Как же штрафы дисциплинируют, теперь все истории - проскачу, успею ЗАКОНЧИЛИСЬ. Это штраф за второй красный сигнал стефора, оба были за доп.стрелки. Будьте внимательны!

С наступающим, мои дорогие подписчики! Спасибо, что вы со мной, мне ценно!

Будьте с теми, за кого испытываете гордость! С теми, что вам приятно быть рядом, как бы не проявлялись те люди!❤️❤️❤️

Вспомнились сегодня рабочие будни в Adidas. У нас были такие энергичные утренние пятиминутки для персонала — своего рода мини-настройка на день. И одна тема из тех тренингов, запомнилась больше всего. . Она называлась очень просто: «Улыбка ничего не стоит».

Казалось бы, банальная фраза, но если вдуматься, в ней скрыта огромная терапевтическая мощь. Улыбка — это самый быстрый и экологичный способ подарить другому человеку частичку своего тепла, не теряя при этом абсолютно ничего. Это невидимый мостик, который мгновенно сокращает дистанцию, расслабляет и располагает к открытому общению.

Но я пошла дальше в своих размышлениях. Ведь есть ещё кое-что, обладающее такой же магической силой, но требующее от нас лишь секунды внимания.

Это — Благодарность.

Сказать спасибо: незнакомому мужчине, открывающему вам дверь в супермаркет, кассиру на кассе и тп.
Часто наблюдаю за этим, когда за рулем. У меня есть незыблемое правило: когда я перестраиваюсь из ряда в ряд или обгоняю, всегда благодарю водителя сзади, мигнув пару раз «аварийкой». Даже если мне никто специально не уступал дорогу, даже если это был обычный маневр в потоке.

Для меня это маленькое «спасибо» за вежливость и за наше общее пространство. Вы замечали, как меняется атмосфера, когда нас благодарят? Это буквально расслабляет пространство вокруг. Напряжение в потоке (и в жизни) спадает, а на смену ему приходит чувство: «Меня видят, меня ценят».

Удивительно, как эти секундные жесты способны менять наше внутреннее состояние. В этот момент мы становимся людьми — чуть более близкими и добрыми друг к другу. Мы не тратим ресурсы, но создаем огромный запас тепла внутри себя и тех, кто рядом.

Ведь мир становится безопаснее и уютнее именно тогда, когда мы не скупимся на признательность в мелочах.

А что для вас «ничего не стоит», но при этом дает много сил и внутреннего света? Поделитесь своими маленькими ритуалами в комментариях. Всем будет ценно 🙌🏻🧚‍♀️



#личныйблог #проблагодарность #высокиевибрации #советики #прожизнь

Лицо поплыло🙈🫤


Лифт-маркетинг прямо за рулем. Заметили, что контур лица начал предательски «плыть»? Не ждем записи к косметологу, используем красные светофоры. Мой личный лайфхак против брылей: пока стою на перекрестке, прохожусь костяшками пальцев по линии челюсти. Вверх, с нажимом, от центра к ушам. Руки — лучший гуаша, который всегда при себе. 60 секунд — и овал в тонусе. Никаких фильтров, только дисциплина. А вы используете время в пробках с пользой для внешности?

#фейслмфтинг #анитиэйдж #молодость #старость #пАмогите

Я сначала не поняла, а потом как поняла🙈.

Уже несколько дней подряд, мне снится моя умершая бабушка и что-то говорит мне. Думала надо съездить на кладбище и помянуть, но сны продолжались. И сегодня наконец запомнила, что она мне говорила.

Это был шепоток: «Всего, чего желаете мне - пусть у вас будет вдвойне.»

Даже догадываюсь, от кого мне мой род дает защиту. Очень сочувствую людям, преисполненным гордыней и ядом, который в бОльшей степени разъедает их самих, чем тех, в чей адрес они его пытаются посылать.


#психологиядлявсех #защитарода #берегитесетя #отзла

Сегодня хочу поговорить с вами о цене «взрослой пустоты». Посмотрела сериал «Патрик Мелроуз» и до сих пор нахожусь под впечатлением.

Мы часто видим взрослых людей, которые ведут деструктивный образ жизни, и осуждаем их. Но за каждым таким случаем стоит История.

В начале сериала Патрик кажется невыносимым. Но когда открывается правда о его детстве — насилие отца, холодность матери-алкоголички подавленной мужем тираном — я рыдала, представляя всю гамму чувств маленького мальчика.

Жизнь как вечный ужас.
Представьте: малыш, которому некуда идти. Дом — это место пыток. Родители — это те, кто разрушает, а не защищает. И ждать помощи не от куда

Что увидела через призму психологии:

1. Вещества как способ выжить. Герой не «кайфует», он пытается «выключить» память о том, что с ним делали. Это способ не чувствовать невыносимое.
2. Мать как вторичный предатель. Её решение отдать семейный дом «духовному учителю» — это финальный удар. Когда самый близкий человек выбирает не тебя, а свои иллюзии, окончательно лишая его родительской поддержки, переписывая наследство на постороннего человека.
3.Но финал дает огромную надежду. Патрик проходит через ад, но выбирает жизнь. Семья, двое детей, выход из наркозависимости... Это подтверждение того, что травма — это не приговор. Исцеление возможно, даже если старт был катастрофическим.

🎥 Если вы готовы заглянуть в глубину человеческой боли и увидеть путь к исцелению — посмотрите. Это сильное кино.

Как вы считаете, что больше всего помогает человеку выстоять, когда самые близкие его предают? Поделитесь в комментариях.


#психология #детскиетравмы #рекомендуюсериал

Боже, это так ми ми мишно 😍😍😍

Пересматриваю уже второй день, пусть и вам поднимет настроение!

Я считаю что психология, это наука, которая может помочь почти каждому стать счастливее. Последствий травм, понимания внутренних процессов - даст возможность осознанно их корректировать . И в этом вам может помочь знание как пользоваться GPT чатами, то есть искусственным интеллектом. Поделюсь с вами как это делаю я. Это будет несколько постов.

Первый шаг который необходимо сделать - создать в Telegram папку для разных GPT чатов же я перечислю те, которыми пользуюсь сама

@gpt3_unlim_chatbot

@ChatGPT_General_Bot

@gpt3_unlim_chatbot

@PrivateGptAiBot

@gigachat_bot

@neurs_ai_bot

@chatgptclaude_bot

Первый в списке, сейчас самый оптимальный. Многие боты будут присылать какие то каналы с просьбой подписаться, для дальнейшего использования, считаю это нормально энергообменом. Подпишитесь, выключите в них звук, закиньте их в архив и они не будут вам мешаться.

2️⃣. Второй шаг: опишите ситуацию, которую вам хочется проработать.

Например:
Между мужчиной и женщиной произошло конфликт, опишите ситуацию.
Или: В детстве произошла ситуация….

3️⃣. Третий шаг: добавьте всю информацию, которая имеет отношение к ситуации.

Пример:
«В детстве пьяный отец, перепутал кровати, и лёг в постель точки шести лет, начала обнимать и гладить её, как взрослую женщину. Мать услышала это, и вышла из соседней комнаты, со словами ты что делаешь, ты перепутал, меня с дочкой, забрала его и они ушли спать в свою комнату. Отец был алкоголиком, дома постоянно были конфликты, он часто выгонял маму с дочкой из дома . Семья отца, не принимала мою маму, так как они поженились из-за беременности мной, до свадьбы. И они считали виноватой мою маму и меня, в том что отец начал пить, и не по построил карьеру. В детстве я жила в постоянном чувстве ненужности и отсутствии безопасности.»

4️⃣. Четвертый шаг: какой специалист вам нужен, что бы разобрать ситуацию. Напишите роль для ИИ (искусственный интеллект).

Например: ты психолог, специалист по семейным взаимоотношениям. Или: ты психолог, специалист в детской психологии (если вы описываете ситуацию связанную с ребёнком) и тп.

5️⃣. Сформулируйте вопрос для специалиста ИИ.

Например: Помоги проанализировать ситуацию, какие есть способы для её решения, напиши ответ простым языком. Напиши упражнения для её проработки.

6️⃣ Нужно собрать из ваших заготовок, промт, для запроса в GPT чат.

Пишем:
Его роль.
Описанную ситуацию.
Ваш вопрос
После получения ответа, если вы вспомнили ещё какие-то факты, вы можете написать:
Есть дополнение по этой ситуации и описать их, исходя из этого внеси корректировки и дай мне полный ответ, что мне делать в данный ситуации, проанализируй её.


У кого получилось - поделитесь🙌🏻
У кого не получилось - спрашивайте в комментариях, подскажу, что знаю🧚‍♀️

Я очень вас благодарю за то, что вы здесь, за вашу обратную связь! ❤️❤️❤️