Накопительная пенсия: самый подробный гид
Накопительной пенсии уже больше 20 лет, но до сих пор не все про неё знают или не понимают, как она работает.
📌 Всё о ней — в обзоре адвоката Ольги Алешиной.
#закон @aktivnyy_vozrast
Накопительной пенсии уже больше 20 лет, но до сих пор не все про неё знают или не понимают, как она работает.
📌 Всё о ней — в обзоре адвоката Ольги Алешиной.
#закон @aktivnyy_vozrast
Нарушения сна: что это и можно ли их вылечить
От разных расстройств сна — парасомний — страдает почти половина взрослых людей. Одни видят ночные кошмары, другие часами не могут уснуть, а третьи ходят по дому и даже готовят еду, не просыпаясь.
📌 Расскажем, какие ещё бывают нарушения и как с ними справиться.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
От разных расстройств сна — парасомний — страдает почти половина взрослых людей. Одни видят ночные кошмары, другие часами не могут уснуть, а третьи ходят по дому и даже готовят еду, не просыпаясь.
📌 Расскажем, какие ещё бывают нарушения и как с ними справиться.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
Как ходить по улице зимой: семь советов
У людей в возрасте падения часто приводят к серьёзным травмам, которые приходится долго лечить. Особенно опасными бывают места около подъездов, магазинов, аптек и других заведений: из-за разницы температур там появляется наледь.
📌 Держите несколько простых правил, как уберечь себя, когда на улице скользко.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
У людей в возрасте падения часто приводят к серьёзным травмам, которые приходится долго лечить. Особенно опасными бывают места около подъездов, магазинов, аптек и других заведений: из-за разницы температур там появляется наледь.
📌 Держите несколько простых правил, как уберечь себя, когда на улице скользко.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
Что управляющая компания должна делать бесплатно
Все знают, что управляющая компания должна ремонтировать подъезды, убирать снег и менять стояки. Но есть много работ в доме или квартире, за которые УК требует с жильцов деньги, хотя обязана проводить их бесплатно.
📌 Какие именно — рассказала адвокат Ольга Алешина.
#закон @aktivnyy_vozrast
Все знают, что управляющая компания должна ремонтировать подъезды, убирать снег и менять стояки. Но есть много работ в доме или квартире, за которые УК требует с жильцов деньги, хотя обязана проводить их бесплатно.
📌 Какие именно — рассказала адвокат Ольга Алешина.
#закон @aktivnyy_vozrast
Этикет: что надо знать о нём в XXI веке
Этикет — это не только о том, в какой руке нужно держать нож или сколько платков должно быть у мужчины всегда с собой. Как изменился этикет в XXI веке?
📌 Какие правила стоит освоить самим и каким стоит научить своих детей и внуков — узнали у консультанта по коммуникациям и этикету Агнесс Оганесян.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
Этикет — это не только о том, в какой руке нужно держать нож или сколько платков должно быть у мужчины всегда с собой. Как изменился этикет в XXI веке?
📌 Какие правила стоит освоить самим и каким стоит научить своих детей и внуков — узнали у консультанта по коммуникациям и этикету Агнесс Оганесян.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
Что можно вырастить дома на подоконнике 🌱
Домашний огород — это и витамины, и необычный досуг для всей семьи. Если у вас нет дачи, то не беда, многие растения можно сажать прямо в квартире.
📌 Микрозелень
Так называют молодые побеги капусты, горчицы, рукколы и практически любых растений вообще.
● Возьмите тарелку. Уложите в ней вату и смочите водой.
● Рассыпьте семена. Увлажните их водой из пульверизатора и затяните тарелку пищевой пленкой.
● Когда появятся первые побеги, снимите её и продолжайте периодически увлажнять ростки.
Подросшую зелень можно добавлять в салаты, супы и даже коктейли.
📌 Чабрец или мята
Они всегда пригодятся для чая или других напитков.
● В цветочные горшки положите дренаж — например, песок. Добавьте грунт и полейте.
● Положите семена. Присыпьте землей примерно на один сантиметр.
● Увлажните водой из пульверизатора. С плёнкой всё то же: закройте вашу «теплицу» и снимите её, как проклюнутся ростки.
📌 Помидоры и другие овощи
На подоконнике можно сажать почти любые овощи — процесс мало чем отличается от выращивания мяты, но есть нюансы.
● Правильно выберите сорт — урожай дадут только самоопыляемые растения: огурцы, томаты, перец.
● Используйте горшки объёмом более пяти литров.
● Подробно изучите, как выращивать тот или иной овощ. Например, огурцы придётся подрезать, помидоры подвязывать, а перец — подсвечивать.
📌 Мандарины
Первые плоды появляются через пять-шесть лет. Но до этого растение будет радовать глаз — у вас вырастет не крохотный кустик, а большое дерево до полутора метров в высоту.
Сажать мандарин лучше осенью или зимой: в грунт закладывайте свежие, ещё влажные мандариновые косточки на один-два сантиметра в глубину. Закройте горшочек плёнкой и поставьте на светлый подоконник. Первые листочки вы увидите через две-три недели.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
Домашний огород — это и витамины, и необычный досуг для всей семьи. Если у вас нет дачи, то не беда, многие растения можно сажать прямо в квартире.
📌 Микрозелень
Так называют молодые побеги капусты, горчицы, рукколы и практически любых растений вообще.
● Возьмите тарелку. Уложите в ней вату и смочите водой.
● Рассыпьте семена. Увлажните их водой из пульверизатора и затяните тарелку пищевой пленкой.
● Когда появятся первые побеги, снимите её и продолжайте периодически увлажнять ростки.
Подросшую зелень можно добавлять в салаты, супы и даже коктейли.
📌 Чабрец или мята
Они всегда пригодятся для чая или других напитков.
● В цветочные горшки положите дренаж — например, песок. Добавьте грунт и полейте.
● Положите семена. Присыпьте землей примерно на один сантиметр.
● Увлажните водой из пульверизатора. С плёнкой всё то же: закройте вашу «теплицу» и снимите её, как проклюнутся ростки.
📌 Помидоры и другие овощи
На подоконнике можно сажать почти любые овощи — процесс мало чем отличается от выращивания мяты, но есть нюансы.
● Правильно выберите сорт — урожай дадут только самоопыляемые растения: огурцы, томаты, перец.
● Используйте горшки объёмом более пяти литров.
● Подробно изучите, как выращивать тот или иной овощ. Например, огурцы придётся подрезать, помидоры подвязывать, а перец — подсвечивать.
📌 Мандарины
Первые плоды появляются через пять-шесть лет. Но до этого растение будет радовать глаз — у вас вырастет не крохотный кустик, а большое дерево до полутора метров в высоту.
Сажать мандарин лучше осенью или зимой: в грунт закладывайте свежие, ещё влажные мандариновые косточки на один-два сантиметра в глубину. Закройте горшочек плёнкой и поставьте на светлый подоконник. Первые листочки вы увидите через две-три недели.
#полезные_советы @aktivnyy_vozrast
Что делать, если нужна небольшая сумма до пенсии
Деньги до пенсии — один из сервисов банка, где можно занять с процентами от 1 000 до 30 000 рублей на месяц. Если вам нужны деньги и не хочется беспокоить близких, достаточно зайти в мобильное приложение. Схема такая:
1) Войдите в СберБанк Онлайн
2) Перейдите в раздел «Кредиты» → «Деньги до пенсии».
3) Выберите сумму. Ознакомьтесь с максимальным сроком и суммой возврата, нажмите «Продолжить».
4) Получите деньги. Банк зачислит их на карту сразу после одобрения.
Сервис доступен для людей, которые получают пенсию в Сбере. Цена фиксированная — 33 рубля за каждую 1 000. То есть взяли 1 000, вернули через месяц 1 033 рубля. И так далее.
📌 Подробно о сервисе и условиях можно узнать на отдельной странице.
#деньги
Деньги до пенсии — один из сервисов банка, где можно занять с процентами от 1 000 до 30 000 рублей на месяц. Если вам нужны деньги и не хочется беспокоить близких, достаточно зайти в мобильное приложение. Схема такая:
1) Войдите в СберБанк Онлайн
2) Перейдите в раздел «Кредиты» → «Деньги до пенсии».
3) Выберите сумму. Ознакомьтесь с максимальным сроком и суммой возврата, нажмите «Продолжить».
4) Получите деньги. Банк зачислит их на карту сразу после одобрения.
Сервис доступен для людей, которые получают пенсию в Сбере. Цена фиксированная — 33 рубля за каждую 1 000. То есть взяли 1 000, вернули через месяц 1 033 рубля. И так далее.
📌 Подробно о сервисе и условиях можно узнать на отдельной странице.
#деньги
Пора по парам: как знакомиться в зрелом возрасте ❤️
Дети и деревья выросли, дачи и карьеры построены — самое время заняться личной жизнью.
📌 Рассказываем в статье, как и где искать счастья в «возрасте счастья».
#полезные_советы
Дети и деревья выросли, дачи и карьеры построены — самое время заняться личной жизнью.
📌 Рассказываем в статье, как и где искать счастья в «возрасте счастья».
#полезные_советы
Как пенсионеров грабят и заставляют стать преступниками: новый способ обмана
Мошенники давно обманывают людей, представляясь по телефону сотрудниками банков или силовых ведомств. Но сейчас ситуация ещё хуже: после вымогательства денег пенсионеров обманом заставляют поджигать военкоматы или отделения банков.
И тут уже речь не только о потере денег — за эти действия людям грозят большие тюремные сроки.
📌 Вот два реальных примера того, как это может выглядеть.
#безопасность #полезные_советы
Мошенники давно обманывают людей, представляясь по телефону сотрудниками банков или силовых ведомств. Но сейчас ситуация ещё хуже: после вымогательства денег пенсионеров обманом заставляют поджигать военкоматы или отделения банков.
И тут уже речь не только о потере денег — за эти действия людям грозят большие тюремные сроки.
📌 Вот два реальных примера того, как это может выглядеть.
#безопасность #полезные_советы
Капуста, мандарины и рыба: что есть в холодное время года
Когда на улице холодно и короткий световой день, у нашего организма начинается дефицит витаминов.
Это может привести к снижению уровня магния, что вызывает плохое настроение и нарушение сна, а также к дефициту витамина D — если его не хватает, падает иммунитет, стрессоустойчивость и растёт вес.
📌 Подробнее в нашей статье!
#здоровье #полезные_советы
Когда на улице холодно и короткий световой день, у нашего организма начинается дефицит витаминов.
Это может привести к снижению уровня магния, что вызывает плохое настроение и нарушение сна, а также к дефициту витамина D — если его не хватает, падает иммунитет, стрессоустойчивость и растёт вес.
📌 Подробнее в нашей статье!
#здоровье #полезные_советы
Почему чтение полезно для мозга
Любовь к книгам нам прививают ещё с детства. Но их нужно читать в любом возрасте — даже беллетристика помогает мозгу работать лучше, что особенно важно для пожилых людей.
Правда, поглощать знания лучше с бумаги, чем с электронных устройств.
📌 Расскажем обо всех тонкостях.
#полезные_советы
Любовь к книгам нам прививают ещё с детства. Но их нужно читать в любом возрасте — даже беллетристика помогает мозгу работать лучше, что особенно важно для пожилых людей.
Правда, поглощать знания лучше с бумаги, чем с электронных устройств.
📌 Расскажем обо всех тонкостях.
#полезные_советы
Что такое витамин D, и почему важно его принимать
Большую часть времени многие из нас проводят в помещении, куда не проникают солнечные лучи. А зимой солнце светит недостаточно активно — из-за этого мы получаем меньше витамина D.
📌 Расскажем, зачем он вообще нужен и как пополнить его запасы в организме.
#здоровье #полезные_советы
Большую часть времени многие из нас проводят в помещении, куда не проникают солнечные лучи. А зимой солнце светит недостаточно активно — из-за этого мы получаем меньше витамина D.
📌 Расскажем, зачем он вообще нужен и как пополнить его запасы в организме.
#здоровье #полезные_советы
Мемуары: почему важно писать от руки
Из-за смартфонов и ноутбуков мы почти забыли о шариковых ручках. Даже подписи теперь электронные! Но в письме от руки есть много преимуществ и для молодых, и для пожилых людей.
📌 Расскажем, почему важно хотя бы иногда отказываться от клавиатуры.
#полезные_советы
Из-за смартфонов и ноутбуков мы почти забыли о шариковых ручках. Даже подписи теперь электронные! Но в письме от руки есть много преимуществ и для молодых, и для пожилых людей.
📌 Расскажем, почему важно хотя бы иногда отказываться от клавиатуры.
#полезные_советы
Закаливание: что это и есть ли реальная польза
Сталь закаляют, чтобы металл становился твёрже и прочнее. А тело — чтобы человек меньше болел и не боялся холода. По крайней мере, так издревле считалось в народе. А что говорит по этому поводу наука?
📌 Разберём результаты разных исследований, а заодно расскажем, как правильно закаляться.
#полезные_советы
Сталь закаляют, чтобы металл становился твёрже и прочнее. А тело — чтобы человек меньше болел и не боялся холода. По крайней мере, так издревле считалось в народе. А что говорит по этому поводу наука?
📌 Разберём результаты разных исследований, а заодно расскажем, как правильно закаляться.
#полезные_советы
Стаж для пенсии: самый подробный гид
Чтобы получать пенсию, нужен не только определённый возраст, но и стаж с баллами.
📌 Сколько их нужно и что это такое, рассказала адвокат Ольга Алешина.
#пенсия
Чтобы получать пенсию, нужен не только определённый возраст, но и стаж с баллами.
📌 Сколько их нужно и что это такое, рассказала адвокат Ольга Алешина.
#пенсия
Какие льготы есть у инвалидов: самый подробный гид. Часть 1
Какие меры социальной поддержки полагаются инвалидам и как их получить, рассказывает адвокат Ольга Алешина.
#льготы #закон
Какие меры социальной поддержки полагаются инвалидам и как их получить, рассказывает адвокат Ольга Алешина.
#льготы #закон
Какие льготы есть у инвалидов: самый подробный гид. Часть 2
Продолжаем рассказывать о льготах и выплатах для людей с инвалидностью.
#льготы #закон
Продолжаем рассказывать о льготах и выплатах для людей с инвалидностью.
#льготы #закон
Гимнастика для глаз: шесть рабочих упражнений
После рабочего дня глаза устают не меньше, чем всё тело. Им тоже нужна зарядка, иначе могут начаться проблемы со зрением.
📌Расскажем о самых эффективных упражнениях, которые помогут сохранить чёткость картинки, снять напряжение и избавиться от симптомов переутомления глаз.
#полезные_советы #здоровье
После рабочего дня глаза устают не меньше, чем всё тело. Им тоже нужна зарядка, иначе могут начаться проблемы со зрением.
📌Расскажем о самых эффективных упражнениях, которые помогут сохранить чёткость картинки, снять напряжение и избавиться от симптомов переутомления глаз.
#полезные_советы #здоровье
Расцветаем: как подготовить тело к дачному сезону
Лето за городом — это каникулы для детей и полноценная работа для взрослых. Нужно перекапывать огороды, заниматься цветами и рассадой, ухаживать за домом и ходить на рынок.
Чтобы сил хватало на все дачные подвиги, лучше начинать готовиться ещё весной.
📌 Расскажем, какие упражнения помогут выйти из зимней спячки и вернуть тело в тонус.
#здоровье
Лето за городом — это каникулы для детей и полноценная работа для взрослых. Нужно перекапывать огороды, заниматься цветами и рассадой, ухаживать за домом и ходить на рынок.
Чтобы сил хватало на все дачные подвиги, лучше начинать готовиться ещё весной.
📌 Расскажем, какие упражнения помогут выйти из зимней спячки и вернуть тело в тонус.
#здоровье
Бережно к себе: как справиться с тревогой
Случилось событие, которые выбило из колеи, и вы переживаете больше обычного? Надеемся, никто не скажет в этот момент: «Не переживай, это вредно для здоровья!»
Кнопку для выключения эмоций не купить в аптеке, но важно понимать, что с вами происходит и как вы можете себе помочь.
📌 Психолог Анастасия Пассова рассказала, что делать в таких ситуациях.
#полезные_советы
Случилось событие, которые выбило из колеи, и вы переживаете больше обычного? Надеемся, никто не скажет в этот момент: «Не переживай, это вредно для здоровья!»
Кнопку для выключения эмоций не купить в аптеке, но важно понимать, что с вами происходит и как вы можете себе помочь.
📌 Психолог Анастасия Пассова рассказала, что делать в таких ситуациях.
#полезные_советы