This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белковые палочки
Очень простой вариант, когда хочется чего-то несладкого и с нормальным количеством белка.
Как готовить:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Сформировать длинные палочки и выложить на пергамент. Если масса мягкая, удобнее формировать их сразу на противне.
Смазать желтком и отправить в разогретую до 180 °C духовку примерно на 25–30 минут, пока не появится золотистая корочка.
Все. Белковый перекус готов 🤌
Очень простой вариант, когда хочется чего-то несладкого и с нормальным количеством белка.
Что нужно:
— 500–600 г творога
— 2 яйца
— 5 ст. л. муки — у меня рисовая, но подойдет любая
— тертый сыр
— оливки
— вяленые томаты
— сладкая паприка
— соль
— сушеный чеснок, орегано, базилик
— свежий тимьян
— 1 желток для смазывания
Начинку и специи вообще можно менять под себя.
Как готовить:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Сформировать длинные палочки и выложить на пергамент. Если масса мягкая, удобнее формировать их сразу на противне.
Смазать желтком и отправить в разогретую до 180 °C духовку примерно на 25–30 минут, пока не появится золотистая корочка.
Все. Белковый перекус готов 🤌
❤🔥47👍33🔥26❤10🙏5🍾3😱1
Сияющие, у меня новость, которой не могу не поделиться…
В материалах я рассказываю о теме, которая волнует многих:
• как стресс влияет на кожу и внешний вид лица
• разбираю, правда ли хроническое напряжение вызывает отёки
• почему лицо может выглядеть уставшим и «зажатым» даже при идеальном домашнем уходе и регулярных процедурах
• при чём тут положение головы, дыхание и состояние жевательных мышц.
Уход за кожей сегодня — это далеко не только баночки с кремом. Это работа с телом и нервной системой как единой системой.
И мне важно говорить об этом честно, опираясь на понимание физиологии, а не на модные лозунги.
Ссылки на статьи оставлю в комментариях.
Буду рада, если материал окажется полезным именно для вас — и, как всегда, жду ваши вопросы!
За последнее время вышли сразу две мои статьи в бьюти-изданиях — и я невероятно горжусь собой!
И это совсем не про хвастовство, а про то, что мне действительно важно нести пользу людям через свою профессию.
В материалах я рассказываю о теме, которая волнует многих:
• как стресс влияет на кожу и внешний вид лица
• разбираю, правда ли хроническое напряжение вызывает отёки
• почему лицо может выглядеть уставшим и «зажатым» даже при идеальном домашнем уходе и регулярных процедурах
• при чём тут положение головы, дыхание и состояние жевательных мышц.
Уход за кожей сегодня — это далеко не только баночки с кремом. Это работа с телом и нервной системой как единой системой.
И мне важно говорить об этом честно, опираясь на понимание физиологии, а не на модные лозунги.
Ссылки на статьи оставлю в комментариях.
Буду рада, если материал окажется полезным именно для вас — и, как всегда, жду ваши вопросы!
❤34👍26⚡19🎉8💋8🆒8🔥6🥰2
Рассказываю как прошла 328 ступеней, чтоб узнать о…⤵️
🔥13🥰8🆒4🕊2👍1💔1
Forwarded from Temnikova Skin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤17💔6🙉4👍3🏆1🤗1
Признавайтесь: сколько раз вы покупали крем, потому что «все берут»?
Открыла баночку, намазала — и такое чувство, что заплатили не за уход, а за красивую картинку на этикетке.
Но давайте честно: каждый силён в своей сфере. Блогер прекрасно разбирается в съёмке, монтаже и подаче — а не в дерматологии. Я вот тоже, при всём желании, никогда не соберу автомобиль, даже если мне очень убедительно расскажут, как это круто
Кожа у всех разная.
У одной жирная Т-зона и обезвоженные щёки. У другой — купероз и повышенная чувствительность. У третьей вроде всё в порядке, но крем «не работает», и она не понимает почему.
А бренды продают всем одну баночку с надписью «подходит для всех типов кожи».
Спойлер: не подходит. Универсального ухода не существует — есть уход, подобранный под конкретную кожу, проблемы и образ жизни.
Вот и выходит: крем дорогой, отзывы прекрасные, а результата ноль. Не потому что крем плохой — а потому что не ваш.
Вопрос один!
Что выберете вы, подбор ухода через косметолога, или все таки красивые тюбики сводят вас с ума?
Открыла баночку, намазала — и такое чувство, что заплатили не за уход, а за красивую картинку на этикетке.
Я сама одно время велась на мнение популярных блогеров. Ну а как не вестись — красиво снято, уверенно рассказано, «я лично пользуюсь».
Но давайте честно: каждый силён в своей сфере. Блогер прекрасно разбирается в съёмке, монтаже и подаче — а не в дерматологии. Я вот тоже, при всём желании, никогда не соберу автомобиль, даже если мне очень убедительно расскажут, как это круто
Кожа у всех разная.
У одной жирная Т-зона и обезвоженные щёки. У другой — купероз и повышенная чувствительность. У третьей вроде всё в порядке, но крем «не работает», и она не понимает почему.
А бренды продают всем одну баночку с надписью «подходит для всех типов кожи».
Спойлер: не подходит. Универсального ухода не существует — есть уход, подобранный под конкретную кожу, проблемы и образ жизни.
Вот и выходит: крем дорогой, отзывы прекрасные, а результата ноль. Не потому что крем плохой — а потому что не ваш.
Вопрос один!
Что выберете вы, подбор ухода через косметолога, или все таки красивые тюбики сводят вас с ума?
❤17👍9🔥8🐳1
Beauty на всю голову
Продолжаю делиться находками с beauty-выставок. Начало — здесь
1. SPF, после которого не хочется мыть голову
Solésence Scalp Screen SPF 45+
• солнцезащита для кожи головы в формате сухого шампуня.
Защищает, абсорбирует себум и пот у корней. Эту формулу отдельно отметили на Cosmoprof как одну из самых интересных.
2. Расчёска, которая наносит сыворотку прямо на кожу головы
Lilyeve GROW:TURN Brush Ampoule
• сыворотка выходит между 38 мягкими зубчиками, распределяется точно по коже плюс массаж
2 варианта:
• GROW:TURN (кофеин, биотин, пантенол — при выпадении и истончении)
• SCALP:TURN Cica PDRN (PDRN, салициловая кислота, пироктон оламин, климбазол — при жирности и раздражении)
3. Спикулы теперь и для волос
Lilyeve GROW:TURN Spicule Ampoule 3000
• микроспикулы из морской губки + кофеин, пантенол, биотин, медный трипептид. Наносится локально на зоны истончения (линия роста, макушка)
4. Мини-мезотерапия для кожи головы
Snow2Plus ScalpTok
• одноразовый микроигольный штамп с сывороткой (кофеин, ментол, декспантенол, биотин). Домашняя версия кабинетной процедуры для зон поредения
*У бренда есть и штампы для лица:
PoreTok (поры, текстура) и GlowTok с PDRN (сияние, anti-age)
Кожа головы теперь живёт свою лучшую beauty-жизнь — и мой кошелёк в большой опасности…
Продолжаю делиться находками с beauty-выставок. Начало — здесь
Кожа головы наконец получила все те технологии, которыми давно балуют лицо. Часть новинок ещё не добралась до свободной продажи, но это уже настоящий прорыв в бьюти
1. SPF, после которого не хочется мыть голову
Solésence Scalp Screen SPF 45+
• солнцезащита для кожи головы в формате сухого шампуня.
Защищает, абсорбирует себум и пот у корней. Эту формулу отдельно отметили на Cosmoprof как одну из самых интересных.
2. Расчёска, которая наносит сыворотку прямо на кожу головы
Lilyeve GROW:TURN Brush Ampoule
• сыворотка выходит между 38 мягкими зубчиками, распределяется точно по коже плюс массаж
2 варианта:
• GROW:TURN (кофеин, биотин, пантенол — при выпадении и истончении)
• SCALP:TURN Cica PDRN (PDRN, салициловая кислота, пироктон оламин, климбазол — при жирности и раздражении)
3. Спикулы теперь и для волос
Lilyeve GROW:TURN Spicule Ampoule 3000
• микроспикулы из морской губки + кофеин, пантенол, биотин, медный трипептид. Наносится локально на зоны истончения (линия роста, макушка)
4. Мини-мезотерапия для кожи головы
Snow2Plus ScalpTok
• одноразовый микроигольный штамп с сывороткой (кофеин, ментол, декспантенол, биотин). Домашняя версия кабинетной процедуры для зон поредения
*У бренда есть и штампы для лица:
PoreTok (поры, текстура) и GlowTok с PDRN (сияние, anti-age)
Кожа головы теперь живёт свою лучшую beauty-жизнь — и мой кошелёк в большой опасности…
❤12🥰7🙏4
✨Сияющие, хочу правды…
Что для вас самое сложное в подборе ухода?
Что для вас самое сложное в подборе ухода?
Anonymous Poll
15%
Не знаю свой тип кожи
35%
Не понимаю, что должно быть в составе
35%
Боюсь подделок с маркетплейсов
29%
Цена ошибки, стоит дорого
7%
Свой вариант в комментариях
❤40🔥24🥰10👍5🤔1
Крем для лица — не киндер-сюрприз.
Поэтому я работаю с официальными дистрибьюторами: проверяю происхождение средств, документы и сроки. Но для меня этого мало. Баночка не попадает в рекомендации только потому, что её красиво презентовали.
Я разбираю формулу, пробую сама, вижу эти средства в работе с пигментацией, высыпаниями, чувствительностью, возрастными изменениями. И регулярно учусь: бьюти-рынок меняет упаковки быстрее, чем формулы — надо успевать отличать одно от другого.
В итоге у меня остаётся очень короткий список того, за что я готова отвечать. А если на эти средства у дистрибьютора появляются акции, наборы или специальные цены — буду делиться.
Не «скидка — срочно берём», а «вам это действительно нужно, и сегодня можно взять выгоднее»
Скоро покажу, что задумала 🤍
По опросу вижу: подделки на маркетплейсах тревожат многих. И не зря. Хочется точно знать, что внутри баночки и откуда она приехала.
Поэтому я работаю с официальными дистрибьюторами: проверяю происхождение средств, документы и сроки. Но для меня этого мало. Баночка не попадает в рекомендации только потому, что её красиво презентовали.
Я разбираю формулу, пробую сама, вижу эти средства в работе с пигментацией, высыпаниями, чувствительностью, возрастными изменениями. И регулярно учусь: бьюти-рынок меняет упаковки быстрее, чем формулы — надо успевать отличать одно от другого.
В итоге у меня остаётся очень короткий список того, за что я готова отвечать. А если на эти средства у дистрибьютора появляются акции, наборы или специальные цены — буду делиться.
Не «скидка — срочно берём», а «вам это действительно нужно, и сегодня можно взять выгоднее»
Скоро покажу, что задумала 🤍
❤66🔥43👍34💘9🤔8😱7😁5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥113❤77🥰55🤩12🙏4👍3🤔3😱2
Почему я не отправляю пигментацию сразу на лазер
Осень — сезон BBL, IPL и лазеров. Но при выраженной пигментации я предпочитаю сначала подготовить кожу курсом поверхностных пилингов.
Пилинги помогают удалить часть поверхностного пигмента вместе с клетками эпидермиса. Поэтому пятно может стать светлее ещё до первой аппаратной процедуры.
Это уже начало коррекции. Часть работы мы выполняем пилингами и домашним уходом, затем подключаем аппарат для оставшейся пигментации.
Моя схема:
пилинги + домашняя подготовка + SPF → полное восстановление кожи → аппарат.
Пилинг подбираю под конкретный вид пигментации, фототип и состояние кожи. Универсального «пилинга от пятен» нет.
К лазеру или IPL кожа должна полностью восстановиться — без раздражения, шелушения и повышенной чувствительности.
Поэтому, если аппарат уже запланирован, подготовку стоит обсудить заранее👌
Осень — сезон BBL, IPL и лазеров. Но при выраженной пигментации я предпочитаю сначала подготовить кожу курсом поверхностных пилингов.
Пилинги помогают удалить часть поверхностного пигмента вместе с клетками эпидермиса. Поэтому пятно может стать светлее ещё до первой аппаратной процедуры.
Это уже начало коррекции. Часть работы мы выполняем пилингами и домашним уходом, затем подключаем аппарат для оставшейся пигментации.
Моя схема:
пилинги + домашняя подготовка + SPF → полное восстановление кожи → аппарат.
Пилинг подбираю под конкретный вид пигментации, фототип и состояние кожи. Универсального «пилинга от пятен» нет.
К лазеру или IPL кожа должна полностью восстановиться — без раздражения, шелушения и повышенной чувствительности.
Поэтому, если аппарат уже запланирован, подготовку стоит обсудить заранее👌
🔥47❤38👍33🤩5😱3🆒2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Разберемся почему после курса процедур пигментация возвращается
❤30👍12🔥10🥰3💘1
В 51 у меня два очень удачных романа: с пилатесом и танцами.
Оба длятся годами, оба хорошо влияют на фигуру и оба не требуют выяснения отношений. 😁
Вот бы ещё круассаны так же благотворно влияли на талию. 🥐
Оба длятся годами, оба хорошо влияют на фигуру и оба не требуют выяснения отношений. 😁
Вот бы ещё круассаны так же благотворно влияли на талию. 🥐
🔥36❤20👍7🍓3🤩1