我用 AI 走了 5 步，做出了一个 Telegram Bot — 完整复盘 + 可复用的提示词模板
最近我用 AI 从 0 到 1 做了一个 Telegram Bot，今天把整个流程拆开讲一遍，重点不是炫技，而是把 "怎么让 AI 真正帮你干活" 这件事讲清楚。
先说这个 Bot 是干嘛的：
它是一个免费的 AI 提问助手。你把脑子里乱糟糟的想法丢给它,它会帮你整理成结构清晰、可直接喂给 ChatGPT / Claude / Gemini 的高质量提示词。
简单说就是: 帮你把"模糊的想法"翻译成"AI 听得懂的话"。
👇 下面是完整 5 步法（点击跳转到步骤拆解）。
* 每一步我都会给出为什么这么做和对应的提示词骨架,你可以直接套用到自己的项目上。
1️⃣ 先有想法,再谈 AI
2️⃣ 让 AI 做产品策划
3️⃣ 让 AI 做系统设计
4️⃣ 让 AI 写代码(先做计划,再写)
5️⃣ 让 AI 设计测试并执行验收
#AI编码 #AICoding #提示词 #AI提问 #机器人
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先说这个 Bot 是干嘛的：
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5️⃣ 让 AI 设计测试并执行验收
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案例一： 生成社媒推广图
以往我需要先设计完整的提示词，将要生成的图片做详细描述，而现在我只需要提需求了。
提示词：
我要做IG图文，主题是 一个人公司+数字员工cowork 推广简报，数字员工包括：内容运营，财务会计，客服专员，数字员工超级管理员，按总分的方式生成生成5张图片。要求：你基于这个主题扩展要求，生成完整提示词再做图。
GTP策划： 我会按“总—分—分—分—总”的5页结构来做：先讲一个人公司为什么需要数字员工团队，再分别讲岗位配置与协作，最后用超级管理员收束成推广转化页。下面我先把完整提示词扩展好，再直接生成图片。
关键是，它还能到互联网搜索完善你的需求。
#賺錢案例 #电商产品图 #自媒体图文
以往我需要先设计完整的提示词，将要生成的图片做详细描述，而现在我只需要提需求了。
提示词：
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GTP策划： 我会按“总—分—分—分—总”的5页结构来做：先讲一个人公司为什么需要数字员工团队，再分别讲岗位配置与协作，最后用超级管理员收束成推广转化页。下面我先把完整提示词扩展好，再直接生成图片。
关键是，它还能到互联网搜索完善你的需求。
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Kling 10s 广告生成！
提示词：
参考图片只用于保持人物长相、脸部质感、服装风格和光影一致，不要静态展示参考图片，不要停留在原图构图。从第0秒第一帧开始人物已经在动作中，画面持续运动。
10秒电影级奢华广告短片。清晨法式梳妆台前，一位优雅亚洲女生穿着丝绸睡袍正在快速装扮。
0-1.5秒：第一帧开始，女生右手已经拿着粉扑接触脸颊，粉扑轻轻按压面部，脸部和手部同时轻微运动，镜头微距缓慢推进，不要静态停留。
1.5-3秒：切到右眼微距特写，头发完全别到耳后，画面中只出现眼睛、眉毛、睫毛和银色睫毛夹。睫毛夹水平靠近上睫毛根部，只夹住睫毛，不接触头发、不接触眉毛、不接触皮肤。睫毛夹缓慢闭合再松开，睫毛自然上翘。
3-4.5秒：切到嘴唇和手部微距，女生手持复古红色口红，口红膏体清晰接触下唇中央，从左到右缓慢滑过下唇，再轻轻涂过上唇，嘴唇逐渐呈现红色光泽。口红不能悬空，不能涂到脸颊。
4.5-6秒：切到侧脸和肩部中景，一缕长发被卷发棒轻轻缠绕，卷发棒只接触发中和发尾，不靠近眼睛、嘴唇和脸部，发丝缓慢卷曲，出现轻微水汽。
6-7.5秒：镜头跟随女生手指滑过黑色高级礼服面料，布料质感清晰，手指拿起带 BMW 标志的车钥匙，钥匙和标志清晰特写。
7.5-10秒：瞬间切换到夜晚霓虹街道，低角度追踪红色宝马跑车疾驰，车身反射霓虹灯光。跑车停下，剪刀门开启，穿着华丽黑色礼服的女生优雅下车，低角度特写礼服、车门和自信表情。
全程高动态，第一帧即动作，禁止静态展示参考图，禁止前2秒定格，禁止照片感开场，动作连续，镜头持续运动，cinematic lighting，luxury fashion commercial，smooth motion。
#kling #可灵 #广告 #短视频
提示词：
参考图片只用于保持人物长相、脸部质感、服装风格和光影一致，不要静态展示参考图片，不要停留在原图构图。从第0秒第一帧开始人物已经在动作中，画面持续运动。
10秒电影级奢华广告短片。清晨法式梳妆台前，一位优雅亚洲女生穿着丝绸睡袍正在快速装扮。
0-1.5秒：第一帧开始，女生右手已经拿着粉扑接触脸颊，粉扑轻轻按压面部，脸部和手部同时轻微运动，镜头微距缓慢推进，不要静态停留。
1.5-3秒：切到右眼微距特写，头发完全别到耳后，画面中只出现眼睛、眉毛、睫毛和银色睫毛夹。睫毛夹水平靠近上睫毛根部，只夹住睫毛，不接触头发、不接触眉毛、不接触皮肤。睫毛夹缓慢闭合再松开，睫毛自然上翘。
3-4.5秒：切到嘴唇和手部微距，女生手持复古红色口红，口红膏体清晰接触下唇中央，从左到右缓慢滑过下唇，再轻轻涂过上唇，嘴唇逐渐呈现红色光泽。口红不能悬空，不能涂到脸颊。
4.5-6秒：切到侧脸和肩部中景，一缕长发被卷发棒轻轻缠绕，卷发棒只接触发中和发尾，不靠近眼睛、嘴唇和脸部，发丝缓慢卷曲，出现轻微水汽。
6-7.5秒：镜头跟随女生手指滑过黑色高级礼服面料，布料质感清晰，手指拿起带 BMW 标志的车钥匙，钥匙和标志清晰特写。
7.5-10秒：瞬间切换到夜晚霓虹街道，低角度追踪红色宝马跑车疾驰，车身反射霓虹灯光。跑车停下，剪刀门开启，穿着华丽黑色礼服的女生优雅下车，低角度特写礼服、车门和自信表情。
全程高动态，第一帧即动作，禁止静态展示参考图，禁止前2秒定格，禁止照片感开场，动作连续，镜头持续运动，cinematic lighting，luxury fashion commercial，smooth motion。
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做视频类频道矩阵，靠搬运？
💡 如何用 AI 每天自动化产出 100 条原创视频？
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风险： 同样的视频发多了会被封号
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懂审美、会摄影，却写不好 AI 人像 Prompt？你缺的不是灵感，是这套拍摄方案框架
万能公式提示词模版：
请生成一张【图像用途】人像。
主体是【人物身份】，整体气质是【气质关键词】，表情为【表情状态】。
构图为【脸部特写 / 胸像 / 半身 / 3/4 身 / 全身】，机位为【平视 / 略高 / 略低 / 45 度侧面】。
画面呈现【24mm / 35mm / 50mm / 85mm / 105mm / 135mm】的镜头距离感，
景深为【f/1.8 / f/2 / f/2.8 / f/4】。
光线使用【光线类型】，光从【方向】来，
呈现【柔和包裹 / 明确方向 / 低对比 / 高对比 / 眼神光明显】的效果。
场景是【环境】，服装为【服装风格】，妆发为【妆发方向】。
整体色调参考【Kodak Portra 400 / Classic Chrome / Eterna / CineStill 800T / Ilford HP5 / neutral editorial tone】。
请重点呈现【自然皮肤纹理 / 轻微毛孔 / 真实眼神光 / 布料纹理 / 真实背景虚化 / 自然高光过渡】。
避免【AI 假脸 / 过度美颜 / 塑料皮肤 / 欧美化五官 / 网红感 / 过度虚化 / 不自然眼神光 / 手部变形】。
万能公式提示词模版：
请生成一张【图像用途】人像。
主体是【人物身份】，整体气质是【气质关键词】，表情为【表情状态】。
构图为【脸部特写 / 胸像 / 半身 / 3/4 身 / 全身】，机位为【平视 / 略高 / 略低 / 45 度侧面】。
画面呈现【24mm / 35mm / 50mm / 85mm / 105mm / 135mm】的镜头距离感，
景深为【f/1.8 / f/2 / f/2.8 / f/4】。
光线使用【光线类型】，光从【方向】来，
呈现【柔和包裹 / 明确方向 / 低对比 / 高对比 / 眼神光明显】的效果。
场景是【环境】，服装为【服装风格】，妆发为【妆发方向】。
整体色调参考【Kodak Portra 400 / Classic Chrome / Eterna / CineStill 800T / Ilford HP5 / neutral editorial tone】。
请重点呈现【自然皮肤纹理 / 轻微毛孔 / 真实眼神光 / 布料纹理 / 真实背景虚化 / 自然高光过渡】。
避免【AI 假脸 / 过度美颜 / 塑料皮肤 / 欧美化五官 / 网红感 / 过度虚化 / 不自然眼神光 / 手部变形】。
🎨 AI+｜AI做图 & 提示词分享
懂审美、会摄影，却写不好 AI 人像 Prompt？你缺的不是灵感，是这套拍摄方案框架 万能公式提示词模版： 请生成一张【图像用途】人像。 主体是【人物身份】，整体气质是【气质关键词】，表情为【表情状态】。 构图为【脸部特写 / 胸像 / 半身 / 3/4 身 / 全身】，机位为【平视 / 略高 / 略低 / 45 度侧面】。 画面呈现【24mm / 35mm / 50mm / 85mm / 105mm / 135mm】的镜头距离感， 景深为【f/1.8 / f/2 / f/2.8 / f/4】。…
可直接套用的示例 Prompt
① 职业写真
A professional founder portrait of a young Asian woman, calm and confident expression, half-body framing, eye-level camera angle, 85mm portrait lens look, f/2.8 feel, soft natural window light from the left side, minimal workspace background, navy shirt with black inner layer, neutral editorial tone, natural skin texture, subtle pores, realistic catchlights, real fabric texture, no AI fake face, no plastic skin, no over-retouched skin, no westernized facial features.
② 胶片生活方式
A soft lifestyle portrait of a young Asian woman in a café, relaxed and natural expression, half-body composition, slightly high angle, 50mm lens look, f/2 feel, large window natural light, Kodak Portra 400 inspired color tone, gentle skin tones, subtle film grain, realistic fabric texture, natural catchlights, elegant everyday atmosphere, no over-retouching, no plastic skin, no artificial blur.
③ 黑白纪实
A black-and-white documentary-style portrait of a young woman, natural and observant expression, half-body framing, eye-level angle, 50mm lens look, available light, Ilford HP5 inspired monochrome tone, subtle grain, realistic skin texture, slight facial asymmetry, candid atmosphere, no over-retouched skin, no perfect beauty filter, no artificial studio look.
④ 都市风
An editorial urban portrait of a young woman, calm and self-possessed expression, bust-up framing, eye-level camera angle, 85mm portrait lens look, f/2 feel, overcast soft light, organized city background with gentle optical bokeh, Fujifilm Classic Chrome inspired muted color palette, natural skin texture, quiet magazine atmosphere, no excessive bokeh, no plastic skin, no influencer look.
⑤ 夜景电影感
A cinematic night portrait of a young woman, introspective expression, half-body composition, diagonal 45-degree camera angle, 85mm lens look, f/1.8 feel, mixed neon and tungsten practical lights, CineStill 800T inspired night tone, subtle halation, restrained neon glow, realistic skin under mixed lighting, atmospheric but believable, no excessive neon, no plastic skin, no unnatural catchlights.
① 职业写真
A professional founder portrait of a young Asian woman, calm and confident expression, half-body framing, eye-level camera angle, 85mm portrait lens look, f/2.8 feel, soft natural window light from the left side, minimal workspace background, navy shirt with black inner layer, neutral editorial tone, natural skin texture, subtle pores, realistic catchlights, real fabric texture, no AI fake face, no plastic skin, no over-retouched skin, no westernized facial features.
② 胶片生活方式
A soft lifestyle portrait of a young Asian woman in a café, relaxed and natural expression, half-body composition, slightly high angle, 50mm lens look, f/2 feel, large window natural light, Kodak Portra 400 inspired color tone, gentle skin tones, subtle film grain, realistic fabric texture, natural catchlights, elegant everyday atmosphere, no over-retouching, no plastic skin, no artificial blur.
③ 黑白纪实
A black-and-white documentary-style portrait of a young woman, natural and observant expression, half-body framing, eye-level angle, 50mm lens look, available light, Ilford HP5 inspired monochrome tone, subtle grain, realistic skin texture, slight facial asymmetry, candid atmosphere, no over-retouched skin, no perfect beauty filter, no artificial studio look.
④ 都市风
An editorial urban portrait of a young woman, calm and self-possessed expression, bust-up framing, eye-level camera angle, 85mm portrait lens look, f/2 feel, overcast soft light, organized city background with gentle optical bokeh, Fujifilm Classic Chrome inspired muted color palette, natural skin texture, quiet magazine atmosphere, no excessive bokeh, no plastic skin, no influencer look.
⑤ 夜景电影感
A cinematic night portrait of a young woman, introspective expression, half-body composition, diagonal 45-degree camera angle, 85mm lens look, f/1.8 feel, mixed neon and tungsten practical lights, CineStill 800T inspired night tone, subtle halation, restrained neon glow, realistic skin under mixed lighting, atmospheric but believable, no excessive neon, no plastic skin, no unnatural catchlights.
GPT Image 2 生成AI智能换装试穿对比海报，特别适用电商服饰做效果图、美妆博主分享穿搭。
提示词：
创建一张横版 16:9 四格式时尚换装完整参考海报，适用于 AI 换装训练与商业展示。
📐 版面布局（从左至右）：
① 左格 —— Character（角色原型） 原始参考角色肖像，正面标准站姿，面部五官清晰可辨，发型与肤色真实自然，纯净浅灰色棚拍背景，专业人像摄影光效，半身至全身构图。
② 中格 —— Outfit（穿搭平铺） 完整服装套组的精致平铺展示：上衣 / 外套 / 裤装或裙装 / 鞋履 / 包袋 / 配饰（腰带、帽子、首饰等），白色或浅米色无缝背景，商业产品级打光，每件单品边缘清晰，面料材质肌理清晰可见，按穿着逻辑从上至下有序排列。
③ 右格 —— Result（换装效果） 同一角色穿着新服装的完整上身效果图，完美匹配原始角色的体型、肤色与面部特征，服装贴合身形自然，褶皱与垂感真实，光线与左格角色原图保持完全一致，姿态自然流畅，商业大片氛围。
④ 右侧附加格 —— Pose Reference（姿势参考区） 六宫格小图排列，展示角色多角度姿态参考，具体包括： 正面半身特写（强调表情与面部细节） 背面全身站立姿势（发型与服装背部细节） 侧面 45° 斜角站姿（轮廓线与侧颜） 蹲坐姿势（双手抱膝或其他自然动作） 跪姿或低角度回头姿态（动态感与戏剧张力） 特征性标志动作（角色专属的自然习惯姿势）
🎨 整体视觉规格：
画面比例：16:9 横版超宽构图 画质标准：4K Ultra HD，锐度极高，无噪点 背景风格：各格独立简洁棚拍背景，整体色调统一协调 光线处理：三段式专业影棚布光，四格之间光线方向与色温高度统一 摄影风格：高级时尚大片美学，Vogue / Elle 商业广告级质感 材质表现：面料纹理、皮革光泽、金属配件反光均须真实还原 字体标注：各格底部居中标注英文标签，细线无衬线字体，低调优雅
🎯 核心生成要求：
角色面部一致性 ≥ 95%｜服装上身贴合度真实自然｜四格视觉风格高度统一｜直出可用商业级图像
#GPT-Image2 #美妆 #博主
提示词：
创建一张横版 16:9 四格式时尚换装完整参考海报，适用于 AI 换装训练与商业展示。
📐 版面布局（从左至右）：
① 左格 —— Character（角色原型） 原始参考角色肖像，正面标准站姿，面部五官清晰可辨，发型与肤色真实自然，纯净浅灰色棚拍背景，专业人像摄影光效，半身至全身构图。
② 中格 —— Outfit（穿搭平铺） 完整服装套组的精致平铺展示：上衣 / 外套 / 裤装或裙装 / 鞋履 / 包袋 / 配饰（腰带、帽子、首饰等），白色或浅米色无缝背景，商业产品级打光，每件单品边缘清晰，面料材质肌理清晰可见，按穿着逻辑从上至下有序排列。
③ 右格 —— Result（换装效果） 同一角色穿着新服装的完整上身效果图，完美匹配原始角色的体型、肤色与面部特征，服装贴合身形自然，褶皱与垂感真实，光线与左格角色原图保持完全一致，姿态自然流畅，商业大片氛围。
④ 右侧附加格 —— Pose Reference（姿势参考区） 六宫格小图排列，展示角色多角度姿态参考，具体包括： 正面半身特写（强调表情与面部细节） 背面全身站立姿势（发型与服装背部细节） 侧面 45° 斜角站姿（轮廓线与侧颜） 蹲坐姿势（双手抱膝或其他自然动作） 跪姿或低角度回头姿态（动态感与戏剧张力） 特征性标志动作（角色专属的自然习惯姿势）
🎨 整体视觉规格：
画面比例：16:9 横版超宽构图 画质标准：4K Ultra HD，锐度极高，无噪点 背景风格：各格独立简洁棚拍背景，整体色调统一协调 光线处理：三段式专业影棚布光，四格之间光线方向与色温高度统一 摄影风格：高级时尚大片美学，Vogue / Elle 商业广告级质感 材质表现：面料纹理、皮革光泽、金属配件反光均须真实还原 字体标注：各格底部居中标注英文标签，细线无衬线字体，低调优雅
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👉 内容运营数字员工： @meitiYY_bot （点我领取免费员工）
让你的多个频道每天有内容、有节奏、有转化，不再靠人工临时硬写&手工搬运。
👉 记账数字员工： @usdt_jizhang_bot （点我领取免费员工）
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