akam_group
53 members
33 photos
13 videos
2 files
3 links
برگزار کننده کارگاه ها و دوره های آموزشی
Download Telegram
to view and join the conversation
وقتی کسی به ما کم محلی می کنه چه کنیم؟!
akam_group
وقتی کسی به ما کم محلی می کنه چه کنیم؟!
اینکه کسی ما رو نادیده بگیره اصلاً حال خوبی نیست، حالا هر شخصی که باشه و مطمئناً آدم های نزدیکمون حس بدتری بهمون میدن☹️

وقتی این اتفاق افتاد، کمی به خودتون و طرف مقابل فضا بدین تا هیجانات پایین بیاد. اینکه همون لحظه هی تلاش کنین برای ارتباط دوباره، شاید راهکار خوبی نباشه.

ما این فضا رو میدیم تا هم طرف مقابل آروم تر بشه و هم خودمون. چون تا زمانی که هیجانات خیلی بالا باشن، نمیشه منطقی به ماجرا نگاه کرد.

البته می دونم چقدر حس بدیه که نتونیم ماجرا رو همون لحظه حل کنیم...

بعد از اینکه کمی به خودتون و اون فرد فضا برای فکر کردن دادین، خوبه که یک قرار رو در رو بذارین و اگه اون فرد نخواست شما رو ببینه (که خیلی احتمال داره این اتفاق بیفته) حتماً ازش بپرسین که چه چیزی ناراحتش کرده؟

اگه متوجه شدین شما اشتباه کردین، یک معذرت خواهی ساده می تونه خیلی کمک کننده باشه و تمام مشکلات رو حل کنه😊

اگه بعد از معذرت خواهی بازم ناراحتی ادامه داشت، بپرسین چه کار می تونین انجام بدین که ناراحتیش تموم بشه؟

اما اگه جوابی از طرف مقابل نگرفتین، بدونین که اشتیاق به داشتن رابطه یک طرفه است و نیازی نیست کار بیشتری انجام بدین. 🙁

خیلی طبیعیه که تا مدتی احساس بدی داشته باشین، اما یادتون باشه شما تمام تلاشتون رو کردین و هر فردی مشکلات خاص خودش رو داره. همیشه رابطه ها دو طرفه هستن و همیشه تمام تقصیرها برای یک نفر نیست.

شما در این جور موارد چه کارهایی انجام دادین که مؤثر بوده؟


#آکام #روانشناسی #ارتباط #کم_محلی #حال_خوب #رشد_فردی #موفقیت #رابطه_دوطرفه #نادیده_گرفته_شدن #عزت_نفس #ناکامی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شده بخواین یه کاری رو انجام بدین، اما با خودتون بگین نه من که نمی تونم این کارو بکنم، من برای این کار مناسب نیستم، از سن من که گذشته و خیلی از بهونه های دیگه که باعث میشن هیچ وقت کاری رو شروع نکنیم... ؟!

یا گاهی کاری رو شروع می کنیم و بقیه میگن وااا چرا داری این کارو می کنی، این کار مردونه یا زنونه است، این کار مناسب سن تو نیست، از این کار می خوای به چی برسی؟ و...

همه اینها مانع هایی هستن که ما در طول زندگی باهاشون مواجه میشیم. تصمیم با خودمونه که چقدر به فکرهای منفی مون بها بدیم، چقدر به افکار دیگران و چقدر به حال خوبی که از اون کار داریم...

شما کدومو انتخاب می کنین؟


#آکام #روانشناسی #ارتباط #حال_خوب #رشد_فردی #موفقیت #عزت_نفس #جرأتمندی #شهامت #انگیزه #اراده #انتخاب #کلیپ #کلیپ_آکام #انگیزشی
«کارگاه نوشتن خلاق ماهیا»
با همکاری آکام

🌱 مهارت نوشتن خلاق برای کودکان و نوجوانان

در این کارگاه قرار است در کنار بچه ها نوشتنِ خلاق را تمرین کنیم.
چطور؟
بازی کنیم و فیلم ببینیم و گوش بدهیم و بخوریم و بخندیم و لمس کنیم و بنویسیم.
بله، حواس پنج گانه مان را درگیر می کنیم و می نویسیم.
راستی کتاب هایمان را تنها نمی گذاریم.... به هم کتاب معرفی می کنیم و کتاب می خوانیم.

🔹تسهیلگر: ساره پیرایش

🔹زیر نظر استاد علی اکبر زین العابدین

بازی با خلاقیت
تقویت تمرکز
کار گروهی
کتابخوانی خلاق
نزدیکی ذهن و زبان

🔸 ویژه ۸ تا ۱۲ سال

🔸دوره ۶ جلسه ای، دوشنبه ها ساعت ۱۸ تا ۱۹:۳۰

برای ثبت نام و اطلاعات بیشتر پیام بدید:
@akamadmin

#آکام #مشهد #ساره_پیرایش #نوشتن_خلاق #ماهیا #کارگاه #کودک #نوجوان #خلاقیت #رشد
آکام با افتخار برگزار می کند: کارگاه یک روزه «خشم سالم»

شده گاهی وقت ها عصبانی بشین و اصلا نتونین تحمل کنین و با اینکه می دونین یه حرف یا کار، خوشایند نیست بازم بگین یا انجامش بدین؟

شده تا حالا یکی بهتون چیزی بگه و هیچ جوابی بهش ندین، بعد تو خونه هی یه مکالمه رو با اون فرد تو ذهنتون تکرار کنین؟

شده تا حالا از دست کسی ناراحت بشین، قهر کنین، حرف نزنین و بعد مجبور بشین دوباره باهاش وارد ارتباط بشین؟

شده تا حالا این قدر عصبانی باشین که کسی رو بزنین؟

اگه هر کدوم از این حالت ها رو دارین تجربه می کنین و دوست دارین تغییری درشون به وجود بیارین، این کارگاه می تونه کمکتون کنه😊

💠 برای ثبت نام به @akamadmin یا شماره 09155665929 پیام بدین.

هزینه سه ساعت کارگاه: ۹۰۰۰۰ تومان


#آکام #کارگاه #مشهد #خشم_سالم #روانشناسی #رشد_فردی #akam #psychology
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلام. روزهای پایانی تابستون رو چطور می گذرونین؟ امیدواریم کلی کیف کنین و با انرژی، فصل جدید رو شروع کنیم کنار هم🥰

تا حالا از نگاه کودکی که دچار اضطراب جداییه، به دنیا نگاه کردین؟
بیاین با هم کلیپ رو ببینیم...


اژدهای این کلیپ (که نماد اضطراب جداییه) تا وقتی که در جهت بقای کودک کارکرد داره، همراهشه و وقتی که کودک بزرگتر میشه و می تونه باهاش مواجه بشه، اژدها دیگه کارکردی نداره و از کودک جدا میشه.
🐉

به پیامی که مادر به کودک میده، خوب دقت کنین👌😍

#آکام #کلیپ_آکام #اضطراب_جدایی #اختلال_اضطراب_جدایی #کودک #فرزندپروری
خیلی وقتها که میرم جلو آینه، سریع به پهلو وامیستم و شکمم رو نگاه می کنم.
ااا چرا باز بزرگ شده...
اه کاش این نبود...
اوه اوه، بازوهامو نگاه کن...
و همین طور این ماجرا ادامه پیدا می کنه.

این شرمی که از بدن داریم از کجا میاد که داره اینطوری ریشه می کنه؟ اصلاً چرا باید راجع به بدن خودمون اینجوری فکر کنیم؟

اگه شما هم این مشکل رو دارین، بیاین چند تا نکته رو با هم مرور کنیم:

۱. شرم از بدن تمامش راجع به بدنمون نیست، بلکه به جایگاهی که شرم در روانمون داره بر می گرده. گاهی وقتها این شرم در جایی از روانمون با دوست داشتنی نبودن یا بی عرضگی و... گره خورده.

۲. این نگاه به بدن معمولاً از شخص مهمی به ما رسیده. مثلا اگر مادرمون نسبت به بدنش حس بدی داشته باشه و یا همش فکر رژیم گرفتن باشه، در آینده احتمال این که ما هم خودمونو تو آینه از این دریچه نگاه کنیم زیاده.

۳. جامعه و تفکرات غالب افراد یک محیط هم تأثیرگذارن. چون اگر از نظر همه «زیبایی» این معنا رو بده که هیکل قشنگی داشته باشیم٬ نداشتن بدن زیبا مساوی میشه با دوست داشتنی نبودن!!

خیلی عوامل دیگه هم هستن که باعث این شرم از بدن میشن.

قراره بیشتر در موردش حرف بزنیم...
akam_group
#آکام #رشد_فردی #روانشناسی #تن_انگاره #رشد_فردی #شرم_از_بدن #چاقی #لاغری #زیبایی #من_دوست_داشتنی_هستم #body_image #psychology #akam
چند پیشنهاد که می تونه به ساختن يه نگاه جدید و سالم تر نسبت به بدنمون به ما کمک کنه:

🌻اوليش كه از همه مهمتره:
اطرافتون رو با آدم هایی كه منتقد ظاهر نیستن، پر کنین. آدم هایی که خیلی از ظاهر دیگران انتقاد می کنن و عیب ها رو می بینن، دکمه ی انتقاد ما رو هم روشن می کنن و باعث میشن ما هم از خودمون بیشتر ایراد بگیریم. دوستانتون رو هم تشویق کنین که کمتر راجع به چاقی و لاغری و وزن و ظاهر حرف بزنن.

🌻هر وقت خواستین از بدنتون ایراد بگیرین، اون رو سریع با یک مورد که از بدنتون دوست دارین عوض کنین. مثلا به جای «وای چه شکم گنده ای دارم» بگین «موهای پرپشت و خوبی دارم». نذارين اين افکار منفی عمق پیدا کنن. و اینکه خودتون رو توى آینه به عنوان یک کل ببینین نه فقط یک بینی، دست یا شکم!
🌻کارهایی که بدنتون می تونه انجام بده رو جشن بگیرین: مثل شنا کردن، رقصیدن، راه رفتن، دویدن و ...
اگه دارین وزن کم می کنین، تغییرات بدنتون رو یادداشت کنین. برای مثال: هر چقدر که وزن کم می کنم احساس می کنم راحت تر می تونم راه برم و فشار کمتری روی زانوهام حس می كنم.

🌻خودتون رو با هیچ کس مقایسه نکنین... هيچ كس.
باور كنين هر کسی شرایط و زندگی خاص خودش رو داره. به ویژه در فضای مجازی، چون اونجا این پیام خیلی به سمت ما میاد که باید شخص دیگه اى باشیم یا باید تغییراتی در ظاهرمون شکل بگیره تا از طرف جامعه پپذیرفته بشیم.

🌻ده تا چیزی که در مورد خودتون دوست دارین رو بنویسین و جایی قرار بدين که بتونين ببینین.

🌻مثبت فکر کنین.
آره تا جايى كه می تونين مثبت فكر كنين تا بتونين نسبت به افکار منفی که سمتتون میان واکنش درست نشون بدين.

🌻لباس های راحت بپوشین که هم بهتون بیاد و هم اذيت نباشين.

🌻سعی کنین هر روز زمانى رو به کارهای خیر، ورزش کردن یا سرگرمی های خودتون اختصاص بدين و یه کاری که دوست دارین رو براى بدنتون انجام بدین، برای مثال: ماساژ برین یا مدل موهاتون رو عوض کنین.

🌻شايد اين جمله كليشه ای باشه، اما یادتون باشه زیبایی فقط مربوط به ظاهر نمیشه.

#آکام #رشد_فردی #روانشناسی #تن_انگاره #رشد_فردی #شرم_از_بدن #چاقی #لاغری #زیبایی #من_دوست_داشتنی_هستم
#body_image #psychology #akam
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😂😂😂

شما چه خاطره اى از اون روز دارين؟


تقدیم به مادران سراسر دنیا
ممنون که تظاهر می کنید همه چیز آسون بود😉

#آکام #کلیپ #مادرانه #طنز #لبخند
به نظر شما كدوم خط از سمت راست هم اندازه ی خط سمت چپه؟
جواب خيلی واضحه... نه؟
شايد باورتون نشه اما این يكی از بحث برانگيزترين آزمايش هاى روانشناسى بوده كه توى سال هاى اخير انجام شده:
«آزمایش همنواییِ اَش»

در این آزمایش، دکتر سولومون اَش تصاویری مشابه عکس بالا رو به افراد نشون می‌داد و از اونها یک سؤال ساده می‌پرسید: «کدوم خط هم اندازه ی خط سمت چپه؟»
به همین سادگی!
اما نکته ی مهم این بود که در هر گروه، تنها یک شرکت کننده واقعی وجود داشت و بقیه شرکت کننده‌ها، از قبل انتخاب شده بودن و در واقع، همدست یا دستیار آزمونگر بودن.
در ابتدا همدستان به پرسش ها پاسخ درست می دادن اما پس از مدتی شروع به گفتن پاسخ های نادرست می کردن.
نتایج حیرت انگیز بود!
تقریباً ۷۵ درصد شرکت کننده ها تحت تأثیر سایر افراد قرار می‌گرفتن و با وجود اینکه پاسخ درست بسیار واضح بود، پاسخی رو انتخاب می کردن که اکثریت انتخاب کرده بودن!

نتایج این آزمایش نشون میده هم نیاز به تطبیق با دیگران و هم اعتقاد به اینکه دیگران باهوش تر یا آگاه تر از ما هستن، می تونه بر همنوایی تأثیرگذار باشه.
(همنوایی : همرنگی با جماعت)

نظر شما چیه؟

#آکام #همنوایی_اش
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«سکّه ای»

برداشتتون از این ویدیو چیه؟
احساستون؟

#آکام #کلیپ_آکام #رویای_کودکی
می دونين، بیشتر مشکلات زندگی هامون از ‌اونجایی شروع شد که...

که ما شروع كرديم به زندگی كردن نه برای خودمون، كه برای آدم های اطرافمون.

مثلا فقط لباسی رو می پوشیم که مد باشه، يا توى رشته ای درس می خونيم که پرستيژ اجتماعى داشته باشه. حتى با کسی ازدواج می کنیم و در ادامه بچه دار می شیم فقط برای اینکه برامون حرف در نیارن!
و این داستان تلخ و تراژيک تا آخر عمر ادامه داره…

تمام اينها از اونجايى مياد كه تعريف خوشبختى برای ما برابر شد با خوشبخت بودن در ذهن مردم...

در حالی که احساس خوشبختی، یک کیفیت درونی و شخصیه که درست مثل تمام احساس ها، چهره ها، فرهنگ ها و نگرش ها بین آدمها متفاوته.

شايد بايد باور كنيم لازمه ی احساس خوشبختی، درک واقعیت های زندگی شخصی مون و استفاده از شرایط موجود برای خلق بهترین های خودمون و البته لذت بردن از تک تک جزييات قشنگ زندگی مونه😊🌈

#آکام #روانشناسی #خوشبختی #حس_خوب #رشد_فردی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
انیمیشن کوتاه و تأثیرگذار «اسکارلت» محصول کمپانی استودیو به کارگردانی الیسون ابیتبول در سال ۲۰۱۶، بر اساس یک داستان حقیقی از زندگی کودکی به نام اسکارلت که به علت نوع رایجی از سرطان استخوان (Ewing Sarcoma) پای راستش را از دست داده، ساخته شده است.


نظرتون درباره این انیمیشن و جمله آخرش چيه؟ موافقين؟

#آکام #روانشناسی #کلیپ_آکام #انگیزشی #اسکارلت #کودک #akam #akamgroup