Министерство Справедливости. Как это чудесно звучит по-русски. 😁

Я тут задумалась, с какими людьми мне тяжелее всего взаимодействовать. Не только как специалисту, а просто как человеку. И осознала, что для меня самая тяжёлая поведенческая стратегия — это высокомерие.

Думаю, поэтому сейчас так массово «отменяют» и даже хейтят Ларису Долину. Тут дело не только в истории с квартирой — хотя квартирный вопрос в нашей стране всегда был очень болезненным. Но есть и другое: как в ситуации с квартирой, так и в своих интервью Долина продемонстрировала очень высокомерную позицию. И это вызвало у людей сильное отторжение.

А вот Прохор Шаляпин, при всех его заявлениях, остаётся народным любимцем. Потому что он никогда не говорит свысока, уважителен к собеседнику и не боится показать уязвимость. Когда человек не пытается доказывать своё превосходство и остается собой - это разоружает.

Вот такая философия на меня напала за утренней чашкой кофе 🙃
Интересно теперь узнать, что вас отталкивает в людях, а что привлекает.

Мы с врачом-психиатром Анной Михайловной Этингоф решили записать для вас серию коротких видео с ответами на самые частые вопросы, которые постоянно звучат на приеме.
Пока мы готовим этот формат, напишите, пожалуйста, в комментариях: какие вопросы о психиатрии и лечении волнуют вас больше всего?

Отвечаем на вопросы ☝️
Не «подсяду» ли я на психотропные лекарства и сколько их необходимо принимать?

А еще у меня сегодня состоялся интересный разговор с моей преподавательницей-словачкой, умницей и красавицей Кристиной.

Она поделилась своим впечатлением о ряде своих учеников. Это русскоязычные мужчины 45+ с постсоветского пространства, которые учат с ней словацкий язык. При этом каждый из них успешен в своей области, это бизнесмены или высококвалифицированные профессионалы.

И она сказала буквально следующее:
«Как же с ними тяжело. Каждый ведёт себя так, как будто он бог».

С ее слов, большинство из них довольно непростые в общении люди. Многие из них преподносят свое мнение как нечто, что нельзя подвергать сомнению. Один мог прям сказать: «Я не буду это делать, я никогда это не запомню. Вы можете мне давать это задание, но делать я его не буду». Другой назвал людей чернокожей расы «зверушками».

Ещё один важный момент: эти же мужчины демонстрируют снисходительную позицию по отношению к женщинам. То есть такую, где мнение женщины можно выслушать, но учитывать совершенно не обязательно.
Вот такое наблюдение «незамыленным»взглядом.

Я спросила Кристину, замечала ли она что-то похожее у знакомых ей словаков того же уровня — тоже успешных, статусных мужчин. И она ответила, что нет, за ними такого она не наблюдала.

И здесь у меня возник вопрос уже не к конкретным людям, а к среде, в которой формировалось это поколение мужчин 45+ на постсоветском пространстве. Что такого происходило, что у многих закрепились именно такие паттерны поведения?

Могу предположить, сильно упрощая, что это поколение росло в условиях очень низкой устойчивости. Вероятно, становление личности происходило в обстановке хронического ощущения небезопасности, необходимости конкурировать, доказывать свою состоятельность. Мужская ценность во многом сводилась к контролю, статусу и способности «продавить».

В такой среде сомнение переживается как слабость, незнание — как уязвимость, а сама позиция ученика — как угроза самооценке. Особенно если учит женщина. Тогда и возникает эта броня: я знаю лучше, я решаю, я не буду это делать.

Если внутренняя опора так и не сформировалась, а уважение к себе держится только на внешнем статусе, любой диалог начинают ощущаться как атака. Отсюда — обесценивание, агрессия, сексизм, расизм как быстрые способы вернуть себе ощущение превосходства.

И, возможно, именно поэтому мужчины того же уровня, выросшие в более стабильной социальной среде, выглядят иначе. Когда статус не нужно постоянно защищать, появляется возможность оставаться в равном диалоге и с женщиной, и с преподавателем.

А вы замечали нечто похожее и есть ли у вас с чем/ кем сравнить?

Видео про женщин, но, думаю, мужчинам достается не меньше. Так что снижаем требования к себе :)

Метель - это не только автомобильные пробки и задержанные авиарейсы. Это еще и очень красиво.

☝️Рассказали про совместимость психотропных лекарств с алкоголем.

Посмотрела «Что было дальше?» с Прохором Шаляпиным. Великолепный образец того, как надо реагировать на подколы и травлю. Никогда еще ведущие не выглядели так глупо и жалко.

Сейчас очень много дискуссий на тему того, заменит ли искусственный интеллект психотерапевтов.
Думаю, что психиатра ИИ точно не заменит.
Хорошего психотерапевта - тоже нет.

Сама я довольно часто рекомендую своим пациентам использовать искусственный интеллект. Это может быть полезно, чтобы структурировать мысли и переживания.

Но здесь важно понимать, с чем именно мы имеем дело.
Искусственный интеллект, особенно в формате ChatGPT-прежде всего речевая модель. Она подбирает ответы, исходя из того запроса, который ей задали.
А с запросами у людей, как правило, не все так просто.

Иногда значительная часть психотерапевтической работы заключается именно в том, чтобы помочь сформулировать запрос. За счёт опыта терапевт может сместить фокус, направить мышление в другую плоскость, показать то, что человек сам пока не видит.

Если говорить шире, то психотерапия в целом - это не про то, чтобы дать «правильный ответ».
Это про то, чтобы:
• сделать мышление более гибким и креативным,
• почувствовать по-другому,
• взглянуть на свою проблему по-новому и найти другие пути решения, кроме тех, к которым человек привык и которые уже не работают.

Этого искусственный интеллект пока делать не умеет.

Более того, по моим наблюдениям, ИИ далеко не всегда снижает тревогу. У некоторых пациентов он, наоборот, усиливает гиперанализ. Человек может часами возвращаться к одной и той же теме, снова и снова её разбирать, задавать всё новые вопросы. Это начинает напоминать руминации - мысленную жвачку, которая усиливает застревание и внутреннее напряжение.

Отдельно хочу сказать про очный контакт. Когда видишь пациента лично, информации всегда больше даже чем онлайн. Походка, движения, мелкая моторика, особенности контакта с пространством и с другим человеком - всё это даёт огромное количество клинически значимой информации. Например, высокофункциональные расстройства аутистического спектра онлайн можно сразу не заметить. А при личной встрече при достаточном опыте они становятся очевидны довольно быстро за счёт целостного восприятия. ИИ вообще не может оценить пациента в таком ключе.

И ещё один важный момент.
Психотерапия - это не только анализ, а еще и эмпатия, и эмоциональный отклик. Особенно это важно в работе с нарциссическими пациентами. Там живая обратная связь, установление границ, переживание контакта и его отражение в виде эмпатической конфронтации оказываются ключевыми. ИИ просто не в состоянии этого сделать.

А что вы думаете по этому поводу?

Если судьба вас забросит в Турцию, не проходите мимо аптек. В туристических районах лекарства туристам отпускаются без рецептов. Цены очень радуют.
Ципралекс 330 р (в Москве 2800 р), бринтелликс 800 р (2600 р в Москве ).

Рассказали с психиатром Анной Михайловной Этингоф про побочные эффекты антидепрессантов, про синдром отмены и про то, как правильно отменять антидепрессанты.

Рассказали для канала клиники доктора Ласкова, как принять факт получения статуса инвалидности.
https://t.me/hemoncru/795

Если бы меня попросили составить формулу усредненного клиента мужчины, она была бы такой : отстранение, долженствование, экзистенциальный ужас.
Женскую версию ещё формулирую.

Юмор юмором, но тема любовной зависимости одна из самых непростых.
Вижу, что в канал пришло много коллег - рада вам!
Интересно, как вы работаете с любовной зависимостью:
что помогает удерживать и пациента, и себя в процессе? Как часто скатываетесь в «психотерапевта» из этого видео?