Ich lade dich ein, mit Klang, Trommel, sinnlicher Massage und feinfühliger Körperarbeit in deine innere Mitte zurückzukehren.
Hier findest du einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommt, deine Lebenskraft neu erwacht und dein Körperbewusstsein gestärkt wird.

🌿 Dein Mehrwert:

- innere Balance und Regulation

- Stärkung deines Körpergefühls

- lebendige Präsenz im Hier & Jetzt

- ein Aufblühen deiner ureigenen Kräfte

Wenn du dich nach Berührung, Tiefe und einem bewussten Nach-Hause-Kommen in dir sehnst, dann bist du hier willkommen.

💫 Schreib mir gerne für mehr Infos.

Verbinde dich mit mir:
☎️ 0151-29698356
📧aindraya@mailbox.org
🌐 www.aindraya.de

🌳🤍 In den letzten Tagen verbringe ich täglich einige Zeit im Wald...der Hund meiner Tochter bringt mich dazu und ich genieße es sehr.

🌳🤍 Gerade morgens liebe ich die Energie des Waldes. Es ist magisch und voller Tiefe. Ich bin jedes Mal gespannt, ob ich Tiere sehe. Immernoch freue ich mich wie ein kleines Kind, Füchse, Vögel, Rehe oder Hasen zu sehen. In dem Wald, wo wir sind, gibt es sogar Luchse und Wildkatzen.

🌳🤍 Doch in den letzten Tagen bemerkte ich, dass ich durch das Suchen, im Außen bin. Ich suche Außen nach etwas, und werde es nicht finden, weil ich mein Innerstes nicht fühle, meinen Körper nicht spüre.

🌳🤍 Also habe ich mich einfach hingesetzt, auf den Waldboden und meine Tochter ebenso, ...und der Hund auch....

🌳🤍 Ich richtete meine Aufmerksamkeit auf meinen Körper....ich fokussierte meinen sanften und tiefen Atem und ich nahm mich in Gänze wahr....und dann den Raum, den Wald um mich herum...ich fühlte diese Stille in mir, die Weite und diese Leichtigkeit.

🌳🤍 ....und da begann die Magie....die Geräusche der Vögel wurden lauter...es knackte im Unterholz und die Bäume knirschten. Man konnte es rascheln hören und im Augenwinkel huschte irgendwas immer wieder an mir vorbei.

🌳🤍 Diese Waldbesuche stehen sinnbildlich für alles im Leben....
Wie oft suchen wir in Außen nach etwas... wie oft wollen wir etwas TUN um etwas zu erreichen... Wie sehr spüren wir uns nicht mehr, weil wir in die Ferne sehen und uns selbst nicht mehr nah sind.

🌳🤍 Wir können es üben, immer und überall, in jedem Moment und auch in jeder Situation...

🌳🤍 Verbinde dich wieder mit deinem Atem...ja, auch jetzt in diesem Moment, nimm deinen Körper wahr, deine Muskeln und deinen Nacken, dein Herz, deinen Bauch....dich in aller Fülle und mit allem was jetzt wirklich hier ist....in dir ist....Lass alles da sein, tue nichts, ändere nicht.
..sei mit genau dem, was sich zeigt....werde ganz weich in dir und sinke mit jedem Ausatmen mehr und mehr in dich hinein.

🌳🤍 Das Außen ist "nur" eine Projektion unseres Innersten....

🌳🤍 Ich sende gesegnete Grüße an euch und eine heilsame und erkenntnisreiche Zeit im Mond im Krebs 🌘🦞

⚜ Heute für Spontane und Kurzentschlossene ⚜

Wir öffnen unsere Räume und geben Einblick in unsere Arbeit.

Kommt gern mal rüber 🌺⚜🌺

Freitag treffen wir wieder zusammen zu unserem sinnlichen Frauenkreis. 🌺⚜🌺

Dieses Mal erwarten euch

🪷 Meditation und bewusstes Atmen
⚜ Nervensystem regulieren durch achtsames Körperbewusstsein
🪷 Kuscheln und/oder Massagen
⚜ Fühlen - nähren und genährt werden - authentischer Austausch

Es sind noch wenige Plätze frei. Meldet euch gerne noch bei mir. ⚜🪷⚜

🌙 Berührungen – Streicheleinheiten für deine Seele

Ein sinnlich-weiblicher Raum zum Auftanken und Genährtwerden
mit Antje & Juliane

In einer Welt, die oft laut ist und rastlos, verlieren wir manchmal den Zugang zu dem, was uns wirklich nährt:
🦋Berührung, Nähe, achtsame Präsenz.

In diesem geschützten Raum laden wir dich ein, den Körper wieder sprechen zu lassen.
Dich hinzugeben an die sanfte Kraft von gegenseitigem Massieren, Kuscheln, Streicheln –
Berührungen, die nichts wollen,
nur sein.

Wenn du dich durch echte Nähe nährst,
verlieren Ersatzhandlungen wie emotionales Essen, exzessives Masturbieren, Selbstverletzung oder Fressattacken ihre Macht.
Du kehrst zurück zu deinem wahren Bedürfnis:
Kontakt. Verbindung. Geborgenheit.


🌸 Jeden 1. Freitag im Monat
🕒 zwischen 15:00 – 18:00 Uhr
📍 Im Mondklang, Dieskauer Str. 13, Halle/Saale – Open Space für Frauen
💫 Energieausgleich: 10 € pro Stunde
🫂 Ein Raum nur für Weiber – wild, weich & wahr.

Anmeldung bei @Aindraya oder @Schoko_Jazz

Einladung zum Stimmkraft Workshop ✨🌬

mit Teresa

Die Stimme ist das ureigenste Instrument deines Selbstausdrucks. Sie trägt deine innere Wahrheit in sich und bietet Heilung für dich und andere.
Doch oft ist sie blockiert durch Überzeugungen, Enge im Körper und Ängste.

Stell dir vor du könntest das alles ein Stück loslassen und dich so ausdrücken, wie du bist mit deiner eigenen Stimmkraft.

In meinem Tagesworkshop öffne ich den Raum, das volle Potential deiner Stimme zu erkunden und mutig zu sein, dich authentisch zu zeigen.

Es geht nicht darum gut zu singen oder etwas bestimmtes darzustellen. Es geht darum, dass du dich traust im sicheren und liebevollen Raum echt zu sein mit dem, was gerade ist.

Dich erwarten:

🕊 Öffnung deines Halses und Körpers für deine Stimme
🌬 Erforschen des intuitiven Gesangs als dein authentischer Ausdruck
❤️ ein Kreis, der dich hört und bezeugt in deinem Sein
🎶 Singkreis im Anschluss

🗓 25. Oktober
🕒 11:00 - 15:00 Workshop in der Praxis Mondklang
     Ab 19 Uhr offener Singkreis in der Blumenstraße 16
📍Halle (Saale), Praxis Mondklang, Dieskauer Str. 13 im Hinterhaus
Energieausgleich: 120€


Infos und Anmeldung:

https://hearts-child.de/stimmkraft-stimme-befreien-halle/

‼️ Der Massagekreis morgen um 15 Uhr findet nicht statt ‼️.. es haben einige wieder abgesagt. Wir benötigen mind. 3 verbindliche Anmeldungen, damit wir den Kreis öffnen.

Der Herbst ist da 🍄🕸🥀🍂🍁

21 Tage voller Langsamkeit, Durchatmen und Fließen lassen

🪷 Stille....Verbundenheit mit mir selbst.... der Zauber des Moments....

🪷 Dinge, dich ich gerade beiseite schiebe, mich dem Außen hingebe und viel Zeit für Dinge aufwende, die wichtig und nötig sind....doch spüre ich gerade wieder, dass mein Fokus der Stille und Achtsamkeit, der Selbstliebe und Päsenz in den Hintergrund gerückt sind. Etwas ist wieder aus der Balance gefallen....

🪷 Mein Nervensystem dysreguliert, mein Sein nicht genährt durch Nähe zu mir selbst....

🪷 ....jedoch... für mich ein Zeichen, und vor allem eine neue Möglichkeit, wieder kreativ zu werden und spontan auf das Leben zu agieren...

🪷 Seit Jahren erprobe ich verschiedenste Übungen zur Nervensystem Regulierung aus. Habe ich vor 4 Jahren noch intensive Panikattacken durchlebt und dadurch gelernt, mich selbst zu regulieren.

🪷 Es gibt viele Techniken zur Nervensystem Regulierung und Achtsamkeit, allesamt funktionieren auch. Man kann sich mit unzähligen Möglichkeiten selbst regulieren, beruhigen, zu sich selbst zurück bringen, Stille wieder als Teil des Selbstes erfahren und sein wahres Wesen erfassen...

🪷 Deswegen möchte ich euch gerne wieder auf eine Reise mitnehmen....auf eine Reise in die Achtsamkeit, Stille, Präsenz und zu dir selbst...

🪷 Denn JEDE Übung ist Nervensystem regulierend, auch jede Tätigkeit sonst....auch jede Handlung, die ich ausführe, wenn sie denn in Achtsamkeit und Präsenz geschieht.

🪷 Wie meine 21-Tage-Selbstliebe-Challenge, werde ich euch nun auf meine 21-Tage-Achtsamkeitschallenge mitnehmen. Jeden Tag nehme ich mir nun wieder bewusst Raum für Stille und Präsenz.

🪷 Zwischen vielen Kindern und meinem momentanen Traumhaus Projekt immer wieder ein spannendes Fest, diese Momente der Zeit mit mir selbst erfahrbar zu machen.

🪷 Wenn ich genährt mit mir selbst bin, kann ich auch meine Liebsten nähren.

🪷 Eine sanfte Bitte an euch. Falls ihr die 21 Tage mitmachen wollt, ...bloß kein Stress....was klappt das klappt, was nicht, das eben nicht. Es darf leicht sein und Freude machen 🙏🌻🤍

🪷 Ich werde die nächsten 21 Tage, meine Momente der Stille mit euch teilen. Dabei darf meine Kreativität fließen und ich genau in meinen Körper spüren, was gerade dran ist oder worauf ich gerade Lust habe.

Habt eine gesegnete Nacht und einen kuschligen Übergang in die nach innen gerichtete Jahreszeit 🍂🍁🍄

🤍⚜🤍

Juliane

🪷 Tag 1 meiner AchtsamkeitsChallenge

Einfach alles da sein lassen

🪷 Egal in welchem Moment du bist, egal welcher Regen auf dich nieder prasselt, egal welche Dramen oder Freuden um dich herum tanzen...sei mit allem, was ist, einfach da....

🪷 Ich saß gestern Nacht noch eine Stunde auf meiner Couch und floss in mich hinein. Ich ließ alles weich werden und alle Anspannung wich aus mir heraus....wie ein Schmelzen...
Keine geführte Meditation, kein Gerede, keine Musik, nur Stille, und ein ruhiger Geist.

🪷 Das Nichtstun tun hatte mich wieder und setzte sich in jede Zelle, um mich an meinen Kern zu erinnern.

🪷 Der erste Tag war bewegt wie immer....das Außen meiner chaotischen Großfamilie laut, bewegend und auch anstrengend. Doch fühle ich mich regulierter und mehr DA....

🪷 Sich einfach dem Fluss des
Momentes hingeben, den Widerstand in sich lösen und einfach nur DA sein....mit dem was ist und sich zeigen möchte...

🪷 Kein großes Tamtam im Außen und ein doch innerlich großer Wert, den achtsames Da-sein-lassen hat.

🪷 ...auch wenn sich immer wieder eine Stimme im Kopf meldet, der es nicht genug Frieden war 😉😅 so darf ich auch mit diesem Gedanken einfach sein und die Gefühle, die sich zeigen umarmen....oder eben auch nicht umarmen, wenn dem so ist..

🪷 Wie warst du heute DA mit dir...mit den Momenten, vielleicht auch den Herausforderungen? Hast du deinen Atem gespürt? Hast du den Raum um dich herum wahrgenommen und warst auch verankert in ihm? Oder hast du dich heut nicht gespürt? Bist durch den Tag gehastet? Was ist dein Resumé?

🪷 Wir dürfen uns erlauben....ja sollten wir sogar, fernab unserer eigenen Erwartungen an uns selbst, ...einfach mit dem zu sein, was ist...und damit auch in Frieden zu sein....gut zu sein, so wie es eben ist....

🪷 Gesegnete Träume 🪷

🪷 Tag 2 meiner AchtsamkeitsChallenge

Atmen

🪷 Wir brauchen nicht bewusst zu atmen...wir brauchen uns nicht fokussieren um bewusst zu atmen....denn wenn unser Nervensystem reguliert ist, ist der Atem generell schon frei...

🪷 ...das war jetzt vielleicht etwas zu überheblich ... Atemübungen sind wirklich ein schönes Werkzeug, um Zustände zu erreichen, die uns gut tun, neue Erfahrungen schenken oder uns regulieren. Wir tun etwas, um etwas zu erreichen...beim Fokus auf dem Atem ist es ja ebenso...

🪷 Doch wenn wir in uns ruhen, fließt der Atem von ganz allein tief und entspannt. Ich habe mich heute unzählige Male dabei beobachten können, wie mein Atem natürlich frei und tief meine Zellen belebt hat ....es war ein ganz natürlicher Rhythmus in dem mein Atem sich bewegt, wenn mein Kopf nirgendwo anders ist....mein Körper gelöst und mein Bewusstsein präsent.

🪷 Anspannung im Kopf lässt unseren Körper anspannen, somit fließt auch unser Atem nicht mehr ungehindert und frei in unsere Zellen....es ist einfache und reine Energie. Subtil und doch mit das wichtigste für unseren Körper.

🪷 Festgehaltene Energie atmet nicht.... losgelöste Energie atmet frei und ungehindert.

🪷 Heute war mein Begleiter mein Atem. Und nun werde ich mit einer bewusst fokussierten Atmung ins Bett gehen.

🪷 Um genau zu sein, mit einer Atmung aus dem Tantrayoga, die meine Energiezentren lustvoll aktiviert und mich meine Lebenskraft spüren lässt.

🪷 Wie verbunden bist du mit deinem Atem? Er kann uns entspannen lassen, wir können uns damit euphorisieren, aktivieren, stimulieren, beruhigen, beleben, aphrodisieren....

🪷 Oder ihn auch einfach nur Dasein lassen und beobachten....

🪷 In freudvoller Stille 🪷

🪷 Tag 3 AchtsamkeitsChallenge

🪷 Dehnen – ein Lauschen nach innen

🪷 Wenn ich meinen Körper dehne, öffne ich Räume in mir.
Nicht nur Muskeln und Faszien beginnen sich zu lösen – auch gespeicherte Emotionen, alte Spannungen und festgehaltene Geschichten dürfen sich sanft entfalten. Ich liebe, liebe, liebe diesen Alltagsbegleiter 😍😍

🪷 Dehnen bedeutet nicht, mehr zu leisten oder weiter zu kommen – es ist ein Akt des Hinspürens, ein liebevolles Ausdehnen in das, was bereits da ist.

🪷 Jede Dehnung erinnert mich daran, dass Weite möglich ist.
Faszien beginnen zu fließen, meine Energiezentren atmen auf, mein Körper wird durchlässiger – und mit ihm auch mein Geist.

🪷 Heute spüre ich den Ruf nach diesem wertvollen Werkzeug in mir. Ich habe vor ein paar Tagen eine Video geteilt, mit Übungen, die sehr unspirituell und weniger atemberaubend erscheinen...ihr habe sie ausprobiert und habe die Tiefe gespürt, die diese Übungen in meinen Körper bringen. Deswegen teile ich es gern noch einmal. Und auch ein mehr "spirituelles" Dehnungsvideo pack ich dazu 😉😁

🪷 Wie weich, fließend und stretchi ist dein Körper? Wie viel Aufmerksamkeit schenkst du dem Dehnen?

🪷 Begib dich in stille Räume und beginne deine Körper intuitiv oder auch gerne geführt zu dehnen. Ich lade dich ein, deinen Körper heute durch sanfte, langsame und YinYoga typische Übungen zu bewegen, von innen zu berühren und zu fühlen.

🪷 Fühl dich sweet & stretchi 🪷