Недавно у меня был опыт отношений, где мы открыто говорили о чувствах и эмоциях, спокойно выясняли их корни, особенно если это страх или тревожность, что бы их
терапевтировать. Такое общение у меня было впервые, очень понравилось.

Как это было, реальная история ⤵️

Я не умею готовить и неловко себя чувствую на кухне, в роли хозяйки. В юности попросили помочь на кухне, на каком то празднике, в гостях - сделать нарезки. Ну и настрогала, как могла, мне было нормально🙈😂.
А потом случайно услышала как говорили: «Капец она, нарубила как топором.» Я расстроилась, самооценка провалилась, почувствовала себя недоженщиной. Ситуация как триггер закрепилась в сознании.
А мне хотелось что нибудь приготовить для мужчины, в настоящей жизни. Открыто рассказала эту историю, попросила быть снисходительным к приготовленным блюдам. Мужчина - выслушал, понял без осуждения, поддержал мою инициативу приготовления домашней еды. И мне было гораздо проще и спокойней.

Сегодня потерялась в книге «Обними меня крепче»,
близкой к этой теме - про здоровую привязанность партнеров, создание безопасной и надежной связи друг с другом. Про отношения, в которых можно открыто выражать эмоции, зная, что будут услышаны и поняты, без осуждений. Книга читается легко, многое стало более понятно - рекомендую к прочтению!

Автор разработала метод терапии, для улучшения отношений, через укрепление эмоциональной связи - Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)*. Как по нему работать - написано в книге, с примерами, понятным языком.

Открывайте комментарии - там для вас сюрприз 🥳🧚‍♀️

*описание техники в
комментариях.

«Ты должна помнить, что тебя поддерживают и тебя не оставят, что бы не происходило !»🙏🏻

Какие глубокие слова❤️. Только глубоко эмпАтичные люди способны быть такими сострадательными, только те, кто сами прожили травмы.

Уже несколько дней живу мыслью написать пост про эмпатию, про таких людей. Про то, как ими становятся проживая травмы. Как живешь с этим всю жизнь. Как прощаешь тех, кто эти травмы наносил и ПОНИМАЕШЬ , почему все так происходило. И что ни кто не виноват…

Многим в жизни не хватает понимания и поддержки, что бы прожить, принять, то что с ними происходило или происходит. Я призываю вас, быть более сопереживающими и добрыми, к окружающим. ❤️


Название и описание фильма, из видео - в комментариях

Композитные виниры ❌❌❌

Пару лет назад я «сделала» виниры… В юности была травма, и передний верхний зуб был мертвый и начал темнеть. Вскрывали канал, заливали что то для обесцвечивания, но это помогло временно. Зуб стал на несколько тонов темней остальный, на фотографиях было заметно, улыбаться совсем не хотелось. Стоимость композитов была привлекательной и я решилась.

На видео, первый день после их установки.

Кто бы только мне рассказал, как будет с ними дальше - не стала делать их совсем, может только бы проблемный зуб сделала, или выбрала бы какой то другой вариант виниров. Мое мнение - не делайте виниры!

На сточенные зубы, наложили матерьял и выложили под естественную форму. Зубы очень хрупкие - нельзя ни чего кусать, грызть, даже нитку перекусить. Первый раз сломала пол зуба об чипсы 🙈. Приятный бонус в виде застрявшей травы из салатов обеспечен - такое впечатление что за них цепляется вся пища. Зубочистки и нить, лучше иметь с собой всегда.
Прошло 2 года, снова ломаю пол зуба - иду к другому стоматологу… И начинается - матерьялы изготовления могут разные, цвет сложно подобрать и лучше переделать их все😵‍💫.
Бл&дь!

P.S. Это лично мое мнение, оно может не совпадать с специалистами. На основе личного опыта.

Всех с Масленицей и с Прощенным воскресеньем! 🥞

Простите меня, пожалуйста!🙏🏻

А теперь - это пост пользы, идем в комментарии, поделюсь полезными покупками с WB.
С удовольствием почитаю ваши рекомендации и находки ⤵️

Я так люблю музыку, это мой дофамин. Это про чувствовать мир, прикасаться к нему через ноты. Это что то прекрасное, трогающее все струны души🙏🏻

Мой ТК с музыкой:

https://t.me/+RmPg6r86NSYdhDjx


Мой плейлист с Яндекс музыки:

https://music.yandex.ru/users/anna.kuralenko/playlists/3?utm_medium=copy_link&ref_id=ABBE870F-9FD5-48CA-A158-47A395C7C957


16.05.2025:

https://music.yandex.ru/users/anna.kuralenko/playlists/3?utm_medium=copy_link&ref_id=C8EF0835-0E90-4D60-8BFD-7185740752C0

16.09.2025 попросила у мужчины поделиться своим плей-листом, сейчас слушаю:

https://music.yandex.ru/users/suba.life/playlists/3?utm_medium=copy_link&ref_id=fa489643-610c-4636-9403-29141ae80558

14.10.2025

https://music.yandex.ru/users/anna.kuralenko/playlists/3?ref_id=292D73A0-7264-4145-A662-476F55C3BC65&utm_medium=copy_link

#плейлист
#яндексмузыка
#меломан
#поделисьмузыкой

Каждый день я мысленно говорю с вами - что то рассказываю из личного опыта, делюсь переживаниями…
Но как только начинаю эти мысли переносить в текст, внутренний критик садиться на плечо и говорит: «О, ты пишешь так себе.»

А как же помощь GPT, искусственный интеллект - они давно помогают в написании текстов. Я даже прошла курс на формирование промтов (запрос/задание). Но он не может скопировать уникальность моего стиля написания и текст получается мертвый.

Сегодня решила, что пост будет! И не важно довольна буду его формулировкой или нет. Что бы чему то научиться надо делать, ошибаться, снова делать.
Надо быть себе поддержкой и опорой и пофиг кто, что подумает, скажет или посмеется над этим.

Знаете, как страшно показывать свою уязвимость. Открытость много раз стучала по голове. Но это именно то, что оживляет эти текстовые проявления меня.

GPT - крутые помощники, в них стоит разобраться каждому. А моему поколению тем более - что бы соответствовать текущему миру.

Начинала писать пост про дуальность, начала глубже исследовать тему через ИИ:
Душевная боль - эмпатия.*
Душевная боль - желание жить.*

@ChatGPT_General_Bot выдал интересные ответы о них. Под новым углом увидела, расширилось восприятие.

ИИ классно использовать как карманного помощника коуча или психолога. Он дает дельные советы, как действовать в той или иной ситуации, что ответить в диалоге.* Рекомендую лично потестировать.

Что вам откликнулось?🥺

** Выложу в комментариях, что бы не перегружать текстом ленту.

Хочется узнать мнение мужчин и женщин - какие качества у противоположного пола раздражают вас?

Горячая тема - женатые мужчины… 🔥🔥🔥

Для себя, мой выбор - в такие истории не входить, если знаю, что у мужчины семья.

1️⃣. Но что делать, если тебя обманули, использовали. Говорил, что разведен, а потом сказал, что серьезные отношения не интересуют…

2️⃣. Говорил, что разведен, а еще только собирал документы. Позже выяснилось, что этот человек газлайтер, манипулятор и крайне хитрый.

За последние пол года мой мир перевернулся не сколько раз от осознания на сколько не разбираюсь в людях и замечаю очевидные вещи, лишь спустя время, когда остываешь от лживого обаяния.

Про историю 2 со временем подробней, что бы на моих примерах смогли распознавать таких 🤡🧟‍♂️.


А как вы реагируете на флирт от женатых мужчин?
Можете быть подписчики мужчины поделиться своими историями про замужних дам? 😵‍💫