✨Видеть и ценить
Муж должен обеспечивать, жена должна заботиться, дети должны слушаться, родители должны помогать…
У большинства людей есть представления о том, кто и что должен делать. И когда должник отклоняется от намеченной программы, ему о ней незамедлительно напоминают — замечанием, недовольством, настроением, обидой, скандалом.
Зато когда он ведет себя "правильно" — в ответ тишина. Люди воспринимают это как само собой разумеющееся и делают вид, что не замечают.
Одна клиентка, которая всегда хорошо училась и закончила школу с золотой медалью, как-то спросила у родителей, почему те никогда ее не хвалили за успехи в учебе. Ей ответили: "А зачем? Ты и так занималась". А девочка мечтала, чтобы ей сказали теплые слова, чтобы заметили ее старания.
Есть такая поговорка — к хорошему быстро привыкаешь. Можно добавить — и перестаешь его ценить и им дорожить.
Получается несправедливо — людям хочется что-то получать от других, но давать в ответ хотя бы простую признательность они не считают нужным.
А ведь каждому приятно чувствовать и периодически слышать, что наши близкие видят и ценят то, что мы делаем, что они дорожат нашим вниманием и заботой, что они благодарны за них.
Это даст гораздо больше для отношений, чем напоминание о том, кто, что и кому должен.
#Отношения
Подписаться на канал
—
Муж должен обеспечивать, жена должна заботиться, дети должны слушаться, родители должны помогать…
У большинства людей есть представления о том, кто и что должен делать. И когда должник отклоняется от намеченной программы, ему о ней незамедлительно напоминают — замечанием, недовольством, настроением, обидой, скандалом.
Зато когда он ведет себя "правильно" — в ответ тишина. Люди воспринимают это как само собой разумеющееся и делают вид, что не замечают.
Одна клиентка, которая всегда хорошо училась и закончила школу с золотой медалью, как-то спросила у родителей, почему те никогда ее не хвалили за успехи в учебе. Ей ответили: "А зачем? Ты и так занималась". А девочка мечтала, чтобы ей сказали теплые слова, чтобы заметили ее старания.
Есть такая поговорка — к хорошему быстро привыкаешь. Можно добавить — и перестаешь его ценить и им дорожить.
Получается несправедливо — людям хочется что-то получать от других, но давать в ответ хотя бы простую признательность они не считают нужным.
А ведь каждому приятно чувствовать и периодически слышать, что наши близкие видят и ценят то, что мы делаем, что они дорожат нашим вниманием и заботой, что они благодарны за них.
Это даст гораздо больше для отношений, чем напоминание о том, кто, что и кому должен.
#Отношения
Подписаться на канал
—
✨Альтернативная реальность
Некоторые люди очень скептически относятся к посещению психолога.
Они думают: “Ну что нового он может сказать? Я и так всё знаю”.
Человек, который так думает, не понимает, в чем суть работы психолога.
Конечно, лучше самого человека никто не знает его ситуацию. Он в ней живет, долго о ней размышлял и даже пытался что-то изменить. Он исходил все возможные дорожки вдоль и поперек, как заблудившийся в лесу человек, который ходит по своим следам, наматывая круг за кругом.
И именно из-за того, что он “всё знает”, он не находит выхода.
Нужен человек, который даст возможность увидеть альтернативную реальность, посмотреть на проблему с нового ракурса, получить новое объяснение, переоценить и переосмыслить то, что происходит.
Как раз это делает психолог, погружаясь в историю клиента и помогая ему посмотреть на нее свежим взглядом.
Психолог просто задает вопросы, и клиент, отвечая на них, открывает для себя ту самую альтернативную реальность, которая выведет его из заколдованного круга.
Иногда достаточно одного неожиданного вопроса, чтобы человек увидел выход из ситуации, с которой не мог справиться годами.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Некоторые люди очень скептически относятся к посещению психолога.
Они думают: “Ну что нового он может сказать? Я и так всё знаю”.
Человек, который так думает, не понимает, в чем суть работы психолога.
Конечно, лучше самого человека никто не знает его ситуацию. Он в ней живет, долго о ней размышлял и даже пытался что-то изменить. Он исходил все возможные дорожки вдоль и поперек, как заблудившийся в лесу человек, который ходит по своим следам, наматывая круг за кругом.
И именно из-за того, что он “всё знает”, он не находит выхода.
Нужен человек, который даст возможность увидеть альтернативную реальность, посмотреть на проблему с нового ракурса, получить новое объяснение, переоценить и переосмыслить то, что происходит.
Как раз это делает психолог, погружаясь в историю клиента и помогая ему посмотреть на нее свежим взглядом.
Психолог просто задает вопросы, и клиент, отвечая на них, открывает для себя ту самую альтернативную реальность, которая выведет его из заколдованного круга.
Иногда достаточно одного неожиданного вопроса, чтобы человек увидел выход из ситуации, с которой не мог справиться годами.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Забота о ресурсах
Если спросить у людей, что помогает им восстанавливать силы, то можно услышать самые разные ответы — музыка, природа, общение с друзьями, семья и т.п. Иначе говоря, всё, что создает хорошее настроение, дарит положительные эмоции, развлекает.
И это вполне естественно, что люди заботятся о своих психологических ресурсах.
Но ведь у каждого из нас есть еще тело (как ни странно). И оно тоже требует заботы.
А с этим совсем плохо. Мало кто следит, чтобы был режим дня, чтобы питание было сбалансированным, сон полноценным, а нагрузки разумными.
Такое впечатление, что люди относятся к своему телу, как к одежде, которую можно выносить и выбросить, а затем купить что-то новенькое.
А ведь от физического состояния зависит очень многое. Наша работоспособность, настроение, отношения с людьми — фактически, качество жизни в целом.
Например, человек может быть раздражительным не только потому что у него какие-то неприятности и проблемы, а потому что он элементарно не высыпается.
Или постоянно уставшим не только потому, что работа однообразна или неинтересна, а потому что нерегулярно или несбалансированно питается.
К сожалению, не всегда можно убедить человека, что об организме нужно заботиться. Например, часто можно услышать: "Я привык ложиться в три часа ночи. Я сова". А утром эта сова с трудом просыпается и целый день выглядит как сонная курица.
В принципе, рано или поздно тело само напомнит о себе проблемами со здоровьем. Но ведь лучше как можно позже. И это целиком зависит от нас самих.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Если спросить у людей, что помогает им восстанавливать силы, то можно услышать самые разные ответы — музыка, природа, общение с друзьями, семья и т.п. Иначе говоря, всё, что создает хорошее настроение, дарит положительные эмоции, развлекает.
И это вполне естественно, что люди заботятся о своих психологических ресурсах.
Но ведь у каждого из нас есть еще тело (как ни странно). И оно тоже требует заботы.
А с этим совсем плохо. Мало кто следит, чтобы был режим дня, чтобы питание было сбалансированным, сон полноценным, а нагрузки разумными.
Такое впечатление, что люди относятся к своему телу, как к одежде, которую можно выносить и выбросить, а затем купить что-то новенькое.
А ведь от физического состояния зависит очень многое. Наша работоспособность, настроение, отношения с людьми — фактически, качество жизни в целом.
Например, человек может быть раздражительным не только потому что у него какие-то неприятности и проблемы, а потому что он элементарно не высыпается.
Или постоянно уставшим не только потому, что работа однообразна или неинтересна, а потому что нерегулярно или несбалансированно питается.
К сожалению, не всегда можно убедить человека, что об организме нужно заботиться. Например, часто можно услышать: "Я привык ложиться в три часа ночи. Я сова". А утром эта сова с трудом просыпается и целый день выглядит как сонная курица.
В принципе, рано или поздно тело само напомнит о себе проблемами со здоровьем. Но ведь лучше как можно позже. И это целиком зависит от нас самих.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Испытание ребенком
Появление ребенка в семье — безусловно радостное событие. Но… это еще и кризис отношений.
Довольно часто на консультациях можно услышать, что проблемы в отношениях начались именно с рождением ребенка.
Истории разные, а причины ухудшения практически всегда одни и те же. Женщина погрузилась в материнство, отдавая все силы и время малышу. Мужчина отдалился, понимая, что сейчас не до него. И с не меньшим рвением погрузился в работу (в лучшем случае).
У мужа ощущение, что жену ничего не интересует, кроме грудного вскармливания, грудничкового плавания и детских занятий. У жены — что ему, кроме работы, ничего не нужно.
Начинается жизнь в разных мирах, практически не имеющих точек соприкосновения. Происходит отдаление и охлаждение, появляется разобщенность и недовольство друг другом.
Что же делать в такой ситуации?
Стараться понять потребности друг друга и начать осознанно о них заботиться.
Женщине — находить время побыть наедине с мужем, общаться на "взрослые" темы, стараться расширять круг своих интересов. При этом не требовать от мужа быть образцовым папой.
Мужчине — осознанно включиться в отцовство. У мужчины нет материнского инстинкта, он не может чувствовать малыша так же, как мама. Но чем больше он будет помогать жене, тем нежнее будут его чувства и к ней, и к ребенку.
Если этого не делать, можно не пройти испытание ребенком и потерять друг друга.
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
Появление ребенка в семье — безусловно радостное событие. Но… это еще и кризис отношений.
Довольно часто на консультациях можно услышать, что проблемы в отношениях начались именно с рождением ребенка.
Истории разные, а причины ухудшения практически всегда одни и те же. Женщина погрузилась в материнство, отдавая все силы и время малышу. Мужчина отдалился, понимая, что сейчас не до него. И с не меньшим рвением погрузился в работу (в лучшем случае).
У мужа ощущение, что жену ничего не интересует, кроме грудного вскармливания, грудничкового плавания и детских занятий. У жены — что ему, кроме работы, ничего не нужно.
Начинается жизнь в разных мирах, практически не имеющих точек соприкосновения. Происходит отдаление и охлаждение, появляется разобщенность и недовольство друг другом.
Что же делать в такой ситуации?
Стараться понять потребности друг друга и начать осознанно о них заботиться.
Женщине — находить время побыть наедине с мужем, общаться на "взрослые" темы, стараться расширять круг своих интересов. При этом не требовать от мужа быть образцовым папой.
Мужчине — осознанно включиться в отцовство. У мужчины нет материнского инстинкта, он не может чувствовать малыша так же, как мама. Но чем больше он будет помогать жене, тем нежнее будут его чувства и к ней, и к ребенку.
Если этого не делать, можно не пройти испытание ребенком и потерять друг друга.
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
✨Популярное заблуждение
Слово "дисциплина" сейчас очень не популярно. Для многих родителей оно имеет негативный оттенок и ассоциируется с муштрой и беспрекословным подчинением.
Однако Википедия дает такое определение: дисциплина — это правила поведения, соответствующие принятым в обществе нормам.
Получается, что родители хотят, чтобы дети нарушали общепринятые нормы и правила, чтобы они выросли хулиганами и преступниками? Вряд ли.
Дело в том, что многие родители почему-то противопоставляют дисциплину — свободе. Им хочется, чтобы ребенок был свободной личностью, и кажется, что это не сочетается с дисциплинированностью.
Хотя на самом деле именно дисциплина позволяет человеку достичь всего, чего ему хочется. Само по себе ничего не приходит, нужно приложить усилие, а значит — суметь организовать себя.
К тому же, детям придется жить в обществе и соблюдать принятые в этом обществе правила. Сначала правила детского сада, затем школы, а затем уже взрослой жизни.
Поэтому те родители, которые не боятся с самого раннего возраста приучать ребенка к дисциплине, тем самым помогают ему стать в будущем успешным, а значит, действительно свободным человеком.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Слово "дисциплина" сейчас очень не популярно. Для многих родителей оно имеет негативный оттенок и ассоциируется с муштрой и беспрекословным подчинением.
Однако Википедия дает такое определение: дисциплина — это правила поведения, соответствующие принятым в обществе нормам.
Получается, что родители хотят, чтобы дети нарушали общепринятые нормы и правила, чтобы они выросли хулиганами и преступниками? Вряд ли.
Дело в том, что многие родители почему-то противопоставляют дисциплину — свободе. Им хочется, чтобы ребенок был свободной личностью, и кажется, что это не сочетается с дисциплинированностью.
Хотя на самом деле именно дисциплина позволяет человеку достичь всего, чего ему хочется. Само по себе ничего не приходит, нужно приложить усилие, а значит — суметь организовать себя.
К тому же, детям придется жить в обществе и соблюдать принятые в этом обществе правила. Сначала правила детского сада, затем школы, а затем уже взрослой жизни.
Поэтому те родители, которые не боятся с самого раннего возраста приучать ребенка к дисциплине, тем самым помогают ему стать в будущем успешным, а значит, действительно свободным человеком.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
✨Как стать уверенным в себе
Неуверенность в себе — проблема, с которой часто обращаются к психологу.
Людям кажется, что есть какие-то чудодейственные психологические приемы, с помощью которых специалист быстро уберёт эту проблему, удалит из характера неприятную черту.
Но это заблуждение.
Нет никакой абстрактной неуверенности в себе. Она всегда касается конкретных ситуаций.
Неуверенность в себе — это тревожное ожидание неуспешности в определенной жизненной сфере.
Например, в отношениях с противоположным полом, в воспитании ребенка, в профессиональной деятельности, во взаимодействии с коллегами, начальством, друзьями и т.п.
Если человек чувствует себя неуверенно, значит, он выбирает стратегии, не приводящие к успеху.
Например, женщина, которой хотелось бы отношений, ничего не делает, чтобы познакомиться с мужчинами — никуда не ходит, не общается в социальных сетях. Потому что сходив на пару свиданий, она поняла, что "это не то".
Или, мужчина, которому хотелось бы карьерного роста, никак не презентует себя начальству в надежде, что "они сами заметят".
Естественно, что в таких условиях формируется неуверенность в себе. И чем дольше человек пользовался проигрышными стратегиями, тем его чувство неуверенности сильнее.
Что с этим делать? Менять стратегии.
Начинать вести себя по-другому, не дожидаясь избавления от неуверенности. Целенаправленно создавать ситуации успеха. Добиваться результата без оглядки на внутренние переживания.
И чем больше побед будет у человека в конкретной важной для него сфере жизни, тем увереннее он будет себя чувствовать.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Неуверенность в себе — проблема, с которой часто обращаются к психологу.
Людям кажется, что есть какие-то чудодейственные психологические приемы, с помощью которых специалист быстро уберёт эту проблему, удалит из характера неприятную черту.
Но это заблуждение.
Нет никакой абстрактной неуверенности в себе. Она всегда касается конкретных ситуаций.
Неуверенность в себе — это тревожное ожидание неуспешности в определенной жизненной сфере.
Например, в отношениях с противоположным полом, в воспитании ребенка, в профессиональной деятельности, во взаимодействии с коллегами, начальством, друзьями и т.п.
Если человек чувствует себя неуверенно, значит, он выбирает стратегии, не приводящие к успеху.
Например, женщина, которой хотелось бы отношений, ничего не делает, чтобы познакомиться с мужчинами — никуда не ходит, не общается в социальных сетях. Потому что сходив на пару свиданий, она поняла, что "это не то".
Или, мужчина, которому хотелось бы карьерного роста, никак не презентует себя начальству в надежде, что "они сами заметят".
Естественно, что в таких условиях формируется неуверенность в себе. И чем дольше человек пользовался проигрышными стратегиями, тем его чувство неуверенности сильнее.
Что с этим делать? Менять стратегии.
Начинать вести себя по-другому, не дожидаясь избавления от неуверенности. Целенаправленно создавать ситуации успеха. Добиваться результата без оглядки на внутренние переживания.
И чем больше побед будет у человека в конкретной важной для него сфере жизни, тем увереннее он будет себя чувствовать.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Бери и делай
Когда люди недовольны отношениями, они чаще всего склонны винить других.
Нет взаимопонимания с партнером — это потому, что "он не хочет меня понять". Постоянные ссоры с ребенком — потому что "привык, что ему всё сходит с рук". Родители нарушают границы — потому что "не считаются с тем, что я взрослый".
Человек снимает с себя ответственность за отношения. Он считает, что с ним всё в порядке, что не он, а другой должен измениться.
Такие рассуждения приводят в тупик. Ведь если всё зависит от другого, то ничего не нужно делать. Можно продолжать жаловаться и плыть по течению.
Но есть другой путь — взять на себя ответственность за изменение отношений и посмотреть, что получится.
Что получится, если не столько требовать понимания от партнера, сколько стараться понять его? Как будет вести себя ребенок, если не допускать, чтобы ему всё сходило с рук? Будут ли родители нарушать границы, если начать по-настоящему их отстаивать и вести себя по-взрослому?
Если нас что-то не устраивает, нужно это менять, а не ждать от других, что они сделают нас счастливыми.
Иначе можно всю жизнь потратить на бесплодные и бессмысленные обиды на окружающих.
#Отношения
Подписаться на канал
—
Когда люди недовольны отношениями, они чаще всего склонны винить других.
Нет взаимопонимания с партнером — это потому, что "он не хочет меня понять". Постоянные ссоры с ребенком — потому что "привык, что ему всё сходит с рук". Родители нарушают границы — потому что "не считаются с тем, что я взрослый".
Человек снимает с себя ответственность за отношения. Он считает, что с ним всё в порядке, что не он, а другой должен измениться.
Такие рассуждения приводят в тупик. Ведь если всё зависит от другого, то ничего не нужно делать. Можно продолжать жаловаться и плыть по течению.
Но есть другой путь — взять на себя ответственность за изменение отношений и посмотреть, что получится.
Что получится, если не столько требовать понимания от партнера, сколько стараться понять его? Как будет вести себя ребенок, если не допускать, чтобы ему всё сходило с рук? Будут ли родители нарушать границы, если начать по-настоящему их отстаивать и вести себя по-взрослому?
Если нас что-то не устраивает, нужно это менять, а не ждать от других, что они сделают нас счастливыми.
Иначе можно всю жизнь потратить на бесплодные и бессмысленные обиды на окружающих.
#Отношения
Подписаться на канал
—
✨Примеров много
В среде психологов и родителей довольно популярна идея об огромном влиянии на ребенка личного примера родителей. Мамы и папы объясняют непослушание, застенчивость, безответственность, неаккуратность и т.п. ребенка оплошностями друг друга и собственными недостатками.
Идея в том, что ребенок видит пример родителей и невольно его перенимает.
Если родители ведут себя агрессивно, то и ребенок будет вести себя так же. Если родители заботливые и добрые — и ребенок будет таким. Если родители аккуратные и организованные — и ребенок автоматически впитает эти качества.
Кажется, что это логично. Но действительно ли личный пример все предопределяет? Ведь есть масса случаев, когда это не так.
Например, у некурящих родителей сын-подросток курит. У родителей, качественно выполняющих домашние дела и успешных профессионально — ребенок не учится, не убирает вещи, не застилает постель. У родителей, которые изо всех сил стараются для детей — дети, которые даже не подумают о том, что можно для родителей что-то делать, как-то о них заботиться.
На первый взгляд, противоречие. Но оно решается просто — родители не единственные, с кого ребенок берет пример.
Чем старше он становится, тем больше у него источников информации, предлагающих самые разнообразные примеры — другие взрослые, сверстники, фильмы, интернет и т.п.
И эти примеры оказывают не меньшее влияние на детей. Особенно на подростков.
Поэтому задача родителей не только в том, чтобы подавать ребенку достойный пример, но и в том, чтобы отфильтровывать то, что с их точки зрения неприемлемо.
По сути, это постоянная борьба со всевозможными влияниями за собственное влияние на ребенка.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
В среде психологов и родителей довольно популярна идея об огромном влиянии на ребенка личного примера родителей. Мамы и папы объясняют непослушание, застенчивость, безответственность, неаккуратность и т.п. ребенка оплошностями друг друга и собственными недостатками.
Идея в том, что ребенок видит пример родителей и невольно его перенимает.
Если родители ведут себя агрессивно, то и ребенок будет вести себя так же. Если родители заботливые и добрые — и ребенок будет таким. Если родители аккуратные и организованные — и ребенок автоматически впитает эти качества.
Кажется, что это логично. Но действительно ли личный пример все предопределяет? Ведь есть масса случаев, когда это не так.
Например, у некурящих родителей сын-подросток курит. У родителей, качественно выполняющих домашние дела и успешных профессионально — ребенок не учится, не убирает вещи, не застилает постель. У родителей, которые изо всех сил стараются для детей — дети, которые даже не подумают о том, что можно для родителей что-то делать, как-то о них заботиться.
На первый взгляд, противоречие. Но оно решается просто — родители не единственные, с кого ребенок берет пример.
Чем старше он становится, тем больше у него источников информации, предлагающих самые разнообразные примеры — другие взрослые, сверстники, фильмы, интернет и т.п.
И эти примеры оказывают не меньшее влияние на детей. Особенно на подростков.
Поэтому задача родителей не только в том, чтобы подавать ребенку достойный пример, но и в том, чтобы отфильтровывать то, что с их точки зрения неприемлемо.
По сути, это постоянная борьба со всевозможными влияниями за собственное влияние на ребенка.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Читальный зал
Предлагаем вашему вниманию рассказ американского писателя-фантаста Роберта Янга "Девушка-одуванчик".
Это трогательная история о любви, не подвластной времени…
📖 Текст рассказа ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
Подписаться на канал
—
Предлагаем вашему вниманию рассказ американского писателя-фантаста Роберта Янга "Девушка-одуванчик".
Это трогательная история о любви, не подвластной времени…
📖 Текст рассказа ЗДЕСЬ.
⚡️Программа для чтения в телефоне ЗДЕСЬ.
#Библиотека
Подписаться на канал
—
Telegram
Мир мысли - библиотека
Роберт Янг
Девушка-одуванчик
#Проза #Рассказы
Девушка-одуванчик
#Проза #Рассказы
✨Страх изменений
Многие стремятся к развитию. Кто-то мечтает стать более настойчивым и целеустремленным, кто-то хочет меньше переживать и тревожиться, кто-то — научиться позитивно мыслить…
С этим приходят к психологу, для этого читают литературу по саморазвитию, работают над собой. И, несмотря на всё это — остаются прежними.
Почему?
Человек годами привыкал к тому, что у него есть определенные черты характера, способ мышления, способ эмоционального реагирования, поведения. У него сформировался определенный образ себя.
И если происходит нечто, что в него не вписывается, сознание это отвергает. Например, человек говорит себе: "Вообще-то я тревожный, но сейчас поступил решительно. Мне это не свойственно".
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться, это уже будет не он, а кто-то другой.
И тогда человек отвергает начавшиеся изменения ради сохранения своей идентичности.
Фактически, он отказывается от идеи развития, смиряясь с тем, что "он такой".
Для того чтобы действительно меняться, нужно принять идею о возможности быть любым. Не ограничиваться привычными рамками. Попрощаться с прошлым образом себя.
Мы же не боимся потерять свою идентичность, обновляя гардероб, меняя цвет волос или прическу. Но цепляемся за образ себя даже тогда, когда он мешает нормально жить.
#Развитие
Подписаться на канал
—
Многие стремятся к развитию. Кто-то мечтает стать более настойчивым и целеустремленным, кто-то хочет меньше переживать и тревожиться, кто-то — научиться позитивно мыслить…
С этим приходят к психологу, для этого читают литературу по саморазвитию, работают над собой. И, несмотря на всё это — остаются прежними.
Почему?
Человек годами привыкал к тому, что у него есть определенные черты характера, способ мышления, способ эмоционального реагирования, поведения. У него сформировался определенный образ себя.
И если происходит нечто, что в него не вписывается, сознание это отвергает. Например, человек говорит себе: "Вообще-то я тревожный, но сейчас поступил решительно. Мне это не свойственно".
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться, это уже будет не он, а кто-то другой.
И тогда человек отвергает начавшиеся изменения ради сохранения своей идентичности.
Фактически, он отказывается от идеи развития, смиряясь с тем, что "он такой".
Для того чтобы действительно меняться, нужно принять идею о возможности быть любым. Не ограничиваться привычными рамками. Попрощаться с прошлым образом себя.
Мы же не боимся потерять свою идентичность, обновляя гардероб, меняя цвет волос или прическу. Но цепляемся за образ себя даже тогда, когда он мешает нормально жить.
#Развитие
Подписаться на канал
—
✨Как справляться с эмоциями
Негативные эмоции доставляют немало хлопот. Бессонница, плохое настроение и самочувствие, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря работоспособности — вот неполный перечень того, к чему они приводят.
Хочется научиться с ними справляться, а не попадать в их водоворот.
И люди пытаются это делать — подавлять, принимать, отпускать, проживать и т.п.
Возможно, ситуативно это как-то и помогает. Но в управлении эмоциями особого результата не дает. В новых ситуациях человек реагирует не менее эмоционально.
Для того чтобы научиться управлять эмоциями, нужно, прежде всего, не позволять им себя захватывать.
Именно когда эмоция только появилась и начала нарастать, пока она не полностью затопила сознание, можно от нее отстраниться.
Для этого достаточно ее осознать. То есть задать себе вопрос: “Какую эмоцию я испытываю, и что конкретно ее вызывает?”.
Осознание позволяет выйти в позицию наблюдателя. И тем самым защищает от полного погружения в эмоциональный водоворот.
Например, когда родитель почувствовал раздражение на ребенка, у него есть две возможности. Первая — отдаться во власть гнева, сорваться, потерять контроль и наделать глупостей.
Вторая — осознать возникшую эмоцию. Это позволит проанализировать ситуацию и тем самым успокоиться. Может быть, ребенку не хватает четких правил, а может быть, дело вообще не в ребенке, и раздражение связано с усталостью, неприятностями на работе или в семье.
Практика осознания своих эмоций позволяет не только научиться ими управлять, но и более эффективно решать проблемы.
Как боль в теле подсказывает нам, где источник болезни, так эмоция указывает на источник психологического неблагополучия, корень проблемы. Только в этом ее смысл.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
Негативные эмоции доставляют немало хлопот. Бессонница, плохое настроение и самочувствие, отсутствие аппетита или, наоборот, переедание, потеря работоспособности — вот неполный перечень того, к чему они приводят.
Хочется научиться с ними справляться, а не попадать в их водоворот.
И люди пытаются это делать — подавлять, принимать, отпускать, проживать и т.п.
Возможно, ситуативно это как-то и помогает. Но в управлении эмоциями особого результата не дает. В новых ситуациях человек реагирует не менее эмоционально.
Для того чтобы научиться управлять эмоциями, нужно, прежде всего, не позволять им себя захватывать.
Именно когда эмоция только появилась и начала нарастать, пока она не полностью затопила сознание, можно от нее отстраниться.
Для этого достаточно ее осознать. То есть задать себе вопрос: “Какую эмоцию я испытываю, и что конкретно ее вызывает?”.
Осознание позволяет выйти в позицию наблюдателя. И тем самым защищает от полного погружения в эмоциональный водоворот.
Например, когда родитель почувствовал раздражение на ребенка, у него есть две возможности. Первая — отдаться во власть гнева, сорваться, потерять контроль и наделать глупостей.
Вторая — осознать возникшую эмоцию. Это позволит проанализировать ситуацию и тем самым успокоиться. Может быть, ребенку не хватает четких правил, а может быть, дело вообще не в ребенке, и раздражение связано с усталостью, неприятностями на работе или в семье.
Практика осознания своих эмоций позволяет не только научиться ими управлять, но и более эффективно решать проблемы.
Как боль в теле подсказывает нам, где источник болезни, так эмоция указывает на источник психологического неблагополучия, корень проблемы. Только в этом ее смысл.
#Развитие #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨"Обними меня, мама"
Люди часто недовольны своим детством. Обычно это связано с тем, что как-то не так складывались отношения с родителями.
"Папа никогда не говорил мне, что любит меня, мне всегда казалось, что он сердится", "Мама меня не поддерживала, я чувствовала, что для нее главное, чтобы было чисто в доме", "Родители никогда не интересовались моим мнением".
Подобные высказывания часто слышат психологи.
Вроде бы ничего катастрофического в жизни ребенка не происходило — его не обижали, не унижали, не били, но "осадочек остался".
С такой неудовлетворенностью в душе человек может прожить всю жизнь.
И хотя мечты о гармоничных отношениях с родителями продолжают будоражить воображение "детей", взрослые девочки и мальчики остаются в привычных с детства рамках.
"Так хочется, чтобы мама обняла", "Если бы папа со мной поговорил", "Почему родители ничего у меня не спрашивают?" — они повторяют себе эти фразы снова и снова.
И им даже не приходит в голову, что если в прошлом было не всё идеально, можно попробовать что-то изменить в настоящем. И сделать это могут они сами.
Что произойдет, если попробовать обнять маму? Или самому заговорить с папой? Или начать рассказывать родителям о себе?
Иногда происходят чудеса.
Оказывается, родители тоже ждали этого всю жизнь. Они не смогли дать ребенку того, чего им самим не хватало — теплоты, поддержки, участия, включенности.
Мы не можем вернуться в детство и заново прожить его правильно.
Но, будучи взрослыми, мы можем попытаться перестроить актуальные отношения и добрать то, чего не хватило раньше. И этим помочь и себе, и родителям.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Люди часто недовольны своим детством. Обычно это связано с тем, что как-то не так складывались отношения с родителями.
"Папа никогда не говорил мне, что любит меня, мне всегда казалось, что он сердится", "Мама меня не поддерживала, я чувствовала, что для нее главное, чтобы было чисто в доме", "Родители никогда не интересовались моим мнением".
Подобные высказывания часто слышат психологи.
Вроде бы ничего катастрофического в жизни ребенка не происходило — его не обижали, не унижали, не били, но "осадочек остался".
С такой неудовлетворенностью в душе человек может прожить всю жизнь.
И хотя мечты о гармоничных отношениях с родителями продолжают будоражить воображение "детей", взрослые девочки и мальчики остаются в привычных с детства рамках.
"Так хочется, чтобы мама обняла", "Если бы папа со мной поговорил", "Почему родители ничего у меня не спрашивают?" — они повторяют себе эти фразы снова и снова.
И им даже не приходит в голову, что если в прошлом было не всё идеально, можно попробовать что-то изменить в настоящем. И сделать это могут они сами.
Что произойдет, если попробовать обнять маму? Или самому заговорить с папой? Или начать рассказывать родителям о себе?
Иногда происходят чудеса.
Оказывается, родители тоже ждали этого всю жизнь. Они не смогли дать ребенку того, чего им самим не хватало — теплоты, поддержки, участия, включенности.
Мы не можем вернуться в детство и заново прожить его правильно.
Но, будучи взрослыми, мы можем попытаться перестроить актуальные отношения и добрать то, чего не хватило раньше. И этим помочь и себе, и родителям.
#Отношения #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Сила власти
О том, что занимаемая должность меняет человека, известно давно. Но оказывается, это происходит даже тогда, когда человек просто представляет себя начальником.
📌Об этом ЗДЕСЬ.
#Библиотека
🔥Подписаться на канал
—
О том, что занимаемая должность меняет человека, известно давно. Но оказывается, это происходит даже тогда, когда человек просто представляет себя начальником.
📌Об этом ЗДЕСЬ.
#Библиотека
🔥Подписаться на канал
—
TJ
Психологи подтвердили, что власть делает людей менее эмпатичными и более жёсткими в суждениях — Наука на TJ
Получив даже мнимые полномочия, люди начинают чаще наказывать других за ошибки и считать их виноватыми.
✨Отношение к проблемам
Проблемы затягивают.
Иногда люди так в них погружаются, что ни о чем другом уже не могут думать.
Это приводит к тому, что их сознание сужается, становится проблемно ориентированным. И они перестают замечать происходящее вокруг.
Как будто зашли в комнату, закрыли дверь, выключили свет и забыли, что за дверью огромный мир.
Причем проблемы таким способом не решаются. Мало того, к существующим добавляется еще одна — крайне нересурсное состояние человека. Потому что интенсивные переживания истощают и психические, и физические ресурсы.
Чем глубже человек погружается в страдания, тем труднее из них выбраться. Они как трясина затягивают его на дно.
Можно, конечно, рассчитывать, что опустившись на дно, потом от него оттолкнешься. Но не у всех это получается. Некоторые люди так привыкают жить на эмоциональном дне, что это меняет их мировосприятие.
Чтобы не позволять сознанию сузиться, можно просто периодически смотреть вокруг себя. Деревья, цветы, травы, животные — всё это напомнит о многообразии жизни.
Можно поднять голову и посмотреть в небо — солнце, облака, ветер, простор дадут ощущение свободы и легкости.
Можно всмотреться в звездное небо — это даст чувство безграничности, на фоне которого существующие проблемы покажутся не такими глобальными.
В конце концов, можно подумать об огромном количестве людей, живущих на Земле, которые тоже сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться с жизненными трудностями, проходят через них и живут дальше.
И тогда мы вспомним, что кроме проблем есть сама жизнь. Которая всегда шире, чем самая глобальная проблема.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Проблемы затягивают.
Иногда люди так в них погружаются, что ни о чем другом уже не могут думать.
Это приводит к тому, что их сознание сужается, становится проблемно ориентированным. И они перестают замечать происходящее вокруг.
Как будто зашли в комнату, закрыли дверь, выключили свет и забыли, что за дверью огромный мир.
Причем проблемы таким способом не решаются. Мало того, к существующим добавляется еще одна — крайне нересурсное состояние человека. Потому что интенсивные переживания истощают и психические, и физические ресурсы.
Чем глубже человек погружается в страдания, тем труднее из них выбраться. Они как трясина затягивают его на дно.
Можно, конечно, рассчитывать, что опустившись на дно, потом от него оттолкнешься. Но не у всех это получается. Некоторые люди так привыкают жить на эмоциональном дне, что это меняет их мировосприятие.
Чтобы не позволять сознанию сузиться, можно просто периодически смотреть вокруг себя. Деревья, цветы, травы, животные — всё это напомнит о многообразии жизни.
Можно поднять голову и посмотреть в небо — солнце, облака, ветер, простор дадут ощущение свободы и легкости.
Можно всмотреться в звездное небо — это даст чувство безграничности, на фоне которого существующие проблемы покажутся не такими глобальными.
В конце концов, можно подумать об огромном количестве людей, живущих на Земле, которые тоже сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться с жизненными трудностями, проходят через них и живут дальше.
И тогда мы вспомним, что кроме проблем есть сама жизнь. Которая всегда шире, чем самая глобальная проблема.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Без вины виноватые
Чувство вины — разрушительное чувство. Оно травмирует, удручает, снижает самооценку, формирует комплексы, создает внутреннее напряжение и неудовлетворенность собой.
И практически всегда есть кто-то, кто это чувство пробуждает, поддерживает и пользуется им. Кто манипулирует.
Ребенок, обвиняющий маму в том, что она его не любит, чтобы получить желаемое. Муж, упрекающий жену в эгоизме, для того чтобы держать ее под контролем. Подруга, жалующаяся на непонимание и бесчувственность, чтобы получить внимание.
Если такие отношения длятся долго, то "виноватый" постепенно привыкает к своему положению. Всегда находятся причины, по которым он "виноват". Эти причины-обвинения чаще всего предложены манипулятором.
И бьют они по болевым точкам. Потому что у хороших родителей дети растут в любви. Потому что хорошая жена должна понимать мужа. А настоящая подруга сочувствовать и поддерживать.
Вроде бы всё правильно, но есть одна маленькая нестыковка.
Тот факт, что у "виноватого" возникают переживания по поводу обвинений в бессердечности, опровергают его вину.
Ведь если бы родитель не любил своего ребенка, он бы не зазвучал на его обиду. И жену-эгоистку не тронули бы упреки мужа, просто потому что она бы думала только о себе. И уж тем более не задели бы жалобы подруги.
Для того чтобы избавиться от навязанного чувства вины, нужно не рефлексировать и анализировать: "Что я делаю не так?", а остановить манипулятора. Просто не вестись на лукавые обиды, обвинения и недовольства.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
Чувство вины — разрушительное чувство. Оно травмирует, удручает, снижает самооценку, формирует комплексы, создает внутреннее напряжение и неудовлетворенность собой.
И практически всегда есть кто-то, кто это чувство пробуждает, поддерживает и пользуется им. Кто манипулирует.
Ребенок, обвиняющий маму в том, что она его не любит, чтобы получить желаемое. Муж, упрекающий жену в эгоизме, для того чтобы держать ее под контролем. Подруга, жалующаяся на непонимание и бесчувственность, чтобы получить внимание.
Если такие отношения длятся долго, то "виноватый" постепенно привыкает к своему положению. Всегда находятся причины, по которым он "виноват". Эти причины-обвинения чаще всего предложены манипулятором.
И бьют они по болевым точкам. Потому что у хороших родителей дети растут в любви. Потому что хорошая жена должна понимать мужа. А настоящая подруга сочувствовать и поддерживать.
Вроде бы всё правильно, но есть одна маленькая нестыковка.
Тот факт, что у "виноватого" возникают переживания по поводу обвинений в бессердечности, опровергают его вину.
Ведь если бы родитель не любил своего ребенка, он бы не зазвучал на его обиду. И жену-эгоистку не тронули бы упреки мужа, просто потому что она бы думала только о себе. И уж тем более не задели бы жалобы подруги.
Для того чтобы избавиться от навязанного чувства вины, нужно не рефлексировать и анализировать: "Что я делаю не так?", а остановить манипулятора. Просто не вестись на лукавые обиды, обвинения и недовольства.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
✨Если уметь слушать
У каждого народа есть свои сказки, легенды, история. Не всё и не всегда в них правда. Но в них хранятся ценности, мудрость, опыт, которые передаются из поколения в поколение.
Так же и в каждой семье. Есть свои легенды и своя история. Хранителями их чаще всего бывают бабушки и дедушки. Они с удовольствием рассказывают их, часто повторяя, приукрашая, добавляя детали, но сохраняя суть. Как будто стараются наслоить в памяти более молодых членов семьи свои воспоминания.
К сожалению, не всегда дети и внуки обращают внимание на рассказы стариков. Им кажется, что есть масса более важных дел, чем в сотый раз слушать о том, как бабушка и дедушка встретились, и о том, какие у них были житейские радости и горести.
В лучшем случае всё это слушается вполуха, периодически посматривая то на часы, то в телефон, и выжидая удобный момент, чтобы заняться своими делами или уйти.
И вместо того, чтобы напитаться ощущением своей сопричастности семье, почувствовать тыл и поддержку, люди предпочитают погружаться в суету повседневных забот, отфильтровывая, быть может, очень ценные вещи.
Стариков нужно уметь слушать. Очень часто воспоминания бабушек и дедушек — это истории не о том как они встретились, а о любви; не том, как бедно они жили, а о преодолении и о том, что они умели радоваться жизни.
Это может быть ресурсом и поддержкой в наших собственных перипетиях жизни.
И не имеет значения, что бабушки и дедушки жили совсем в другое время. Их истории — это истории о вечном. Если уметь слушать.
#Отношения #пожилые_люди
🔥Подписаться на канал
—
У каждого народа есть свои сказки, легенды, история. Не всё и не всегда в них правда. Но в них хранятся ценности, мудрость, опыт, которые передаются из поколения в поколение.
Так же и в каждой семье. Есть свои легенды и своя история. Хранителями их чаще всего бывают бабушки и дедушки. Они с удовольствием рассказывают их, часто повторяя, приукрашая, добавляя детали, но сохраняя суть. Как будто стараются наслоить в памяти более молодых членов семьи свои воспоминания.
К сожалению, не всегда дети и внуки обращают внимание на рассказы стариков. Им кажется, что есть масса более важных дел, чем в сотый раз слушать о том, как бабушка и дедушка встретились, и о том, какие у них были житейские радости и горести.
В лучшем случае всё это слушается вполуха, периодически посматривая то на часы, то в телефон, и выжидая удобный момент, чтобы заняться своими делами или уйти.
И вместо того, чтобы напитаться ощущением своей сопричастности семье, почувствовать тыл и поддержку, люди предпочитают погружаться в суету повседневных забот, отфильтровывая, быть может, очень ценные вещи.
Стариков нужно уметь слушать. Очень часто воспоминания бабушек и дедушек — это истории не о том как они встретились, а о любви; не том, как бедно они жили, а о преодолении и о том, что они умели радоваться жизни.
Это может быть ресурсом и поддержкой в наших собственных перипетиях жизни.
И не имеет значения, что бабушки и дедушки жили совсем в другое время. Их истории — это истории о вечном. Если уметь слушать.
#Отношения #пожилые_люди
🔥Подписаться на канал
—
✨Женский парадокс
Молодая женщина обратилась по поводу того, что ее мужчина захотел с ней расстаться.
Она не понимает причины, ведь всё было хорошо. Да, ссорились, но "это же нормально, отстаивать свое мнение, быть сильной и уверенной в себе". А он сказал, что устал…
Так же рьяно клиентка отстаивает свое мнение на консультации. И становится понятным, от чего устал ее молодой человек. Она готова сражаться с консультантом за свою правду, спорить с каждым словом.
Для женщины очень ценна идея об уверенности в себе. В ее понимании именно так должен вести себя уверенный человек.
И ладно, если бы проблема была только в этом.
Но для нее не менее важно, чтобы мужчина был сильным. Умел принимать решения и брать на себя ответственность. И тоже был уверенным в себе.
"Хочу чтобы рядом был сильный мужчина, но всё было по-моему" — это типичный женский парадокс.
Ведь если мужчина будет сильным, то вряд ли будет "всё по-моему". А если "все по-моему", то значит, он должен постоянно уступать и быть "подкаблучником".
Вот и мечется бедная женщина между двух страхов — "жить с подкаблучником" и "выглядеть тряпкой" в собственных глазах (определения клиентки).
Что же делать?
Может быть, просто перестать бороться с любимым человеком? Перестать отстаивать свою точку зрения только потому, что она своя. Начать по-настоящему слышать друг друга.
В борьбе всегда кто-то побеждает, а кто-то проигрывает. Но разве для этого мы вместе?
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
Молодая женщина обратилась по поводу того, что ее мужчина захотел с ней расстаться.
Она не понимает причины, ведь всё было хорошо. Да, ссорились, но "это же нормально, отстаивать свое мнение, быть сильной и уверенной в себе". А он сказал, что устал…
Так же рьяно клиентка отстаивает свое мнение на консультации. И становится понятным, от чего устал ее молодой человек. Она готова сражаться с консультантом за свою правду, спорить с каждым словом.
Для женщины очень ценна идея об уверенности в себе. В ее понимании именно так должен вести себя уверенный человек.
И ладно, если бы проблема была только в этом.
Но для нее не менее важно, чтобы мужчина был сильным. Умел принимать решения и брать на себя ответственность. И тоже был уверенным в себе.
"Хочу чтобы рядом был сильный мужчина, но всё было по-моему" — это типичный женский парадокс.
Ведь если мужчина будет сильным, то вряд ли будет "всё по-моему". А если "все по-моему", то значит, он должен постоянно уступать и быть "подкаблучником".
Вот и мечется бедная женщина между двух страхов — "жить с подкаблучником" и "выглядеть тряпкой" в собственных глазах (определения клиентки).
Что же делать?
Может быть, просто перестать бороться с любимым человеком? Перестать отстаивать свою точку зрения только потому, что она своя. Начать по-настоящему слышать друг друга.
В борьбе всегда кто-то побеждает, а кто-то проигрывает. Но разве для этого мы вместе?
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
✨Накопленные обиды
Обиды могут держать человека в своем плену всю жизнь. Причем обижаться могут все на всех — дети, родители, супруги, друзья…
Обиды копятся, бережно хранятся и в какой-то момент превращаются в непреодолимую пропасть между людьми.
И тогда оказывается, что обиды дороже, чем сам человек. Нередко слова: “Я этого никогда не прощу!” становятся клятвой на всю жизнь.
Фактически человек осознанно принимает решение держать зло на другого.
Но ведь можно принять и другое решение — простить.
Для этого нужно понять, что люди редко бывают злонамеренными и специально стремятся причинить боль. Обычно они это делают из-за непонимания, нечуткости, личных проблем и ограничений. Из-за банальной глупости, в конце концов.
А мы, думая, что они поступили осознанно, смотрим на них как на злобных и бездушных, отвечая им тем же.
Простить — это именно решение. Можно понять человека, можно понять причины произошедшего, но от этого отношение к человеку само по себе не изменится. Нужно именно решить простить.
Конечно, это не значит, что если какой-то человек ведет себя некорректно, то с ним обязательно нужно поддерживать хорошие отношения.
Дело не в отношениях с ним, а в отношении к нему.
Можно с ним вообще не взаимодействовать или взаимодействовать по минимуму, но при этом не разрушать себя ядом обид.
Прощение — это решение избавить себя от разрушительных чувств, которые вредят прежде всего нам самим.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
Обиды могут держать человека в своем плену всю жизнь. Причем обижаться могут все на всех — дети, родители, супруги, друзья…
Обиды копятся, бережно хранятся и в какой-то момент превращаются в непреодолимую пропасть между людьми.
И тогда оказывается, что обиды дороже, чем сам человек. Нередко слова: “Я этого никогда не прощу!” становятся клятвой на всю жизнь.
Фактически человек осознанно принимает решение держать зло на другого.
Но ведь можно принять и другое решение — простить.
Для этого нужно понять, что люди редко бывают злонамеренными и специально стремятся причинить боль. Обычно они это делают из-за непонимания, нечуткости, личных проблем и ограничений. Из-за банальной глупости, в конце концов.
А мы, думая, что они поступили осознанно, смотрим на них как на злобных и бездушных, отвечая им тем же.
Простить — это именно решение. Можно понять человека, можно понять причины произошедшего, но от этого отношение к человеку само по себе не изменится. Нужно именно решить простить.
Конечно, это не значит, что если какой-то человек ведет себя некорректно, то с ним обязательно нужно поддерживать хорошие отношения.
Дело не в отношениях с ним, а в отношении к нему.
Можно с ним вообще не взаимодействовать или взаимодействовать по минимуму, но при этом не разрушать себя ядом обид.
Прощение — это решение избавить себя от разрушительных чувств, которые вредят прежде всего нам самим.
#Отношения #работа_над_собой
🔥Подписаться на канал
—
✨Вверх или вниз
Каждый человек или развивается, или деградирует.
Никто не стоит на месте. Как только человек останавливается, он начинает сползать.
Это хорошо заметно в спорте, учебе, профессиональной деятельности. Но тоже самое происходит с отношениями и, главное, с самой человеческой личностью.
На знаменитой фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" в образе Христа и Иуды запечатлен один и тот же человек.
Моделью для Иисуса послужил одухотворенный певчий из церковного хора. Но для Иуды художник долго не мог найти подходящей модели.
И вот через три года он нашел опустившегося пьяницу.
После того, как образ Иуды был закончен, пьяница признался, что три года назад он уже видел фреску и позировал художнику. Тогда он был совсем другим, пел в церковном хоре и вел праведный образ жизни.
Можно эту историю воспринимать как правду, можно относиться к ней как к притче, но она прекрасно иллюстрирует закономерность — мы всё время движемся либо вверх, либо вниз.
Поэтому нужно целенаправленно работать над собой. Даже если кажется, что нет сил, здоровья, настроения, или что уже не к чему стремиться. Иначе можно всё растерять.
#Развитие #осознанность #активность
🔥Подписаться на канал
—
Каждый человек или развивается, или деградирует.
Никто не стоит на месте. Как только человек останавливается, он начинает сползать.
Это хорошо заметно в спорте, учебе, профессиональной деятельности. Но тоже самое происходит с отношениями и, главное, с самой человеческой личностью.
На знаменитой фреске Леонардо да Винчи "Тайная вечеря" в образе Христа и Иуды запечатлен один и тот же человек.
Моделью для Иисуса послужил одухотворенный певчий из церковного хора. Но для Иуды художник долго не мог найти подходящей модели.
И вот через три года он нашел опустившегося пьяницу.
После того, как образ Иуды был закончен, пьяница признался, что три года назад он уже видел фреску и позировал художнику. Тогда он был совсем другим, пел в церковном хоре и вел праведный образ жизни.
Можно эту историю воспринимать как правду, можно относиться к ней как к притче, но она прекрасно иллюстрирует закономерность — мы всё время движемся либо вверх, либо вниз.
Поэтому нужно целенаправленно работать над собой. Даже если кажется, что нет сил, здоровья, настроения, или что уже не к чему стремиться. Иначе можно всё растерять.
#Развитие #осознанность #активность
🔥Подписаться на канал
—
✨Никогда не поздно
Абьюзивные отношения — это отношения "тирана" и "жертвы". Причем эти роли никогда не меняются. Один всегда подавляет и издевается, второй — страдает, но не борется.
Бытует мнение, что абьюзер или "тиран" — это мужчина. Но на самом деле в этой роли бывают и мужчины, и женщины. Независимо от пола один человек причиняет физическую или моральную боль другому.
Специфика таких патологических отношений в том, что "жертве" очень трудно из них выйти. Родственники и знакомые недоумевают: "Ну сколько можно терпеть? Почему не уйти?"
Нередко даже можно услышать обвинения в адрес "жертвы": "Значит всё устраивает, если терпит".
Но это не так просто. Человек зацепился сразу за несколько крючков, которые намертво держат его в отношениях.
Первый — страх последствий. Обычно боятся реакции "тирана" на разрыв, и это не просто иррациональный ничем не обоснованный страх. Боятся скандалов, насилия, преследования, мести, лишения детей, жилья, денег.
Второй — травмированная или даже сломанная психика "жертвы". Практически всегда человек находится в глубокой депрессии, длящейся не один год. А это значит, что у него нет ресурсов на то, чтобы отстаивать себя, бороться или попытаться уйти.
Третий — ущербный образ себя. В какой-то момент человек начинает считать себя недостойным хорошего отношения, никчемным, слабым, беспомощным. Ему кажется, что без партнера "тирана" он не сможет жить. А тот искусно манипулирует, поддерживая эти представления.
Четвертый — привычка страдать. "Жертва" так привыкает к боли и страху, что это становится ее обычным состоянием. Мощные переживания превращают человека в наркомана, не чувствующего без страданий вкуса жизни. Скандалы чередуются с примирением, секс с душевной болью, страстная любовь с ненавистью, отчаяние с надеждой.
Разорвать абьюзивные отношения без внешней поддержки практически невозможно.
Нужно опереться на родственников и друзей. Не стесняться рассказать правду, чтобы получить моральную, а возможно и материальную поддержку. При необходимости обратиться в полицию, переехать на новое место жительства, поменять номера телефонов, нанять охрану.
Нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы выйти из затяжной депрессии, которая стала настолько привычной, что человек часто даже ее не осознает.
И нужно проработать пережитое с психологом, чтобы восстановить здоровое отношение к себе и своей жизни.
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
Абьюзивные отношения — это отношения "тирана" и "жертвы". Причем эти роли никогда не меняются. Один всегда подавляет и издевается, второй — страдает, но не борется.
Бытует мнение, что абьюзер или "тиран" — это мужчина. Но на самом деле в этой роли бывают и мужчины, и женщины. Независимо от пола один человек причиняет физическую или моральную боль другому.
Специфика таких патологических отношений в том, что "жертве" очень трудно из них выйти. Родственники и знакомые недоумевают: "Ну сколько можно терпеть? Почему не уйти?"
Нередко даже можно услышать обвинения в адрес "жертвы": "Значит всё устраивает, если терпит".
Но это не так просто. Человек зацепился сразу за несколько крючков, которые намертво держат его в отношениях.
Первый — страх последствий. Обычно боятся реакции "тирана" на разрыв, и это не просто иррациональный ничем не обоснованный страх. Боятся скандалов, насилия, преследования, мести, лишения детей, жилья, денег.
Второй — травмированная или даже сломанная психика "жертвы". Практически всегда человек находится в глубокой депрессии, длящейся не один год. А это значит, что у него нет ресурсов на то, чтобы отстаивать себя, бороться или попытаться уйти.
Третий — ущербный образ себя. В какой-то момент человек начинает считать себя недостойным хорошего отношения, никчемным, слабым, беспомощным. Ему кажется, что без партнера "тирана" он не сможет жить. А тот искусно манипулирует, поддерживая эти представления.
Четвертый — привычка страдать. "Жертва" так привыкает к боли и страху, что это становится ее обычным состоянием. Мощные переживания превращают человека в наркомана, не чувствующего без страданий вкуса жизни. Скандалы чередуются с примирением, секс с душевной болью, страстная любовь с ненавистью, отчаяние с надеждой.
Разорвать абьюзивные отношения без внешней поддержки практически невозможно.
Нужно опереться на родственников и друзей. Не стесняться рассказать правду, чтобы получить моральную, а возможно и материальную поддержку. При необходимости обратиться в полицию, переехать на новое место жительства, поменять номера телефонов, нанять охрану.
Нужно обратиться за медицинской помощью, чтобы выйти из затяжной депрессии, которая стала настолько привычной, что человек часто даже ее не осознает.
И нужно проработать пережитое с психологом, чтобы восстановить здоровое отношение к себе и своей жизни.
#Отношения #мужчина_и_женщина
🔥Подписаться на канал
—
✨Ресурс лета
Лето — прекрасное время для того, чтобы улучшить отношения всех со всеми. Потому что летом и у взрослых, и у детей гораздо меньше напряжений.
Дети не ходят в школу, а значит, нет конфликтов по поводу уроков. Детей часто отправляют в лагерь или к бабушке в деревню, где они могут насладиться свободой. А супруги в это время могут побыть вдвоем. Дольше световой день, больше солнца, масса возможностей выбраться на природу. И даже коммунальные не такие заоблачные.
Всё это радует и придает силы. Поэтому именно летом — все условия для того, чтобы поработать над отношениями.
Главное, не начать их выяснять.
Часто люди думают, что работа над отношениями начинается с волшебной фразы: “Нам надо поговорить”.
Работа над отношениями — это совместные дела, забота друг о друге, непринужденное общение, хорошее настроение и теплые чувства. Это время, которое мы уделяем любимому человеку, детям, которое проводим всей семьей.
Это сближает и может стать тем ресурсом, который будет нас согревать длинными зимними вечерами.
#Отношения #мужчина_и_женщина #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
Лето — прекрасное время для того, чтобы улучшить отношения всех со всеми. Потому что летом и у взрослых, и у детей гораздо меньше напряжений.
Дети не ходят в школу, а значит, нет конфликтов по поводу уроков. Детей часто отправляют в лагерь или к бабушке в деревню, где они могут насладиться свободой. А супруги в это время могут побыть вдвоем. Дольше световой день, больше солнца, масса возможностей выбраться на природу. И даже коммунальные не такие заоблачные.
Всё это радует и придает силы. Поэтому именно летом — все условия для того, чтобы поработать над отношениями.
Главное, не начать их выяснять.
Часто люди думают, что работа над отношениями начинается с волшебной фразы: “Нам надо поговорить”.
Работа над отношениями — это совместные дела, забота друг о друге, непринужденное общение, хорошее настроение и теплые чувства. Это время, которое мы уделяем любимому человеку, детям, которое проводим всей семьей.
Это сближает и может стать тем ресурсом, который будет нас согревать длинными зимними вечерами.
#Отношения #мужчина_и_женщина #дети_и_родители
🔥Подписаться на канал
—
