✨Юмор в работе над собой
На консультацию обратилась молодая женщина. У нее вот-вот должен родиться ребенок. Она живет вместе с мужем, а в том же подъезде этажом ниже живут ее родители.
Клиентка понимает, что это хорошо, что помощь будет нужна, но опасается, что мама будет делать не всё так, как ей хотелось бы.
Уже сейчас мама каждый день заходит в гости на 2-3 часа, убирает в квартире, приносит продукты, готовит. Клиентка осознаёт, что мама хочет ей помочь, заботится о ней. При этом постоянно чувствует на маму раздражение.
Ей хочется как-то ограничить мамино вмешательство.
В процессе работы было найдено решение — начать прямо сейчас, до рождения ребенка, перестраивать отношения с мамой — взять управление мамиными визитами в свои руки. То есть самой решать, когда и на сколько маме приходить; давать маме поручения, а не пускать ситуацию на самотек.
Для клиентки это оказалось непростой задачей. Она была хорошей девочкой, которая привыкла слушаться маму, не перечить ей. Но женщина осознала, что новые отношения будут полезны не только для отношений с мамой, но и для нее самой. Она выйдет из детской позиции и станет более зрелой.
Женщине стало легче осуществлять руководство мамой, когда она перед ее визитами мысленно говорила себе: "То, что нельзя предотвратить, нужно возглавить".
Иногда юмор — это отличный помощник в работе над собой.
#Развитие
—
На консультацию обратилась молодая женщина. У нее вот-вот должен родиться ребенок. Она живет вместе с мужем, а в том же подъезде этажом ниже живут ее родители.
Клиентка понимает, что это хорошо, что помощь будет нужна, но опасается, что мама будет делать не всё так, как ей хотелось бы.
Уже сейчас мама каждый день заходит в гости на 2-3 часа, убирает в квартире, приносит продукты, готовит. Клиентка осознаёт, что мама хочет ей помочь, заботится о ней. При этом постоянно чувствует на маму раздражение.
Ей хочется как-то ограничить мамино вмешательство.
В процессе работы было найдено решение — начать прямо сейчас, до рождения ребенка, перестраивать отношения с мамой — взять управление мамиными визитами в свои руки. То есть самой решать, когда и на сколько маме приходить; давать маме поручения, а не пускать ситуацию на самотек.
Для клиентки это оказалось непростой задачей. Она была хорошей девочкой, которая привыкла слушаться маму, не перечить ей. Но женщина осознала, что новые отношения будут полезны не только для отношений с мамой, но и для нее самой. Она выйдет из детской позиции и станет более зрелой.
Женщине стало легче осуществлять руководство мамой, когда она перед ее визитами мысленно говорила себе: "То, что нельзя предотвратить, нужно возглавить".
Иногда юмор — это отличный помощник в работе над собой.
#Развитие
—
✨Спорить, не ссорясь
Многие люди избегают обсуждать острые темы.
Это происходит из-за того, что такие обсуждения обычно не только ничего не дают, но нередко напрягают отношения — люди ссорятся.
Ссорятся коллеги, друзья, супруги, родители, дети…
Причины ссор самые разные — от проблем мирозданья и политических взглядов, до того, кто должен вечером мыть посуду.
Людям трудно найти общий язык, потому что они допускают одну стандартную ошибку — не интересуются мнением собеседника, стремятся навязать свое.
Для того чтобы в споре рождалась истина, а не возникал конфликт, нужно просто задавать вопросы. Спрашивать о том, почему у человека такие взгляды, уточнять, что именно он имеет ввиду, что конкретно хочет.
Такие вопросы не только приносят понимание, но и располагают собеседника. В них есть заинтересованность, участие, уважение к мнению другого.
Эта стратегия хорошо работает даже тогда, когда взгляды диаметрально противоположные. Потому что она показывает искреннюю заинтересованность и стремление договориться.
И, возможно, так оппонент скорее прислушается к вашему мнению и даже примет вашу точку зрения.
#Развитие
—
Многие люди избегают обсуждать острые темы.
Это происходит из-за того, что такие обсуждения обычно не только ничего не дают, но нередко напрягают отношения — люди ссорятся.
Ссорятся коллеги, друзья, супруги, родители, дети…
Причины ссор самые разные — от проблем мирозданья и политических взглядов, до того, кто должен вечером мыть посуду.
Людям трудно найти общий язык, потому что они допускают одну стандартную ошибку — не интересуются мнением собеседника, стремятся навязать свое.
Для того чтобы в споре рождалась истина, а не возникал конфликт, нужно просто задавать вопросы. Спрашивать о том, почему у человека такие взгляды, уточнять, что именно он имеет ввиду, что конкретно хочет.
Такие вопросы не только приносят понимание, но и располагают собеседника. В них есть заинтересованность, участие, уважение к мнению другого.
Эта стратегия хорошо работает даже тогда, когда взгляды диаметрально противоположные. Потому что она показывает искреннюю заинтересованность и стремление договориться.
И, возможно, так оппонент скорее прислушается к вашему мнению и даже примет вашу точку зрения.
#Развитие
—
✨Быть аутентичным
Сейчас модно быть аутентичным. Для многих молодых людей (подростков, тинейджеров) это ассоциируется со свободой в поведении, проявлении эмоций, протесте против любых социальных ограничений.
Ну почему нужно вести себя в угоду каким-то нормам? Кто сказал, что это правильно? Ведь если контролировать свои эмоции и вести себя так, как ожидают другие, никогда не будешь самим собой.
На первый взгляд, логично. Но только на первый взгляд.
Если любое социальное требование — это насилие над личностью, то нужно отказаться от соблюдения правил дорожного движения, перестать пользоваться деньгами, одеждой, посудой, туалетом… В конце концов, к этому всему нас приучили когда-то.
Но что тогда останется от человека, если убрать всё социальное? Чем он будет отличаться от животного?
В действительности, аутентичность означает совсем другое.
Это слово переводится с греческого как “подлинность”. Им обозначается взаимное соответствие мыслей, слов и поступков человека. Иначе говоря, аутентичный человек — это тот, кто живет в соответствии со своими убеждениями.
Всё-таки есть некоторая разница между тем, чтобы следовать в жизни своим принципам, и просто хотеть, “чтобы всё было, и ничего за это не было”.
#Развитие
—
Сейчас модно быть аутентичным. Для многих молодых людей (подростков, тинейджеров) это ассоциируется со свободой в поведении, проявлении эмоций, протесте против любых социальных ограничений.
Ну почему нужно вести себя в угоду каким-то нормам? Кто сказал, что это правильно? Ведь если контролировать свои эмоции и вести себя так, как ожидают другие, никогда не будешь самим собой.
На первый взгляд, логично. Но только на первый взгляд.
Если любое социальное требование — это насилие над личностью, то нужно отказаться от соблюдения правил дорожного движения, перестать пользоваться деньгами, одеждой, посудой, туалетом… В конце концов, к этому всему нас приучили когда-то.
Но что тогда останется от человека, если убрать всё социальное? Чем он будет отличаться от животного?
В действительности, аутентичность означает совсем другое.
Это слово переводится с греческого как “подлинность”. Им обозначается взаимное соответствие мыслей, слов и поступков человека. Иначе говоря, аутентичный человек — это тот, кто живет в соответствии со своими убеждениями.
Всё-таки есть некоторая разница между тем, чтобы следовать в жизни своим принципам, и просто хотеть, “чтобы всё было, и ничего за это не было”.
#Развитие
—
✨Власть денег
Философский вопрос: кто счастливее — тот, у кого много денег, но ему мало; или тот, у кого мало, но ему хватает?
С тем, что деньги дают огромную свободу человеку в современном обществе, спорить бессмысленно. Это реальность.
Но обычно не замечается, как погоня за деньгами медленно, но верно, поглощает почти все силы, время, чувства, мысли человека. Отнимая их у него самого и его близких.
Ведь можно было бы побыть вместе с семьей или вдоволь позаниматься тем, что действительно интересно. Но нет, нужно работать, иначе…
Фактически, почти всю свою жизнь человек тратит на зарабатывание денег ради того, чтобы их потратить.
Иначе говоря, за свободу покупать вещи, о которых мы в большинстве случаев через неделю даже не вспомним, мы платим своей несвободой большую часть жизни делать только то, что приносит деньги.
Как же быть? Деньги ведь действительно нужны. Но гробить свою жизнь на их добывание тоже не хочется.
Решение, как всегда, в осознанности.
Если мы будем ясно понимать, сколько нам на самом деле достаточно для жизни, мы сможем сэкономить максимум времени и сил для себя и своей семьи.
Иметь деньги, и быть свободным от их власти, непросто. Но к этому можно стремиться.
Лучше ведь работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.
#Развитие
—
Философский вопрос: кто счастливее — тот, у кого много денег, но ему мало; или тот, у кого мало, но ему хватает?
С тем, что деньги дают огромную свободу человеку в современном обществе, спорить бессмысленно. Это реальность.
Но обычно не замечается, как погоня за деньгами медленно, но верно, поглощает почти все силы, время, чувства, мысли человека. Отнимая их у него самого и его близких.
Ведь можно было бы побыть вместе с семьей или вдоволь позаниматься тем, что действительно интересно. Но нет, нужно работать, иначе…
Фактически, почти всю свою жизнь человек тратит на зарабатывание денег ради того, чтобы их потратить.
Иначе говоря, за свободу покупать вещи, о которых мы в большинстве случаев через неделю даже не вспомним, мы платим своей несвободой большую часть жизни делать только то, что приносит деньги.
Как же быть? Деньги ведь действительно нужны. Но гробить свою жизнь на их добывание тоже не хочется.
Решение, как всегда, в осознанности.
Если мы будем ясно понимать, сколько нам на самом деле достаточно для жизни, мы сможем сэкономить максимум времени и сил для себя и своей семьи.
Иметь деньги, и быть свободным от их власти, непросто. Но к этому можно стремиться.
Лучше ведь работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать.
#Развитие
—
Удивительное просто
В результате самого длительного в истории исследования ученые из Гарварда пришли к выводу, что главное условие счастливой жизни — хорошие отношения с близкими.
Для одних это и так очевидно. Для других — спорное утверждение.
Для Роберта Уолдингера, четвертого руководителя проекта, длящегося уже 75 лет, — неоспоримый факт.
Видео его доклада ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
В результате самого длительного в истории исследования ученые из Гарварда пришли к выводу, что главное условие счастливой жизни — хорошие отношения с близкими.
Для одних это и так очевидно. Для других — спорное утверждение.
Для Роберта Уолдингера, четвертого руководителя проекта, длящегося уже 75 лет, — неоспоримый факт.
Видео его доклада ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
YouTube
Роберт Уолдингер — Жить хорошо — это как? Опыт самого масштабного исследования человеческого счастья
Помощь проекту: https://goo.gl/zo4VqN
Что позволяет нам жить здоровой и счастливой жизнью? Думаете, это слава и деньги? Что ж, в этом вы не одиноки. Но по мнению психиатра Роберта Уолдингера все иначе.
Как руководитель исследования развития личности, которое…
Что позволяет нам жить здоровой и счастливой жизнью? Думаете, это слава и деньги? Что ж, в этом вы не одиноки. Но по мнению психиатра Роберта Уолдингера все иначе.
Как руководитель исследования развития личности, которое…
✨Умение поддержать
Наверное, все сталкивались с ситуациями, когда сочувствие требовало поддержать человека, а нужные слова не находились.
В такой момент может показаться, что лучше вообще ничего не говорить, чем сказать какую-то банальность или нелепость. Но это всё равно что отказать голодному в еде только потому, что не нашлось красивой тарелки.
К тому же человек может ожидать поддержки, и его заденет наша отстраненность. В результате к имеющимся страданиям добавится обида.
Как быть в таком случае?
Попробовать расспросить. Ложная тактичность в ситуации беды оставляет человека наедине со своим горем.
Обычно всего несколько заинтересованных вопросов могут совершить чудо. И часто людям достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.
Поэтому искренний интерес к человеку — это лучший способ проявить к нему уважение и оказать поддержку.
Но даже если на ум приходит какая-нибудь банальность вроде "Мне очень жаль" или "Я не знаю, что сказать", — это лучше, чем холодная отстраненность.
#Развитие
—
Наверное, все сталкивались с ситуациями, когда сочувствие требовало поддержать человека, а нужные слова не находились.
В такой момент может показаться, что лучше вообще ничего не говорить, чем сказать какую-то банальность или нелепость. Но это всё равно что отказать голодному в еде только потому, что не нашлось красивой тарелки.
К тому же человек может ожидать поддержки, и его заденет наша отстраненность. В результате к имеющимся страданиям добавится обида.
Как быть в таком случае?
Попробовать расспросить. Ложная тактичность в ситуации беды оставляет человека наедине со своим горем.
Обычно всего несколько заинтересованных вопросов могут совершить чудо. И часто людям достаточно просто выговориться, чтобы стало легче.
Поэтому искренний интерес к человеку — это лучший способ проявить к нему уважение и оказать поддержку.
Но даже если на ум приходит какая-нибудь банальность вроде "Мне очень жаль" или "Я не знаю, что сказать", — это лучше, чем холодная отстраненность.
#Развитие
—
✨Секрет успеха
Все хотят быть успешными. Но почему-то не у всех получается.
В чем же причина?
Обычно думают, что всё зависит от стараний. Что если очень постараться, то успех обязательно придет.
Но вокруг нас множество людей, которые прилагают огромные усилия, чтобы чего-то достичь. И напрасно. Им как будто всё время не везет.
И одновременно есть немало тех, кто, казалось бы, не сильно напрягались, но добились успеха.
В чем различие между этими людьми?
В умении ясно представить, чего они хотят.
Есть расхожие стереотипы о том, что такое успех — здоровье, семья, карьера и много денег. Обычно это желают на дни рождения. И большинство людей всю жизнь мыслят о себе в таких абстракциях.
Но что получится, если художник решит нарисовать не конкретное изображение, а "что-нибудь красивое с зонтиком"? Или строитель будет строить дом не по конкретному проекту, а "квадратный с окошками"?
Точно так же и человек, который стремится к абстрактному "успеху в карьере и личной жизни", не получает ничего.
Потому что абстрактным может быть только ничто. А нечто всегда конкретно.
Чтобы успех стал реальностью, нужно сперва ясно представить, в чем конкретно он будет заключаться. И только после этого начать вкладывать в него усилия.
#Развитие #Карьера
—
Все хотят быть успешными. Но почему-то не у всех получается.
В чем же причина?
Обычно думают, что всё зависит от стараний. Что если очень постараться, то успех обязательно придет.
Но вокруг нас множество людей, которые прилагают огромные усилия, чтобы чего-то достичь. И напрасно. Им как будто всё время не везет.
И одновременно есть немало тех, кто, казалось бы, не сильно напрягались, но добились успеха.
В чем различие между этими людьми?
В умении ясно представить, чего они хотят.
Есть расхожие стереотипы о том, что такое успех — здоровье, семья, карьера и много денег. Обычно это желают на дни рождения. И большинство людей всю жизнь мыслят о себе в таких абстракциях.
Но что получится, если художник решит нарисовать не конкретное изображение, а "что-нибудь красивое с зонтиком"? Или строитель будет строить дом не по конкретному проекту, а "квадратный с окошками"?
Точно так же и человек, который стремится к абстрактному "успеху в карьере и личной жизни", не получает ничего.
Потому что абстрактным может быть только ничто. А нечто всегда конкретно.
Чтобы успех стал реальностью, нужно сперва ясно представить, в чем конкретно он будет заключаться. И только после этого начать вкладывать в него усилия.
#Развитие #Карьера
—
✨Справедливое обвинение
Мама девочки-подростка пришла с ней на консультацию из-за проблем в отношениях. Мама объяснила наличие проблем тем, что семья уже год живет в состоянии ремонта, и она не может обеспечить дочке комфортные условия.
Женщина извиняющимся и оправдывающимся тоном объясняет дочери, что нужно потерпеть. Девочка раздраженно говорит матери: "Все нормальные люди снимают квартиру и переезжают, когда делают ремонт. А у вас вечно нет денег".
И мама чувствует свою вину.
При этом не важно, что в этих же условиях живут другие члены семьи. Что дочка учиться в престижной частной школе. Что она занимается большим теннисом и ездит на турниры. Что семья только вернулась из Египта, а на зимних каникулах девочка с классом ездила в Буковель.
Мама обесценивает всё, что они с мужем делают для ребенка, потому что после того, как они не смогли купить дочери последний айфон, девочка рыдая сказала: "Я не просила вас меня рожать".
Для мамы это оказалось бесспорным аргументом. Она считает обвинение дочери справедливым.
Но если рассуждать в этой логике, то ведь и девочку никто не заставлял рождаться у этих родителей. Почему же только они теперь должны нести ответственность за это трагическое событие?
Потому что в современном "тренде" считать, что родители детям кругом должны. Должны обеспечивать, создавать комфортные условия, развлекать, удовлетворять прихоти, стараться заслужить одобрение.
А дети не должны родителям ничего. Ни помогать по дому, ни учиться, ни уважительно разговаривать, ни быть хотя бы благодарными за то, что для них делается.
То что так считают дети, это понятно. Беда в том, что нередко так же считают и родители.
В результате растят потребителя, от эгоизма которого страдают.
С этой точки зрения, обвинение девочки, может быть, действительно справедливо…
#Отношения
—
Мама девочки-подростка пришла с ней на консультацию из-за проблем в отношениях. Мама объяснила наличие проблем тем, что семья уже год живет в состоянии ремонта, и она не может обеспечить дочке комфортные условия.
Женщина извиняющимся и оправдывающимся тоном объясняет дочери, что нужно потерпеть. Девочка раздраженно говорит матери: "Все нормальные люди снимают квартиру и переезжают, когда делают ремонт. А у вас вечно нет денег".
И мама чувствует свою вину.
При этом не важно, что в этих же условиях живут другие члены семьи. Что дочка учиться в престижной частной школе. Что она занимается большим теннисом и ездит на турниры. Что семья только вернулась из Египта, а на зимних каникулах девочка с классом ездила в Буковель.
Мама обесценивает всё, что они с мужем делают для ребенка, потому что после того, как они не смогли купить дочери последний айфон, девочка рыдая сказала: "Я не просила вас меня рожать".
Для мамы это оказалось бесспорным аргументом. Она считает обвинение дочери справедливым.
Но если рассуждать в этой логике, то ведь и девочку никто не заставлял рождаться у этих родителей. Почему же только они теперь должны нести ответственность за это трагическое событие?
Потому что в современном "тренде" считать, что родители детям кругом должны. Должны обеспечивать, создавать комфортные условия, развлекать, удовлетворять прихоти, стараться заслужить одобрение.
А дети не должны родителям ничего. Ни помогать по дому, ни учиться, ни уважительно разговаривать, ни быть хотя бы благодарными за то, что для них делается.
То что так считают дети, это понятно. Беда в том, что нередко так же считают и родители.
В результате растят потребителя, от эгоизма которого страдают.
С этой точки зрения, обвинение девочки, может быть, действительно справедливо…
#Отношения
—
✨Контроль агрессии
Некоторые люди склонны к агрессии. Кто-то пускает в ход кулаки, кто-то крушит мебель и посуду, кто-то кричит и оскорбляет других…
От этого страдают не только окружающие, но и они сами.
Они могут испытывать муки совести, чувство вины, сожаление. Им может быть досадно, что был потерян контроль, что они не справились со своими эмоциями.
Но всё равно, попадая в новую ситуацию, они снова срываются.
Что же делать? Как научиться себя контролировать?
Для начала нужно понять, что эмоции раздражения, гнева, ярости — это одно, а поведение, ими вызванное, — это совершенно другое.
Эмоцию мы осознаём тогда, когда она уже возникла и захватила наше сознание. А поведение не возникает само — мы сначала представляем, что хотим сделать, а потом разрешаем себе это делать.
Иначе говоря, любой поступок требует управления с нашей стороны. Сам по себе он не происходит. А значит — мы можем выбирать, как себя вести.
Человек, который не контролирует свою агрессивность, обычно даже не пытается управлять своим поведением. Ему кажется, что эмоция и поведение — это одно и то же. И раз эмоция возникла, уже ничего нельзя сделать.
Но это не так. Между эмоцией и поведением всегда есть момент, когда можно выбрать, как поступить. Нужно просто научиться этим моментом пользоваться.
И тогда можно позволить себе испытывать любые эмоции. И несмотря на это, осознанно вести себя, не создавая проблем себе и окружающим.
#Развитие
—
Некоторые люди склонны к агрессии. Кто-то пускает в ход кулаки, кто-то крушит мебель и посуду, кто-то кричит и оскорбляет других…
От этого страдают не только окружающие, но и они сами.
Они могут испытывать муки совести, чувство вины, сожаление. Им может быть досадно, что был потерян контроль, что они не справились со своими эмоциями.
Но всё равно, попадая в новую ситуацию, они снова срываются.
Что же делать? Как научиться себя контролировать?
Для начала нужно понять, что эмоции раздражения, гнева, ярости — это одно, а поведение, ими вызванное, — это совершенно другое.
Эмоцию мы осознаём тогда, когда она уже возникла и захватила наше сознание. А поведение не возникает само — мы сначала представляем, что хотим сделать, а потом разрешаем себе это делать.
Иначе говоря, любой поступок требует управления с нашей стороны. Сам по себе он не происходит. А значит — мы можем выбирать, как себя вести.
Человек, который не контролирует свою агрессивность, обычно даже не пытается управлять своим поведением. Ему кажется, что эмоция и поведение — это одно и то же. И раз эмоция возникла, уже ничего нельзя сделать.
Но это не так. Между эмоцией и поведением всегда есть момент, когда можно выбрать, как поступить. Нужно просто научиться этим моментом пользоваться.
И тогда можно позволить себе испытывать любые эмоции. И несмотря на это, осознанно вести себя, не создавая проблем себе и окружающим.
#Развитие
—
Качества воспитанного человека
Это письмо А. П. Чехов написал своему брату — художнику Николаю, доставлявшему много беспокойств своим близким.
Встревоженный его беспутной жизнью и частыми пьяными загулами, Чехов нашёл нужные слова, которые имеет смысл прочитать каждому, кто считает (или хочет считать) себя воспитанным человеком.
📖 Текст письма ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
Это письмо А. П. Чехов написал своему брату — художнику Николаю, доставлявшему много беспокойств своим близким.
Встревоженный его беспутной жизнью и частыми пьяными загулами, Чехов нашёл нужные слова, которые имеет смысл прочитать каждому, кто считает (или хочет считать) себя воспитанным человеком.
📖 Текст письма ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
Telegraph
Письмо брату Николаю
Маленький Забелин*! Мне передавали, что ты оскорблен моими и шехтелевскими насмешками... Способность оскорбляться есть достояние только душ благородных, но тем не менее, если можно смеяться над Иваненко, надо мной, над Мишкой, над Неллей, то почему же нельзя…
✨Найти причину и… что дальше?
Некоторые люди придают огромное значение поиску причин психологических проблем.
Это дань психоаналитической традиции. Именно из психоанализа в обычную жизнь перекочевало убеждение, что самое главное — это докопаться до причин проблемы. Якобы само осознание причин и является исцеляющим.
Например, осознал, что причины неуверенности в себе кроются в детстве — родители подавляли, — и избавился от проблемы.
Но то, что так просто выглядит в теории, в жизни намного сложнее.
Осознания причин недостаточно. Необходимо конкретными действиями решать выявленную проблему.
Например, человек почувствовал, что голоден. И он осознал, что причина в том, что он не позавтракал. Разве это осознание сделало его сытым?
Нет, нужно совершить целую серию конкретных действий — пойти в магазин, купить продукты, приготовить еду и, в конце концов, поесть. И какая разница, голоден он из-за того, что не позавтракал, или по другой причине, если решение проблемы — в действиях, а не в осознании?
Более того, часто именно осознание играет с людьми злую шутку. Происходит “инсайт” — так вот, кто во всем виноват! И после этого человек всю оставшуюся жизнь прячется за обвинения вместо того, чтобы развиваться и что-то менять. Он считает, что копаться в прошлом, смакуя детские переживания и неудачи взрослой жизни — это и значит работать над собой.
Только реальные действия в реальной жизни приводят к реальным решениям проблем. А осознания полезны ровно настолько, насколько они помогают эти действия совершить.
#Развитие
—
Некоторые люди придают огромное значение поиску причин психологических проблем.
Это дань психоаналитической традиции. Именно из психоанализа в обычную жизнь перекочевало убеждение, что самое главное — это докопаться до причин проблемы. Якобы само осознание причин и является исцеляющим.
Например, осознал, что причины неуверенности в себе кроются в детстве — родители подавляли, — и избавился от проблемы.
Но то, что так просто выглядит в теории, в жизни намного сложнее.
Осознания причин недостаточно. Необходимо конкретными действиями решать выявленную проблему.
Например, человек почувствовал, что голоден. И он осознал, что причина в том, что он не позавтракал. Разве это осознание сделало его сытым?
Нет, нужно совершить целую серию конкретных действий — пойти в магазин, купить продукты, приготовить еду и, в конце концов, поесть. И какая разница, голоден он из-за того, что не позавтракал, или по другой причине, если решение проблемы — в действиях, а не в осознании?
Более того, часто именно осознание играет с людьми злую шутку. Происходит “инсайт” — так вот, кто во всем виноват! И после этого человек всю оставшуюся жизнь прячется за обвинения вместо того, чтобы развиваться и что-то менять. Он считает, что копаться в прошлом, смакуя детские переживания и неудачи взрослой жизни — это и значит работать над собой.
Только реальные действия в реальной жизни приводят к реальным решениям проблем. А осознания полезны ровно настолько, насколько они помогают эти действия совершить.
#Развитие
—
✨Чудо хороших отношений
Для многих людей гармоничные отношения с партнером воспринимаются как сказка или несбыточная мечта.
Одни думают, что нужно искать своего человека, и меняют партнеров в поисках счастья. Другие пытаются из того, что уже есть, сделать идеал. Третьи приходят к тому, что "все так живут", и ничего не пытаются сделать.
Каждая из этих стратегий проигрышная, потому что все они предполагают неизменность отношений.
Люди думают, что можно либо каким-то образом получить хорошие отношения и дальше почивать на лаврах, либо вообще ничего не делать, т.к. всё равно ничего не изменится.
Это огромное заблуждение.
На самом деле, отношения — это процесс. Они динамичны, постоянно меняются.
И есть два вектора их изменений — развитие и деградация. Как только мы прекращаем осознанно развивать отношения, они неминуемо начинают деградировать.
Люди ухаживают за цветами, заботятся о домашних животных, ремонтируют жилье, следят за фигурой, здоровьем и внешностью. Но при этом отношения пускают на самотек. А ведь они ничуть не менее важны, чем хорошее здоровье или обустроенная квартира.
Об отношениях нужно заботиться, а не надеяться на чудо или на то, что "как-нибудь будет".
И тогда, возможно, "чудо" действительно произойдет.
#Отношения
—
Для многих людей гармоничные отношения с партнером воспринимаются как сказка или несбыточная мечта.
Одни думают, что нужно искать своего человека, и меняют партнеров в поисках счастья. Другие пытаются из того, что уже есть, сделать идеал. Третьи приходят к тому, что "все так живут", и ничего не пытаются сделать.
Каждая из этих стратегий проигрышная, потому что все они предполагают неизменность отношений.
Люди думают, что можно либо каким-то образом получить хорошие отношения и дальше почивать на лаврах, либо вообще ничего не делать, т.к. всё равно ничего не изменится.
Это огромное заблуждение.
На самом деле, отношения — это процесс. Они динамичны, постоянно меняются.
И есть два вектора их изменений — развитие и деградация. Как только мы прекращаем осознанно развивать отношения, они неминуемо начинают деградировать.
Люди ухаживают за цветами, заботятся о домашних животных, ремонтируют жилье, следят за фигурой, здоровьем и внешностью. Но при этом отношения пускают на самотек. А ведь они ничуть не менее важны, чем хорошее здоровье или обустроенная квартира.
Об отношениях нужно заботиться, а не надеяться на чудо или на то, что "как-нибудь будет".
И тогда, возможно, "чудо" действительно произойдет.
#Отношения
—
✨Риски бездействия
Мы часто сомневаемся прежде, чем что-то сделать. Особенно, когда это касается каких-то серьезных решений — перемены места работы, перестройки отношений со значимыми для нас людьми, переезда в другой город или страну и т.п.
Так происходит потому, что любые изменения влекут за собой определенные риски. И нам кажется, что если мы ничего не будем менять, то это позволит избежать возможных неприятностей.
На самом деле есть риски, связанные с бездействием. Но они выглядят не такими значительными, потому что неприятности, с ними связанные, кажутся нам знакомыми и привычными.
Например, молодой женщине симпатичен коллега. Ей бы хотелось познакомиться с ним поближе. Но она не делает этого, потому что боится столкнуться с отказом, почувствовать себя отвергнутой и униженной.
Опасаясь рисков, она отказывается проявить инициативу и придумывает отговорки — "вот когда увижу, что я ему тоже интересна, тогда и подойду", "нужно выбрать подходящий момент", "подожду правильного внутреннего настроя", "подожду появления уверенности в себе" и т.п.
А время идет и… безвозвратно уходит. У мужчины появляется девушка, и окно возможностей закрывается.
Нужно всегда учитывать как риски действия, так и риски бездействия. В этом и состоит мастерство принятия решений.
#Развитие #активность
🔥Подписаться на канал
—
Мы часто сомневаемся прежде, чем что-то сделать. Особенно, когда это касается каких-то серьезных решений — перемены места работы, перестройки отношений со значимыми для нас людьми, переезда в другой город или страну и т.п.
Так происходит потому, что любые изменения влекут за собой определенные риски. И нам кажется, что если мы ничего не будем менять, то это позволит избежать возможных неприятностей.
На самом деле есть риски, связанные с бездействием. Но они выглядят не такими значительными, потому что неприятности, с ними связанные, кажутся нам знакомыми и привычными.
Например, молодой женщине симпатичен коллега. Ей бы хотелось познакомиться с ним поближе. Но она не делает этого, потому что боится столкнуться с отказом, почувствовать себя отвергнутой и униженной.
Опасаясь рисков, она отказывается проявить инициативу и придумывает отговорки — "вот когда увижу, что я ему тоже интересна, тогда и подойду", "нужно выбрать подходящий момент", "подожду правильного внутреннего настроя", "подожду появления уверенности в себе" и т.п.
А время идет и… безвозвратно уходит. У мужчины появляется девушка, и окно возможностей закрывается.
Нужно всегда учитывать как риски действия, так и риски бездействия. В этом и состоит мастерство принятия решений.
#Развитие #активность
🔥Подписаться на канал
—
✨Эмоции не нужны
Люди хотят развиваться, менять свою жизнь к лучшему.
Поэтому они читают книги по саморазвитию, смотрят мотивирующие ролики, посещают тренинги. Всё для того, чтобы находить мотивацию, загораться идеями, вдохновляться примерами. Иначе говоря — заряжаться эмоциями.
И очень быстро перегорают. Просто потому, что эмоции долго не держатся. Такова их природа.
Что же делать?
Предлагаем вам видео, которое дает ответ на этот вопрос.
🖥 Видео ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
Люди хотят развиваться, менять свою жизнь к лучшему.
Поэтому они читают книги по саморазвитию, смотрят мотивирующие ролики, посещают тренинги. Всё для того, чтобы находить мотивацию, загораться идеями, вдохновляться примерами. Иначе говоря — заряжаться эмоциями.
И очень быстро перегорают. Просто потому, что эмоции долго не держатся. Такова их природа.
Что же делать?
Предлагаем вам видео, которое дает ответ на этот вопрос.
🖥 Видео ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
YouTube
Перестань зависеть от мотивации! Почему она вам не нужна? И что с этим делать?
Уверен, многим это знакомо. После того как вы посмотрите это видео или другие видео на нашем канале многие из вас почувствуют духовный подъем, вы вдруг поверите, что вот прямо сейчас начнете менять жизнь к лучшему и тд и тп. Вы может даже начнете действовать…
✨Вовремя остановиться
Очень часто мы действуем по инерции. Даже тогда, когда видим, что наши действия не дают ожидаемого результата.
Родитель долго и эмоционально объясняет ребенку, почему тот должен учиться. Это ничего не дает, но отказываются от неработающих воспитательных воздействий только слабаки. И поэтому объяснения становятся еще многоречивее и эмоциональнее — должен же он понять, в конце концов.
Девушка встречается с парнем. Ей так хочется выйти замуж, что она регулярно говорит об этом молодому человеку, но он честно ничего не обещает. А уже столько вложено в отношения, что прекратить их просто невозможно. И она продолжает ждать, периодически срываясь и снова поднимая тему замужества.
В обоих случаях человек продолжает вкладываться, надеясь компенсировать уже сделанные ранее неудачные вложения.
Это всё равно что дать в долг, а когда откажутся возвращать, продолжить одалживать, надеясь, что когда-нибудь всё вернут с процентами.
Если научиться вовремя останавливаться, отказываясь от неработающих стратегий, то проблем в жизни будет меньше, а ресурсов для их решения — больше.
#Развитие #осознанность
🔥Подписаться на канал
—
Очень часто мы действуем по инерции. Даже тогда, когда видим, что наши действия не дают ожидаемого результата.
Родитель долго и эмоционально объясняет ребенку, почему тот должен учиться. Это ничего не дает, но отказываются от неработающих воспитательных воздействий только слабаки. И поэтому объяснения становятся еще многоречивее и эмоциональнее — должен же он понять, в конце концов.
Девушка встречается с парнем. Ей так хочется выйти замуж, что она регулярно говорит об этом молодому человеку, но он честно ничего не обещает. А уже столько вложено в отношения, что прекратить их просто невозможно. И она продолжает ждать, периодически срываясь и снова поднимая тему замужества.
В обоих случаях человек продолжает вкладываться, надеясь компенсировать уже сделанные ранее неудачные вложения.
Это всё равно что дать в долг, а когда откажутся возвращать, продолжить одалживать, надеясь, что когда-нибудь всё вернут с процентами.
Если научиться вовремя останавливаться, отказываясь от неработающих стратегий, то проблем в жизни будет меньше, а ресурсов для их решения — больше.
#Развитие #осознанность
🔥Подписаться на канал
—
✨Be strong!
Ситуации, когда мы недовольны собой, можно перечислять бесконечно.
Вот мы огорчились из-за того, что сорвались на ребенка. Вот расстроились, потому что снова наелись сладостей. Вот раздражены, потому что оставили на последний момент важные дела и создали аврал. И т.д., и т.п.
Обычно после таких ситуаций мы ругаем себя, испытываем чувство досады или вины. Но через время снова всё повторяется. И возникает ощущение бессилия и собственной несостоятельности.
Мы начинаем искать объяснения — не хватает мотивации, не хватает силы воли, мешает какая-то нерешенная глубинная проблема и т.п. Читаем мотивирующую литературу про цели и силу воли. Посещаем специальные тренинги, проходим личную терапию… Но воз и ныне там.
Есть более простой путь — введите сами себе санкции за нежелательное поведение.
Например, за срыв на ребенка — лишите себя на пару дней любимого сериала или соцсетей, за каждую лишнюю съеденную вкусняшку — 50 приседаний, за допущенный аврал — заплатите штраф в семейный бюджет из собственных средств.
Главное — чтобы санкции били по значимой для вас сфере и были лично вам неприятны. Потому что если вы и так не смотрите сериалы, обожаете приседать или все деньги отдаете в семейный бюджет, то они не сработают. Тогда нужно придумать что-нибудь другое.
Короткие, но действенные санкции скорее дадут результат, чем долгие и бесполезные самокопания на тему “что же со мной не так”.
#Развитие #техники
🔥Подписаться на канал
—
Ситуации, когда мы недовольны собой, можно перечислять бесконечно.
Вот мы огорчились из-за того, что сорвались на ребенка. Вот расстроились, потому что снова наелись сладостей. Вот раздражены, потому что оставили на последний момент важные дела и создали аврал. И т.д., и т.п.
Обычно после таких ситуаций мы ругаем себя, испытываем чувство досады или вины. Но через время снова всё повторяется. И возникает ощущение бессилия и собственной несостоятельности.
Мы начинаем искать объяснения — не хватает мотивации, не хватает силы воли, мешает какая-то нерешенная глубинная проблема и т.п. Читаем мотивирующую литературу про цели и силу воли. Посещаем специальные тренинги, проходим личную терапию… Но воз и ныне там.
Есть более простой путь — введите сами себе санкции за нежелательное поведение.
Например, за срыв на ребенка — лишите себя на пару дней любимого сериала или соцсетей, за каждую лишнюю съеденную вкусняшку — 50 приседаний, за допущенный аврал — заплатите штраф в семейный бюджет из собственных средств.
Главное — чтобы санкции били по значимой для вас сфере и были лично вам неприятны. Потому что если вы и так не смотрите сериалы, обожаете приседать или все деньги отдаете в семейный бюджет, то они не сработают. Тогда нужно придумать что-нибудь другое.
Короткие, но действенные санкции скорее дадут результат, чем долгие и бесполезные самокопания на тему “что же со мной не так”.
#Развитие #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Неидеальные решения
Когда мы чего-то хотим, мы представляем себе, как это должно выглядеть. И при этом обычно не учитываем, что реальность, в которой находимся, может внести свои коррективы.
И тогда мы решаем ничего не делать только потому, что идеальный вариант невозможен.
Например, хотелось бы читать одну книгу в месяц, а времени не хватает. И планы по чтению откладываются — книги вообще не читаются.
Было бы хорошо тренироваться каждый день, но нет возможности в таком режиме посещать тренажерный зал. И начало тренировок переносится на неопределенный срок.
Хотелось бы с каждой зарплаты откладывать деньги на отдых, но много не получается, а мало нет смысла. И накопления вообще не делаются.
При этом обычно не приходит в голову, что можно совершать "неидеальные" шаги, но в нужном направлении.
Например, читать каждый день в транспорте по дороге на работу, вместо того чтобы листать ленту соцсетей или играть в игры. Тренироваться в домашних условиях. Откладывать самый минимум, не бьющий по семейному бюджету. (Да, на Мальдивы съездить не получится, но можно организовать отдых, даже не выезжая из города. И такой отдых может быть очень комфортным.)
С помощью подобных, казалось бы, неидеальных, действий можно многого достичь. Более того, их легче выполнять. Ведь, действуя без надрыва, в спокойном режиме, мы не устанем и не опустим руки.
Часто идеальные решения оказываются идеальными только в теории. А неидеальные — приводят к большим результатам.
#Развитие #активность
🔥Подписаться на канал
—
Когда мы чего-то хотим, мы представляем себе, как это должно выглядеть. И при этом обычно не учитываем, что реальность, в которой находимся, может внести свои коррективы.
И тогда мы решаем ничего не делать только потому, что идеальный вариант невозможен.
Например, хотелось бы читать одну книгу в месяц, а времени не хватает. И планы по чтению откладываются — книги вообще не читаются.
Было бы хорошо тренироваться каждый день, но нет возможности в таком режиме посещать тренажерный зал. И начало тренировок переносится на неопределенный срок.
Хотелось бы с каждой зарплаты откладывать деньги на отдых, но много не получается, а мало нет смысла. И накопления вообще не делаются.
При этом обычно не приходит в голову, что можно совершать "неидеальные" шаги, но в нужном направлении.
Например, читать каждый день в транспорте по дороге на работу, вместо того чтобы листать ленту соцсетей или играть в игры. Тренироваться в домашних условиях. Откладывать самый минимум, не бьющий по семейному бюджету. (Да, на Мальдивы съездить не получится, но можно организовать отдых, даже не выезжая из города. И такой отдых может быть очень комфортным.)
С помощью подобных, казалось бы, неидеальных, действий можно многого достичь. Более того, их легче выполнять. Ведь, действуя без надрыва, в спокойном режиме, мы не устанем и не опустим руки.
Часто идеальные решения оказываются идеальными только в теории. А неидеальные — приводят к большим результатам.
#Развитие #активность
🔥Подписаться на канал
—
Представляем книгу
Предлагаем вашему вниманию книгу-размышление британского журналиста Оливера Буркемана “Антидот. Противоядие от несчастливой жизни”.
Эта книга — протест против навязываемого современной цивилизацией культа безграничного оптимизма.
Автор показывает его пустоту и бесплодность — формируя установку на то, что счастья достичь легко и просто, мы еще больнее переживаем неминуемые столкновения с реальностью.
Что же делать? Не стремиться к счастью?
Автор советует обратиться к философской классике, находя в ней ответы на большинство вопросов.
На наш взгляд, не во всем с автором можно согласиться, но его размышления помогают сформировать свое мнение.
📖 Текст книги ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
Предлагаем вашему вниманию книгу-размышление британского журналиста Оливера Буркемана “Антидот. Противоядие от несчастливой жизни”.
Эта книга — протест против навязываемого современной цивилизацией культа безграничного оптимизма.
Автор показывает его пустоту и бесплодность — формируя установку на то, что счастья достичь легко и просто, мы еще больнее переживаем неминуемые столкновения с реальностью.
Что же делать? Не стремиться к счастью?
Автор советует обратиться к философской классике, находя в ней ответы на большинство вопросов.
На наш взгляд, не во всем с автором можно согласиться, но его размышления помогают сформировать свое мнение.
📖 Текст книги ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
—
Telegram
Мир мысли - библиотека
Оливер Буркеман
Антидот. Противоядие от несчастливой жизни
#Саморазвитие
Антидот. Противоядие от несчастливой жизни
#Саморазвитие
✨Эмоциональные качели
Эмоции сопровождают человека в течение всей жизни. Они помогают ориентироваться в окружающем мире, адаптироваться к происходящим изменениям. В этом смысле полезны как положительных эмоции, так и отрицательные.
Проблемы начинаются тогда, когда погоня за положительными эмоциями становится для человека самоценностью.
Давайте, разберемся, почему это так.
Эмоциональный механизм психики устроен по принципу маятника — психика всё время стремится к равновесию. Любое отклонение вызывает обратное действие.
Например, возникла какая-то проблема. Это вызвало негативную эмоцию, которая нам неприятна, и это организует нас на решение проблемы. И когда проблема решена, возникает положительная эмоция — равновесие восстановлено.
Такой переход — от негатива к позитиву — понимают все. Но мало кто задумывается, что существует обратный процесс. Позитивное эмоциональное переживание делает нас повышенно восприимчивыми к любому дискомфорту.
Не понимая этого механизма, люди стремятся делать всё, чтобы в жизни преобладали положительные эмоции, а отрицательных в идеале вообще не было.
Пытаются специальными методами, типа аффирмаций —"у меня все хорошо", "я суперпозитивный", "я с каждым днем становлюсь счастливее" — удерживать себя на положительном эмоциональном полюсе.
Но… поссорился с любимым человеком, ребенок заболел, напрягся на работе — и сразу отнесло в противоположную сторону.
И чем сильнее мы накачивали себя положительными эмоциями, тем больше душевных страданий нам причиняют неприятности.
Это все равно, как если бы, качаясь на качелях и попадая то в тень, то на солнышко, мы бы раскачивались всё сильнее и сильнее, чтобы подольше побыть на солнечной стороне и погреться, не задумываясь, что нас с той же силой снова отбросит в тень.
Поэтому нет смысла привязываться к положительным эмоциям. Гораздо разумнее стремиться к внутреннему равновесию — стараться спокойно, как можно менее эмоционально, относиться к успехам и неудачам, победам и поражениям, счастливым и несчастливым моментам жизни.
И такое ощущение внутреннего покоя принесет гораздо больше удовлетворения, чем бесконечные бессмысленные попытки удержать эмоциональный подъем.
#Развитие #эмоции
🔥Подписаться на канал
—
Эмоции сопровождают человека в течение всей жизни. Они помогают ориентироваться в окружающем мире, адаптироваться к происходящим изменениям. В этом смысле полезны как положительных эмоции, так и отрицательные.
Проблемы начинаются тогда, когда погоня за положительными эмоциями становится для человека самоценностью.
Давайте, разберемся, почему это так.
Эмоциональный механизм психики устроен по принципу маятника — психика всё время стремится к равновесию. Любое отклонение вызывает обратное действие.
Например, возникла какая-то проблема. Это вызвало негативную эмоцию, которая нам неприятна, и это организует нас на решение проблемы. И когда проблема решена, возникает положительная эмоция — равновесие восстановлено.
Такой переход — от негатива к позитиву — понимают все. Но мало кто задумывается, что существует обратный процесс. Позитивное эмоциональное переживание делает нас повышенно восприимчивыми к любому дискомфорту.
Не понимая этого механизма, люди стремятся делать всё, чтобы в жизни преобладали положительные эмоции, а отрицательных в идеале вообще не было.
Пытаются специальными методами, типа аффирмаций —"у меня все хорошо", "я суперпозитивный", "я с каждым днем становлюсь счастливее" — удерживать себя на положительном эмоциональном полюсе.
Но… поссорился с любимым человеком, ребенок заболел, напрягся на работе — и сразу отнесло в противоположную сторону.
И чем сильнее мы накачивали себя положительными эмоциями, тем больше душевных страданий нам причиняют неприятности.
Это все равно, как если бы, качаясь на качелях и попадая то в тень, то на солнышко, мы бы раскачивались всё сильнее и сильнее, чтобы подольше побыть на солнечной стороне и погреться, не задумываясь, что нас с той же силой снова отбросит в тень.
Поэтому нет смысла привязываться к положительным эмоциям. Гораздо разумнее стремиться к внутреннему равновесию — стараться спокойно, как можно менее эмоционально, относиться к успехам и неудачам, победам и поражениям, счастливым и несчастливым моментам жизни.
И такое ощущение внутреннего покоя принесет гораздо больше удовлетворения, чем бесконечные бессмысленные попытки удержать эмоциональный подъем.
#Развитие #эмоции
🔥Подписаться на канал
—
✨Игра в одни ворота
Принцип "всё лучшее детям" очень часто главенствует в детско-родительских отношениях. Для любящих родителей это само собой разумеется.
И на первый взгляд кажется, что они абсолютно правы. Ведь если любишь ребенка, то хочется, чтобы у него действительно было всё самое лучшее, что только доступно семье — начиная от бытовой заботы и заканчивая качественной одеждой, хорошим садиком, престижной школой, современными гаджетами, интересными развлечениями, занятиями творчеством у лучших педагогов, спортом — у лучших тренеров и т.д., и т.п.
Кажется, что ребенок будет всегда счастлив и доволен при таком заботливом отношении родителей, будет ценить всё, что для него делается, и испытывать благодарность.
Но, к сожалению, так бывает не всегда. Чаще любящие родители получают прямо противоположный эффект — ребенок вечно недоволен, его требования растут, а всё, что родители делают, воспринимается как должное и не ценится.
Почему же так получается?
Потому что ребенок привыкает к тому, что он в привилегированном положении, и начинает воспринимать это как норму — жить по принципу "все мне должны".
Родители позаботились обо всем, кроме одного — они не приучили ребенка, в свою очередь, заботиться о маме и папе, думать о потребностях и интересах родителей.
Как часто дети делают чай для уставшего папы, встречают маму, идущую с сумками из магазина, готовят родителям ужин? А ведь родителям этого хочется.
Так, приучая детей к односторонней заботе, родители растят эгоистичных потребителей, а потом обижаются на них. Но виноваты ли дети?
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Принцип "всё лучшее детям" очень часто главенствует в детско-родительских отношениях. Для любящих родителей это само собой разумеется.
И на первый взгляд кажется, что они абсолютно правы. Ведь если любишь ребенка, то хочется, чтобы у него действительно было всё самое лучшее, что только доступно семье — начиная от бытовой заботы и заканчивая качественной одеждой, хорошим садиком, престижной школой, современными гаджетами, интересными развлечениями, занятиями творчеством у лучших педагогов, спортом — у лучших тренеров и т.д., и т.п.
Кажется, что ребенок будет всегда счастлив и доволен при таком заботливом отношении родителей, будет ценить всё, что для него делается, и испытывать благодарность.
Но, к сожалению, так бывает не всегда. Чаще любящие родители получают прямо противоположный эффект — ребенок вечно недоволен, его требования растут, а всё, что родители делают, воспринимается как должное и не ценится.
Почему же так получается?
Потому что ребенок привыкает к тому, что он в привилегированном положении, и начинает воспринимать это как норму — жить по принципу "все мне должны".
Родители позаботились обо всем, кроме одного — они не приучили ребенка, в свою очередь, заботиться о маме и папе, думать о потребностях и интересах родителей.
Как часто дети делают чай для уставшего папы, встречают маму, идущую с сумками из магазина, готовят родителям ужин? А ведь родителям этого хочется.
Так, приучая детей к односторонней заботе, родители растят эгоистичных потребителей, а потом обижаются на них. Но виноваты ли дети?
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
