🔥مجموعه سوالات آزمون ارشد آموزش بهداشت سال ۱۴۰۴

🌼عین سوالات آزمون فاقد پاسخنامه معتبر

🌼سوالات گرایش های دیگر بزودی در کانال ارسال خواهد گردید

✅️https://t.me/ajums_ph
✅️https://instagram.com/ajums_ph

⚜انجمن علمی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز برگزار می نماید:

✨🧬همایش علم پویا

🗓دوشنبه ۱۲ خرداد ماه ۱۴۰۳
🕐ساعت ۱۳ الی ۱۵
📍تالار شهدا- جنب دانشکده‌ی پزشکی

✔️معرفی دستاورد‌های نوآورانه انجمن‌های علمی در سال گذشته
✔️معرفی برترین انجمن‌های علمی در سال ۱۴۰۲ و ۱۴۰۳
✔️تقدیر از فعالان انجمن‌های علمی در سال ۱۴۰۲ و ۱۴۰۳

منتظر شما هستیم!☺️🤝🏻


🌐کانال انجمن های علمی دانشگاه جندی شاپور اهواز:
@ajumsSSA

✳️در شرایط جنگی، چطور آرامش روانی خود را حفظ کنیم؟
راهنمایی روان‌شناسان برای روزهای پراضطراب

سارا بنیس(روان‌شناس اجتماعی):

✅ تنظیم ورودی‌های روانی
از اخبار لحظه‌ای، تصاویر تکان‌دهنده یا شایعات دوری کنید. فقط در بازه‌های مشخص، از منابع رسمی پیگیر باشید. مواجهه‌ی دائم، سیستم عصبی را در حالت هشدار نگه می‌دارد.

✅بازگشت به بدن؛ ریشه در لحظه
ذهن در بحران میان گذشته و آینده پرتاب می‌شود. تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند.

✅ حفظ ریتم‌های عادی زندگی
خواب، تغذیه، و کارهای کوچک روزمره پیام «ادامه‌ی زندگی» به مغز می‌دهند. این کار، نشانه‌ی بی‌خیالی نیست؛ نوعی تاب‌آوری فعال است.

✅گفت‌وگو با دیگران – نه فقط درباره بحران
حرف زدن با افراد امن، حتی درباره موضوعات عادی، نقش تهویه روانی دارد. اضطراب را نباید با اضطراب پاسخ داد.

✅ محدودسازی ذهنی در برابر فاجعه‌سازی
ذهن در بحران تعمیم می‌دهد. باید با جملاتی مثل:
«الان امنم» یا «پیش‌داوری نکنم» آن را مهار کرد.


✅ یادمان باشد:
در دل بحران، مراقبت از روان، عملی قهرمانانه است. ذهن سالم، تصمیم سالم می‌گیرد.

🚨 بسته شماره یک مراقبت از سالمندان:

🟢 «سالمند آماده، خانواده و جامعه آرام»

📍هدف: آموزش و آماده‌سازی سالمندان و خانواده‌ها

👴 سالمندان هم مثل کودکان، نیاز به مراقبت ویژه در بحران دارند. با کمی آماده‌سازی، می‌توان به کاهش اضطراب سالمندان کمک کرد و ایمنی آنها را حفظ نمود.

✅ اقدامات پیشنهادی:

🟠 آماده‌سازی "کیف اضطراری سالمند" در خانه

🔸داروهای روزانه به اندازه حداقل 48 ساعت و نسخه پزشک
🔸 آب، مواد غذایی نرم (مثل بیسکویت ساده، کنسرو، خرما)
🔸 لیست بیماری‌ها، کارت شناسایی ( ترجیحا کارت ملی)، دفترچه بیمه
🔸 باتری سمعک، عینک اضافی، پوشینه و ملحفه (در صورت نیاز)، ماسک

🔵 تعیین یک فرد مسئول در خانواده

🔹 یکی از اعضای خانواده مسئول یادآوری دارو،رسیدگی به سالمند و همراهی (برای مراجعه به مراکز درمانی و یا تخلیه اضطراری در صورت نیاز) شود.

🔴 آموزش سالمند در حد توان:

🔻شماره تماس های اضطراری را درشت و خوانا روی کارت بنویسید.
🔻 کیف اضطراری و کیف پول را در دسترس قرار دهید و محل آنها را به سالمندان یاد بدهید.
🔻به یک مکان امن در خانه و یا در محله مشخص کنید و محل آن را به سالمند یاد بدهید.

🟡 پیوستن به گروه همسایگی محله

💛 در صورتیکه می توانید برای کمک به سالمندانی که تنها هستند داوطلب شوید.

💛 نام و محل سکونت سالمندان تنها یا ناتوان را به مسوولین محلی بدهید.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✅️https://t.me/ajums_ph
✅️https://instagram.com/ajums_ph

📣📣شماره های اضطراری که باید بدانید

🔹در شرایط اضطراری مثل حمله‌ موشکی، زلزله، آتش‌سوزی یا قطع برق و اینترنت، داشتن دسترسی به شماره‌های ضروری می‌تواند مهم باشد.
🔹بهتر است این شماره‌ها را روی کاغذ بنویسید و در کیف اضطراری، کنار تلفن منزل و در گوشی موبایل خود (در حالت آفلاین) نگه دارید.
🔹اورژانس (پزشکی)
۱۱۵
🔹آتش‌نشانی
۱۲۵
🔹پلیس (انتظامی)
۱۱۰
🔹هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه)
۱۱۲
🔹اطلاعات تلفنی و شهری
۱۱۸
🔹امداد برق
۱۲۱
🔹امداد گاز
۱۹۴
🔹امداد آب و فاضلاب
۱۲۲
🔹ستاد خبری اداره کل اطلاعات
۱۱۳
🔹داروخانه‌های شبانه روزی
۱۹۱
🔹اورژانس اجتماعی  123

🆔️ @mefda

📌چگونه در ایست قلبی جان فرد را نجات دهیم⁉️

🟠مراحل دقیق BLS (احیای قلبی ریوی پایه)

🌐انجمن علمی دانشجویی پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز

❌ پانسمان اضطراری در شرایط بحرانی ❌

✅️https://t.me/ajums_ph
✅️https://instagram.com/ajums_ph

یادداشت: تاب آوری و مدیریت بحران در برابر جنگ

جنگ اسرائیل علیه ایران، که با دلایل واهی و اهداف سیاسیِ پنهان آغاز شده، نمونه ای آشکار از خشونت سازمان یافته علیه ملتی است که حق حاکمیت و امنیت خود را طلب می کند. در چنین شرایطی، تاب آوری ملی نه تنها یک انتخاب، بلکه ضرورتی اجتناب ناپذیر است. جامعه باید با آگاهی و انسجام، این تهدید انسان ساخت را به فرصتی برای تقویت همبستگی و مقاومت تبدیل کند. تاریخ نشان داده است که ملت های آگاه در سخت ترین شرایط نیز با حفظ آرامش و تدبیر، راه های برون رفت از این شرایط را یافته اند. 

مدیریت حادثه های پیچیده ای مانند جنگ، نیازمند برنامه ریزی دقیق و عزم جمعی است. از تدارک منابع اولیه تا آموزش شهروندان برای واکنش به حملات احتمالی، هر اقدام کوچکی می تواند جان بسیاری را نجات دهد. تمرین های دوره ای پناه گیری، شناسایی پناهگاه های امن، و آشنایی با راهکارهای کاهش تلفات، بخشی از این آمادگی است. جنگ هرچند ویرانگر است، اما ملتی که از پیش آماده باشد، هرگز شکست نخواهد خورد. 

در این میان، نقش کادر درمان و مراکز درمانی به عنوان خط مقدم مقابله با بحران، حیاتی است. بیمارستان ها و درمانگاه ها باید علاوه بر تجهیزات پزشکی و دارویی، از نظر روانی و مدیریتی نیز برای شرایط اضطراری آماده باشند. آموزش تیم های پزشکی برای ارائه خدمات در شرایط بحرانی، ذخیره سازی خون و داروهای ضروری، و ایجاد سیستم های توزیع عادلانه منابع در زمان جنگ، از اقداماتی است که می تواند جان هزاران نفر را حفظ کند. 

توجه به اصول مراقبت های فردی و جمعی نیز در چنین شرایطی ضرورت دارد. رعایت بهداشت روانی، پرهیز از شایعات، و حفظ خونسردی در مواجهه با اخبار نگران کننده، به کاهش اضطراب عمومی کمک می کند. خانواده ها باید با آموزش های اولیه کمک های پزشکی و اطفای حریق آشنا شوند تا در صورت قطع ارتباط با مراکز امدادی، بتوانند از عزیزان خود مراقبت کنند. مراقبت از کودکان، سالمندان، و افراد دارای بیماری های خاص نیز باید در اولویت برنامه های ملی قرار گیرد. 

همدلی و یکپارچگی اجتماعی، سلاح نامرئی اما قدرتمند ملت ها در برابر جنگ است. در روزهای سخت، کوچکترین acts of kindness—از تقسیم منابع تا حمایت عاطفی از آسیب دیدگان—می تواند جامعه را زنده نگه دارد. دشمنان با ایجاد رعب و تفرقه می کوشند اراده ملت را بشکنند، اما انسجام و مهربانی میان مردم، پاسخی محکم به این توطئه هاست. اتحاد و همبستگی، پشتوانه ای است که هیچ سلاحی نمی تواند آن را نابود کند. 

علاوه بر این، رسانه ها و نهادهای فرهنگی مسئولیت بزرگی در روشنگری و امیدآفرینی دارند. انتشار اخبار دقیق و دوری از حس یأس و ناامیدی، روحیه مقاومت را تقویت می کند. جنگ هرگز پایدار نیست، اما اندیشه های تاب آور و امیدوار، میراثی ماندگار برای نسل های آینده خواهند بود. 

در نهایت، باید به خاطر داشت که هر جنگی پایان می یابد، اما آنچه می ماند، عزت و ایستادگی مردمی است که تسلیم نشده اند. ایران با تمدنی کهن و مردمانی سختکوش، بارها ثابت کرده که در سخت ترین آزمون ها پیروز میدان شده است. امروز نیز با تاب آوری، مدیریت بحران، و همدلی می توان این توفان را پشت سر گذاشت و فردایی روشن تر را ساخت.

به امید آن روز ...

دکتر مهدی مجدم
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

https://t.me/Health_emergency_disaster