Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?
Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni boshlaymiz.
Darhaqiqat, bizning istaklarimiz va o’z farovonligimiz uchun o’zgarishga tayyorligimiz muhim. Hayotdan qoniqish hissi yashagan yillar soniga emas, balki bu yillarning sifatiga, ularni qanday yashaganimizga…
Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni boshlaymiz.
Darhaqiqat, bizning istaklarimiz va o’z farovonligimiz uchun o’zgarishga tayyorligimiz muhim. Hayotdan qoniqish hissi yashagan yillar soniga emas, balki bu yillarning sifatiga, ularni qanday yashaganimizga…
👍4❤1🔥1
Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?
Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam beradi o’nta maslahatni e’tiboringizga havola qilamiz.
1. Boshqalarning ta’siriga tushmang !
Atrofimizdagi odamlar bu kunni qanchalik yomon ko’rishlari haqida gapirishadi va bu odat tusiga kirmasdan,…
Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam beradi o’nta maslahatni e’tiboringizga havola qilamiz.
1. Boshqalarning ta’siriga tushmang !
Atrofimizdagi odamlar bu kunni qanchalik yomon ko’rishlari haqida gapirishadi va bu odat tusiga kirmasdan,…
👍10🔥1
🌐AKME CONSALTING - Muammolaringiz yechimi
✅ Individual va jamoaviy tartibda psixologik xizmatlar olib boriladi.
✅ Har bir seans 40 minutdan 1 soatgacha davom etadi.
✅ Muammo → Sabab → Yechim tartibida ishlar olib boriladi.
✅ Konsalting xizmatlari bir necha yillik tajribaga ega psixologlar tomonidan olib boriladi.
✅ Har bir xizmatlar yosh darajalariga ajratilgan bo‘lib, mijozning yoshidan va holatidan kelib chiqib xizmat ko‘rsatiladi.
✅ Mijozning psixologik holatiga ko‘ra turli terapiyalardan unumli foydalaniladi.
✅ Har mijozga kelajakda psixologik muammolarga duch kelmasligi uchun alohida reja-dastur tuzib beriladi.
✅ Psixologik xizmat ko֥‘rsatilganidan so‘ng mijoz bilan doimiy aloqa saqlab qolinib, unga bepul maslahatlar berib boriladi.
⚜️ Akme Consalting -Muvaffaqiyat sari yôl...
📩 @AkmeStartUp 🖋
☎️ +998919757207
Telegram kanalimizga a'zo bôlishni unutmang 😊
✅ @Akmeuz ✅
✅ Individual va jamoaviy tartibda psixologik xizmatlar olib boriladi.
✅ Har bir seans 40 minutdan 1 soatgacha davom etadi.
✅ Muammo → Sabab → Yechim tartibida ishlar olib boriladi.
✅ Konsalting xizmatlari bir necha yillik tajribaga ega psixologlar tomonidan olib boriladi.
✅ Har bir xizmatlar yosh darajalariga ajratilgan bo‘lib, mijozning yoshidan va holatidan kelib chiqib xizmat ko‘rsatiladi.
✅ Mijozning psixologik holatiga ko‘ra turli terapiyalardan unumli foydalaniladi.
✅ Har mijozga kelajakda psixologik muammolarga duch kelmasligi uchun alohida reja-dastur tuzib beriladi.
✅ Psixologik xizmat ko֥‘rsatilganidan so‘ng mijoz bilan doimiy aloqa saqlab qolinib, unga bepul maslahatlar berib boriladi.
⚜️ Akme Consalting -Muvaffaqiyat sari yôl...
📩 @AkmeStartUp 🖋
☎️ +998919757207
Telegram kanalimizga a'zo bôlishni unutmang 😊
✅ @Akmeuz ✅
👍2🥰1
Federiko Mokkiyaning eng yaxshi 56 ta iborasi
Federiko Mokiya so’zlarini keltirmoqda
Yozuvchi sifatida o’z faoliyatini boshlaganida, Federiko Mokkiya rad etildi bir necha marta, lekin u birinchi kitobini nashr etish istagidan voz kechmadi. Endi uning ishida ko’plab qayta nashrlar mavjud. Uning muvaffaqiyati, odatda, uning asarlarida doimo sevgi va umid bilan bog’liq his-tuyg’ularni ifoda etish uchun ishlatiladigan mavzularda yotadi.
Osmondan uch metr, uning eng…
Federiko Mokiya so’zlarini keltirmoqda
Yozuvchi sifatida o’z faoliyatini boshlaganida, Federiko Mokkiya rad etildi bir necha marta, lekin u birinchi kitobini nashr etish istagidan voz kechmadi. Endi uning ishida ko’plab qayta nashrlar mavjud. Uning muvaffaqiyati, odatda, uning asarlarida doimo sevgi va umid bilan bog’liq his-tuyg’ularni ifoda etish uchun ishlatiladigan mavzularda yotadi.
Osmondan uch metr, uning eng…
👍2🔥1
Hozirgi zamon psixologiyasi: Taraqqiyot, yo‘nalishlar va amalga tatbiq
Kirish
Bugungi kunda psixologiya fanining roli va ahamiyati jadal ravishda ortib bormoqda. Axborot texnologiyalari, globalizatsiya, urbanizatsiya va ijtimoiy o‘zgarishlar inson ruhiy dunyosiga ham bevosita ta’sir ko‘rsatmoqda. Natijada, zamonaviy psixologiya faqat kasalliklarni davolash vositasi emas, balki inson salomatligini saqlash, salbiy holatlarning oldini olish va ijtimoiy muhitda sog‘lom shaxslarni shakllantirish uchun ham muhim vositaga aylandi.
Asosiy qism…
Kirish
Bugungi kunda psixologiya fanining roli va ahamiyati jadal ravishda ortib bormoqda. Axborot texnologiyalari, globalizatsiya, urbanizatsiya va ijtimoiy o‘zgarishlar inson ruhiy dunyosiga ham bevosita ta’sir ko‘rsatmoqda. Natijada, zamonaviy psixologiya faqat kasalliklarni davolash vositasi emas, balki inson salomatligini saqlash, salbiy holatlarning oldini olish va ijtimoiy muhitda sog‘lom shaxslarni shakllantirish uchun ham muhim vositaga aylandi.
Asosiy qism…
🧬 Sizning tanangiz o‘zini har kuni ichkaridan "eshitadi"
Bu hazil emas. Ilmiy haqiqat:
Har bir fikringiz — sizning hujayralaringizga buyruq sifatida etkaziladi. Siz "charchadim", "kasallanaman shekilli", "men nimagadir noloyiqman" deb o‘ylaysizmi? Bu gaplar faqat havoga ketmaydi — hujayralar uni eshitadi. Va bajaradi.
🧠 Fikrlash uslubingiz — immunitetingiz, qon bosimingiz, yurak urish tezligingiz, hatto DNK ifodalanishingizga ta’sir qiladi.
Agar siz doimiy xavotirda yashasangiz, tanangiz u sizni "jangga" tayyorlayotgan deb o‘ylaydi.
Natijada: yurak kuchayadi, ovqat hazmi susayadi, uyqu buziladi.
Agar siz doim o‘zingizni "yomon odam", "omadsiz", "kasalman" deb tasavvur qilsangiz — organizm buni haqiqat deb qabul qiladi. Va u yo‘l bilan harakatlana boshlaydi.
💥 Eng shok qismi:
DNK darajasida fikrlar sizning genlaringizni yoqib-o‘chiradi. Siz noto‘g‘ri fikrlay boshlasangiz — sog‘lom genlar ham "uxlab qoladi".
🎯 Shuning uchun har kuni 3 so‘z o‘ylab yashang:
"Men sog‘lomman. Men arziyman. Men tinchman."
Bu hazil emas. Ilmiy haqiqat:
Har bir fikringiz — sizning hujayralaringizga buyruq sifatida etkaziladi. Siz "charchadim", "kasallanaman shekilli", "men nimagadir noloyiqman" deb o‘ylaysizmi? Bu gaplar faqat havoga ketmaydi — hujayralar uni eshitadi. Va bajaradi.
🧠 Fikrlash uslubingiz — immunitetingiz, qon bosimingiz, yurak urish tezligingiz, hatto DNK ifodalanishingizga ta’sir qiladi.
Agar siz doimiy xavotirda yashasangiz, tanangiz u sizni "jangga" tayyorlayotgan deb o‘ylaydi.
Natijada: yurak kuchayadi, ovqat hazmi susayadi, uyqu buziladi.
Agar siz doim o‘zingizni "yomon odam", "omadsiz", "kasalman" deb tasavvur qilsangiz — organizm buni haqiqat deb qabul qiladi. Va u yo‘l bilan harakatlana boshlaydi.
💥 Eng shok qismi:
DNK darajasida fikrlar sizning genlaringizni yoqib-o‘chiradi. Siz noto‘g‘ri fikrlay boshlasangiz — sog‘lom genlar ham "uxlab qoladi".
🎯 Shuning uchun har kuni 3 so‘z o‘ylab yashang:
"Men sog‘lomman. Men arziyman. Men tinchman."
🔥3
Ish joyidagi stress nima ? Jamoani sog’lomlashtirish qanday amalga oshiriladi ? Ishda farovonlik kalitlari qanday ?
ISHDA FAROVONLIK: ZAMONAVIY ISH MUHITINING MUHIM OMILI
Ko‘pchilik ishchilar ba’zida o‘zini ishxonaga tegishli emasdek his qiladi. Bunga sabab – o‘zini yolg‘iz yoki begona his qilish, hamkasblarning qo‘llab-quvvatlovi yetishmasligi, rahbariyat bilan aloqa zaifligi, adolatsiz reklama siyosati, yuqori bosim ostida ishlash yoki stress bo‘lishi mumkin. Bunday holatlarda ayrimlar ish joyini tark etishni yechim deb biladi. Ammo iqtisodiy,…
ISHDA FAROVONLIK: ZAMONAVIY ISH MUHITINING MUHIM OMILI
Ko‘pchilik ishchilar ba’zida o‘zini ishxonaga tegishli emasdek his qiladi. Bunga sabab – o‘zini yolg‘iz yoki begona his qilish, hamkasblarning qo‘llab-quvvatlovi yetishmasligi, rahbariyat bilan aloqa zaifligi, adolatsiz reklama siyosati, yuqori bosim ostida ishlash yoki stress bo‘lishi mumkin. Bunday holatlarda ayrimlar ish joyini tark etishni yechim deb biladi. Ammo iqtisodiy,…
Psixologlarning jamiyatdagi o‘rni
Psixologlar jamiyatning rivojlanishi va yaxshilanishida muhim rol o‘ynaydi. Ularning kasbiy faoliyatlari nafaqat individual shaxslarning farovonligini ta’minlash, balki butun jamiyatning psixologik salomatligini saqlashga qaratilgan. Psixologlar insonlarning emotsional, kognitiv va ijtimoiy ehtiyojlarini tushunishga, ularni qondirishga va shaxsiy hamda jamoaviy muammolarni hal qilishga yordam beradi.
1. Psixologlarning Jamiyatdagi Rolini Aniq Tushunish
Psixologlar jamiyatdagi odamlar o‘rtasidagi munosabatlar va o‘zaro…
Psixologlar jamiyatning rivojlanishi va yaxshilanishida muhim rol o‘ynaydi. Ularning kasbiy faoliyatlari nafaqat individual shaxslarning farovonligini ta’minlash, balki butun jamiyatning psixologik salomatligini saqlashga qaratilgan. Psixologlar insonlarning emotsional, kognitiv va ijtimoiy ehtiyojlarini tushunishga, ularni qondirishga va shaxsiy hamda jamoaviy muammolarni hal qilishga yordam beradi.
1. Psixologlarning Jamiyatdagi Rolini Aniq Tushunish
Psixologlar jamiyatdagi odamlar o‘rtasidagi munosabatlar va o‘zaro…
👏3❤1🔥1🥰1
Psixologiya haqida mana bu faktlarni bilib qo'ysangiz zarar qilmaydi
🔻 Xotiralar
Bizning miyamiz yoqimli xotiralardan ko'ra yomon xotiralarni eslab qolishga moyil.
🔻 G'azab
Jahli chiqqan odamning so'zlariga e'tibor bering. Chunki uning g'azabi haqiqatni aytishga majbur qiladi.
🔻 Yolg'on
Kimdir nimanidir sizning ko'zingizga tik qarab eslashga urinayotgan bo'lsa, biling-ku u sizni aldashga harakat qilmoqda.
Mana shunday faktlar sizga qiziqmi?
🔥 — QIZIQ
🤔 — UNCHALIKMAS
Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/akmeuz
🔻 Xotiralar
Bizning miyamiz yoqimli xotiralardan ko'ra yomon xotiralarni eslab qolishga moyil.
🔻 G'azab
Jahli chiqqan odamning so'zlariga e'tibor bering. Chunki uning g'azabi haqiqatni aytishga majbur qiladi.
🔻 Yolg'on
Kimdir nimanidir sizning ko'zingizga tik qarab eslashga urinayotgan bo'lsa, biling-ku u sizni aldashga harakat qilmoqda.
Mana shunday faktlar sizga qiziqmi?
🔥 — QIZIQ
🤔 — UNCHALIKMAS
Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/akmeuz
👍1
Suhbatdoshingizni o'zingizga o'rgatish uchun uning harakatlarini takrorlang
🔻"Xameleon effekti" — bu suhbatdoshingiz ustidan g'alaba qozonishga yordam beradigan psixologik usul. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa o'zingizni u kabi tutishdir.
🔻 Bu usulni qo'llashda belgilangan vaqt, belgilangan sharoitning o'zi yo'q. Istagan joyingizda, uning harakatlarini qaytarsangiz bo'laveradi. Suhbatlardagi imo-ishoralarini, yurganingizdagi uning yurish uslubini va h.k. Lekin bir narsani yodda tutishingiz kerak, uning harakatlarini takrorlayotgan vaqtingiz, o'zingizdan biror narsa qo'shing. Birga-bir takrorlamang, aks holda uning ko'ziga qandaydir g'alati odamdek ko'rina boshlaysiz.
Bu usul sizga qiyinchilik tug'dirmaydimi?
👍 — MENIMCHA OSON
🔥 — HAR DOIM SHUNAQA QILAMAN
Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/akmeuz
🔻"Xameleon effekti" — bu suhbatdoshingiz ustidan g'alaba qozonishga yordam beradigan psixologik usul. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa o'zingizni u kabi tutishdir.
🔻 Bu usulni qo'llashda belgilangan vaqt, belgilangan sharoitning o'zi yo'q. Istagan joyingizda, uning harakatlarini qaytarsangiz bo'laveradi. Suhbatlardagi imo-ishoralarini, yurganingizdagi uning yurish uslubini va h.k. Lekin bir narsani yodda tutishingiz kerak, uning harakatlarini takrorlayotgan vaqtingiz, o'zingizdan biror narsa qo'shing. Birga-bir takrorlamang, aks holda uning ko'ziga qandaydir g'alati odamdek ko'rina boshlaysiz.
Bu usul sizga qiyinchilik tug'dirmaydimi?
👍 — MENIMCHA OSON
🔥 — HAR DOIM SHUNAQA QILAMAN
Do'stingiz uchun havola: 👇
https://t.me/akmeuz
❤1🔥1
O‘quv motivini baholash metodikasi.pdf
551.1 KB
#metodika
✴ Ўқув мотиватциясини баҳолаш методикаси.
(методика Н.Г.Лусканова томонидан таклиф этилган).
✅ Мазкур методика 6 – 8 ёшдаги болаларнинг ўқув мотивaтцияси, мактабга бўлган муносабати, ўқиш билан боғлиқ вазиятга нисбатан эмоционал реакциясини аниқлашга қаратилган.
https://t.me/akmeuz
✴ Ўқув мотиватциясини баҳолаш методикаси.
(методика Н.Г.Лусканова томонидан таклиф этилган).
✅ Мазкур методика 6 – 8 ёшдаги болаларнинг ўқув мотивaтцияси, мактабга бўлган муносабати, ўқиш билан боғлиқ вазиятга нисбатан эмоционал реакциясини аниқлашга қаратилган.
https://t.me/akmeuz
«Дарахт» машқи.pdf
776.7 KB
#trening
#mashq
✴ «Дарахт» машқи
❇ Мақсад: ўз ҳаётий тамоилларини (позиция) ангилаш.
✅ Иштирокчилар тез темпда (мумкин варианталар: гуруҳларга бўлиниб, “аукцион” режимида) уларга маълум дарахт навларини айтадилар. Барча дарахтлар турили ҳил бўлишига қарамай уларучун умумий бўлган томонлар (илдиз, тана, япроқлар) муҳокама қилинади.
https://t.me/akmeuz
#mashq
✴ «Дарахт» машқи
❇ Мақсад: ўз ҳаётий тамоилларини (позиция) ангилаш.
✅ Иштирокчилар тез темпда (мумкин варианталар: гуруҳларга бўлиниб, “аукцион” режимида) уларга маълум дарахт навларини айтадилар. Барча дарахтлар турили ҳил бўлишига қарамай уларучун умумий бўлган томонлар (илдиз, тана, япроқлар) муҳокама қилинади.
https://t.me/akmeuz
Ўқув_мотивациясининг_йўналганлигини_ташхис_қилиш_методикаси.pdf
410.9 KB
#metodika
✴ Oʼquv motivatsiyasining yoʼnalganligini tashxisqilish metodikasi (T.D. Dubovitskaya metodikasi).
✅ Test – soʼrovnomashaklidagi mazkur metodika muayyan fanlarni oʼrganishga qaratilgan oʼquv faoliyati motivatsiyasining yoʼnalganligini va taʼlim oluvchi shaxs ichkimotivatsiyasining darajasini oʼlchash uchun xizmat qiladi.
https://t.me/akmeuz
✴ Oʼquv motivatsiyasining yoʼnalganligini tashxisqilish metodikasi (T.D. Dubovitskaya metodikasi).
✅ Test – soʼrovnomashaklidagi mazkur metodika muayyan fanlarni oʼrganishga qaratilgan oʼquv faoliyati motivatsiyasining yoʼnalganligini va taʼlim oluvchi shaxs ichkimotivatsiyasining darajasini oʼlchash uchun xizmat qiladi.
Metodika kiril va lotin yozuvida.
https://t.me/akmeuz
«Автобус» машқи 2025.pdf
734.2 KB
#trening
#mashq
✴ «Автобус» машқи
❇ Мақсад: ҳаётий мақсадларга эришиши йўлларини англаш.
✅ Девор атрофига қўйилган стуллар ёрдамида катта бўлмаган жой ажратилиб, автобус салонига иммитацияқилинади. Иштирокчилар тиқилинч автобус йўловчиларини ролини бажарадилар, автобус ўртасидаги йўловчигаавтобус бекатида тўхтагани ва унинг тез тушуши кераклиги маълум қилинади. Иштирокчиларнинг сони камайган сари стуллар суришорқали масофа камайтириб борилади. Автобусда 3-4 та йўловчи қолиши билан автобус яна йўловчилар билан тўлдирилади.
https://t.me/akmeuz
#mashq
✴ «Автобус» машқи
❇ Мақсад: ҳаётий мақсадларга эришиши йўлларини англаш.
✅ Девор атрофига қўйилган стуллар ёрдамида катта бўлмаган жой ажратилиб, автобус салонига иммитацияқилинади. Иштирокчилар тиқилинч автобус йўловчиларини ролини бажарадилар, автобус ўртасидаги йўловчигаавтобус бекатида тўхтагани ва унинг тез тушуши кераклиги маълум қилинади. Иштирокчиларнинг сони камайган сари стуллар суришорқали масофа камайтириб борилади. Автобусда 3-4 та йўловчи қолиши билан автобус яна йўловчилар билан тўлдирилади.
https://t.me/akmeuz
«Ассоциации» ўйини.pdf
517.7 KB
#trening
#oyin
✴ «Ассоциации»ўйини
❇ Мақсад: гуруҳдан қайтаалоқа олиш.
✅ Кўрсатма: бир ишитирокчи ташқарига чиқади, бошқалар шу иштирокчи биланассоциация қилинаётган ўсимлик (ширинлик, мебель, ҳайвон, адабий қаҳрамон, ранг, кийим қисми ва ҳ.зо) номини айтади.
https://t.me/akmeuz
#oyin
✴ «Ассоциации»ўйини
❇ Мақсад: гуруҳдан қайтаалоқа олиш.
✅ Кўрсатма: бир ишитирокчи ташқарига чиқади, бошқалар шу иштирокчи биланассоциация қилинаётган ўсимлик (ширинлик, мебель, ҳайвон, адабий қаҳрамон, ранг, кийим қисми ва ҳ.зо) номини айтади.
https://t.me/akmeuz
🔥3❤1