en 3 jours.
Et bam, le lendemain, grosse douleurs dans le bas du dos, comme une pointe de couteau lors de certains mouvement, bref, plus qu'une simple courbatures, comme j'ai déjà pu connaître.
Nouvel arrêt du CF durant 13 jours, ça va mieux, je retente une séance, sans haltéro mais les squats WBS ont relancé la douleur...
Voilà de nouveau 7 jours que je suis en arrêt.
L'ostéopathe n'a pas pu faire de miracle.
Je me contente de la marche et d'un peu d'ex à la bande élastique pour éviter les mouvements brusques.
La douleurs semble descendre dans la cuisse.
Bref, ma patience est testée.
Dur dur car j'ai hâte de reprendre mes 3 séances par semaine.
Si vous avez des conseils, je suis preneur 😉
Huile d'arnica?
*cette photo n'est pas de moi ;)
📌[Perturbateurs endocriniens]
Reprendre sa santé en main, c'est agir sur plusieurs éléments :
➡️l'alimentation,
➡️la complémentation,
➡️la gestion du stress,
➡️la qualité du sommeil,
➡️la qualité de vie sociale,
➡️....
➡️Sans oublier la qualité des produits ménagers et cosmétiques,
Voici un article complet à ce sujet 👇
👉 https://www.info-sante-naturelle.com/perturbateurs-endocriniens/
Reprendre sa santé en main, c'est agir sur plusieurs éléments :
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👉 https://www.info-sante-naturelle.com/perturbateurs-endocriniens/
Demain 15h, j'envoie une newletter inspirante!
Pour ne pas la manquer, inscrivez-vous ici :
https://subscribepage.io/alainberonewsletter
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Beaucoup l'ignorent encore.
https://atlantico.fr/article/decryptage/meme-sans-prendre-en-compte-les-risques-de-cancer-les-sodas-light-sont-mauvais-pour-la-sante-reginald-allouche
https://atlantico.fr/article/decryptage/meme-sans-prendre-en-compte-les-risques-de-cancer-les-sodas-light-sont-mauvais-pour-la-sante-reginald-allouche
Atlantico
Même sans prendre en compte les risques de cancer, les sodas light sont mauvais pour la santé
La consommation de soda dit “light”, c’est-à-dire dans lesquels l’aspartame a remplacé le sucre, n’engendre a priori que peu de risques de cancer. Pour autant, il apparaît difficile de recommander leur consommation.
🌱 Chouette soirée hier chez @cbx_med via l'intermédiaire de l'UDNF (Union des Nutritherapeutes Francophones) !
👉 Visite du champ de chanvre, dégustation et conférence sur les potentiels incroyables de cette plante qui n'a cependant pas encore délivré tout ses secrets!
👉 Les produits (proposés en pharmacie) sont top qualité !
👉 Méfiez vous des shops proposant de la mauvaise qualité.
Comme pour les compléments alimentaires, ne prenez pas n'importe quoi 👉 les 3/4 sont à éviter (associations, dosages, additifs, qualités des principes actifs,...)
👉 Plus d'infos : https://cbxmedical.com
🫡
#cbd #chanvre #cbg #cbx #santé #douleurs #dépression #anxiété #epilepsie
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Nouveau podcast.
https://www.youtube.com/watch?v=CifX3S7bgeE
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YouTube
Glutathion/NAC - face à la pollution
Si mes contenus vous plaisent, n'hésitez pas à liker, commenter, partager pour m'encourager.
➡️ Affiliations & codes promos pour les compléments 💊 : https://linktr.ee/alainbero
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➡️ Instagram: https://www.instagram.com/alainbero…
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☝🏻
🚨N'attendez pas d'être hospitalisé pour prendre conscience que votre santé est la chose la plus importante.
La FATIGUE est votre quotidien ? C'est déjà une alerte à écouter.
👍La santé se construit et s'entretient à chaque instant.
👍Beaucoup de paramètres dépendent de vos choix.
👍Agissez en prévention afin d'augmenter vos chances.
👍Il n'est jamais trop tard pour entreprendre ce chemin.
👍C'est un allé sans retour, car votre corps vous dira merci !
🔎Vous vous perdez dans la masse d'information?
Si vous souhaitez aller droit au but et gagner du temps, une consultation peut être ce dont vous avez besoin.
N'hésitez pas à m'écrire pour plus d'information.
✉️ info@alainbero.be
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