​​✨Упражнение недели

Сейчас как никогда у всех нас есть прекрасная возможность потренироваться отстаивать собственные границы в семье.

Мы большую часть времени находимся вместе с кем-нибудь дома. И это может вскрыть проблему, которая пряталась за нашей занятостью на работе и какими-то делами вне семьи.

Ведь еще недавно было так — дети в школе, взрослые на работе, и остается максимум какие-то 2-3 часа вечером общего семейного времени. И даже если что-то нам не нравилось, то как-то можно было перетерпеть вечерние часы, чтобы утром об этом забыть, закрутившись в делах.

Сегодня такой возможности нет — от проблемы не спрячешься, ее нужно решать, чтобы не испортить отношения с близкими и чтобы чувствовать себя комфортно в собственной семье.

Для этого необходимо принять идею, что каждый член семьи, независимо от возраста и роли, имеет право на свое пространство в семье и личное время. Родители имеют право заниматься своими делами, а дети своими, муж своими, а жена своими. Естественно, есть общие дела, когда члены семьи помогают друг другу, но никто никого не должен лишать автономии.

В связи с этим предлагаем упражнение:

Всякий раз, когда вы чувствуете, что кто-то из членов семьи нарушает ваши личные границы, скажите ему об этом, и попросите не делать этого.

Даже маленькие дети способны понять, что у взрослых есть свои интересы и занятия. А уж взрослые и подавно.

Сначала это может показаться сложным и непривычным. Но уже после нескольких проб, вы почувствуете себя гораздо увереннее и комфортнее. И ваше общение с членами семьи станет более честным и уважительным.

#Семья
—

​​✨Нам это было нужно?

Люди живут сейчас по-новому. Наши близкие стали ближе. А все остальные — где-то далеко. Еще совсем недавно было всё наоборот, но мы этого не замечали. Большую часть времени мы проводили вне дома, чаще всего с чужими людьми, и это казалось правильным.

Даже с семьей нам нужно было где-то бывать. Начиная от развлечений в городе и заканчивая путешествиями в другие страны. Где тоже были чужие люди, с которыми мы знакомились и общались, иногда с большим интересом, чем со своими. А если человек не мог позволить себе так отдыхать, то нередко чувствовал себя несостоятельным. Ведь казалось, что проводить время дома скучно.

Наши дети обязательно должны были посещать кроме школы еще какие-то дополнительные занятия — спорт, танцы, творчество, языки и т.д. И родители изо всех сил старались, чтобы ребенок получил всего побольше, а иначе — детство не удалось.

И вот сейчас у людей появилась уникальная возможность жить иначе — почти всё время видеть своих детей, общаться с супругом, обсуждать, что приготовить на обед, вместе готовить, вместе обедать. Причем, все это делать не спеша, размеренно, в более спокойном темпе, чем раньше.

Неужели нам нужны были эти жесткие рамки, чтобы наши близкие стали ближе всех остальных? Чтобы мы по-настоящему ощутили, что мы живем в семье? Чтобы дни не мелькали как в калейдоскопе — от первого звонка до последнего и от Нового года до отпуска?

#Семья
—

​​✨Нужно только захотеть

Сейчас довольно популярна идея о позитивном мышлении. И это действительно очень ресурсная идея. Во-первых, человек начинает контролировать свое мышление, а значит он живет более осознанно. А во-вторых, он создает ментальное пространство, в котором чувствует себя счастливее.

Но что нужно делать, чтобы мышление стало позитивным? С чего начать?

С чувства благодарности. Невозможно мыслить негативно, когда мы осознаем, что в нашей жизни есть вещи, за которые мы можем быть благодарны.

Это то чувство, которое заставляет нас подчеркивать положительное и обращать внимание на то, что нас радует, что нам дорого, что мы ценим.

Это то чувство, которое дает ощущение любому человеку, что он не одинок. Благодарность — это добрый мостик, который может быть построен между нами и нашими родителями, нами и нашим супругом, нами и нашими детьми, нами и многими-многими людьми.

Нам может казаться, что всё, чего мы достигли в жизни, это лишь благодаря нашим собственным усилиям. И никакой благодарности к другим не испытывать по этому поводу. Когда мы так думаем, мы становимся бесконечно великими в собственных глазах, но при этом бесконечно одинокими.

Кто-то учил нас ходить, кто-то учил нас читать, кто-то дружить, кто-то любить, кто-то помогал и поддерживал. И даже был тот, кто чинил препятствия или создавал невыносимые условия, тем самым делая нас сильнее и мудрее. Многие люди именно благодаря трудностям добиваются невероятных результатов. Всегда рядом был и есть кто-то, кому можно быть благодарным.

Благодарность — это глубоко нравственное чувство. Ведь само слово означает — дарить благо — т.е. делать добрые дела, говорить добрые слова, думать по-доброму.

Нужно только этого захотеть.

#Развитие
—

​​✨Стремление к качеству

Любая хорошо сделанная работа доставляет удовольствие. Это касается и профессиональной деятельности, и обычных домашних дел. Качество, красота, гармония — это очень близкие вещи.

Программист восхищается красиво написанной программой, математик испытывает эстетическое чувство, найдя оригинальное решение задачи, дизайнер создает гармонию цвета и формы, домохозяйка любуется тем, как она всё обустроила в доме.

Для очень многих людей важно, как сделана работа, насколько качественно. И это не потому, что их кто-то будет проверять, или они одержимы идеей перфекционизма.

Делая что-то максимально качественно, человек испытывает творческий подъем, чем бы он ни занимался. Невозможно не вкладывать изобретательность, фантазию, интеллект, эстетические чувства, когда хочется добиться наилучшего результата.

И как следствие — возникает радость. Радость не столько от конкретной деятельности, сколько именно от того, как она сделана.

Кроме того, стремление сделать что-то на самом высшем уровне создаёт своеобразный транс — полное сосредоточение на текущем моменте. Это пребывание "здесь и сейчас" вызывает особые приятные ощущения, подобно тем, которые возникают в медитации.

Да, пересаживая цветы, подметая улицу, или читая лекцию студентам, мы не создаем мировые шедевры. Но мы можем испытать душевный подъем сродни тому, какой переживали великие художники, композиторы, поэты, если будем своё дело делать максимально качественно.

Качество, красота, гармония — это всё элементы творчества. А творчество — это бесконечный ресурс радости и вдохновения для каждого человека.

#Развитие
—

​​✨Сильные родители

Однажды к нам на консультацию пришла мама четырехлетнего ребенка. У малыша был диагноз онкология, он перенес операцию и химиотерапию. Был период ремиссии, но прогнозы на будущее не понятны.

Мы ожидали, что женщина будет говорить о материнской боли и страхе за будущее. Но она хотела понять, как воспитывать ребенка, чтобы он вырос нормальным человеком, а не избалованным и изнеженным.

Такое отношение родителей — большая редкость. Чаще даже незначительные проблемы со здоровьем ребенка формируют нездоровые детско-родительские отношения.

Целый спектр переживаний пробуждают в родительском сердце детские болезни, начиная от жалости к ребенку и заканчивая чувством вины.

Очень часто следствием жалости становится неадекватное отношение к ребенку. Непроизвольно на ребенка навешиваются ярлыки — бедненький, слабенький, несчастный и т.п. Его нельзя расстраивать, что-то требуя, не разрешая или вводя правила, потому что он и так настрадался.

Со временем ребенок привыкает к этому, начинает соответственно себя воспринимать и вести. Там где нужно что-то сделать самостоятельно, он будет просить о помощи; там, где нужно напрячься и приложить усилия, будет сдаваться.

Еще больше ситуация усугубляется родительским чувством вины, которое заставляет родителей ублажать и потакать прихотям ребенка. Постепенно ребенок учится манипулировать страданиями, демонстрируя беспомощность и слабость. Привыкает, что мир вращается вокруг него.

Таким образом, родительские переживания становится тем основным фактором, который мешает ребенку нормально расти и развиваться, калечит его характер и портит отношения с ним.

Но это не справедливо по отношению к ребенку — когда наши переживания становятся для нас важнее, чем он сам!

Ребенку нужно, чтобы рядом были сильные родители, способные его не только жалеть, но и воспитывать. Только с такими родителями ребенок сможет полностью раскрыть свой потенциал, независимо от того, какое у него здоровье.

#Семья
—

Читальный зал

Философский, психологический и одновременно ироничный рассказ мэтра американской фантастики Роберта Шекли "Проблема туземцев" — это история о человеке, который не смог адаптироваться к окружающему его миру и предпочел одиночество.

Но если еще можно попытаться убежать от других, то от себя не убежишь. И даже от других убежать в итоге не получилось. В конце концов, как это всегда бывает, любые потери искупаются любовью…

⚡️О том, как открыть текст в телефоне, читайте ЗДЕСЬ.

🔸Этот же текст в аудиоформате — ЗДЕСЬ.

#Библиотека
—

Виктор Франкл

Мы хотели познакомить вас с удивительной историей жизни выдающегося австрийского психолога 20-го века Виктора Франкла, который родился в еврейской семье, прошел через Освенцим, выжил и научил многих людей обретать смысл жизни.

…И случайно нашли ролик, где прекрасно рассказано о нем и его книге "Человек в поисках смысла".

Сама книга ЗДЕСЬ.

⚡️О том, как открыть текст в телефоне, читайте ЗДЕСЬ.

#Библиотека
—

​​✨Упражнение недели

Люди гораздо чаще думают о том, чего им в жизни не хватает, чем о том, что у них в жизни есть.

Это особенно заметно сейчас, когда информационное поле перенасыщено негативом, когда мы все чувствуем ограничения, когда непонятно, как скажется настоящее на нашем будущем финансовом положении и качестве нашей жизни.

Но актуальная ситуация такова, что мы не можем на нее никак повлиять. Кроме как научиться по-другому думать о своей жизни.

В связи с этим предлагаем упражнение. Его полезно выполнять вечером перед сном.

Подумайте о прошедшем дне: что вы сделали полезного, доброго; какие были приятные моменты.

Если заметите, что непроизвольно пошли за негативными мыслями, сразу возвращайте себя к позитивным и снова фокусируйтесь на них.

После того, как вы выполните упражнение в уме, можете кратко записать свои позитивные воспоминания. Процесс записывания еще больше укрепит эти мысли в вашем сознании.

Со временем вы начнете замечать положительные моменты не только вечером в процессе упражнения, но и в течение дня. И ваше восприятие жизни станет более светлым и радостным.

#Упражнения
—

​​✨Наши фантазии

Древнеримский император Марк Аврелий сказал крылатую фразу: "Делай, что должно, и свершится, чему суждено". О ней говорил Кант, ее любил повторять Толстой, она изменила отношение к жизни многих простых людей.

Например, человек нафантазировал, что если он будет хорошо работать, то обязательно получит повышение, а получил благодарность. И почувствовал, что с ним обошлись несправедливо.

Или, студент много занимался и мечтал о высоком балле на экзамене, но ему попался трудный билет, и мечта не сбылась. И он расстроился — не повезло.

Или, женщина все силы вкладывала в отношения, а они не сложились. И она думает: "Как такое могло случиться, ведь я же так старалась!"

Мы склонны создавать фантазии о плодах своей деятельности. Склонны строить иллюзии о результатах, а затем, когда получаем не то, что ожидали, расстраиваемся.

Но если мы получили то, что получили, нет никаких оснований думать, что могло быть иначе.

Это просто ситуации, когда сам придумал — сам и расстроился.

Человек не всемогущ, не всё в наших руках. И такие ситуации очень полезны для того, чтобы мы научились принимать любые результаты. Чтобы не ждали от судьбы поглаживаний, поощрений, смайликов и лайков. Чтобы мы не привязывались к результатам, не торговались, как дети, с судьбой — я буду стараться, а ты мне что? Чтобы просто делали то, что считаем правильным, важным и должным.

#Развитие
—

​​✨Отношение к работе

Есть довольно распространенное представление о том, что работа, труд — это не самые приятные занятия. Многие люди с нетерпением ждут обеденного перерыва, окончания рабочего дня, окончания рабочей недели, праздника, отпуска.

Создается впечатление, что большую часть жизни человек просто терпит, чтобы затем в награду получить несколько дней отдыха.

Но справедливо ли такое отношение к труду? Сейчас, когда многие люди лишились работы, они очень остро почувствовали, как важна профессиональная деятельность. И это не только потому, что благодаря работе мы обеспечиваем себя финансово.

Любая работа упорядочивает нашу жизнь, задает ей определенный ритм и темп, структурирует наше сознание. И при этом, по большому счету, не важно, чем именно человек занимается. Работает ли он на производстве или выполняет домашнюю работу, в офисе или онлайн, сам на себя или в коллективе.

Не работая, люди получают свободу, с которой не всегда справляются. Не все могут организовать себя сами. Чаще всего люди используют свободное время на малополезное времяпрепровождение — телевизор, интернет, разговоры ни о чем. Попросту убивают время. Это оставляет неприятный след — ощущение хаоса в сознании, бессмысленности и неупорядоченности жизни.

И наоборот, погруженность в работу максимально активизирует наши способности и дает ощущение контроля над происходящим — то есть делает нас более осознанными и осмысленными. Иначе говоря, работа благотворно влияет на нас, если мы к ней относимся как к благу, а не как к наказанию.

#Развитие #Карьера
—

​​✨Холод в отношениях

Есть отношения, в которых холодно. И это не потому, что люди в них конфликтуют, а потому что они незаметно для себя отдалились друг от друга.

Как-то так получилось, что каждый живет в своем отдельном мире, далеком и непонятном для другого, в параллельной реальности.

Такое разобщение происходит не за один день. Оно нарастает годами, и начинается с мелочей.

Вот он пришел с работы, а она не вышла его встретить. Вот она что-то спросила, а он ответил ей, глядя в компьютер. Переписка в социальных сетях стала важнее, чем общение вдвоем. И уже раздражает, когда нужно оторваться от ленты фейсбука, игры или сериала. Как следствие — супруги не смотрят друг на друга и не видят друг друга, не замечают, в каком настроении партнер, и даже случайные прикосновения начинают напрягать.

Но ситуацию можно попытаться исправить. Для этого нужно осознать, что происходит, и начать делать шаги в противоположном направлении — делиться тем, что было за день, смотреть друг на друга, когда говоришь, прикасаться друг к другу. То есть пытаться восстановить визуальный, вербальный и тактильный контакт.

Сначала это может оказаться очень непросто. Во-первых, нужно преодолеть собственную отчужденность. Во-вторых, нужно пробиться через отчужденность партнера.

Но если не требовать от себя и своей половинки, чтобы мгновенно появились пылкие объятия, слова нежности и взгляды, полные любви, а улучшать отношения постепенно, то со временем оба супруга станут ближе, нежнее и теплее друг к другу.

#Семья
—

​​✨Защита границ семьи

Всем хорошо известна поговорка: моя семья — моя крепость. Крепость предполагает защищенность.

Но в некоторых семьях все выглядит иначе. Люди остаются беззащитными перед собственными родителями, которые нарушают границы семьи.

Как это происходит? Невинное замечание по поводу того, что зять мало времени проводит с детьми; непрошенные советы по воспитанию внуков; замечания невестке по ведению хозяйства; пристальный интерес ко всему, что происходит в семье детей, очень напоминающий контроль, и т.п.

Естественно, это не нравится тем, чьи границы нарушаются. Но создается впечатление, что они ничего не могут сделать, кроме как страдать или злиться.

На первый взгляд кажется, что это действительно так, что во всем виновата навязчивость и бестактность родителей.

Но защитить свою крепость могут только те, кто в ней живет. А очень часто именно они провоцируют родителей на нарушение границ.

То просят папу помочь финансово; то говорят, что трудно справляться с детьми; то жалуются маме на свою половинку — это сигналы, которые родители воспринимают как беспомощность и инфантилизм. И спешат помогать и спасать.

Для того чтобы семья стала крепостью, прежде всего нужно стать взрослыми. А это значит — справляться со всеми своими проблемами самостоятельно. Иначе говоря, взять на себя ответственность за свою жизнь и свою семью.

#Семья
—

​​Письмо Эйнштейна дочери

«Когда я предложил Теорию Относительности, очень немногие понимали меня, и то, что я открою тебе сейчас для передачи человечеству, тоже будет сталкиваться с непониманием и предрассудками в мире. Я прошу тебя сохранить письмо так долго, как это необходимо — года, десятилетия, пока общество не будет достаточно развито, чтобы принять то, что я объясню ниже.

Существует очень мощная Сила, которой до сих пор наука не нашла официальное объяснение. Это Сила включает в себя и управляет всеми остальными явлениями, работающими во Вселенной. Эта Вселенская Сила — Любовь.

Когда ученые искали единую теорию Вселенной, они забыли самую мощную невидимую силу. Любовь есть Свет, который просвещает тех, кто даёт и получает его. Любовь — это притяжение, потому что это заставляет некоторых людей чувствовать влечение к другим. Любовь — это сила, потому что она умножает лучшее, что в нас есть, что мы есть, и позволяет человечеству не быть погруженным в слепой эгоизм. Для Любви мы живем и умираем. Любовь есть Бог, и Бог есть Любовь. Эта сила все объясняет и дает смысл жизни. Это переменная, которую мы игнорировали слишком долго, может быть, потому, что мы боимся Любви.

Чтобы понять Любовь, я сделал простую замену в своем самом известном уравнении. Если вместо Е=mc², мы признаем, что энергия для исцеления мира может быть получена через любовь, умноженную на скорость света в квадрате, мы приходим к выводу, что любовь является самой мощной Силой, потому что не имеет пределов.

Только через Любовь мы можем найти смысл в жизни, сохранить мир и каждое разумное или чувствующее существо, помочь нашей цивилизации выжить. Возможно, мы еще не готовы, чтобы сделать "бомбу любви" — достаточно мощное устройство, чтобы полностью уничтожить ненависть, эгоизм и жадность, все то, что опустошает планету. Тем не менее, каждый отдельный индивидуум несет в себе небольшой, но мощный генератор любви, энергия которого ждет своего освобождения. Когда мы учимся давать и получать эту энергию универсума, дорогая Lieserl, мы подтверждаем, что любовь побеждает все, и способна преодолеть все, потому что любовь — это квинтэссенция жизни.

Я глубоко сожалею, что не смог выразить то, что находится в моем сердце, которое тихо стучит для тебя всю жизнь. Может быть, это слишком поздно, чтобы извиниться, но время — относительно. Я должен сказать тебе, что я люблю тебя и, благодаря тебе, я получил окончательный ответ!

Твой отец Альберт Эйнштейн»

P.S. Факт, что это письмо принадлежит Эйнштейну, не доказан. Возможно, это красивая легенда. Но мысли, которые высказаны в письме, ценны сами по себе, независимо от авторства.

#Библиотека
—

Читальный зал

Короткий рассказ А. П. Чехова "Студент" заставляет задуматься. Меняются эпохи, меняются люди, но есть нечто вечное, что было, есть и, наверное, будет всегда.

⚡️О том, как открыть текст в телефоне, читайте ЗДЕСЬ.

#Библиотека
—

​​✨Упражнение недели

Общение играет огромную роль в жизни человека. Его функция — взаимопонимание. Поэтому в процессе общения важно уметь не только выражать свои мысли, но и слушать собеседника.

К сожалению, так получается не всегда. Иногда общение больше похоже на выступление оратора с трибуны. Мы настолько увлекаемся своими мыслями, что совершенно забываем слушать. Человек говорит, а мы в этот момент подбираем слова, думаем о том, что нам хочется донести до него. Как следствие — отсутствие взаимопонимания.

Хорошим собеседником является не тот, кто много и красноречиво говорит, а тот, кто вдумчиво, внимательно и заинтересованно слушает.

В связи с этим предлагаем в качестве упражнения:

Постарайтесь в общении со своими близкими меньше говорить и больше слушать. Слушать, стараясь понять человека, а не думать в это время о своем или просто ждать, когда он закончит.

Это может дать вам пищу для размышлений — вы узнаете, о чем говорят ваши близкие, что их интересует, о чем они думают.

Привыкнув внимательно слушать людей, мы научимся подмечать нюансы, которых раньше не замечали, и узнаем много нового и полезного для наших взаимоотношений.

#Упражнения
—

​​✨Наши родители

Мы, взрослые, живем своей жизнью, своими заботами и интересами. Думаем о работе, занимаемся детьми, домашними делами и хобби, общаемся с друзьями, смотрим новости и фильмы, читаем книги.

А вечером понимаем, что снова не успели позвонить родителям — закрутились, устали или просто поздно вспомнили.

Совершенно нормально, что взрослый человек сосредоточен на своей жизни. Более того, не нормально, если он погружен в жизнь родительской семьи и живет интересами пожилых родителей.

Но так же как мы переживаем, когда у дочери или сына проблемы, радуемся их успехам, гордимся их достижениями, так и наши родители переживают, радуются и гордятся нами. Так же как мы смотрим на своих детей, которые идут вперед, так же и наши родители смотрят на нас. И это потому, что сколько бы лет нам ни было, мы для них по-прежнему дети.

Дети — ресурс для родителей. Дети учат отдавать, ничего не требуя взамен, быть щедрыми и терпеливыми — открывают и развивают то лучшее, что есть в человеке.

Но и родители — тоже наш ресурс. Рядом с ними мы можем позволить себе на какие-то мгновения окунуться в детство. Ведь они с удовольствием рассказывают нам, какими мы были, показывают фотографии, вспоминают наше общее прошлое.

Этим ресурсом нужно пользоваться. Ведь мы — дети, пока живы наши родители.

#Семья
—

​​✨Мы взаимосвязаны

Наверняка все слышали фразу: "Никто никому ничего не должен". Это расхожий околопсихологический штамп. Но действительно ли это так?

Родители должны заботиться о детях? А дети о пожилых родителях? Должен ли муж выполнять то, о чем договорились? А жена то, что пообещала? Должен ли друг держать слово? Должен ли сотрудник выполнять должностные обязанности? Должно ли государство защищать своих граждан?

Получается, что то, что провозглашается в этом штампе — ложно. Говоря эту фразу, люди дискредитируют чувство долга.

Что будет с младенцем, если мать решит, что она не должна по ночам вставать и кормить его? Где окажутся в старости родители, если дети решат, что они не должны о них заботиться?

Мы все друг от друга зависим, мы все взаимосвязаны взаимными обязательствами.

Поэтому вместо того, чтобы обманывать себя, строя иллюзии о своей самодостаточности и независимости от других, нам гораздо полезнее подумать — за кого и за что мы несем ответственность в этой жизни. И осознанно выполнять свой долг.

Чувство долга — это нравственное чувство, опирающееся на нашу совесть. А совесть — это тот барометр, который всегда подскажет нам, что мы должны делать.

#Развитие
—

​​✨Время перемен

Сейчас многие оказались в непростой ситуации. Кто-то потерял работу, у кого-то проблемы с бизнесом, кому-то пришлось изменить профессиональные планы.

Можно сказать, что это катастрофа, кризис. А можно отнестись к этому, как ко времени перемен — времени, когда открываются неожиданные возможности и перспективы развития.

Наша инертность часто сдерживает новые начинания. Наши страхи делают нас посредственными. Когда у человека все спокойно и стабильно, он обычно не спешит что-то менять. Нередко именно ограничения заставляют быть творческим и развиваться.

Если вас отправили в отпуск, возможно, вы наконец получили время для того, чтобы изучить что-то новое в своей сфере.

Если вы потеряли работу, подумайте, стоит ли возвращаться в эту сферу, или у вас появилась возможность заняться тем, о чем вы давно мечтали, но не решались начать.

Если проблемы с бизнесом, возможно, это шанс найти для него новое направление и вывести его на другой уровень.

Сама жизнь предлагает условия для развития. Предлагает задействовать весь творческий потенциал, интеллект, фантазию. Предлагает быть смелым, решительным и предприимчивым.

Каждый из нас вправе выбрать, как быть в этой ситуации — сидеть и плакать об утраченном, искать виноватых и жаловаться на несправедливость судьбы или сделать рывок, который выведет на совершенно новый профессиональный уровень и откроет новые возможности для самореализации.

#Карьера
—

​​✨Поддержание настроения

Для ребенка очень важно, в каком настроении находятся родители. Когда родители тревожатся, расстроены, удручены, дети беспокоятся и переживают. Причем, в любом возрасте — от младенцев до старших подростков.

Почему так происходит?

Во-первых, в силу своей естественной эгоцентричности ребенок нередко думает, что он является причиной плохого настроения родителей. Как следствие, у него возникает необоснованное чувство вины, и он начинает переживать по этому поводу: "Что я не так делаю?", "Чем недовольна мама?".

Во-вторых, при сниженном настроении родителей ребенку не хватает теплоты. Родитель, испытывающий негативные эмоции, часто погружаясь в свои переживания, отгораживается и дистанцируется от ребенка. Из-за этого ему становится одиноко и неспокойно. И у него появляются сомнения: "Может, меня не любят?", "Может, я не нужен?”.

В-третьих, даже если родитель не отгородился, а по-прежнему близок, он может непроизвольно индуцировать у ребенка такие же негативные эмоции. Это случай, когда ребенок начинает, например, тревожиться, печалиться, грустить, не понимая причины, не осознавая, что это не его чувства.

Поэтому родителям очень важно поддерживать позитивный настрой и создавать спокойный, радостный и доброжелательный климат в семье. Это экологичная атмосфера и для ребенка, и для взрослых.

Для этого нужно фокусироваться на положительных моментах жизни — подмечать веселое и доброе, рассказывать смешные истории, шутить, улыбаться и смеяться.

Но самое главное — научиться управлять своими эмоциями, не поддаваться негативным мыслям и не накапливать проблемы.

При таком настрое и отношении к жизни будут счастливее и дети, и родители.

#Семья
—

Читальный зал

Короткий рассказ О. Генри "Последний лист" читается на одном дыхании. Эта добрая и трогательная история о дружбе, борьбе и самопожертвовании никого не оставит равнодушным. Особенно сейчас…

⚡️О том, как открыть текст в телефоне, читайте ЗДЕСЬ.

#Библиотека
—

Представляем книгу

Книгу Джаннетт Уоллс "Замок из стекла" критики называют сенсацией в современной литературе. Буквально за несколько недель эта книга превратила молодую журналистку Джаннетт Уоллс в одного из самых читаемых авторов Америки.

Многие годы Джаннетт никому не рассказывала о своем прошлом. Пока не решилась и не написала книгу.

⚡️О том, как открыть текст в телефоне, читайте ЗДЕСЬ.

🔸Этот же текст в аудиоформате — ЗДЕСЬ.

#Библиотека
—