СУРЬЯ НАМАСКАР или Приветствие СОЛНЦУ - одна из самых популярных последовательностей в йоге. В классическом варианте, практика состоит из 12 поз. Каждая асана сочетается с дыханием.
Регулярная практика комплекса имеет мощный ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ эффект 🦚:
☀️ Это КАРДИО-ТРЕНИРОВКА всего тела:
Различные асаны укрепляют основные мышцы тела, оздоравливают суставы, снимают боли в спине, раскрывают плечи, повышают выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и равновесие.
☀️ Увеличивает ЦИРКУЛЯЦИЮ ЭНЕРГИИ:
Солнце является источником всей энергии. Комплекс увеличивает количество энергии в теле, что устраняет энергетические блоки.
☀️ Опыт МЕДИТАЦИИ В ДВИЖЕНИИ:
Последовательность становится монотонной после нескольких кругов, и наблюдая за телом и умом, можно попасть в «состояние дзэна».
☀️ СТИМУЛЯЦИЯ ЧАКР:
Во время последовательности уравновешивается работа семи основных чакр. Ум и тело приходят в состояние гармонии.
☀️ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ:
Регулярная практика отлично подходит для похудения. Уходя глубже в каждую позу, вы повышаете гибкость. Удержание асаны увеличивает силу. А медленные движения с синхронизированным дыханием - отличная восстановительная практика.
☀️ ДЕТОКСИКАЦИЯ:
Иногда люди, начиная практиковать Сурью Намаскар чувствуют слабость, у них появляется сыпь и тд. Это связано с тем, что поток асан детоксифицирует сознание, тело и энергию.
Регулярная практика комплекса имеет мощный ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ эффект 🦚:
☀️ Это КАРДИО-ТРЕНИРОВКА всего тела:
Различные асаны укрепляют основные мышцы тела, оздоравливают суставы, снимают боли в спине, раскрывают плечи, повышают выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и равновесие.
☀️ Увеличивает ЦИРКУЛЯЦИЮ ЭНЕРГИИ:
Солнце является источником всей энергии. Комплекс увеличивает количество энергии в теле, что устраняет энергетические блоки.
☀️ Опыт МЕДИТАЦИИ В ДВИЖЕНИИ:
Последовательность становится монотонной после нескольких кругов, и наблюдая за телом и умом, можно попасть в «состояние дзэна».
☀️ СТИМУЛЯЦИЯ ЧАКР:
Во время последовательности уравновешивается работа семи основных чакр. Ум и тело приходят в состояние гармонии.
☀️ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ:
Регулярная практика отлично подходит для похудения. Уходя глубже в каждую позу, вы повышаете гибкость. Удержание асаны увеличивает силу. А медленные движения с синхронизированным дыханием - отличная восстановительная практика.
☀️ ДЕТОКСИКАЦИЯ:
Иногда люди, начиная практиковать Сурью Намаскар чувствуют слабость, у них появляется сыпь и тд. Это связано с тем, что поток асан детоксифицирует сознание, тело и энергию.
Дорогие друзья, сегодня предлагаем вам взять подсказку от Вселенной💫
🪄Задумайте какой-то вопрос.
🪄Пишите в комментариях номер своей карты.
Откроем карты в 14:00 (мск)
🪄Задумайте какой-то вопрос.
🪄Пишите в комментариях номер своей карты.
Откроем карты в 14:00 (мск)
Дорогие,вот и подсказки подоспели. Попробуйте отнестись к ним,как к мудрым советам. Как по чувствам? Откликается?
Друзья, 24 апреля в 2:49 мск случится Полнолуние. Произойдет оно на оси ресурсов, Солнце будет в Тельце,а Луна в Скорпионе.
Полнолуние само по себе напряженное время. Светила в оппозиции, эмоциональное напряжение зашкаливает. А тут еще Луна в знаке своего изгнания,Скорпионе. Поднимается тема трансформации, что-то пора менять, а может быть сложно. Могут всплыть вопросы, связанные с финансами, здоровьем, отношениями. Если вблизи Полнолуния начинает что-то сыпаться, знайте, Вселенная разговаривает с вами, предлагая, что-то поменять!
Данное Полнолуние произойдет на квадрате с Плутоном. Плутон - великий трансформатор, могут ожидать кризисы,аварии,травмоопасный ситуации. Будьте предельно осторожны,помните,что «береженного Бог бережет».
Юпитер соединился с Ураном в Тельце,а Венера в Овне. Тема трат может засиять новыми красками😁.
Может хотеться всего и сразу,а пробиваться по принципу «один раз живем». Думайте,прежде чем будете совершать импульсивные покупки.
Меркурий очень медленный,он статичный.Поэтому вероятно большое количество задержек,проволочек,опозданий,ошибок. Меркурий еще соединен с кармическим узлом,а это показатель того, что коммуникации могут быть крайне важны в этот период.
Что можно и нужно делать в Полнолуние👇🏻
1. Очищать пространство и себя.
2. Направить переизбыток энергии в спорт. Сил много. Если их не расходовать на физическую активность, то можно уйти в деструктив и агрессию.
3. Делать медитативные, дыхательные, магические практики.
4. Заниматься творчеством.
5. Устроить себе спа. Набрать ванну, зажечь свечи, налить вкусного чая.
Чего делать категорически не стоит👇🏻
1. Конфликтовать. Полнолуние – худшее время для выяснения отношений. Любой конфликт в это время может стать началом конца. Избегайте массовых скоплений людей и агрессивно настроенных граждан.
2. Принимать важные решения. Не торопитесь делать это в Полнолуние. Подождите пару дней.
3. Тратить деньги, брать/давать в долг. Лучше не совершать крупные покупки.
4. Начинать что-то новое.
Уже чувствуете энергии Полной Луны?
Полнолуние само по себе напряженное время. Светила в оппозиции, эмоциональное напряжение зашкаливает. А тут еще Луна в знаке своего изгнания,Скорпионе. Поднимается тема трансформации, что-то пора менять, а может быть сложно. Могут всплыть вопросы, связанные с финансами, здоровьем, отношениями. Если вблизи Полнолуния начинает что-то сыпаться, знайте, Вселенная разговаривает с вами, предлагая, что-то поменять!
Данное Полнолуние произойдет на квадрате с Плутоном. Плутон - великий трансформатор, могут ожидать кризисы,аварии,травмоопасный ситуации. Будьте предельно осторожны,помните,что «береженного Бог бережет».
Юпитер соединился с Ураном в Тельце,а Венера в Овне. Тема трат может засиять новыми красками😁.
Может хотеться всего и сразу,а пробиваться по принципу «один раз живем». Думайте,прежде чем будете совершать импульсивные покупки.
Меркурий очень медленный,он статичный.
Что можно и нужно делать в Полнолуние👇🏻
1. Очищать пространство и себя.
2. Направить переизбыток энергии в спорт. Сил много. Если их не расходовать на физическую активность, то можно уйти в деструктив и агрессию.
3. Делать медитативные, дыхательные, магические практики.
4. Заниматься творчеством.
5. Устроить себе спа. Набрать ванну, зажечь свечи, налить вкусного чая.
Чего делать категорически не стоит👇🏻
1. Конфликтовать. Полнолуние – худшее время для выяснения отношений. Любой конфликт в это время может стать началом конца. Избегайте массовых скоплений людей и агрессивно настроенных граждан.
2. Принимать важные решения. Не торопитесь делать это в Полнолуние. Подождите пару дней.
3. Тратить деньги, брать/давать в долг. Лучше не совершать крупные покупки.
4. Начинать что-то новое.
Уже чувствуете энергии Полной Луны?
На связи Наталья Московских - основатель студий йоги, сооснователь академии Анима, энерготерапевт 👋🙋🏻♀️
Сегодня расскажу про технику дыхания которую я подглядела на Бали в очень классном СПА центре the istana.
Преподаватель вел вечернюю ИНЬ йогу (медленную, расслабленную практику с длинной статикой).
В начале практики он дал технику дыхания, которой я хочу поделиться с Вами:
1. Сядьте на пол ноги скрестно, спина ровная, макушка тянется в потолок.
2. Делим вдох на 2 подвдоха.
3. Выдох делаем полный через рот.
4. Длительность от 3 до 7 минут.
Такая техника дыхания одновременно наполняет энергией и освобождает от напряжения за счет полного выдоха через рот.
Пробуем и практикуем.
Сегодня расскажу про технику дыхания которую я подглядела на Бали в очень классном СПА центре the istana.
Преподаватель вел вечернюю ИНЬ йогу (медленную, расслабленную практику с длинной статикой).
В начале практики он дал технику дыхания, которой я хочу поделиться с Вами:
1. Сядьте на пол ноги скрестно, спина ровная, макушка тянется в потолок.
2. Делим вдох на 2 подвдоха.
3. Выдох делаем полный через рот.
4. Длительность от 3 до 7 минут.
Такая техника дыхания одновременно наполняет энергией и освобождает от напряжения за счет полного выдоха через рот.
Пробуем и практикуем.
ПРО СТРАХИ 👻:
Любую ситуацию можно развернуть в свою пользу, если сфокусироваться не на страданиях, а на точках роста.
Страх за материальные предметы и условия часто держит человека в зоне комфорта, не позволяя ему увидеть большие перспективы для расширения как в духовном, так и в финансовом плане.
Страх быть непонятым и непринятым вынуждает человека совершать те поступки, которые идут вразрез с истинными интересами.
Душа всегда стремиться к прогрессу, потому что в этом заключается смысл жизни.
Неблагоприятные события смягчаются и в итоге обращаются в благоприятные за счёт принятия разных исходов событий - от наиболее желаемых до наименее желаемых.
Цель негативного опыта - научить мыслить шире и доверять жизни.
Двигайтесь из состояния Любви и тогда любой опыт станет возможностью для вас . Возможностью стать лучшей версией себя🌟.
Любую ситуацию можно развернуть в свою пользу, если сфокусироваться не на страданиях, а на точках роста.
Страх за материальные предметы и условия часто держит человека в зоне комфорта, не позволяя ему увидеть большие перспективы для расширения как в духовном, так и в финансовом плане.
Страх быть непонятым и непринятым вынуждает человека совершать те поступки, которые идут вразрез с истинными интересами.
Душа всегда стремиться к прогрессу, потому что в этом заключается смысл жизни.
Неблагоприятные события смягчаются и в итоге обращаются в благоприятные за счёт принятия разных исходов событий - от наиболее желаемых до наименее желаемых.
Цель негативного опыта - научить мыслить шире и доверять жизни.
Двигайтесь из состояния Любви и тогда любой опыт станет возможностью для вас . Возможностью стать лучшей версией себя🌟.
ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ …
На каждом занятии будут происходить события, которые запустят процесс чистки и внутренних изменений:
🕉️ Из вашей жизни уйдут люди, которые не развиваются - вы будете чувствовать, что они тянут вас вниз,
🕉️ Ваши близкие люди начнут меняться и расти вместе с вами,
🕉️ Ваше тело изменится, станет легче, податливее, и самое главное - чувствительнее - оно станет давать моментальную обратную связь из-за любой ошибки, помогая вам развиваться на новом Пути. Сдержали обиду - к вечеру ангина, не согласны с ситуацией, в которой находитесь дома или на работе - будет течь нос, переживаете, что не хватит денег - поясница сразу даст о себе знать.
🕉️ У вас появится время на осознание того, кто вы, и зачем пришли в этот мир
🕉️ Вы станете источником вдохновения для многих многих людей, и источником раздражения для тех, кому удобно, чтобы вы не менялись.
🕉️ Ваши эмоции станут вам подконтрольны, йога даст время между точкой раздражения и реакцией на это раздражение, вы сможете осознанно принять решение вступать в «борьбу» или сохранить силу себе.
🕉️ Вы станете смело принимать решения, потому что это тоже рост и развитие
🕉️ Вы станете любить и уважать себя, признавая, что тот Путь, которым вы идёте сложный, но неимоверно увлекательный.
На каждом занятии будут происходить события, которые запустят процесс чистки и внутренних изменений:
🕉️ Из вашей жизни уйдут люди, которые не развиваются - вы будете чувствовать, что они тянут вас вниз,
🕉️ Ваши близкие люди начнут меняться и расти вместе с вами,
🕉️ Ваше тело изменится, станет легче, податливее, и самое главное - чувствительнее - оно станет давать моментальную обратную связь из-за любой ошибки, помогая вам развиваться на новом Пути. Сдержали обиду - к вечеру ангина, не согласны с ситуацией, в которой находитесь дома или на работе - будет течь нос, переживаете, что не хватит денег - поясница сразу даст о себе знать.
🕉️ У вас появится время на осознание того, кто вы, и зачем пришли в этот мир
🕉️ Вы станете источником вдохновения для многих многих людей, и источником раздражения для тех, кому удобно, чтобы вы не менялись.
🕉️ Ваши эмоции станут вам подконтрольны, йога даст время между точкой раздражения и реакцией на это раздражение, вы сможете осознанно принять решение вступать в «борьбу» или сохранить силу себе.
🕉️ Вы станете смело принимать решения, потому что это тоже рост и развитие
🕉️ Вы станете любить и уважать себя, признавая, что тот Путь, которым вы идёте сложный, но неимоверно увлекательный.
Сегодня предлагаем вашему вниманию тест👇🏻
👀Возьмите блокнот и ручку или лист бумаги и карандаш;
👀Нарисуйте 2️⃣ круга,не задумываясь. Просто рисуйте. Ваше подсознание сделает все за вас,а в получившимся рисунке проступят те черты,что свойственны вашему психотипу.
Результаты разместим вечером. Не пропустите🤗
👀Возьмите блокнот и ручку или лист бумаги и карандаш;
👀Нарисуйте 2️⃣ круга,не задумываясь. Просто рисуйте. Ваше подсознание сделает все за вас,а в получившимся рисунке проступят те черты,что свойственны вашему психотипу.
Результаты разместим вечером. Не пропустите🤗
Подоспели ответы на тест✔️
Обязательно оставляйте комментарии,чтобы мы понимали,нравится вам идея тестов или нет😉
✔️ Оцените,как расположен первый круг. Если вы разместили его ближе к левому краю,то вы человек скорее консервативный и сдержанный. Если ближе к правому,то вы любите пробовать новое и неизведанное,двигаться вперёд,вы чаще проявляете инициативу и способны на авантюру или приключение.
✔️ Также обратите внимание на размер нарисованных кругов. Если они одинаковы,то это говорит о том,что в партнёрстве вы не выделяете ни главного,ни ведомого и предпочитаете равноправие. Если первый круг больше второго,то вы склонны брать ответственность и любите доминировать в отношениях. И наоборот: если второй круг больше,то вы ждёте инициативы от партнера: вы умеете и готовы идти на уступки.
✔️ Важно и то,как располагаются круги по отношению друг к другу. Если они частично пересекаются,то это говорит о том,что вы ищите определенную эмоциональную близость. Отношения для вас-это сфера доверия,заботы,близости. Чем больше пересекаются ваши круги,тем важнее эти вещи для вас.
✔️ Если же круги только соприкасаются,а не пересекаются,то это говорит о том,что вы предпочитаете оставлять свободное пространство как для себя,так и для партнера. Вы практичны и не склонны к сильным переживаниям или эмоциональности,любите побыть в одиночестве. Этим рисунком вы как бы говорите: «Мы с тобой вместе,но не вмешиваемся во внутренние дела друг друга».
✔️ Чем дальше друг от друга расположены круги,тем сильнее вы нуждаетесь в независимости и свободе. Случается,что люди рисуют друг друга с разных сторон листа. Скорее всего, такой человек хорошо охраняет собственные границы,ему сложно сблизится с кем-либо. Возможно в жизни человека наступил период,когда ему надо побыть одному.
✔️ Если вы вписали один круг в другой,то это говорит о вашем стремлении к контролю,причём не только над собственной жизнью и чувствами,но даже над действиями другого человека. Вам не нравится,когда близкие люди ведут себя не так,как вы того ожидали. Вы стараетесь предугадать события и составить план действий наперёд.
✔️ Если же второй круг вы нарисовали поверх первого,то здесь речь может идти о потребности в защите,о жертвенности,подавленности. Рисовавший ищет кого-то сильного и большого,чтобы защитил. Возможно это желание сильной руки,порядка и стабильности в жизни. Такому человеку нужен кто-нибудь способный взять на себя все заботы.
Откликается👀 ?
Обязательно оставляйте комментарии,чтобы мы понимали,нравится вам идея тестов или нет
Первый круг символизирует самого рисовавшего. Второй-его партнера.Откликается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Астропсихолог Анна Борисова
Друзья, мы с вами плавно переходим в май на этой неделе. Отдельный прогноз с трендами мая подготовлю и размещу в ближайшее время, не пропустите🤗
29 апреля, понедельник.
День богат на астросоьытия. Марс соединится с Нептуном, Венера перейдет в Тельца, а Марс в Овна. День двоякий. Энергии может быть много, но и обманы или самообманы могут поджидать за поворотом. Включайте внутреннего контролера, чтобы не наделать глупостей.
30 апреля, вторник.
Марс в Овне, в своей обители. Мы становимся более активными, смелыми. Хорошо начинать спортивный путь, двигаться к новым начинаниям. Но вот торопиться не стоит. Оцените обстановку. Сны несут важную информацию.
1 мая,среда.
Хорошо провести этот день в практиках и спокойном внутреннем состоянии. Квадрат Венеры с Плутоном не будут способствовать этому. Постарайтесь не вовлекаться в споры и конфликты. Могут сниться тяжелые сны. Это связано с энергетикой суток.
2 мая, четверг.
Плутон становится ретроградным. Масштабные новые дела сегодня не начинаем,деньги не тратим.
3 мая,пятница.
Марс в секстиле с Плутоном так и шепчет быть активнее, начинать что-то новое, прорываться. Мощная энергия у дня, ограничений нет. Все в ваших руках. Сны вещие.
4 мая,суббота.
Луна в Рыбах. День связан с интуицией, вдохновением, подходит для духовной внутренней работы. Сны покажут тайные стороны вашей души.
5 мая,воскресенье.
Луна в Овне. День активный и пробивной. Можно начинать новое, совершать покупки, заниматься спортом, общаться и взаимодействовать с людьми. Сны несут интуитивные знания, стоит к ним прислушаться.
Прекрасной и плодотворной недели, дорогие🥰
29 апреля, понедельник.
День богат на астросоьытия. Марс соединится с Нептуном, Венера перейдет в Тельца, а Марс в Овна. День двоякий. Энергии может быть много, но и обманы или самообманы могут поджидать за поворотом. Включайте внутреннего контролера, чтобы не наделать глупостей.
30 апреля, вторник.
Марс в Овне, в своей обители. Мы становимся более активными, смелыми. Хорошо начинать спортивный путь, двигаться к новым начинаниям. Но вот торопиться не стоит. Оцените обстановку. Сны несут важную информацию.
1 мая,среда.
Хорошо провести этот день в практиках и спокойном внутреннем состоянии. Квадрат Венеры с Плутоном не будут способствовать этому. Постарайтесь не вовлекаться в споры и конфликты. Могут сниться тяжелые сны. Это связано с энергетикой суток.
2 мая, четверг.
Плутон становится ретроградным. Масштабные новые дела сегодня не начинаем,деньги не тратим.
3 мая,пятница.
Марс в секстиле с Плутоном так и шепчет быть активнее, начинать что-то новое, прорываться. Мощная энергия у дня, ограничений нет. Все в ваших руках. Сны вещие.
4 мая,суббота.
Луна в Рыбах. День связан с интуицией, вдохновением, подходит для духовной внутренней работы. Сны покажут тайные стороны вашей души.
5 мая,воскресенье.
Луна в Овне. День активный и пробивной. Можно начинать новое, совершать покупки, заниматься спортом, общаться и взаимодействовать с людьми. Сны несут интуитивные знания, стоит к ним прислушаться.
Прекрасной и плодотворной недели, дорогие🥰
Дорогие друзья, предлагаем вам взять подсказку/ресурс/тему для размышлений на предстоящую неделю🤗
Пишите в комментариях номер своей карты.
Откроем карты в 14:00 (мск)
Пишите в комментариях номер своей карты.
Откроем карты в 14:00 (мск)