Почти месяц без спорта. Сегодня вернулась на тренировку.
Каждая мышца сначала возмущалась, потом протестовала, а под конец уже просто орала матом.

Но сейчас-дофаминовый рай и ощущение, что батарейки наконец-то поставили на зарядку.
Несу энергию в пятницу. Главное, чтобы по дороге её не перехватил какой-нибудь круассанчик.

SPF: идеальный или ужасный?

Лето, выходные, солнце.
Самый сезон для SPF. И самый сезон для споров о том, какой из них лучший.

Откройте отзывы практически на любой популярный SPF. Одни пишут: «Это любовь». Другие: «Больше никогда».
Причём речь идёт об одном и том же тюбике.

То, что прекрасно подошло вашей подруге, может совершенно не подойти вам. Жирная кожа, чувствительная кожа, ретиноиды (да, летом я тоже использую), климат, уход под SPF-переменных слишком много.

Более того, SPF может быть действительно хорошо сделан. Современные фильтры, комфортная текстура, хороший состав.
И всё равно не стать вашим.

С глазами та же история.
Есть люди, которые вообще не понимают разговоров про жжение и слезотечение.
А есть те, кто через полчаса уже ищет зеркало и думает: ну и зачем я это купила?

Бывает и так, что сам SPF ни в чём не виноват. Просто не подружился с кремом, сывороткой или макияжем.
А иногда зимой всё прекрасно, а летом лицо начинает блестеть так, будто до обеда уже успело пробежать марафон.

Поэтому я давно не ищу универсально хороший SPF. Я ищу тот, который подойдёт конкретному человеку. Потому что идеального SPF для всех не существует.
А вот идеально подходящий именно вам -вполне.

Кстати, мой подробный гайд по SPF — здесь.

А у вас есть SPF любимчик?

Тоник: выбрасываем или оставляем?

Когда-то тоники использовали в основном после умывания. Считалось, что они помогают восстановить pH кожи и подготовить её к дальнейшему уходу.
Но сегодня всё намного сложнее.

Под названием «тоник» могут скрываться совершенно разные продукты: от лёгких увлажняющих средств до формул с кислотами, ретинолом, пептидами и другими активными компонентами.

Поэтому универсального ответа на вопрос «нужен ли тоник?» не существует.
Если кожа чувствует себя хорошо и без него, скорее всего, вы ничего не теряете.

Если есть сухость, стянутость, чувствительность, любовь к лёгким текстурам или желание добавить в уход определённые активы, тоник может оказаться очень полезным.

Сегодня я бы выбирала тоник не потому, что это обязательный этап ухода, а потому что понимаю, зачем он нужен моей коже.

А вы пользуетесь тоником?

🥬 Решила иногда делиться рецептами, которые полезны не только для фигуры, но и для сияющей кожи.

Если вопрос ужина сегодня еще не решен, ловите рецепт от Елены, которая знает всё о ферритине

Шпинат-один из самых полезных овощей для кожи.
Он содержит каротиноиды, витамин С и фолаты, которые помогают сохранять свежий цвет лица, справляться с ежедневным окислительным стрессом и поддерживать выработку коллагена.

А благодаря высокому содержанию калия шпинат помогает поддерживать нормальный водный баланс. Конечно, отёки он не уберёт по волшебству, но для людей со склонностью к задержке жидкости такие продукты работают в плюс.

Если собирать рацион, который работает на красоту кожи, шпинату в нём точно найдётся место.

Доброе утро!

Я в Новосибирске. Разница во времени +4 ч.
Часовые пояса решили проверить мои адаптационные способности. 😄

По контент-плану сегодня должны были быть жидкие средства и тоники для вашей сияющей кожи, но план слегка подвинула реальность.

Сегодня актуальнее: как после сложного перелёта не развалиться к обеду, включиться в работу и сохранить более-менее свежую голову.

Тоники подождут. А я пока пойду проверю, кто из нас бодрее — я или мой кофе.

«Тонер», «эссенция», «ампула» в чем разница, на что ориентироваться?

Тему начали здесь

Сегодня название продукта уже почти ничего не говорит.
Бренд может назвать средство «тонером», хотя по составу это будет полноценная сыворотка. Поэтому выбирать уход лучше не по названию на упаковке, а по задаче, которую он должен решить для вашей кожи!

Раньше всё было проще. Из жидких средств был один тоник: протёрла лицо после умывания — и достаточно.
Сегодня жидких форматов стало намного больше.

1. Тонер

Сегодня слова

«тоник» и «тонер»

практически стали синонимами. Разница между ними скорее историческая: европейская школа использовала термин

Tonic

, а Корея и Япония —

Toner

.
В зависимости от состава тонер может:
• увлажнять;
• работать с жирностью;
• успокаивать кожу.

2. Мист

Спрей для лица. Может просто освежать кожу, а может давать лёгкое увлажнение и повышать комфорт в течение дня.

3. Термальная вода

Её действие зависит от минерального состава. Одни уменьшают ощущение раздражения, другие помогают коже чувствовать себя комфортнее после солнца, процедур или при повышенной чувствительности.

4. Эссенция

Промежуточный продукт между тонером и сывороткой. Не всегда гуще и «насыщеннее» тонера — есть эссенции более жидкие. Обычно сочетает хорошее увлажнение и умеренную концентрацию активных компонентов.

5. Ампула

Концентрированная версия сыворотки.
В азиатском уходе ампула и сыворотка нередко отличаются только названием. Чаще используется курсом, когда нужно работать с конкретной задачей: обезвоженностью, пигментацией, морщинами или высыпаниями.

6. Бустер

Концентрат одного компонента — например, ниацинамида, витамина С, гиалуроновой кислоты или пептидов.
Его можно использовать самостоятельно или как дополнение к основному уходу.

7. Кислотный тоник или лосьон

Работает уже не как базовый этап ухода, а как активное средство. Помогает при тусклости кожи, неровном рельефе и расширенных порах.

Главный принцип простой:
Ориентируйтесь не на название средства, а на:
• текстуру;
• концентрацию активных компонентов;
• задачу, которую оно решает.

А какие из этих средств есть в вашем уходе?