Топ-5 зимних овощей и фруктов

Поговорим о том, какие овощи и фрукты должны быть на столе зимой. В период холода и простуд, когда мало солнечного света, необходимо давать организму все необходимые питательные вещества, чтобы он справился с нагрузкой. Эти продукты помогут поддержать ваш иммунитет:
1️⃣ Гранат.
В косточках граната содержится грубая клетчатка и фитогормоны, полезные для женщин. Гранат помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии, повышает уровень гемоглобина. Регулярное употребление гранатового сока способствует очищению артерий от холестериновых бляшек.

2️⃣ Квашеная капуста.
В квашеной капусте есть витамины А, Е, В. Капуста является хорошим источником природного витамина C, причем именно при закваске его концентрация в продукте увеличивается. В составе капусты ещё и пробиотики, улучшающие пищеварение.

3️⃣ Свекла.
Свекла благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, хороша для пищеварения и нормализации микрофлоры кишечника. В свекле содержится витамин А и витамины группы В. Также она богата фосфором, магнием, натрием, бором, цинком, калием и фолиевой кислотой.

4️⃣ Цитрусы.
Они насыщены витамином С, который помогает поддерживать иммунитет, а также лютеином (для сохранения остроты зрения и здоровья глаз) и холином (влияет на работу нервной системы). Цитрусовые полезны для людей, страдающих сердечными заболеваниями или находящихся в группе риска по этим болезням. Содержащаяся в них клетчатка улучшает пищеварение и способствует похудению.

5️⃣ Авокадо.
Употребление авокадо препятствует образованию холестериновых бляшек. Благодаря авокадо организм насыщается полезными жирами, это помогает меньше расходовать силы тела, которому нужно постоянно согреваться в холод.
Авокадо богат витаминами А, D, E, K, а также антиоксидантами.

Добавьте эти продукты в ваш зимний рацион и организм скажет вам "спасибо". Не забывайте также о сухофруктах, травах и пряностях, они тоже помогают поддерживать здоровье в зимний период.
Какие овощи и фрукты чаще всего Вы едите зимой? Пишите в комментариях 👇🏻

​МИФЫ ОБ ОТЕКАХ:
❌Попила воды перед сном - утром отекла.
❌Поела углеводов - утром отекла.
❌Мало спала - снова отекла.
Но эти факторы НЕ ЯВЛЯЮТСЯ первопричинами ОТЁЧНОСТИ.

Отёки могут являться сигналом о проблемах со здоровьем. Например, о нарушениях обменных процессов или некорректной работе гормональных органов.

Если вы отекаете, чаще одного раза в неделю без явных на то причин, сделайте следующее:
• Пейте больше воды. Отеки могут возникать из-за того, что печень не справляется с детоксикацией и ей надо помочь.
• Увеличьте количество белка. Отеки могут указывать на нарушения белкового обмена.
• Двигайтесь больше. Для начала увеличьте количество шагов в день на 20% или добавьте несколько прогулок в неделю по 30-40 минут.
Если вы отекаете при регулярных занятиях спортом, пересмотрите вашу тренировочную программу, вероятно, вы не восстанавливаетесь от ваших нагрузок.

Без выполнения этих действий отёки не уйдут, даже если вы будете ходить в баню и пить чаи мочегонные.

Также в нашей клинике можно сдать следующие анализы, чтобы разобраться в причине отеков:
• Биохимические показатели:
Общий белок (можно белковые фракции)
электролиты (натрий, калий, хлор)
креатинин, АЛТ, АСТ, уровень глюкозы, билирубин
профиль щитовидной железы (Т3, Т4, АТ-ТПО, ТТГ) - очень частая причина отёков.
• Метаболиты эстрогенов в моче. Если не работает система детоксикации, то всё остается в организме!
• Уровень кортизола и ДГЭА в СЛЮНЕ - стрессы приводят к отекам.
• Анализ мочи
• Гормональный профиль (комплекс) для женщин.

Чтобы справиться с проявлениями отеков на теле и разогнать лимфоток, советуем пройти курс Эндосфера-терапии, прессотерапилии лимфодренажного массажа.

Чтобы записаться на процедуры, нажмите на кнопку ниже 👇🏻

Познавательный кружок от нашего врача—косметолога-дерматовенеролога Усцовой Анны Юрьевны 🤍

Приятного просмотра! Если вам нужна консультация специалиста, нажимайте на слово ниже 👇🏻

КОНСУЛЬТАЦИЯ

"Субстанция" с Деми Мур — красота требует жертв?

Не так давно на экраны кинотеатров вышел эффектный боди-хоррор с Деми Мур под названием "Субстанция", где 61-летняя актриса сыграла главную и очень неординарную роль.

В этом фильме она исполнила роль звезды теле-аэробики, которой не оставили шанса реализоваться в своём собственном проекте, уволив, едва героине исполнилось 50 лет, подкрепляя это словами, являющимися высшей ступенью эйджизма, что

«женская ценность уходит, когда она перестаёт быть фертильной».

После этого героиня, находясь в депрессии, тестирует сыворотку, обещающую вернуть молодость. Оборачивается все очень неожиданно и трагично

(без спойлеров).

⠀
В интервью изданию The Guardian Деми Мур поделилась размышлениями о том, что

стремление к идеальной внешности и соответствие стереотипам является насилием над собой.

В последнее время вопрос о поддержании молодости и идеальной фигуры стал особенно актуален в не только медийном пространстве, но и распространился за его пределы. Навязанные нам социальными сетями стандарты красоты и излишняя зацикленность общества на молодости и внешности женщин заставляют нас сравнивать себя с идеальными картинками, которые порой с реальностью общего не имеют.
⠀
Деми Мур, в свою очередь, давно известна внимательным отношением к своей внешности, и общество сейчас обсуждает ее как феномен —

“в 61 выглядеть на 35”.

Очевидно, Деми участвует в настоящей гонке за молодостью!

Она делает все, чтобы стереть любые возрастные следы со своего лица и тела, используя разные методики эстетической косметологии и пластической хирургии, при этом немало внимания уделяет спорту и питанию, чтобы блистать в кадре точеной фигурой. Тем не менее, в кадрах фильма мы все равно замечаем, что как бы актриса ни старалась, время берет своё. И несмотря на это, Деми не побоялась показать свои возрастные изменения.
Деликатность и мягкая эстетическая коррекция – точно не про Деми. Появляясь на публике после длительного перерыва, она, как правило, всегда шокирует своим внешним видом. Количество пластических операций подсчитать сложно. Стареть Деми отказывается. Этим она очень похожа на свою героиню “Субстанции”.
⠀
Так требует ли красота жертв? Безусловно, да, но не таких экстремально экспериментальных. Подобное непринятие себя – кейс для психотерапевта. Почти каждая женщина хочет оставаться молодой, здоровой и красивой как можно дольше. Но важно делать это достойно.

И наша команда

Aging Control вам

с радостью поможет подчеркнуть вашу индивидуальную красоту, сохранить здоровье и молодость. Ведь эстетическая медицина творит чудеса в профессиональных руках.

⠀
А что вы думаете по поводу методов омоложения - все способы хороши? Фильм “Субстанция” смотрели?

Почему висцеральный массаж живота нужен всем?

По статистике к 30 годам практически каждый городской житель сталкивается с каким-либо заболеванием ЖКТ.

Другой частой проблемой является синдром раздраженного кишечника - от него страдают около 20% здоровых людей и более 70% тех, у кого было обнаружено какое-то заболевание ЖКТ. Состояние органов пищеварения тесно связано с состоянием нашей кожи. Это проявляется в виде акне, сухости и зуда кожи, образования пигментных пятен, сыпи, желтого оттенка кожи и других внешних признаков. 
Что делать, если вас беспокоят такие проблемы как, запоры, вздутие, повышенное газообразование, урчание в животе, поносы, запоры, дискомфорт и боли в животе и это отражается на вашей внешности?

 Отвечаем: попробуйте висцеральный массаж живота.

Что такое висцеральный массаж живота и зачем он нужен?
Висцеральный массаж живота - это воздействие на внутренние органы через переднюю брюшную стенку.
Массаж снимает напряжение со всего живота в целом, убирает висцеральный жир и отечность внутренних органов, улучшает работу пищеварительной системы и всех органов брюшной полости. Устраняются нарушения в работе кишечника и печени, нормализуется  перистальтика, что приводит к улучшению обмена веществ и, как следствие, состояния кожи.

Такой массаж подходит как процедура восстановления формы живота после родов

(во время процедуры улучшается тонус брюшной стенки).

Форма живота меняется в лучшую сторону, живот уменьшается в объёме, становится более плоским.
И, конечно же, наладив работу ЖКТ, уменьшив объём живота, вы получите хорошее самочувствие и прекрасное настроение.

Какие есть противопоказания?
Противопоказания: камни в жёлчном пузыре, инфекции и воспаления внутренних органов, острые состояния, онкология и другие серьёзные заболевания. Можно проконсультироваться с лечащим врачом до проведения процедуры.

Сколько длится процедура и сколько процедур в курсе?
Длительность - от 30 до 60 минут

(время массажа назначает специалист, оно зависит от состояния живота).

Сколько процедур нужно: 7-12 процедур

(в идеале 2 раза в неделю).

В нашей клинике вы можете пройти курс висцерального массажа. Делает его Веткина Лариса Сергеевна, сертифицированный специалист с 29-летним стажем.

Записаться в клинику эстетической медицины N1 в Москве - AGING CONTROL можно по ссылке.

Как избавиться от акне и постакне?
⠀

Что делать, если у вас прыщи?

Рассказывает врач-дерматовенеролог, косметолог Елизавета Геннадьевна Бобина.
⠀
Основные причины акне у взрослых:
•гормональный дисбаланс
•нарушение работы ЖКТ
•наличие хронического очага воспаления в организме
•вредные привычки
⠀
Что такое «вредные привычки»:
•Мало пьёте воды.
Обильное питье улучшает кровообращение, а когда в организме воды мало, то он обезвоживается, поры блокируются, появляются прыщи.
•Жирная и острая еда приводит к воспалениям.

Зная это, корректируете рацион?

•Нельзя спать с косметикой на лице, особенно с тональным кремом на прыщах.
•Перебор с чисткой лица. •Не пользуйтесь мылом, тоником и лосьоном с высоким содержанием спирта — это пересушивает и раздражает кожу, нарушает липидный защитный барьер.
•Выдавливать прыщи.
Вы только спровоцируете распространение инфекции в окружающие ткани, что приведет к образованию подкожной кисты.
⠀
Как вылечить прыщи?
Записаться на приём к врачу—косметологу-дерматовенерологу.
Идеально подходить к проблеме комплексно и посетить нескольких специалистов сразу: косметолог-дерматовенеролог, гастроэнтеролог, эндокринолог.

Лечить акне нужно и снаружи, и изнутри.

⠀
Медикаментозное наружное и антибактериальное лечение, которое обязательно контролируется доктором. В некоторых случаях назначаются ретиноиды, азелаиновая кислота и бензоилпероксид.
Эти препараты уменьшают выработку кожного жира и подавляют развитие патогенной микрофлоры, что снижает риск образования прыщей.
⠀
Для лечения акне может применяться химический пилинг, который выполняется специалистом.
Для достижения лучшего результата рекомендуется несколько повторов.
⠀
Врач может рекомендовать механическую чистку для удаления комедонов и/или проведение ультразвукового пилинга. Ультразвуковой пилинг считается наиболее безопасным и эффективным для кожи.
Также в лечении акне очень эффективна фотодинамическая терапия HELEO и фототерапия на BBL Sciton.
⠀
Плазмотерапия активно применяется при лечении акне.
Акне может быть последствием заболеваний желудочно-кишечного тракта. Вычислить патогенные бактерии, негативно влияющие на организм, помогает анализ микробиоты по Осипову.
Мало снять воспаление на коже — очень важно сгладить последствия старых постакне, не дать сформироваться некрасивым рубцам и пятнам на месте угрей.
⠀
Методы борьбы с постакне

(рубчиками от выдавливания прыщей)

в нашей клинике:
•Микроигольчатый RF-лифтинг •VIVACE
•Лазерная шлифовка
•Лечение постакне на BBL Sciton
•Правильно подобранный, рекомендованный врачом, домашний уход.
⠀
Подписывайтесь на наш блог и записывайтесь к врачам по ссылке.
⠀
📞 8(495)150-28-68
📍Москва, Большая Никитская, 37с1
🕐 09:00-21:00, пн-вс

Познавательный кружок от нашего врача—косметолога-дерматовенеролога Усцовой Анны Юрьевны 🤍

Приятного просмотра! Если вам нужна консультация специалиста, нажимайте на слово ниже 👇🏻

КОНСУЛЬТАЦИЯ

Обвисшая кожа после похудения

Простой тест от пластических хирургов  —

наклон вперед.

Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. У любителей похудения это, возможно, и то, и другое.

Когда кожа может начать «отвисать» и сморщиваться:

•Возрастная потеря тонуса и естественное уменьшение подкожно-жировой клетчатки;
•Растяжение кожи во время беременности;

Большая потеря веса — самая частая и ярко выраженная причина.

Сегодня говорим о резком похудении. От перепадов веса страдает не только кожа на животе и бёдрах. На лице появляются тёмные круги, мелкие морщинки.

Приводить кожу в порядок надо не после похудения, а в процессе. Обязательно сходите к врачу-косметологу, он назначит процедуры в помощь коже, рекомендует сдать необходимые анализы.

Важно соотношение воды, жировой ткани, мышечной массы,

в этом поможет простая биоимпедансометрия, которая проводится в нашей клинике.

На состояние кожи, её адаптацию к новой форме влияют возраст, гормональный фон, хронические заболевания. Кроме нутритивной поддержки в помощь коже врачом назначаются профилактические мероприятия. Чаще всего аппаратные процедуры, чтобы улучшить качество кожи, сокращать лоскут.

В комбинации с мезотерапией это • УЗ-лифтинг аппаратом Ultraformer,
• светотерапия BBL,
• микроигольчатый RF-лифтинг VIVACE, который отлично сокращает кожный лоскут.

По показаниям назначается тонизирующий, скульптурный массаж. Всё это помогает только на 1-2 стадиях птоза. Если вы обращаетесь позже, то вам может быть рекомендовано обращение к хирургу.

В разных источниках встречаются разные данные о максимально допустимой потере веса в месяц. Мнения расходятся в цифрах от 0,5 до 4 кг.

Для каждого эта цифра будет индивидуальна.

Кроме стрелки на весах важно обращать на психологическое состояние.

Ваше похудение проходит в безопасном режиме, если:
•Снижается процент жира.
Вы не голодаете, энергичны, гормональный фон в порядке.
Нет расстройств пищевого поведения (РПП).
•Вам начинает нравиться, как выглядит тело.
•Снизилась зависимость от еды, вы не переедаете.

Мы выступаем за гармонию во всём, в том числе и похудении: без нервов, скачков веса и лишней кожи. С грамотным подходом этот процесс вполне может быть щадящим.

Подписывайтесь на наш блог и записывайтесь к врачам по ссылке.
⠀
📞 8(495)150-28-68
📍Москва, Большая Никитская, 37с1
🕐 09:00-21:00, пн-вс

Хотите тоже быть счастливыми? Приходите к нам в клинику косметологии за лучшей версией себя 🤍

Сейчас у нас проходят акции на VIVACE и лазерную шлифовку 🎁

Записаться можно, нажав на слово
АКЦИЯ

📞 8(495)150-28-68
📍Москва, Большая Никитская, 37с1
🕐 09:00-21:00, пн-вс

Пигментные пятна - как убрать?

Думаем, вы тоже сталкивались с рекламными обещаниями, что дорогой чудо-крем избавит вас от пигментации? Или может вам обещали за одну процедуру убрать пигментное пятно сверхмощным лазером? Или вы слышали, что средство от геморроя лечит пигментацию, и уже успели опробовать на себе? Не помогло?

Чудеса в жизни, конечно, случаются, но красота, молодость и здоровье - это большой кропотливый труд. Важно понимать, что обещания о полном избавлении от пигмента за одну процедуру или с помощью средства - это сказка про Золушку, где эффект будет недолгим, а главными инструментами в борьбе с пигментацией станут тональный крем, фильтры и фотошоп.

Что такое пигментация?
Кожа получает свой цвет благодаря наличию пигмента меланина, который вырабатывается специальными клетками - меланоцитами. В обычных условиях меланин равномерно распределяется по кожe, создавая определенный оттенок. Однако, в некоторых физиологических или патологических ситуациях отдельные участки кожи начинают накапливать больше меланина, чем другие, что приводит к возникновению гиперпигментации

(меланодермии, гипермеланоза).

Пигментные пятна могут появляться на месте воспаления или травмы, от воздействия УФ-излучения, вследствие возрастных изменений, в период гормональных изменений

(беременность, заболевания щитовидной железы),

из-за заболеваний ЖКТ и др. Поэтому для предотвращения или уменьшения пигментации кожи рекомендуется использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем УФ-защиты круглогодично, избегать сильного солнечного облучения, контролировать уровень гормонов, особенно в периоды беременности или приема гормональных препаратов, а также после пилингов и других косметологических процедур.

Причины появления пигментных пятен:
•воздействие ультрафиолета

(как природного, так и искусственного – в солярии);

•дисбаланс гормонов в организме;
беременность и послеродовой период;
•возраст

(с годами происходит естественное снижение активности механизмов синтеза и распределения меланина, что вызывает пигментацию);

•сильное эмоциональное напряжение;
•использование средств с кислотами и ретинолом в домашнем уходе;
•нарушение обмена веществ;
болезни печени и желчного пузыря;
•нехватка витаминов и минералов в организме (например, низкое железо или дефицит витамина С);
•повреждения кожи

(посттравматическая пигментация может появиться после лазерных шлифовок, химических пилингов и других косметологических процедур);

•генетическая предрасположенность;
•воспалительные процессы;
•эндокринопатия: дисфункции щитовидной железы, нарушения менструального цикла, надпочечниковая недостаточность;
•прием лекарственных препаратов

(некоторые химические вещества и лекарственные препараты могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолету и тем самым приводить к появлению гиперпигментации)

таких как:
•НПВС;
•антибиотики тетрациклинового ряда;
•мочегонные средства;
•антиаритмики;
•ингибиторы АПФ;
•гормональные препараты;
•противоаллергические средства;
•антидепрессанты;
•препараты,использующиеся для лечения акне (ретиноиды).

Продолжение ждите в следующем посте 🤍

Записывайтесь в клинику эстетической медицины N1 в Москве - AGING CONTROL по ссылке или по телефону ☎️ 8(495)150-28-68.

Продолжение темы ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН 👇🏻

Самые распространённые виды пигментации:
веснушки (эфелиды) - пигментные пятна, величиной от макового зерна до чечевицы, разной формы и локализации, преимущественно на открытых участках, усиливаются в весенне-летний период;

лентиго - мелкие образования желтого, бурого или коричневого цвета, появляются на груди, руках, шее, декольте; различают юношеское (детское), старческое и солнечное лентиго; возникает из-за нарушения обменных процессов, гормональной перестройки и УФ-облучения.

хлоазма - пятна черно-коричневого цвета с чёткими границами; часто появляется в области лба; один из факторов появления - УФО и генетически обусловленная чувствительность меланоцитов к эстрогенам, возникает во время беременности, при приёме оральных контрацептивов.

меланодермия (меланоз кожи) - скопление пигмента в виде очагов неправильной формы; часто располагаются симметрично на лбу, щеках, висках, на подбородке, над верхней губой; появление связано с изменениями уровня прогестерона и эстрогенов в организме.

мелазма - коричневые пятна с неправильными, но чёткими контурами, появляются на лице, шее, теле при ультрафиолетовом облучении, нарушении гормонального фона или от приема косметических и фармацевтических средств.

Лечение
Начинать лечение пигментации можно через 2 недели после загара и закончить лечение или приостановить за 2 недели до активного солнца.

Также важно понимать, что пигмент редко уходит быстро, особенно, если это застарелые пятна с глубоким залеганием и в наличии - хронические заболевания.

Перед началом лечения врач выясняет причину появления пигмента: проводит визуальную диагностику, выявляет глубину пигмента, собирает анамнез, при необходимости назначает лабораторную диагностику, и подключает других специалистов - эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога. После выяснения причины доктор подберет наиболее эффективную в данном случае методику удаления пигмента на коже и лечения внутренних факторов.

В протоколах лечения используются аппаратные методики такие, как:
• терапия широкополосным светом BBL
• лазерная шлифовка Joule Sciton
• фотодинамическая терапия HELEO
• микроигольчатый RF-лифтинг VIVACE.

А также инъекционные методики, например:
- мезотерапия(препарат Meso-Xanthin F199отлично борятся с пигментацией, так как в их формуле помимо гиалуроновой кислоты содержится запатентованный комплекс пептидов).
- биоревитализация (например, препарат Novacutan эффективно справляется с ярко выраженной гиперпигментацией).
- плазмотерапия.
И наружное нанесение глубоких и поверхностных пилингов. Врачи нашей клиники в том числе применяют уникальные методики с использованием инновационных экзосомальных препаратов.

Гарантией результата является

комплексный подход к решению проблемы и совместная работа врач-пациент, в результате лечение всегда максимально эффективно.

При каждом клиническом случае протокол лечения мелазмы будет индивидуальным. Например, на первом фото было сделано 3 пилинга M.E.Line, 2 процедуры фототерапии BBL, и курс из 3 процедур мезотерапии препаратом Meso-Xanthin F199. Также пациент использовал постпроцедурный уход, нацеленный на борьбу с пигментацией.

А завтра мы расскажем о подборе домашнего ухода для решения проблем с пигментацией 🤍

Записывайтесь в клинику эстетической медицины N1 в Москве - AGING CONTROL по ссылке или по телефону ☎️ 8(495)150-28-68.