Дорогие подписчицы моего канала, девушки, с 8 марта вас!
Сегодня хочу пожелать вам вдохновения, неиссякаемой энергии и, конечно же, успехов в вашем развитии и самореализации! Не забывайте, что вы уникальны, сильны и способны на многое! Продолжайте расти и совершенствоваться!
Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, любовью и счастьем, а ваши мечты становятся реальностью!
С любовью, Агент Малыха и ее телеграм-канал «Контент от Агент» 💖
Сегодня хочу пожелать вам вдохновения, неиссякаемой энергии и, конечно же, успехов в вашем развитии и самореализации! Не забывайте, что вы уникальны, сильны и способны на многое! Продолжайте расти и совершенствоваться!
Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, любовью и счастьем, а ваши мечты становятся реальностью!
С любовью, Агент Малыха и ее телеграм-канал «Контент от Агент» 💖
❤🔥4❤1
🔥3💘2
Самое важное — найти дело, в котором тебе действительно нравится развиваться. Это же настолько важно. Очень странно, когда взрослые люди говорят, что они ещё не определились. Дело даже не в самой неопределенности, а в не желании определяться. Занимайтесь любимым делом, тогда деньги сами вас найдут. Делать то, что вам нравится, вы просто обязаны перед своей жизнью.
#развитие | Контент от Агент
#развитие | Контент от Агент
❤5🔥1
PINTEREST ✨
Вот уже как неделю я продвигаю свой канал и инст через пинтерест. Пока сложно делать выводы, но сказать что тащусь от этой платформы — ничего не сказать.
Как я сказала, изначально идея была продвигать канал, но какой же кайф просто пинить эстетичные фотки из своей жизни. Я и раньше пользовалась пинтерестом для вдохновения и поиска идей, а теперь и я могу вдохновлять кого-то своими фото.
Тут все работает чуть иначе. Например важны ключевые слова, доски. В привычных нам соцсетях спустя сутки публикация уже не крутится вначале ленты, а вот в пинтересте дата публикации пина не влияет на его показы и старый пин может показываться в ленте на равне со старыми. Здорово? Для меня да.
Пока что я пинила все подряд, чтоб понять как работает платформа и что больше заходит. Дальше буду по темам наверное выкладывать пины.
Кстати, подписывайтесь на мой Pinterest и ставьте реакции, если:
❤️🔥 — ведете свой блог в пинтерест
😍 — пользуйтесь в личных целях для вдохновения и поиска идей
#вконтенте | Контент от Агент
Вот уже как неделю я продвигаю свой канал и инст через пинтерест. Пока сложно делать выводы, но сказать что тащусь от этой платформы — ничего не сказать.
Как я сказала, изначально идея была продвигать канал, но какой же кайф просто пинить эстетичные фотки из своей жизни. Я и раньше пользовалась пинтерестом для вдохновения и поиска идей, а теперь и я могу вдохновлять кого-то своими фото.
Пинтерест отличается от других соцсетей — это визуальный поисковик.
Тут все работает чуть иначе. Например важны ключевые слова, доски. В привычных нам соцсетях спустя сутки публикация уже не крутится вначале ленты, а вот в пинтересте дата публикации пина не влияет на его показы и старый пин может показываться в ленте на равне со старыми. Здорово? Для меня да.
Пока что я пинила все подряд, чтоб понять как работает платформа и что больше заходит. Дальше буду по темам наверное выкладывать пины.
Кстати, подписывайтесь на мой Pinterest и ставьте реакции, если:
❤️🔥 — ведете свой блог в пинтерест
😍 — пользуйтесь в личных целях для вдохновения и поиска идей
#вконтенте | Контент от Агент
❤3😍2
Несколько важных моментов, которые я заметила за неделю в пинтерест:
🔘 Пины лучше выкладывать в вертикальном формате 9:16, чтобы ваш пин занимал весь экран + это логично, ибо основная часть аудитории сидит с телефона
🔘 Где-то 80% публикаций в теплой обработке, а-ля парижский стиль, который когда-то был модным в инсте
🔘 Главное слово пинтереста — «эстетика», вставляйте его везде и не ошибитесь))
#вконтенте | Контент от Агент
#вконтенте | Контент от Агент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Наверное, никакие слова не способны утешить тех, кого постиг этот ужас.
Я долго думала над тем, стоит ли публиковать какой-то контент в такое сложное время. Но как житель Москвы и человек, который ведет блог посчитала своим долгом распространить информацию о том, как можно помочь пострадавшим.
→ Стать донором крови: https://podari-zhizn.ru/ru/give-help/stat-donorom/gde-sdat-krov-v-moskve
* Кровь может сдать любой здоровый человек, старше 18 лет и весом не менее 50 кг. Пишут, что сейчас достаточно крови и лучше сдать через 1-2 недели.
→ Помочь пострадавшим и семьям жертв теракта: https://sbor.redcross.ru/
→ Пост для блогеров «Как быть с контентом в сложный период»: https://t.me/molyanov/2210
Наша задача помочь тем, кто нуждается, по возможности сохранять спокойствие и постараться продолжить работать, приносить пользу, отвлекаться на что-то доброе и позитивное, быть вместе с родными и поддерживать друг друга.
Всем добра 🕊️
Я долго думала над тем, стоит ли публиковать какой-то контент в такое сложное время. Но как житель Москвы и человек, который ведет блог посчитала своим долгом распространить информацию о том, как можно помочь пострадавшим.
→ Стать донором крови: https://podari-zhizn.ru/ru/give-help/stat-donorom/gde-sdat-krov-v-moskve
* Кровь может сдать любой здоровый человек, старше 18 лет и весом не менее 50 кг. Пишут, что сейчас достаточно крови и лучше сдать через 1-2 недели.
→ Помочь пострадавшим и семьям жертв теракта: https://sbor.redcross.ru/
→ Пост для блогеров «Как быть с контентом в сложный период»: https://t.me/molyanov/2210
Наша задача помочь тем, кто нуждается, по возможности сохранять спокойствие и постараться продолжить работать, приносить пользу, отвлекаться на что-то доброе и позитивное, быть вместе с родными и поддерживать друг друга.
Всем добра 🕊️
🙏6❤1
Важные навыки в периоды стресса.pdf
2.7 MB
Подруга поделилась файликом «Важные навыки в периоды стресса» от своего психотерапевта, делюсь и с вами 🥹
#рандом | Контент от Агент
#рандом | Контент от Агент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1
Ответ:
Сейчас объясню как это.
Сразу скажу, что не я придумала эту методику, о ней услышала от автора подкаста «Хакни мозг». Эту методику можно причислить к «эффекту нового старта».
«Эффект нового старта» — это когда люди с большей вероятностью предпримут действия для достижения цели с наступлением временных маркеров, символизирующих новые начала.
Проще сказать, это когда мы собираемся худеть после нового года, начать ходить на курсы с понедельника, бросить пить после дня рождения и тд.
Итак, когда день пошел не по плану, или же у вас много работы, а вы неистово прокрастинируете и не можете к ней приступить, нужно перезагрузить день, выполнив действия, которые вы делаете, когда просыпаетесь.
Например: расправить кровать, лечь в нее на минутку и сделать вид, что вы только проснулись. Затем пойти почистить зубы, принять душ, заварить чашечку кофе. На ритуал можно потратить минут 20.
И все, ваш день начат заново:)
Понятно, что не во всех условиях получится это сделать, но вы можете адаптировать эту технику под себя и обстоятельства.
#развитие | Контент от Агент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Сегодня день рождения моего канала! Именно 26 марта 2022 года я опубликовала здесь свой первый пост.
Этот канал мое маленькое детище. Писать посты и делиться с вами чем-либо приносит мне огромное удовольствие! Спасибо всем кто подписан и читает, без вас это все было бы бессмысленным:)
(с) Агент Малыха👽
Этот канал мое маленькое детище. Писать посты и делиться с вами чем-либо приносит мне огромное удовольствие! Спасибо всем кто подписан и читает, без вас это все было бы бессмысленным:)
(с) Агент Малыха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥2🎉2
— Приложение для концентрации внимания
— Вопрос, который поможет выйти на новый уровень
— Правило двух минут
— Ютуб-подборка для саморазвития
— 5 простых техник тайм-меджмента
— Как развиваться 24/7 не прилагая усилий
— 50 вопросов, которые помогут поддержать разговор
— Алгоритм формирования привычки
— Формула роста в любой сфере
— Как развить самодисциплину
— Трекер привычек
— Гормоны счастья и как их хакнуть
— Правило 72 часов
— Подборка лучших подкастов по психологии
— Что делать, если день не задался: техника
Сохраняете себе 15в1, чтобы перечитывать полезную информацию:)
⠀
#развитие | Контент от Агент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘3🔥1
Расскажу, как проверила эффективность трекера на себе
С конца января по конец февраля я вела трекер и этот период был супер продуктивным. Благодаря трекеру у меня получалось соблюдать режим — ложиться до часу ночи и вставать до 10 утра, делать зарядку, ухаживать за лицом, пить витамины и много работать.
Единственное, что тогда не удалось отладить — это чтение. Помню, что из-за работы сильно уставала и перед сном мне хотелось потупить под сериал или вообще ничего не делать.
Как видите (фото 2) всё далеко не идеально, пропуски есть. Но и результат тоже есть и он в разы лучше, чем когда ничего не отслеживаешь. У меня так было в марте, из-за переезда, суеты и дел не было ресурса возвращаться в режим, и вот сейчас я готова.
Привычки все те же:
Подъем до 11/10/9 — это значит первые дня 3 вставать до 11, потом на час раньше. Так тоже дня 3-4 и потом еще на час раньше. Стараюсь не насиловать себя, а плавно повышать планку.
Зарядка/спорт — короткая, простая зарядка на 5 минут каждое утро, а через недельку силовые тренировки тренировки в зале + сауна и хаммам.
Массаж гуаша — мне очень нравится утром водить по лицу холодной штуковиной под ютубчик. Утренние отеки этот скребок вроде помогает снимать.
Витамины — эту привычку у меня получается соблюдать и без трекера. Важно чтоб витамины стояли на видном месте, там где вы едите.
Моушн-диз — сюда входит и работа и обучение и создание шоурила. Почти каждый день я делаю какие-то маленькие шаги, потому что построить карьеру в этой индустрии сейчас для меня самая важная задача.
Чтение — удивительно, но сейчас я и без трекера каждый день читаю. Наверное потому что начала читать, то что актуально и интересно.
Ребята, если вы тоже хотите внедрять хорошие и нужные привычки, скачивайте и распечатывайте мой трекер.
Он оч простой и удобный. А еще делитесь в комментах списком ваших привычек:)
#развитие | Контент от Агент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4