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🪷 Tag 5 AchtsamkeitsChallenge

Dankbarkeit – das leise Pulsieren des Lebens

🪷 Nach vier Tagen in meiner DG Wohnung im Dorf, kam ich heute wieder in meinen heiß geliebten Garten. Ein guter Freund hat mir meine Sachen gefahren. Ein scheinbar gewöhnlicher Tag. Während des warten auf dem Bus nach dem Einkauf, durften wir Äpfel sammeln, von einem Baum, der nicht geerntet wurde. Auch habe ich meine Katze und den Hund sanft und ruhig aneinander gewöhnt, in dem die jungen Menschen und ich einfach still auf dem Boden saßen und die Tiere gestreichelt haben, bis die Katze langsam um den Hund interessiert herum geschlichen ist. Zum Abschluss habe ich den Ofen mit Holz befeuert und habe in unserem wohlig warmen Häuschen mit den Kindern einen Film geschaut. Ein ganz normaler Tag....und doch nicht selbstverständlich....

🪷 Dankbarkeit ist kein Gedanke, sie ist ein Zustand des Herzens.
Sie entsteht, wenn ich beginne, das Leben zu fühlen – in all seinen feinen Facetten und die Magie der alltäglichen Momente einzufangen.
In den Augen meiner Tiere, im Lächeln meiner Kinder, im Dienst meiner Freunde für die Familie, im Duft von Herbst-Erde, Holz und Apfel.

🪷 Dankbarkeit weitet den Raum in mir.
Sie lässt mich erkennen, dass alles bereits da ist, was ich brauche. Dass das Leben mir unaufhörlich gibt – Nahrung, Begegnungen, Erfahrungen, Liebe.

🪷 Welche magischen Momente bereitet dir dein Leben? Welche Menschen lassen dich strahlen und was lässt dich so richtig entspannen?

🪷 Danke für die Fülle des Lebens

Hör dir Love Song auf deinem Streaming-Dienst an https://tidal.com/browse/track/118142631?u

🪷 Tag 6 AchtsamkeitsChallenge

Achtsame Kommunikation - ein Schlüssel zur Regulierung

🪷 Die Menschen um uns herum erinnern uns gerne an unsere eigenen Wunden. Durch das Gesagte, Geschriebene, Getane oder einfach durch ihr Sein. Wir werden bewegt durch das, was wir sehen, hören, lesen...

🪷 Manchmal passiert es sogar, dass uns der Trigger so tief berührt, dass kindliche Muster aktiviert werden und wir beginnen "mit Sand zu werfen" oder zu stänkern....sei es real als Handlung oder auch nur im Geiste....Projektion bleibt Projektion, egal auf welcher Ebene.

🪷 Wenn mich etwas tief berührt, wenn Worte, Gesten oder Energien etwas in mir zum Schwingen bringen, dann ist das oft kein Zufall – es ist eine Einladung.
Eine Einladung, still zu werden und in mich hinein zu spüren: Was bewegt sich da gerade in mir?

🪷 Kommunikation ist in solchen Momenten kein Werkzeug, um Recht zu haben oder etwas zu klären – sie ist ein Akt der Achtsamkeit.
Indem ich ausdrücke, was in mir lebendig ist, öffne ich einen Raum, in dem Heilung geschehen kann.
Mein Nervensystem entspannt sich, weil das Unausgesprochene endlich fließen darf.

🪷 Echte Kommunikation beginnt in mir selbst. Wenn ich mir erlaube, meine inneren Regungen wahrzunehmen und liebevoll mitzuteilen, wird Verbindung möglich – mit mir, und mit dem anderen.
Achtsame Worte sind wie sanfte Hände: sie berühren, sie öffnen.

🪷 In diesem bewussten Austausch lösen sich Missverständnisse, das Herz darf wieder atmen –
und oft erkennen wir, dass es gar keinen Konflikt mehr gibt, nur ein Bedürfnis, gesehen und gehört zu werden.

🪷 Sprich deine Wahrheit 🪷

🪷 Tag 7 AchtsamkeitsChallenge

Loslassen...wenn etwas neues ruft

🪷 Manchmal ruft das Leben mich auf subtile Weise, manchmal auch laut –
und ich spüre, dass etwas Altes zu Ende geht.
Nicht, weil es falsch war, sondern weil sich Dinge einfach verändern, man sich verändert, man wächst, neue schöne Möglichkeiten auf einen warten.

🪷 Loslassen bedeutet nicht, wegzugehen.
Es heißt, in Dankbarkeit anzuerkennen, was war,
und den Raum zu öffnen für das, was jetzt werden möchte.

🪷 Wenn ich loslasse, entsteht Stille.
In dieser Stille beginnt sich das Neue zu formen – ich erkenne es nicht immer gleich, doch ich kann es bereits in meinem Herzen spüren, und auch in meinem Geist zu Visionen formen...

🪷 Jeder Abschied trägt ein Versprechen:
dass ich mir selbst treu bleibe,
dass ich dem Fluss des Lebens vertraue,
auch wenn ich das Ziel noch nicht kenne...

🪷 Und so laufe ich los,
entschlossen, vielleicht müde,
doch frei –
bereit, dem Leben wieder zu begegnen.

🪷 Ich nehme mir den Raum zu erkennen, wenn etwas mir nicht mehr dienlich ist und neue, unbekannte und zugleich spannende Wege auf mich warten.

🪷 Lass los 🪷

🪷 Tag 8 AchtsamkeitsChallenge

Nach dem Loslassen kommt die Bewegung

🪷 Nachdem ich innerlich einiges gehen lasse, öffnet sich sogleich ein neuer Raum...in mir und um mich herum...

🪷 Wenn altes losgelassen wird, ist Platz, neue Leichtigkeit und ein Raum, der neu belebt, gefüllt, erhellt und aktiviert werden möchte. Dieses etwas, was sich in mir bewegt, bewegt heute auch mein Außen auf eine sanfte, klare und ordnende Weise.

🪷 Wenn Altes geht, entsteht Leere. Und in dieser Leere beginnt das Neue zu atmen.
Mit jedem Atemzug, wächst die Kraft, die aus dieser Leere geboren wird.

🪷 Das Loslassen reinigt nicht nur den Raum um mich,
sondern auch den Raum in mir.
Und plötzlich darf wieder Energie fließen – frei, neugierig, verspielt.

🪷 Die neue Ausrichtung geschieht nicht durch Denken,
sondern durch achtsames Spüren. Ich bewege mich, weil das Leben sich durch mich bewegen möchte.
Ich folge den Impulsen meines Körpers, lasse Freude, Neugier und Licht meinen Weg formen. Ich tanze, putze, kreiere und lasse Leichtigkeit meinen Tag bestimmen.

🪷 Nach dem Loslassen kommt das Wiedererblühen.
Nicht, weil ich es plane –
sondern weil das Leben selbst durch mich neu geboren wird. Immer und immer wieder....

🪷 Was bewegt sich heute in dir? Wie waren deine letzten Tage? Lass dich achtsam mit auf eine Reise nehmen....zu dir selbst und deinem wahren Kern.

🪷 Lass dich vom Leben bewegen 🪷

🪷 Tag 9 AchtsamkeitsChallenge

Aus er Schwäche Kraft schöpfen

🪷 Von Zeit zu Zeit treffen mich Momente, in denen sich der Schmerz des Lebens zeigt. Diese Momente sind für mich Phönix-Momente.

🪷 Es sind die Momente, in denen ich die Möglichkeit habe, den Schmerz zu fühlen, dasein lassen zu dürfen, ihn anzuerkennen, mich vor ihm verneigen und ihn einfach mit mir Seite an Seite ausfühle....

🪷 Ich darf mir erlauben, in diesen Momenten schwach zu sein, verwundbar und hilfesuchend. Ich darf mir erlauben, mich halten zu lassen. Geschützt und genährt zu werden.

🪷 Dieses dunkle Tal wird dann von einer heilsamen Kraft erstrahlt und wie ein Phönix aus der Asche darf ich dann empor steigen. Aus mir fließen neue Erkenntnisse, neue heilsamere Muster knüpfen sich...Mut, Selbstvertrauen und ein neues kraftvolleres Sein entspringen aus der Quelle der gefühlten Schwäche.

🪷 Beginnen wir wieder, die vermeintliche Schwäche anzuerkennen und besonders zu fühlen. Wenn wir den Widerstand gegenüber dem Schmerz wahrnehmen können, ist es leicht ihn einfach dahinschmelzen lassen zu können und alte Schichten abzutragen, die uns wie festhalten....einpanzern.

🪷 Sei stark in deiner Schwäche

🪷 Tag 10 AchtsamkeitsChallenge

Vertrauen

🪷 Diese Situation, die einen Filme in den Kopf schicken, die Grübeln in mir auslösen...die mich verunsichern, sogar ängstigen und ein Meer an Fragen in Wellen auf mich einströmen....die Momente, wo auf einmal nichts mehr geht....

🪷 Mein Leben ist so lebendig, dass es mich oft selbst ängstigt und beunruhigt...doch diese klare Stimme in mir, die mir sagt....vertrau....genau das ist der Weg...

🪷 Mein Vertrauen beginnt genau dort, wo ich die Kontrolle loslasse....wo ich mich dem Leben und meiner inneren Führung einfach hingebe.

🪷 Vertrauen ist Hingabe an das Jetzt.
Ein Einverständnis mit dem Leben, dass alles, was mir begegnet, zu meinem Weg gehört.

🪷 Und in diesem Raum des Vertrauens wird alles leichter.
Ich muss nichts erzwingen, nichts festhalten.
Die richtigen Menschen erscheinen, die richtigen Worte finden mich,
und das Leben entfaltet sich – mühelos, im göttlichen Timing.

🪷 Reite auf der Welle des Lebens

🪷 Tag 11 AchtsamkeitsChallenge

Aktivierung

🪷 Wenn man morgens aufwacht mit mega viel Tatendrang und einfach Bock hat sich zu bewegen....dann tanzen tanzen tanzen....

🪷 Bewegung bringt mich in meinen Körper....Bewegung bringt mich in meine Kraft... Bewegung bringt mich in meine Mitte und reguliert mein Nervensystem....und nebenbei macht es einfach nur Spaß und Freude.

🪷 Manche Menschen sind schon lustig....sie wollen unbedingt tanzen gehen und warten dann bis zum Wochenende um Geld dafür aus zugeben, damit sie irgendwohin gehen und tanzen gehen....

🪷 Dabei kann man jeden Tag seine Lust, Freude und seine Kraft im Tanzen spüren....bewusstes Tanzen regt meinen Körper dazu an, Verspannungen und Blockaden zu lösen... Wenn man den Körper einfach bewegt, wie sich der Körper bewegen möchte...frei von Performance... können sich Themen zeigen, die im Körpersystem schlummern, die wir im Alltag nicht wahrgenommen haben.

🪷 Wenn ich beim Tanzen meinen Körper einfach tanze und ihn beobachte, spüre ich schnell, wie mein Körper sich von selbst bewegen möchte um all den alten Ballast abzuwerfen und in die Erde abzugeben....um wieder frei und voller Schönheit ins Leben zu gehen....

🪷 Heute schon bewegt?

Hör dir Noku Mana auf deinem Streaming-Dienst an https://tidal.com/browse/track/104647821?u

Schau dir dieses Video auf TIDAL an: "Pachamama (Lyric Video)" von Luude, Elliphant https://tidal.com/video/352366469

Hör dir Don't Forget auf deinem Streaming-Dienst an https://tidal.com/browse/track/351214265?u

🪷 Tag 12 AchtsamkeitsChallenge

Klarheit und Ausrichtung

🪷 Was wollen wir vom Leben? Wie wollen wir unser Leben gestalten und vor allem, mit wem wollen wir uns umgeben?

🪷 Ich bin immer wieder in Situationen gekommen, denen ich vermeintlich ausgesetzt war. Habe alles ungefiltert, ungeprüft und als meins angenommen....wie ein Fähnchen im Wind, Vorkommnisse, Menschen und Situationen einfach als gegeben hingenommen....

🪷 Manchmal versinken wir in den Mustern unseres Seins. Scheinen ohnmächtig und wacklig....dabei sind wir Schöpfer..., Schöpfer unseres Leben, unserer Realität, unseres ganzen Seins. Wir tragen in Gänze die Verantwortung für unser Wohlbefinden oder eben unser Unwohlsein.

🪷 Manchmal lohnt es, die Gedanken und den Verstand über Dinge kreisen zu lassen, Logische Schlussfolgerungen zu ziehen, Werte zu prüfen....nicht immer, aber an bestimmten Kreuzungen im Leben, darf der Verstand wie ein Freund, den wir um Rat fragen, seine Meinung äußern.... Reflektiert, klar und voller Ehrlichkeit sich selbst gegenüber.

🪷 Wenn ich klar in mir bin, sortiert sich das Leben um mich herum neu.
Alles, was nicht mehr in Resonanz schwingt, löst sich aus meinem Feld –
nicht aus Ablehnung, sondern aus Liebe zu mir selbst.

🪷 Diese Klarheit ist kein harter Schnitt, sie ist ein Akt der Selbstachtung.
Dann, wenn ich mich erinnere, wer ich bin und was mein Herz wirklich nährt.
Ich beginne aus meiner Mitte zu handeln – nicht aus Angst oder aus Mangel, sondern aus Bewusstheit über das, was in mir ist.

🪷 In dieser Ausrichtung wird mein Weg klar und kraftvoll.
Ich ziehe nicht mehr fest, ich lasse fließen.
Und das Leben antwortet – mit Leichtigkeit, mit Menschen, die in derselben Schwingung sind,
mit Situationen, die mich wachsen lassen und mich an meine innere Wahrheit erinnern.

🪷 Ich fühle den Frieden.

Die zwei wichtigen Regeln lauten: Besser hungern, als irgendetwas zu essen, und besser allein sein, als mit irgendwem. Jana Iger

🪷 Tag 13 AchtsamkeitsChallenge

Dem Fluss folgen

🪷 Dieses "einfach so in den Tag hinein leben"....einfach das machen, was ich möchte, was gerade ins Feld kommt... ohne einen Plan dem Fluss des Lebens folgen.

🪷 Ich gebe die Kontrolle ab, die mich eng macht... Ich gebe die Struktur auf, die mich die Wunder abseits der Wege nicht sehen lässt...Ich gebe auf, etwas zu wollen, etwas zu sein, etwas zu machen.

🪷 Heute bin ich einfach in den Tag hinein gestolpert....mit Ansage, und ohne doppelten Boden....bin dem gefolgt, was sich gezeigt hat, ohne einen Wunsch, ein Müssen, ein Sollen
...

🪷 Und genau so endet der Tag...einfach, wie er ist....

Einmal abseits von Selbstoptimierung, Arbeit und Prozessen einfach nur zusammen sein. Eine herzliche Einladung zur ersten Lichtstube 🕯
Anmeldungen und Fragen an mich. Ein Energieausgleich für die Raummiete wird erbeten. Von Herzen Victoria

Anmeldung über Victoria, Antje oder Juliane