⚠️ Microsoft: Windows 11’s new AI agents can download malware

Windows 11-ലെ പുതിയ AI ഏജന്റുകളെക്കുറിച്ച് Microsoft ഔദ്യോഗിക മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കുകയാണ്.

🔴 എന്താണ് പ്രശ്നം?
ഈ AI സിസ്റ്റത്തിന് യൂസർ ഫോൾഡറുകളിലേക്ക് ആക്സസ് ഉള്ളതിനാൽ, "Cross-prompt injection" ആക്രമണങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. അതായത്, ഫയലുകളിലോ ആപ്പുകളിലോ ഉള്ള malicious ആയ ടെക്സ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് AI-യെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാനും, അതുവഴി വൈറസുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യിക്കാനും ഹാക്കർമാർക്ക് സാധിക്കും.

🛡️ സുരക്ഷാ മുൻകരുതൽ:
ഈ റിസ്ക് ഉള്ളതുകൊണ്ട്, ഈ ഫീച്ചർ Disabled by Default (ഡിഫോൾട്ടായി ഓഫ്) ആയാണ് വരുന്നത്. ഇത് ഓൺ ചെയ്യാൻ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ റൈറ്റ്സ് (Administrator rights) ആവശ്യമാണ്.

സുരക്ഷാ ക്രമീകരണങ്ങൾ ശക്തമാക്കി പുതിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ മൈക്രോസോഫ്റ്റ് ഇപ്പോൾ റോൾ-ഔട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

▎@AITechWaveML

Perplexity & Chatgpt തീരും - AI Bubble തകർന്നാൽ 📉

നിരവധി എക്കണോമിസ്റ്റ്, ടെക്ക് ജേർണലിസ്റ്റ് AI ബബിളിനെ പറ്റി സൂചന നൽകിയിരുന്നു. ഇപ്പോഴിതാ ഗൂഗിളിന്റെ CEO കുറച്ചുദിവസം മുമ്പ് നൽകിയ ബിബിസിയുടെ ഇൻറർവ്യൂവിൽ AI-ൽ അമിതമായി പണം ഇൻവെസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന കാര്യം പറയുകയുണ്ടായി ഇതൊരു ബബിൾ ആയി മാറാനുള്ള സാധ്യതയും തള്ളി കളഞ്ഞില്ല.

അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ ആദ്യം താഴെ പോകുന്നത് Perplexity ആയിരിക്കും അതിൻ്റെ കൂടെ Chatgpt-യും കാരണം :

• Perplexity ഒരു wrapper ആണ്, അതായത് ബാക്കിയുള്ള AI മോഡലിന്റെ സഹായത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. പോരാത്തതിന് പബ്ലിഷേഴ്സിന് പൈസ അങ്ങോട്ടു കൊടുത്താണ് ഓരോ ആർട്ടിക്കിൾ എടുക്കുന്നത്. ഇത് തന്നെയാണ് Perplexity-യുടെ പോരായിമായും.

• Chatgpt-ക്ക് സ്വന്തമായി ഫൗണ്ടേഷണൽ മോഡൽ ഉണ്ടെങ്കിലും നഷ്ടത്തിലാണ് ഓടുന്നത് പോരാത്തതിന് ഓവർവാല്യൂട് കൂടിയാണ്. കത്തിച്ചുകളയുന്ന ഡോളരുകൾ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ കൊണ്ട് മാത്രം തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ സാധിക്കില്ല.

കാര്യം വൈകിയാണ് വന്നതെങ്കിലും Grok, Gemini, Copilot ഒക്കെ തകർച്ചയിൽ നിന്ന്
സേഫ് ആയിരിക്കാൻ ആണ് സാധ്യത.

©️ AaguSays | #Perplexity #Chatgpt

▎@AITechWaveML

🚨 ഇന്ത്യയിൽ WhatsApp, Telegram എന്നിവയ്ക്ക് 'SIM Binding' നിർബന്ധമാക്കുന്നു! 🇮🇳

സൈബർ തട്ടിപ്പുകൾ തടയുന്നതിനായി കേന്ദ്ര ടെലികോം മന്ത്രാലയം (DoT) പുതിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിച്ചു.


🛑 എന്താണ് പുതിയ നിയമം?

● SIM Binding Mandatory: ഇനി മുതൽ WhatsApp, Telegram, Signal തുടങ്ങിയ ആപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കണമെങ്കിൽ ഫോണിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത സിം കാർഡ് നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം. (UPI ആപ്പുകൾ പോലെ).
● Wi-Fi മാത്രം പോര: സിം കാർഡ് ഫോണിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, Wi-Fi ഉപയോഗിച്ചാണെങ്കിൽ പോലും ഈ ആപ്പുകൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല.
● 90 ദിവസത്തെ സമയം: 90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഈ മാറ്റം നടപ്പിലാക്കാനാണ് കമ്പനികൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

💻 Web Version ഉപയോഗിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക:
● വെബ് വേർഷനുകൾ (WhatsApp Web, Telegram Desktop) ഇനി ഓരോ 6 മണിക്കൂറിലും ലോഗ് ഔട്ട് (Log out) ആകും.
● വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ ഓരോ തവണയും QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യേണ്ടി വരും.

🤔 എന്തിനാണ് ഈ മാറ്റം?
യഥാർത്ഥ സിം കാർഡ് കൈവശമില്ലാത്തവർ ഇന്ത്യൻ നമ്പറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തട്ടിപ്പുകൾ (Cyber Frauds) നടത്തുന്നത് തടയാനാണ് ഈ നീക്കം.

🗓️ ഡെഡ്‌ലൈൻ:
2026 മാർച്ചിനുള്ളിൽ കമ്പനികൾ റിപ്പോർട്ട് സമർപ്പിക്കണം. വിദേശയാത്ര ചെയ്യുന്നവരെയും സിം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുന്നവരെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം.

▎@AITechWaveML

YouTube official recap now available!

2025-ലെ YouTube കാഴ്ച്ചകളുടെ പൂർണ്ണമായ റിപ്പോർട്ട് (Recap) ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. Spotify Wrapped പോലെ, ഇനി YouTube-ലും നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിയാം.

എന്തൊക്കെയാണ് ഇതിലുള്ളത്?

● Watch Personality: നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുള്ള പ്രേക്ഷകനാണ്? (ഉദാഹരണത്തിന്: *Skill Builder, Sunshiner, Connector* എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത തരം "പേഴ്സണാലിറ്റി" ടൈറ്റിലുകൾ ലഭിക്കും).
● Top Channels & Interests: നിങ്ങൾ ഈ വർഷം ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ട ചാനലുകളും വീഡിയോകളും.
● Music Stats: നിങ്ങൾ കേട്ട പാട്ടുകളുടെയും ആർട്ടിസ്റ്റുകളുടെയും കണക്കുകൾ.
● Shareable Cards: സ്റ്റാറ്റസ്  ഇടാൻ പാകത്തിന് 12 വെറൈറ്റി കാർഡുകൾ!

👀 എങ്ങനെ കാണാം?
YouTube ആപ്പിലെ "You" ടാബിൽ നോക്കിയാൽ മതി, അല്ലെങ്കിൽ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്ക് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക:

Check Now: youtube.com/recap

നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടിയ 'Personality Type' ഏതാണ്?

▎@AITechWaveML

ദിവസേന കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് ചാറ്റ് ജിപിടി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നമ്മളോട് വളരെ സൗഹൃദപരമായി സംസാരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ, പലപ്പോഴും നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ രഹസ്യവിവരങ്ങൾ ഇതിനോട് പറഞ്ഞുപോകാറുണ്ട്.

ചാറ്റ് ജിപിടിയുമായി (ChatGPT) ഒരിക്കലും പങ്കുവെക്കാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ

ദിവസേന കോടിക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് ചാറ്റ് ജിപിടി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നമ്മളോട് വളരെ സൗഹൃദപരമായി സംസാരിക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ, പലപ്പോഴും നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ രഹസ്യവിവരങ്ങൾ ഇതിനോട് പറഞ്ഞുപോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ചാറ്റ് ജിപിടി ഒരു ലേണിംഗ് സിസ്റ്റമാണ് (Learning System). നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ എഐയെ കൂടുതൽ പഠിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത അപകടത്തിലാകാതിരിക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന 5 കാര്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും പങ്കുവെക്കരുത്.

1. വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ (Personally Identifiable Information)
നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണരൂപത്തിലുള്ള പേര്, വീട്ടുപേര്, ഫോൺ നമ്പർ, പാസ്‌വേഡ് എന്നിവ ഒരിക്കലും ടൈപ്പ് ചെയ്യരുത്.

അപകടം: ഈ വിവരങ്ങൾ ചോർത്തപ്പെടാനോ അബദ്ധത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് മുന്നിലെത്താനോ സാധ്യതയുണ്ട്.
പരിഹാരം: പകരം വെറുതെ ഒരു പേരോ അഡ്രസ്സോ നൽകുക (ഉദാഹരണത്തിന്: "John Doe", "Nowhere Street"). ടെക്സ്റ്റ് കോപ്പി ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡോക്യുമെന്റിൽ യഥാർത്ഥ വിവരങ്ങൾ ചേർത്താൽ മതി.

2. സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ (Financial Details)
ബജറ്റ് പ്ലാൻ ചെയ്യാനോ നിക്ഷേപങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാനോ ചാറ്റ് ജിപിടി നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ബാങ്ക് പോലെ സുരക്ഷിതമല്ല.

അപകടം: ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് നമ്പറുകൾ, ക്രെഡിറ്റ് കാർഡ് വിവരങ്ങൾ, നികുതി രേഖകൾ എന്നിവ നൽകുന്നത് ഐഡന്റിറ്റി മോഷണത്തിന് (Identity Theft) കാരണമായേക്കാം.
പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ കൃത്യമായ കണക്കുകൾക്ക് പകരം ഏകദേശ കണക്കുകൾ നൽകുക (ഉദാഹരണത്തിന്: "5,000 രൂപ കടമുള്ള ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കൂ").

3. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ വിവരങ്ങൾ (Medical Information)
അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചറിയാൻ പലരും എഐ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസല്ല എന്ന് ഓർക്കുക.

അപകടം: രോഗനിർണ്ണയങ്ങളോ മെഡിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകളോ നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യരഹസ്യങ്ങൾ പൊതുവായ ഒരു സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് എത്തിക്കും. ഇത് മെഡിക്കൽ പ്രൈവസി നിയമങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ വരുന്നതല്ല.
പരിഹാരം: ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൊതുവായി ചോദിക്കുക, ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡുകൾ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യരുത്.

4. ഓഫീസിലെ രഹസ്യങ്ങൾ (Work-Related Confidential Materials)
ഓഫീസിലെ ഇമെയിലുകൾ ശരിയാക്കാനോ റിപ്പോർട്ടുകൾ തയ്യാറാക്കാനോ കമ്പനി രേഖകൾ ചാറ്റ് ജിപിടിയിലേക്ക് പേസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് അപകടമാണ്.

അപകടം: കമ്പനിയുടെ രഹസ്യ കോഡുകൾ, ക്ലയന്റ് വിവരങ്ങൾ, പുതിയ പ്ലാനുകൾ എന്നിവ മൂന്നാമതൊരു സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയും കമ്പനിയെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
പരിഹാരം: പേരും കമ്പനിയുടെ വിവരങ്ങളും നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം മാത്രം സഹായം തേടുക.

5. നിയമവിരുദ്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (Illegal Activities)
കുറ്റകൃത്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ തട്ടിപ്പുകളെക്കുറിച്ചോ അറിവില്ലാതെ പോലും ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കാം.

യാഥാർത്ഥ്യം: നിയമവിരുദ്ധമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ ചാറ്റ് ജിപിടി അത് ഫ്ലാഗ് (Flag) ചെയ്യും. നിയമപാലകർ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ചാറ്റ് വിവരങ്ങൾ കൈമാറാൻ ഓപ്പൺ എഐ ബാധ്യസ്ഥരാണ്.
അപകടം: വെറുതെ ഒരു കൗതുകത്തിന് ചോദിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് ബ്ലോക്ക് ചെയ്യപ്പെടാൻ ഇത് കാരണമാകും.



പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:

Q: എന്റെ ഡാറ്റ ട്രെയിനിംഗിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് തടയാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ?
A: അതെ. ചാറ്റ് ജിപിടി സെറ്റിംഗ്‌സിൽ പോയി "Data Training & Training" ഓഫ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചാറ്റുകൾ മോഡലിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തടയും. എങ്കിലും സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഓപ്പൺ എഐയുടെ മോഡറേറ്റർമാർക്ക് ഇത് കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം.

Q: ചാറ്റ് ജിപിടി മെഡിക്കൽ പ്രൈവസി നിയമങ്ങൾ (HIPAA) പാലിക്കുന്നുണ്ടോ?
A: ഇല്ല. സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചാറ്റ് ജിപിടി വേർഷൻ മെഡിക്കൽ പ്രൈവസി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതല്ല. അതിനാൽ സ്വകാര്യമായ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഇതിലൂടെ പങ്കുവെക്കരുത്.

Q: സെർച്ച് എഞ്ചിനുകൾക്ക് എന്റെ ചാറ്റുകൾ കാണാൻ കഴിയുമോ?
A: സാധാരണയായി ഇല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ "Share Link" ഫീച്ചർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചാറ്റ് സുഹൃത്തിന് അയച്ചു കൊടുത്താൽ ആ ലിങ്ക് പബ്ലിക് ആയി മാറും. മുൻപ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ലിങ്കുകൾ ഗൂഗിൾ ഇൻഡക്സ് ചെയ്യുകയും സെർച്ച് റിസൾട്ടിൽ വരികയും ചെയ്ത സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

▎@AITechWaveML

ഗൂഗിൾ എൻജിനീയറെ ഞെട്ടിച്ച എഐ; ഒരു വർഷത്തെ പണി വെറും ഒരു മണിക്കൂറിൽ!


ഗൂഗിളിലെ പ്രിൻസിപ്പൽ എൻജിനീയറായ ജാന ഡോഗൻ പങ്കുവെച്ച ഒരു അനുഭവം ഇപ്പോൾ ടെക് ലോകത്ത് വലിയ ചർച്ചയായിരിക്കുകയാണ്. തന്റെ ടീം കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷമായി പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നം, 'ക്ലോഡ് കോഡ്' (Claude Code) എന്ന എഐ ടൂൾ വെറും ഒരു മണിക്കൂർ കൊണ്ട് പരിഹരിച്ചു എന്നതാണ് ആ ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യം. എഐ ഇപ്പോൾ വെറുമൊരു സഹായിയല്ല, മറിച്ച് മാസങ്ങൾ നീളുന്ന ജോലികൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ചെയ്യാൻ ശേഷിയുള്ള ഒരു 'സിസ്റ്റം ആർക്കിടെക്റ്റ്' ആയി വളർന്നിരിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്.
എഐയുടെ വളർച്ച: 'അസിസ്റ്റന്റിൽ' നിന്നും 'ആർക്കിടെക്റ്റിലേക്ക്'
കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി എഐയുടെ കഴിവിലുണ്ടായ മാറ്റം ജാന ഡോഗൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

● 2022: കോഡിന്റെ ചെറിയ വരികൾ എഴുതാൻ കഴിഞ്ഞു.
● 2023: കോഡിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ (Chunks) കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.
● 2024: ഒന്നിലധികം ഫയലുകളിൽ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രാപ്തമായി.
● 2025: മുഴുവൻ കോഡ്ബേസുകളും (Codebases) പുതുക്കിപ്പണിയാനും സ്വയം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനും എഐക്ക് ഇന്ന് സാധിക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചത് എന്ത്?

1. ഒരു വർഷം vs ഒരു മണിക്കൂർ

'ഡിസ്ട്രിബ്യൂട്ടഡ് ഏജന്റ് ഓർക്കസ്ട്രേറ്റർ' (Distributed agent orchestrator) എന്ന സങ്കീർണ്ണമായ സിസ്റ്റം നിർമ്മിക്കാനാണ് ജാനയും സംഘവും ശ്രമിച്ചത്. ഗൂഗിളിലെ മിടുക്കരായ എൻജിനീയർമാർ ഒരു വർഷമെടുത്താണ് ഇതിന്റെ രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കിയത്. എന്നാൽ മൂന്ന് പാരഗ്രാഫിലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിയപ്പോൾ ക്ലോഡ് കോഡ് ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സമാനമായ പരിഹാരം നിർമ്മിച്ചു നൽകി.

2. തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള വേഗത

വലിയ കമ്പനികളിൽ പലപ്പോഴും മിടുക്കരായ ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ ഒരു തീരുമാനത്തിലെത്താൻ മാസങ്ങൾ എടുക്കും. എന്നാൽ എഐക്ക് മീറ്റിംഗുകളുടെ ആവശ്യമില്ല; നൽകിയ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അത് വേഗത്തിൽ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നു.

3. വിദഗ്ദ്ധ പരിശോധന

എഐ നൽകിയ കോഡ് മികച്ചതാണോ എന്ന് ജാന പരിശോധിച്ചു. ആ മേഖലയിലെ വിദഗ്ദ്ധയായതുകൊണ്ട് തന്നെ എഐയുടെ ലോജിക് എത്രത്തോളം കൃത്യമാണെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടു.
ഭാവിയിൽ പ്രോഗ്രാമർമാരുടെ ജോലി രീതി എങ്ങനെയാണ് മാറും?

ഭാവിയിൽ പ്രോഗ്രാമർമാരുടെ ജോലി രീതി മാറും. കോഡിന്റെ ഓരോ വരിയും എഴുതുന്നതിന് പകരം, എന്ത് നിർമ്മിക്കണമെന്ന് എഐക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകുന്ന 'ആർക്കിടെക്റ്റുകൾ' ആയി അവർ മാറും. പണ്ട് അഞ്ച് പേർ ചെയ്തിരുന്ന ജോലി ഇനി ഒരാൾക്ക് എഐയുടെ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.

▎@AITechWaveML

"We are Indians, Firstly and Lastly" -Dr. Ambedkar

#HappyRepublicDay 🩵

🔥How to use ChatGPT as your personal trainer.

No gym. No expensive apps. Just daily discipline + prompts that help.

Here’s the 7 Prompts that can help you:

1. Body Analysis & Goal Setting

“Here’s my current weight: [insert kg], height: [insert cm], age: [insert age], sex: [M/F], and my goal: lose fat, gain lean muscle. Act as a personal trainer and nutritionist. Create a realistic 12-week fitness and nutrition plan that works without gym access.”

2. Customized Weekly Meal Plan

“Design a 7-day meal plan based on 1800 calories per day, with 120g+ of protein, minimal processed carbs, and affordable, easy-to-cook ingredients. Include macros and a grocery list. I don’t eat [insert foods you avoid].”

3. Fat-Loss Home Workouts

“Build a 4-day weekly workout plan I can do at home, no equipment. Focus on fat loss, bodyweight strength, and mobility. Each session should be 25–35 mins and progressively get harder over 12 weeks.”

4. Craving & Emotional Eating Support

“Give me a list of 10 high-volume, low-calorie snacks under 200 calories that help curb sugar cravings. Also include a short script I can repeat to myself when I feel the urge to binge.”

5. Habit Tracking System

“Act as a fitness accountability coach. Ask me 5 daily check-in questions (e.g., Did you follow your meal plan? Workout done? Sleep hours?). Format it as a habit tracker I can fill in every night.”

6. Mindset & Consistency Prompts

“Create a morning journaling script I can fill in under 5 minutes that includes: 1) my goal reminder, 2) one action I’ll take today, 3) what I’m grateful for, and 4) a fitness affirmation.”

7. Weekly Review + Adjustments

“Every Sunday, help me review my weight, waist measurement, and consistency score from 1–10. Then based on the results, suggest how to adjust my workouts or meals for the next 7 days.”

▎@AITechWaveML

Manus AI has officially announced its new always-on Agent with long-term memory, connectors and access to Manus capabilities.

Only telegram for now 👀

▎@AITechWaveML

🔥 AI ROAST CHALLENGE 😂🤖

നിങ്ങളുടെ ChatGPT / Gemini / Claude നിങ്ങളെ എത്രത്തോളം മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട് എന്ന് ഒന്ന് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാം!

താഴെയുള്ള prompt copy ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ AI-ലേക്ക് അയക്കൂ.
പിന്നെ കിട്ടുന്ന roast screenshot ആയി comment-ൽ ഇടൂ 😭🔥

“Based on all our past chats, interactions, and my personality that you've observed so far, I want you to give me a brutal, funny, and sarcastic roast. Roast my habits, the way I ask questions, or anything else you've noticed about me. However, you must write the entire roast in Malayalam using Malayalam script but keep the humor sharp. Don't hold back, make it hilarious!”

⚠️ Warning:
AI നിങ്ങളെ roast ചെയ്താൽ കരയരുത്.

നിങ്ങളാണ് ചോദിച്ചത്. AI അല്ല പ്രശ്നം. 😌😂

ഏറ്റവും savage roast അയക്കുന്നവർക്ക്
“Roast King / Roast Queen” പട്ടം നൽകും 🔥😂

▎@AITechWaveML