⭕️سومین کنفرانس بین المللی دانشجویان بهداشت و علوم سلامت ایران

زمان: ۳۰ بهمن ۱۴۰۳
سایت: health@cdsts.ir

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومى
📚https://t.me/ajums_ph
📚https://instagram.com/ajums_ph

در سوگِ نبی جهان سیه می پــوشد
در سینه، دل از داغِ حسن می جوشد
از ماتم هشتمین امام معصوم
هر شیعه زِ درد، جام غم می‌نوشد

⚫️شهادت امام رضا(ع) تسلیت باد⚫️

#روابط_عمومی_انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
⚫️https://t.me/ajums_ph
⚫️https://instagram.com/ajums_ph

📢کتاب توسعه بهداشت در ایران : دانش و تجارب مدیران ارشد و خبرگان در روند توسعه‌ی شبکه‌های بهداشتی ایران

💎نظام سلامت کشورها، از حوزه‌هایی است که به لحاظ محوریت کارشناسی، حداقل در مباحث تئوری کمتر متأثر از سلیقه‌ های سیاسی بوده است. توجه به تجربیات گذشتگان در نظام سلامت کشور ما ایده جدیدی محسوب نمی‌شود، اما مستندسازی این تجارب به صورت موضوعی، کاری است که کمتر به آن پرداخته شده است.

💎در کتاب حاضر ابتدا گزیده کوتاهی از زندگی‌نامه و سوابق اجرایی بعضی از مصاحبه‌ شوندگان ارائه شده است. سپس تاریخچه‌ای از اقدامات انجام‌شده در حوزه بهداشت عمومی کشور ارائه شده و توسعه بهداشت عمومی در کشور از زبان دست‌اندرکاران طرح بیان شده است. در ادامه به بیان وضعیت توسعه بهداشت عمومی در کشور در سال‌های پس از پیروزی انقلاب پرداخته شده است.

✍️تهیه شده در گروه مدیریت دانش و یادگیری سازمانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#استخدامی #آموزش
📚https://t.me/ajums_ph
📚https://instagram.com/ajums_ph

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#استخدامى #آموزش #سلامت_مدارس #بهداشت_مدارس
📚https://t.me/ajums_ph
📚https://instagram.com/ajums_ph

طب ایرانی در سامانه:

💠آموزش تغذيه در دوران بارداری و جلوگيری از سقط خود به خودی

🔷 مايعات توصيه نشده:
(زياده روی در مصرف نوشيدني های كافئين دار)
(مصرف خودسرانه دمنوش های گياهی مخصوصا خطمی،پنيرك و بنفشه)
(مصرف زياد آب هويج)
(مصرف زياد مواد لعابی مثل خاك شير و تخم شربتی).

🔷ورزش های توصيه شده:

نرمش، پياده روي ، دوچرخه
(پياده روي روزي ٢ بار،ملايم هربار ٥ الي ٢٠ دقيقه)

🔷درمان و تقويت گوارش:

خوابيدن سرشب(٩ تا ١١ شب)
نخوابيدن بعد غذا(حداقل ١.٥ الي ٢ ساعت بعد شام)
كاهش مصرف غذاهاي دير هضم
(لازانيا،الويه،سس،فست فود،ماكاروني،آش رشته و غذاهاي چرب)

🔷آداب خوردن :

خوب جويدن غذا
نخوردن سالاد شيرازي و ماست با غذا
نخوردن شيريني زياد بعد غذا
نداشتن پرخوري و درهم خوري و روي هم خوري

🔷آداب آشاميدن:

جرعه جرعه نوشيدن
ننوشيدن مايعات همراه با غذا و تا يك ساعت بعد از غذا(بد ترين نوع نوشيدني: دوغ يخ)
ننوشيدن آب ناشتا مخصوصا يخ
ننوشيدن آب همراه ميوه

🔷پرهيز های غذایی در دوران بارداری:

كرفس،جعفری،زعفران قورمه سبزي،زعفران،نخود،لوبيا،باقالي،طعم هاي بسيار ترش،بسيار تند، بسيار شيرين و چرب، بسيار تلخ، چاي،آب يخ، بستني، فالوده، آب زرشك، آب آلوئه ورا، صبر زرد، ترشيجات(سركه)

🔷پرهيز های غير غذایی:
اسهال، فصد،حجامت، زالو، بادكش، ماساژ، تب بالا، حمام داغ و طولانی، نشستن در مكان سرد و گرم، مواجهه با هوای سرد و گرم، ترس، غم، هيجان، باز سنگين،ضربه، پريدن، فعاليت جنسی شديد


🔷غذاهای مفيد:
غذاهای آب پز، گوشت گوسفند، شوربا ها، مرغ، ماهي، زرده تخم مرغ، روغن زيتون، كره طبيعی، عسل، بادام، پسته، موويز، فندق، گردو، خرما، سبزيجات خام و پخته و غلات، سيب ،به، گلابی، انگور، انار، زرد آلو،انجير، رب سيب و به

🔷قابضات غذایی كه باعث كاهش خونريزی ميشود:

غذای كم چرب با چاشنی های ترش:

غوره،سماق،انار يا به ترش
خوراكي هاي تهيه شده از آرد نشاسته، گندم، سويق برنج يا سنجد بدون هسته،
گوشت هاي زود هضم(كبابی، تفت داده شده يا گريل، ته چين يا در فر)
سماق لای برنج
زرده تخم مرغ
به، سيب گلابی انار

رب های قابض:
(به،سيب،انار،غوره،نارنج،بالنگ،ريواس):يك قاشق غذاخوری روزی دوبار بعد غذا
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #طب_سنتی #بارداری #تغذیه_در_دوران_بارداری

💠https://t.me/ajums_ph
💠https://instagram.com/ajums_ph

طب ایرانی در سامانه:

🔷سبك زندگي در تهديد به سقط:

١.رعايت بيشتر پرهيز هاي بارداري
٢.استراحت نسبی
٣.پياده روي ملايم
٤.پرهيز از تماس طولاني مدت با آب
٥.پرهيز از حمام داغ و طولاني
٦.خشك نگه داشتن ناحيه تناسلی

💠پيگيری های طب ايرانی

سبك زندگی سالم(سبز رنگ): ٣ سال بعد
نيازمند اصلاح(زرد): ٣ ماه بعد
سبك زندگی ناسالم(قرمز): ١ ماه بعد

🔷ساعت های مطلوب خواب:
سبك زندگی سالم(سبز): ٩ تا ١١ شب
نيازمند اصلاح(زرد): ١١ تا ١ شب
ناسالم(قرمز): ١ شب به بعد

🔷ساعت بيدار شدن:
مطلوب: ٥ تا ٦.٣٠
نيازمند اصلاح: ٦.٣١ تا ٧.٥٩
نامطلوب: بعد ساعت ۸

💠٦ تا ١٠ ساعت مطلوب خوابيدن


خواب ميانه روز اگر خير باشه مطلوبه
چرت روزانه قبل ناهار در حد استراحت هم مطلوبه
چرت بعد ناهار و عصر هم نامطلوب

🔷راهكار های هوای آلوده:
ماسك
عدم تردد غيرضروري
درخت كاری و گل كاری
دوری از دود سيگار
عدم استفاده از خوشبو كننده شيميايی و حشره كش ها

🔹سير و پياز و نارنج قاچ كنيم تو خونه بزاريم
يك پيمانه سركه + ١٨ ليوان آب بجوشه
سيب پخته توش گلاب
خوردن گوشت با مواد ترش(سماق، غوره، آب انار ترش….)
سبزي تازه، كاهو، ميوه، انار، مغز بادام، غذاهای سنگين نخوريم(ماكاراني، آش رشته، فست فود،سالاد الويه)

🔷ادويه مناسب غذاهای سنگين:
پونه آويشن شويد

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #طب_سنتی #بارداری #سقط #تغذیه_در_دوران_بارداری

💠https://t.me/ajums_ph
💠https://instagram.com/ajums_ph

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#درسنامه #استخدامی #منابع_عمومی #منابع

💠https://t.me/ajums_ph
💠https://instagram.com/ajums_ph

📣  کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار می‌کند:

📝 کارگاه: مراقبت های جسمانی در سامندان



🗣 مدرس: دکتر راضیه السادات حسینی
هیئت علمی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان(انستیتو روانپزشکی تهران) دانشگاه علوم پزشکی ایران

⏰ یکشنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۳
         ساعت ۱۰ تا ۱۲

💰هزینه ثبت نام: رایگان

📍: به صورت مجازی

📑 همراه با صدور گواهی معتبر

🌐 لینک ثبت نام در کارگاه

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc452PsLTw2cdXNGoKDedZMVeXpl64-A7Ogq-KQU61nubwHOg/viewform?usp=sf_link



کميته تحقیقات دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی ایران

https://t.me/iums_src

کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان، دانشگاه علوم پزشکی ایران

https://t.me/SRCtip



ادمین
@Zakiyehlashgari

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومى
#استخدامى #آموزش #بوكلت_جوانان
📚https://t.me/ajums_ph
📚https://instagram.com/ajums_ph

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومى
#کریکولوم #بهداشت_مدارس

📚https://t.me/ajums_ph
📚https://instagram.com/ajums_ph

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومى
#استخدامى #آموزش #بوكلت_ميانسالان
📚https://t.me/ajums_ph
📚https://instagram.com/ajums_ph

🌸روز و هفته جهانی سالمند با شعار سالمندی فعال؛ فردایی برای همه

👈 روزشمار هفته گرامیداشت سالمندان (۱۳-۷ مهرماه سال ۱۴۰۳)

➕شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳
حمایت سالمندان از جوانی جمعیت
➕یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳
رسانه و فرهنگ سازی تکریم سالمندان
➕دوشنبه ۹ مهر ۱۴۰۳
مشارکت سالمندان در خانواده و جامعه
➕سه شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۳
تکریم سالمندان در دستگاه های اجرایی
➕چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۳
آموزش و توانمند سازی سالمندان
➕پنج شنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳
حمایت های اجتماعی رفاهی سالمندان
➕جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳
دسترسی عادلانه سالمندان به محیط های مناسب سازی شده

❤️مراقبت از قلب، مراقبت از زندگی❤️

شعار روز جهانی قلب در سال جاری (روز یکشنبه 8 مهر ماه مصادف با 29 سپتامبر) " use heart for action " می باشد. همچنین " مراقبت از قلب، مراقبت از زندگی" به عنوان شعار ملی در نظر گرفته شده است و پیام اصلی " توانمند سازی عموم مردم برای مراقبت از سلامت قلب" با تاکید بر اهمیت و نقش پیشگیری نسبت به درمان، تعادل در رژیم غذایی، انجام فعالیت بدنی کافی، اجتناب از مصرف دخانیات و الکل" می باشد.
#روابط_عمومی_انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی

♥️مراقبت از قلب ، مراقبت از زندگی♥️

🍁در حال حاضر بیماری قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا و همچنین در کشور است، سالانه تقریباً 5/20 میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری قلبی عروقی فوت می کنند که 31% کل مرگ­های جهانی و نیمی از مرگ­ها ناشی از بیماریهای غیرواگیر را تشکیل می­دهند. اکثریت این مرگ­ها به دلیل حملات قلبی و سکته های مغزی هستند.
🍁عوامل خطر اصلی بیماریهای قلبی عروقی شامل مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی می باشد که به نوبه خود در افراد به شکل فشار خون بالا، قندخون بالا، اختلال چربی های خون، اضافه وزن و چاقی تظاهر می کند.
🍁در حال حاضر بیماری قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا و همچنین در کشور است، سالانه تقریباً 5/20 میلیون نفر در سراسر دنیا به علت بیماری قلبی عروقی فوت می کنند که 31% کل مرگ­های جهانی و نیمی از مرگ­ها ناشی از بیماریهای غیرواگیر را تشکیل می­دهند. اکثریت این مرگ­ها به دلیل حملات قلبی و سکته های مغزی هستند. عوامل خطر اصلی بیماریهای قلبی عروقی شامل مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم تحرکی می باشد که به نوبه خود در افراد به شکل فشار خون بالا، قندخون بالا، اختلال چربی های خون، اضافه وزن و چاقی تظاهر می کند.
♥️https://t.me/ajums_ph
♥️https://instagram.com/ajums_ph

🔎مجموعه اینفوگرافیک ها در حوزه ی آموزش بهداشت

📍سری دوم: آموزشی

🦠موضوع:دلایل معمول ایجاد تپش قلب



#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#آموزش_بهداشت #تپش_قلب

۱۰ الی ۱۷ مهر هفته سالمندان گرامی باد

سالمندی فعال آینده ای برای همه👵🧓

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی_سالمند

October is National Safe Work Month – a time to commit to building safe and healthy workplaces for all everyone

👷🏻‍♀️اکتبر،ماه جهانی ایمنی کار

#روابط_عمومی_انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#ماه_جهانی_ایمنی_کار #ایمنی
🔷https://t.me/ajums_ph
🔷https://instagram.com/ajums_ph

پویش ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان
(۹ مهر لغایت ۹ آبان ۱۴۰۳)

شما می توانید نجات یافته از سرطان پستان باشید

با "آگاهی و خودمراقبتی"

🔴 کاهش بروز و مرگ و میر ناشی از سرطان پستان و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان پستان

#روابط_عمومی_انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
🩷https://t.me/ajums_ph

🩷https://instagram.com/ajums_ph

🚨اگه حوصله درس خوندن نداری...

🐸برو سراغ قورباغه:
🍀قورباغت رو اول روز قورت بده
یعنی اول درسی که دوست نداری
رو بخون این کار انرژی زیادی بهت
میده که بقیه روز بری سراغ درس
هایی که دوسشون داری.

5⃣فقط پنج دقیقه درس بخون:
🍀قانون پنج دقیقه رو حتما انجام بده
چون صد در صد جواب میده حتی
اگه حوصله نداری فقط پنج دقیقه
درس بخون مطمئن باش دیگه از
پشت میزت بلند نمیشی.

🔁شرایط اتاقت رو برای مطالعه آماده کن:
🍀یادت نره اتاقی که توش مطالعه میکنی
باید هم دما و هم نور مناسبی داشته
باشه که بتونی راحت توی اتاق درس
بخونی و بی حوصله و خسته نشی.

🔷https://t.me/ajums_ph
🔷https://instagram.com/ajums_ph