✨Как стать уверенным в себе
Неуверенность в себе — проблема, с которой часто обращаются к психологу.
Людям кажется, что есть какие-то чудодейственные психологические приемы, с помощью которых специалист быстро уберёт эту проблему, удалит из характера неприятную черту.
Но это заблуждение.
Нет никакой абстрактной неуверенности в себе. Она всегда касается конкретных ситуаций.
Неуверенность в себе — это тревожное ожидание неуспешности в определенной жизненной сфере.
Например, в отношениях с противоположным полом, в воспитании ребенка, в профессиональной деятельности, во взаимодействии с коллегами, начальством, друзьями и т.п.
Если человек чувствует себя неуверенно, значит, он выбирает стратегии, не приводящие к успеху.
Например, женщина, которой хотелось бы отношений, ничего не делает, чтобы познакомиться с мужчинами — никуда не ходит, не общается в социальных сетях. Потому что сходив на пару свиданий, она поняла, что "это не то".
Или, мужчина, которому хотелось бы карьерного роста, никак не презентует себя начальству в надежде, что "они сами заметят".
Естественно, что в таких условиях формируется неуверенность в себе. И чем дольше человек пользовался проигрышными стратегиями, тем его чувство неуверенности сильнее.
Что с этим делать? Менять стратегии.
Начинать вести себя по-другому, не дожидаясь избавления от неуверенности. Целенаправленно создавать ситуации успеха. Добиваться результата без оглядки на внутренние переживания.
И чем больше побед будет у человека в конкретной важной для него сфере жизни, тем увереннее он будет себя чувствовать.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Неуверенность в себе — проблема, с которой часто обращаются к психологу.
Людям кажется, что есть какие-то чудодейственные психологические приемы, с помощью которых специалист быстро уберёт эту проблему, удалит из характера неприятную черту.
Но это заблуждение.
Нет никакой абстрактной неуверенности в себе. Она всегда касается конкретных ситуаций.
Неуверенность в себе — это тревожное ожидание неуспешности в определенной жизненной сфере.
Например, в отношениях с противоположным полом, в воспитании ребенка, в профессиональной деятельности, во взаимодействии с коллегами, начальством, друзьями и т.п.
Если человек чувствует себя неуверенно, значит, он выбирает стратегии, не приводящие к успеху.
Например, женщина, которой хотелось бы отношений, ничего не делает, чтобы познакомиться с мужчинами — никуда не ходит, не общается в социальных сетях. Потому что сходив на пару свиданий, она поняла, что "это не то".
Или, мужчина, которому хотелось бы карьерного роста, никак не презентует себя начальству в надежде, что "они сами заметят".
Естественно, что в таких условиях формируется неуверенность в себе. И чем дольше человек пользовался проигрышными стратегиями, тем его чувство неуверенности сильнее.
Что с этим делать? Менять стратегии.
Начинать вести себя по-другому, не дожидаясь избавления от неуверенности. Целенаправленно создавать ситуации успеха. Добиваться результата без оглядки на внутренние переживания.
И чем больше побед будет у человека в конкретной важной для него сфере жизни, тем увереннее он будет себя чувствовать.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Бери и делай
Когда люди недовольны отношениями, они чаще всего склонны винить других.
Нет взаимопонимания с партнером — это потому, что "он не хочет меня понять". Постоянные ссоры с ребенком — потому что "привык, что ему всё сходит с рук". Родители нарушают границы — потому что "не считаются с тем, что я взрослый".
Человек снимает с себя ответственность за отношения. Он считает, что с ним всё в порядке, что не он, а другой должен измениться.
Такие рассуждения приводят в тупик. Ведь если всё зависит от другого, то ничего не нужно делать. Можно продолжать жаловаться и плыть по течению.
Но есть другой путь — взять на себя ответственность за изменение отношений и посмотреть, что получится.
Что получится, если не столько требовать понимания от партнера, сколько стараться понять его? Как будет вести себя ребенок, если не допускать, чтобы ему всё сходило с рук? Будут ли родители нарушать границы, если начать по-настоящему их отстаивать и вести себя по-взрослому?
Если нас что-то не устраивает, нужно это менять, а не ждать от других, что они сделают нас счастливыми.
Иначе можно всю жизнь потратить на бесплодные и бессмысленные обиды на окружающих.
#Отношения
Подписаться на канал
—
Когда люди недовольны отношениями, они чаще всего склонны винить других.
Нет взаимопонимания с партнером — это потому, что "он не хочет меня понять". Постоянные ссоры с ребенком — потому что "привык, что ему всё сходит с рук". Родители нарушают границы — потому что "не считаются с тем, что я взрослый".
Человек снимает с себя ответственность за отношения. Он считает, что с ним всё в порядке, что не он, а другой должен измениться.
Такие рассуждения приводят в тупик. Ведь если всё зависит от другого, то ничего не нужно делать. Можно продолжать жаловаться и плыть по течению.
Но есть другой путь — взять на себя ответственность за изменение отношений и посмотреть, что получится.
Что получится, если не столько требовать понимания от партнера, сколько стараться понять его? Как будет вести себя ребенок, если не допускать, чтобы ему всё сходило с рук? Будут ли родители нарушать границы, если начать по-настоящему их отстаивать и вести себя по-взрослому?
Если нас что-то не устраивает, нужно это менять, а не ждать от других, что они сделают нас счастливыми.
Иначе можно всю жизнь потратить на бесплодные и бессмысленные обиды на окружающих.
#Отношения
Подписаться на канал
—
✨Примеров много
В среде психологов и родителей довольно популярна идея об огромном влиянии на ребенка личного примера родителей. Мамы и папы объясняют непослушание, застенчивость, безответственность, неаккуратность и т.п. ребенка оплошностями друг друга и собственными недостатками.
Идея в том, что ребенок видит пример родителей и невольно его перенимает.
Если родители ведут себя агрессивно, то и ребенок будет вести себя так же. Если родители заботливые и добрые — и ребенок будет таким. Если родители аккуратные и организованные — и ребенок автоматически впитает эти качества.
Кажется, что это логично. Но действительно ли личный пример все предопределяет? Ведь есть масса случаев, когда это не так.
Например, у некурящих родителей сын-подросток курит. У родителей, качественно выполняющих домашние дела и успешных профессионально — ребенок не учится, не убирает вещи, не застилает постель. У родителей, которые изо всех сил стараются для детей — дети, которые даже не подумают о том, что можно для родителей что-то делать, как-то о них заботиться.
На первый взгляд, противоречие. Но оно решается просто — родители не единственные, с кого ребенок берет пример.
Чем старше он становится, тем больше у него источников информации, предлагающих самые разнообразные примеры — другие взрослые, сверстники, фильмы, интернет и т.п.
И эти примеры оказывают не меньшее влияние на детей. Особенно на подростков.
Поэтому задача родителей не только в том, чтобы подавать ребенку достойный пример, но и в том, чтобы отфильтровывать то, что с их точки зрения неприемлемо.
По сути, это постоянная борьба со всевозможными влияниями за собственное влияние на ребенка.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
В среде психологов и родителей довольно популярна идея об огромном влиянии на ребенка личного примера родителей. Мамы и папы объясняют непослушание, застенчивость, безответственность, неаккуратность и т.п. ребенка оплошностями друг друга и собственными недостатками.
Идея в том, что ребенок видит пример родителей и невольно его перенимает.
Если родители ведут себя агрессивно, то и ребенок будет вести себя так же. Если родители заботливые и добрые — и ребенок будет таким. Если родители аккуратные и организованные — и ребенок автоматически впитает эти качества.
Кажется, что это логично. Но действительно ли личный пример все предопределяет? Ведь есть масса случаев, когда это не так.
Например, у некурящих родителей сын-подросток курит. У родителей, качественно выполняющих домашние дела и успешных профессионально — ребенок не учится, не убирает вещи, не застилает постель. У родителей, которые изо всех сил стараются для детей — дети, которые даже не подумают о том, что можно для родителей что-то делать, как-то о них заботиться.
На первый взгляд, противоречие. Но оно решается просто — родители не единственные, с кого ребенок берет пример.
Чем старше он становится, тем больше у него источников информации, предлагающих самые разнообразные примеры — другие взрослые, сверстники, фильмы, интернет и т.п.
И эти примеры оказывают не меньшее влияние на детей. Особенно на подростков.
Поэтому задача родителей не только в том, чтобы подавать ребенку достойный пример, но и в том, чтобы отфильтровывать то, что с их точки зрения неприемлемо.
По сути, это постоянная борьба со всевозможными влияниями за собственное влияние на ребенка.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Читальный зал
Предлагаем вашему вниманию рассказ американского писателя-фантаста Роберта Янга "Девушка-одуванчик".
Это трогательная история о любви, не подвластной времени…
📖 Текст рассказа ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
Подписаться на канал
—
Предлагаем вашему вниманию рассказ американского писателя-фантаста Роберта Янга "Девушка-одуванчик".
Это трогательная история о любви, не подвластной времени…
📖 Текст рассказа ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
Подписаться на канал
—
Telegram
Мир мысли - библиотека
Роберт Янг
Девушка-одуванчик
#Проза #Рассказы
Девушка-одуванчик
#Проза #Рассказы
✨Страх изменений
Многие стремятся к развитию. Кто-то мечтает стать более настойчивым и целеустремленным, кто-то хочет меньше переживать и тревожиться, кто-то — научиться позитивно мыслить…
С этим приходят к психологу, для этого читают литературу по саморазвитию, работают над собой. И, несмотря на всё это — остаются прежними.
Почему?
Человек годами привыкал к тому, что у него есть определенные черты характера, способ мышления, способ эмоционального реагирования, поведения. У него сформировался определенный образ себя.
И если происходит нечто, что в него не вписывается, сознание это отвергает. Например, человек говорит себе: "Вообще-то я тревожный, но сейчас поступил решительно. Мне это не свойственно".
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться, это уже будет не он, а кто-то другой.
И тогда человек отвергает начавшиеся изменения ради сохранения своей идентичности.
Фактически, он отказывается от идеи развития, смиряясь с тем, что "он такой".
Для того чтобы действительно меняться, нужно принять идею о возможности быть любым. Не ограничиваться привычными рамками. Попрощаться с прошлым образом себя.
Мы же не боимся потерять свою идентичность, обновляя гардероб, меняя цвет волос или прическу. Но цепляемся за образ себя даже тогда, когда он мешает нормально жить.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Многие стремятся к развитию. Кто-то мечтает стать более настойчивым и целеустремленным, кто-то хочет меньше переживать и тревожиться, кто-то — научиться позитивно мыслить…
С этим приходят к психологу, для этого читают литературу по саморазвитию, работают над собой. И, несмотря на всё это — остаются прежними.
Почему?
Человек годами привыкал к тому, что у него есть определенные черты характера, способ мышления, способ эмоционального реагирования, поведения. У него сформировался определенный образ себя.
И если происходит нечто, что в него не вписывается, сознание это отвергает. Например, человек говорит себе: "Вообще-то я тревожный, но сейчас поступил решительно. Мне это не свойственно".
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться, это уже будет не он, а кто-то другой.
И тогда человек отвергает начавшиеся изменения ради сохранения своей идентичности.
Фактически, он отказывается от идеи развития, смиряясь с тем, что "он такой".
Для того чтобы действительно меняться, нужно принять идею о возможности быть любым. Не ограничиваться привычными рамками. Попрощаться с прошлым образом себя.
Мы же не боимся потерять свою идентичность, обновляя гардероб, меняя цвет волос или прическу. Но цепляемся за образ себя даже тогда, когда он мешает нормально жить.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Как справляться с эмоциями
Негативные эмоции доставляют немало хлопот. Бессонница, плохое настроение и самочувствие, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря работоспособности — вот неполный перечень того, к чему они приводят.
Хочется научиться с ними справляться, а не попадать в их водоворот.
И люди пытаются это делать — подавлять, принимать, отпускать, проживать и т.п.
Возможно, ситуативно это как-то и помогает. Но в управлении эмоциями особого результата не дает. В новых ситуациях человек реагирует не менее эмоционально.
Для того чтобы научиться управлять эмоциями, нужно, прежде всего, не позволять им себя захватывать.
Именно когда эмоция только появилась и начала нарастать, пока она не полностью затопила сознание, можно от нее отстраниться.
Для этого достаточно ее осознать. То есть задать себе вопрос: “Какую эмоцию я испытываю, и что конкретно ее вызывает?”.
Осознание позволяет выйти в позицию наблюдателя. И тем самым защищает от полного погружения в эмоциональный водоворот.
Например, когда родитель почувствовал раздражение на ребенка, у него есть две возможности. Первая — отдаться во власть гнева, сорваться, потерять контроль и наделать глупостей.
Вторая — осознать возникшую эмоцию. Это позволит проанализировать ситуацию и тем самым успокоиться. Может быть, ребенку не хватает четких правил, а может быть, дело вообще не в ребенке, и раздражение связано с усталостью, неприятностями на работе или в семье.
Практика осознания своих эмоций позволяет не только научиться ими управлять, но и более эффективно решать проблемы.
Как боль в теле подсказывает нам, где источник болезни, так эмоция указывает на источник психологического неблагополучия, корень проблемы. Только в этом ее смысл.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
Негативные эмоции доставляют немало хлопот. Бессонница, плохое настроение и самочувствие, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря работоспособности — вот неполный перечень того, к чему они приводят.
Хочется научиться с ними справляться, а не попадать в их водоворот.
И люди пытаются это делать — подавлять, принимать, отпускать, проживать и т.п.
Возможно, ситуативно это как-то и помогает. Но в управлении эмоциями особого результата не дает. В новых ситуациях человек реагирует не менее эмоционально.
Для того чтобы научиться управлять эмоциями, нужно, прежде всего, не позволять им себя захватывать.
Именно когда эмоция только появилась и начала нарастать, пока она не полностью затопила сознание, можно от нее отстраниться.
Для этого достаточно ее осознать. То есть задать себе вопрос: “Какую эмоцию я испытываю, и что конкретно ее вызывает?”.
Осознание позволяет выйти в позицию наблюдателя. И тем самым защищает от полного погружения в эмоциональный водоворот.
Например, когда родитель почувствовал раздражение на ребенка, у него есть две возможности. Первая — отдаться во власть гнева, сорваться, потерять контроль и наделать глупостей.
Вторая — осознать возникшую эмоцию. Это позволит проанализировать ситуацию и тем самым успокоиться. Может быть, ребенку не хватает четких правил, а может быть, дело вообще не в ребенке, и раздражение связано с усталостью, неприятностями на работе или в семье.
Практика осознания своих эмоций позволяет не только научиться ими управлять, но и более эффективно решать проблемы.
Как боль в теле подсказывает нам, где источник болезни, так эмоция указывает на источник психологического неблагополучия, корень проблемы. Только в этом ее смысл.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨"Обними меня, мама"
Люди часто недовольны своим детством. Обычно это связано с тем, что как-то не так складывались отношения с родителями.
"Папа никогда не говорил мне, что любит меня, мне всегда казалось, что он сердится", "Мама меня не поддерживала, я чувствовала, что для нее главное, чтобы было чисто в доме", "Родители никогда не интересовались моим мнением".
Подобные высказывания часто слышат психологи.
Вроде бы ничего катастрофического в жизни ребенка не происходило — его не обижали, не унижали, не били, но "осадочек остался".
С такой неудовлетворенностью в душе человек может прожить всю жизнь.
И хотя мечты о гармоничных отношениях с родителями продолжают будоражить воображение "детей", взрослые девочки и мальчики остаются в привычных с детства рамках.
"Так хочется, чтобы мама обняла", "Если бы папа со мной поговорил", "Почему родители ничего у меня не спрашивают?" — они повторяют себе эти фразы снова и снова.
И им даже не приходит в голову, что если в прошлом было не всё идеально, можно попробовать что-то изменить в настоящем. И сделать это могут они сами.
Что произойдет, если попробовать обнять маму? Или самому заговорить с папой? Или начать рассказывать родителям о себе?
Иногда происходят чудеса.
Оказывается, родители тоже ждали этого всю жизнь. Они не смогли дать ребенку того, чего им самим не хватало — теплоты, поддержки, участия, включенности.
Мы не можем вернуться в детство и заново прожить его правильно.
Но, будучи взрослыми, мы можем попытаться перестроить актуальные отношения и добрать то, чего не хватило раньше. И этим помочь и себе, и родителям.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Люди часто недовольны своим детством. Обычно это связано с тем, что как-то не так складывались отношения с родителями.
"Папа никогда не говорил мне, что любит меня, мне всегда казалось, что он сердится", "Мама меня не поддерживала, я чувствовала, что для нее главное, чтобы было чисто в доме", "Родители никогда не интересовались моим мнением".
Подобные высказывания часто слышат психологи.
Вроде бы ничего катастрофического в жизни ребенка не происходило — его не обижали, не унижали, не били, но "осадочек остался".
С такой неудовлетворенностью в душе человек может прожить всю жизнь.
И хотя мечты о гармоничных отношениях с родителями продолжают будоражить воображение "детей", взрослые девочки и мальчики остаются в привычных с детства рамках.
"Так хочется, чтобы мама обняла", "Если бы папа со мной поговорил", "Почему родители ничего у меня не спрашивают?" — они повторяют себе эти фразы снова и снова.
И им даже не приходит в голову, что если в прошлом было не всё идеально, можно попробовать что-то изменить в настоящем. И сделать это могут они сами.
Что произойдет, если попробовать обнять маму? Или самому заговорить с папой? Или начать рассказывать родителям о себе?
Иногда происходят чудеса.
Оказывается, родители тоже ждали этого всю жизнь. Они не смогли дать ребенку того, чего им самим не хватало — теплоты, поддержки, участия, включенности.
Мы не можем вернуться в детство и заново прожить его правильно.
Но, будучи взрослыми, мы можем попытаться перестроить актуальные отношения и добрать то, чего не хватило раньше. И этим помочь и себе, и родителям.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Сила власти
О том, что занимаемая должность меняет человека, известно давно. Но оказывается, это происходит даже тогда, когда человек просто представляет себя начальником.
📌Об этом ЗДЕСЬ.
#Библиотека
🔥Подписаться на канал
—
О том, что занимаемая должность меняет человека, известно давно. Но оказывается, это происходит даже тогда, когда человек просто представляет себя начальником.
📌Об этом ЗДЕСЬ.
#Библиотека
🔥Подписаться на канал
—
TJ
Психологи подтвердили, что власть делает людей менее эмпатичными и более жёсткими в суждениях — Наука на TJ
Получив даже мнимые полномочия, люди начинают чаще наказывать других за ошибки и считать их виноватыми.
✨Отношение к проблемам
Проблемы затягивают.
Иногда люди так в них погружаются, что ни о чем другом уже не могут думать.
Это приводит к тому, что их сознание сужается, становится проблемно ориентированным. И они перестают замечать происходящее вокруг.
Как будто зашли в комнату, закрыли дверь, выключили свет и забыли, что за дверью огромный мир.
Причем проблемы таким способом не решаются. Мало того, к существующим добавляется еще одна — крайне нересурсное состояние человека. Потому что интенсивные переживания истощают и психические, и физические ресурсы.
Чем глубже человек погружается в страдания, тем труднее из них выбраться. Они как трясина затягивают его на дно.
Можно, конечно, рассчитывать, что опустившись на дно, потом от него оттолкнешься. Но не у всех это получается. Некоторые люди так привыкают жить на эмоциональном дне, что это меняет их мировосприятие.
Чтобы не позволять сознанию сузиться, можно просто периодически смотреть вокруг себя. Деревья, цветы, травы, животные — всё это напомнит о многообразии жизни.
Можно поднять голову и посмотреть в небо — солнце, облака, ветер, простор дадут ощущение свободы и легкости.
Можно всмотреться в звездное небо — это даст чувство безграничности, на фоне которого существующие проблемы покажутся не такими глобальными.
В конце концов, можно подумать об огромном количестве людей, живущих на Земле, которые тоже сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться с жизненными трудностями, проходят через них и живут дальше.
И тогда мы вспомним, что кроме проблем есть сама жизнь. Которая всегда шире, чем самая глобальная проблема.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Проблемы затягивают.
Иногда люди так в них погружаются, что ни о чем другом уже не могут думать.
Это приводит к тому, что их сознание сужается, становится проблемно ориентированным. И они перестают замечать происходящее вокруг.
Как будто зашли в комнату, закрыли дверь, выключили свет и забыли, что за дверью огромный мир.
Причем проблемы таким способом не решаются. Мало того, к существующим добавляется еще одна — крайне нересурсное состояние человека. Потому что интенсивные переживания истощают и психические, и физические ресурсы.
Чем глубже человек погружается в страдания, тем труднее из них выбраться. Они как трясина затягивают его на дно.
Можно, конечно, рассчитывать, что опустившись на дно, потом от него оттолкнешься. Но не у всех это получается. Некоторые люди так привыкают жить на эмоциональном дне, что это меняет их мировосприятие.
Чтобы не позволять сознанию сузиться, можно просто периодически смотреть вокруг себя. Деревья, цветы, травы, животные — всё это напомнит о многообразии жизни.
Можно поднять голову и посмотреть в небо — солнце, облака, ветер, простор дадут ощущение свободы и легкости.
Можно всмотреться в звездное небо — это даст чувство безграничности, на фоне которого существующие проблемы покажутся не такими глобальными.
В конце концов, можно подумать об огромном количестве людей, живущих на Земле, которые тоже сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться с жизненными трудностями, проходят через них и живут дальше.
И тогда мы вспомним, что кроме проблем есть сама жизнь. Которая всегда шире, чем самая глобальная проблема.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Без вины виноватые
Чувство вины — разрушительное чувство. Оно травмирует, удручает, снижает самооценку, формирует комплексы, создает внутреннее напряжение и неудовлетворенность собой.
И практически всегда есть кто-то, кто это чувство пробуждает, поддерживает и пользуется им. Кто манипулирует.
Ребенок, обвиняющий маму в том, что она его не любит, чтобы получить желаемое. Муж, упрекающий жену в эгоизме, для того чтобы держать ее под контролем. Подруга, жалующаяся на непонимание и бесчувственность, чтобы получить внимание.
Если такие отношения длятся долго, то "виноватый" постепенно привыкает к своему положению. Всегда находятся причины, по которым он "виноват". Эти причины-обвинения чаще всего предложены манипулятором.
И бьют они по болевым точкам. Потому что у хороших родителей дети растут в любви. Потому что хорошая жена должна понимать мужа. А настоящая подруга сочувствовать и поддерживать.
Вроде бы всё правильно, но есть одна маленькая нестыковка.
Тот факт, что у "виноватого" возникают переживания по поводу обвинений в бессердечности, опровергают его вину.
Ведь если бы родитель не любил своего ребенка, он бы не зазвучал на его обиду. И жену-эгоистку не тронули бы упреки мужа, просто потому что она бы думала только о себе. И уж тем более не задели бы жалобы подруги.
Для того чтобы избавиться от навязанного чувства вины, нужно не рефлексировать и анализировать: "Что я делаю не так?", а остановить манипулятора. Просто не вестись на лукавые обиды, обвинения и недовольства.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
Чувство вины — разрушительное чувство. Оно травмирует, удручает, снижает самооценку, формирует комплексы, создает внутреннее напряжение и неудовлетворенность собой.
И практически всегда есть кто-то, кто это чувство пробуждает, поддерживает и пользуется им. Кто манипулирует.
Ребенок, обвиняющий маму в том, что она его не любит, чтобы получить желаемое. Муж, упрекающий жену в эгоизме, для того чтобы держать ее под контролем. Подруга, жалующаяся на непонимание и бесчувственность, чтобы получить внимание.
Если такие отношения длятся долго, то "виноватый" постепенно привыкает к своему положению. Всегда находятся причины, по которым он "виноват". Эти причины-обвинения чаще всего предложены манипулятором.
И бьют они по болевым точкам. Потому что у хороших родителей дети растут в любви. Потому что хорошая жена должна понимать мужа. А настоящая подруга сочувствовать и поддерживать.
Вроде бы всё правильно, но есть одна маленькая нестыковка.
Тот факт, что у "виноватого" возникают переживания по поводу обвинений в бессердечности, опровергают его вину.
Ведь если бы родитель не любил своего ребенка, он бы не зазвучал на его обиду. И жену-эгоистку не тронули бы упреки мужа, просто потому что она бы думала только о себе. И уж тем более не задели бы жалобы подруги.
Для того чтобы избавиться от навязанного чувства вины, нужно не рефлексировать и анализировать: "Что я делаю не так?", а остановить манипулятора. Просто не вестись на лукавые обиды, обвинения и недовольства.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
✨Если уметь слушать
У каждого народа есть свои сказки, легенды, история. Не всё и не всегда в них правда. Но в них хранятся ценности, мудрость, опыт, которые передаются из поколения в поколение.
Так же и в каждой семье. Есть свои легенды и своя история. Хранителями их чаще всего бывают бабушки и дедушки. Они с удовольствием рассказывают их, часто повторяя, приукрашая, добавляя детали, но сохраняя суть. Как будто стараются наслоить в памяти более молодых членов семьи свои воспоминания.
К сожалению, не всегда дети и внуки обращают внимание на рассказы стариков. Им кажется, что есть масса более важных дел, чем в сотый раз слушать о том, как бабушка и дедушка встретились, и о том, какие у них были житейские радости и горести.
В лучшем случае всё это слушается вполуха, периодически посматривая то на часы, то в телефон, и выжидая удобный момент, чтобы заняться своими делами или уйти.
И вместо того, чтобы напитаться ощущением своей сопричастности семье, почувствовать тыл и поддержку, люди предпочитают погружаться в суету повседневных забот, отфильтровывая, быть может, очень ценные вещи.
Стариков нужно уметь слушать. Очень часто воспоминания бабушек и дедушек — это истории не о том как они встретились, а о любви; не том, как бедно они жили, а о преодолении и о том, что они умели радоваться жизни.
Это может быть ресурсом и поддержкой в наших собственных перипетиях жизни.
И не имеет значения, что бабушки и дедушки жили совсем в другое время. Их истории — это истории о вечном. Если уметь слушать.
#Отношения #пожилые_люди
🔥Подписаться на канал
—
У каждого народа есть свои сказки, легенды, история. Не всё и не всегда в них правда. Но в них хранятся ценности, мудрость, опыт, которые передаются из поколения в поколение.
Так же и в каждой семье. Есть свои легенды и своя история. Хранителями их чаще всего бывают бабушки и дедушки. Они с удовольствием рассказывают их, часто повторяя, приукрашая, добавляя детали, но сохраняя суть. Как будто стараются наслоить в памяти более молодых членов семьи свои воспоминания.
К сожалению, не всегда дети и внуки обращают внимание на рассказы стариков. Им кажется, что есть масса более важных дел, чем в сотый раз слушать о том, как бабушка и дедушка встретились, и о том, какие у них были житейские радости и горести.
В лучшем случае всё это слушается вполуха, периодически посматривая то на часы, то в телефон, и выжидая удобный момент, чтобы заняться своими делами или уйти.
И вместо того, чтобы напитаться ощущением своей сопричастности семье, почувствовать тыл и поддержку, люди предпочитают погружаться в суету повседневных забот, отфильтровывая, быть может, очень ценные вещи.
Стариков нужно уметь слушать. Очень часто воспоминания бабушек и дедушек — это истории не о том как они встретились, а о любви; не том, как бедно они жили, а о преодолении и о том, что они умели радоваться жизни.
Это может быть ресурсом и поддержкой в наших собственных перипетиях жизни.
И не имеет значения, что бабушки и дедушки жили совсем в другое время. Их истории — это истории о вечном. Если уметь слушать.
#Отношения #пожилые_люди
🔥Подписаться на канал
—
✨Женский парадокс
Молодая женщина обратилась по поводу того, что ее мужчина захотел с ней расстаться.
Она не понимает причины, ведь всё было хорошо. Да, ссорились, но "это же нормально, отстаивать свое мнение, быть сильной и уверенной в себе". А он сказал, что устал…
Так же рьяно клиентка отстаивает свое мнение на консультации. И становится понятным, от чего устал ее молодой человек. Она готова сражаться с консультантом за свою правду, спорить с каждым словом.
Для женщины очень ценна идея об уверенности в себе. В ее понимании именно так должен вести себя уверенный человек.
И ладно, если бы проблема была только в этом.
Но для нее не менее важно, чтобы мужчина был сильным. Умел принимать решения и брать на себя ответственность. И тоже был уверенным в себе.
"Хочу чтобы рядом был сильный мужчина, но всё было по-моему" — это типичный женский парадокс.
Ведь если мужчина будет сильным, то вряд ли будет "всё по-моему". А если "все по-моему", то значит, он должен постоянно уступать и быть "подкаблучником".
Вот и мечется бедная женщина между двух страхов — "жить с подкаблучником" и "выглядеть тряпкой" в собственных глазах (определения клиентки).
Что же делать?
Может быть, просто перестать бороться с любимым человеком? Перестать отстаивать свою точку зрения только потому, что она своя. Начать по-настоящему слышать друг друга.
В борьбе всегда кто-то побеждает, а кто-то проигрывает. Но разве для этого мы вместе?
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
Молодая женщина обратилась по поводу того, что ее мужчина захотел с ней расстаться.
Она не понимает причины, ведь всё было хорошо. Да, ссорились, но "это же нормально, отстаивать свое мнение, быть сильной и уверенной в себе". А он сказал, что устал…
Так же рьяно клиентка отстаивает свое мнение на консультации. И становится понятным, от чего устал ее молодой человек. Она готова сражаться с консультантом за свою правду, спорить с каждым словом.
Для женщины очень ценна идея об уверенности в себе. В ее понимании именно так должен вести себя уверенный человек.
И ладно, если бы проблема была только в этом.
Но для нее не менее важно, чтобы мужчина был сильным. Умел принимать решения и брать на себя ответственность. И тоже был уверенным в себе.
"Хочу чтобы рядом был сильный мужчина, но всё было по-моему" — это типичный женский парадокс.
Ведь если мужчина будет сильным, то вряд ли будет "всё по-моему". А если "все по-моему", то значит, он должен постоянно уступать и быть "подкаблучником".
Вот и мечется бедная женщина между двух страхов — "жить с подкаблучником" и "выглядеть тряпкой" в собственных глазах (определения клиентки).
Что же делать?
Может быть, просто перестать бороться с любимым человеком? Перестать отстаивать свою точку зрения только потому, что она своя. Начать по-настоящему слышать друг друга.
В борьбе всегда кто-то побеждает, а кто-то проигрывает. Но разве для этого мы вместе?
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
✨Накопленные обиды
Обиды могут держать человека в своем плену всю жизнь. Причем обижаться могут все на всех — дети, родители, супруги, друзья…
Обиды копятся, бережно хранятся и в какой-то момент превращаются в непреодолимую пропасть между людьми.
И тогда оказывается, что обиды дороже, чем сам человек. Нередко слова: “Я этого никогда не прощу!” становятся клятвой на всю жизнь.
Фактически человек осознанно принимает решение держать зло на другого.
Но ведь можно принять и другое решение — простить.
Для этого нужно понять, что люди редко бывают злонамеренными и специально стремятся причинить боль. Обычно они это делают из-за непонимания, нечуткости, личных проблем и ограничений. Из-за банальной глупости, в конце концов.
А мы, думая, что они поступили осознанно, смотрим на них как на злобных и бездушных, отвечая им тем же.
Простить — это именно решение. Можно понять человека, можно понять причины произошедшего, но от этого отношение к человеку само по себе не изменится. Нужно именно решить простить.
Конечно, это не значит, что если какой-то человек ведет себя некорректно, то с ним обязательно нужно поддерживать хорошие отношения.
Дело не в отношениях с ним, а в отношении к нему.
Можно с ним вообще не взаимодействовать или взаимодействовать по минимуму, но при этом не разрушать себя ядом обид.
Прощение — это решение избавить себя от разрушительных чувств, которые вредят прежде всего нам самим.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
Обиды могут держать человека в своем плену всю жизнь. Причем обижаться могут все на всех — дети, родители, супруги, друзья…
Обиды копятся, бережно хранятся и в какой-то момент превращаются в непреодолимую пропасть между людьми.
И тогда оказывается, что обиды дороже, чем сам человек. Нередко слова: “Я этого никогда не прощу!” становятся клятвой на всю жизнь.
Фактически человек осознанно принимает решение держать зло на другого.
Но ведь можно принять и другое решение — простить.
Для этого нужно понять, что люди редко бывают злонамеренными и специально стремятся причинить боль. Обычно они это делают из-за непонимания, нечуткости, личных проблем и ограничений. Из-за банальной глупости, в конце концов.
А мы, думая, что они поступили осознанно, смотрим на них как на злобных и бездушных, отвечая им тем же.
Простить — это именно решение. Можно понять человека, можно понять причины произошедшего, но от этого отношение к человеку само по себе не изменится. Нужно именно решить простить.
Конечно, это не значит, что если какой-то человек ведет себя некорректно, то с ним обязательно нужно поддерживать хорошие отношения.
Дело не в отношениях с ним, а в отношении к нему.
Можно с ним вообще не взаимодействовать или взаимодействовать по минимуму, но при этом не разрушать себя ядом обид.
Прощение — это решение избавить себя от разрушительных чувств, которые вредят прежде всего нам самим.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
✨Вверх или вниз
Каждый человек или развивается, или деградирует.
Никто не стоит на месте. Как только человек останавливается, он начинает сползать.
Это хорошо заметно в спорте, учебе, профессиональной деятельности. Но тоже самое происходит с отношениями и, главное, с самой человеческой личностью.
На знаменитой фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" в образе Христа и Иуды запечатлен один и тот же человек.
Моделью для Иисуса послужил одухотворенный певчий из церковного хора. Но для Иуды художник долго не мог найти подходящей модели.
И вот через три года он нашел опустившегося пьяницу.
После того, как образ Иуды был закончен, пьяница признался, что три года назад он уже видел фреску и позировал художнику. Тогда он был совсем другим, пел в церковном хоре и вел праведный образ жизни.
Можно эту историю воспринимать как правду, можно относиться к ней как к притче, но она прекрасно иллюстрирует закономерность — мы всё время движемся либо вверх, либо вниз.
Поэтому нужно целенаправленно работать над собой. Даже если кажется, что нет сил, здоровья, настроения, или что уже не к чему стремиться. Иначе можно всё растерять.
#Развитие #осознанность #активность
🔥Подписаться на канал
—
Каждый человек или развивается, или деградирует.
Никто не стоит на месте. Как только человек останавливается, он начинает сползать.
Это хорошо заметно в спорте, учебе, профессиональной деятельности. Но тоже самое происходит с отношениями и, главное, с самой человеческой личностью.
На знаменитой фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" в образе Христа и Иуды запечатлен один и тот же человек.
Моделью для Иисуса послужил одухотворенный певчий из церковного хора. Но для Иуды художник долго не мог найти подходящей модели.
И вот через три года он нашел опустившегося пьяницу.
После того, как образ Иуды был закончен, пьяница признался, что три года назад он уже видел фреску и позировал художнику. Тогда он был совсем другим, пел в церковном хоре и вел праведный образ жизни.
Можно эту историю воспринимать как правду, можно относиться к ней как к притче, но она прекрасно иллюстрирует закономерность — мы всё время движемся либо вверх, либо вниз.
Поэтому нужно целенаправленно работать над собой. Даже если кажется, что нет сил, здоровья, настроения, или что уже не к чему стремиться. Иначе можно всё растерять.
#Развитие #осознанность #активность
🔥Подписаться на канал
—
✨Никогда не поздно
Абьюзивные отношения — это отношения "тирана" и "жертвы". Причем эти роли никогда не меняются. Один всегда подавляет и издевается, второй — страдает, но не борется.
Бытует мнение, что абьюзер или "тиран" — это мужчина. Но на самом деле в этой роли бывают и мужчины, и женщины. Независимо от пола один человек причиняет физическую или моральную боль другому.
Специфика таких патологических отношений в том, что "жертве" очень трудно из них выйти. Родственники и знакомые недоумевают: "Ну сколько можно терпеть? Почему не уйти?"
Нередко даже можно услышать обвинения в адрес "жертвы": "Значит всё устраивает, если терпит".
Но это не так просто. Человек зацепился сразу за несколько крючков, которые намертво держат его в отношениях.
Первый — страх последствий. Обычно боятся реакции "тирана" на разрыв, и это не просто иррациональный ничем не обоснованный страх. Боятся скандалов, насилия, преследования, мести, лишения детей, жилья, денег.
Второй — травмированная или даже сломанная психика "жертвы". Практически всегда человек находится в глубокой депрессии, длящейся не один год. А это значит, что у него нет ресурсов на то, чтобы отстаивать себя, бороться или попытаться уйти.
Третий — ущербный образ себя. В какой-то момент человек начинает считать себя недостойным хорошего отношения, никчемным, слабым, беспомощным. Ему кажется, что без партнера "тирана" он не сможет жить. А тот искусно манипулирует, поддерживая эти представления.
Четвертый — привычка страдать. "Жертва" так привыкает к боли и страху, что это становится ее обычным состоянием. Мощные переживания превращают человека в наркомана, не чувствующего без страданий вкуса жизни. Скандалы чередуются с примирением, секс с душевной болью, страстная любовь с ненавистью, отчаяние с надеждой.
Разорвать абьюзивные отношения без внешней поддержки практически невозможно.
Нужно опереться на родственников и друзей. Не стесняться рассказать правду, чтобы получить моральную, а возможно и материальную поддержку. При необходимости обратиться в полицию, переехать на новое место жительства, поменять номера телефонов, нанять охрану.
Нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы выйти из затяжной депрессии, которая стала настолько привычной, что человек часто даже ее не осознает.
И нужно проработать пережитое с психологом, чтобы восстановить здоровое отношение к себе и своей жизни.
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
Абьюзивные отношения — это отношения "тирана" и "жертвы". Причем эти роли никогда не меняются. Один всегда подавляет и издевается, второй — страдает, но не борется.
Бытует мнение, что абьюзер или "тиран" — это мужчина. Но на самом деле в этой роли бывают и мужчины, и женщины. Независимо от пола один человек причиняет физическую или моральную боль другому.
Специфика таких патологических отношений в том, что "жертве" очень трудно из них выйти. Родственники и знакомые недоумевают: "Ну сколько можно терпеть? Почему не уйти?"
Нередко даже можно услышать обвинения в адрес "жертвы": "Значит всё устраивает, если терпит".
Но это не так просто. Человек зацепился сразу за несколько крючков, которые намертво держат его в отношениях.
Первый — страх последствий. Обычно боятся реакции "тирана" на разрыв, и это не просто иррациональный ничем не обоснованный страх. Боятся скандалов, насилия, преследования, мести, лишения детей, жилья, денег.
Второй — травмированная или даже сломанная психика "жертвы". Практически всегда человек находится в глубокой депрессии, длящейся не один год. А это значит, что у него нет ресурсов на то, чтобы отстаивать себя, бороться или попытаться уйти.
Третий — ущербный образ себя. В какой-то момент человек начинает считать себя недостойным хорошего отношения, никчемным, слабым, беспомощным. Ему кажется, что без партнера "тирана" он не сможет жить. А тот искусно манипулирует, поддерживая эти представления.
Четвертый — привычка страдать. "Жертва" так привыкает к боли и страху, что это становится ее обычным состоянием. Мощные переживания превращают человека в наркомана, не чувствующего без страданий вкуса жизни. Скандалы чередуются с примирением, секс с душевной болью, страстная любовь с ненавистью, отчаяние с надеждой.
Разорвать абьюзивные отношения без внешней поддержки практически невозможно.
Нужно опереться на родственников и друзей. Не стесняться рассказать правду, чтобы получить моральную, а возможно и материальную поддержку. При необходимости обратиться в полицию, переехать на новое место жительства, поменять номера телефонов, нанять охрану.
Нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы выйти из затяжной депрессии, которая стала настолько привычной, что человек часто даже ее не осознает.
И нужно проработать пережитое с психологом, чтобы восстановить здоровое отношение к себе и своей жизни.
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
✨Ресурс лета
Лето — прекрасное время для того, чтобы улучшить отношения всех со всеми. Потому что летом и у взрослых, и у детей гораздо меньше напряжений.
Дети не ходят в школу, а значит, нет конфликтов по поводу уроков. Детей часто отправляют в лагерь или к бабушке в деревню, где они могут насладиться свободой. А супруги в это время могут побыть вдвоем. Дольше световой день, больше солнца, масса возможностей выбраться на природу. И даже коммунальные не такие заоблачные.
Всё это радует и придает силы. Поэтому именно летом — все условия для того, чтобы поработать над отношениями.
Главное, не начать их выяснять.
Часто люди думают, что работа над отношениями начинается с волшебной фразы: “Нам надо поговорить”.
Работа над отношениями — это совместные дела, забота друг о друге, непринужденное общение, хорошее настроение и теплые чувства. Это время, которое мы уделяем любимому человеку, детям, которое проводим всей семьей.
Это сближает и может стать тем ресурсом, который будет нас согревать длинными зимними вечерами.
#Отношения #мужчина_и_женщина #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Лето — прекрасное время для того, чтобы улучшить отношения всех со всеми. Потому что летом и у взрослых, и у детей гораздо меньше напряжений.
Дети не ходят в школу, а значит, нет конфликтов по поводу уроков. Детей часто отправляют в лагерь или к бабушке в деревню, где они могут насладиться свободой. А супруги в это время могут побыть вдвоем. Дольше световой день, больше солнца, масса возможностей выбраться на природу. И даже коммунальные не такие заоблачные.
Всё это радует и придает силы. Поэтому именно летом — все условия для того, чтобы поработать над отношениями.
Главное, не начать их выяснять.
Часто люди думают, что работа над отношениями начинается с волшебной фразы: “Нам надо поговорить”.
Работа над отношениями — это совместные дела, забота друг о друге, непринужденное общение, хорошее настроение и теплые чувства. Это время, которое мы уделяем любимому человеку, детям, которое проводим всей семьей.
Это сближает и может стать тем ресурсом, который будет нас согревать длинными зимними вечерами.
#Отношения #мужчина_и_женщина #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
✨Лекарство от горя
У каждого человека есть свой скелет в шкафу, своя боль, своя рана. Особенно хорошо это знают психологи, потому что к ним с этим приходят.
Но почему-то одни люди выглядят относительно благополучными, несмотря ни на что, а другие — абсолютно несчастными.
Состояние человека зависит от многих причин. Это и ресурсы, и поддержка, и помощь близких, и острота, длительность и количество проблем. Всё влияет на то, как мы справляемся с трудностями.
Но очень многое зависит и от нас самих. От нашего отношения к себе и жизни в целом.
Больше страдают те, кто полностью сосредоточен на себе и своих переживаниях. Человеку в этом состоянии кажется, что его горе несравнимо ни с чьим другим.
Естественно, что когда что-то болит, боль приковывает наше внимание. Особенно погружают в переживания ситуации, когда проблемы по каким-то причинам неразрешимы, и нужно с этим дальше жить.
Но дело в том, что чем сосредоточенность на себе больше, тем сильнее страдания. И это вполне объяснимо — на что мы направляем внимание, то и заполняет наше сознание.
В результате полная поглощенность собственными переживаниями делает их невыносимыми.
Напрашивается вывод — не погружаться глубоко в страдания, относиться к ним проще. Это легко сказать и очень трудно сделать.
Как же быть?
Сосредоточиться на других людях и их потребностях. Возможно, рядом есть кто-то, кому нужна помощь, забота, поддержка.
Одна клиента, тяжело переживавшая смерть ребенка и одновременно с этим развод, была в глубокой депрессии. Чтобы как-то справиться с горем, она начала активно помогать своей одинокой тете. И это ее спасало от отчаяния и тоски. Она поняла, что жизнь не закончилась, и можно всё начать сначала.
Делая что-то для других, мы помогаем не только им. Мы вытаскиваем себя из болезненной сосредоточенности на себе и своих переживаниях.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
У каждого человека есть свой скелет в шкафу, своя боль, своя рана. Особенно хорошо это знают психологи, потому что к ним с этим приходят.
Но почему-то одни люди выглядят относительно благополучными, несмотря ни на что, а другие — абсолютно несчастными.
Состояние человека зависит от многих причин. Это и ресурсы, и поддержка, и помощь близких, и острота, длительность и количество проблем. Всё влияет на то, как мы справляемся с трудностями.
Но очень многое зависит и от нас самих. От нашего отношения к себе и жизни в целом.
Больше страдают те, кто полностью сосредоточен на себе и своих переживаниях. Человеку в этом состоянии кажется, что его горе несравнимо ни с чьим другим.
Естественно, что когда что-то болит, боль приковывает наше внимание. Особенно погружают в переживания ситуации, когда проблемы по каким-то причинам неразрешимы, и нужно с этим дальше жить.
Но дело в том, что чем сосредоточенность на себе больше, тем сильнее страдания. И это вполне объяснимо — на что мы направляем внимание, то и заполняет наше сознание.
В результате полная поглощенность собственными переживаниями делает их невыносимыми.
Напрашивается вывод — не погружаться глубоко в страдания, относиться к ним проще. Это легко сказать и очень трудно сделать.
Как же быть?
Сосредоточиться на других людях и их потребностях. Возможно, рядом есть кто-то, кому нужна помощь, забота, поддержка.
Одна клиента, тяжело переживавшая смерть ребенка и одновременно с этим развод, была в глубокой депрессии. Чтобы как-то справиться с горем, она начала активно помогать своей одинокой тете. И это ее спасало от отчаяния и тоски. Она поняла, что жизнь не закончилась, и можно всё начать сначала.
Делая что-то для других, мы помогаем не только им. Мы вытаскиваем себя из болезненной сосредоточенности на себе и своих переживаниях.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨"Не пробуй — делай!"
Когда человек хочет развить какие-то навыки, он понимает, что нужны время и усилия. Понимает, что нужно тренироваться. Что не сразу будет получаться. Что будет трудно, но нужно планомерно заниматься.
Это касается обучения, профессии, спорта — вообще всего.
Никто не ждет, что после одного урока иностранного языка он начнет бегло читать и свободно говорить. Или что после единственного посещения тренажерного зала получит кубики на прессе или красивую попу.
Любой здравомыслящий человек скажет: "Так не бывает. Нужно тренироваться, и нужно время".
Но здравомыслие почему-то заканчивается там, где заходит речь о работе над собой.
Например, мама шумных малышей хочет овладеть навыками самоконтроля, чтобы не кричать на них. И вместо того, чтобы систематически тренировать этот навык, она "пробует" разные техники и жалуется, что "ничего не работает".
Это типичная ситуация на консультациях. На вопрос психолога: "Как вы пытались справиться с проблемой?", почти всегда следует ответ: "Я уже всё перепробовал. Ничего не получается".
В основе лежит непонимание того факта, что личностные качества тренируются так же, как и всё остальное. Нужно не "пробовать", а просто тренировать навык.
Собственно, это и есть то самое волшебное средство, на поиски которого люди тратят годы, а иногда и всю жизнь, и за которым приходят к психологу.
Пробы тоже нужны. Но лишь для того, чтобы выбрать метод тренировки, который лучше всего подходит конкретному человеку.
Будут, конечно, неудачи и откаты. Но если быть настойчивым и осознавать, над чем работаешь, успех обязательно придет.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Когда человек хочет развить какие-то навыки, он понимает, что нужны время и усилия. Понимает, что нужно тренироваться. Что не сразу будет получаться. Что будет трудно, но нужно планомерно заниматься.
Это касается обучения, профессии, спорта — вообще всего.
Никто не ждет, что после одного урока иностранного языка он начнет бегло читать и свободно говорить. Или что после единственного посещения тренажерного зала получит кубики на прессе или красивую попу.
Любой здравомыслящий человек скажет: "Так не бывает. Нужно тренироваться, и нужно время".
Но здравомыслие почему-то заканчивается там, где заходит речь о работе над собой.
Например, мама шумных малышей хочет овладеть навыками самоконтроля, чтобы не кричать на них. И вместо того, чтобы систематически тренировать этот навык, она "пробует" разные техники и жалуется, что "ничего не работает".
Это типичная ситуация на консультациях. На вопрос психолога: "Как вы пытались справиться с проблемой?", почти всегда следует ответ: "Я уже всё перепробовал. Ничего не получается".
В основе лежит непонимание того факта, что личностные качества тренируются так же, как и всё остальное. Нужно не "пробовать", а просто тренировать навык.
Собственно, это и есть то самое волшебное средство, на поиски которого люди тратят годы, а иногда и всю жизнь, и за которым приходят к психологу.
Пробы тоже нужны. Но лишь для того, чтобы выбрать метод тренировки, который лучше всего подходит конкретному человеку.
Будут, конечно, неудачи и откаты. Но если быть настойчивым и осознавать, над чем работаешь, успех обязательно придет.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Дорогие друзья-подписчики!💞
У нас получился вынужденный отпуск, но теперь мы возобновляем работу.💥
Будем снова делиться с вами своими мыслями и ждать ваших комментариев.
🤓👩🏻
#Объявления
🔥Подписаться на канал
—
У нас получился вынужденный отпуск, но теперь мы возобновляем работу.💥
Будем снова делиться с вами своими мыслями и ждать ваших комментариев.
🤓👩🏻
#Объявления
🔥Подписаться на канал
—
Представляем книгу
Предлагаем вашему вниманию удивительную книгу Ларри Бейнхарта "Американский герой".
Это художественное произведение в жанре политической сатиры является одновременно учебником по одной из самых грязных технологий манипуляции общественным мнением.
Прочтя эту книгу, начинаешь лучше понимать грань между реальностью и тем, как она выглядит в средствах массовой информации.
В 1997 году режиссер Барри Левинсон снял по книге знаменитый фильм "Хвост виляет собакой" (в русском переводе "Плутовство").
📖 Текст книги ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
🔥Подписаться на канал
—
Предлагаем вашему вниманию удивительную книгу Ларри Бейнхарта "Американский герой".
Это художественное произведение в жанре политической сатиры является одновременно учебником по одной из самых грязных технологий манипуляции общественным мнением.
Прочтя эту книгу, начинаешь лучше понимать грань между реальностью и тем, как она выглядит в средствах массовой информации.
В 1997 году режиссер Барри Левинсон снял по книге знаменитый фильм "Хвост виляет собакой" (в русском переводе "Плутовство").
📖 Текст книги ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
🔥Подписаться на канал
—
Telegram
Мир мысли - библиотека
Ларри Бейнхарт
Американский герой
#Проза #Психология
Американский герой
#Проза #Психология
✨Смотреть и видеть
Между понятиями "смотреть" и "видеть" огромная разница.
Мама смотрит на свою маленькую дочку и думает: "Когда я была маленькой, я хотела быть балериной, но так и не стала…, поэтому пусть дочка ходит на балет". Мама вроде бы смотрит на девочку, а видит себя. А у той, возможно, совсем не балетная фигура, или ей это просто не интересно.
Или папа-физик решил, что сын должен заниматься техническими науками, и не увидел, что у ребенка склонности к языкам. Папа реализует свою потребность продолжить династию ученых. Он смотрит на сына и видит себя.
Но были и другие истории в нашей практике.
Мама увидела, что ее маленький сын с удовольствием помогает ей готовить. Когда он подрос, начал интересоваться рецептами, сам придумывал блюда. В подростковом возрасте одноклассники не понимали его увлечения и даже смеялись над ним. А мама поддерживала… Сейчас ее сын — шеф-повар известного ресторана, в который специально едут, чтобы насладиться его блюдами.
Другие родители заметили, что ребенок заинтересовался биологией, а позже медициной. И несмотря на то, что сами они были далеки от этой сферы, поддержали интерес ребенка, создали все условия для его развития. В результате сын получил медицинское образование в Германии, и сейчас работает хирургом.
В каждом ребенке заложен талант. Раньше или позже он даст о себе знать.
Вначале это всегда робкие и несмелые попытки его проявить. И если бережно к ним отнестись, талант обязательно расцветет.
Нужно только внимательно наблюдать за тем, к чему тянется душа ребенка.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Между понятиями "смотреть" и "видеть" огромная разница.
Мама смотрит на свою маленькую дочку и думает: "Когда я была маленькой, я хотела быть балериной, но так и не стала…, поэтому пусть дочка ходит на балет". Мама вроде бы смотрит на девочку, а видит себя. А у той, возможно, совсем не балетная фигура, или ей это просто не интересно.
Или папа-физик решил, что сын должен заниматься техническими науками, и не увидел, что у ребенка склонности к языкам. Папа реализует свою потребность продолжить династию ученых. Он смотрит на сына и видит себя.
Но были и другие истории в нашей практике.
Мама увидела, что ее маленький сын с удовольствием помогает ей готовить. Когда он подрос, начал интересоваться рецептами, сам придумывал блюда. В подростковом возрасте одноклассники не понимали его увлечения и даже смеялись над ним. А мама поддерживала… Сейчас ее сын — шеф-повар известного ресторана, в который специально едут, чтобы насладиться его блюдами.
Другие родители заметили, что ребенок заинтересовался биологией, а позже медициной. И несмотря на то, что сами они были далеки от этой сферы, поддержали интерес ребенка, создали все условия для его развития. В результате сын получил медицинское образование в Германии, и сейчас работает хирургом.
В каждом ребенке заложен талант. Раньше или позже он даст о себе знать.
Вначале это всегда робкие и несмелые попытки его проявить. И если бережно к ним отнестись, талант обязательно расцветет.
Нужно только внимательно наблюдать за тем, к чему тянется душа ребенка.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
